Celem dzisiejszego pokazu jest ostrzeenie Was przed chorobami, z ktrymi moecie si spotka

Nie jedz za duo ani za mao, zawsze dbaj o swoje ciao!

1Celem dzisiejszego pokazu jest zaprezentowanie Wam informacji o:

* Witaminach* Otyoci* Anoreksji* BulimiiWitaminy

Jedzenie jest czci naszego ycia, w zwizku z tym powinno dostarcza nie tylko podstawowych skadnikw odywczych, ale i przyjemnoci!!Podstawow zasad zdrowego ywienia jest due urozmaicenie spoywanych pokarmw Prawidowo dobrana dieta powinna zapewnia odpowiedni ilo energii (kalorii) i skadnikw odywczych

Odpowiednie jedzenie pozwala zachowa pikne wosy, paznokcie i jdrne ciao !! Zalety spoywania witaminBrokuy - substancje przeciwrakotwrczeBrzoskwinie regulacja pracy przewodu pokarmowegoCebula zmniejsza stenie cholesterolu Gruszki zapobieganie miadycy Kiwi przeciwdziaanie zaparciomPapryka przyspiesza metabolizmSaata bezpieczny, naturalny sposb na bezsennoWinogrona - dziaanie moczopdne Czosnek zwalcza infekcje Kalafior chroni przed nowotworami Otyo

stan przewleky cechujcy si zwikszeniem iloci tkanki tuszczowej u kobiet powyej 30% a u mczyzn powyej 25% masy ciaa

Do praktycznej oceny otyoci suy BMI czyli wskanik masy ciaa.

BMI = M / (W x W)

Aktualna waga ciaaWzrost

Przyczyny otyoci :przekarmianie (zbyt dua warto energetyczna poywienia w stosunku do zapotrzebowania organizmu)choroby podwzgrza

zespoy uwarunkowane genetycznie

wskutek zaywania lekw sprzyjajcych tyciu

zaburzenia hormonalne

Skutki otyoci : nadcinienie ttnicze udar mzgu niewydolno serca cukrzyca (najczciej typu II) zaburzenia seksualne zaburzenia przemiany materii powikania w trakcie ciy nowotwory

Pozbycie si otyoci lub nadwagi znacznie zmniejsza ryzyko zachorowa.

Odpowiednie ywienie plus ruch - oto recepta na zwycistwo w walce z otyociLiczba posikw w cigu dnia i ich warto energetyczna powinny by dostosowane do potrzeb w zalenoci od ich wieku, pci, aktywnoci fizycznej

Zazwyczaj powinno by 4-5 posikw w cigu dnia w odstpie ok. 3-4 godzin

Warzywa dobrze jest je suroweWanym elementem jest aktywno fizyczna

Zalety pozbycia si otyoci :Wzrost samoocenyWiksza wiara w siebieWicej energii yciowejLepsze samopoczucieZwikszenie dugoci yciaZmniejszenie ryzyka rozwoju chorb

WYWIAD Z ANOREKTYCZK

Anoreksja

Zaburzone postrzeganie obrazu wasnego ciaa

Przekonanie, e szczupa sylwetka jest pomoc w yciu

Gwne przyczyny anoreksji to:Niezadowolenie z figury

Niska samoocena

Brak wiary w siebie

Kopoty w domu

Objawy anoreksji :Brak apetytu i niepohamowany wstrt do jedzeniaSkrajnie szczupe ciao, zaostrzaj si rysy twarzySilny lk przed przybraniem na wadze lub otyociZanik tkanki tuszczowej i masy miniowejSucho i maa elastyczno skry Zaburzenia ukadu trawiennegoSpoywanie posikw w samotnoci (wstyd przed innymi)Nadmiernie intensywne wiczenia fizyczne majce poprawi figurOglne osabienie

BulimiaBulimia

Schorzenie, zwane take wilczym godem

Okresowe napady arocznoci i braku kontroli nad iloci spoywanego pokarmu

Gwne przyczyny bulimii :brak samoakceptacjikonflikty rodzinne uszkodzenie orodka sytoci w mzguemocjonalne zaniedbanie dziecka w dziecistwie brak akceptacji przez grup rwienicz

Dzikujemy za uwag !

Projekt realizoway : Katarzyna Antochowska Katarzyna KorzeniakAnna Kowalewska Samanta MazurekJustyna raska

Gimnazjum nr 1 im. Krla Wadysawa Jagiey w Dziadowie Opiekun mgr Mirosawa Graszk - Grabowska