Cuidando de crianças e adolescentes em casas ou em comunidades com muitos moradores

Manter sua família saudável e protegida da COVID-19 pode parecer difícil quando se vive com muitas pessoas, mas há algumas coisas que podem ser feitas para facilitar o dia a dia familiar e comunitário.

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dicas de 1 a 6

Se mantenha seguroLimite ao máximo a frequência e a quantidade de vezes que as pessoas entram e saem do espaço em que você e sua família vivem

Saiba o que está permitido ou não na sua área por causa da COVID-19

Ajude seus filhos com o distanciamentofísicoExplique aos seus filhos e filhas que eles têm um trabalho importante de manterem a si mesmos e a sua comunidade saudáveis, afastando-se temporariamente dos outros

Reaja positivamente quando eles tomarem os cuidados recomendados de distanciamento físico das outras pessoas.

Transforme o ato de lavar as mãos e manter a higiene em tarefas divertidasNem sempre vai haver água e sabão por perto, mas manter a higiene agora é mais importante do que nunca

Tente lavar as mãos de todos os membros da família sempre que possível

Ajude as crianças a ensinarem umas às outras como lavar as mãos

Ensine-as a evitar tocar o rosto

Manter-se positivo, ter uma rotina e, quando possível, tentar dar atenção aos seus filhos e filhas individualmente ajudará a lidar com os comportamentos e com os sentimentos deles.

Descanse um poucoTalvez você não tenha espaço para lidar com todo o estresse e emoções que está sentindo

Observe quando estiver estressado ou chateado e faça uma pausa. Inspirar bem fundo três vezes pode fazer diferença!

Parabéns! Milhões de famílias acharam isso útil.

Faça exercícios todos os diasIncentive as crianças a pensarem em atividades que possam fazer para se exercitar, evitando o contato com quem ainda não mora no seu espaço imediato

Atividades de pular, dançar ou correr em círculos podem ser divertidas!

Divida as obrigaçõesCuidar de seus filhos e filhas e de outros familiares é uma tarefa difícil em espaços apertados, mas tudo pode ficar muito mais fácil quando as responsabilidades são divididas

Tente dividir as tarefas domésticas, o cuidado com as crianças e outras responsabilidades igualmente entre os membros da família

Crie um cronograma com “tempo livre” e “trabalho” com os outros adultos da sua casa

Se estiver se sentindo cansado ou estressado, peça ajuda para que possa descansar um pouco

DICAS DA OMS DICAS DO UNICEF OUTROS IDIOMAS FONTES BASEADAS EM EVIDENCIAS

12 COVID-19 Cuidados Parentais

The COVID-19 Playful Parenting Emergency Response is supported by the LEGO Foundation, the philanthropic donors to the University of Oxford’s COVID-19 Research Response Fund, and the UKRI GCRF Accelerating Achievement for Africa’s Adolescents (Accelerate) Hub. Research on Parenting for Lifelong Health is supported by the UKRI GCRF Accelerate Hub, the Oak Foundation, the European Research Council (ERC) under the European Union’s Seventh Framework Programme and the Horizon 2020 Research and Innovation Programme, the Global Alliance for Chronic Diseases under the European Union’s Horizon 2020 Research and Innovation Programme, UNICEF, WHO, Oxford University Innovation GCRF Sustainable Impact Fund, the Leverhulme Trust, the Economic and Social Research Council, CIDA, the National Research Foundation of South Africa, Ilifa Labantwana, the John Fell Fund, the Evaluation Fund, the UBS Optimus Foundation, USAID-PEPFAR, the Wellcome Trust, Grand Challenges Canada and Wellspring Advisors.

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