Suksess med«knekk & kna»

Høy aktivitet i

NeW

SVÅ

R 2

014

Du finner alt du trenger i NydalenDetaljert kart

Nydalen – et godt sted å bo, studere og jobbe!

Årets GastropubNydalen Bryggeri

& Spiseri

nydalen.no

CroSSfit – ut av garasjen

NeW

S

4 Du finner alt du trenger i Nydalen

6 Årets Gastropub

8 Høy aktivitet i Nydalen

10 Suksess med «knekk & kna»

12 Kommunikasjon & miljø

13 Revy i Nydalen

14 CrossFit – ut av garasjen

15 Nydalen Nytt

16 Tett på naturen

17 Kulturelt sett

20 Nydalen.no

REDAKSJONEN

Stine Gundersen på vegne av Nydalen Gårdeierforeningsg@avantor.no Innhold/design: MarianneDesignmarianne@mariannedesign.no

Forside: Fotograf Julie Kristoffersen

Modeller: Victor Sivertsen, Therese Teige, Marianne Rypdal Stabe & Gine Hjelde 3

innhold

crossfit

(12)

treningssenter med vari-

ert, funksjonell trening

med høy intensitet.

Gruppetimer og

egentrening.

1

2

3

45 6

7 8

910

12

11

1. Handelshøyskolen BI4. Radisson Blu Hotel5. Torgbygget6. Peppes Pizza9. Nydalen Studios10. Riksteatret

54

Butikker/service · Rimi / Posten 5· 1000 Blomster 5· Lekkerdisken (delikatesser) 3· Apotek1 5· Narvesen 5· Parfymelle parfymeri 5· Akademika (bokhandel) 1· Baker Hansen 5· Nypa Storkiosk 14· CopyCat 1· Kort vei til Storo Storsenter 18· Nydalen Trafikkskole 14· Nydalen Postkontor 16

· RÅH hudpleie 1· Auster frisør 2, 5· Belgen frisør 14· Parfymelle parfymeri 5· Sunfactory solstudio 2· Nydalen medisinske senter 5· Klinikk for alle 17· Nydalen Akupunktur 7· Nydalen Fysio 7· Nydalen Legesenter 7· Nydalen barnelegesenter 6· Nydalen Øre-Nese-Hals 13

Helse/velvære· Nydalen Bryggeri & Spiseri 11· Radisson Blu Hotel 4· Peppes Pizza 6· Nydalen Eat (sushi/thai) 5· Nydalen Sushi 3· Baker Hansen 5· Sunt 5· Godt Brød 3· Lekkerdisken (delikatesse/møtemat) 3· 4 Kopper 5· Caféer i BI-bygget 1

Mat og drikke Konferanse· Radisson Blu Hotel 4 · Handelshøyskolen BI 1

Trening og Rekreasjon· Cageball (innendørs fotball) 8· EVO treningssenter 6· SATS treningssenter 17· Crossfit 12· Nydalen Athletica 1· Jogge og sykkelstier· Bademuligheter øverst i Nydalen 15· Kort vei til Voldsløkka idrettsanlegg 19· Fiskemuligheter i Akerselva · Nærhet til Maridalen og Nordmarka

· TV-innspillinger i Nydalen Studios 9 (Senkveld, Torsdag kveld fra Nydalen m.fl) · Forestillinger på Riksteatret 10· «The tunnel of light» - Nydalen T-banestasjon der 2000 lysstoffrør og 44 høytalere skaper både lyd og bilder· «Elvelangs» - fakkelvandring i september· Studentarrangementer og spesielle «events»

Kultur

NydaleN BryGGeri & spiseri (11)

lunsj, middag, 165 øltyper, eget bryggeri.

stor uteplass med servering.

NydaleN studios

(9)

innspillinger av tv-

programmer som

senkveld med thomas

& Harald, torsdag

kveld fra Nydalen,

skal vi danse m.m.

Meld deg på som

publikum på

www.billettservice.no

NydaleN

caGeBall (8)

innefotball på

kunstgressbaner.

turneringer, trening

og barneselskaper.

kliNikk for alle

(17)

tverrfaglig behandlings-

tilbud for hodepine/

migrene og muskel- og

skjelettplager.

BadeMuliGHeter

(15)

i Nydalen er det skog

og mark i umiddel-

bar nærhet, og også

bademuligheter langs

akerselva.

lekkerdiskeN

(3)

delikatesser, salater,

sandwich, tapas og

mye mer. catering kan

bestilles.

Godt Brød

(3)

Nybakte brød,

rundstykker og kaker,

salater og påsmurt.

lunsjmat og catering.

ferske og sunne

råvarer.

rÅH Hudpleie (1)

Massasje, hudpleie, voksing og negler.

Høy kvalitet innen hudpleieprodukter.

radissoN

Blu Hotel (4)

Hotell med en lang

rekke fasiliteter.

185 hotellrom, 2 junior-

suiter, konferanse-og

møterom.

Norsk kjøkken og

middelhavsretter ved

circo restaurant og Bar.

Du finner alt du trengeri Nydalen

1718

16

14

15

13

19

Årets Gastropub ligger i Nydalen!

76

I august 2013 åpnet Nydalen Bryggeri og Spiseri dørene. Siden da har det gått slag i slag, og nylig ble de kåret til Årets Gastropub av Oslo Puls. Restaurantsjef Jin Jæger tar oss smilende imot i det moderne, lune og brune lokalet. Gasspeisen er på, selv til lunsj, og det summer i fornøyde stemmer som nyter mat og god drikke.

tekst:

MariaNNe B ricketts

foto: paal audestad

& MariaNNe ricketts

– Det er utrolig hyggelig hvordan naboene har tatt imot oss, sier Jin. – Masse hyggelige tilbakemeldinger.

Vi titter rundt, og skjønner godt at dette har falt i smak hos de mange «naboene» her i Nydalen. Varmt lys brer seg fra peisen, og skinner ut over romslige skinnkledde båser langsmed store vinduer, i luftige og maskuline lokaler, men samtidig med en gjenkjennelig og koselig pub-stemning…

Landets største tappetårn Den imponerende skreddersydde baren, med sine

mange hyller og innebygde tv-skjermer skaper et solid og iøyenfallende bakteppe for det som tilbys i pub’en; god drikke og god mat. På drikkefronten kan de skilte med til sammen 165 øltyper, hvorav 5 brygges i mikro-bryggeriet på den andre siden av glassveggen i lokalet, eller hos søster pub’en i sentrum. – Det går strålende med våre egne Amundsen-øl, og det kan vi nok takke ølbryggeren vår, John Hudson for. Han er verdens beste, forteller Jin, med stjerne i øyet.Over baren troner kronen på verket, i hvert fall ifølge eierne, som tidligere fortalte at tappekranen de har bygget her, er den største i landet.

ølinteressen har tatt avJin jobbet tidligere i søster-puben til Nydalen Bryggeri, som heter Amundsen Bryggeri og Spiseri, like ved Råd-huset i Oslo. – Jeg er en liten «øl geek» selv, så det har vært veldig spennende å jobbe på disse stedene, og lære masse mer om hele prosessen, forteller Jin. – Vi vil gjerne bli en større aktør på mikrobryggerifronten, og selge egne flaskeøl flere steder i landet, så vi jobber mye med det.– Ølinteressen blant nordmenn har tatt av de senere årene, og nå er det mye godt øl som lages rundt om, og det er moro! Det er blitt et eget lite miljø.

Serveringspersonalet i pub’en er internasjonalt. En dyptstikkende interesse for øl og mat er avgjørende for å få jobb her, og de ser det som en styrke at alle i teamet har dette til felles.

Uteplass og grillingsNå er det snart vår, og hos Bryggeriet kommer det ny meny i slutten av mars. Friske og lettere retter, sam-men med noen utvalgte gjengangere, er med i vår-menyen. De gleder seg til å ta i bruk det romslige uteområdet, og planlegger godt med bord og stoler, samt en hyggelig lounge-sone.– Kanskje vi får til grillings ute til fredagspilsen også, det hadde vært moro, sier Jin.

Lokalmiljøet i Nydalen har tatt Bryggeriet imot med åpne armer, og sørger for fulle hus både til lunsj og middag. Stemningen er god, og det kan kjennes at folk koser seg. Bryggeriet har på kort tid klart å skape et «lavterskeltilbud» som nabolaget forstår seg på, og vet å sette pris på – og dette kan være oppskriften på et langt og fruktbart samarbeid.Vi sees til fredagspils!

restaurantsjef Jin Jæger.

flotte publokaler i 2 etasjer.

Siden 1994 har det pågått en total rehabilitering og utvikling av Nydalen, og i 2014 fremstår dette som et svært moderne og gjennomtenkt bydelssentrum. Det er fortsatt rom for flere spenstige prosjekter, og fremtiden her er både lys og spennende.

fra smelteovner til grønne takDer smelteovnene til det gamle spikerverket en gang lå, finnes det nå en kombinasjon av innovative nærings-bygg og boliger. Næringsbyggene vender ut mot den urbane delen av Nydalen, mens boligbebyggelsen ret-ter seg vestover mot de grønne småhusbebygde om-rådene. Første del, som består av hovedkontoret til Egmont og to boligbygg, ble innflyttet i slutten av 2012. De resterende hallene til Spikerverket er nå revet, og grunnen klargjøres for neste byggetrinn. Her skal det føres opp to næringsbygg og tre boligbygg som komp-limenterer den fine naturbane beliggenheten.

Avantor fokuserer på å bygge kvalitetsboliger som kom-binerer natur og byliv på en unik måte. Boligene på spikerverktomta omkranses av grønne uteområder og hyggelige torg, og flere av toppleilighetene vil få direkte utgang til private takterrasser. Taket i seg selv er formet som en dal, og er sådd med grønne planter, som igjen er med på å forene bygningene med den omkring-liggende naturen. Beliggenheten på den gamle spikerverkstomten er få minutter unna Nydalen T-banestasjon og hjertet av Nydalen, med sine mange servicetilbud.

Langsiktig satsingTil sammen har det blitt utviklet mer enn 500 000 kvm i nybyggsprosjekter og ombygginger i Nydalen gjen-nom de siste 20 årene, og fremover går fokuset inn i en ny fase. Avantor vil med bakgrunn i Oslo kommunes fremtidsplaner mot 2030, videreutvikle Nydalen som et regionalt knutepunkt, og samtidig vektlegge miljø og energi.

Nord i Nydalen er Avantor er i gang med reguleringsplan- arbeidet for et stort studentboligkompleks, og de circa 600 hyblene som er planlagt vil være med på å skape en ny dimensjon i det sosiale miljøet på stedet.

flere aktører på banenFlere store eiendomsaktører er i gang med prosjekter i området ved Nydalen. Selvaag bygger i disse dager Lillo- høyden, som vil inneholde ca 250 selveierleiligheter.– Vi bygger et helt nytt bomiljø sentralt i Nydalen, et steinkast fra Storo-senteret, BI og T-banestasjonen. De 253 nye leilighetene blir fordelt på tre hus som ligger vestvendt på en høyde. For småbarnsfamilier som ikke ønsker å flytte fra byen tilbyr vi to-etasjers hjem med egen hageflekk…. og for den som vil ta seg råd til det lille ekstra byr vi på muligheten for å nyte sol og utsikt fra stor privat takterrasse, forteller markedsfører Marianne Ørnsrud i Selvaag Bolig.

Høy aktivitet i NydalenI dag er det 23 000 mennesker som bor, jobber og studerer i Nydalen, og innen 2020 forventes dette tallet å øke til 30 000. Planene for den videre utviklingen av området er mange og spennende – og inkluderer både flere boliger, økt servicetilbud, studenthybler og innovative næringsbygg. Helhetlig bydelsut-vikling med fokus på miljø er viktig for Avantor videre, sier Terje Løvold, pro-sjektdirektør i Avantor AS.

98

Olav Thon Gruppen snuser også på utviklingsmuligheter i området, og direktør i eiendomsutvikling, Ole-Christian Hallerud, kan fortelle følgende;– Olav Thon Gruppen har som eier av eiendommen Vita-minveien 11, innlevert et reguleringsforslag til behandling hos Oslo Kommune. Forslaget innebærer at eksisterende bebyggelse på eiendommen rives og erstattes med nye bygninger med reguleringsformål; boliger, hotell, kon-torer, kino, forretning, offentlig tjenesteyting, servering, barnehage og service. Reguleringsforslaget forventes ferdigbehandlet i løpet av høsten 2014. Vi vil ta nærmere stilling til om og hva vi skal bygge når reguleringsforsla-get er ferdigbehandlet.

Watch this spaceOslo er den hovedstaden i Europa som øker mest i folket-all, og det trengs satsing i sentrumsnære områder for å møte etterspørselen. Det er dermed både viktig og posi-tivt at det fortsatt skjer masse i Nydalen, og at mange tenker på dette som et attraktivt område for videre sat-sing både innen næring og boliger.– Avantor har store ambisjoner og vil fremdeles mye i Nydalen, forteller Øystein Thorup, adm dir i Avantor AS.

Vi gleder oss til å følge med og fortelle mer om de spen-nende planene for stedet i neste utgave av Nydalen News!

tekst: MariaNNe B ricketts

oversiktsskisse over utbyggingen på spikerverkstomta. oversiktsskisse over Lillohøyden.

fo

to

: M

ar

te

Ga

rM

aN

N

fo

to

: M

ar

te

Ga

rM

aN

N

1110

Suksesskonseptet «knekk og kna»

Klinikk for Alle ble startet i Oslo i ’91, av «God Morgen Norge-kiropraktoren», Jan Eric Arnesen. I år kan kjeden skilte med totalt 13 klinikker, og det planleg-ges 3 nye i løpet av 2014. I Nydalen besøker vi en av avdelingene i det som nå er blitt landets største tverrfaglige kjede for behandling av hodepine/ migrene og muskel- og skjelettplager.

– Vårt slagord kan oppsummeres slik; Er du syk, går du til legen, men har du vondt, kommer du til oss!

Daglig leder Vegard Lunde er tydelig engasjert i jobben og kjeden. Han møter oss i resepsjonen og innleder med dette lille gullkornet allerede ved første håndhilsen. En utrolig enkel og god forklaring på klinikkens konsept, synes vi, og halser etter der han viser vei innover i lokalet.

Lunsj med fokus på å dele– Nøkkelen til suksessen hos Klinikk for Alle ligger i den tverr- faglige kompetansen, sier Vegard. – Her får du din egen «fast-terapeut» som stiller diagnose, skreddersyr behandling og lager en behandlingsplan tilpasset deg og dine plager. Fokuset er på å få deg tilbake til en aktiv hverdag så fort som mulig.

tekst & foto: MariaNNe B ricketts

Ukentlig foregår det en lunsj her på Klinikken i Nydalen. Da skal det deles, bokstavelig talt, men ikke i form av matpakker. Her møtes alle de ulike profesjonene på huset, for å dele erfaringer og lære av hverandre. Pri-mus motor og leder for den såkalte faglunsjen, er Mensendieckfysioterapeut Erik Øiangen. Han stikker hodet rundt døren med et muntert «hei», og det glimter i skøyeraktige brune øyne.– Ja, faglunsjen er jeg stolt av, og den har faktisk blitt veldig godt mottatt. Vi lærer masse av hverandre, og det hjelper oss i å stille bedre diagnoser og vurdere ulike behandlingsmetoder, forteller han.

fra naboer til toppidrettsutøvereVegard har stor tro på konseptet og potensialet hos klinikkene. – Vi satser mye for tiden, og har mange ulike prosjek-ter på gang fremover som er med på å forsterke og forbedre et allerede veldig godt produkt.

Klinikken har et godt samarbeid med bedrifter og nabolaget i Nydalen, og de er i tillegg en nær samar-beidspartner for mange i idretten, blant annet topp-idrettsutøvere i idrettslaget BUL.

Kiropraktor Sindre Busk Witzøe rekker noen ord med oss før hans neste pasient dukker opp. Han har jobbet i Klinikk for Alle siden 2011, og har mange idrettsutøvere blant sine pasienter.– Toppidrettsutøvere trener så mye at de balanserer på en knivsegg i forhold til overbelastning, så de behøver ofte og jevnlig behandling for å forebygge skader, for-teller Sindre.

I døråpningen dukker det plutselig opp en lyshåret og smilende jente. Sindre spretter opp og introduserer oss for Isabelle Pedersen, hekkeløper i BUL. Hun har kom-

met inn for en kjapp etterbehandling og oppfølging et-ter en hamstring-skade.

knekk og knaVi blir med Isabelle inn til behandling for å se på nært hold hvordan dette foregår. Det blir en innføring i uttrykket «knekk og kna», og Isabelle biter tennene sammen når det strekkes for alvor. Men etterpå er hun svært fornøyd og sier at bekken og lår føles betraktelig mykere. Resultat!– Det er avgjørende for meg som idrettsutøver at jeg aldri lar noe bygge seg opp, for da kan det fort utvikle seg til en skade, forklarer Isabelle. – Dette er faktisk noe folk flest også burde huske – at det er viktig for ALLE å komme seg kjapt til behand-ling, da er man også mye raskere tilbake i jobb. Og, at Voltaren ikke er behandling, legger Sindre til.

Samhold og humorEn ting vi merker oss på Klinikken, er det gode humøret og den fine kjemien mellom alle som jobber her. Det er tydelig at folk trives og at de er stolte av både yrkene sine, hverandre og arbeidsstedet. Vegard kom forhold-svis nylig inn som daglig leder, etter mange år innen forsikring og finans, og han er smittende engasjert i sin nye karriere.– Jeg lærer nye ting hver dag, og det er utrolig inspir-erende. Ikke minst kan jeg nå leke litt lege i middags-selskaper og dele rundt meg med gode råd og tips, fra doktor Lunde, ler han lett.– Og er det noen som trenger tips om baklengsløping på tredemølle, er det bare å komme til meg, gliser Erik fra døråpningen, hvor han igjen har dukket opp.

Det blir spennende å følge utviklingen av denne kjeden fremover, og vi har allerede lagt på husk hvor vi skal gå når vi får vondt.

Bul-utøver isabelle pedersen får behandling av kiropraktor sindre.

sindre og erik trives godt på jobben.

daglig leder Vegard lunde. fo

to

: e

va

ro

se

fu

rm

yr

KOMMUNIKASJON & MILJØ

– til og fra Nydalen

«Jukselapp» på Nydalen vgs

Hver dag skal over 23 000 mennesker komme seg til og fra Nydalen. kollektivtransporten er veldig godt utbygd med hyp-pige avganger på buss og t-bane. enten man studerer, bor eller jobber i Nydalen, så er kollektiv- og transporttilbudet tilrette-lagt for en sømløs og praktisk hverdag. t-baNe Nydalen T-banestasjon ligger sentralt plassert og t-banen er det mest brukte kommunikasjonsmiddelet for reisende til og fra Nydalen. Det er 16 avganger hver time fra Nydalen T-banes-tasjon (i begge retninger). T-banen bruker eksempelvis 9 min til Majorstuen, 11 min til Nationaltheatret (med overgang til Flyto-get) og 12 min til Jernbanetorget.

bybUSS oG fLybUSS Nydalen har gode bussforbindelser i alle retninger. Buss 23, 24, 30, 37, 51, 54, 56, 56B og 58 har alle stoppesteder i Nydalen. Flybussen stopper i Nydalen og går direkte til Oslo lufthavn Gar-dermoen.

toG Nydalen er en stasjon på Gjøvikbanen med 17 daglige togav-ganger fra Nydalen i begge retninger. Toget stopper ved samme stasjoner som Flytoget, ved Oslo S, Nationaltheatret og Skøyen.

biL oG ParkeriNG Nydalen ligger like innenfor Ring 3 med forbindelse til E6 og E18. Det er 5 500 parkeringsplasser inne og ute. I det store Nydalen P-hus parkerer du etter fri-flyt prinsippet.

SykkeL Nydalen har et godt utbygget sykkelveinett, med sammenhen-gende gang- og sykkelvei langs Akerselva, fra Grünerløkka til Maridalen. En stasjon for bysykler er under planlegging.

· T-banen tar i underkant av 10 minutter fra Nydalen til sentrum· Flybussen tar 45 minutter fra Nydalen til Gardermoen· Ring 3 har tre avkjøringer til Nydalen· Taxiholdeplass ved T-banestasjonen· Tog til Gjøvik og Oslo S fra Nydalen stasjon· Hvert 5. minutt går det busser til ulike deler av Oslo· Bilpool-ordning gjennom Hertz BilPool

Bilpool er fremtidenoslo er i ferd med å bli en storby hvor fortetning av boliger og arbeidsplasser reduserer behovet for privat bilbruk. Mangel på parkeringsplasser gjør at mange som bor i sentrum ikke har bil, og de som har vært vant til å bruke privatbil til jobben bør i større grad basere seg på å reise kollektivt. Dette øker behovet for iblant å kunne leie en bil raskt og fleksibelt. brUkerveNNLiG LøSNiNG - NÅ i NyDaLeN For å benytte ordningen Hertz BilPool, registrerer du deg enkelt som medlem og bestiller bilen via web eller mobil. Fordi mange medlem-mer deler på en bil, kan man leie ut bilene til en gunstig pris. – Bilpool-ordningen er en fremtidsrettet, kostnadseffektiv og miljøvennlig løsning. Via App på mobilen bestiller du og låser opp bilen. Man betaler per time og for kjørte kilometer. I Nydalen P-hus har vi biler tilgjengelig for alle, dette er en velfungerende bildelings-ordning, sier Eivind Thorne, ansvarlig for Hertz BilPool i Norge.

fordeler med bildeling· Anses som et viktig tiltak for å få ned biltettheten i byene; én bil i en bilpool erstatter 9-13 privateide biler· De fleste privatbiler står parkert store deler av døgnet. Bildeling gir deg muligheten til å bruke bil når du trenger den, samtidig som du slipper alle kostnadene forbundet med å eie en bil· Færre biler bidrar til å redusere miljøskader og bedrer luft- kvaliteten i byene

1312

Revy er gøy! Både for de som er med, og ikke minst for de som ser på. I år ble det igjen arran-gert revy ved Nydalen videregående skole, og det ligger mange måneders hardt teamwork bak. Siden skolestart høsten 2013 har det vært hektisk engasjement på mange fronter for få på plass alle elementene til oppsetningen. – Det har vært en spennende utfordring, og vi har virkelig fått brukt og utviklet våre kreative sider, sier revysjef Mari Ørbæk.

Skolerevy er bevist å være et flott verktøy for å skape samhold og bygge et positivt miljø. Unge mennesker med ulik bakgrunn, kultur og ferdigheter får muligheten til å jobbe sammen mot et felles mål. På Nydalen vgs har over 200 elever bidratt for (bokstavelig talt) å sy sammen revyen, og følelsen de sitter igjen med er hovedsaklig en av mestring. Og av å ha blitt litt mer voksne underveis...

«Jukselapp»Årets revy er tuftet på ideen om å la publikum velge temaer de ønsker å se i en revy. Derav navnet «jukse-lapp». Ved inngangen til skolen blir man møtt av verter

ikledd enorme papirlapper, som ber alle skrive ned et tema som ville gjøre en revy morsom – og dermed «hjelpe dem» å skape en god revyopplevelse. En stor flosshatt med lapper (dog ei de vi hadde skrevet på, eller…?) blir brakt ned på scenen, og så er det klart for show!

Smart sceneDe har valgt en god løsning ved å holde revyen i audi-toriet. Her er det både passe intimt og samtidig veldig oversiktlig for alle i publikum. Scenen er i to etasjer, med gulvet nede som skuespiller-arena, og med bandet i etasjen over. Gutta på instrumenter er plassert bak en duk og bakbelyst på en veldig effektfull måte. Dette er gutter som kan spille – og gjennom hele revyen skaper de både god musikk og stemning!

Siv og kompaniReplikkene sitter og sangstemmene er det ingenting å si på, og når Sara Sundquist trøkker til med et syng-og-dans-nummer som «Siv Jensen-lookalike» titulert «The Privatizer», løsner latteren i salen for alvor.

Det harseleres med politikk, religion, samliv og skole – og de aller fleste sketchene sitter. Publikum er med på spøken, og det ser ut som om skuespillerne har det moro de også.

Vel gjennomført, sier vi!

tekst & foto: MariaNNe B ricketts

FOTO

: JU

LIE

KR

ISTO

FFER

SEN

1514

Crossfit – ut av garasjenI store åpne lokaler langs Akerselva i Nydalen, finner vi CrossFit Oslo. Her utøves treningsformen som kanskje kan kalles «old school», med opprinnelse fra 80-årene i USA – og som nå har kommet som en kule her til lands. Styrke og kondisjon står i sentrum, forteller daglig leder Joachim De Sèves.

Konseptet CrossFit ble skapt av amerikaneren Greg Glassman på 80-tallet, og består av varierte funksjonelle bevegelser som ut-føres med høy intensitet. kettle bells og Wall ballsVi titter inn på en typisk CrossFit treningsøkt, og blir fortalt at her trener faktisk like mange kvinner som menn. Denne formiddagen er det en gjeng på circa 20 stykker, i varierende form og alder, som ledes av den spenstige instruktøren Nili Islah. Med rolige og jevne bevegelser skal først en kettle bell løftes i takt med at hele kroppen beveger seg fra liggende til stående stilling. Etter noen runder er det tydelig at noen begynner å kjenne litt på grensen sin, men økten går snart over i andre øvelser, og gruppen henger med videre. Store medisinballer kastes høyt opp på vegg, og så skal det hoppes tau – gjerne med såkalte «double unders».

Det som slår oss, utenom at dette ser gøy ut, er hvor fint en slik mikset gruppe trener sammen her. Det finnes ingen speil, og ikke noe tydelig kropps- eller aldersfokus. Gruppen støtter hveran-dre, og alle jobber intenst på eget nivå, med vekt og repetisjoner tilpasset hver enkelt.

Senteret i Nydalen har opplevd stor pågang det siste året, og 600 av 800 mulige medlemsplasser er allerede nå tatt opp.

Ny dag hver dagHver dag har en ny WOD (workout of the day) hos CrossFit. Det vil si at treningsøktene sjelden er like. – Variert trening fører til en gjennomtrent og allsidig kropp, fortel-ler Joachim. Med variert trening i kombinasjon med funksjonelle øvelser, jobber vi med kroppen, og oppnår dermed veldig gode resultater.– CrossFit er bygget over normale bevegelsesmønstre for krop-pen vår. Dytte, løfte og klatre. En knebøy er naturlig; man setter seg ned og reiser seg opp. Markløft er naturlig; man plukker noe opp fra gulvet. Å jobbe med flere muskelgrupper samtidig gjør at treningen blir mer effektiv – og med en høyere intensitet.

Ut av garasjenCrossFit har, bokstavelig talt, vokst seg ut av garasjen. Små kvadratiske rom, ofte garasjer, ble brukt til styrketrening, og i dag brukes fremdeles uttrykket «boks» om treningslokalene for Cross-Fit. Det anslås at det finnes omtrent 6500 bokser verden over.

Etter omvisningen er vi positivt overrasket over hvor morsom og tøff denne treningen virker. Og i et miljø hvor «squat ass» er et mål i seg selv, spesielt for kvinnene, kan vi ikke annet enn å la oss inspirere…

Når Nili avslutningsvis stiller smilende opp til et foto – og like greit slenger en 30kg betong-kule på skulderen mens hun tar kjappe knebøy – skjønner vi at dette er effektiv trening!

tekst & foto: MariaNNe B ricketts

crossfit-instruktør Nili eslah.

Gruppetime med dagens Wod.

Kjøpte BI-bygg

Mer grønt til folket

Cageball Nydalen – åpner tre nye baner i sommer

Nydalen Nytt

Handelshøyskolen bi har kjøpt opp siste delen av bi- bygget i Nydalen og eier dermed hele bygget.

BI-bygget er bygd opp som et atrium med fire blokker, hvor Stiftelsen BI eier A-, B- og C-blokka. D-blokka ble skilt ut som en egen seksjon og solgt til et tysk eien-domsfond for 460 millioner kroner i 2006. Siden den gang har blant annet Sparebank1 og Intersport vært leietakere. I oktober åpnet D-blokka for studenter i første etasje, med egen sone for studentforeningen. Også privatskolen Atlantis og Sonans leier lokaler i D-blokka.

Cageball spilles på en kunstgressbane med en meter høyt vant rundt. Over vantet er hele banen kledd med et fire meter høyt nett. Målene på banen kan justeres i tre forskjellige størrelser, slik at man står fritt til å spille både med og uten keeper. Banen er 23 meter lang og 15 meter bred, dekket består av den nyeste typen kunstgress.

Cageball gir gleden av fotball en ny dimensjon. Her blir alle involvert og man er hele tiden en del av spillet. Fra sommeren blir det 3 nye baner i Nydalen, i tillegg til de 4 som er der fra før av. Cageball Nydalen inviterer jevnlig til turneringer – det er bare å melde på et lag og bli med på en hyggelig dag med fotball.

Ny rektor ved BIInge Jan Henjesand blir ny rektor ved BI for åremåls- perioden 1. august 2014 – 1. august 2018. Henjesand kommer fra stillingen som direktør for forskning, innovas-jon- og næringspolitikk i NHOs landsforening, Abelia.

– Jeg kjenner BI godt, og ser virkelig frem til å kunne ta fatt på arbeidet som ny rektor over sommeren. Jeg vil være opptatt av hele virksomheten og vektlegge betydningen av å utvikle Handelshøyskolen BI i en konkurranseutsatt sektor. Gjennom de siste årene har BI oppnådd fantastiske resultater både akademisk og markedsmessig, noe jeg ser frem til å videreutvikle sammen med alle BIs dyktige ansatte og studenter, sier Inge Jan Henjesand.

(Foto: Heidi Widerøe)

avantor har ved sitt datterselskap, Nydalen energi, åpnet en ny energi- sentral som skal forsyne Nydalen med fornybar energi. Med banebrytende grønn teknologi gir Nydalen energi varme og kjøling til mer enn 14.000 mennesker. Det er over 70 prosent av alle som bor, arbeider og studerer i Nydalen. Sentralen benytter fornybar energi med biobrensel og varme-pumper som grunnlast.

Allerede i 2003 etablerte Avantor en egen jordvarmebasert energisentral i Nydalen. Sentralen forsyner 170.000 kvm med oppvarming og 135.000 kvm med kjøling. Det er basert på varmepumper som henter energi fra grunnen, samt overskuddsvarme fra kjøleanlegg i byggene.

Den nye energisentralen vil levere like mye fjernvarme som den gamle jordvarmesentralen, men energien vil altså skapes med en kombinasjon av bioenergi/pellets og elvevann fra Akerselva. Anlegget vil kunne levere energi til nesten hele Nydalen.

1716

Tett på naturenNydalen binder oslos naturliv og byliv sammen på en fin måte. Herfra kan man utforske vakre naturstier nordover i marka, eller tusle sørover langs elven mot sentrum. enten det er trening, frisk luft eller opplevelser man søker etter, finner man det her. NatUroPPLeveLSerDet er nesten ikke mulig å bo eller jobbe nærmere Akerselva. I Nydalen er det bare å knyte på seg joggeskoene og ta beina fatt på turstien som ligger rett utenfor. Du kan følge elven nordover og finne flott urørt natur, eller sydover mot urbant storbyliv.

Naturstiene oppover mot Maridalen åpner for flotte treningsmulig-heter til bens eller på sykkel.

baDiNG oG fiSkeDet er både brygge og badeplass like nord for Nydalen sentrum, hvor Akerselva danner en liten innsjø. Her kan det også være spennende å kaste med stang, og ikke minst ta en lunsjpause på gresset.

SøNDaGStUr oG kafferaStFor både store og små kan det være hyggelig med en luftetur, enten en ettermiddag eller som utflukt på en søndag. En tur i skogen kan jo gjerne kombineres med en stopp i Nydalen til en matbit eller en kaffe, og så kan turen gå videre nedover langs elven. Mulighetene er mange.

UNikt beDriftSMiLJøEn rekke spennende bedrifter har funnet veien til Nydalen. De er alle med på å sette sitt preg på området, og det er fortsatt plass til flere. Fra sjarmerende teglsteinsbygg til moderne nybygg - her finnes det kontorer for enhver smak.

Noen av bedriftene er:EgmontStatnettNetcomTVNorgeHandelshøyskolen BIGetBasefarmOpera SoftwareDe Norske BokklubbeneDieselFiskars

THOMAS & HARALDHar du lyst til å oppleve Thomas Numme og Harald Rønneberg i levende live - med kjappe replikker og morsomme stunts?

«Senkveld»-innspillingene foregår torsdager i Nydalen Studios, Gullhaug torg 3, Oslo.

Billettene kan enten kjøpes hos posten eller på nettet - www.billettservice.no.

Billettinntektene går til et veldedig formål. UNICEF og deres prosjekt «Sammen for barn. Sammen mot AIDS» mottar støtte fra «Senkveld» sitt publikum.

MUGG– På Riksteatret i Nydalen Med Ellen Horn i registolen og Marianne Krogness og Marit Østbye i hovedrollene, inviterer Riksteatret til matinéforestilling og en hyggelig stund i teatret.

Mugg er en sorgmunter komedie om to kvinner i 60-årene som tvinges til å dele hotellrom i Moskva. Maggi og Irma er to ulike personligheter med to uttrykksmåter, og de har det til felles at de ikke slutter å lengte og drømme. I dette kvikke, varme og underholdende stykket viser Marit Tusvik at drømmer om pasjonert kjærlighet ikke opphører i voksen alder. I løpet av dagene i Moskva utvikles et vennskap mellom de to kvinnene når de avslører sannheten om sine liv for hverandre.

Mugg går på Riksteatret i Nydalen fra 19-24. mai.

kulturelt sett

TVNORGE ER BLITT 20 ÅRI desember fylte Nydalen beboeren TVNORGE 20 år. – En fin alder, fastslår programsjef Jarle Nakken. – Det betyr at vi er tørre bak øra, men går inn i fremtiden med et fortsatt ungdommelig blikk, sier Nakken.

Med 50.000 kroner i aksjekapital og midler til kun seks ukers drift, kastet TVNORGE seg inn i kampen om TV-seerne 5. desember 1988.

– De neste 20 årene vil vi se et medielandskap i endring. Vi står midt i en digital revolusjon – og vi vil også i de neste 20 årene tilpasse oss endringene og gripe de mulighetene som oppstår. Innhold er uansett det viktigste, og uavhengig av plattform skal TVNORGE være en kvalitets-leverandør av innhold som engasjerer deg, forteller Nakken.

tV Norges nyeste reality-serie «den siste Viking»

JCDecauxJustis- og beredskaps-departementetKonica MinoltaNordeaRadisson BluRockwoolSATSTDCBoots NorgeUnit4 Agresso

FOTO

: JIR

I HAV

RA

N

FOTO

: MA

RTE

GA

RM

AN

N

FOTO

: MA

RTE

GA

RM

AN

N

FOTO

: JU

LIE

KR

ISTO

FFER

SEN

Salg ved Selvaag Bolig:Marius Falch Orvin, Tlf.: 970 31 969, E-post: mfo@selvaagbolig.no

Boligsuksess med utsikt

VISNING Søndag

kl.13.30-14.30Innkjøring fra

Fernanda Nissensgate

NYE SELVEIERLEILIGHETER SENTRALT I NYDALENSelvaag Boligs nye prosjekt Lillohøyden ligger sentralt på et høydedrag i Nydalen. Vi byr på bilfritt tun, solrike balkonger og toppleiligheter med spektakulære takterrasser. Mange av leilighetene har utsikt over hele byen.

• 2-5 romsleiligheter fra 45 til 122 kvm BRA. Priser fra 2 990 000,-

• Vestvendt med flott utsikt og gode solforhold

• Alle leilighetene har balkong eller terrasse

• Flere townhouse-leiligheter over to plan med terrasse og hageflekk

• Fantastiske toppleiligheter med takterrasser på opp til 85 kvm

• Skole og barnehage i umiddelbar nærhet

• Godt kollektivtilbud med trikk, buss og T-bane

• Gangavstand til blant annet Storosenteret, BI, Akerselva, marka, og flere av Oslos sentrale bydeler.

reno

mm

e.no

www.lillohoyden.no

LILLOHØYDEN

Lekkert - og ekte

· Gode modne oster· Skinker og pølser fra Spania og Italia· Spiselige gaver som pesto, tapenade, olje, eddik og sjokolade/godteri fra Summerbird· Hjemmelaget mat – fra marinerte scampi til kjempegode sandwicher· Catering – se meny på vår hjemmeside

Besøk oss i Nydalen allè 1· 22 23 81 16 · www.lekkerdisken.no

Noe lekkert

tIl luNSj?

OSLOS BESTE CATERING?

Bestill raskt og enkelt på www.godtbrod.no

GRÜNERLØKKABISLETTNYDALENASKERFORNEBU 15 OKTOBER

Følg oss på Facebook og Twitter!

Nydalen.no – portalen som holder deg oppdatert om nyheter, tilbud og aktiviteter i Nydalen.

mar

iann

edes

ign.

no

nydalen.no

www.klinikkforalle.no

Høv ik , Sk i , B jø rv i ka , He l s fy r, Ma jo r s tuen , Røa , S to ro, Be rgen , Sandnes , So la , S tavanger, Trondhe im, S t jø rda l

BEHANDLINGEN SOM GJØR DEG RASKERE FRISK! Vi er landets største tverrfaglige kjede for behandling av hodepine/migrene og muskel- og skjelettplager.

Vårt mål er å få deg tilbake til en aktiv hverdag så fort som mulig.

blest.no