OBESIDADE OBESIDADE EE

ATIVIDADE FÍSICA ATIVIDADE FÍSICA

PROFESSOR PROFESSOR

ALESSON BELOALESSON BELO

CONCEITOCONCEITO

• É uma síndrome que se É uma síndrome que se manifesta por um acumulo manifesta por um acumulo excessivo de gordura excessivo de gordura corporal, podendo causar corporal, podendo causar sérios danos a saúde do sérios danos a saúde do individuo.individuo.

FORMAS DE APRESENTAÇÃO FORMAS DE APRESENTAÇÃO DA GORDURA CORPORAL DA GORDURA CORPORAL

1) GORDURA ESSENCIAL1) GORDURA ESSENCIAL

2) GORDURA DE RESERVA2) GORDURA DE RESERVA

1) ESSENCIAL 1) ESSENCIAL

É a gordura necessária para o É a gordura necessária para o funcionamento fisiológico funcionamento fisiológico normal do individuo, é normal do individuo, é encontrada na medula óssea, encontrada na medula óssea, pulmões, coração, fígado,rins, pulmões, coração, fígado,rins, baço, intestinos, músculos e baço, intestinos, músculos e tecidos ricos em lipídios tecidos ricos em lipídios espalhados por todo o sistema espalhados por todo o sistema nervoso central. nervoso central.

2) RESERVA 2) RESERVA

É a gordura que esta É a gordura que esta acumulada no tecido adiposo, acumulada no tecido adiposo, essa reserva nutricional inclui essa reserva nutricional inclui os tecidos adiposos, que os tecidos adiposos, que protegem os vários órgãos protegem os vários órgãos internos de traumatismos, internos de traumatismos, ocupando maior volume sob a ocupando maior volume sob a superfície cutânea. superfície cutânea.

CLASSIFICAÇÃO DA OBESIDADE CLASSIFICAÇÃO DA OBESIDADE 1) QUANTO AO TIPO:1) QUANTO AO TIPO:• ANDROÍDE ANDROÍDE • GINOÍDE GINOÍDE

2) QUANTO A ORIGEM:2) QUANTO A ORIGEM:• EXÓGENA EXÓGENA • ENDÓGENA ENDÓGENA

3) QUANTO AO % DE GORDURA 3) QUANTO AO % DE GORDURA

1) ANDRÓIDE( maça ou central): 1) ANDRÓIDE( maça ou central): Encontrada nos homens Encontrada nos homens

é acumulada do abdômen é acumulada do abdômen

para cima e se distribui para cima e se distribui

nessa região devido a nessa região devido a

ação da testosterona, ação da testosterona,

sendo que essa população sendo que essa população

sofre frequentemente sofre frequentemente

de diabetes e doençasde diabetes e doenças

cardiovasculares.cardiovasculares.

2) GINÓIDE (pêra ou periférica):2) GINÓIDE (pêra ou periférica):

Encontrada nas mulheres,Encontrada nas mulheres,

é acumulada basicamente é acumulada basicamente

No quadril e coxas e se No quadril e coxas e se

Distribui Nessa região Distribui Nessa região

sob o efeito dos sob o efeito dos

Esrogênios e da Esrogênios e da

progesterona. progesterona.

1) OBESIDADE EXÓGENA1) OBESIDADE EXÓGENA

É causada por fatores externos, É causada por fatores externos, como: como:

• Dieta hipercalóricaDieta hipercalórica

• Baixo gasto calórico Baixo gasto calórico (sedentarismo) (sedentarismo)

2) OBESIDADE ENDÓGENA:2) OBESIDADE ENDÓGENA:

É causada por fatores internos É causada por fatores internos como:como:

• Alteração hipotalâmica, Alteração hipotalâmica, • Tumores, Tumores, • Enfermidade inflamatória Enfermidade inflamatória • Alterações endócrinas Alterações endócrinas • Alterações genéticas Alterações genéticas • Por ações farmacológicas Por ações farmacológicas

• % DE GORDURA% DE GORDURA

PARÂMETROS NORMAIS: PARÂMETROS NORMAIS:

HOMENS..................... 12 A 15%HOMENS..................... 12 A 15%

MULHERES................... 20 A 25%MULHERES................... 20 A 25%

PARÂMETROS EXCESSIVOS:PARÂMETROS EXCESSIVOS:

HOMENS............... ACIMA DE 20%HOMENS............... ACIMA DE 20%

MULHERES............. ACIMA DE 30% MULHERES............. ACIMA DE 30%

1) OBESIDADE HIPERTRÓFICA OU 1) OBESIDADE HIPERTRÓFICA OU HIPERTRÓFIA ADIPOCITÁRIA HIPERTRÓFIA ADIPOCITÁRIA

É o aumento do tamanho das É o aumento do tamanho das células adiposas células adiposas

2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU 2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU HIPERPLASIA ADIPOCITÁRIAHIPERPLASIA ADIPOCITÁRIA

É o aumento na quantidade de É o aumento na quantidade de células adiposas células adiposas

2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU HIPERPLASIA 2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU HIPERPLASIA ADIPOCITÁRIAADIPOCITÁRIA

• Fase fetal o gravidez (aumento de peso Fase fetal o gravidez (aumento de peso da mãe) da mãe)

• No primeiro ano de vida (consumo No primeiro ano de vida (consumo precoce de alimentos como papihas e precoce de alimentos como papihas e leite artificial)leite artificial)

• Pré – escolar (socialização/habitos Pré – escolar (socialização/habitos alimentares inadequados) alimentares inadequados)

• Puberdade (alterações hormonais, Puberdade (alterações hormonais, sócio-culturais e sedentarismo) sócio-culturais e sedentarismo)

• Menopausa (queda do estrógeno Menopausa (queda do estrógeno desacelerando o metabolismo e desacelerando o metabolismo e aumentando o peso)aumentando o peso)

COMPLICAÇÕES DA OBESIDADECOMPLICAÇÕES DA OBESIDADE

1) RESPIRATÓRIAS1) RESPIRATÓRIAS• Dispinéia Dispinéia • Hipoxia Hipoxia

2) CARDIOVASCULARES2) CARDIOVASCULARES• Aumento do gasto cardiaco Aumento do gasto cardiaco • Hipertensão Hipertensão • ArterioscleroseArteriosclerose

3) OSTEOARTICULARES 3) OSTEOARTICULARES • Artrose Artrose

4) METABÓLICAS4) METABÓLICAS• Diabetes mellitusDiabetes mellitus

5) CUTÂNEAS 5) CUTÂNEAS • Estrias Estrias • CeluliteCelulite

6) HORMONAIS6) HORMONAIS• Aumento do cortisolAumento do cortisol• Alteração na reprodução Alteração na reprodução • Diminuição do hormonio do Diminuição do hormonio do

crescimento (desaparece com crescimento (desaparece com dieta) dieta)

AVALIAÇÃO FÍSICA EM OBESOS AVALIAÇÃO FÍSICA EM OBESOS

1 PESO CORPORAL 1 PESO CORPORAL

2 ESTATURA2 ESTATURA

3 CIRCUNFERÊNCIAS 3 CIRCUNFERÊNCIAS

* Índice relação cintura quadril =* Índice relação cintura quadril =

CinturaCintura

----------------------

Quadril Quadril

RISCO RISCO

Idade Idade BaixoBaixo ModeradoModerado AltoAlto Muito Alto Muito Alto

HH

OO

MM

EE

MM

20-2920-29 < < 0,830,83

0,83 - 0,880,83 - 0,88 0,89 - 0,89 - 0,940,94

> 0,94> 0,94

30-3930-39 < < 0,840,84

0,84 - 0,910,84 - 0,91 0,92 - 0,92 - 0,960,96

> 0,96> 0,96

40-4940-49 < < 0,880,88

0,88 - 0,950,88 - 0,95 0,96 - 0,96 - 1,001,00

> 1,00> 1,00

50-5950-59 < < 0,900,90

0,90 - 0,960,90 - 0,96 0,97 - 0,97 - 1,021,02

> 1,02> 1,02

60-6960-69 < < 0,910,91

0,91 - 0,980,91 - 0,98 0,99 - 0,99 - 1,031,03

> 1,03> 1,03

Idade Idade BaixoBaixo ModeradoModerado AltoAlto Muito Alto Muito Alto

MM

UU

LL

HH

EE

RR

20-2920-29 < < 0,710,71

0,71 - 0,770,71 - 0,77 0,78- 0,820,78- 0,82 > 0,82> 0,82

30-3930-39 < < 0,720,72

0,72 - 0,780,72 - 0,78 0,79 - 0,79 - 0,840,84

> 0,84> 0,84

40-4940-49 < < 0,730,73

0,73 - 0,790,73 - 0,79 0,80 - 0,80 - 0,870,87

> 0,87> 0,87

50-5950-59 < < 0,740,74

0,74 - 0,810,74 - 0,81 0,82 - 0,82 - 0,880,88

> 0,88> 0,88

60-6960-69 < < 0,760,76

0,76 - 0,830,76 - 0,83 0,84- 0,900,84- 0,90 > 0,90> 0,90

Adaptado de Bray and Gray, 1988 Adaptado de Bray and Gray, 1988

Tabela para Zona de Risco Tabela para Zona de Risco associadaassociada

com o WHR com o WHR HomensHomens MulheresMulheres

Alto RiscoAlto Risco > 0,95> 0,95 >0,85>0,85Risco Risco

ModeradoModerado0,90-0,950,90-0,95 0,80-0,850,80-0,85

Baixo Baixo RiscoRisco

<0,90<0,90 <0,80<0,80

DICAS PARA MANTER O PESO DICAS PARA MANTER O PESO NORMALNORMAL

• Tenha hábitos saudáveis de Tenha hábitos saudáveis de alimentaçãoalimentação

• Faça exercícios físicos Faça exercícios físicos regularmenteregularmente

• Sempre vá ao médico Sempre vá ao médico