Namirnice koje sadrze ugljene hidrate - dietx.rs · NAMIRNICE KOJE SADRŽE UGLJENE HIDRATE...
5
NAMIRNICE KOJE SADRŽE UGLJENE HIDRATE BESPLATAN PRIMERAK Kompletna tablica sa podacima o ugljenim hidratima, belančevinama i mastima u namirnicama
Transcript of Namirnice koje sadrze ugljene hidrate - dietx.rs · NAMIRNICE KOJE SADRŽE UGLJENE HIDRATE...
NAMIRNICEKOJE SADRŽE
UGLJENEHIDRATE
BESPLATAN PRIMERAK
Kompletna tablica sa podacima o ugljenim hidratima,belančevinama i mastima u namirnicama
NAZIV
MESO
Teleća jetra
Juneća jetra
Svinjska jetra
Pileća jetra
Mesni doručak
RIBE
Školjke
MASTI I ULJA
Maslac
Majonez
MLEKO I MLEČNI PROIZVODI
Punomasno mleko
Obrano mleko
Jogurt punomasni
Jogurt posni
Voćni jogurt punomasni
Voćni jogurt posni
Voćni jogurt umetno slađen –1 čaša
Šlag 15%
Šlag 35%
Pavlaka kisela
Sir Ementaler 45%
Sir Gauda 45%
Sir Edamer 45%
Sir Kamamber 45%
Sir kvark 20%
Sir topljeni 20%
Sir Permezan 32%
Mozzarella
Sir nemasni beli
HLEB I PECIVA
Crni hleb
Bijeli hleb
Tost
Pecivo 40g
UGLJENI HIDRATI (g)
3,7
9,0
1,0
1,0
2,0
3,9
1,0
8,0
4,0
4,8
4,8
5,0
15,0
15,0
9,9
3,9
2,7
2,7
3,4
5,0
4,0
2,0
3,0
9,0
3,0
1,6
1,8
48,2
57,5
71,2
23,0
BELANČEVINE (g)
19,6
30,0
25,0
22,0
15,0
10,0
1,0
2,0
3,3
3,5
3,3
5,0
3,5
3,5
7,7
3,2
2,4
2,5
27,0
26,0
25,0
19,0
13,0
17,0
36,0
105
172
8,4
6,8
11,1
3,0
MASTI (g)
4,3
5,0
7,0
5,0
25,0
1,3
82,0
50,0
3,6
3,1
3,6
0,5
3,0
1,0
0,9
15,0
35,0
35,0
30,0
29,0
28,0
23,0
5,0
9,0
26,0
15,5
0,6
1,0
0,5
5,0
0,2
NAZIV UGLJENI HIDRATI (g) BELANČEVINE (g) MASTI (g)
NAZIV
ŽITARICE
Brašno belo
Krupno pšenično brašno
Zobene pahuljice
Kuuruzne pahuljice
Kukuruzno brašno
Pirinač
TESTENINE
Špageti, makaroni, i sl.
KOLAČI I SLATKIŠI
Pita s jabukama
Keks s maslacem
Slani štapići
Kolač sa medom
Knedle s šljivama
Bombone
Čokolada mlečna
Sladoled mlečni
Sladoled voćni
Šećer
Marmelada
Šećer za dijabetičare (sorbit)
Med
Kakao u prahu
ORASI
Orah
Lešnik
Kikiriki
Badem
Pistaći
Kesten
ZAČINI
Kocka za supu
Kečap
UGLJENI HIDRATI (g)
74,0
75,3
66,2
80,0
74,0
79,0
72,0
84,0
70,0
75,0
76,0
60,0
94,0
55,0
21,6
28,8
100,0
68,0
100,0
80,0
40,0
14,0
14,1
18,0
16,0
16,1
43,0
3,4
21,0
BELANČEVINE (g)
10,6
10,3
13,8
10,0
9,0
7,0
13,0
8,0
15,0
9,7
6,0
6,0
1,0
9,0
4,8
1,6
0,0
0,0
0,0
0,4
20,0
14,0
14,0
26,0
18,0
21,0
3,0
22,0
2,0
MASTI (g)
0,9
0,8
6,6
10,0
3,0
1,0
3,0
22,0
11,0
0,5
1,0
6,0
0,0
33,0
2,4
1,6
0,0
0,0
0,0
0,0
24,5
63,0
62,0
59,0
54,0
52,0
2,0
26,0
0,0
NAZIV UGLJENI HIDRATI (g) BELANČEVINE (g) MASTI (g)
NAZIV
POVRĆE
Krompir kuvani
Pomfrit
Čips
Grašak
Pasulj
Sočivo
Mahune
Pečurke šampinjoni
Zelena salata
Krastavac
Beli luk
Crni luk
Zelene masline
Rotkvice
Kelj
Kupus
Spanać
Paradajz
Kukuruz mladi
Šargarepa
Paprika
Artičoke
VOĆE
Ananas
Jabuka
Banana
Kruška
Kupine
Maline
Trešnje
Jagode
Višnje
Lubenica
Grožđe
Šljive
Limun
Mandarina
Naranča
UGLJENI HIDRATI (g)
19,0
34,0
50,0
60,7
57,6
56,2
5,0
2,8
1,7
1,3
6,3
9,5
2,9
3,5
7,1
4,0
2,4
3,3
19,2
7,0
5,0
12,2
13,4
13,0
23,0
13,0
8,8
8,1
14,0
80,0
13,0
5,0
16,5
13,3
7,1
10,6
9,1
BELANČEVINE (g)
20,0
4,0
6,7
23,0
21,0
23,5
2,2
2,8
1,2
0,6
2,2
1,2
1,4
1,0
4,4
1,0
2,4
0,9
3,3
1,0
1,0
2,4
0,5
0,0
1,0
0,0
0,8
1,3
0,8
0,9
0,9
0,6
0,7
0,8
0,9
0,10
1,0
MASTI (g)
0,1
8,0
37,1
1,4
1,6
1,4
0,3
0,2
0,3
0,4
0,3
0,2
13,9
0,1
0,6
0,0
0,4
0,2
1,2
0,0
0,0
0,1
0,2
0,0
0,0
0,0
0,1
0,3
0,5
0,4
0,5
0,2
0,5
0,1
0,6
0,3
0,3
NAZIV UGLJENI HIDRATI (g) BELANČEVINE (g) MASTI (g)
NAZIV
Grejpfrut
Smokve
SUVO VOĆE
Suve šljive
Suvo grožđe
Suve smokve
BEZALKOHOLNA PIĆA
Sok od jabuka
Sok od grejpfruta
Cola pića sa šećerom
Sok od narandže bez šećera
Sok od limuna bez šećera
Voćni sokovi, prirodni bez šećera
ALKOHOLNA PIĆA
Pivo
Vino
Šampanjac
UGLJENI HIDRATI (g)
9,8
16,0
69,4
64,2
61,5
11,2
9,6
11,0
11,0
7,9
10,0
3,7
0,2
3,2
BELANČEVINE (g)
0,7
1,0
2,3
2,2
3,5
0,0
0,5
0,0
0,8
0,3
0,7
0,5
0,1
0,1
MASTI (g)
0,2
1,0
0,6
0,5
1,3
0,0
0,1
0,0
0,2
0,1
0,1
0,0
0,0
0,0
NAZIV UGLJENI HIDRATI (g) BELANČEVINE (g) MASTI (g)
Nadamo se da su ti ove informacije bile korisne. Ukoliko želiš možešda odštampaš tablicu i koristiš je po potrebi.
Ako tražiš najbolje rešenje za gubitak kilograma, preporučujemo ti da
pogledaš DietX preparat za mršavljenje iz Južne Amerike pomoćukojeg korisnici u proseku izgube od 8-12 kilograma tokom 28 dana.
dietx.rs/preparat-za-mrsavljenje
PREPARAT ZA MRŠAVLJENJE IZ JUŽNE AMERIKE
