Notigandhi Ed 15

Encuéntranos en:

INFORMES Y VENTAS:(477) 297 01 08Cel1. 477 114 67 07

E-mail: [email protected]

3,000 ejemplares

Visita nuestra página web!www.institutogandhi.com.mx

DIRECTOR CREATIVO: L.E.M. Rafael Chavira C.ASISTENTE EDITORIAL: Cecilia Jair Nara S.DISEÑO EDITORIAL: L.D.G. Norahdriana Negrete A.DISEÑO GRÁFICO: L.D.G. Norahdriana Negrete A. L.E.M. Rafael Chavira C.CORRECCIÓN DE ESTILO: CREATIKA diseñoPORTADA: Getty images / arte digitalAPOYO VISUAL: Getty imagesCONCEPTO CREATIVO: BRANDING FIVE www.brandingfive.net

http://www.facebook.com/institutogandhileon

http://www.youtube.com/canalinstitutogandhi

http://www.issuu.com/notigandhi

ÍNDICE

BRANDING FIVE

Chistes22

¿QUÉ HACER EN VACACIONES?

ESTRÉSS EN NIÑOS

De interés2

EL COCO Y SUS BENEFICIOSSalud y Bienestar

6

ROLLITOS DE CALABAZACocina

11

PREPA GANDHI¡VISITA MAZATLÁN!

Tus reportajes12

¿CÓMO PREVENIR LESIONES?Deportes

10

LAS 5 MEJORES APPS DE LISTAS DE TAREAS: “productividad en estado puro”.

Tecnología17

EL TRIUNFADORReflexiones

9

10 CLAVES PARA LA CONVIVENCIA FAMILIAR

Fortaleciendo los lazos familiares8

CUENTO DEL MESLiteratura

18

5 COSAS QUE NO SABÍASDEL SUEÑO

Sabías qué!7

IDENTIFICA LO QUE TE HACE PERDER TIEMPO Y ELIMÍNALO DE TU VIDA

Administración y negocios20

Vaso tipo termo con mezclador; Reloj Hotaru brazalete led unisex silicón; Telescopio para iphone 2g; Desgranador de elotes.

Gadgets164

¿QUIÉRES SABER EN DÓNDE ESTÁ TU HIJO?

Muy interesante24

¿Qué hacer con los niños y jóvenes durante el

extenso período de descanso escolar? ¿Cuál es la manera más eficiente de organizarles su tiempo? ¿Es necesario que mantengan una mínima rutina de estudio o repaso de trabajo escolar? ¿Qué hacer para que no se aburran? Estas dudas asaltan a los padres al comienzo de las vacaciones.

Al empezar las vacaciones escolares, la mayoría de los padres no hemos podido aún -o no podremos- salir de vacaciones. Nuestros hijos han estado esperando ansiosamente este período de descanso, mientras que para los padres la idea de que los niños tengan todo el día libre en la casa es angustiante aún desde antes de su inicio. Nuestro temor -muchas veces fundado- es que este receso escolar se transforme en una época de descontrol, en la que los niños duermen hasta muy

tarde, miran televisión por largas horas o se pasan todo el día frente al computador. Si a esto le agregamos el temor de muchos padres que sus hijos olviden parte o gran parte de lo que aprendieron durante el año escolar -y muchas veces con tanto esfuerzo- las vacaciones de los niños se transforman en un período que no es fácil de manejar.

Para comenzar, conviene tener presente que vacaciones no debe ser para los niños sinónimo de hacer lo que quieran y cuando quieran. Siempre es importante que los padres mantengan un control sobre los horarios de sueño y comidas, aunque no sean tan rigurosos como durante el período escolar. Lo mismo corre para los permisos para las salidas de los hijos mayores y ciertas rutinas mínimas de ayuda en las tareas de la casa.

Tres aspectos son necesarios a tener en cuenta al momento de planificar u organizar actividades para las vacaciones, no importa si vamos a estar la mayor parte del tiempo en la casa o podremos salir fuera de nuestra ciudad:

En primer lugar, el aspecto físico.Las vacaciones son muy apropiadas para el ejercicio físico y el contacto con la naturaleza. El niño debe moverse, salir y no permanecer pasivo en la casa. Aún cuando no siempre es posible enviarlo de campamento o pagarle un curso deportivo, andar en bicicleta, caminar en familia por las tardes o ir a la piscina será imprescindible. No se trata de hacer todo el ejercicio que no se ha practicado durante el año, pero sí una rutina que les permita mantenerse activos y evitar el aburrimiento.

Por | Psic. Aurora Pérez Issac

Depto. Psicología Preescolar

Qué hacer en vacaciones

D

2 Preocupados por la naturaleza. “Ésta revista está impresa en papel reciclado con procesos libres de cloro”

DE INTERÉS

3www.facebook.com/institutogandhileon | octubre - noviembre

DE INTERÉS

En segundo lugar, las relaciones sociales. Es importante mantener y cuidar el contacto de los niños con otros amigos o compañeros de colegio durante las

vacaciones. Las actividades lúdicas con otros niños son la mejor forma de establecer lazos de amistad y camaradería. Pero también hay más tiempo para la familia y las vacaciones

serán un buen momento para establecer relaciones con algunos miembros de la familia con los que normalmente no compartimos, como los abuelos, tíos y primos.

En el ámbito intelectual,

muchos padres creen que sus

hijos deben aprovechar el tiempo

libre para hacer o aprender cosas

que durante el año escolar no ha

sido posible por falta de tiempo

o energías. Otros creen que tanto

tiempo de ocio debe ocuparse

en repasar lo aprendido el año

anterior o prepararse para el que

viene o simplemente mantenerlos

ocupados aprendiendo algo

durante algunas horas al día para

evitar el aburrimiento.

Por | Psic. Aurora Pérez Issak

Orientación Psicológica Preescolar


a infancia puede parecer una época libre de preocupaciones. Pero los

niños pueden experimentar estrés. Aspectos como ir al colegio, el inicio de clases , el cambio de grupo, inicio de un nuevo ciclo de vida y las relaciones sociales a veces generan presiones que pueden resultar abrumadoras para algunos niños. En calidad de padre o de madre, usted no puede proteger a sus hijos del estrés, pero puede ayudarlos a desarrollar formas saludables de afrontar y de resolver los problemas cotidianos.

Los niños al igual que los adultos afrontan el estrés tanto de formas saludables como no saludables., aunque es posible que ellos no inicien una conversación por propia iniciativa sobre lo que les preocupa, desean realmente que sus padres les tiendan una mano y les ayuden afrontar sus problemas.

Pero no siempre es fácil para un padre saber cómo ayudar a un hijo estresado.

HE AQUÍ ALGUNAS IDEAS:

Comuníquele su interés con claridad.Hable con su hijo cuando usted se dé cuenta de que hay algo que le preocupa. Si es posible, ponga nombre al sentimiento que cree que puede estar experimentando su hijo. (“Tengo la impresión de que todavía sigues enfadado por lo que te pasó en el recreo”). No debería sonar como una

acusación (por ejemplo, “Pero, ¿qué pasa contigo? ¿Todavía sigues enfadado por lo que te ocurrió el otro día?”) ni tampoco poner a su hijo en un aprieto. Solo se trata de una observación para demostrarle a su hijo que a usted le interesa saber más cosas sobre lo que le preocupa.

Escuche a su hijo.Pida a su hijo que le cuente lo que le preocupa. Escuche calmada y atentamente, con interés, paciencia, amplitud de miras y demostrando lo mucho que le importa. Evite la tendencia a juzgar, culpar, dar sermones o decir lo que usted cree que debería haber hecho su hijo. La idea es permitir que los problemas (y sentimientos) de su hijo sean escuchados. Intente averiguar lo sucedido haciéndole preguntas del tipo

de: “¿Y entonces qué pasó?”. Tómese su tiempo. Y permita que su hijo también se tome el suyo.

Comente brevemente los sentimientos que cree que podría estar experimentando su hijo.Por ejemplo, usted puede decirle: “Debe haberte molestado bastante”, “No me extraña que te enfadaras si no te dejaron jugar en el partido” o “Debe haberte parecido de lo más injusto”. Comunicándose de ese modo, demostrará a su hijo que entiende cómo se siente y por qué, y lo mucho que eso le importa. Sentirse comprendido y escuchado ayudará a su hijo a sentirse apoyado por usted, lo que es especialmente importante en los momentos de estrés.

¿Como ayudar a sus hijos a afrontar el estrés?

L

DE INTERÉS

Ponga nombre a lo que le ocurre a su hijo.Muchos niños todavía no tienen palabras para expresar sus sentimientos. Si su hijo parece enfadado o frustrado, utilice esas palabras para ayudarlo a identificar las emociones por su nombre. Expresar los sentimientos con palabras ayuda a los niños a comunicarse y a adquirir autoconciencia emocional (la capacidad de reconocer los propios estados emocionales). Los niños que son capaces de hacerlo son menos propensos a llegar a ese punto en que las fuertes emociones se expresan mediante reacciones y comportamientos extremos en vez de mediante palabras.

Ayude a su hijo a pensar en cosas a llevar a cabo.Si existe un problema específico que le está provocando estrés a su hijo, hablen juntos sobre qué hacer. Anime a su hijo a pensar en ideas al respecto. Puede utilizar la técnica de “la lluvia de ideas” en caso necesario, pero no haga usted todo el trabajo. La participación activa de su

hijo le ayudará a construir la confianza en sí mismo. Apoye las buenas ideas de su hijo y aporte ideas complementarias en caso necesario. Hágale preguntas del tipo: ¿Cómo crees que eso funcionará?

Escuche y avancen hacia adelante.A veces hablar, escuchar y sentirse comprendido es todo lo necesario para ayudar a que las frustraciones de un niño empiecen a aligerarse. Después, intente cambiar el tema de conversación y avancen hacia algo más positivo y relajante. Ayude a su hijo a pensar en algo que le permita sentirse mejor. No dedique al problema más atención de la necesaria.

Limite el estrés a que se somete su hijo siempre que sea posible.Si ciertas situaciones están provocando estrés en su hijo, fíjese en si hay formas de cambiar las cosas. Por ejemplo, si un exceso de actividades extraescolares estresa a su hijo a la hora de hacer los deberes escolares, podría ser necesario limitar esas actividades para que pueda

dedicar más tiempo y energía a los deberes.

Esté presente y disponible.A los niños no siempre les gusta hablar sobre lo que les preocupa. Y muchas veces, está bien que sea así. Deje claro que su hijo sabe que usted estará a su lado cuando tenga ganas de hablar. Aunque a un niño no le guste hablar, generalmente no quiere que sus padres lo dejen solo. Puede ayudar a que su hijo se sienta mejor simplemente estando presente: haciéndole compañía, pasando tiempo con él. De modo que, si usted se da cuenta de que su hijo está agobiado, preocupado o teniendo un mal día, pero no tiene ganas de hablar sobre ello, inicie una actividad que puedan hacer los dos juntos. Salgan de paseo, vean una película, jueguen a al aire libre o cocinen pastas al horno. ¿No es agradable saber que su presencia es fundamental?

Sea paciente.En calidad de padre o de madre, duele ver a un hijo infeliz o preocupado. Pero intente no dejarse llevar por la necesidad de resolverle todos los problemas. Contrariamente, concéntrese en ayudar a su hijo, sin prisas pero sin pausas, a convertirse en una persona que sabe solucionar sus problemas: un niño que sepa cómo afrontar los altibajos de la vida, expresar sus sentimientos con palabras, calmarse cuando sea necesario y recuperarse para volver a intentarlo de nuevo.

Los padres no pueden resolver todos los problemas de sus hijos a lo largo de la vida. Pero enseñándole estrategias de afrontamiento saludables, usted preparará a su hijo para afrontar las tensiones que les deparará el futuro.

QUE TENGAN UN EXCELENTE INICIO DE CICLO 2014-15

DE INTERÉS

5www.facebook.com/institutogandhileon | julio - agosto

Por | Karen Paola Anaya

Depto. Salud Escolar Instituto Gandhi


El coco y sus beneficios

SALUD Y BIENESTAR

El líquido con el que los deportistas y amantes de las aguas enriquecidas calman su sed. Su riqueza en electrolitos podrían explicar este éxito. Contiene pequeñas cantidades de minerales como el potasio, sodio, calcio, magnesio y fosforo. Es casi todo H2O (95%), tiene muy poca grasa, libre de colesterol y es baja en azúcar. También contiene una pequeña cantidad de proteínas y fibra.

EL AGUA

LA MANTECA

ALGUNOS POSTRES DE COCO

EL AZÚCAR

Sus virtudes antibacterianas y antivíricas aseguran acabar con la gripe o la hepatitis. Se cree que es un excelente suplente de la mantequilla en la cocina.Su uso cosmético suaviza y nutre el pelo y le aporta proteínas, hidrata la piel y trata infecciones dérmicas gracias a sus propiedades anti fúngicas.

Últimamente el azúcar de la palma del coco también está captando la atención de los nutricionistas por su bajo índice glicérido (capacidad de un glúcido de provocar la secreción de insulina que, cuanto mayor sea aumenta el riesgo de incrementar de peso corporal), es natural, libre de blanqueantes químicos y conservadores.

Se está posicionando como un producto gourmet.

* Helado de coco* Flan de coco* Tarta de coco* Muffins de coco y zanahoria* Galletas de coco

Una deliciosa y nutritiva opción

Por | Lety Pérez

Depto. Administrativo Instituto Gandhi

l sueño es uno de los procesos del cerebro que no hemos

acabado de comprender, el Dr. Rubin Naiman, de la Universidad de Arizona, lo compara con el proceso digestivo de lo que nuestro cerebro capta en el transcurso del día. A continuación desmentimos algunos mitos y proporcionamos algunos datos de lo que se conoce de este proceso.

ES MENOS PROBABLE QUE RECUERDES SI ES INTERRUMPIDO POR UN DESPERTADOR

El hecho de que el sonido de una alarma te despierte puede provocar que olvides lo que estabas soñando. La mejor manera de recordar tus sueños es permitirte despertar poco a poco, dando tiempo para que el aturdimiento se vaya de manera natural.

SOÑAMOS DURANTE TODA LA NOCHE

Seguramente has escuchado que los sueños solo ocurren durante el sueño MOR (movimiento ocular rápido). Pero en realidad constantemente estamos soñando, lo que ocurre es que tenemos una mejor sintonía con éstos durante la fase MOR. Sólo porque no puedas contemplar el sueño no significa que no esté ocurriendo.

LAS PERSONAS QUE RECUERDAN SUS SUEÑOS TIENE UNA ACTIVIDAD CEREBRAL DISTINTA

En un estudio realizado por investigadores del Centro de Investigación de Neurociencia en Lyon se descubrió que las personas que recuerdan sus sueños muestran mayor actividad cerebral tanto en la corteza prefrontal como en la unión temporopariental, área del cerebro involucrada en la atención orientada hacia los estímulos externos.

EL CUERPO REACCIONA A LOS SUEÑOS COMO SI ESTUVIERA DESPIERTO

Biológicamente los sentimientos que tenemos al dormir permanecen después de que despertamos. La experiencia vivida en un sueño se registra en el cerebro y en el cuerpo como una experiencia real por ejemplo, la presión cardíaca puede aumentar en una situación de estrés en un sueño, como si se tratase de algo real, consolidando ese sentimiento en la actividad onírica.

LAS PESADILLAS NO SIEMPRE TIENEN QUE VER CON EL MIEDOAl experimentar miedo en un sueño muchas veces en realidad son otras emociones subyacentes. En un estudio del año en curso, científicos del Centro de Investigación de Neurociencia en Lyon, descubrieron que muchas pesadillas y malos sueños son suscitados por sentimientos de fracaso, confusión, preocupación, tristeza y culpa.

5 Datos que no conocías del sueño

SABÍAS QUE!

E


Por | Editorial Notigandhi

Instituto Gandhi


ener una buena relación con los hermanos y padres, fortalece los vínculos

afectivos y mejora la autoestima de cada uno de los miembros de la familia.

1. Dediquen tiempo unos a otros. Apoya a tus hermanos y padres en sus actividades, juegos y aficiones.

2. Traten de comer o cenar la mayor parte de la semana. Si tienen agendas complicadas, programen un día para comer juntos.

3. Dediquen un día a la semana a hacer algo como visitar a los abuelos, dar un paseo, caminar, jugar, etc. su imaginación es el límite.

4. Cocinen, limpien, jueguen, duerman, platiquen y rían juntos.

5. Sean espontáneos. Cuando estén juntos disfruten del momento y compartan pequeñas experiencias, pueden improvisar juegos o simplemente ver una película.

6. Dediquen tiempo para platicar. La comunicación es vital para fortalecer los vínculos afectivos de la familia.

7. Celebren sus logros tanto familiares como individuales. Asimismo, motívense mutuamente para lograr metas.

8. Cuando haya problemas, eviten las discusiones y las malas palabras. El respeto es un pilar fundamental para una sana convivencia familiar. Pueden elegir a alguien como mediador.

9. Busquen formas de ayudarse mutuamente, sobre todo si alguien

tiene fuertes problemas.

10. Cuando surjan eventos importantes busquen la unión. Está comprobado que al sentir el apoyo familiar, las personas toman decisiones más asertivas.

El amor y la comunicación son la base de cualquier tipo de relación

familiar, por ello es importante desarrollar una sana convivencia.

De esta forma las personas crecen y viven de una forma más saludable emocionalmente.

CLAVES PARA MEJORARLA CONVIVENCIA FAMILIAR

FORTALECIENDO LOS LAZOS FAMILIARES

10La familia es el principal círculo social que una persona puede tener es fundamental realizar actividades que fomenten la convivencia familiar para lograr un sano desarrollo emocional y cognitivo.

T

EL TRIUNFADOR es la parte de la solución.EL PERDEDOR es parte del problema.

EL TRIUNFADOR siempre tiene un plan.EL PERDEDOR siempre tiene una excusa.

EL TRIUNFADOR dice: “Permíteme ayudarte”.EL PERDEDOR dice: “Esto no me corresponde”.

EL TRIUNFADOR ve una solución en cada problema.EL PERDEDOR ve un problema en cada solución.

EL TRIUNFADOR dice: “pudiera ser difícil, pero es posible”.EL PERDEDOR dice: “pudiera ser posible pero es difícil”.

EL TRIUNFADOR sabe luchar.EL PERDEDOR ESPERA SU TURNO AL HABLAR.

EL TRIUNFADOR cuando comete un error lo admite.EL PERDEDOR cuando comete un error dice “No fue mi culpa”.

EL TRIUNFADOR es responsable de su trabajo, y masEL PERDEDOR dice: “Sólo trabajo aquí”.

EL TRIUNFADOR

REFLEXIONES

Por | Susana Balderas Quebedo

Depto. de Gimnasia Instituto Gandhi

uando una persona realiza alguna actividad física o deporte esta propenso

a causarse cualquier tipo de lesión en ligamentos, huesos, tendones o músculos, ya que sea por un inadecuado movimiento o no llevar equipo de protección.

Se recomienda que antes de comenzar a hacer ejercicio se realice por lo menos un calentamiento de cinco minutos a base de movimientos articulares y de respiración, así es la manera en que nuestro sistema nervioso prepara al cuerpo para la actividad física.

Para prevenir una lesión hay que tener presente varios aspectos, tales como que tipo de actividad vamos a realizar, la duración que va a tener y la intensidad que le daremos, además del peso y patologías que se pueden desarrollar en cada persona.

PREVENIR LESIONES AL HACER ACTIVIDAD FISICA

DEPORTES

CPREVENCIÓN DE LESIONES1.- Realizar calentamiento adecuado antes de la actividad física.

2.- Utilizar calzado, ropa y protección adecuada.

3.- Alimentación equilibrada.

4.- Cesar la actividad física antes de cualquier síntoma de dolor.

En caso de dolor.* Debe ser tratada por un especialista a fin de evitar complicaciones futuras.* Mantener reposo y evitar la actividad física durante el periodo que indique su médico.* Al retomar la actividad física debe contemplarse que ya se ha perdido la fuerza muscular con la que contaba, por ende los cuidados deben ser mayores.

Ejercitarse es saludable, realiza cualquier actividad física con prevención.

Por | Depto. Administrativo

Editorial NotiGandhi

Preparación

1. Lava y corta las calabacitas verticalmente, coloca un poco de aceite de oliva en el satén y sazona.2. En el mismo sartén sofríe con un poco de aceite las rebanadas de pechuga de pavo de tu elección.3. Coloca en una base las calabacitas y sobre ellas una rebanada de pechuga de pavo y unta una consistente capa de queso crema.4. Si lo deseas puedes colocar pequeño trozo de tocino al centro para darle otro toque de sabor.5. Enrolla hacia adentro y coloca un palillo de madera para sujetar el rollo.6. Vuelve a calentar un poco y sirve.7. Usa jitomate para decorar.

Rollitos

“COCINA”

Ingredientes

• Calabazas• Queso Crema• Pechuga de pavo (a las hierbas, horneada y/o ahumada)• Tocino de pavo• Aceite de oliva• Jitomate

Sabías que...

Las calabacitas son bajas en calorías y grasas,además contienen fibras, proteínas, folatos y una buena cantidad de vitaminas del grupo C y B.

deCalabaza

Busca sembrar la “semilla emprendedora” en sus estudiantes y ofrece un plan de estudios enriquecido, en el cual los egresados obtienen certificado de preparatoria y capacitación como emprendedores y empresarios.

La preparatoria es una etapa decisiva en la formación de una persona, de ahí la importancia de exponer a los estudiantes a experiencias de aprendizaje y de vida que les permitan no sólo desarrollar las habilidades necesarias para continuar su preparación profesional, sino también sensibilizarse sobre su capacidad para actuar como agentes de cambio.

La misión de la Prepa Gandhi es fortalecer y consolidar este nivel de estudios que permitirá a sus estudiantes obtener conocimientos, habilidades, actitudes y valores necesarios para su preparación Universitaria o la vida laboral con mayores posibilidades de éxito.Un egresado de la Prepa Gandhi siempre tendrá una actitud positiva y emprendedora hacia el trabajo.

Para Prepa Gandhi es muy importante inculcar esta filosofía de emprendimiento

en sus alumnos para que tengan mejores oportunidades en la vida.

Un emprendedor es una persona que busca el cambio, explota sus oportunidades.Se determina a HACER y toma riesgos con responsabilidad.

Al egresar de la Preparatoria Gandhi, sus alumnos tendrán la oportunidad de ingresar a cualquier sistema universitario del país por estar incorporada a la Secretaría de Educación Pública (SEP) o tendrá la capacidad de emprender un negocio al tener una formación especial que les da las herramientas necesarias para transitar el camino que ellos decidan.

El programa de la Prepa Gandhi incluye materias Administrativas, Financieras, Contables y de Mercadotecnia que están enfocadas en fortalecer la creatividad, la responsabilidad y la planeación de los alumnos para que puedan realizar cualquier proyecto de vida.

¡DesarrollanDo la semilla emprenDeDora!

prepa gandhi

Por | Mtro. Héctor Herrera Escalona

Subdiretor Prepa Instituto GandhiTUS REPORTAJES

Como egresado del programa de la Prepa Gandhi los alumnos adquieren varias competencias emprendedoras:

• Capacidad para observar, analizar, planificar y evaluar.• Toma de decisiones y asumir responsabilidades.• Ser creativos e innovadores. No temer al fracaso.• Sentido de compromiso, responsabilidad social, agregar valor a lo que ya existe.

El modelo educativo de la Prepa Gandhi busca preparar a los estudiantes para la vida, mediante una formación integral que considera el desarrollo de todo su potencial humano.Además de garantizar la transmisión del conocimiento, se aboca a dotar a los estudiantes de habilidades que le permitan analizar y comprender la información que reciben para aplicarla en la identificación de nuevas oportunidades y emprender nuevos proyectos.

“La orientación y consolidación de tu proyecto de vida inicia en Instituto Gandhi, decide formar parte de la generación de jóvenes líderes emprendedores”.

Por | Lic. José Antonio Labra

Dir. Comercial Andaré Tours TUS REPORTAJES

MazatlánLa Perla del PacíficoLlegaron las vacaciones y con

ellas la oportunidad de disfrutar de nuestras hermosas playas … descubre “La Perla del Pacífico”.Te presentamos 20 actividades que no puedes dejar de realizar durante tu próxima visita a este hermoso puerto del Pacífico mexicano dotado de playas, escenarios históricos y una deliciosa oferta gastronómica.

1. Mazatlán es un destino gastronómico sobresaliente; aquí podrás saborear de los mariscos más frescos de México. Prueba los tacos de marlín, el aguachile y el chicharrón de calamar. ¡Son un manjar!

2. Da un paseo por el Centro Histórico cuyos edificios tienen más de 180 años de antigüedad y recorre la Plaza Machado para disfrutar de sus jardines y quiosco.

3. Camina por el malecón, el segundo más largo del mundo, de 7 km de largo. Te recomendamos andarlo de sur a norte, desde el Faro hasta la discoteca Valentino´s, para que notes el proceso de urbanización que ha vivido este puerto al paso de los años.

4. Vive su Carnaval a finales de febrero, uno de los más importantes del país con más de 100 años de tradición.

5. Los más pequeños de la familia agradecerán una visita al Acuario de Mazatlán, un imprescindible de este destino que aloja una gran variedad de especies marinas y

donde se realizan espectáculos de lobos marinos y aves.

6. En el malecón advertirás con una serie de esculturas, algunas de ellas símbolo indiscutible de Mazatlán como la famosa fuente de los delfines.

7. El transporte típico de Mazatlán son las Pulmonías, carritos similares a los de golf que te llevarán por la avenida principal y el malecón. ¡No olvides tomarte una foto!

8. Si eres de los desvelados que disfrutan de la vida nocturna, asiste a la disco Valentino’s, la más famosa de Mazatlán y con una propuesta musical variada.

9. Seguramente te encontrarás con una banda sinaloense así que ten lista tu cámara y escucha la música típica del noroeste mexicano.

10. Los amantes del ecoturismo no pueden dejar pasar una

visita a la Isla Venados (contigua a la Isla Pájaros y la Isla Lobos) donde es posible practicar buceo medio y profundo, y kayak.

11. De manera similar a la famosa Quebrada de Acapulco, en la explanada de la Glorieta Sánchez Taboada podrás ver a los clavadistas hacer lo propio para el deleite de los espectadores.

12. Para contemplar de manera general y rápida el puerto de Mazatlán toma el Funbus, un autobús de doble piso y techo descubierto que toca los principales puntos de este destino playero.

13. Visita la Catedral, una de las más bellas del Pacífico mexicano. Su cualidad ecléctica que fusiona estilos barroco, neoclásico y mudéjar, te dejarán boquiabierto. No olvides dar un paseo en su jardín frontal.

TUS REPORTAJES

14. Otra visita obligada son las instalaciones de la cervecería El Pacífico, uno de los emblemas mazatlecos que tiene más de 100 años de experiencia en la producción cervecera.

15. Dirígete al mirador del Cerro del Vigía para tener una vista panorámica del sur de Mazatlán.

16. Todos los jueves puedes llevar a tu acompañante a la Plazuela de Zaragoza, en el Centro Histórico, para bailar al ritmo de danzón y salsa.

17. Conoce el teatro Ángela Peralta, ubicado en el Centro Histórico y declarado Patrimonio Histórico Nacional, un bello edificio de estilo neoclásico que ha sido escenario

de grupos de ballet y ópera de talla nacional e internacional.

18. Al anochecer, el centro de Mazatlán adquiere otra cara. La Plaza Machado es un lugar inmejorable para cenar o tomar una copa en alguno de sus bares y restaurantes.

19. Mazatlán es un destino de pesca deportiva por excelencia. Si disfrutas de este deporte en sus aguas podrás pescar dorado, marlín y pez vela con el servicio de las marinas El Cid y Mazatlán.

20. Este destino posee 24 kilómetros de playa, por lo que no tendrás excusa para no bañarte en una de ellas y disfrutar de los atardeceres que sólo Mazatlán ofrece a sus visitantes.

Por | Lic Rafael Chavira

Depto. Editorial NotiGandhi


Ahora podrás disfrutar de granos de elote sin recurrir a enlatados o comprarlos más caros por ser en grano, con este desgranador en un solo movimiento tendrás todos los granos de elote listos para tus platillos. Cuenta con navajas de acero inoxidable y un contenedor para almacenar los granos mientras desgranas el elote.

Para desgranar el elote sólo necesitas ponerlo en una posición vertical y sobre una superficie sólida; colocar el desgranador al inicio de este con la parte en color amarillo hacia abajo y deslizar con ambas manos hacia abajo. Todos los granos quedarán almacenados en su contenedor, fácil y rápido, los granos estarán listos para tus comidas. Si vas a desgranar otro elote sólo vacía el contenedor y repite.

GADGETS

Siempre te complicas en la cocina cuando para un toque final hay que mezclar los ingredientes, crear cremas o batidos y dar esa consistencia suave y espumosa que buscamos. Podemos tardarnos horas intentando lograrlo, batiendo y batiendo con un globo de mano, inclusive ensuciar estorbosos aparatos de cocina como las batidoras eléctricas.Este un sencillo pero magnífico vaso mezclador eléctrico, el cual cuenta con una espiral ajustable en la parte inferior, para crear espuma suave y consistente. Solo basta oprimir un botón y listo!!

Especial para crear aderezos, coberturas espumosas y otros líquidos ligeros.

Es muy facil de usar: 1. Llene hasta la línea de indicación con leche o café frío, etc.2. Ajuste la tapa en su lugar.3. Presione el botón para iniciar la formación de espuma, mezcla, etc.4. Mezcle hasta que se forme espuma, el café, o solución.

Vístete con el mejor de los estilos con este original Brazalete Reloj LED, con su diseño increíble y funcional hará que todos te volteen a ver.

Usa este accesorio para magnificar las imágenes… El telescopio para iPhone 2G cuenta con un lente rotatorio ajustador de foco para mejorar la calidad de imagen sin distorsionarla y con una crystal case para proteger a tu celular. Realiza acercamientos increíbles con su zoom óptico “6 x”. Olvídate del zoom digital que obligan a reducir la calidad de imagen en tus fotografías y videos, mejor utiliza este telescopio y obtén resultados que nunca imaginaste.

Especificaciones Técnicas: • Telescopio con 6x de zoom 7x18. • Ajuste de foco para mejorar la imagen. • Por su diseño se adapta totalmente al celular.

Contenido del paquete: • Telescopio 6x. • Ajustador tipo crystal case. • Tela limpiadora. • Manual de usuario.

VASO TIPO TERMO CON MEZCLADOR

DESGRANADORDE ELOTES

TELESCOPIOPARA IPHONE 2G

RELOJ HOTARU BRAZALETELED UNISEX SILICON

Función: Hora y fechaLargo de reloj: 17.5 cmPantalla: LEDCorrea: Silicona

CARACTERÍSTICAS:

Por | Lic Rafael Chavira C.

Depto. Mercadotecnia


Toodledo. Si lo que buscas no es sencillez y quieres una app muy completa con muchas funcionalidades, es hora de probar Toodledo. Te permite importar tareas de otros gestores, compartir y organizar listas con grupos, gestionar las tareas por email… y tiene muchísimas opciones para organizar y filtrar las tareas. Además, da mucha importancia también a los procesos de trabajo: te avisa de cuándo deberías empezar a hacer algo y recuerda cuánto has tardado en hacerlo para ayudarte a calcular el tiempo en el futuro. Está para iOS,Android y Blackberry y también tiene app web.

Las 5 mejores apps de listas de tareas: productividad en estado puro

TECNOLOGÍA

¿Eres de esas personas que si no anotan todo lo que tienen que hacer acaban por no hacer nada? Que tu productividad dependa de no perder ese trozo de papel en el que has apuntado tus tareas diarias parece un poco arriesgado, pero vivimos en la era digital y móvil. Sí: tu lista de tareas debería estar en tu smartphone y sincronizarse con todos tus dispositivos para tenerla siempre a mano y disponible. ¿Hay apps para eso? ¡Claro! Y hay muchas donde elegir, aquí van las 5 mejores apps de listas de tareas.

Astrid. Ya está para iOS, tiene app web y una extensión para Chrome. ¿Qué permite? Sincronizar listas entre dispositivos, compartirlas con otros usuarios, realizar cambios por voz o por email, recibir notificaciones (que puedes personalizar), sincronizarse con Google Tasks… Y es gratis y bonita, ¿qué más quieres?

Wunderlist. Basa su éxito en la sencillez de su oferta: se centra precisamente en las tareas, en añadirlas, organizarlas en listas y con fechas y, una vez realizadas, en tacharlas (¡lo mejor de este tipo de listas!). También está disponible para varias plataformas (Android, iPhone, iPad, Windows, Mac OS X), es gratuita y permite la sincronización entre dispositivos.

Any.Do. Tiene un diseño atractivo, es fácil de usar, sincroniza entre dispositivos y es gratuita. Además, va aprendiendo, por lo que acaba por organizar las tareas por orden de prioridad sin tu ayuda y las agrupa por colores. Está disponible para Android, iOS, tiene una extensión de Chrome.

Remember The Milk. Tienen versión para Android, iOS y Blackberry. Remember The Milk se integra con casi todo: con Gmail, con Siri (puedes pedirle a Siri que añada tareas), Google Tasks, Outlook, Twitter, Google Calendar… Si necesitas que tus tareas estén en todos estos servicios, Remember The Milk es para ti.

Con esta lista ya no tienes excusa para no organizarte bien… ¿con cuál te quedas?

1

3 4

5

2


Por | Mtra. Liliana Pantoja Pantoja

Depto. Literatura Primaria

En una pequeña aldea vivía un niño llamado Leo. Era un chico delgado y bajito, y vivía siempre con el miedo en el cuerpo, pues algunos chicos de un

pueblo vecino acosaban del pobre Leo y trataban de divertirse a su costa.

Un día, un joven mago que estaba de paso por la aldea vio las burlas. Cuando los chicos se

marcharon, se acercó a Leo y le regaló una preciosa cola de león, con una pequeña cinta que permitía

sujetarla a la cintura.- Es una cola mágica. Cuando la persona que la lleva actúa valientemente, esa persona se convierte en un

fierísimo león.Habiendo visto los poderes de aquel joven mago algunos días antes durante sus actuaciones, Leo

no dudó de sus palabras, y desde aquel momento llevaba la cola de león colgando de su cintura,

esperando que aparecieran los chicos malos para darles un buen escarmiento.

Pero cuando llegaron los chicos, Leo tuvo miedo y trató de salir corriendo. Sin embargo, pronto lo alcanzaron y lo rodearon. Ya iban a comenzar las

bromas y empujones de siempre, cuando Leo sintió la cola de león colgando de su cintura. Entonces el niño, juntando todo su coraje, tensó el cuerpo, cerró los puños, se estiró, levantó la cabeza, miró

fijamente a los ojos a cada uno de ellos, y con toda la calma y fiereza del mundo, prometió que si no le dejaban tranquilo en ese instante, uno de ellos,

aunque sólo fuera uno, se arrepentiría para siempre,

hoy, mañana, o cualquier otro día... y siguió mirándolos a los ojos, con la más dura de sus

miradas, dispuesto a cumplir lo que decía.Leo sintió un gran escalofrío. Debía ser la señal de que se estaba transformando en un león, porque las

caras de los chicos cambiaron su gesto. Todos dieron un paso atrás, se miraron unos a otros, y finalmente se marcharon de allí corriendo. Leo tuvo ganas de salir tras ellos y destrozarlos con su nueva figura, pero cuando intentó moverse, sintió sus piernas

cortas y normales, y tuvo que abandonar esa idea.No muy lejos, el mago observaba sonriente, y corrió

a felicitar a Leo. El niño estaba muy contento, aunque algo desilusionado porque su nueva forma de león hubiera durado tan poco, y no le hubiera

permitido luchar con aquellos chicos.- No hubieras podido, de todas formas- le dijo el mago- Nadie lucha contra los leones, pues sólo con verlos, y saber lo fieros y valientes que son,

todo el mundo huye. ¿Has visto alguna vez un león luchando?

Era verdad. No recordaba haber visto nunca un león luchando. Entonces Leo se quedó pensativo,

mirando la cola de león. Y lo comprendió todo. No había magia, ni transformaciones, ni nada. Sólo un buen amigo que le había enseñado que los abusones

y demás animalejos cobardes nunca se atreven a enfrentarse con un chico valiente de verdad.

Pedro Pablo Sacristán

“CUENTO DEL MES”

En esta ocasión te recomiendo visitar la página www.cuentos paradormir.com Son breves narraciones que te animaran a querer escribir tus propias historias, en seguida vas a leer uno de los muuuuchos cuentos publicados en ese sitio. No dejes de visitarlo.

LA COLADEL LEÓN

15www.youtube.com/canalinstitutogandhi | marzo - abril

20

a gran mayoría de las personas (para no generalizar

demasiado) desean tener más tiempo libre, especialmente cuando se cumplen agotadoras jornadas de trabajo que suelen extenderse más allá de los horarios de oficina, por no hablar del resto de responsabilidades. Y aunque muchos puedan pensar que la cantidad de horas que se pasa en la oficina, son de trabajo, no siempre se invierten tan bien como se cree, lo que sin darnos cuenta, alarga la jornada, al igual que el cansancio.

Para ser más efectivos en el uso del tiempo, según la publicación Inc.com, se deben seguir 3 sencillos pasos para identificar los factores que te hacen perderlo, para manejarlos y así poder tener más horas libre o invertir menos en lo que no es necesario. Por ello lo mejor es:

1.- HACER UN SEGUIMIENTO SOBRE LAS ACTIVIDADES EN LAS QUÉ INVIERTE EL TIEMPO.

Las personas tienen dificultad para hacerlo, pues suelen basarse en sus recuerdos para hacer estimaciones poco realistas del tiempo que necesitan para determinadas tareas. Por eso la

mejor manera de determinarlo es midiéndolo, para conocer realmente donde se encuentra el “derrame” de minutos que no vemos.

Para ello, hay que realizar tablas, si es posible durante toda una semana, para tener una idea general del uso del tiempo. Si no es imposible hacer la medición durante esa cantidad de días, con uno o dos, se podrá tener también una idea general sobre la inversión de tan preciado recurso.

Se sugiere establecer varias categorías, como por ejemplo: trabajo, familia, comidas, uso de computadoras/dispositivos móviles, actividades de entretenimiento, viajes, etc.

Cree sus propias categorías con tal de incluir todo lo que

debe hacer e incluso divídalas en subcategorías, por ejemplo en

el trabajo, anote cuánto invierte en reuniones, en informes, en llamadas,

etc. y repita el procedimiento con las más importantes. Tome nota de cuando comienza y cuando termina.Lo importante es hacerlo al ritmo normal, para tener la idea más precisa posible sobre su inversión del tiempo. No es una carrera. Se trata de tener la información que pueda ayudarle luego a administrarlo mejor.

2.- SUMAR LOS RESULTADOS

Sume la cantidad de tiempo invertida en cada categoría y subcategoría y divídala por la cantidad de días en las que realiza dichas actividades, para obtener el promedio de horas/minutos invertidos. Observe los resultados. Tome un descanso y luego vuelva a analizarlos. Y si, esa es la cantidad de tiempo que usted invierte en sus distintas actividades.Le sorprenderán los resultados, pues seguramente no se habrá percatado hasta ahora de cuanto tiempo invierte en determinadas actividades. Esto le hará

Identifica lo que te hace perder tiempo y elimínalo de tu vida

Por | L.E.M. Rafael Chavira Contreras

Depto. Mercadotecnia Instituto GandhiADMINISTRACIÓN Y NEGOCIOS

Preocupados por la naturaleza. “Ésta revista está impresa en papel reciclado con procesos libres de cloro”

L

reaccionar, para eliminar esas acciones, no demasiado productivas, que tanto le consumen de su día a día. Pero no se apresure. Deje descansar esa nueva información antes tomar decisiones sobre los siguientes pasos que deberá tomar.

3.- PLANIFICAR SUS DÍAS

Una vez que haya digerido la información asuma un rol activo sobre como administrará sus días de ahora en adelante. No existe una forma correcta o incorrecta para obtener lo que desea. Es aconsejable mantener tiempos específicos, sin interrupciones, para dedicar a la familia y amigos, además de al entretenimiento, aparte del descanso y la alimentación (y el ejercicio si lo practica).

Con la información que posee, puede ahora decidir en que invierte el tiempo, por ejemplo, evite dedicar su tiempo personal usual a internet, si sabe que tiene una reunión y además va retrasado. Podrá recupéralo en otro momento, cuando su agenda esté menos apretada.El conocer sus tiempos y actividades, le permitirá tomar mejores decisiones sobre lo que debe hacer y le dará mayor sensación de control a la hora de administrar su tiempo. Así, será usted quien administre su prioridades y con ello también la cantidad de tiempo libre para dedicarlo a otras actividades.


Por | Alumnos del Instituto Gandhi

Editorial NotigandhiCHISTES

**Cuando los gallegos tienen frío se acercan a la estufa para calentarse. Y cuando tienen mucho, mucho frío entonces encienden la estufa.

¿Por qué en Galicia los automóviles llevan limpiaparabrisas en el vidrio de atrás?-Por si llueve a la vuelta.

**Pepe es tan flaco, pero tan flaco que si se pone de perfil parece que ya se fue.

-Ay, me siento muy mal! Dime, ¿tú que haces cuando tienes gripe? -Estornudo y toso.

**Era tan mal, pero tan mal jardinero, que nada mas se la pasaba regándola.

**Anita ¿qué es un codo?-Un grupo de gente que canta, señodita.

-Oiga ya llegaría Julio?-Nó, apenas estamos en Junio.

¿Qué diferencia hay entre un gallego y una vela?La vela es más brillante.

-Papá: ¿Se puede saber qué haces delante del espejo con los ojos cerrados?-Estoy viendo la cara que pongo mientras duermo.

19www.facebook.com/institutogandhileon | mayo - junio

CHISTES

Carlitos llega a su casa con muy malas notas, las esconde detrás de la espalda, ofrece un bolígrafo a su padre y le dice:- ¿Papá a que no eres capaz de firmar con los ojos cerrados?

**Llega el niño a la casa y le dice a la mama: -Mami tengo una noticia buena y otra mala. -Dime la buena, dice la mama. “Me saque un diez en matemáticas”.¿Y la mala? Qué es mentira.

¿Ustedes saben qué es lo que tiene alas y no puede volar, tiene patas y no puede caminar, tiene cabeza y no la puede mover? Pues muy fácil... Un pollo asado.

- ¿Qué le dice una pared a otra ?- Nos encontramos en la esquina.

-¡Qué pájaro más raro es ése! ¿Cómo se llama?-Lo ignoro-¡Qué loignorito tan bonito!

Por | Ing. Jesús Aldana

Depto. Sistemas

La aplicación de life360 te informa en donde está toda tu familia.Este localizador es preciso y poderosos, gracias a la tecnología GPS que maneja. Algunas de las cosas que esta aplicación te permitirá; saber la ubicación de los miembros que unas al círculo Life360, elegir cuando quieres compartir tu ubicación, platicar con los integrantes de tu círculo, recibir alertas cuando lleguen a algún lugar y hasta rastrear si es que un

celular ha sido robado.

MUY BUENA APP !!!

¿Quieres saber en donde esta tu hijo?

MUY INTERESANTE

Notigandhi Ed 15

Documents

Transcript of Notigandhi Ed 15