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COMMENT SE SOIGNER NATURELLEMENT

DES REMEDES NATURELS ET EFFICACES

Cinq astuces pour s’endormir………………………………………………………..4

Langue : un organe aux nombreux rôles………………………………………..5

Une cuillerée de miel avant le coucher vous aidera à mieux dormir………………………………………………………………...8Connaissez-vous la fraise blanche ? Une fraise qui a un goût d’ananas………………………………………………………………………………………12

Quel est le meilleur moment de la journée pour boire du thé.......15L’eau détox à la pomme et à la cannelle pour stimuler le métabolisme…………………………………………………...........19

Les bienfaits de la cannelle………...................................................21

Comment préparer l’eau détox à la pomme……………………...22 La soupe à la courge et au gingembre pour perdre……………………….24

7 conseils pour désinfecter votre chambre………………………..28Pourquoi manger de l’ail, de l’oignon et du citron……………....335 bonnes raisons de consommer de la gélatine…………………...438 usages alternatifs du sucre qui vont vous changer la vie ...........5710 manières simples d’assainir votre foie………………………....63Découvrez le champignon dont l’odeur peut provoquer l’orgasme……………………………………………………………68Les bienfaits de l’eau à jeun……………………………………….71Les merveilleuses propriétés curatives du céleri………………....81

10 bienfaits des épinards que vous ne connaissez pas…………....84

Remèdes maison pour les taches sur les mains…………………...90

Découvrez l’épice qui peut nous protéger face à Alzheimer…….91

Comment consommer de la cannelle pour…………………………………..93

Consommez ces aliments qui renforcent notre santé cérébrale....95

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SOMMAIRE

Comment préparer le lait d’amande au miel……………………..98

L’eau détox la pomme et à la cannelle pour stimuler le métabolisme………………………………………………………………………………..99

Comment préparer l’eau détox à la pomme et à la cannelle …..102

Les 7 fruits et légumes les plus efficaces pour mincir…………..103

Manger une poire par jour : quels bienfaits…………………….107

9 aliments pour gagner la bataille contre la dépression………..112

Baisse d’énergie ? Garde la banane……………………….118

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Il y a les chanceux, ceux qui s'endorment sitôt la tête posée sur l'oreiller. Et il y a les autres, qui tournent, se retournent, cherchent la bonne position et comptent les moutons, sans parvenir à s'endormir rapidement. Et ce malgré la fatigue et le manque de sommeil. Pourtant, une méthode miracle permettrait de rejoindre les bras de Morphée en moins d'une minute. Pas de blague ni d'arnaque, c'est un professeur de la prestigieuse université de Harvard (Etats-Unis) qui a élaboré cette technique, baptisée «4-7-8», comme le rapporte le Telegraph.Moduler sa respirationSpécialiste de la médecine alternative, Andrew Weil s'est inspiré des préceptes du yoga pour mettre au point sa technique, d'une simplicité redoutable.Pour s'endormir en un clin d'œil, le secret serait de moduler sa respiration. Voici la marche à suivre:1. On peut faire cet exercice dans n'importe quelle position, mais si vous vous asseyez, installez-vous le dos bien droit et les pieds au sol. Puis touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant l'exercice.2. Expirez par la bouche tout l'air de vos poumons. Vous êtes maintenant prêt pour expérimenter le 4-7-8.3. Fermez la bouche et inspirez tranquillement par le nez en comptant (dans votre tête) jusqu'à 4.4. Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 7.5. Expirez bruyamment par la bouche en comptant jusqu'à 8.6. Répétez trois fois cette respiration en 4-7-8.Vidéo à l'appui, Andrew Weil fait lui-même la démonstration de sa méthode.

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CINQ ASTUCES POUR S’ENDORMIR RAPIDEMENT

La langue est un muscle majeur situé dans la cavité buccale et relié au pharynx. Cet organe du goût joue de nombreux rôles et est un indicateur de bonne ou de mauvaise santé. Notre astuce fait le point.

Langue : un organe aux nombreux rôles

De couleur rosée et d'une dizaine de centimètres de longueur, la langue est un organe aux fonctions multiples :

Elle est parsemée de papilles qui permettent de distinguer goûts et saveurs en transmettant un influx nerveux au cerveau.

Elle facilite également la digestion en brassant les aliments pour les mêler à la salive, ce qui aidera la progression du bol alimentaire dans l’œsophage jusqu'à l'estomac.

Elle permet de modifier et moduler les sons émis par les cordes vocales.

La langue exerce donc plusieurs fonctions. En matière de santé, elle peut se révéler utile pour déceler troubles et affections et sa couleur est également un indicateur de bonne santé.

Couleur de la langue : indicateur de troubles

La langue peut changer de couleur, en fonction des maladies dont l'individu est atteint.

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Couleur de la langue MaladieLa langue se recouvre d'une substance blanchâtre. MycoseUne coloration blanche, voire verdâtre, apparaît. Troubles digestifsUne couleur jaunâtre se dépose. Troubles provenant du foieLa peau et les muqueuses, donc la langue, deviennent jaunâtres (ictère).

Certains troubles hépatiques

Des pastilles colorées rougeâtres apparaissent sur ou sous la langue.

Maladie infectieuse de type rougeole ou varicelle

La langue est très pâle. Anémie ou carences en éléments nutritionnels

Une couleur violacée apparaît. Troubles circulatoires

4 teintes courantes de la langue

Nous développons ici les 4 teintes les plus rencontrées.

Langue violacée

Parfois accompagnée des extrémités froides (mains et pieds), la langue violette peut indiquer une déficience de la circulation sanguine.

On note en général l'apparition de fatigue, une certaine difficulté à se concentrer, voire une légère dépression.

Pour remédier à ce problème, il est conseillé de consommer :

oignon ; brocoli ; pomme, citron, raisin et fruits rouges ; thé vert, noir et vin rouge.

Ces aliments sont riches en flavonoïdes qui fortifient les parois veineuses et augmentent le débit de sang.

Langue rose pâle

Si la langue est rose pâle, cela peut signifier un manque de vitamines B. En effet, les vitamines de ce groupe agissent au niveau des fonctions de l’oxygénation du sang et de l'hémoglobine.

Consommez particulièrement des fruits et des céréales complètes pour contrebalancer ce problème.

Langue rouge

Sur les côtés et le dessus de la langue, on peut apercevoir de petites gonfles rouges. Cela peut signifier un excès de cortisol, l'hormone du stress. Pour abaisser ce taux, deux moyens sont très efficaces :

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faire de la relaxation ; pratiquer la marche rapide ou faire de l'exercice.

Langue jaunâtre

Une faiblesse des systèmes hépatique et digestif peut conduire à un dépôt jaunâtre ou blanchâtre sur la langue. Les défauts d'assimilation digestive sont couramment dus au stress. Pour régler le problème :

La détente et la relaxation seront ici le meilleur remède. Vous pouvez aussi manger des légumes et fruits crus bio, et notamment de la papaye.

Ils vous apporteront des antioxydants et des enzymes efficaces.

Modification de la texture de la langue

Certains traitements peuvent provoquer l'altération de l'aspect de la langue et entraîner une sécheresse au niveau de la bouche :

les neuroleptiques ; les diurétiques.

Pour pallier ce problème, on trouve :

des correcteurs neuroleptiques ; l'humidificateur ; les gommes à mâcher sans sucre ; les jus acides (citron, ananas) ; les glaçons.

Bon à savoir : tous ces conseils peuvent vous aider à repérer quelques déficiences de votre organisme mais reportez-vous toujours à l'avis d'un professionnel de la santé.

Pour en apprendre plus sur votre corps et son fonctionnement :

Ce que vous disent vos glaires et mucus. Une langue noire est synonyme de mycose buccale. Téléchargez gratuitement notre guide des aphtes. Attention, l'herpès est une maladie contagieuse !

Une cuillerée de miel avant le coucher vous aidera à mieux dormir

En augmentant les niveaux d'insuline dans le sang, le miel stimule la production de tryptophane dans le cerveau, qui ensuite, se transforme en

sérotonine et favorise le sommeil réparateur.

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Nous passons tous par des périodes où la fatigue et l’épuisement physique nous empêchent de pouvoir trouver un sommeil profond et réparateur.

Dans ce cas, une astuce aussi simple qu’une cuillerée de miel peut faire des miracles. Le saviez-vous ?

Il est évident que si vous souffrez d’insomnie chronique, il est toujours préférable de consulter un médecin afin de faire un diagnostic et de voir si un traitement plus sérieux ne serait pas plus adapté.

Si votre cas n’est pas trop grave et que vous remarquez que le stress et l’anxiété vous empêchent parfois d’avoir une hygiène de sommeil optimale, n’hésitez pas à prendre une cuillerée de miel chaque soir avant de vous coucher !Dans cet article, nous allons vous expliquer les raisons pour lesquelles cet aliment est si bénéfique.

Les raisons pour lesquelles une cuillerée de miel vous aidera à mieux dormirSi vous prenez une cuillerée de miel (25 grammes) avant de vous coucher chaque soir, vous pourriez penser que c’est trop sucré !

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Souvent, quand nous consommons quelque chose de sucré juste avant d’aller dormir, nous finissons par avoir des douleurs à l’estomac et donc par mal dormir, mais le miel ne produit pas ces effets.

Pour qu’il produise les effets désirés, vous devez tenir compte des éléments suivants :

Le miel doit être biologique, acheté directement chez l’apiculteur.

Beaucoup des miels que l’on achète dans les supermarchés sont traités et transformés, ce qui fait qu’ils perdent beaucoup de leurs propriétés originelles.

Il est nécessaire de prendre ce remède chaque soir. Quand votre organisme s’habituera à cette dose quotidienne de miel pur, biologique et sain, vous remarquerez les effets.

Lisez aussi : Les 8 meilleurs aliments pour bien dormir

Une cuillerée de miel favorise le bon fonctionnement du foie

Le miel se transforme en énergie dans notre organisme, et c’est un apport juste et adapté en vitamines, en minéraux et en glucose, des éléments qui renforcent la santé du foie.

Le miel apporte le glycogène dont le foie a besoin pour mener à bien ses fonctions de détoxification nocturne.

Il ne faut pas oublier que c’est précisément la nuit que le foie et le système lymphatique mènent à bien leurs fonctions de purification des toxines, pour obtenir un bon équilibre du corps pendant la journée.

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Quand nous allons dormir, le foie a déjà consommé une grande partie du glycogène, et si nous lui apportons cette dose de miel avant d’aller au lit, il pourra réaliser ses tâches de manière optimale, et cela se répercutera sur le sommeil.

Une cuillerée de miel aide notre cerveau à libérer de la mélatoninePour avoir un sommeil profond et réparateur, certaines personnes ont recours à l’achat de capsules de mélatonine en pharmacie.

En réalité, une cuillerée de miel avant d’aller se coucher peut nous aider à faciliter la libération de mélatonine de manière naturelle.

Nous vous recommandons de lire : 10 aliments qui permettent de trouver le sommeil plus facilement

La mélatonine nous aide à ajuster l’horloge interne du corps et les cycles de sommeil et de veille.

Les personnes qui souffrent d’insomnie ou qui traversent des épisodes d’anxiété à cause de l’arrêt de la cigarette par exemple, consomment de la mélatonine. Dans ce cas, le miel peut être très utile.

De plus, le miel augmente les niveaux d’insuline dans le sang et stimule la libération de tryptophane dans le cerveau. 

Le tryptophane se transforme en sérotonine qui, à son tour, se convertit en mélatonine. Cette dernière inhibe la libération d’insuline et nous aide donc à stabiliser davantage les niveaux de sucre dans le sang pendant la nuit. C’est un processus très intéressant.

La mélatonine est également connue sous le nom de « l’hormone du bien-être ». Elle nous aide à améliorer l’immunité et facilite la reconstruction des tissus lorsque nous dormons. Ainsi, une cuillerée de miel chaque soir peut vous aider à stimuler son  développement.

Découvrez aussi : Exercices de relaxation pour dormir profondément

Remplacez le sucre par le miel dans votre diète et votre repos nocturne vous en remerciera

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Vous remarquerez rapidement les effets. Comme nous vous l’avons expliqué au début, une cuillerée de miel juste avant de dormir peut nous aider à combattre l’insomnie ponctuelle, générée par le stress ou l’anxiété. A présent, si en plus de cela vous êtes habitué à sucrer votre café avec du miel, voire même à boire un verre d’eau au miel le matin à jeun, les bienfaits pour votre santé seront d’autant plus remarquables.

Prenez note :

Le miel est un antibiotique naturel.

Il régule les niveaux de sucre dans le sang.

Il augmente nos défenses immunitaires.

Il lutte contre le stress métabolique, d’où son efficacité lors des épisodes de stress ou d’épuisement physique.

Il nous aide à lutter contre la constipation.

Il favorise notre santé cérébrale.

Il nous aide à prévenir l’ostéoporose.  Il minimise les effets des allergies.

C’est un bon traitement contre l’acné.

Il stimule le système immunitaire.

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Il stimule la production d’acides gras oméga-6, qui régulent nos processus hormonaux.

Il est très efficace pour traiter la peau sèche et les lèvres gercées. Avez-vous déjà essayé ?

Connaissez-vous la fraise blanche ? Une fraise qui a un goût d’ananas !

Etant donné que sa culture est très limitée, les personnes qui veulent profiter de ce fruit doivent payer un prix très élevé pour une quantité

minime.

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Les “pineberries”, également connues sous le nom de « fraises blanches » sont des fruits exotiques très curieux, qui ont été sauvés par un groupe d’agriculteurs néerlandais alors qu’ils étaient en voie d’extinction.Même si en 2003, cette étrange variété de fraises avait quasiment disparu, l’action salvatrice de quelques agriculteurs a permis de prolonger son existence jusqu’à aujourd’hui, et elles sont à présent hors de danger. Dans le monde, il existe de nombreux fruits exotiques considérés comme « exclusifs » car ils sont difficiles à cultiver et ils mûrissent seulement une ou deux fois par an.

C’est le cas des fraises blanches, qui dans de nombreux endroits du monde, sont connues pour être très rares et en plein processus de récupération. 

Un peu d’histoire…La fraise blanche a le goût de l’ananas mais c’est pourtant une véritable variété de fraise. Historiquement, on dit qu’elles sont originaires du Chili, mais en 1700, les fraises blanches furent exportées en France d’où elles se sont étendues à d’autres endroits du monde.

Ce petit fruit est à la croisée de deux espèces de fraises (Fragaria virginiana etFragaria chiloensis), toutes deux d’origine américaine.

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Cet hybride, qui a surgi de manière accidentelle, a reçu le nom scientifique de Fragaria x ananassa pour indiquer son origine hybride et son arôme particulier d’ananas tropical (ananassa).Même si dans l’Antiquité, elles furent commercialisées en Amérique Centrale et en Amérique du Sud, où l’on pouvait les cultiver avec plus de facilité, le manque d’intérêt des agriculteurs concernant leurs semences et leur soin, fit que l’espèce commença à disparaître jusqu’à une quasi-extinction.Cependant, elle n’a pas complètement disparu grâce à un groupe d’agriculteurs néerlandais qui, en 2003, décidèrent de s’intéresser à la culture de cette espèce pour la sauver.Ils l’introduisirent à nouveau en France avec des objectifs commerciaux.

N’oubliez pas de lire : Des remèdes maison contre les taches sur la peau

Les caractéristiques de la fraise blanche

Dans les pays hispanophones, il est plus commun d’appeler ce fruit « âme blanche » (“alma blanca”).

Cette petite baie est caractérisée par son arôme fort et son goût d’ananas tropical, surtout quand elle atteint son plus grand degré de maturité.

A la différence des fraises communes, cette variété est de couleur blanche avec des akènes rouges et des feuilles vertes. 

Sa plante est très résistante aux maladies, mais sa culture n’est pas rentable économiquement, car elle a des baies très petites et de faible rendement, ce qui fait que chaque plante donne très peu de fruits.

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On estime que ses apports nutritionnels sont aussi importants que ceux de la fraise commune, mais les recherches à son sujet ne sont pas encore suffisantes. 

Vous voulez en savoir plus ? : Perdre du poids avec le régime à l’ananas et à l’aloe vera

La récupération de l’espèce

Jusqu’en 2003, les fraises blanches avaient quasiment disparues et très peu de personnes dans le monde connaissaient leur existence, à cause du peu d’intérêt qu’on leur a attribué pendant de nombreuses années. Aujourd’hui, ce fruit est toujours très rare et beaucoup de pays méconnaissent totalement son existence.

Etant donné les difficultés liées à la production de fraises blanches, les personnes doivent payer le prix fort pour les apprécier en très petites quantités. On espère que dans les prochaines années, l’espèce puisse se cultiver à nouveau dans différents pays, afin de convertir son fruit en un aliment plus accessible à la consommation populaire. 

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Quel est le meilleur moment de la journée pour boire du thé vert ?

 

Nous sommes certains que vous êtes passionné de thé vert, car il n’existe que peu de boissons naturelles qui sont aussi bienfaisantes et adaptées à une consommation quotidienne.Il est cependant possible qu’à certaines occasions, vous vous soyez demandé quel est le meilleur moment de la journée pour profiter de cette infusion, et quelle quantité vous pouvez en consommer par jour.

Nous allons tout vous révéler dans la suite de cet article, pour vous aider à profiter au mieux de tous les bienfaits de cette fabuleuse boisson.

Pourquoi est-il si bon de consommer du thé vert ? Le principal bienfait que nous apporte le thé vert est, sans conteste, sa forte

teneur en antioxydants, et notamment en flavonoïdes.Les médecins recommandent de boire régulièrement du thé vert, car c’est une grande source naturelle de vitamines et de minéraux, comme les

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catéchines par exemple, qui sont idéales pour renforcer notre système immunitaire, et pour combattre de nombreuses maladies.

Un autre de ses grands avantages est qu’il nous aide à perdre du poids, sans trop d’efforts.Son secret réside dans sa faculté à activer notre métabolisme, et à nous protéger de la rétention d’eau.Il est évident que le thé vert n’est qu’un complément à un régime sain. Pour réussir à perdre du poids, vous devrez changer vos habitudes alimentaires et faire un peu d’exercice physique.

De nombreuses études se sont penchées sur la relation entre la consommation de thé vert, et la prévention de l’apparition de certains cancers, comme ceux de la vessie, des ovaires, ou du pancréas par exemple.Malheureusement, ces études n’ont pas été concluantes. Si ces recherches ont mis en évidence que les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent faire baisser le risque de souffrir d’un cancer d’environ 10%, ils ne permettent pas de supprimer totalement l’éventualité de sa survenance. Cependant, c’est une aide quotidienne qui peut être très utile.

Boire entre 1 et 3 tasses de thé vert par jour aide à prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires, à réduire les taux de triglycérides, et à profiter d’un esprit plus agile, et plus éveillé.Comme vous pouvez le constater, les bénéfices de cette délicieuse boisson sont très nombreux !

Le thé vert a-t-il des contre-indications ?

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N’en buvez jamais plus de 5 tasses par jour, ou vous allez expérimenter des symptômes comme des maux de tête, de la tachycardie, ou des diarrhées.

Ne mélangez pas le thé vert avec des médicaments. Lorsque vous prenez un comprimé pour soulager un maux de tête, ne buvez pas du thé vert par la suite, car cela pourrait fortement aggraver votre souffrance. Consultez un médecin au moindre doute.

Ne buvez pas de thé vert si vous souffrez déjà de tachycardie, ou d’hypertension artérielle.Si vous êtes anémique, la consommation de thé vert est fortement déconseillée, car il complique l’assimilation du fer par l’organisme.

Quel est le meilleur moment de la journée pour boire du thé vert ?

 Il est conseillé de consommer une tasse de thé vert 20 minutes avant ou après chacun des repas principaux de la journée, pour les raisons suivantes:

Si vous souhaitez perdre quelques kilos, il est conseillé de boire votre thé 20 minutes après vos repas.De cette manière, vous pourrez brûler davantage de graisses, et éliminer de nombreuses toxines qui demeurent dans le corps après l’ingestion de nourriture.  

Si vous souhaitez augmenter vos niveaux de protéines et de minéraux, mieux vaut boire une tasse de thé vert avant chaque repas.L’absorption de magnésium, de catéchines et de vitamines C et E, par l’organisme, sera grandement facilitée.

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Nous devons également vous préciser que le thé vert est excellent pour les enfants, grâce à sa forte teneur en antioxydants et en vitamines.Dans leur cas, ils peuvent en boire une fois par jour, avant l’un des repas principaux, en ajoutant une ou deux cuillerées de miel d’abeille, mais surtout pas de sucre blanc.

Combien de tasses de thé vert pouvez-vous boire par jour ?

Il est recommandé de consommer de 1 à 3 tasses de thé vert par jour, et de ne jamais en boire plus de 5. Si vous franchissez cette limite, vous pouvez souffrir de tachycardie, d’hypertension artérielle, voire de vertiges.

Il est important de préciser que la quantité de thé vert que vous faites infuser par tasse, ne doit jamais dépasser la dose idéale recommandée, qui est de 3 grammes. Gardez à l’esprit de ne pas consommer plus de 10 grammes par jour.

Ne buvez jamais de thé vert moins de deux heures avant d’aller vous coucher, car cela peut provoquer de l’insomnie.Pour conclure, nous devons vous signaler que, si les bienfaits du thé vert sont fortement appréciables, vous devez parfois faire une pause de quelques jours dans votre consommation.

La meilleure manière d’éviter de souffrir d’effets secondaires à cause d’une surconsommation de thé vert, est d’en boire quotidiennement pendant 10 jours, puis de faire une pause pendant 10 autres jours.De cette manière, vous pourrez profiter à 100% de toutes les propriétés exceptionnelles de cette délicieuse boisson pour votre santé.

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L’eau détox à la pomme et à la cannelle pour stimuler le métabolisme

Parmi les multiples bienfaits de l'eau à la pomme et à la cannelle, on trouve sa capacité à désenflammer le ventre et à améliorer la santé

hépatique, en plus de stimuler le système immunitaire.

Parmi les bonnes habitudes pour perdre du poids de manière saine, on retrouve toujours celle de boire au moins deux litres d’eau par jour.

Ce liquide est essentiel pour le fonctionnement optimal de l’organisme, notamment pour la stimulation du métabolisme.Malgré cela, beaucoup de personnes ont des difficultés à boire autant d’eau, à cause de son gout si fade.

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La bonne nouvelle est qu’il existe des alternatives pour apporter du goût à l’eau ainsi que des nutriments extra qui faciliteront le processus d’amincissement.

C’est le cas de cette boisson détox à la pomme et à la cannelle, qui concentre d’importants nutriments qui aident à nettoyer le tractus digestif, en éliminant les toxines et en stimulant la perte de poids.

Quels sont les bienfaits de cette eau détox ?Depuis quelques années, les eaux détox sont devenues assez populaires dans le monde entier car elles représentent un choix sain pour s’hydrater et pour consommer de l’eau.

Ces boissons sont très faibles en calories et leurs bienfaits sont stimulés grâce à l’ajout d’ingrédients riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants.La pomme et la cannelle sont deux aliments aux multiples bienfaits pour accélérer le métabolisme et améliorer la capacité du corps à perdre du poids.

De plus, elles sont composées de nutriments essentiels pour réguler plusieurs fonctions du corps et prévenir des maladies. Parmi ces fonctions, on retrouve les suivantes :

Elles contrôlent l’appétit.

Elles stimulent le système immunitaire.

Elles régulent la pression artérielle.

Elles améliorent la santé du coeur.

Elles réduisent le cholestérol.

Elles diminuent les symptômes des allergies.

Elles peuvent aider à détoxifier.

Pour mieux connaître les vertus de cet excellent liquide, découvrons maintenant les qualités de chacun de ses composants.

Lisez aussi : 7 remèdes naturels pour contrôler l’hypertension artérielle

Les bienfaits de la pomme

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Toutes les variétés de pomme ont des goûts bien particuliers mais elles peuvent être ajoutés dans de multiples recettes.

Même si la plus conseillée est la pomme verte, elles sont presque toutes de bonnes sources de fibres et d’antioxydants, des nutriments qui soutiennent la digestion pour éviter la constipation et assurer l’absorption adaptée des nutriments.

Elle contient de la vitamine E, de la biotine et de l’acide folique, qui sont essentiels à la production d’énergie, à l’équilibre émotionnel et au bon état de la peau.C’est également une source de vitamines A et C, qui disposent d’une action antioxydante qui pourrait aider à stopper l’effet des radicaux libres.

De plus, en moindres quantités, elle peut apporter des minéraux comme le soufre, le potassium, l’iode, le magnésium et le calcium.

Les bienfaits de la cannelle

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Cette fameuse épice a été utilisée dans la gastronomie grâce à son goût et son odeur particulière.

De plus, il a été vérifié que c’est une source naturelle de vitamine K, de fer, de fibres diététiques, de calcium et de manganèse, des nutriments qui stimulent la santé du corps en général.

Elle a des propriétés antiseptiques, antivirales et carminatives qui, en plus de renforcer le système immunitaire, peuvent stimuler la circulation sanguine et réguler la température du corps.De plus, il a été démontré que la cannelle améliore le rythme du métabolisme, soutient la digestion et diminue les troubles alimentaires, ce qui empêche l’ingestion excessive de calories.

Consultez cet article : Découvrez les incroyables bienfaits de l’infusion au gingembre, à la cannelle et au miel

Comment préparer l’eau détox à la pomme et à la cannelle ?

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L’eau détox à la pomme et à la cannelle est une grande option pour détoxifier l’organisme et accélérer le métabolisme.

Ces deux ingrédients sont très économiques et peuvent se trouver dans n’importe quel supermarché. Cette eau peut se consommer plusieurs fois par jour pour de meilleurs effets dans l’organisme. 

Ingrédients

1 litre d’eau

1 bâton de cannelle

1 pomme verte

1 citron

Préparation

Mettez à chauffer un litre d’eau.

Quand elle est chaude, versez-la dans un pichet et ajoutez le bâton de cannelle et une pomme verte coupée en morceaux.

Couvrez pendant 10 minutes et mettez la préparation dans le réfrigérateur durant environ 2 heures.

Une fois qu’elle est froide, ajoutez un peu de jus de citron et servez-vous la quantité que vous désirez consommer.

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Si vous ne voulez pas faire chauffer l’eau, vous pouvez la préparer froide, mais il faudra la laisser reposer toute la nuit pour que les nutriments des ingrédients se libèrent dans tous le liquide.

Si vous consommez cette eau à jeun et plusieurs fois par jour, vous remarquerez en peu de temps, que votre ventre se désenflammera et que votre santé hépatique s’améliorera ! Profitez-en !

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La soupe à la courge et au gingembre pour perdre du poids

La courge comme le gingembre sont des aliments rassasiants qui nous permettent de ne pas grignoter entre les repas. De plus, grâce à la

quantité de fibres que contient la courge, nous évitons la constipation.

La courge est l’un des aliments qui ne devraient pas manquer dans notre régime alimentaire.

Il en existe de nombreux types mais peu importe la variété que vous choisissez, sa pulpe douce et orangée est pleine de bienfaits qui prendront soin de votre santé et qui vous aideront à perdre du poids.L’association de courge et de gingembre va vous permettre d’obtenir une recette aussi savoureuse qu’efficace pour purifier les toxines, améliorer le transit intestinal et favoriser un poids en accord avec votre corpulence.

Il faut ajouter que la soupe à la courge et au gingembre est un complément qui permet de favoriser le bon fonctionnement de notre métabolisme. Vous êtes prêt à essayer ?

Les bienfaits de la courge pour la perte de poidsIl est commun d’utiliser de la courge pour préparer des desserts. Elle s’associe très bien au chocolat et nous offre de multiples possibilités.

A présent, si on la consomme nature ou avec d’autres aliments qui aident à perdre du poids comme le gingembre, on stimulera tous ses bienfaits naturels.Voyons comment la courge peut nous aider à améliorer notre silhouette :

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La courge est un légume qui contient très peu de calories. Elle a un goût excellent et peut remplacer, par exemple, les pommes de terre. De cette manière, nous maintenons un régime alimentaire moins calorique.

La courge est avant tout un aliment rassasiant.  Sa haute teneur en fibres représente l’un de ses meilleurs bienfaits.

La courge permet d’éviter la constipation, de purifier les graisses et les toxines à travers l’intestin, et de favoriser les digestions. 

Une autre donnée importante est sa grande capacité diurétique. Si votre organisme souffre de rétention d’eau, si vous remarquez que votre pantalon vous serre l’après-midi ou que votre ventre est très gonflé, n’hésitez plus : consommez de la courge !

La meilleure manière de consommer ce légume pour favoriser la perte de poids est à travers un velouté ou une soupe.Vous ne devez jamais la manger crue car elle est indigeste. Cependant, si vous la cuisinez avec d’autres aliments comme le gingembre, vous vous sentirez en pleine forme !

Découvrez 5 manières de contrôler votre appétit et de perdre du poids

Le gingembre pour perdre du poids

Nous vous parlons souvent des vertus de la racine de gingembre, cet aliment que l’on considère comme un remède médicinal traditionnel.

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Le gingembre agit comme un analgésique doux, avec des principes actifs similaires à l’ibuprofène, étant donné sa capacité à désenflammer et à réduire la douleur.A présent, de quelle manière le gingembre peut-il stimuler la perte de poids ?

Le gingembre réduit le niveau de glucose dans le sang.

Il diminue l’inflammation et lutte contre la rétention d’eau.

Le gingembre élève les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui permet de nous rassasier et d’éviter les grignotages entre les repas.

 Il facilite la digestion en stimulant la production de jus gastriques. 

Il favorise l’absorption correcte des nutriments.

Le gingembre aide à éliminer les déchets de l’organisme.

Il ne faut pas non plus oublier cette donnée : le gingembre dispose de deux composés que sont les gingérol et le shogaol, qui stimulent le métabolisme pour brûler de l’énergie et des graisses.

Découvrez aussi : Les fruits qui aident à éliminer les toxines

Comment faire une soupe à la courge et au gingembre?

Ingrédients

500 g de courge

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1 litre d’eau

1 oignon haché

3 gousses d’ail haché

1 cuillerée d’huile d’olive vierge extra (16 g)

½ cuillerée de gingembre frais râpé (3 g)

Un peu de pain

10 graines de courge

Sel et poivre selon les goûts

Découvrez cet article : La courgette : des fibres naturelles et sans calories, une alliée pour votre silhouette

Préparation

Coupez les 500 grammes de courge en 4 ou 5 morceaux et faites-les frire dans une grande casserole avec l’huile d’olive, l’oignon et l’ail.

Ensuite, ajoutez le litre d’eau pour faire cuire tous les ingrédients jusqu’à ce que la courge soit bien molle.Une fois qu’elle est prête, laissez-la refroidir et ensuite, mettez-la dans le mixeur pour obtenir un velouté bien homogène, avec l’oignon et l’ail.

Mettez le velouté de courge dans la casserole et ajoutez les 3 grammes de gingembre frais et râpé.Ainsi, ses huiles essentielles seront bien imprégnées dans la courge et votre préparation aura beaucoup plus de goût.

Ensuite, prenez le morceau de pain et coupez-le en petits quartiers. Mettez le tout dans une poêle et accompagnez-le d’un peu d’huile d’olive, d’ail, de poivre et des graines de courge. Faites sauter le tout jusqu’à ce que le pain soit bien imprégné.

Pour finir, mettez cette soupe à la courge et au gingembre dans une assiette, et par-dessus quelques croûtons de pain croquant à l’ail et aux graines.

Le goût incroyable de cette soupe vous enchantera !

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7 conseils pour désinfecter votre chambreEn plus du nettoyage du lit, il est également important de garder sa chambre bien propre, pour éviter que la poussière ne nous affecte.

Bien que nous ne le remarquions pas à simple vue, jour après jour, les acariens, la poussière et d’autres molécules allergènes s’accumulent, et peuvent provoquer des gênes dans le corps, altérant alors le sommeil.Quand toutes ces molécules envahissent la chambre, il n’est pas étrange de souffrir de congestions, de gorge sèche ou de certaines irritations dans les yeux.

Pour des raisons évidentes, ces affections nous empêchent de profiter d’un repos adapté.

Si on ajoute à cela la chaleur et l’humidité que nous libérons lorsque nous dormons, il faut savoir que nous créons malgré nous l’environnement idéal pour la prolifération de nombreux micro-organismes. Il est donc très important de prendre le temps de nettoyer et de désinfecter sa chambre, afin de la rendre plus saine et propre. Prenez note des conseils suivants!

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1. Nettoyer fréquemment son lit

La plupart des personnes ont la bonne habitude de changer régulièrement leurs draps et les housses de leur lit.

Cependant, nous devrions savoir que cela n’est pas suffisant pour le désinfecter.

Il est primordial de laver fréquemment les couvertures, les édredons et la housse du matelas, afin d’éliminer la saleté et les acariens qui s’y accumulent.

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2. Faire un nettoyage chaque jourMême si l’on ne peut pas nettoyer quotidiennement chacun des recoins de sa chambre, le minimum est de prendre quelques minutes pour faire un nettoyage général.

Secouer les couvertures, nettoyer le sol et les fenêtres, ainsi qu’aspirer le tapis, sont de bonnes habitudes qui permettent de réduire les allergènes qui s’accumulent chaque jour dans cette zone du foyer.

3. Désinfecter le matelas

La partie la plus contaminée de la chambre est justement le matelas, car il a tendance à absorber la transpiration libérée pendant la nuit et accumule également une grande quantité de poussière.Pour le désinfecter et s’assurer de lutter contre les acariens et les bactéries, il suffit de préparer un simple produit composé de bicarbonate et d’huiles essentielles. Ingrédients

½ tasse de bicarbonate de soude (125 g)

10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de menthe ou d’arbre à thé.Comment l’utiliser ?

Préparez un mélange avec le bicarbonate de soude et les huiles essentielles et saupoudrez-le sur tout le matelas.

Laissez reposer pendant une heure et ensuite, aspirez et couvrez à nouveau avec la housse.

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4. Laver les rideaux fréquemmentLes rideaux peuvent apporter une touche d’élégance à la chambre et sont également très utiles pour recouvrir les fenêtres.

L’inconvénient est qu’ils absorbent la poussière et ils sont souvent ignorés lors du ménage de la chambre. Il est primordial de penser aux rideaux et de les laver au moins deux fois par mois. Le mieux est de choisir des tissus soyeux, car ils sont plus faciles à laver.

Si la chambre a des volets, il faut également les nettoyer plus fréquemment en utilisant un produit désinfectant.

5. Nettoyer les oreillers

Les oreillers sont très similaires au matelas. C’est le lieu où l’on repose la tête lorsqu’on dort et cela en fait des éléments absorbants de la transpiration, des cellules mortes et de tout type d’allergènes qui peuvent proliférer facilement.

Il est conseillé de les laver au moins 2 fois par an et de changer leurs housses tous les 15 jours.Sur leurs étiquettes, il est possible de vérifier si on peut les laver en machine ou s’ils requièrent un traitement spécial.

6. Purifier l’air avec certaines plantesLes plantes d’intérieur génèrent une sensation d’harmonie et de bien-être dans le foyer mais elles fonctionnent également comme des purificateurs naturels de l’air.

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Celles qui grandissent très peu sont parfaites pour la chambre. Il est possible de choisir de l’aloe vera, un cactus ou un philodendron.

7. Maintenir les animaux domestiques éloignés de la chambre

Les poils des animaux domestiques libèrent des pellicules qui sont assez allergènes chez certaines personnes.

De plus, ils ont tendance à augmenter la présence d’acariens et d’autres parasites qui peuvent être nocifs. Il est fondamental d’éloigner les animaux domestiques de la chambre et de nettoyer régulièrement l’espace destiné au repos.Nul besoin de dépenser de grosses sommes d’argent dans des produits de nettoyage coûteux.

Il suffit de suivre quelques règles simples pour assainir l’espace de repos et favoriser un sommeil optimal. 

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Pourquoi manger de l’ail, de l’oignon et du citron tous les jours ?

En plus de nous aider à purifier l'organisme et à lutter contre la rétention d'eau, l'association d'ail et d'oignon peut nous aider à éliminer les métaux

lourds.

L’alimentation joue un rôle fondamental dans notre santé et nous avons le pouvoir de décider ce que nous mangeons et ce que nous préférons éviter de manger.Aujourd’hui, on sait que le fait de choisir des aliments riches en propriétés nutritionnelles peut apporter à l’organisme d’importants bienfaits pour son fonctionnement optimal et pour la prévention de nombreuses pathologies.

Ainsi, depuis les temps les plus anciens, trois aliments populaires ont été mis en avant pour leurs multiples usages et leurs composés médicinaux. Il s’agit de l’ail, de l’oignon et du citron.Ces trois ingrédients peuvent se trouver dans quasiment toutes les cuisines du monde et ils ont des centaines d’applications dans la cuisine et dans la médecine alternative.

Leur consommation quotidienne permet à l’organisme d’absorber des vitamines, des minéraux et des composés antioxydants qui contribuent à améliorer la santé. Connaissez-vous tous leurs bienfaits ?

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Les incroyables bienfaits de l’ail, de l’oignon et du citronLa richesse nutritionnelle de l’ail, de l’oignon et du citron a permis de les inclure dans le catalogue des remèdes naturels qui préviennent et soignent des centaines de maladies.

Ils apportent d’importants bienfaits mais sont également d’excellents compléments dans les régimes de toutes sortes car ils représentent de grandes sources de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments, d’antioxydants et d’autres composés sains.A présent, nous allons vous présenter les propriétés de l’ail, de l’oignon et du citron, pour que vous puissiez prendre conscience de tous leurs vertus pour notre santé.

Nous vous recommandons de lire : Comment planter de l’ail et de l’oignon chez vous ?

Les bienfaits de l’ail

Ce bulbe divisé en plusieurs gousses a un goût très particulier dont on profite comme un condiment dans de nombreux plats.

L’ail dispose de nombreux nutriments comme:

Les vitamines A, B1, B2, B3, C et E.

L’eau.

Les hydrates de carbone.

Les protéines.

Les fibres.36

Les minéraux comme le potassium, le phosphore, le calcium, le fer et le sodium.

Les antioxydants.

Cette concentration de nutriments a des propriétés purifiantes, désinfectantes et antibiotiques qui peuvent améliorer la santé sous de nombreux aspects.En incluant de l’ail cru dans notre régime alimentaire, nous pouvons obtenir les bienfaits suivants :

Il améliore la fonction du système circulatoire.

Il réduit la pression artérielle et le mauvais cholestérol.

Il renforce le système immunitaire.

Il apporte des agents antibiotiques et antiviraux pour prévenir les infections.

Il diminue l’inflammation du corps.

Il améliore la fonction du foie.

Il lutte contre la constipation et les problèmes intestinaux.

Il purifie la muqueuse des poumons.

Il diminue les veines varices.

Il améliore l’état de la peau et combat l’acné.

Les bienfaits de l’oignon

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L’oignon a une composition nutritionnelle similaire à celle de l’ail et on l’utilise énormément dans la cuisine quotidienne, même si certains l’évitent à cause de son goût et de sa forte odeur.

Voici ses qualités nutritionnelles :

Il est composé de 90% d’eau.

Il est riche en acides aminés essentiels.

Il apporte de la vitamine E, C et du groupe B.

Il contient des minéraux comme le soufre, le potassium, le phosphore, lemagnésium, le calcium et le sodium.Concernant la santé, l’oignon est considéré comme un remède multi-usages. Parmi les plus importants, on trouve:

Associé à l’ail, il agit contre le venin et les intoxications.

Il a un effet émollient et diurétique, idéal pour détoxifier l’organisme et lutter contre la rétention d’eau.

Il est expectorant et désenflamme, ce qui est idéal dans les cas de ronflements, de rhumes et d’irritations de la gorge liées aux maladies respiratoires.

Il protège le foie et favorise la digestion des graisses.

Il lutte contre les problèmes intestinaux et prévient les affections comme la constipation.

Il aide à purifier le sang et réduit le risque de pathologies cardiovasculaires.

Il diminue les niveaux élevés de sucre dans le sang.

De manière externe, il est bon pour lutter contre les infections au niveau des oreilles, des ongles et des pieds.

Il combat l’acné et aide à renforcer les cheveux.

Les bienfaits du citron

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Cet agrume qui se cultive dans le monde entier a un goût acide dont on peut profiter dans les boissons, les desserts, les soupes et bien d’autres recettes.

Bien que l’on puisse penser que cet aliment soit acide, il est évident qu’il se transforme en un ingrédient alcalin dès qu’il rentre dans l’organisme. Par conséquent, le citron aide à réguler le pH du sang.Parmi ses nutriments, on trouve :

Des vitamines C et E.

Du calcium et du magnésium.

Du limonène.

Des bioflavonoïdes.

De la pectine.

Seul et associé à d’autres ingrédients, on pense que ce fruit peut soulager et prévenir des centaines de maladies.

Ses propriétés les plus incroyables sont :

Il stimule le système immunitaire.

C’est un excellent diurétique et purifiant.

Il purifie le sang et améliore la circulation sanguine.

Il aide à contrôler le cholestérol et protège le coeur.

Il soulage l’acidité et les maux de l’estomac.

Il réduit la possibilité de calculs rénaux et hépatiques.

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Il a des qualités astringentes, ce qui en fait un grand allié pour la peau.

Voir aussi : Voulez-vous profiter au maximum des propriétés du citron ?

Prêt à les inclure dans votre régime alimentaire ?Comme vous pouvez le constater, ces trois ingrédients ont de nombreux bienfaits qui garantissent une bonne santé physique et mentale.Grâce à leurs multiples usages, ils peuvent être consommés tous les jours dans des centaines de recettes ils seront encore plus efficaces s’ils sont consommés crus.

5 bonnes raisons de consommer de la gélatineSavez-vous qu'en plus d'être riche en protéines et en excellents minéraux pour la peau, la gélatine contient des vitamines C et D ? Elles nous aident

à renforcer notre système immunitaire.

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0PARTAGÉS  Nous sommes certains que vous avez déjà regardé les menus des écoles et même des hôpitaux et que vous avez été surpris d’y voir de la gélatine.

C’est un dessert amusant, mais ce n’est pourtant pas un bonbon, et encore moins un aliment classique.

La gélatine est une ressource qui nous apporte de multiples vitamines et beaucoup de protéines. Saviez-vous par exemple que c’est une excellente manière de renforcer nos articulations et de réparer le cartilage ?Ainsi, à partir d’aujourd’hui, elle ne se résumera pas à un dessert pour les enfants, car vous aussi pourrez en bénéficier.Dans cet article, nous allons vous expliquer tout ce que la gélatine peut faire pour vous!

1. De quoi est faite la gélatine ?Vous serez surpris d’apprendre, par exemple, que l’industrie pharmaceutique utilise de la gélatine pour recouvrir beaucoup des médicaments que nous prenons habituellement. De cette manière, ils se digèrent mieux et font moins de mal à l’estomac.La gélatine s’obtient du collagène, un tissu connectif, et des os d’animaux, entre autres éléments.

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Les petits sachets de gélatine que nous achetons pour préparer des desserts, contiennent une poudre blanche dans laquelle se trouvent des protéines à l’état pur.

Voici sa composition :

Découvrez Qu’arrive-t-il à vos cheveux quand vous les enduisez de gélatine ?

Entre 84-90% de protéines.

Entre 1-2% de sels minéraux.

Eau.

La gélatine ne contient pas de cholestérol ni d’acide urique.

2. La gélatine est un bon anti-inflammatoire

La gélatine contient un ingrédient appelée glycine. ll s’agit d’un anti-inflammatoire capable de réduire l’incidence de n’importe quel processus infectieux, ainsi que d’aider à réparer les tissus endommagés.

La glycine nous aide à prévenir les hémorragies et les infections bactériennes. 

Quand nous souffrons de problèmes de circulation sanguine ou d’une maladie hépatique, la consommation régulière de gélatine va nous permettre d’optimiser beaucoup de ces processus.

Elle favorise la purification du foie en éliminant les toxines de ses cellules. 

Elle nous protège de l’arthrite et des ulcères.

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3. La gélatine pour avoir de beaux cheveux, des ongles résistants et une peau saineLa gélatine est incroyablement bienfaisante pour renforcer les cheveux et les ongles et rajeunir notre peau.

Dans le développement des cheveux et des ongles, il existe un processus appelée kératinisation.Grâce à elle, nous pouvons par exemple raffermir notre peau et renforcer nos cheveux ainsi que nos ongles.

Pour que le processus de kératinisation se produise, nous avons besoin d’une série d’acides aminés pour stimuler leur formation, et la gélatine peut nous aider dans ce processus. 

4. La gélatine nous aide à accélérer le métabolisme

La gélatine est un aliment riche en protéines et en vitamines, qui permet à notre organisme d’entrer dans ce processus de thermogenèse qui active le métabolisme.

Notre conseil est d’associer la gélatine avec quelques fruits acides.

Si vous la mangez à des oranges, du pamplemousse, des prunes ou des fraises, vous obtiendrez un petit-déjeuner très adapté  pour apporter de l’énergie à votre corps et brûler des graisses.

Lisez comme Comment améliorer le métabolisme et mincir

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5. La gélatine nous aide à renforcer le système immunitaireLa gélatine est cette ressource alimentaire que nous devrions toujours inclure dans notre régime alimentaire et dans celui de toute la famille, sans négliger bien sûr les enfants et les personnes âgées.

Elle ne contient pas de graisse ni de cholestérol, et c’est une manière idéale d’éviter les rhumes de saison si classiques.Elle renforce le système immunitaire et les défenses de l’organisme.

La gélatine est composée de protéines, de vitamines C et D, et de minéraux comme le calcium et le phosphore.

La gélatine à l’orange et au gingembre pour le système immunitaire

Ingrédients

1 sachet de gélatine sans goût (10 g)

1 verre d’eau (200 ml)

2 oranges

1 cuillerée de cannelle moulue (5 g)

1 cuillerée de gingembre râpé (5 g)

Lisez aussi : Découvrez les incroyables bienfaits de l’infusion au gingembre, à la cannelle et au miel

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Préparation

Tout d’abord, pressez les deux oranges. Il est important de garder les peaux entières car vous y mettrez la gélatine pour obtenir un effet amusant et original.

Une fois que vous avez obtenu le jus, mélangez-le à la gélatine. Si vous le désirez,vous pouvez filtrer le jus pour qu’il ne reste pas trop de pulpe. 

Pendant ce temps, faites chauffer les 200 ml d’eau où vous y ajouterez le mélange antérieur. Il est important de bien remuer pour intégrer la gélatine avec l’orange.

Lorsqu’elle arrive à ébullition, c’est le moment d’inclure la cannelle moulue et les 5 grammes de gingembre que vous aurez préalablement râpés.

Pour finir, il vous suffit de verser la préparation dans les peaux d’oranges. Lorsque la gélatine durcira et refroidira, le résultat sera original et délicieux !

C’est un dessert sain qui renforce les défenses immunitaires pour toute la famille !DE THÈMES: GÉLATINE, MÉTABOLISME, ORANGE, PROTÉINES

PRÉCÉDENT5 idées reçues sur l’usure des cartilages

SUIVANTDes rides sur le visage ? Apprenez à faire des pommades maison

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La soupe à la courge et au gingembre pour perdre du poids

La courge comme le gingembre sont des aliments rassasiants qui nous permettent de ne pas grignoter entre les repas. De plus, grâce à la

quantité de fibres que contient la courge, nous évitons la constipation.

La courge est l’un des aliments qui ne devraient pas manquer dans notre régime alimentaire.

Il en existe de nombreux types mais peu importe la variété que vous choisissez, sa pulpe douce et orangée est pleine de bienfaits qui prendront soin de votre santé et qui vous aideront à perdre du poids.L’association de courge et de gingembre va vous permettre d’obtenir une recette aussi savoureuse qu’efficace pour purifier les toxines, améliorer le transit intestinal et favoriser un poids en accord avec votre corpulence.

Il faut ajouter que la soupe à la courge et au gingembre est un complément qui permet de favoriser le bon fonctionnement de notre métabolisme. Vous êtes prêt à essayer ?

Les bienfaits de la courge pour la perte de poids

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Il est commun d’utiliser de la courge pour préparer des desserts. Elle s’associe très bien au chocolat et nous offre de multiples possibilités.

A présent, si on la consomme nature ou avec d’autres aliments qui aident à perdre du poids comme le gingembre, on stimulera tous ses bienfaits naturels.Voyons comment la courge peut nous aider à améliorer notre silhouette :

La courge est un légume qui contient très peu de calories. Elle a un goût excellent et peut remplacer, par exemple, les pommes de terre. De cette manière, nous maintenons un régime alimentaire moins calorique.

La courge est avant tout un aliment rassasiant.  Sa haute teneur en fibres représente l’un de ses meilleurs bienfaits.

La courge permet d’éviter la constipation, de purifier les graisses et les toxines à travers l’intestin, et de favoriser les digestions. 

Une autre donnée importante est sa grande capacité diurétique. Si votre organisme souffre de rétention d’eau, si vous remarquez que votre pantalon vous serre l’après-midi ou que votre ventre est très gonflé, n’hésitez plus : consommez de la courge !

La meilleure manière de consommer ce légume pour favoriser la perte de poids est à travers un velouté ou une soupe.Vous ne devez jamais la manger crue car elle est indigeste. Cependant, si vous la cuisinez avec d’autres aliments comme le gingembre, vous vous sentirez en pleine forme !

Découvrez 5 manières de contrôler votre appétit et de perdre du poids

Le gingembre pour perdre du poids

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Nous vous parlons souvent des vertus de la racine de gingembre, cet aliment que l’on considère comme un remède médicinal traditionnel.

Le gingembre agit comme un analgésique doux, avec des principes actifs similaires à l’ibuprofène, étant donné sa capacité à désenflammer et à réduire la douleur.A présent, de quelle manière le gingembre peut-il stimuler la perte de poids ?

Le gingembre réduit le niveau de glucose dans le sang.

Il diminue l’inflammation et lutte contre la rétention d’eau.

Le gingembre élève les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui permet de nous rassasier et d’éviter les grignotages entre les repas.

 Il facilite la digestion en stimulant la production de jus gastriques. 

Il favorise l’absorption correcte des nutriments.

Le gingembre aide à éliminer les déchets de l’organisme.

Il ne faut pas non plus oublier cette donnée : le gingembre dispose de deux composés que sont les gingérol et le shogaol, qui stimulent le métabolisme pour brûler de l’énergie et des graisses.

Découvrez aussi : Les fruits qui aident à éliminer les toxines

Comment faire une soupe à la courge et au gingembre?

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Ingrédients

500 g de courge

1 litre d’eau

1 oignon haché

3 gousses d’ail haché

1 cuillerée d’huile d’olive vierge extra (16 g)

½ cuillerée de gingembre frais râpé (3 g)

Un peu de pain

10 graines de courge

Sel et poivre selon les goûts

Découvrez cet article : La courgette : des fibres naturelles et sans calories, une alliée pour votre silhouette

Préparation

Coupez les 500 grammes de courge en 4 ou 5 morceaux et faites-les frire dans une grande casserole avec l’huile d’olive, l’oignon et l’ail.

Ensuite, ajoutez le litre d’eau pour faire cuire tous les ingrédients jusqu’à ce que la courge soit bien molle.

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Une fois qu’elle est prête, laissez-la refroidir et ensuite, mettez-la dans le mixeur pour obtenir un velouté bien homogène, avec l’oignon et l’ail.

Mettez le velouté de courge dans la casserole et ajoutez les 3 grammes de gingembre frais et râpé.Ainsi, ses huiles essentielles seront bien imprégnées dans la courge et votre préparation aura beaucoup plus de goût.

Ensuite, prenez le morceau de pain et coupez-le en petits quartiers. Mettez le tout dans une poêle et accompagnez-le d’un peu d’huile d’olive, d’ail, de poivre et des graines de courge. Faites sauter le tout jusqu’à ce que le pain soit bien imprégné.

Pour finir, mettez cette soupe à la courge et au gingembre dans une assiette, et par-dessus quelques croûtons de pain croquant à l’ail et aux graines.

Le goût incroyable de cette soupe vous enchantera !

Comment fabriquer un exfoliant naturel pour le visage et des lèvres ?

Il est très important de faire attention lorsqu'on applique l'exfoliant car les cristaux de sucre peuvent endommager la peau. Après le soin, il faut

utiliser une lotion tonique pour refermer les pores.

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La peau du visage, notamment celle des lèvres, est assez délicate et demande certains soins spéciaux pour être saine et belle. Depuis l’Antiquité, on a créé tous types de traitements et de produits dans le but de nettoyer les impuretés de la peau.

L’exfoliation est l’une de ces techniques qui est devenue assez populaire dans le monde entier et qui fait aujourd’hui partie de tous les programmes de beauté.Elle consiste à utiliser un produit ou une crème aux propriétés astringentes pour réaliser un nettoyage profond et se défaire des cellules mortes.

Pourquoi est-il important d’exfolier la peau ?Tous les jours, la peau est exposée à une grande quantité de facteurs qui peuvent la maltraiter et générer des altérations comme des taches, de l’acné ou de la sécheresse, entre autres.Les rayons UV du soleil et la pollution environnementale sont les deux raisons principales pour lesquelles la peau s’abîme et commence à développer une série de signes révélateurs de l’âge.

Bien qu’elle ait la capacité de se régénérer de manière naturelle tous les 20 ou 28 jours, il existe parfois une surcharge des cellules mortes qui empêche la réalisation de ce processus. Par conséquent, l’exfoliation joue un rôle important car ses ingrédients pénètrent dans les couches épidermiques et stimulent l’élimination des peaux mortes pour favoriser le renouvellement de la peau.

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N’oubliez pas de lire : Brocoli, citron et ail pour prendre soin de votre peau et de votre santé

Un exfoliant naturel pour le visage

Les exfoliants naturels sont une excellente alternative pour réaliser ce traitement sans courir le risque de souffrir d’un effet secondaire.

Souvent, les exfoliants commerciaux sont chargés de produits chimiques qui peuvent générer des irritations et d’autres réactions.

Dans cet article, nous allons préparer un exfoliant conçu spécialement pour le visage, qui a des propriétés allergéniques et hydratantes pour une peau entièrement renouvelée.

Ingrédients

1 banane mûre.

3 cuillerées de sucre en granulés (30 g)

1 petite cuillerée d’extrait de vanille (4 g)

Comment le préparer ?

Epluchez la banane mûre et écrasez-la dans un récipient à l’aide d’une fourchette.

Ensuite, ajoutez les 3 cuillerées de sucre en granulés et l’extrait de vanille, puis mélangez bien le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.

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Prenez une petite quantité du produit et appliquez-le sur tout le visage avec de doux massages circulaires. Prenez soin de le faire délicatement car le sucre pourrait abîmer la peau.

Laissez agir pendant 5 minutes et rincez.

Nous vous conseillons de réaliser ce traitement seulement une fois par semaine car l’utilisation excessive de cet exfoliant pourrait être contre-productive.

Un exfoliant naturel pour les lèvres

Les lèvres sont recouvertes d’une peau très délicate à laquelle nous prêtons peu attention.Quand nous remarquons qu’elles sont sèches, nous y appliquons presque toujours un baume hydratant qui leur offre une meilleure apparence momentanée.

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Le problème est que les cellules mortes restent sur les lèvres et une fois que l’effet du stick à lèvres est passé, la sécheresse et les crevasses reviennent.

C’est pour cela qu’il est important de les soumettre à une légère exfoliation qui permette d’enlever toute la peau morte, pour lui apporter une hydratation adéquate.Etant donné que les lèvres sont sensibles et que nous ne devons pas y appliquer de produits agressifs, nous allons vous donner une recette spéciale qui, grâce à ses produits naturels, peut les soigner sans provoquer d’effets négatifs.

Ingrédients

½ cuillerée de sucre en poudre (5 g)

½ cuillerée d’huile de jojoba (8 g)

1-3 gouttes d’huile de menthe ou de vanille

Préparation

Préparez un mélange avec tous les ingrédients mentionnés et ensuite, appliquez-le avec de doux massages circulaires pendant un ou deux minutes.

Laissez agir pendant 3 minutes et ensuite, rincez.

Répétez l’opération entre deux et trois fois par semaine.

Voir aussi : 6 manières d’utiliser du citron dans vos programmes de beauté

Conseils pour de meilleurs résultats

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Etant donné que la finalité de ce traitement est d’améliorer la qualité de la peau pour qu’elle paraisse plus jeune et belle, il est également intéressant de tenir compte des conseils suivants:

TonifierAprès avoir terminé le traitement exfoliant du visage, il est idéal d’y appliquer une lotion tonique naturelle ou conventionnelle pour refermer les pores et empêcher les impuretés de s’y accumuler à nouveau.Ce produit a de nombreuses vertus pour la peau car il complète son nettoyage et lui apporte une action raffermissante qui empêche la flaccidité et les rides.

HydraterPour finaliser ce programme avec succès, vous devez utiliser une crème hydratante douce qui permette d’apporter une bonne hydratation à tout le visage, pour éviter qu’il ne s’assèche à nouveau.

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8 usages alternatifs du sucre qui vont vous changer la vie !

Le sucre peut nous aider à stopper le sang et à favoriser la coagulation dans les cas de coupures ou de blessures. De plus, son action antiseptique

peut aider à éviter de possibles infections.

Le sucre est l’adoucissant le plus connu et utilisé dans le monde entier, car il représente un ingrédient de base pour des centaines de préparations culinaires.Cependant, au cours de ces dernières années, il a été démontré que sa consommation est liée à l’augmentation de nombreuses maladies chroniques.

Bien qu’il soit nocif pour la santé de l’organisme, cela ne veut pas dire qu’il faut arrêter de l’utiliser dans le foyer.

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Même si de nombreuses personnes l’ignorent, ce produit a des usages alternatifs qui peuvent être assez utiles dans la vie quotidienne.Pour toutes les personnes qui ont décidé d’arrêter de consommer du sucre, nous allons partager avec vous 8 manières intéressantes d’utiliser cet aliment sous d’autres formes.

1. S’épiler

Fatiguée des méthodes d’épilation irritantes ? Une cire maison élaborée avec du sucre peut devenir votre meilleure alliée dès maintenant.

Ingrédients

4 cuillerées de sucre (40 g)

½ citron

Eau (autant que nécessaire)

Comment faire ?

Mélangez les ingrédients jusqu’à la formation d’une pâte épaisse.

Portez-la à feu doux, comme si vous vouliez faire une confiture.

Quand la préparation prend une couleur ambrée, retirez-la et laissez-le reposer un peu.

Ensuite, appliquez-la comme une cire d’usage habituel et enlevez les poils avec des bandes de tissu.

Voir aussi : Apprenez à préparer une mousse à raser naturelle pour éviter les poils incarnés

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2. Un exfoliant naturelLes propriétés astringentes du sucre aident à éliminer les cellules mortes et toutes les impuretés de la peau. 

Ingrédients

1 cuillerée de sucre (10 g)

10 gouttes d’huile de coco ou d’olive

Comment faire ?

Mélangez les deux ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.

Appliquez-la avec des massages doux et circulaires sur le visage ou les zones du corps que vous voulez traiter.

3. Eliminer les taches

Votre vêtement préféré s’est taché ? N’utilisez pas les produits chimiques agressifs qui endommagent les tissus. Essayez cette astuce au sucre le plus tôt possible !

Ingrédients

4 cuillerées de sucre (40 g)

1 tasse d’eau chaude (250 ml)

Comment faire ?

Dissolvez le sucre dans l’eau chaude.

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Faites tremper le vêtement pendant au moins une heure et rincez-le comme d’habitude.

4. La pédicureLe pouvoir exfoliant de cet ingrédient est très utile pour enlever les cors et éliminer les cellules mortes qui s’accumulent sur la plante des pieds.

Ingrédients

3 cuillerées de sucre (30 g)

4 cuillerées de gel d’aloe vera (60 g)

Comment faire ?

Mélangez le sucre avec le gel d’aloe vera, jusqu’à l’obtention d’une crème gélatineuse.

Appliquez le produit en vous massant les pieds et laissez agir pendant 5 minutes.

5. Les brûlures sur la langue

Cette douleur gênante sur la langue, qui se produit lorsqu’on consomme des boissons chaudes, peut être contrôlée grâce au sucre.

Ingrédient

1 petite cuillerée de sucre (5 g)

Comment faire ?

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Saupoudrez une petite cuillerée de sucre sur la zone affectée et laissez agir pendant quelques minutes.

6. Uniformiser le bronzageLe teint de votre peau n’est pas tel que vous l’a promis votre auto-bronzant ? Ces erreurs peuvent s’atténuer grâce à un simple mélange de sucre et d’huile de coco.

Le sucre diminue l’excès d’auto-bronzant alors que l’huile de coco nourrit et hydrate la peau pour la rendre lumineuse.

Ingrédients

1 cuillerée de suce (10 g)

2 cuillerées d’huile de coco (30 g)

Comment faire ?

Préparez un mélange avec les deux ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.

Frottez le produit sur les coudes et toutes les zones où la lotion a été mal appliquée.

Nous vous recommandons de lire : Quels aliments doit-on consommer pour mieux bronzer ?

7. Soigner les coupures

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Le sucre a un léger effet antiseptique qui peut aider à éliminer les bactéries qui provoquent des infections au niveau des blessures.

De plus, il peut favoriser le processus de coagulation du sang pour l’empêcher de continuer à couler. 

Ingrédients

1 cuillerée de sucre (5 g)

1 bandage

Comment faire ?

Saupoudrez un peu de sucre sur la blessure et si c’est nécessaire, recouvrez-la d’un bandage.

8. Améliorer l’aspect du jardin

Si les fleurs de votre jardin ont tendance à tomber, alimentez-les avec un peu de sucre et de vinaigre de pomme.

Ces deux ingrédients aident à conserver des fleurs fraîches pendant plus longtemps, et restreignent la prolifération de bactéries qui les endommagent.

Ingrédients

3 cuillerées de sucre (30 g)

2 cuillerées de vinaigre de pomme (20 ml)

¼ de tasse d’eau tiède (62,5 ml)

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Comment faire ?

Préparez un mélange avec les ingrédients mentionnés.

Appliquez-le sur la terre autour des plantes.

8 usages alternatifs du sucre qui vont vous changer la vie !

Le sucre peut nous aider à stopper le sang et à favoriser la coagulation dans les cas de coupures ou de blessures. De plus, son action antiseptique

peut aider à éviter de possibles infections.

Le sucre est l’adoucissant le plus connu et utilisé dans le monde entier, car il représente un ingrédient de base pour des centaines de préparations culinaires.Cependant, au cours de ces dernières années, il a été démontré que sa consommation est liée à l’augmentation de nombreuses maladies chroniques.

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Bien qu’il soit nocif pour la santé de l’organisme, cela ne veut pas dire qu’il faut arrêter de l’utiliser dans le foyer.

Même si de nombreuses personnes l’ignorent, ce produit a des usages alternatifs qui peuvent être assez utiles dans la vie quotidienne.Pour toutes les personnes qui ont décidé d’arrêter de consommer du sucre, nous allons partager avec vous 8 manières intéressantes d’utiliser cet aliment sous d’autres formes.

1. S’épiler

Fatiguée des méthodes d’épilation irritantes ? Une cire maison élaborée avec du sucre peut devenir votre meilleure alliée dès maintenant.

Ingrédients

4 cuillerées de sucre (40 g)

½ citron

Eau (autant que nécessaire)

Comment faire ?

Mélangez les ingrédients jusqu’à la formation d’une pâte épaisse.

Portez-la à feu doux, comme si vous vouliez faire une confiture.

Quand la préparation prend une couleur ambrée, retirez-la et laissez-le reposer un peu.

Ensuite, appliquez-la comme une cire d’usage habituel et enlevez les poils avec des bandes de tissu.

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Voir aussi : Apprenez à préparer une mousse à raser naturelle pour éviter les poils incarnés

2. Un exfoliant naturelLes propriétés astringentes du sucre aident à éliminer les cellules mortes et toutes les impuretés de la peau. 

Ingrédients

1 cuillerée de sucre (10 g)

10 gouttes d’huile de coco ou d’olive

Comment faire ?

Mélangez les deux ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.

Appliquez-la avec des massages doux et circulaires sur le visage ou les zones du corps que vous voulez traiter.

3. Eliminer les taches

Votre vêtement préféré s’est taché ? N’utilisez pas les produits chimiques agressifs qui endommagent les tissus. Essayez cette astuce au sucre le plus tôt possible !

Ingrédients

4 cuillerées de sucre (40 g)

1 tasse d’eau chaude (250 ml)

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Comment faire ?

Dissolvez le sucre dans l’eau chaude.

Faites tremper le vêtement pendant au moins une heure et rincez-le comme d’habitude.

4. La pédicureLe pouvoir exfoliant de cet ingrédient est très utile pour enlever les cors et éliminer les cellules mortes qui s’accumulent sur la plante des pieds.

Ingrédients

3 cuillerées de sucre (30 g)

4 cuillerées de gel d’aloe vera (60 g)

Comment faire ?

Mélangez le sucre avec le gel d’aloe vera, jusqu’à l’obtention d’une crème gélatineuse.

Appliquez le produit en vous massant les pieds et laissez agir pendant 5 minutes.

5. Les brûlures sur la langue

Cette douleur gênante sur la langue, qui se produit lorsqu’on consomme des boissons chaudes, peut être contrôlée grâce au sucre.

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Ingrédient

1 petite cuillerée de sucre (5 g)

Comment faire ?

Saupoudrez une petite cuillerée de sucre sur la zone affectée et laissez agir pendant quelques minutes.

6. Uniformiser le bronzageLe teint de votre peau n’est pas tel que vous l’a promis votre auto-bronzant ? Ces erreurs peuvent s’atténuer grâce à un simple mélange de sucre et d’huile de coco.

Le sucre diminue l’excès d’auto-bronzant alors que l’huile de coco nourrit et hydrate la peau pour la rendre lumineuse.

Ingrédients

1 cuillerée de suce (10 g)

2 cuillerées d’huile de coco (30 g)

Comment faire ?

Préparez un mélange avec les deux ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.

Frottez le produit sur les coudes et toutes les zones où la lotion a été mal appliquée.

Nous vous recommandons de lire : Quels aliments doit-on consommer pour mieux bronzer ?

7. Soigner les coupures

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Le sucre a un léger effet antiseptique qui peut aider à éliminer les bactéries qui provoquent des infections au niveau des blessures.

De plus, il peut favoriser le processus de coagulation du sang pour l’empêcher de continuer à couler. 

Ingrédients

1 cuillerée de sucre (5 g)

1 bandage

Comment faire ?

Saupoudrez un peu de sucre sur la blessure et si c’est nécessaire, recouvrez-la d’un bandage.

8. Améliorer l’aspect du jardin

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Si les fleurs de votre jardin ont tendance à tomber, alimentez-les avec un peu de sucre et de vinaigre de pomme.

Ces deux ingrédients aident à conserver des fleurs fraîches pendant plus longtemps, et restreignent la prolifération de bactéries qui les endommagent.

Ingrédients

3 cuillerées de sucre (30 g)

2 cuillerées de vinaigre de pomme (20 ml)

¼ de tasse d’eau tiède (62,5 ml)

Comment faire ?

Préparez un mélange avec les ingrédients mentionnés.

Appliquez-le sur la terre autour des plantes.

10 manières simples d’assainir votre foieTant l'artichaut que l'eau que l'on obtient après sa cuisson, sont des remèdes très efficaces pour purifier le foie et réduire les cellules de

graisse qui peuvent altérer ses fonctions.

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Nous avons tendance à considérer notre foie comme un organe capable d’exécuter des dizaines de fonctions qui prennent soin de notre santé et qui nous apportent un certain bien-être.En effet, le foie détruit les substances toxiques et les vieilles cellules, il métabolise les lipides, les glucides et les protéines, il purifie le sang et stocke les vitamines essentielles pour notre équilibre interne.

Comme vous pouvez le voir, le foie réalise de nombreuses tâches pour vous, alors que faites-vous pour lui? Quelles sont vos habitudes de vie ? Comment vous alimentez-vous ?

Ne vous inquiétez pas. Dans cet article, nous vous invitons à réaliser de petits changements dans votre quotidien pour vous aider à assainir votre foie. Prenez note !

1. L’infusion de racine de chicoréeLa racine de chicorée est utilisée depuis l’Antiquité pour nettoyer le foie. Sa principale fonction est de purifier le sang et d’aider le foie à optimiser ses fonctions.C’est un remède naturel qui peut compléter les traitements destinés à dissoudre les pierres hépatiques ou à soigner l’ictérique.

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De plus, la racine de chicorée nous aide à améliorer la constipation et à soulager les maux de tête. Elle est idéale pour les petits-déjeuners ou après les repas principaux.

2. Les artichautsL’artichaut est un légume parfaitement adapté pour les problèmes de foie. Si vous souffrez, par exemple, de foie gras, n’hésitez pas à en consommer régulièrement.Cela vous aidera à réduire les cellules de graisse et à renouveler les tissu, évitant ainsi la cirrhose hépatique.Vous pouvez consommer des artichauts cuits avec un peu d’huile d’olive, ou boire l’eau résultant de la cuisson de ce légume, avec un peu de jus de citron. C’est un remède fantastique.

Découvrez 3 façons de mincir avec l’artichaut

3. L’infusion à la menthe et au pissenlit

Dans la revue Global Healing Center, les chercheurs affirment qu’il faut voir le foie comme le filtre d’eau motorisé d’un aquarium.Si à un moment, il y a un excès de toxines, tout le réservoir se remplit de polluants et par conséquent, les poissons tombent malades.

Dans notre foie, il se produit la même chose. Nous devons lui offrir des mécanismes pour que ce moteur fonctionne toujours dans les meilleures conditions.

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Pour cela, on peut par exemple préparer une infusion quotidienne de 5 grammes de pissenlit et de 5 grammes de feuilles de menthe.

Cette infusion permettra de décomposer les graisses, de stimuler la bile, d’éliminer les toxines et de faciliter la digestion. N’hésitez pas à essayer ce traitement tout simple!

4. Oui au jus de betterave !La betterave est un tubercule de couleur rouge cramoisie et au goût de terre fraîche, qui contient de nombreux nutriments pour notre foie. En effet, elle favorise la régénération du foie, le purifie et le renforce.Vous pouvez vous préparer un bon jus entre 2 et 3 fois par semaine. Mélangez-le avec un verre d’eau et une demi pomme et vous verrez à quel point votre organisme vous en remerciera!

5. Consommez une gousse d’ail à jeun et prenez soin de votre foie

Une gousse d’ail à jeun accompagnée d’un verre d’eau permet à notre organisme de s’habituer à purifier des toxines dès le début de la journée.

Cet antibiotique naturel est riche en allicine et en sélénium, deux éléments essentiels qui renforcent et prennent soin de votre foie.

Découvrez aussi : Cure à l’ail et au citron pour nettoyer les artères et réduire le cholestérol

6. Le foie aime le citron

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Nous pourrions dire que notre foie a besoin d’un niveau adapté de vitamine C, mais il ne peut pas la produire ni la synthétiser.

C’est un type de vitamine que nous devons apporter à l’organisme à travers notre alimentation, et il est donc important de consommer chaque jour le jus d’un demi citron.Accompagnez-le d’un verre d’eau tiède et une fois par semaine, ajoutez-y également 3 grammes de bicarbonate de soude. Ainsi, vous obtiendrez un remède alcalin très adapté à votre foie.

7. Un verre de thé blanc par jour

Cette boisson ancestrale naturelle est la plus riche en antioxydants, bien plus que le thé vert.

Achetez-la dans les magasins naturels et vérifiez bien qu’elle soit la plus pure possible, et que sa couleur soit argentée.

Le thé blanc prend soin de notre foie et de notre santé en général, alors n’hésitez pas à en consommer régulièrement.

8. Le chardon-Marie, le protecteur de votre foieLe chardon-Marie a la fonction d’améliorer nos digestions et d’empêcher que les toxines ne se stockent dans le foie.Il renforce leur expulsion, stimule la production de bile et optimise les fonctions basiques de cet organe si important.

Vous pouvez trouver du chardon-Marie dans les magasins naturels ou dans les pharmacies spécialisées. Il se vend sous forme de capsules ou en sachets pour infusions.

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9. Oui aux légumes verts!

Les crucifères comme le brocoli ou le chou frisé, ne peuvent manquer dans votre régime alimentaire.

De plus, il est excellent de se préparer de bonnes salades avec ces légumes au goût amer qui prennent soin de notre foie. Voici des exemples :

Le cresson

La roquette

Les épinards

La scarole

Le radis

Le persil

L’endive

Le goût amer d’un aliment signifie qu’il est bon pour notre foie car cela indique qu’il contient des phytonutriments qui nous aident à nettoyer l’organisme et à purifier les toxines.Ces phytonutriments nous permettent également de contrôler le cholestérol, de garder l’équilibre des hormones, de métaboliser les graisses et de purifier le sang. Fantastique !

Découvrez le Remède au persil et au citron pour nettoyer les reins

10. Et pourquoi ne pas sortir faire un tour aujourd’hui ?

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Le fait de sortir marcher chaque jour va optimiser toutes vos fonctions basiques. Ainsi, on oxygène le sang, on met le coeur en marche et on favorise l’élimination des graisses et des toxines.En effet, la transpiration, le mouvement des muscles et l’accélération des pulsations met en fonctionnement beaucoup plus d’engrenages que ce que nous pensons, en stimulant la santé du foie.

Découvrez le champignon dont l’odeur peut provoquer des orgasmes chez les femmes

Les scientifiques affirment que ce champignon a des composés dont l'action est similaire à celle des neurotransmetteurs qui s'activent dans le

cerveau des femmes lorsqu'elles ont des relations sexuelles.

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La nature nous a offert différents types de plantes et de substances médicinales, qui ont servi à prévenir et à soigner diverses maladies, ainsi qu’à prendre soin de notre bien-être sexuel.Dans la recherche de la satisfaction de nos besoins les plus intimes et afin de résoudre certains problèmes qui surviennent dans le cadre de la sexualité, plusieurs recherches ont servi à découvrir les fameux « aphrodisiaques » qui augmentent la libido et le plaisir.

Parmi eux, les scientifiques ont trouvé un champignon assez particulier et peu connu, qui pourrait bénéficier directement aux femmes.

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Il s’agit d’une espèce de champignon de couleur orange brillante qui ne pousserait que dans la pierre volcanique de Hawaï (Etats-Unis), et dont la naissance pourrait remonter à environ 10 000 ans.

Ce qui attire l’attention, c’est que ce champignon pourrait provoquer aux femmes des orgasmes spontanés, par le simple fait de sentir l’odeur qu’il dégage.L’étude a été publiée dans Journal of Medicinal Mushrooms (volume 3), écrit par les scientifiques John C. Holliday et Noah Soule, et il est également sorti récemment dans le journal britannique The Independent.Ses effets ont été découverts en 2001 et les médecins américains l’ont décrit comme étant un puissant aphrodisiaque féminin. Le champignon a reçu le nom de Dictyophora, qui provient des anciens mots grecsdiktyon (“réseau”) et phero (“apporter”).Holliday et Soule racontent dans leur rapport :

Sur l’île de Hawaï, dans le Pacifique Central, il y a eu pendant longtemps la rumeur de l’existence de champignons de couleur orange brillant, aux propriétés particulières.Ayant été trouvée dans de récents flux de lave, cette variété de champignons a la réputation d’être un puissant aphrodisiaque féminin quand on le sent.

L’étude…

Dans le but de faire des études sur ce champignon et sur l’effet qu’il produit sur les femmes, les chercheurs sont allés sur l’île d’Hawaï et ont réalisé des expériences avec 16 femmes et 16 hommes.

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Après avoir senti des effluves de ce champignon, six des 16 femmes ont ressenti un orgasme spontané, alors que le rythme cardiaque des autres a augmenté significativement.

D’autre part, les hommes n’ont pas ressenti d’effet et ils ont simplement senti une odeur fétide.

Voir aussi : Le cerveau des femmes pendant le sexe

Pourquoi cette réaction chez les femmes ?

L’hypothèse des scientifiques consiste à dire que les effluves de ce champignon contiennent des composés à l’action similaire à celle des neurotransmetteurs qui s’activent dans le cerveau humain, lorsque l’on a des relations sexuelles.

Cependant, on aurait besoin de plus d’évidences pour arriver à des affirmations de ce type.De plus, il faut encore déterminer la raison pour laquelle certaines femmes ressentent un orgasme immédiat alors que d’autres ne ressentent que de légers effets.

Puisqu’on ne sait pas si d’autres recherches vont être réalisées et si dans le futur, on pourra utiliser ce champignon comme un outil « pro » du plaisir féminin, nous nous contenterons pour l’instant de connaître son existence.Etes-vous prête à le sentir ? 

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Les bienfaits de l’eau à jeunRompre le jeûne nocturne avec un verre d'eau, permet d'hydrater

l'organisme et de débuter la journée avec une sensation de satiété, qui aide à contrôler plus facilement la quantité d'aliments que nous allons

ingérer dans la journée.

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L’eau est certainement l’élément le plus important qui compose notre corps. On estime que notre organisme en contient entre 55% et 78% en fonction de sa taille.Bien des personnes ignorent le rôle que joue ce liquide dans notre santé. La plupart du temps, elles préfèrent se tourner vers d’autres boissons pour calmer leur soif et s’hydrater.

Ce qui est certain, c’est que l’eau dispose d’un pouvoir purifiant qu’aucun autre élément liquide ne peut offrir.Les personnes qui ont pris l’habitude de l’incorporer dans leur quotidien et d’en faire leur unique boisson, profitent des nombreux bienfaits de l’eau dans la prévention et la lutte contre les maladies.

Seriez-vous prêt à boire un verre d’eau dès votre réveil ? La consommation de ce liquide précieux dès le début de la journée peut faire de véritables merveillespour votre corps, et pour votre santé en général.C’est pour cette raison que nous allons vous révéler toutes les vertus de l’eau à jeun, afin que vous l’incorporiez dans vos habitudes de vie.

Elle améliore l’activité cérébrale

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La consommation d’eau est la façon la plus adéquate pour hydrater l’organisme et soutenir son fonctionnement.

Le cerveau est l’un des organes qui bénéficient le plus de cette hydratation idéale, car l’eau lui permet d’oxygéner ses cellules et de se maintenir alerte durant toute la journée.

Elle conserve la santé rénaleLes reins ont besoin d’une quantité importante d’eau pour fonctionner de manière optimale, et pour évacuer à travers l’urine tous les déchets dont l’organisme n’a pas besoin.Le fait de boire de l’eau à jeun permet de fortifier l’activité de ces organes primordiaux, notamment lorsqu’ils sont victimes d’une surcharge de travail.

Lire également : Les 5 meilleurs fruits pour votre santé hépatique et rénale

Elle favorise la digestion

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Un simple verre d’eau à jeun peut vous permettre de combattre les infections dont peut être victime le système gastro-intestinal, comme la constipation par exemple.L’eau est en réalité essentielle à la dissolution des nutriments, une étape nécessaire pour que l’organisme puisse les absorber et les transporter jusqu’aux cellules qui en ont besoin.

Elle facilite le processus de désintoxicationL’organisme accumule au quotidien de grandes quantités de déchets, dont il n’a absolument pas besoin.

Si ces substances ne sont pas éliminées, elles peuvent provoquer de nombreuses maladies chroniques.

En buvant de l’eau dès votre réveil, vous favoriserez l’élimination des toxines, ce qui permettra de dépurer votre corps et de fortifier votre métabolisme.

Elle permet d’avoir une peau saineLes premiers signes de la déshydratation se remarquent sur la peau, car celle-ci perd de sa luminosité et commence à souffrir de sécheresse.Le fait d’adopter la bonne habitude de boire de l’eau à jeun garantit la bonne santé de la peau, et peut l’aider à maintenir son élasticité, ainsi que sa fermeté.

Elle aide à perdre du poids

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Même si nous ne pouvons pas affirmer que l’eau soit un « brûle-graisses » naturel, nous pouvons cependant dire avec certitude que c’est un élément indispensable aux personnes qui essaient de mincir.En buvant de l’eau à jeun, votre organisme se sentira en état de satiété, et vous parviendrez à contrôler plus facilement votre consommation de calories tout au long de la journée.

Elle protège les muscles et les articulationsLe fait d’apporter de l’eau au corps avant d’ingérer des aliments ou une autre boisson, est la meilleure façon de lubrifier les muscles et les articulations, afin qu’ils fonctionnent correctement, et qu’ils puissent accomplir toutes leurs tâches quotidiennes.

Elle apporte de l’énergieAprès le repos nocturne, votre corps se réveille en état de déshydratation. Cela provoque un manque d’oxygène au niveau des cellules.

Dès lors, le cerveau et les muscles peuvent avoir des difficultés à fonctionner correctement.

En apportant de l’eau à votre corps dans les premières heures du jour, vous allez stimuler la circulation de l’oxygène dans votre organisme, ce qui vous procurera une meilleure énergie physique et mentale, durant toute la journée.

Lire également : Comment inonder votre intérieur d’énergies positives

Comment commencer à boire de l’eau à jeun80

Au début, cela peut paraître un peu difficile d’adopter cette habitude au quotidien, car votre corps n’est pas habitué.

Il est donc conseillé de commencer par ingérer un ou deux verres d’eau, jusqu’à parvenir à 4 verres d’eau avant le petit-déjeuner.Après avoir bu vos verres d’eau, attendez environ 45 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner ou de consommer d’autres boissons.

Il est important de prendre en compte que la consommation d’eau doit se faire de manière graduelle. Si vous buvez la quantité recommandée d’une seule traite, vous pourriez ressentir des effets négatifs.

Durant le reste de la journée, vous pouvez ingérer plus d’eau pour renforcer ses bienfaits, mais vous ne devez pas en boire trop, car cela pourrait provoquer de la sur-hydratation et une surcharge de travail pour vos reins.

Pourquoi les talons nous démangent-ils ?Dans la plupart des cas, les démangeaisons sont dues au manque

d'hydratation. Il faut donc appliquer des traitements hydratants pendant toute l'année, et pas seulement en été.

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Nos pieds se chargent de supporter notre corps entier et nos pas à chaque instant. Pourtant, ce sont les zones de note corps que l’on néglige le plus !Beaucoup de personnes souffrent de démangeaisons au niveau des talons, sans savoir pourquoi. Dans cet article, nous allons vous donner certaines des raisons possibles de cette horrible sensation, qui s’accentue la nuit.

Les démangeaisons au niveau des talons : esthétisme ou santé ?Tout comme les pieds d’une façon générale, les talons sont souvent « oubliés » pendant l’hiver car ils sont cachés sous les chaussettes et les chaussures.Quand le printemps arrive et que l’on commence à utiliser des sandales, nous commençons à en prendre soin.

Pourtant, le soin des talons, des empeignes, des orteils et des ongles ne devrait pas être une question de saison. Il est important de les maintenir en bon état car sinon, ils peuvent provoquer des gênes ou des douleurs.

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Les démangeaisons au niveau des talons ou de la plante des pieds sont plus fréquentes que ce que l’on croit.

Bien qu’elles puissent survenir à n’importe quel moment de la journée, cela empire durant la nuit. Ce phénomène est dû au fait que le contact avec les draps et l’eau de la douche augmente les démangeaisons.Dans de nombreux cas, les personnes ne peuvent pas dormir à cause de ce trouble.

Bien que chez la plupart des patients qui souffrent de ce problème, la cause est dermatologique, il faut également tenir compte des autres symptômes. Cela peut être dû à un trouble interne qui doit être traité le plus tôt possible.

Lisez aussi : Remèdes et conseils pour en finir avec les talons crevassés en quelques jours

Qu’est-ce qui provoque les démangeaisons des talons et de la plante des pieds ?

La dermite de contactElle survient quand la peau est exposée à certaines matières ou substances qui provoquent une réaction allergique. Par exemple, l’usage de talc, de déodorant ou de savon peut provoquer ces démangeaisons.

Un autre des symptômes de la dermite de contact est le rougissement de la zone. Elle peut être due à la forme et à la matière des chaussures ou des chaussettes que l’on utilise.

L’eczéma dishydrosique

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Egalement connu sous le nom de dishydrose, ce type d’eczéma se manifeste par des ampoules et des protubérances au niveau de la zone affectée.

En plus de provoquer des démangeaisons intenses, il est également à l’origine des difficultés à dormir ou à marcher.

La mycoseLes mycoses peuvent se loger dans les talons (ou mieux dit dans les crevasses). Le pied d’athlète et l’onychomycose (mycoses au niveau des ongles) peuvent être transmis à une autre partie du corps, dont la plante des pieds.

L’un des principaux symptômes est le grossissement de la peau. 

Le psoriasisCette maladie de la peau provoque des plaques de peau sèche et grossit la plante des pieds et les talons. Quand le psoriasis palmo-plantaire apparaît, il est difficile de marcher à cause des démangeaisons ou du prurit.

Les maladies internesEn plus des pathologies externes, il existe plusieurs maladies qui provoquent des démangeaisons au niveau des pieds :

L’hypothyroïdie.

La cirrhose.

L’hépatite B et C.

L’insuffisance hépatique.

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Les obstructions au niveau des voies biliaires.

L’insuffisance rénale.

La maladie de Crohn.

Le diabète.

La maladie coeliaque.

Astuces pour réduire les démangeaisons au niveau des talonsPrès de 85% des gens souffrent ou ont souffert de problèmes de peau au niveau des pieds. La plupart d’entre eux y accordent de l’importance qu’à partir du moment où les symptômes deviennent insupportables.

Cependant, il n’est pas conseillé d’arriver à cet extrême.

Prêtez attention à ces conseils pour avoir des pieds sains toute l’année :

Essuyez bien vos pieds après vous être douché, lorsque vous sortez de la piscine ou si vous vous êtes mouillé sous la pluie.

Evitez d’utiliser du savon parfumé ou de l’eau trop chaude.

Choisissez de bonnes chaussures qui ne vous serrent pas trop.

Préférez des chaussettes en coton car elles permettent aux pieds de ne pas rester mouillés.

Ne gardez pas vos chaussures ou vos chaussettes pendant trop longtemps, surtout si vous avez fait du sport ou qu’il fait très chaud.

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Appliquez des crèmes hydratantes après vous être douché et faites une exfoliation par semaine. 

Utilisez une lime ou une pierre ponce pendant que vous vous douchez pour enlever les aspérités.

Remèdes maison pour les talons crevassésGénéralement, les démangeaisons au niveau des talons et de la plante des pied sont dues au fait que l’on ne prend pas assez soin de sa peau.

Grâce aux recettes naturelles suivantes, il est possible de soigner le problème.

La bananeUne fois que vous avez mangé une banane, ne jetez surtout pas la peau. Vous pouvez l’utiliser pour vos talons.

Frottez simplement la partie interne de la banane sur vos talons, pendant quelques minutes. Laissez sécher pendant 15 minutes et rincez à l’eau tiède.

Consultez cet article : Ne jetez jamais les peaux de banane et les écorces d’orange !

Une autre manière de profiter des vertus de la banane consiste à l’écraser pour obtenir une pâte afin de réaliser un traitement hydratant.

Laissez la pulpe recouvrir les crevasses ou les lésions pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Répétez le traitement une fois par semaine.

Le jus de citron86

Si vous avez les talons très crevassés et qui vous démangent, le citron peut vous être d’une grande utilité. Coupez une rondelle et frottez-la sur la zone affectée. Vous pouvez aussi vous préparer une solution savonneuse et rafraîchissante, de la manière suivante:Ingrédients

Le jus d’un citron

3 tasses d’eau tiède (750 ml)

1 cuillerée de vaseline liquide (5 g)

Un peu de savon neutrePréparation

Mélangez bien le tout et faites-y tremper les pieds jusqu’à ce que l’eau refroidisse.

Retirez et rincez à l’eau.

Essuyez bien vos pieds.

L’huile de cocoElle est également connue sous le nom de « miracle de la peau » grâce à ses propriétés grandioses. L’huile de coco retient l’eau des talons (parfait quand ils sont trop secs) et élimine les cellules mortes.De plus, l’eau de coco a la capacité de renforcer les tissus et de réduire les démangeaisons. Avant de dormir, faites-vous des massages avec quelques gouttes d’huile de coco.

Mettez des chaussettes et laissez agir toute la nuit. Le matin, vous pouvez vous rincer si vous le désirez mais ce n’est pas nécessaire.

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Les merveilleuses propriétés curatives du céleri

La consommation régulière de céleri nous aide à réguler le taux de cholestérol dans le sang, à éliminer l'acide urique, à prévenir les affections

cardiaques, ainsi qu'à combattre l'hypertension et les douleurs menstruelles.

Le céleri, le persil et le fenouil sont des plantes de la famille des ombellifères. Depuis des siècles, les propriétés curatives du céleri sont utilisées comme ingrédient de base de la médecine naturelle dans diverses cultures ; de ce fait, sa consommation s’est beaucoup étendue et il

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constitue l’ingrédient principal de nombreuses formules médicinales actuelles.Voici une liste de certains des bienfaits de cette plante pour la santé :

Il s’agit d’une plante qui a d’intéressantes propriétés nutritives par sa teneur en vitamines A, B, E et C. De plus, elle contient des minéraux indispensables à un bon fonctionnement de l’organisme tels que le fer, le potassium, le zinc, le phosphore, le soufre, le cuivre, l’aluminium et le manganèse.

Prendre une infusion de céleri chaque jour est un bon moyen pour prévenir l’hypertension, les douleurs menstruelles ou faire baisser un taux élevé decholestérol. Consommé tiède et avec constance, il soigne l’aphonie ou l’extinction de voix.

Les graines de céleri contiennent des huiles essentielles (limonène et sélinène) et sa racine de l’asparagine. Ces composants exercent une intense action dépurative et diurétique. Ces huiles donnent lieu à un processus de dilatation des vaisseaux rénaux qui permet à l’organisme d’éliminer les impuretés et l’excédent de liquide, favorisant ainsi un bon équilibre des fonctions vitales.

Il est très efficace dans le traitement des calculs biliaires et rénaux en favorisant l’élimination naturelle des gravelles, de même que dans le traitement des affections hépatiques.

Il peut être très utile pour soigner les troubles circulatoires, car sa consommation régulière fait baisser le taux de cholestérol dans le sang et sert à éliminer un surplus d’acide urique ; il aide également à prévenir les problèmes cardiaques et à combattre l’hypertension.

Le céleri est recommandé dans le traitement des problèmes articulaires pour sa teneur en flavonoïdes. Les flavonoïdes exercent une action anti-inflammatoire et antioxydante, et ils renforcent le système immunitaire. De plus il renferme du silice qui stimule la production et le renouvellement des tissus articulaire et conjonctif.

Il soulage les inflammations provoquées par la goutte, le rhumatisme oul’arthrite, car il contribue à éliminer l’acide urique, comme nous l’avons mentionné plus haut, principale cause de ces maux.

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Le céleri séché et moulu sert à soigner les petites plaies de la bouche et les problèmes de gencives. Il suffit de l’utiliser en bains de bouche deux à trois fois par semaine.

Pour stimuler l’appétit des plus petits, préparer un bouillon à raison d’une poignée de céleri par litre d’eau, et leur faire boire avant les repas.

Utilisé comme ingrédient dans les principaux plats et en salades, sa consommation aide à renforcer, à réguler et à garder un intestin en bonne santé, en facilitant ainsi la digestion et en évitant les problèmes deconstipation.

Les jus ou les concentrés de céleri ont deux propriétés particulières reconnues dans le monde entier : calmante et aphrodisiaque. Boire un verre de jus de céleri tous les jours a un effet tranquilisant et anti-stress, et permet de stimuler le désir sexuel lors d’une baisse de la libido.

Les cataplasmes de céleri (le végétal réduit en purée auquel on ajoute un peu d’eau) sont très cicatrisants et désinfectants pour les blessures et les plaies ouvertes sur lesquelles il faudra les appliquer trois fois par jour durant environ quinze minutes.Dès lors, vous savez que l’apport de cette plante dans votre alimentation journalière aura de grands avantages pour votre santé et celle de votre famille. Grâce au céleri, il vous sera possible dorénavant de soigner bien des maux avec un produit naturel et organique sans avoir recours à des produits chimiques.N’hésitez pas à utiliser le céleri de manière quotidienne, dans votre alimentation ou comme base dans les différentes préparations que nous vous avons présentées !

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10 bienfaits des épinards que vous ne connaissez pasSaviez-vous que grâce à leur haute teneur en antioxydants et en vitamine B, les épinards sont des alliés parfaits pour préserver la santé de notre peau ?

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Les épinards font partie des légumes verts les plus populaires et consommés dans le monde entier.

En effet, ils représentent une source incroyable de nutriments essentiels pour notre santé.

Grâce à leur teneur en vitamines, en minéraux, en fibres et en protéines, la consommation d’épinards peut améliorer la santé et prévenir des centaines de maladies qui touchent diverses parties de l’organisme.

Depuis l’Antiquité, leurs grandes feuilles vertes sont utilisées pour l’élaboration de soupes, et de plats en sauces ou à la vapeur.

Avec le temps il a été découvert que les épinards ont de nombreuses propriétés pour le corps, surtout quand ils sont consommés crus ou avec d’autres ingrédients aux propriétés similaires.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous devrions tous inclure ces végétaux dans notre programme d’alimentation.

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Dans l’article suivant, nous allons vous révéler 10 incroyables bienfaits que l’on peut obtenir grâce à la consommation d’épinards.

1. Les épinards ont une action anti-cancer

Grâce à leur haute teneur en vitamine A et C, ainsi qu’en fibres, en acide folique et en phyto-nutriments, les épinards ont une action positive dans la lutte contre les cellules cancéreuses. 

Leurs flavonoïdes, qui sont d’importants antioxydants, sont capables de freiner la division cellulaire dans le cancer de l’estomac et de la peau.

De plus, les phyto-nutriments et l’action des fibres peuvent contribuer à réduire le risque de cancers comme :

Le cancer du sein Le cancer du col de l’utérus Le cancer de la prostate Le cancer du côlon

 Voir aussi :5 aliments anti-cancer que vous devez avoir dans votre assiette

2. Les épinards sont bons pour le système cardiovasculaireLes épinards disposent de nombreux bienfaits cardiovasculaires.

Tout d’abord, grâce à l’acide folique qu’ils contiennent, ils ont la capacité de réduire l’homocystéine, un acide aminé que l’on trouve dans le sang.

Les niveaux élevés de cette substance sont liés à un plus grand risque cardiovasculaire, provoquant des infarctus et des accidents vasculaires cérébraux.

Ils contiennent également de la choline et de l’inotisol, des composés qui aident à éviter le durcissement artériel et la mauvaise circulation sanguine.

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De plus, les épinards permettent d’équilibrer les niveaux de potassium et de sodium, et contribuent à améliorer la pression artérielle ainsi qu’à éviter l’inflammation du coeur.

3. Les épinards améliorent la santé osseuse

Une tasse d’épinards frais apporte jusqu’à 200% de la valeur quotidienne conseillée en vitamine K, un nutriment essentiel pour l’absorption adéquate du calcium et le contrôle des ostéoclastes (les cellules qui participent au renouvellement des os).

De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le magnésium, le zinc, le cuivre et le phosphore qui permettent une bonne formation des os.

4. Les épinards préviennent le diabèteL’ingestion régulière de ce légume aide à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et prévient le diabète.

Les épinards sont excellents pour les personnes qui souffrent déjà de diabète, car leur haute teneur en magnésium permet d’éviter les complications.

5. Les épinards luttent contre l’anémieLes épinards apportent de forts taux de fer, un minéral qui permet de régénérer les globules rouges du sang, qui sont responsables de transporter l’oxygène à toutes les cellules du corps.

Grâce à cette propriété, leur consommation fréquente agit comme un excellent traitement pour prévenir et lutter contre l’anémie.

6. Les épinards sont bons pour la vue

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Leur apport en lutéine est intéressant pour améliorer la santé visuelle et celle du système nerveux en général.

En effet, ces caroténoïdes aident à protéger contre les cataractes et d’autres types de dégénérescences maculaires qui se produisent avec l’âge.

7. Les épinards stimulent la perte de poidsPour perdre du poids, il est important d’adopter un style de vie extrêmement sain, mais il faut également garder un métabolisme bien actif.

La consommation régulière d’épinards aide à améliorer la capacité du corps à brûler des graisses et permet de diminuer la sensation de faim, qui incite à manger plus de calories.

Nous vous recommandons de lire : L a soupe brûle-graisses : des ingrédients qui stimulent la perte de poids

8. Les épinards permettent une bonne santé gastro-intestinaleLa haute teneur en vitamine C des bêta-carotènes, leur permet d’agir comme de bons protecteurs du côlon en freinant l’action des radicaux libres.

D’autre part, les épinards aident à maintenir l’équilibre de la flore bactérienne pour empêcher le développement de troubles digestifs et du système immunitaire.

9. Les épinards préviennent le vieillissement prématuré

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Leur haute teneur en antioxydants permet d’éliminer les substances toxiques du corps, qui sont associées au vieillissement prématuré.

Une bonne dose d’épinards par semaine améliore la qualité de vie et promeut la beauté de la peau, malgré le passage des années.

10. Les épinards protègent la peau contre les rayons UVLes rayons UV du soleil sont les principales causes des dommages cellulaires de la peau et du développement de mélanomes.

Les forts taux de vitamine B des épinards apportent une action protectrice qui complète protecteurs solaires. 

Pour finir, n’oubliez pas de vous appliquer une crème hydratante.

Le masque au concombre et au citron

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Les ingrédients de cette excellente crème pour les taches des mains retardent également les symptômes du vieillissement et hydratent la peau en profondeur.

Ingrédients

1 concombre Le jus d’un demi citron 1 poignée de persil 1 cuillerée d’huile de germe de blé (14 g)

Préparation

Epuchez le concombre et coupez-le en rondelles. Ensuite, pressez le citron. Mettez les deux ingrédients dans le robot mixeur, puis joutez le persil haché et l’huile. Mixez bien jusqu’à l’obtention d’une pâte et mélangez-la avec la crème que vous utilisez

habituellement. Appliquez le mélange sur vos mains. Laissez agir pendant 15 minutes et rincez à l’eau tiède. Mettez une crème hydratante et répétez ce traitement 3 fois par semaine.

La crème au citron, au yaourt et au céleri

Elle permet d’atténuer les taches des mains et les rend très douces.

Ingrédients

1 citron 1 yaourt 1 branche de céleri

Préparation

Pressez le jus du citron et coupez le céleri en rondelles. Mettez le tout dans le mixeur et ajoutez le yaourt. Mixez bien jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et appliquez-le sur les mains.

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Laissez agir pendant au moins 15 minutes et ensuite, rincez à l’eau tiède. Mettez une crème hydratante et répétez l’opération chaque jour. Vous pouvez conserver la crème qu’il vous reste dans un récipient hermétique dans le

réfrigérateur.

La crème à l’avocat, au citron et au yaourt

Les propriétés de ces ingrédients permettent d’éliminer les taches de la peau des mains et d’atténuer les rides. De plus, ils les rendent douces et radieuses !

Ingrédients

1 avocat Le jus d’un demi citron Une demi tasse de yaourt nature (120 g)

Préparation

Coupez l’avocat en deux et enlevez la chair, puis pressez le jus de citron. Mettez l’avocat écrasé dans un récipient, ajoutez le citron et le yaourt, puis mélangez bien. Ensuite, appliquez le mélange sur les mains avec des mouvements doux et circulaires. Laissez agir pendant 15 minutes, rincez et appliquez une crème hydratante. Mettez des gants en coton et dormez avec toute la nuit.

Remèdes maison pour les taches sur les mainsSi vous préférez utiliser un seul ingrédient pour réduire les taches sombres de vos mains, vous pouvez opter pour l’un d’entre eux :

L’aloe vera

Cette plante est idéale pour n’importe quel problème de peau car elle hydrate et régénère jusqu’aux couches les plus profondes de l’épiderme. 

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L’aloe vera minimise les taches provoquées par le soleil ou par l’âge. Appliquez le gel de cette plante, chaque matin et chaque soir.

Le vinaigre de pomme

Le vinaigre de pomme adoucit la peau et la rend vraiment belle.

Il vous suffit de mettre vos mains dans un récipient contenant une dose de vinaigre pour trois doses d’eau, pendant 15 minutes chaque jour (par exemple, quand vous regardez la télévision le soir).

Une autre option est d’ajouter un filet de vinaigre à votre crème hydratante et de l’utiliser comme d’habitude.

Nous vous recommandons de lire : Un remède au vinaigre de pomme et au miel à boire à jeun

L’eau oxygénée

Elle a de puissants effets blanchissants et il faut donc l’utiliser avec modération.

Vous devez utiliser l’eau oxygénée vendue pour soigner les blessures, et non pas celle que l’on utilise pour teindre les cheveux. 

Vérifiez que vous n’êtes pas allergique en faisant un essais sur une petite zone de votre peau.

Si après 10 minutes, vous ne constatez aucune réaction étrange, vous pouvez profiter de ses effets sans problème. Humidifiez un coton avec l’eau oxygénée et passez-le sur les mains.

Découvrez l’épice qui peut nous protéger face à Alzheimer

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Bien que la cannelle ne soit pas un remède infaillible pour empêcher l'apparition d'Alzheimer, elle peut aider à retarder la maladie et à améliorer les connexions neuronales.

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Aujourd’hui, nous ne connaissons pas encore une manière efficace de faire face à l’apparition d’Alzheimer.

Pourtant, les médecins et les neurologues nous conseillent de suivre un régime alimentaire équilibré et avant tout chose, de garder une bonne activité cognitive.

En 2013, des scientifiques de l’Université de Californie (Etats-Unis) ont découvert les grands bienfaits que dissimulaient la cannelle. Cette épice si commune pourrait nous être très utile pour freiner l’avancement de possibles démences. 

Nous vous avons déjà parlé des vertus de la cannelle lorsqu’elle est consommée régulièrement. Aujourd’hui, nous allons vous révéler ses propriétés pour lutter contre la maladie d’Alzheimer.

Les propriétés de la cannelle pour nous protéger face à AlzheimerSelon les neurologues, la maladie d’Alzheimer est de plus en plus fréquente dans la population.

Elle survient pour une raison simple : les gens vivent plus longtemps, et aujourd’hui il est très commun que les personnes atteignent 80 ans. Plus on est âgé, plus on a de risques de développer des démences.

Cependant, les chercheurs continuent à faire des découvertes et s’acharnent pour retarder la progression de la maladie afin d’apporter une meilleure qualité de vie aux personnes qui en souffrent.

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Selon de récentes découvertes à propos de la cannelle, cette épice permet de réduire l’impact d’Alzheimer. A présent, comme vous pouvez le deviner, l’usage de la cannelle à des fins médicinales a des origines très lointaines.

Découvrez aussi : La cannelle, une épice magique qui lutte contre la cellulite

Voyons maintenant quelles sont les données que nous proposent les chercheurs de l’Université de Californie :

La cannelle dispose de deux composés très intéressants pour protéger le cerveau d’Alzheimer : l’aldéhyde cinnamique et l’épicatéchine.

Ces deux composés inhibent l’accumulation dans le cerveau de la protéine nocive qui génère la maladie.

Les protéines Tau qui génèrent les démences provoquent des difficultés dans l’inter-connexion neuronale. Elles altèrent l’union de certaines structures cérébrales.

Grâce à ses composés essentiels, la cannelle prévient ces altérations.

Une autre donnée dont il faut tenir compte est la relation entre Alzheimer et le diabète : presque 70% des personnes qui souffrent de diabète de type II développent la maladie d’Alzheimer.

Il existe de nombreuses études qui démontrent que la cannelle a des effets positifs sur les personnes atteintes de diabète de type II.

Elle réduit le niveau de sucre dans le sang jusqu’à 29%, si l’on prend un quart de cuillerée de cannelle deux fois par jour pendant 40 jours.

Cependant, les scientifiques nous indiquent également qu’il faudra faire de nombreuses recherches supplémentaires pour obtenir d’autres données.

Il faut pas faire l’erreur de consommer de la cannelle en grande quantités dans l’idée d’éviter à tout prix ces maladies. 

Il s’agit seulement d’introduire cette épice régulièrement et ponctuellement dans notre régime alimentaire, et toujours de manière équilibrée.

Comment consommer de la cannelle pour bénéficier de ses vertus ?

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La café à la cannelle

Il a été démontré que le café est un bon protecteur de notre santé cérébrale, notamment pour éviter Alzheimer.

Il est donc excellent de petit-déjeuner une tasse de café avec un peu de cannelle. Son goût est excellent et ses bienfaits sont multiples.

Préparation

Si vous utilisez une cafetière pour vous préparer du café, il suffit seulement d’y ajouter quelques grammes de cannelle à l’endroit où vous mettez le café.

Laissez le café se faire normalement et vous sentirez immédiatement cette odeur agréable lorsque ces deux saveurs sont associées.

Si vous vous préparez du café soluble, n’hésitez pas non plus à y ajouter deux grammes de cannelle en poudre. Le goût de votre boisson chaude sera aussi agréable.

Apprenez à reconnaître les 10 symptômes de la maladie d’Alzheimer

Ajouter de la cannelle aux fruits crus

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Nettoyez une pomme et coupez-la en morceaux en gardant la peau. Saupoudrez de la cannelle par-dessus.

Epluchez une orange et coupez-la en morceaux. Mélangez-la avec 25 grammes de miel et 2 grammes de cannelle.

Prenez une papaye et coupez-la en deux. Ajoutez un yaourt nature et saupoudrez de cannelle.

Le thé à la cannelle et au miel

Ingrédients

1 bâton de cannelle (3 g) 1 cuillerée de miel (25 g) 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

Commencez par faire chauffer le verre d’eau. Quand il commence à bouillir, ajoutez le bâton de cannelle avec la cuillerée de miel. Laissez faire l’infusion pendant 20 minutes.

Une fois le temps écoulé, éteignez le feu et laissez reposer. Vous pouvez prendre cette délicieuse infusion deux fois par jour. Elle est digeste, réduit l’inflammation et nous aide à améliorer la circulation sanguine.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : 5 conseils pour prévenir les démences

Pour conclure, aujourd’hui nous n’avons pas encore de médicaments qui évitent l’apparition d’Alzheimer. La seule chose que l’on puisse faire est d’avoir une vie saine, et de stimuler chaque jour nos capacités cognitives.

Consommez ces aliments qui renforcent notre santé cérébrale. Cela en vaut la peine !

Les bienfaits du lait d’amande et du miel102

Le miel et les amandes nous apportent un surplus d'énergie et ils sont riches en antioxydants, car ils aident à lutter contre les radicaux libres qui provoquent le vieillissement.

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Le lait d’amande est une boisson végétale qui a gagné en popularité au cours de ces dernières années, car il représente l’une des meilleures alternatives au lait de vache. 

Le lait de vache a perdu le prestige dont il a bénéficié pendant des années dans le monde de la nutrition, car il a été démontré que beaucoup de personnes y sont intolérantes et peuvent développer différents problèmes de santé suite à sa consommation.

C’est pour cela que les laits végétaux comme le lait d’amande sont très intéressants, car ils représentent de grandes sources de nutriments et disposent de nombreux bienfaits pour la santé.

Au vu de leur goût et de leurs bienfaits, l’association de lait d’amande et de miel d’abeilles est très bien considérée, puisqu’elle apporte des changements positifs dans l’organisme.

Dans cet article, nous allons partager avec vous les grands bienfaits que peut vous apporter ce mélange de lait d’amande et de miel.

  Lisez aussi : Les bienfaits du lait d’amande

1. Mieux dormirQuand l’organisme doit travailler avec de grandes quantités de sucre dans le sang, nous avons généralement des difficultés à bien dormir.

Le petit apport sucré du miel permet de favoriser la qualité du sommeil, puisqu’il endort l’orexine, un neurotransmetteur qui se charge de la surveillance du corps.

2. Prévenir le vieillissement

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Les antioxydants contenus dans ces deux ingrédients ont la capacité de réduire l’impact des radicaux libres dans le corps, des molécules qui accélèrent le vieillissement de la peau et des autres organes.

Cette recette a été utilisée depuis l’Antiquité comme un élixir de jeunesse, capable de nourrir le corps et d’améliorer l’état de la peau.

3. Améliorer la digestionLe fait de boire un verre de lait d’amande et de miel tous les jours est une manière de soutenir les processus digestifs et intestinaux.

De plus, ce remède prévient des problèmes comme la constipation, l’inflammation et les gaz. 

Il apporte également une sensation de satiété, ce qui est très bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.

4. Protéger des maladies respiratoires

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Les propriétés antibiotiques et antivirales du miel sont connues depuis des milliers d’années, pour soigner les maux de gorge et les virus liés à la grippe et au rhume.

Associé au lait d’amande, c’est un remède incroyable pour renforcer le système immunitaire, et donc améliorer la réponse du corps pour lutter contre les micro-organismes qui affectent le système respiratoire.

5. Plus d’énergie et de concentrationCette boisson a une valeur énergétique très importante, qui permet de  commencer la journée de maniere idéale.

Les amandes sont riches en vitamines, en minéraux et en protéines, alors que le miel apporte des hydrates de carbone.

C’est pour cela qu’il est conseillé de prendre un verre de lait d’amande avec deux petites cuillerées de miel, lors des moments où l’on a besoin d’un regain d’énergie et de concentration.

6. Les agents antibactériensIl a été démontré que l’association de ces deux ingrédients constitue un remède efficace contre le staphylocoque, un genre de bactéries staphylocoques de type Cocci.

Comment préparer le lait d’amande au miel ?

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Dans certains magasins de produits naturels, vous trouverez du lait d’amande tout prêt.

Cependant, il est très simple de le faire chez soi, pour s’assurer que les produits soient biologiques à 100%.

Si vous avez choisi cette deuxième option, lisez les instructions suivantes :

Ingrédients

2 tasses d’amandes naturelles non grillées (280 g) 6 tasses d’eau potable (3 litres) Miel d’abeille.

Préparation

Faites tremper les amandes pendant 12 heures dans de l’eau filtrée, et gardez-les au réfrigérateur.

Le jour suivant, enlevez l’eau et mixez les amandes avec les 6 tasses d’eau. Passez la préparation dans une passoire, et introduisez le liquide obtenu dans un récipient en

verre avec un couvercle. Avant de boire ce remède, il faudra simplement y ajouter deux cuillerées de miel.

Consultez aussi cet article : Le curcuma au miel d’abeilles : un remède qui n’a pas de prix

Avec ce qu’il reste dans la passoire, vous pouvez faire une farine d’amandes :

Etalez les restes sur une grille et faites cuire au four pendant 1 heure ou jusqu’à ce que la préparation soit bien sèche.

Quand c’est prêt, vous pouvez tamiser ou filtrer légèrement pour qu’elle ait une consistance de farine.

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L’eau détox à la pomme et à la cannelle pour stimuler le métabolismeParmi les multiples bienfaits de l'eau à la pomme et à la cannelle, on trouve sa capacité à désenflammer le ventre et à améliorer la santé hépatique, en plus de stimuler le système immunitaire.

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Parmi les bonnes habitudes pour perdre du poids de manière saine, on retrouve toujours celle de boire au moins deux litres d’eau par jour.

Ce liquide est essentiel pour le fonctionnement optimal de l’organisme, notamment pour la stimulation du métabolisme.

Malgré cela, beaucoup de personnes ont des difficultés à boire autant d’eau, à cause de son gout si fade.

La bonne nouvelle est qu’il existe des alternatives pour apporter du goût à l’eau ainsi que des nutriments extra qui faciliteront le processus d’amincissement.

C’est le cas de cette boisson détox à la pomme et à la cannelle, qui concentre d’importants nutriments qui aident à nettoyer le tractus digestif, en éliminant les toxines et en stimulant la perte de poids.

Quels sont les bienfaits de cette eau détox ?107

Depuis quelques années, les eaux détox sont devenues assez populaires dans le monde entier car elles représentent un choix sain pour s’hydrater et pour consommer de l’eau.

Ces boissons sont très faibles en calories et leurs bienfaits sont stimulés grâce à l’ajout d’ingrédients riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants.

La pomme et la cannelle sont deux aliments aux multiples bienfaits pour accélérer le métabolisme et améliorer la capacité du corps à perdre du poids.

De plus, elles sont composées de nutriments essentiels pour réguler plusieurs fonctions du corps et prévenir des maladies. 

Parmi ces fonctions, on retrouve les suivantes :

Elles contrôlent l’appétit. Elles stimulent le système immunitaire. Elles régulent la pression artérielle. Elles améliorent la santé du coeur. Elles réduisent le cholestérol. Elles diminuent les symptômes des allergies. Elles peuvent aider à détoxifier.

Pour mieux connaître les vertus de cet excellent liquide, découvrons maintenant les qualités de chacun de ses composants.

Lisez aussi : 7 remèdes naturels pour contrôler l’hypertension artérielle

Les bienfaits de la pomme

Toutes les variétés de pomme ont des goûts bien particuliers mais elles peuvent être ajoutés dans de multiples recettes.

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Même si la plus conseillée est la pomme verte, elles sont presque toutes de bonnes sources de fibres et d’antioxydants, des nutriments qui soutiennent la digestion pour éviter la constipation et assurer l’absorption adaptée des nutriments.

Elle contient de la vitamine E, de la biotine et de l’acide folique, qui sont essentiels à la production d’énergie, à l’équilibre émotionnel et au bon état de la peau.

C’est également une source de vitamines A et C, qui disposent d’une action antioxydante qui pourrait aider à stopper l’effet des radicaux libres.

De plus, en moindres quantités, elle peut apporter des minéraux comme le soufre, le potassium, l’iode, le magnésium et le calcium.

Les bienfaits de la cannelle

Cette fameuse épice a été utilisée dans la gastronomie grâce à son goût et son odeur particulière.

De plus, il a été vérifié que c’est une source naturelle de vitamine K, de fer, de fibres diététiques, de calcium et de manganèse, des nutriments qui stimulent la santé du corps en général.

Elle a des propriétés antiseptiques, antivirales et carminatives qui, en plus de renforcer le système immunitaire, peuvent stimuler la circulation sanguine et réguler la température du corps.

De plus, il a été démontré que la cannelle améliore le rythme du métabolisme, soutient la digestion et diminue les troubles alimentaires, ce qui empêche l’ingestion excessive de calories.

Consultez cet article : Découvrez les incroyables bienfaits de l’infusion au gingembre, à la cannelle et au miel

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Comment préparer l’eau détox à la pomme et à la cannelle ?

L’eau détox à la pomme et à la cannelle est une grande option pour détoxifier l’organisme et accélérer le métabolisme.

Ces deux ingrédients sont très économiques et peuvent se trouver dans n’importe quel supermarché. Cette eau peut se consommer plusieurs fois par jour pour de meilleurs effets dans l’organisme. 

Ingrédients

1 litre d’eau 1 bâton de cannelle 1 pomme verte 1 citron

Préparation

Mettez à chauffer un litre d’eau. Quand elle est chaude, versez-la dans un pichet et ajoutez le bâton de cannelle et une

pomme verte coupée en morceaux. Couvrez pendant 10 minutes et mettez la préparation dans le réfrigérateur durant environ 2

heures. Une fois qu’elle est froide, ajoutez un peu de jus de citron et servez-vous la quantité que

vous désirez consommer. Si vous ne voulez pas faire chauffer l’eau, vous pouvez la préparer froide, mais il faudra la

laisser reposer toute la nuit pour que les nutriments des ingrédients se libèrent dans tous le liquide.

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Si vous consommez cette eau à jeun et plusieurs fois par jour, vous remarquerez en peu de temps, que votre ventre se désenflammera et que votre santé hépatique s’améliorera ! Profitez-en !

Les 7 fruits et légumes les plus efficaces pour mincirEn plus de favoriser la digestion et d'accélérer le métabolisme, les framboises peuvent nous aider à réduire les envies de grignoter, car elles régulent les niveaux de sucre dans le sang.

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Perdre du poids est l’un des plus grands défis que peut se lancer une personne, quand elle remarque qu’elle a quelques kilos en trop ou que sa silhouette n’est pas aussi stylisée qu’avant.

Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, car nous devons réaliser de multiples efforts pour atteindre le poids souhaité. 

Dans la plupart des cas, la première mesure que l’on doit prendre est d’abandonner toute la malbouffe ou les aliments sucrés qui sont généralement la cause principale du surpoids.

Ensuite, il est essentiel d’adopter une routine d’exercices qui permette d’activer le métabolisme pour que l’organisme ait plus de capacité à brûler des calories.

Cependant, l’une des clés principales est de commencer à ingérer de plus grandes quantités d’aliments aux propriétés amincissantes, comme c’est le cas des fruits et des légumes.

Ces deux groupes d’aliments sont de grandes sources de vitamines, de minéraux et de composés antioxydants, qui jouent un rôle fondamental dans la perte de poids.

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De plus, ils apportent des fibres, qui nous aident à améliorer la digestion et à augmenter la sensation de satiété.

Aujourd’hui, nous allons partager avec vous 7 fruits et légumes idéaux pour un régime alimentaire sain, qui nous aident à perdre du poids, grâce à leurs composés nutritionnels.

1. Les framboises

Les framboises ont un goût délicieux et on peut les utiliser de nombreuses manières dans notre régime alimentaire.

Elles contiennent des anthocyanes, une substance qui participe à la production d’une hormone appelée adiponectine, et qui est liée aux faibles niveaux de sucre dans le sang.

Leur consommation régulière est donc une bonne option pour accélérer le métabolisme et contrôler les envies de grignoter.

De plus, les framboises facilitent la digestion et aident à lutter contre l’inflammation grâce à leur apport en fibres naturelles.

Lisez aussi : Programme de 21 jours pour perdre du poids

2. Le concombreLe concombre est l’un des meilleurs légumes, que l’on peut consommer fréquemment.

Il est composé de 95% d’eau et suppose un apport significatif en fibres pour améliorer la digestion et augmenter la sensation de satiété.

Il a une importante action diurétique et anti-inflammatoire qui aide à réduire la rétention d’eau dans les tissus du corps, pour diminuer le gonflement et favoriser la perte de poids.

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De plus, dans chaque portion de 100 grammes de concombre, on reçoit seulement 13 calories, ce qui en fait l’un des aliments au plus faible apport calorique.

3. Le pamplemousseCe délicieux agrume est composé de 90% d’eau et il représente une source significative en fibres ainsi qu’en vitamine C, A et du groupe B (B1, B3 y B6).

Grâce à sa faible teneur en calories et à sa richesse nutritionnelle, la consommation régulière de pamplemousse permet de mincir tout en soutenant le nettoyage du corps.

4. L’aubergine

Ce légume a le pouvoir de contrôler les niveaux de sucre dans le sang, et joue donc un rôle essentiel dans le fonctionnement du métabolisme.

Les aubergines sont très faibles en hydrates de carbone et en calories, mais riches en nutriments essentiels qui soutiennent les diverses fonctions des organes vitaux du corps.

C’est une excellente option à adopter lors d’un régime végan, car les aubergines peuvent être intégrées à différentes recettes.

On peut également les préparer en eau, pour profiter de leur effet brûle-graisse. 

5. Les myrtillesCes petits fruits sont très connus dans le monde entier car ce sont les meilleures sources de composés antioxydants pour améliorer la santé.

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On dit qu’elles ont des propriétés anti-cancer qui peuvent inhiber l’action des radicaux libres, pour stopper le vieillissement prématuré.

D’autre part, ce sont de grandes sources d’anthocyanes, des substances qui sont liées à la stimulation du métabolisme pour brûler des graisses de manière naturelle.

6. L’avocatLa consommation modérée d’avocat peut jouer en notre faveur lorsque l’on veut mincir sans souffrir, tout en apportant à notre corps des nutriments importants.

Même s’il s’agit de l’un des légumes les plus caloriques, sa haute teneur en acides gras essentiels et en antioxydants agit comme un soutien pour brûler des graisses et réduire l’appétit.

Consultez cet article : Comment l’avocat influe-t-il sur le métabolisme ?

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7. L’ananas

Cet fruit tropical a un goût délicieux, il est juteux à souhait et très faible en calories.

Pendant de nombreuses années, il a été utilisé comme un remède contre la rétention d’eau, car son action diurétique aide à éliminer les liquides du corps. 

Il contient des fibres, des vitamines, des minéraux et une enzyme digestive connue sous le nom de broméline, dont l’action dans le corps favorise la décomposition des protéines et d’autres aliments trop lourds pour l’organisme.

L’ananas est un fruit idéal pour soutenir un régime amincissant et il est très adapté pour réduire les inflammations.

ImportantTous ces fruits et légumes agissent comme des soutiens, mais ils ne sont pas miraculeux lorsqu’il s’agit de perdre beaucoup de kilos. 

Il est bon d’en consommer fréquemment pour profiter de leurs bienfaits incroyables.

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Manger une poire par jour : quels bienfaits ?La poire est un fruit conseillé pour les personnes diabétiques, ainsi que pour celles qui souhaitent perdre du poids, car elle nous aide à stabiliser les niveaux de glucose.

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Ce délicieux fruit rafraîchissant dispose de nombreuses propriétés pour la santé. Vous aimeriez les découvrir? Lisez cet article pour connaître tous les bienfaits des poires.

A partir de maintenant, vous ne pourrez plus vous en passer !

Les poires et leurs avantagesCe fruit présent dans des dizaines de recettes, peut se consommer à n’importe quel moment de l’année.

La poire est très digeste, sucrée, savoureuse et contient une grande source de nutriments.

C’est pour cela qu’elle est conseillée pour soigner de nombreuses douleurs et différentes maladies ! 

Il faut savoir que la poire permet un bon apport en eau. Elle sert à hydrater le corps, à éviter la rétention d’eau et à rassasier la faim (idéale pour les personnes qui souhaitent mincir).

Etant donné qu’elle ne contient aucune graisse et que ses sucres sont simples, elle est conseillée pour les sportifs avant et après l’effort.

Elle est bien tolérée par les diabétiques et grâce à ses fibres solubles et insolubles, elle stimule la régulation intestinale.

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N’importe quelle personne peut consommer des poires, que ce soit les bébés ou les personnes âgées.

Elles sont conseillées pour:

Les malades cardiaques Les personnes qui souffrent d’hypertension Les anémiques Les enfants et adolescents Les sportifs Les diabétiques Les obèses

Les poires sont également conseillées pour les personnes qui souffrent des affections suivantes:

Cholestérol Constipation Estomac fragile (ulcères et gastrites) Diarrhées Goître

Consultez cet article : Les 6 meilleurs fruits pour lutter contre la constipation

Différents types de poires

Vous l’ignorez peut-être, mais il existe différentes variétés de ce fruit délicieux:

Bartlett: Elle sert à préparer des conserves car son goût n’est pas très fort et il se perd lorsqu’on la cuisine. On la trouve en été et en automne.

Bartlett Rouge: Sa couleur est intense et elle se mange crue, en salade ou en entrée. On peut la trouver en été.

Anjou: Elle est excellente au four ou crue dans des salades. On la trouve en automne ou en hiver.

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Anjou Rouge: Elle est utilisée pour décorer les tables et pour les salades de fruits. Vous pouvez l’acheter en automne ou en hiver.

Beurrée Bosc: Elle est croquante, ferme et avec un léger goût épicé. On la trouve en automne, en hiver et au printemps.

Forelle: Elle est sucrée, juteuse et croquante. Quand elle mûrit, elle acquière un ton doré. On la trouve en automne et en hiver.

Doyenne du Comice: Elle s’associe parfaitement aux fromages fins et elle est excellente dorée au four avec des pommes. Achetez-la en automne ou en hiver.

Seckel: Très sucrée, elle est idéale pour les pancakes et les tartes. On la trouve en automne et en hiver.

Quels sont les avantages de la consommation d’une poire par jour?Désormais, vous connaissez les propriétés de ce fruit délicieux ainsi que ses variétés.

C’est maintenant le moment de découvrir ses bienfaits, lorsqu’elle est consommée chaque jour !

Lutter contre les radicaux libres

Ces organismes sont responsables d’endommager les cellules et de provoquer leur vieillissement prématuré.

Grâce à ses antioxydants, la poire protège le corps des radicaux libres et nous aide à être en meilleure santé. 

Réduire le risque de souffrir d’un cancer

L’accumulation des acides biliaires dans l’intestin augmente la possibilité de souffrir d’un cancer colorectal et d’avoir plusieurs problèmes intestinaux.

Les fibres qu’apportent les poires protègent la santé du côlon et réduisent ainsi le risque de souffrir d’un cancer.

D’autre part, les nutriments de ce fruit empêchent les cellules cancérigènes de se former dans l’oesophage et l’estomac.

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Controler le diabète

Etant donné que la poire a un indice glycémique bas, elle constitue un dessert ou un en-cas parfait pour les personnes diabétiques, lorsqu’elles ont envie de manger quelque chose de sucré.

Le flux sanguin absorbe les hydrates de carbone et contrôle les niveaux de glucose.

Stimuler la digestion

Les poires ont un rôle très important lorsqu’il s’agit de stimuler les processus digestifs.

Une poire par jour apporte 20% des fibres quotidiennes requises par l’organisme.

De cette manière, elle agit comme un lubrifiant des intestins et aide à évacuer plus rapidement les selles, tout en évitant la constipation.

De plus, la poire stimule la sécrétion des jus gastriques et régule les selles chez les personnes souffrant de diarrhées. 

Diminuer la tension artérielle

Grâce à sa teneur en potassium, la poire a des bienfaits importants pour la santé cardiaque (ce nutriment est un vaso-dilatateur très efficace).

Elle réduit la tension artérielle, diminue la tension dans le veines et évite la formation de caillots qui peuvent générer des dommages ou des maladies dans l’appareil cardiovasculaire.

De même, la poire augmente le flux sanguin vers toutes les parties du corps, elle oxygène les organes et réduit les possibilités de souffrir de maladies cardiovascuaires ou de crises cardiaques.

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N’oubliez pas de lire : Comment baisser l’hypertension artérielle sans utiliser de médicaments

Les autres avantages des poiresVoici d’autres avantages de ce fruit:

Etant donné qu’elle contient de la pectine, la poire réduit les niveaux de cholestérol. Elle stimule le système immunitaire et prévient les maladies en hiver. Elle aide l’organisme à retenir le calcium des os, en retardant ou en améliorant

l’ostéoporose. Grâce à son apport en acide folique, elle prévient les maladies du foetus et de la femme

enceinte. Elle évite les crampes, car elle contient beaucoup de potassium. Un masque à la poire permet d’améliorer la santé de la peau et des cheveux. Elle est parfaite dans le cadre d’un régime purifiant et amincissant.

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Comment choisir les meilleures poires ?Pour finir, il est bon de connaître quelques conseils pour pouvoir choisir les meilleures poires et en profiter dans les recettes qui vous plaisent.

Choisissez celles qui sont fermes, avec la peau douce et sans coups. Evitez les poires qui ont des parties molles et/ou sombres (coups). Vous pouvez les garder dans le réfrigérateur mais il est préférable de les consommer

fraîches. Appuyez sur la partie supérieure (le côté de la tige) pour savoir si elle est mûre : si cette

partie est molle, la poire est mûre.

9 aliments pour gagner la bataille contre la dépressionSaviez-vous que les aliments piquants peuvent-être d'excellents alliés pour combattre les états dépressifs ? La capsaïcine, qui est leur principe actif, stimule la production d'endorphines et améliore l'état d'esprit.

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La dépression est un trouble qui affecte des millions de personnes à travers le monde, notamment à cause du rythme de vie moderne, du stress et des déséquilibres hormonaux, ces derniers affectant surtout les femmes à différentes étapes de leur vie.

Chacun d’entre nous peut expérimenter des problèmes émotionnels, sous différentes formes.

S’ils ne sont pas maintenus sous contrôle, ils peuvent gravement affecter notre qualité de vie.

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Un mauvais état d’esprit, une profonde tristesse et un manque d’intérêt pour des choses importantes sont des symptômes qui permettent d’identifier cette maladie.

Cependant, ce ne sont pas les seuls, et ils apparaissent souvent de manière graduelle au cours du développement de la dépression, ce qui les rend assez difficiles à détecter.

Sortir d’un état dépressif ne se fait pas du jour au lendemain, mais ce n’est pas une tâche impossible pour autant.

Le fait d’être entouré des bonnes personnes, d’avoir une bonne attitude et d’ingérer des nutriments essentiels sont les premières étapes nécessaires à la victoire finale contre la maladie.

Certains aliments, de par leur composition chimique, ont des effets positifs sur le cerveau, et notamment sur les fonctions qui contrôlent la production des hormones chargées de maintenir un état émotionnel équilibré.

Dans cet article, nous allons partager avec vous les 9 meilleurs aliments pour combattre la dépression et pour retrouver une sensation indispensable de bien-être.

1. Le miel de canne à sucreCet aliment liquide, dérivé de la canne à sucre, contient une molécule connue sous le nom d’uridine, qui agit sur le système nerveux central et qui influe sur le nombre de neurotransmetteurs, dans le but de réduire la dépression.

Cependant, ce n’est pas un aliment accessible à tout le monde.

Etant donné qu’il contient beaucoup de sucre, il n’est pas conseillé aux personnes souffrant de diabète et d’obésité.

2. La cannelle

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Cette épice, que nous avons l’habitude d’inclure dans nos recettes de desserts, permet de combattre la dépression en régulant les niveaux de sucre dans le sang.

Peu de gens savent que la diminution de l’indice glycémique peut radicalement modifier l’état d’esprit.

3. La bananeSa saveur sucrée enchante les palais des petits, comme des grands.

Le principal bienfait de la banane se trouve dans sa forte teneur en magnésium et en potassium, des minéraux essentiels pour diminuer la production de cortisol, également connue sous le nom d’hormone du stress.

4. L’avoine complète

Cet aliment est une source naturelle de vitamines du complexe B (B1, B5, B6 y B9) et de fibres, qui permettent de favoriser la digestion et d’équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, dans le but d’éviter les pics glycémiques, souvent responsables des états d’irritabilité.

De plus, l’avoine est une source saine de tryptophanes, des acides aminés essentiels à la production de sérotonine, qui est un neurotransmetteur indispensable à l’élimination des états dépressifs.

5. Le poisson bleuLe poisson bleu est une source d’acides gras essentiels et de protéines qui permettent de maintenir un contrôle sur le poids d’une personne, tout en prenant soin de sa santé cardiovasculaire.

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Ces poissons sont très recommandés contre la dépression, car ils contiennent un acide gras essentiel, connu sous le nom d’EPA, dont la carence est associée à des épisodes graves de dépression.

Ce nutriment, qui ne peut être produit par notre corps de manière naturelle, peut aider à diminuer les symptômes de l’anxiété, des troubles du sommeil et de la tristesse profonde.

Parmi les poissons bleus, on retrouve :

Le saumon Le thon La sardine Le maquereau L’anchois

6. Le chocolat noir

Le chocolat noir, fabriqué avec au moins 65% de cacao, est l’un des aliments les plus populaires pour traiter les symptômes de la dépression.

Ses composés antioxydants, ajoutés à sa forte teneur en sélénium, contribuent à fortifier la mémoire, à prévenir le vieillissement prématuré et à améliorer l’état d’esprit.

En mangeant 32 grammes de chocolat par jour, au maximum, il est possible de diminuer fortement les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress et à la tristesse.

7. Les fruits secsLes fruits secs sont une source végétale d’acides gras omégas 3, des nutriments essentiels qui ont un effet positif sur la dépression, mais également sur la réduction du cholestérol et des problèmes cardiovasculaires.

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Une petite poignée de noix ou d’amandes par jour est suffisante pour obtenir tous les bienfaits de ces délicieux aliments.

8. Les piments

Les épices qui contiennent de la capsaïcine peuvent être d’un grand soutien pour diminuer les symptômes de la dépression, car ce principe actif a la capacité de stimuler la production d’endorphine, également connue sous le nom d’hormone du bonheur.

Parmi ces épices, on retrouve :

Le piment de Cayenne Le poivre noir Les piments doux

9. Les légumes vertsLes légumes verts sont riches en vitamines, en minéraux et en composés antioxydants, qui ont un effet positif sur le système nerveux central et sur le cerveau.

Grâce à leur apport en vitamines B, C et en acide folique, ces aliments permettent de réduire le stress et de renforcer un traitement contre la dépression, ou contre d’autres types de troubles mentaux.

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DESSERT ET SANTE

Entrée facile : les recettes gourmandes

Les entrées faciles à préparer sont nos meilleures alliées pour un été sous le signe de la forme et du bien-être. Par ici les idées de recettes aux bons ingrédients bios…

Entrées faciles : misez sur le bio

En été, les entrées fraiches, gourmandes et colorées sont appréciées autant par les grands que par les petits. Pour prendre soin aussi bien de votre corps que de l’environnement, optez pour des ingrédients bios afin d’éviter l’impact négatif des résidus chimiques sur votre santé. N’hésitez pas à donner libre cours à votre imagination pour élaborer et tester les recettes les plus originales. A vous les bonnes entrées aux couleurs de l’été et aux recettes faciles à réaliser !

Recette crevettes sautées aux légumes croquants

Pour cette recette d’entrée colorée et estivale, vous aurez besoin de 330 g de crevettes décortiquées bios, d’un poivron rouge et d’un autre vert, de 2 courgettes bio, de 3 carottes bio, d’un 1/2 citron jaune, d’un oignon, d’une gousse d’ail et de 3 cuillères à

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soupe d’huile d’olive.Pour préparer cette recette, commencez par faire revenir vos poivrons coupés en lamelles ainsi que les carottes et les courgettes coupées en bâtonnets et l’oignon émincé dans l’huile d’olive, à feu vif. D’un autre côté, faites sauter les crevettes avant d’y verser le jus de citron. Ne vous reste plus qu’à dresser votre assiette avec les crevettes et les légumes croquants. Une recette simple pour une entrée fraiche et saine.

Recette farandole de légumes grillés

Pour cette recette, vous aurez besoin de 500 g courgettes bio, de 2 aubergines bio, de 2 oignons, d’un poivron rouge, d’un poivron jaune, de 250 g de lardons, d’une gousse d’ail et de 4 cuillères à soupe d’huile d’olivePour préparer votre entrée, coupez les courgettes et les aubergines en dés, les poivrons en lamelles et les oignons en rondelles. Disposez les légumes bios sur la plaque du four préchauffé à 180°C et faites les griller pendant une trentaine de minutes.D’un autre côté faites dorer les lardons et hachez l’ail. Ne vous reste plus qu’à mélanger les légumes grillés, les lardons, l’ail et d’ajouter un filet d’huile d’olive. Votre entrée est prête !

Recette galettes aux légumes bios

Pour cette recette, vous aurez besoin de quelques cuillères à soupe d’un reste de légumes bios, d’un œuf, d’un verre de farine, d’un 1/2 verre de lait, d’une pincée de levure et d’épices.Pour préparer votre entrée, commencez par mélanger l’œuf, la farine et la levure dans un saladier. D’un autre côté, mélangez le lait, les légumes réduits en purée et les épices. Incorporez progressivement vos mélange jusqu’à obtention d’une pâte un peu épaisse. Ne vous reste plus qu’à faire cuire à la poêle pour obtenir une entrée saine et originale.

Recette velouté fondant de cèpes bio

Pour cette recette vous aurez besoin de cèpes bios frais (les cèpes séchés doivent être réhydratés dans de l’eau chaude), de beurre, d’échalote bio, d’un verre de vin blanc, d’un fond de volaille en cube, d’un pot de crème fraîche et d’un pot de crème liquide.Pour préparer cette recette, faites cuire les cèpes et l’échalote dans du beurre pendant 10 minutes. Ajoutez-y le vin blanc et laissez réduire. Ensuite, ajoutez 20 cl d’eau, le fond de volaille en cube et la crème fraîche. Mixez le mélange jusqu’à ce qu’il devienne lisse.D’un autre côté, fouettez la crème liquide avec un batteur électrique afin d’obtenir une chantilly.Au moment de servir votre entrée, réchauffez la crème de cèpes à feu doux, répartissez-la dans des bols et déposez un peu de chantilly. Votre recette est prête !

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Baisse d’énergie ? Gardez…la banane !VITAMINES ET OLIGOÉLÉMENTS

Baisse d’énergie ? Gardez… la banane !

Un déficit en magnésium est souvent incriminé dans la sensation de fatigue physique et mentale. Pour y remédier et faire le plein de cet oligoélément nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, rien de tel que la banane.

Faites le plein de magnésium !

Oligoélément impliqué dans plusieurs processus corporels, le magnésium est très important autant pour l’énergie que pour l’équilibre psychique. Une carence en cet oligoélément se fait d’ailleurs très vite ressentir.

Sur un plan physique, le manque de magnésium se traduit par une sensation de fatigue ainsi que par des crampes. En effet, fonctionnant mal lorsque l’organisme manque de magnésium, les muscles se contractent anormalement ce qui induit les crampes. Des paupières qui palpitent peuvent également être le signe d’un déficit en magnésium.

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Sur un plan psychique, un manque de magnésium se fait très vite ressentir à travers la nervosité, la baisse du moral, voire l’anxiété. Le lien entre un manque en cet oligoélément et l’apparition d’un syndrome dépressif est d’ailleurs étroit.

Pour apporter à l’organisme ses besoins journaliers en magnésium, qui sont de l’ordre de 360 mg les femmes et de 420 mg pour les hommes, rien de tel que la banane. C’est en effet le fruit le plus riche en cet oligoélément avec 35 mg par 100g. Cette teneur atteint les 105 mg par 100g pour les bananes séchées. Alors la prochaine fois que vous ressentirez un coup de fatigue inexpliqué ou une baisse d’énergie, pensez à prendre une banane… de quoi garder la pêche !

Les propriétés de la banane

Outre sa teneur en magnésium, la banane est riche en glucides ce qui contribue à son apport énergétique et à l’importance de son rôle pour lutter contre la fatigue. Ce fruit est également riche en fibres qui favorisent la digestion.

La banane a également un effet antioxydant qui en fait un fruit de choix pour prévenir certaines maladies dont les problèmes cardiovasculaires. Cette vertu est plus accentuée dans certaines variétés comme la banane Cavendish connue pour contenir de la dopamine qui a les mêmes capacités antioxydantes que la vitamine C.

La banane contient aussi des bêta-carotènes et des alpha-carotènes qui se transforment en vitamine A dans l’organisme. Ce fruit joue ainsi un rôle important dans la santé et la croissance des os d’où l’intérêt d’en faire manger à vos enfants. La tâche sera plus simple que pour d’autres aliments !

Véritable mine d’or pour le corps, la banane contient en outre de l’amidon résistant qui, comme son nom l’indique, résiste au processus de digestion pour arriver intact dans le côlon. Cet amidon qui diminue l’absorbation des sucres consommés au même moment se retrouve dans la banane non mûre.

Variez les recettes !

Riche en fibres et oligoéléments, la banane est très bénéfique pour notre santé. Comment la consommer ? Ce fruit parfumé et savoureux s’adapte à tous les goûts.

Ainsi, il est possible de le consommer cru dans une salade de fruits par exemple et ainsi profiter des bienfaits d’autres fruits. Il est également possible de passer quelques bananes au mixeur avant de les ajouter à vos yaourts ou fromage blanc. Pour faire plaisir à vos bouts de chou et les amener à manger leur banane, mettez le fruit au congélateur avant de le passer au batteur. Vous obtiendrez une crème dont la texture et le goût rappellent la crème glacée. Rien de tel pour plaire aux petits.

Les amateurs du goût sucré/salé pourront quant à eux faire frire leur banane dans de l’huile

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Par: Sylvain WealthDans les lignes qui suivent, je vais vous montrer les 3 méthodes qui vont vous permettre de gagner vos premiers 1000 euros sur Internet même si vous n’y avez jamais gagné un centime auparavant.Vous êtes sur le point de découvrir le raccourci qui va vous permettre d’atteindre de tels résultats et en seulement 30 jours ou moins.

Vous en avez assez de la routine métro, boulot, dodo, mais vous vous sentez coincé et prisonnier; simplementincapable de sortir de votre vie actuelle?

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Votre carrière arrive à maturité et vous ne vous voyez honnêtement pas arrêter de travailler faute de moyens financiers et surtout avec le coût de la vie qui augmente plus rapidement que tout?

Vous cherchez depuis un bon moment une activité pour arrondir vos fins de mois, mais l’important investissement de départ est toujours un frein pour vous lancer?

Vous aimeriez gagner un revenu d’appoint grâce Internet, mais vous n’avez aucune expérience du domaine et vous ne connaissez personne qui puissent vous y aider?

Vous avez déjà essayé de gagner de l’argent sur Internet, mais ça ne s’est pas passé comme vous le souhaitiez… Au final, vous avez davantage perdu votre temps qu’autre chose?

Vous avez besoin d’une entrée d’argent rapidement, mais le problème c’est que vous ne savez pas quelles sont les bonnes techniques et les bonnes méthodes qui vont vous permettre d’y parvenir?

Vous n’avez pas assez de temps pour essayer des dizaines de systèmes différents qui vous promettent de générer des revenus? Votre horaire chargé ne vous le permet tout simplement pas. Ce que vous désirez, c’est un système éprouvé qui fonctionne maintenant…

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