Nagykanizsai Maraton - 2016. 01. 29.

nagykanizsai

maratonIngyenes városi és város környéki hetilap2016. január 29. • XVII. évfolyam, 4. szám

Így kerek a répa(fesztivál)Miklósfán már 16. alkalommal szervezték meg a Répafőző Fesztivált. 6. oldal

Latin-, modern- és klasszikus táncok színesítették a 23. Batthyány bált, amelyet a hagyományokhoz hűen a sormási István Fogadó-ban tartott a gimnázium. A szervező Batthyány Középiskoláért Alapítvány célja, hogy a bál bevételéből támogassa a diákok tehetséggondozását, valamint külföldi tanulmányaikat. Írásunkat lapunk 3. oldalán olvashatják. Fotó: Gergely Szilárd

A TARTALOMBÓL:

Ifjú tehetségek koncertjeA Virtuózok című komolyze-nei televíziós tehetségkuta-tó műsorban szereplő fiata-lok adtak koncertet a Fortis-simo-bérlet keretében a HSMK-ban. 2.o.

Feltűzték a szalagokatHagyományosan a HSMK színháztermében tartotta szalagavató ünnepségét a dr. Mező Ferenc Gimnázium és a Thúry tagintézmény. 3.o.

Bál a diákokért

OLD TIME

Akció időtartama a készlet erejéig!

Használtruha-kereskedés

Cím: Nagykanizsa, Csengery út 4.

Új nyitvatartás:H-P 8:30-16:30

SZO. 8:30- 11:00

Pénteken új ruha!

Tavaszi olasz 2500,-/kg

Mindennap új akció!

NAGYKANIZSA, Király u. 29.Nyitvatartás: H-P.:8-17, Szo.: 8-11-ig

KIRÁLY TURIGYERMEKJELMEZEK

széles választéka További kínálatunk: Télikabátok, dzsekik, pulóverek, mellények, nadrágok, ingek, csizmák, táskák.

NyT: 20-0193-04, AL: 0263

Nagykanizsa, Arany János u. 8.Telefon:(93) 325 973, +36 (30) 435 1875

Oktatási Kft.

SZEMÉLYGÉPKOCSITANTERMI képzés

vagy válaszd e-learning képzésünketvagy a kettőt együtt!

Jan. 14-énFebr. 9-én

16 órakor8 órakor

GYORSÍTOTTHÉTVÉGI

HÉTKÖZI

TEHERGÉPKOCSIkamion, busz

Febr. 6-án 17 órakor

ÁRUFUVAROZÓautóbuszvezető GKI

Jelentkezési határidő: 01.23. (szerda) 12:00Vizsga: 2013. február 1.

E-000124/2014

SZEMÉLYGÉPKOCSI- VEZETŐI tanfolyam indul szimulátoros oktatássalFebr. 10-én 16:00-20:00 (hétközi),

Febr. 13-án 08:00-12:00 (hétvégi)

GKI és ADR tanfolyamVizsgák: február 13., 20., 27. (szombat)

Jelentkezési határidő: vizsgák előtt 10 nappal

Statisztikai mutatók: www.startoktatas.eu/minosegpolitikank

MozgóSzámítógépSzerviz

Nagykanizsán ingyenes kiszállással.Új és használt számítógép

összeállítása, folyamatos karbantartás.

KANIZSA KÁRTYA ELFOGADÓ HELY!

MSzSz

9838

824

anizsa, Király u. 29. (körforgalomnál) Tel.: (93) 314 483

engedményA készleten lévő utolsó páras szandálokra és téli lábbelikre!

Nálunk a kényelmet és a minőséget együtt találja meg!

Nagykanizsa, Király u. 29.(körforgalomnál)Telefon: (93) 314 483Nyitva:H-P: 9-17, Szo: 9-12Egészségpénztári kártyaelfogadó hely!%40

ajánlat

Az akció a készlet erejéig érvényes.

Kihagyhatatlan

Egészségpénztári kártya elfogadó hely!

ipőszaküzlet

Áldott, békés, boldog ünnepeket kívánunk minden kedves vásárlónknak!

A kedvezmény 12.14. -12.24.-ig, illetve a készlet erejéig érvényes!

Minden készleten lévő női csizma

30% engedménnyel!

Nagykanizsa, Király u. 29.(körforgalomnál)Telefon: (93) 314 483Nyitva:H-P: 9-17, Szo: 9-12


ipőszaküzlet




30% engedménnyel!



ipőszaküzlet




30% engedménnyel!



ipőszaküzlet




30% engedménnyel!


nagykanizsai

maratonA MARATON LAPCSOPORT TAGJA

Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: Nagykanizsa, Ady Endre út 12. Tel./fax: (93) 516 120, e-mail: [email protected]ó: Jeszenői Judit • Főszerkesztő: Heffler György • Felelős szerkesztő: Lendvai Béla • Kiadó: Maraton Lapcsoport-Multivízió Kiadói Kft. Felelős kiadó: Szabó Miklós, Kázmér Judit • PLT ingyenes divízió igazgató: Heffler György • A lap 2016. év 4. számát szerkesztette: Lendvai Béla http://www.maraton.hu • E-mail: [email protected] • http://issuu.com/maraton • Tel.: (88) 583 266; Fax: (88) 583 264; Maraton Lapcsoport Kft. Veszprém, Házgyári út 12. Nyomdai munkák: ISTER Trade Kft. • 2016. január 29. • Megrendelés száma: N04/2016 • A lap megjelenik 26.000 példányban • A lap ingyenes Terjeszti a Savaria Post Kft. Terjesztési területek: Nagykanizsa, Letenye, Zalakaros, valamint 17 környékbeli településen. • ISSN 1789-7149

2016. január 29.Kultúra - programajánló maraton

VáRoSI éS VáRoS KöRNyéKI HETILApA MArAToN LAPcSoPorT TAgjA

Filmajánló

Összefogni a túlélésért

Olvasóink figyelmébe ezúttal a Viharlovagok című amerikai filmdrámát ajánljuk, amelyet a Cinema Nagykanizsában február 4-10-ig vetítenek. 1952. február 18-án óriási vihar csapott le New England-re, amely végigpusztította az Egyesült Államok keleti partvidékét, nem beszélve a partok közelében tartózkodó hajókról. Így járt a Boston felé tartó SS Pendleton tartályhajó is, amelyet a vihar egyszerűen kettészakított. A hajó gyorsan süllyedő tatjában több mint 30 tengerész esett csapdába. A fedélzeten tartózkodó rangidős tiszt, Ray Sybert rövidesen rájön, hogy neki kell a kezé-be venni az irányítást és rávenni a rémült embere-ket, hogy vitatkozás helyett kezdjenek közösen dolgozni, ha túl akarják élni a keleti part egyik legdurvább viharát.

2

Játék

Hogy hívják a fedélzeten tartózkodó rangidős tisztet?Válaszoljon helyesen a kérdésre, és nyerjen belépője-gyet a film nagykanizsai vetítésére! Megfejtéseiket február 1-jén éjfélig várjuk a [email protected] címre. Kérjük, az e-mailben tüntessék fel nevüket és telefonos elérhetőségüket is! A helyes megfejtést beküldők között egy-egy darab mozije-gyet sorsolunk ki, ezek február 10-ig a Viharlovagok című amerikai filmdráma vetítésére érvényesek a Cinema Nagykanizsában.Előző heti játékunk nyertese Kele Virág és Németh-né göncz Tünde. Nyereményük egy-egy mozijegy, amely február 3-ig, a Nagyfater elszabadul című film bármely vetítésére érvényes. A jegyeket a Cinema Nagykanizsa pénztárában vehetik át.

MOzIMűsORCinema Nagykanizsa – 8800 Nagykanizsa Európa T. u. 2. (Kanizsa plaza épületében)jan. 28- febr. 3 17.00 ALVIN éS A MÓKUSoK – A MÓKáS MENET (’86) Kh.: 6 szinkr., amerikai animációs filmvígjátékjan. 28- febr. 3 18.15 HA ISTEN ÚGY AKARJA (’88) Kh.: 12 szinkr., olasz filmvígjátékjan. 28- febr. 3 18.30 NAGYFATER ELSZABADUL (’102) Kh.: 16 szinkr., amerikai filmvígjáték Fsz.: Zac Efron, Robert De Nirojan. 28- febr. 3 19.30 A DÁN LÁNY (’120) Kh.: 16szinkr., angol-amerikai filmjan. 28- febr. 3 20.00 A VISSZATéRŐ (’150) Kh.: 16amerikai kalandfilm Fsz.: Tom Hardy, Leonardo DiCapriojan. 28- febr. 3 20.30 POFÁZUNK ÉS VÉGÜNK MIAMIBAN (’104) Kh.: 16 szinkr., amerikai akció-filmvígjátékjan. 30-31 16.15 NAGYON VADON – BOLONDOS VADÁSZ-IDÉNY (’85) Korhatár nélküli szinkr., amerikai animációs filmjan. 30-31 15.00 A KIS HERCEG (’108) Kh.: 6 szinkr., francia animációs film

színházHevesi Sándor Művelődési

KözpontFebruár 1., 19.00EGY DARABOT A SZÍVEMBŐL -

musical a veszprémi pannon Várszínház előadásában (Hevesi-bérlet).

KiállításMagyar Plakát HázJanuár 30., 16.30Napóra "világutazóknak" -

Németh ágnes képzőmű-vész kiállítása.

Stipan Blazetin Horvát Művelődési Intézet (Tótszerdahely)

Szeretettel Horvátországból - Vrbanec Ivanka keramikus kiállítása.

GyerekeknekHevesi Sándor Művelődési

KözpontFebruár 4., 10.00 és 11.00KEREKÍTŐ - mondókás móka

0-3 éveseknek.

KoncertMedgyaszay HázFebruár 11., 18.00FLORIAN WEISS' WOODOIES

(Svájc) jazzkoncert.

Ifjú tehetségek koncertjeHarmonika, zongora, he-

gedű és fuvola. A Virtuózok című komolyzenei televízi-ós tehetségkutató műsor-ban szereplő fiatalok adtak koncertet a Fortissimo-bérlet keretében a HSMK-ban.

A színes műsorban a kul-túra napja előtt tisztelegve többek között Liszt Ferenc és Bartók Béla művei csen-dültek fel. Ezen kívül Astor Piazzola, valamint Vivaldi remekeit is hallhatta a kö-zönség az ifjú tehetségek tolmácsolásában. A 25 éves dunaszerdahelyi Rigó Ro-nald családjában több mu-

zsikus is van, 7 évesen kez-dett el zongorázni és há-rom évvel később felvételt nyert a pozsonyi konzerva-tórium különleges tehetsé-gek osztályába. Tavaly pe-dig kitüntetéssel diplomá-zott a fővárosi Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem zongoraművész szakán. Az ukrajnai származású, 23 éves Demeniv Mihály (ké-pünkön) zeneakadémiai hallgató pazar technikájú harmonikajátékával káp-ráztatta el a közönséget. A 19 éves Sándor Zoltán he-gedűs, cigányzenész csa-ládból származik, a Zene-

akadémia különleges te-hetségek osztályának a növendéke. A szakemberek szerint ígéretes tehetség. Ahogyan a 20 éves Csabay Zsuzsanna Virág fuvolás is, akinek kifinomult, tar-talmas, magas technikai színvonalú játéka nemcsak a műsor zsűrijét, de a kani-zsai közönséget is ámulat-ba ejtette.

A bérlet utolsó hangver-senyén, február 18-án, szintén a HSMK színház-termében a Savaria Szim-fonikus Zenekar ad kon-certet.

BB

2016. január 29.maraton 3volt és lesz

Latin-, modern- és klasz-szikus táncok színesítették a 23. Batthyány bált, ame-lyet a hagyományokhoz hűen a sormási István Foga-dóban tartott a gimnázium. A szervező Batthyány Kö-zépiskoláért Alapítvány cél-ja, hogy a bál bevételéből tá-mogassa a diákok tehetség-gondozását, valamint külföl-di tanulmányaikat.

Doucha Ferenc, a szerve-zet elnöke szerint az is fon-tos, hogy a szülők, a vállalko-zók és a gimnázium elkötele-zett hívei az adójuk 1 száza-lékát is az iskolának adják. Balogh László, a Batthyány gimnázium igazgatója sze-

rint a 23-as számnak külön-leges jelentősége van az in-tézmény életében. A 23. bált 23-án tartották, és az intéz-mény a Rozgonyi utca 23. szám alatt található. Emel-lett számos tanár és diák született ezen a napon, rá-adásul az iskolák országos

rangsorában is álltak már a 23. helyen.

Az ünnepi műsorban a diá-kok alaposan begyakorolt táncos koreográfiái mellett hangulatos műsort adott a Bojtár Népzenei Együttes, amelynek műsorában a Kos-suth-díjas Vujicsics Együttes tagja, az 1983-ban a gimná-ziumban érettségizett Vizeli Balázs is közreműködött. BB

Hagyományosan a HSMK színháztermében tartotta szalagavató ünnepségét a dr. Mező Ferenc Gimnázium és a Thúry tagintézmény.

- Szinte felfoghatatlan, mennyi idő telt el azóta, hogy az iskola tanulói lettetek - fo-galmazott megnyitó beszé-dében Szermek Zoltán, a Mező gimnázium igazgatója. - Közben elolvastatok pár ezer oldalt, készültetek sok dolgozatra, túl vagytok né-

hány szerelmen és csalódá-son. Már megízleltétek, hogy milyen az élet. Azt szinte ész-re sem vettétek, hogy közben felnőtté váltatok. Talán so-kakban még elevenen élnek azok az események, amelyek kilencedik vagy tizedik osz-tályban történtek, és talán úgy tűnik, mintha tegnap lett volna, amikor beléptetek is-kolánk kapuján, de mégis tény: maturandusok, érettsé-giző diákok lettetek.

Szermek Zoltán hozzátet-te: a szalagavató előtt mindig végiggondolja az elmúlt éve-ket. Próbál számvetést készí-teni, mi történt az alatt az idő alatt, amióta a fiatalok az is-kola tanulói lettek. Legyen az érettségi vizsga egy olyan esemény az életükben, amelyre nem pironkodva, hanem büszkén emlékeznek, hiszen ez határozza meg a jövőjüket is.

A gimnázium igazgatója ezt követően név szerint ki-emelte a legjobb tanulókat, sportolókat, a közösségi mun-

kában aktívan részt vállaló-kat. S néhány szóban beszélt az osztályokról, miközben az osztályfőnökök kitűzték ta-nulóikra a szalagokat. Régi

hagyomány, hogy ilyenkor a diákok az érettségire való ké-szülést jelző szalagot viselik, ami arra figyelmeztet, hogy soha nem szabad feladni. BB

Nagy-Bozsoky Mia még csak öt éves, de már meg-járta a hadak útját. 28 hete-sen jött a világra, születése után oxigénhiány lépett fel nála, kétoldali agyvérzése és tüdővérzése volt, kétszer élesztették újra. A kislány nem adta fel, küzd és vára-kozáson felül gyógyul. Álla-potán sokat javítana a del-finterápia, ez a speciális kezelés a kislány nagymoz-

gását és finommotorikáját fejlesztené. A családnak 2 millió forintra lenne szük-sége, hogy Törökországba utazzon, és Mia részt vehes-sen a terápián. Az összeget saját erőből nem tudják elő-teremteni.

A szülők és a kislány mellé állt Dénes Sándor,

Nagykanizsa polgármes-tere, aki arra kéri a város-lakókat, vállalkozások, intézmények vezetőit, le-hetőségeikhez mérten tá-mogassák Mia gyógyulá-sát. A felajánlásokat a Korán Érkeztem Közhasz-nú Egyesület a Koraszü-lött Gyermekekért és Csa-ládjukért által létrehozott bankszámlaszámra vár-ják. M

A magyar kultúra napja tiszteletére rendezett lete-nyei ünnepi programon Far-kas Szilárd polgármester és Pácsonyi Imre, a Zala Megyei Közgyűlés alelnöké-nek köszöntőjét követően a világszerte elismert Kegye János pánsípművész adott nagyívű koncertet, Brahms-, Mozart- és Strauss-zenemű-vek, továbbá mai slágerek, valamint Bocelli-dallamok és a Himnusz virtuóz meg-szólaltatásával a Fáklya Művelődési Házban.

Az idősebb zenerajongók még emlékeznek rá, hogy Kegye János a hetvenes években a többi között olyan kiváló formációkban szaxofonozott, mint a Kisrákfogó, illetve a debre-ceni Pantha Rei. Első pánsíplemeze 1988-ban je-lent meg Németországban, és az új hangszerrel történő debütálás aranylemezt ho-zott számára. Az eltelt évti-zedek során rengeteg mű-fajban készített lemezeket és CD-ket a világslágerek-től kezdve a klasszikusokon át egészen a német és oszt-rák sramlidalokig.

Kegye János elmondta: örömmel tesz eleget olyan felkéréseknek, mint a lete-nyei ünnepi koncert, ahon-nan Szlovákiába utazott egy ottani hangversenyre, szin-tén a magyar kultúra napja alkalmából. Két éve készült el egy lemeze Ausztriában The Strauss Dynasty cím-mel, ami annyira népszerű, hogy aranylemez lett, és a művész egy olyan magas ki-tüntetésben részesült, ame-lyet az osztrákok csak azok-nak adományoznak, akik a legszínvonalasabban in-

terpretálják a Strauss-kom-pozíciókat. Közismert továb-bá, hogy Kegye János szinte mindig teltházas koncertjei mellett újra foglalkozik taní-tással is: Böjte Csaba meg-hívására Erdélyben tanít zenét a ferences rendi szer-zetes által vezetett intézmé-nyekben, és több mint 80 (!) templomi koncertet ad a Dé-vai Szent Ferenc Alapítvány megsegítésére. Kifejtette: Csaba testvér 82 szeretetott-hont működtet Erdély-szer-te, amelyek közül 15 intéz-ményben adott jótékonysági koncertet a múlt év őszén, a többi szeretetotthonban pe-dig 2016 tavaszától koncer-tezik majd. A koncertkörút során a pánsípművész szá-mos magyarajkú települést keres fel az egész kicsiny falvaktól a nagyobb váro-sokig, mint például Temes-vár, Nagyvárad és Déva.

A templomi jótékony célú hangversenyek mellett nap-közben hangszerbemutató-val egybekötött vidám zene-órákat tart a gyermekek-nek. Az eddigi zeneórák nagyon sikeresek voltak, a szeretetotthonok ifjú lakói Kegye János irányításával népi hangszerekkel ismer-kedtek, énekeltek mindig vidám hangulatban. A mű-vész még hozzátette: a pán-síp az 1980-as évek óta má-sodik reneszánszát éli, amikor is a moldvai csán-gók által eredetileg hasz-nált érdekes hangzású pán-sípot - amely egyébként Ro-mánia nemzeti hangszere - újra divatba hozták filmze-nék és egyéb zenei átválto-zások és attrakciók megva-lósítására a világ minden táján. GG

A jelenlegi M70-es autó-útból 2018-ra kétszer két-sávos autópálya lesz - kö-zölte a miniszterelnök a múlt héten Szlovéniában, a magyar és a szlovén kor-mány együttes ülését köve-tő sajtótájékoztatón.

Orbán Viktor a Ljublja-nához közeli Brdo pri

Kranjuban folytatott tár-gyalásaik eredményét is-mertetve számolt be arról, hogy kiemelten foglalkoz-tak a két ország infra-struktúrájának összekap-csolásáról. Kijelentette: összekötik a villamos- és a gázhálózatot - ez utóbbi nemzetbiztonsági fontos-

ságú is -, továbbá teljes hosszában villamosítják a magyar-szlovén vasúti ösz-szeköttetést. Magyaror-szág vállalta azt is, hogy 2018-ra autópályává fej-leszti a ma még csak autó-útként használható M70-est - jelezte a kormányfő az MTI tudósítása szerint.

Bál a diákokért

Két év múlva autópálya lesz

Delfinterápia segíthet

Feltűzték a szalagokat

A kultúra ünnepe pánsíppal

számlaszám: 10404900-50526572-67881019 a megjegyzéshez írják oda azt is: mIa javára

4 maraton2016. január 29.

magazIn

A Pannon Egyetem a kor igényeinek megfele-lően folyamatosan bővíti duális képzési formában kínált szakjainak listá-ját. Immár négy tudo-mányterületen (agrár, gazdasági, mérnöki és műszaki) 21 képzést nyújt az egyetem a ha-gyományos mellett duá-lis képzési formában is, amelyek közül 16 alap, 5 pedig mesterszintű. Duá-lis képzést négy város-ban - köztük Nagykani-zsán - kínál az intézmény mintegy 70 vállalati part-nerrel karöltve, amelyek száma szintén folyama-tosan növekszik.

A duális képzési forma lényege, hogy a képzésre jelentkezett hallgatók a

felsőoktatásra szánt idő alatt nemcsak elméleti tudást, hanem gyakorlati tapasztalatot is szerez-nek. A vállalatokkal kö-zösen kidolgozott tan-terv alapján a hallgatók tanulmányi idejüket megosztva töltik el az egyetemen és a vállalat-nál. A duális képzésben részt vevő hallgatók 26 hétig egyetemi oktatás-ban részesülnek, 22 hé-ten keresztül vállalatnál dolgoznak. Ez a képzési rendszer segíti a hallga-tókat abban, hogy friss diplomásként olyan kom-petenciákkal rendelkez-zenek, amelyekkel a munkaerőpiacon teljes értékű munkavállalók-nak számítanak. M

Javában tart a 2016. évi általános felsőoktatási felvételi eljárás, december közepe óta lehet jelentkez-ni a szeptemberben induló alap-, osztatlan mester- és mesterképzésekre, va-lamint felsőoktatási szak-képzésekre. Legfeljebb 6 helyet jelölhetnek meg a

felvételizők, a jelentkezési határidő február 15.

Az Oktatási Hivatal honlapján található tájé-koztató szerint a jelent-kezők kizárólag a www.felvi.hu honlapról elér-hető E-felvételi rendsze-rén keresztül nyújthat-ják be jelentkezésüket.

Az E-felvételivel köny-nyen és gyorsan adható be a jelentkezés, a szük-séges dokumentumok csatolása egyszerűbb.

A rendszerben az ada-tok elmenthetők, íg y nem szükséges egyszer-re minden információt megadni, az űrlapok ki-

töltése bármikor folytat-ható.

A felvételi során legfel-jebb 6 jelentkezési helyet jelölhetnek meg a jelent-kezők. A felvételi eljárás-ban 3 jelentkezési helyet díjmentesen lehet megje-lölni. Ezen felül további 3 hely jelölhető meg, eze-kért egyenként 2-2 ezer forint kiegészítő díjat kell fizetni a jelentkezéskor. Jó tudni, hogy ugyanazon intézmény ug yanazon

szakának állami ösztön-díjas és önköltséges meg-hirdetése, ha ugyanaz a képzési szint, a munka-rend, a képzés nyelve és helye is, csak a finanszí-rozási forma tér el, bár külön sorban szerepel majd, egy jelentkezési helynek számít a felsőok-tatási felvételi jelentkezés során. A ponthatárokat várhatóan 2016. július 26-án hirdetik ki.

M

Február elsejéig még kérhető a bevallási nyilat-kozattal, hogy a NAV ké-szítse el az szja-bevallást. Közben több mint 792 ez-ren kapnak elektronikus bevallási értesítőt és 3 mil-lió 245 ezer bevallási egy-ségcsomag kerül a posta-ládákba ezekben a napok-ban - tájékoztatta szer-kesztőségünket a NAV Zala Megyei Adó- és Vám-igazgatósága.

Február elsejéig a mun-káltatótól kapott nyomtat-ványon, vagy ha nincs munkáltató, a NAV honlap-

járól letölthető 15NY31 jelű nyilatkozaton kérhető, hogy a NAV készítse el az szja-bevallást. Ezzel a le-hetőséggel azok élhetnek, akiknek tavaly kizárólag munkáltatóktól származó jövedelmük volt, kedvez-ményeket nem vesznek igénybe, és az 1+1%-ot ki-véve adójukról nem ren-delkeznek.

Bevallási egységcso-magra azok számíthatnak, akik tavaly saját maguk nyújtották be személyijöve-delemadó-bevallásukat, vagy a NAV rendelkezésére

álló adatok alapján 2015-ben bevallásköteles jövede-lemre tettek szert. A cso-mag tartalma az elmúlt év-ben benyújtott szja-beval-lás típusához igazodik. Az a 2 millió 272 ezer ember, aki tavaly a NAV internetes honlapjáról letölthető prog-rammal készítette el, majd nyomtatás után postán küldte be bevallását, tájé-koztató levelet és válaszbo-rítékot kap, míg 973 ezren teljes nyomtatványgarnitú-rát vehetnek kézhez a hó-nap végéig.

Fontos, hogy az egység-csomag tartalmától függet-lenül választhatók a külön-böző bevallási formák, így bárki - aki a jogszabályi feltételeknek megfelel - te-het akár bevallási nyilat-kozatot is.

A több mint 792 ezer ügy-félkapuval rendelkező adó-zót elektronikus formában értesíti a NAV, azaz inter-netes tárhelyükre helyezi a bevallás kitöltéséhez szük-séges információkat. M

Adózási kisokos Bővült a duális képzések listája

Közeleg a határidő

Síremlékek, könyöklők, konyhapultok

készítése gránit, márvány, mészkő anyagból

8800 Nagykanizsa, Csengery út 113.Telefon: 06-20/66 285 66

Előzetes időpont-egyeztetés telefonon.

www.kuzmagranit.hu

Riasztórendszer szerelés, Távfelügyelet 93/310-385

RK Tűz-Őr Vagyonvédelmi Kft.Nagykanizsa, Király u. 15.

52016. január 29.maraton otthon

Generálkivitelezés, műszakivezetés, tervezés, dugulás-,

csőtörés elhárítása éjjel-nappal.

Kanizsa Gumi Kft.8800 Nagykanizsa, Vár u. 12/b.

Tel.: (93) 950-748, 06 (70) 629-8800

Gumiabroncsok értékesítése, javítása,futóműbeállítás, alu-és lemezfelnik

értékesítéseMOBIL AUTÓMENTÉS.

Kanizsa Gumi Kft.8800 Nagykanizsa, Vár u. 12/b.

Tel.: (93) 950-748, 06 (70) 629-8800

Gumiabroncsok értékesítése, javítása,futóműbeállítás, alu-és lemezfelnik

értékesítéseMOBIL AUTÓMENTÉS.

Gumiabroncsok értékesítése, javítása,futómű-beállítás, alu- és lemezfelnik

értékesítése

VESZÉLYES FÁK KIVÁGÁSAKÖTÉLTECHNIKÁVAL

Nagy TiborTelefon:

(30) 253 7128, (30) 364 [email protected]

Zalaegerszeg, Bánya u. 2.Nyitva: H-P: 8.00-16.00, Szo.: 8.00-14.00 • Mobil: 06-30/864-6452, Tel./fax: 06-92/315-642

TOP-KER KFT. VAS- ÉS FÉMHULLADÉK ÁTVÉTELE,

LEGMAGASABB NAPI ÁRON

LAKOSSÁGTÓL ÉS KÖZÜLETEKTŐL IS. KÖZÜLETEK RÉSZÉRE INGYENES KONTÉNERKIHELYEZÉSSEL.

ÁTVESZÜNK:- hulladék akkumulátorokat- katalizátorokat- elektronikai hulladékokat- PET-palackokat- alumíniumot (sörös doboz)- háztartási flakonokat- csomagolási üveghulladékot és papírt (karton- és újságpapír, csomagolási hulladék, fólia)

Alejandro Aravena chi-lei építészt találták a legér-demesebbnek a Pritzker-díjra, amit az építészet No-beljaként is emlegetnek. A Pritzkert 1979 óta osztja ki kortárs építészeknek a Hyatt Alapítvány, nyertesei a szakmai elismerés mel-lett 100 ezer dollárt is kap-nak. Aravena 1967-ben született Santiagoban, volt professzor a Harvardon, tanított Velencében, és volt is tagja már a Pritzker-díjat osztó társaságnak 2009-2015 között. Munkái szerte a világon megtalál-hatóak, tervezett Chilében,

az Egyesült Államokban, Svájcban, Mexikóban és Kínában is. BB

Ez az első alkalom, hogy a színskálát szabványosító amerikai Pantone vállalat két árnyalatot nevez ki az év színének. A rózsakvarc közvetíti a meggyőzést és az eg yüttérzést, a higgadtkék pedig súlyta-lan, szellős, akár a kék ég felettünk.

A felgyorsult világban a fogyasztók számára a pör-

gés és a jólét szinte minden-nél fontosabb, így nem is csoda, hogy a színekben in-kább a nyugalmat és a biz-tonságot keresik. A rózsa-kvarc és a higgadtkék az egyensúlyt szimbolizálja, amiben a melegebb rózsa-szín és a hűvösebb kék egy-mást öleli át. Ez egyfajta megnyugtató érzést és ren-det sugároz.

A Pantone igazgatója, a 2016-os színeket kiválasztó Leatrice Eiseman azt nyi-latkozta, hogy azért is volt szükség két színre, mert így a más színekkel való kombi-nálás is könnyebb (a márka ajánlása szerint barnában, zöldben, lilában, sárgában, ezüstben és pinkben is ér-demes gondolkozni), plusz a kék-rózsaszín páros magá-ban is remekül mutat, külö-nösen lakberendezési terü-leten. Eiseman azt is fontos-nak tartotta hangsúlyozni, hogy a rózsakvarc egyálta-lán nem egyenlő a babaró-zsaszínnel, ahogy a világos-kék se a kisfiúk kedvenc színe. BB

Az év színei: rózsakvarc és higgadtkék A legjobb építész

2016. január 29.maraton6 utazás-gasztronómIa

Február 1-ig lehet még nevezni a 8. Országos Far-sangi Fánkfesztiválra, amelyet február 6-án, szombaton rendeznek meg a Kanizsa Centrumban.

Az esemény 11 órakor farsangi jelmezes felvonu-lással indul az Erzsébet térről. A szervező VOKE Kodály Zoltán Művelődési Ház igazgatója, Kámánné Szép Terézia szeretné, ha minél többen jelmezben vagy álarcot maguk előtt tartva csatlakoznának a népes forgataghoz. Mint el-mondta: közös ünnep a fánkfesztivál, hiszen kö-zösségkovácsoló szerepe is van, ezért minden érdeklő-dőt szeretettel várnak a ní-vós kulturális programo-kat felvonultató esemény-re. Ez utóbbi összeállításá-val az volt a céljuk, hogy

minden korosztály megta-lálja a kedvére valót. Rák-hely Árpád szakoktató, a zsűri tagja hozzátette: a fánk elengedhetetlen édes-sége a farsangi időszak-nak.

Profi és amatőr kategóri-ában várják a nevezőket, ezen belül hozott és hely-

ben készített fánkkal is le-het jelentkezni. A lényeg pedig, hogy hagyományos, valamint különleges táp-lálkozási igényeket kielégí-tő fánkokat is várnak. Ed-dig 27 csapat regisztrált, de hétfőig a művelődési házban még várják az al-kalmi sütőcsapatokat. BB

Kerekrépatorta, répával töltött tortilla, és az örök klasszikus húsos, babos répa. A Miklósfai Közműve-lődési és Városszépítő Egyesület már 16. alkalom-mal szervezte meg a Répa-főző Fesztivált a település-részen.

Számos finomság illata csalogatta az érdeklődőket az ingyenes gasztronómiai fesztiválra, amelyről az utóbbi néhány évben éppen azok maradtak távol, akik talán a legjobban értenek a savanyított répa elkészíté-séhez. Az idősebb generá-ció messze földön híres fi-nom és tartalmas kerekré-pa-főzelékei, hagyományos rétesei és a zöldségből ké-szített egyéb jól bevált csa-ládi receptjeiből nem volt hiány. Ezúttal hagyomá-nyos „egytál” répaétel sa-vanyított répából, répából készült ételkülönlegesség, valamint répás rétes és ré-pás édesség kategóriában lehetett nevezni a viadalra.

Rákhely Árpád szakok-tató, zsűrielnök mellett Pálfi Zsuzsanna mester-cukrász, Vadkerti-Tóth Jánosné répatermesztő,

Kóbor Béla, miklósfai kötő-désű vendéglőtulajdonos és Dancsó Károlyné helyi la-kos alkotta zsűri tagjai nem panaszkodhattak, hi-szen 27 nevező ételeit kel-lett megkóstolniuk.

Eredmények, hagyomá-nyos „egytál” répaétel: 1. Mi-Nők klubja (Miklósfa), 2. Őszirózsa Dalkör (Eszte-regnye), 3. Mindenki Háza (Miklósfa). Répából készült

különlegesség: 1. Horváth Imréné (Miklósfa), 2. Silló Elemérné (Miklósfa), 3. VOKE Kodály Zoltán Műve-lődési Ház (Nagykani- zsa). Édességek: 1. Imrei György, 2. Mindenki Háza, 3. Csányi Dénes.

A zsűri szakmai különdí-ját Horváth Imréné vehette át, míg a közönségdíjat a VOKE Mamik Hagyomány-őrző Dalköre kapta meg. BB

A minőségi magyar méztermelés védelme és a mézhamisítás elleni ösz-szehangolt fellépés érde-kében együttműködési megállapodást kötött a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal és az Országos Magyar Méhé-szeti Egyesület. A két szervezet - a vásárlók és a hazai mézpiac védelme érdekében - kiemelten fontosnak tartja a méhé-szeti szakágazat megerő-sítését, az alacsony minő-ségű, esetlegesen hamisí-tott import termékek ha-tékonyabb kiszűrését, valamint az illegális, mézhamisítással össze-függő tevékenységek visz-szaszorítását.

A szerkesztőségünk-höz eljuttatott sajtóközle-mény szerint a méhészeti egyesület 2005 óta végez rendszeres mézellenőrzé-seket, a hamisítás elleni vizsgálatokhoz 2015 őszé-től új módszert alkalmaz-

nak. Az eredményekről kapott tájékoztatást kö-vetően indított hatósági vizsgálatsorozat alapján valamennyi kifogásolt té-tel forgalmazását felfüg-gesztette a hivatal.

Mint ismert, 2015 de-cemberében az országos főállatorvos adatszolgál-tatási kötelezettséget ren-delt el minden első ma-gyarországi tárolási he-lyet üzemeltető élelmi-szer-vállalkozással szem-ben, amelyek az Európai Unión kívülről importál-nak mézet. Emellett or-szágszerte fokozott ható-sági ellenőrzések is zajla-nak.

A most aláírt együtt-működési megállapodás-tól azt remélik, hogy a vizsgálatok a jövőben cél-zottabbá és még eredmé-nyesebbé válnak majd, ezzel is védve a nagy múl-tú és minőségi magyaror-szági méztermelés szín-vonalát. M

Ismét jönnek a fánkok Mézes együttműködés

Így kerek a répa(fesztivál)Gyakrabban fogyasszunk hekket!

A hekk tengeri ragadozó hal. Az Atlanti-óceán euró-pai partjai mentén, Észak-Skandináviától és Izlandtól Észak-Afrikáig honos. A hekk hossza legfeljebb 1,4 méter, a súlya maximum 15 kilogramm. Teste torpedó-szerűen megnyúlt. Szája a szeme alá nyúlik és hosszú, nagyon hegyes fogakkal teli. Háta és oldala sötétszürke, hasoldala a fehértől az ezüstszürkéig terjed.

A frissen kifogott hal húsa fehér, kemény, a csukáéra emlékeztet. Izomzatában nincs plusz csont, ezért te-kinthető majdnem teljesen szálkamentesnek. A főzést, sütést követően a gerincről könnyedén leválik a hús, így fogyasztása viszonylag biz-tonságos. A fej és farok nél-kül csomagolt fagyasztott hekktörzs mellett hekkfilét is kapni a boltokban. A hekk húsa nemcsak a szálkamen-tessége és meglehetősen eny-he halíze miatt kedvelt, ha-nem azért is, mert sütés-fő-zés közben a hal húsa vi-szonylag kevés vizet enged ki magából, nem omlik szét, jó tartású, rugalmas, így köny-

nyen lehet vele dolgozni. A hekket készíthetjük sütőben, grillezve, roston, serpenyő-ben vagy olajsütőben. A húst könnyedén fűszerezhetjük, készíthetjük a halat a franci-ákhoz hasonlóan zöld fűsze-rekkel összesütve, vagy az angolok által oly kedvelt fish & chips is sülhet hekkből.

A halakban, így a hekkben is A-, E-, D-, B12-vitaminok találhatók. Ásványianyag-tartalmuk is gazdag, például a kalcium (különösen a ge-rincével együtt megehető konzervhalakban, például a sprotniban, makrélában), magnézium, vas, szelén, jód és cink lelhető fel bennük. A tengeri halaknak, például a lazacnak, makréláknak és a tonhalnak különös jelentősé-ge van táplálkozásunkban, mivel a bennük lévő többszö-rösen telítetlen, esszenciális, úgynevezett omega-3 zsírsa-vak elősegítik a szív- és ér-rendszeri betegségek meg-előzését, gyógyítását. Nélkü-lözhetetlenek a szem és az agy egészséges fejlődéséhez, ezért a várandós anyák ét-rendjében fontos szerepet töltenek be. BB

72016. január 29.maraton utazás-gasztronómIa

A Föld hetedik legna-gyobb, de második legné-pesebb - és rendkívül di-namikusan fejlődő - orszá-ga India, amelynek egyik fő turisztikai látványossá-ga a Delhi-Jaipur-Agra ré-g ió nevezetességeivel büszkélkedő Aranyhárom-szög. Ezt a varázslatos, évszázados építészeti em-lékekben gazdag régiót mutatta be a Világjárók Klubja újabb nagy sikerű rendezvényén Böröcz Zsolt tanár Aranyhárom-szög, hihetetlen India mot-tóval a Hevesi Sándor Mű-velődési Központban.

A világ távoli (hegy)vidé-keit is bejárt Böröcz Zsolt ezúttal is élvezetes előadó-nak bizonyult és élménybe-számolója révén megeleve-nedtek például a jaipuri Amber-palota díszes ter-mei, amelyek mindmáig hirdetik Rádzsaszthán 17. századi mogul uralkodói-nak nagyságát és fényűző életét. A kanizsai világjáró szép felvételeket készített a híres Hava Mahal (Szelek palotája) csipkeszerűen át-tört rózsaszín homlokfalá-ról, amely mögül az évszá-zadok során a zenána (há-rem) hölgyei kísérték fi-

gyelemmel Jaipur lüktető hétköznapjait, miközben rejtve maradtak a férfisze-mek elől. Az indiai kultúra iránt érdeklődők ezen az előadáson is megcsodál-hatták szép fotók segítsé-gével Jai Singh mahara-dzsa 18. században épített különleges csillagvizsgáló-ját (Jantar Mantar), amely sok más indiai csodával együtt megtalálható az UNESCO világörökségi lis-táján.

Indiáról a legtöbb em-bernek elsőként a Taj Ma-hal jut eszébe, így érthető, hogy ezen az estén is ref-

lektorfénybe került az örök szerelem emlékműve-ként elhíresült, szintén UNESCO-védnökséget él-vező csodálatos fehérmár-vány mauzóleum. A Taj Mahalt egyes források szerint huszonkétezer (!) közép-ázsiai, európai és indiai munkás építette hu-szonkét éven át. Böröcz Zsolt mesélt még a lelkes hallgatóságnak Fatehpur Sikri szel lemvárosról, amelyet Nagy Akbar épít-tetett 1569-ben és tizen-négy éven át volt a mogul birodalom fővárosa. A régi krónikák szerint amikor

az Erzsébet korabeli ango-lok 1583-ban Fatehpur Sikribe mentek, hogy ta-lálkozzanak Nagy Akbar uralkodóval, igencsak el-ámultak, amikor egy Lon-donnál mind lélekszám-ban, mind nagyságát te-kintve jelentősebb várost találtak, ahol rubintok, gyémántok és selymek özöne tárult szemük elé.

A nagyszámú közönség érdekes fotókat láthatott India fővárosának, Delhi-nek nevezetességeiről is, köztük a Yamuna-folyó partján épült Vörös Erőd melletti óváros sikátorai-ról, a bazárról, és India leg-nagyobb mecsetjéről, a Jama Masjidról. Érdekes-ségként említhetjük még a Hindusztán hetedik csodá-jaként számon tartott egy-kori minaretet, a Qutab Minart (Könyv-torony) és az 5. századból fennma-radt, mindmáig rejtélyes módon nem rozsdásodó vasoszlopot. GG

Az Aranyháromszög kanizsai objektívvel

2016. január 29.maraton8 sport

A Zala megyei labdarúgó pontvadászat élvonalában szereplő UFC Nagykanizsa csapata a tavaszi szezon előtt a csalódást keltő hete-dik helyen áll. A kanizsai csapatból Kiss Jácint és Szép Dávid távozott, ők külföldi munkavállalásuk miatt hagyták el a gárdát. Rajtuk kívül Szekeres Pé-ter másik csapatba igazolt, Péter Péter és Czene Krisz-

tián pedig sérülésből lába-dozik.

Ahhoz, hogy elérhetővé váljon a dobogó valamelyik foka, Gombos Zsolt, a felnőtt csapat edzője szerint erősí-tésre volt szükség. Két koráb-bi kanizsai nevelésű játékos, a 24 éves Péntek Adrián és a 20 éves Gyepes Péter tavasz-tól a támadósort erősíti.

- A másik három játékos pedig olyan, akik egy tengely-

ben játszanak - fogalmazott Gombos Zsolt. - Egy kapus, egy belső védő, illetve egy bel-ső középpályás érkezett. A 29 éves kapus, Osbáth Balázs az NB III-as Andráshidától igazolt át. Ő olyan játékos, aki mentálisan is segíteni tudja a csapatot. A másik Papp Ta-más, aki Gellénházáról érke-zett, szintén rutinos játékos, aki a kanizsai szereplése mellett a zalaegerszegi futsalcsapatban is játszik, il-letve Ausztriából érkezett még Orbán Attila. BB

Február 17. és 20. között rendezik meg Budapesten a vadászati kiállítást, amely-nek keretében első alkalom-mal tartanak Európa-bajnok-ságot a 3 dimenziós, valamint történelmi íjász szakágak-ban. A kanizsai sportolók mindkét kategóriában reme-keltek már, ám most vezető-jük, Németh Gábor szerint komoly kihívás vár rájuk.

- Különböző távolságokra, viszonylag nagy területen, 28 célt tesznek ki, és ezeket stili-

zált fa és egyéb bokorrészek közé rejtik - mesélte a Kani-zsa Íjász Egyesület elnöke. - Természetesen úgy, hogy a szabvány szerint megfeleljen, nem takarhat ki célzónát, vi-szont az állat egy részét bizo-nyos területeken elfedhet, de akár két ág között is lehet lőni.

Nehezíti a teremversenyt, hogy a világítás sem tökéle-tes, de „szerencsére”, a Thúry szakközépiskolában tartott edzésen sem tökéle-tes az íjászathoz a világítás.

A versenyen ott lesz a klub egyik büszkesége, a tavalyi szabadtéri Európa-bajnok-ság bronzérmese, Horváth István is, aki a dobogó legfel-ső fokát célozta meg.

- A mezőny nagyon erős, aki számít, ott lesz, de verhe-tőek, hiszen mindegyiket le-győztem már többször is - tet-te hozzá Horváth István, az egyesület alelnöke.

A viadalon a klub többi tagja a tisztes helytállást tűzte ki célul. BB

Népes mezőny szerepelt a Cserháti-csarnokban 7 éve-seknek rendezett II. UFC - Premier Ablakvilág labda-rúgótornán. A kanizsai szervezők két pályát alakí-tottak ki, ahol izgalmas és színvonalas mérkőzéseket láthatott a közönség. A ka-nizsaiak mellett a Lenti, a Zalaegerszeg, a Kaposvár, a Keszthely, valamint az Ajka is indított csapatot. A döntőben a kanizsaiak 6-0-ra győzték le a lenti együtte-sét. A torna gólkirályának

32 találattal a kanizsai Ki-rály Ákost választották, míg különdíjban részesült a legjobb 2010-es születésű, Lukács Damján.

A kanizsai UFC A és B csapatának tagjai és gól-szerzői: Domonkos Nim-ród, Hohl Balázs (1), Káló-czi Ádám (2), Pap Zsombor (2), Kütsön Noel, Király Ákos (32) illetve Anda Bene-dek, Gál Benedek, Hosszú Noel (8), Lukács Damján (9) Lakos Mihály, Szabadi Zé-tény, Vígh Ákos. BB

Az Amatőr női NB I-es ko-sárlabda-bajnokságban sze-replő Kanizsai Vadmacskák csapata az év első meccsén, Szombathelyen nyert, majd hazai pályán a budapesti TFSE ellen botlott, a sereghaj-tó Tatát viszont ismét legyőz-te hazai közönség előtt.

SZOESE-Sportiskola - Ka-nizsai Vadmacskák SE: 67-69 (15-15, 15-22, 15-13, 22-19). Jv: Szalai Zs., Földesi Á. Kani-zsa: Hegyi (5), Horváth (6), Herman (9/3), Kardos (14), Fekete (13/3). Csere: Fuisz (14), Karancz (2), Bánhegyi (4), Zsámár (2). Edző: Gábor Erzsébet.

A mérkőzés 4. percéig fel-váltva estek a kosarak, majd Herman Aliz öt pontjával há-rom pont volt az előnyük. A második etapban feljavultak a játék minden elemében, fő-leg Kardos, Fuisz, Fekete és a fiatal Bánhegyi volt eredmé-nyes. A fordulást követően folytatta remeklését a kani-zsai együttes. A záró játék-rész elején azonnal kiegyenlí-tett az egyetemi csapat, majd Fekete és Kardos pontjaival a 4. percben hat ponttal vezet-

tek. A végjátékában Fuisz zsi-nórban dobott öt pontjával ér-tékes győzelmet arattak.

*Kanizsai Vadmacskák SE -

TFSE: 52-68 (12-20, 17-13, 5-22, 18-13). Jv.: Esztergályos R., Németh A. Kanizsa: Hegyi (5), Horváth E. (-), Herman (5), Kardos (10), Fekete (22/12). Csere: Fuisz (3), Karancz (1), Bánhegyi (6), Zsámár (-), Hor-váth N. (-), Kováts (-), Schei-ber (-). Edző: Gábor Erzsébet.

Nem kezdték pontosan a mérkőzést a kanizsaiak, ám az 5. percben kilencpontos vendégvezetésnél időkérés után rendezték soraikat. A folytatásban jelentősen felja-vultak a játék minden elemé-ben. A fiatal Bánhegyi és Kar-dos sikeres dobásaival a ne-gyed végére felzárkóztak. A nagyszünet után ismét az egyetemi csapat irányította a játékot, és zsinórban dobott tíz pontjával ismét tíz pont fö-lötti különbség alakult ki. A vendégek rutinja, erő- és ma-gassági fölénye érvényesült a mérkőzés ezen szakaszában. Az utolsó negyedben ismét feljavult a hazaiak támadó- és

védőjátéka, de végül kikaptak a tabellavezetőtől.

*Kanizsai Vadmacskák SE -

Tatai SE 64-57 (23-19,21-19, 16-14, 4-5). Jv.: Csabai M., Koncsek B. Kanizsa: Hegyi (-), Horváth E. (4), Herman (15/6), Kardos (6), Fekete (31/12). Csere: Fuisz (8), Karancz (-), Bánhegyi (-), Zsámár (-), Scheiber (-), Horváth N. (-). Edző: Gábor Erzsébet.

Jól kezdődött a mérkőzés, Herman és Fekete sikeres há-rompontos dobásaival a 6. percben 8 pont volt a kanizsa-iak előnye. A negyed végén a vendégek sikeres távoli dobá-sokkal felzárkóztak. Aztán a hazaiaknak a tataiak zónavé-dekezését sikerült átjátszani-uk, főleg Fekete Csilla volt eb-ben az időszakban eredmé-nyes távoli és középtávoli do-básaival. A nagyszünet után Fekete Csilla kettő hárompon-tos találatával 15 ponttal el-húztak. Az utolsó negyedre mindkét csapat tagjai elfá-radtak, a kanizsaiak pontat-lanul játszottak, ám így is pa-pírforma győzelmet arattak a sereghajtó ellen. BB

A Zemplén SE négy ver-senyzőjét az év játékosának választották, míg kettőt az országos ranglistán elért he-lyezése alapján díjaztak.

A kanizsaiak közül a fel-nőtt nők között Kunics Réka, az ifjúsági hölgyeknél Vlasics Dalma, az ifjúsági fiúknál Baranyai Benett, míg a sze-nioroknál Takács Endre bi-zonyult a legjobbnak. A láb-toll-labdázók az egész éves teljesítményük alapján érde-melték ki az elismerést. Az országos ranglistaviadalok alapján női egyéniben Kunics Rékát, míg női párosban Kunics Rékát és Morvai Noé-mit ismerték el.

A kanizsai sportolók szá-mára az idei év is számos ki-

hívást tartogat, hiszen sűrű versenyszezon elé néznek. A Magyar Lábtoll-labda Szövet-ség éves versenynaptára sze-rint először február 5-én tart-ják az V-VII. korosztály szá-mára a Zala megyei diák-olimpiát Nagykanizsán. A sportág hívei ezt követően március 19-én a felnőtt csapat és páros Kanizsa Kupa Euró-pa-bajnokság válogatóján ta-lálkoznak ismét a dél-zalai városban. Majd április 1-jén a III-VI. korcsoportosok diák-olimpiáját tartják Kanizsán. Az augusztus 13-i Aranyfény Kupán minden korcsoport ki-próbálhatja a tudását, az évet kanizsai szempontból októ-ber 15-én, a 20. Ifjúsági Or-szágos Bajnokság zárja. BB

A Bolyai iskolában ren-dezte a Zala Megyei Asztali-tenisz Szövetség és a Gejzír-Kanizsa Kft. Kanizsa Sör-gyár SE Zala megye 2016. évi ifjúsági és felnőtt bajnok-ságát. A viadalon a női és a férfi Nemzeti Bajnokságban érdekelt játékosok léptek asztalokhoz. Kiváló mezőny gyűlt össze, izgalmas csaták döntöttek a helyezésekről. A kanizsaiak NB II-es férfi pontvadászatában szereplő Szuhanyik József a döntő-

ben meglepetésre legyőzte Berdár Norbertet, de a fiata-lok is remekeltek.

Kanizsai helyezettek, ifjú-sági fiú, egyéni: 2. Domián Dávid. Ifjúsági leány, egyé-ni: 2. Horváth Anna, 3. Sala-mon Sára. Férfi páros: 1. Berdár Norbert - Szuhanyik József. Férfi egyéni: 1. Szu-hanyik József, 2. Berdár Norbert, 3. Horváth Dávid. Női egyéni: 1. Madacki Mi-rella, 2. Horváth Anna, 3. Salamon Sára. BB

Lábtollas legek

Gólzápor a tornán

Terem Európa-bajnokságra készülnek

Két győzelem és egy vereség

Borult a papírforma

Átalakult kerettel

92016. január 29.

apróhIrdetésmaraton

Óvodai dajka OKJ+ ajándék

Családi napközi vezető képzés,Indul: 2016. január 30., ZalaegerszegTel: 06203595929 •www.pszichologuskepzo.hu

E-001164/2015-A001

WWW.PANORAMA.INGATLAN.HU

Belváros egyik legkeresettebb lakóházá-ban 3 szobás 95m2-es 2 erkélyes elegáns4. em. lakás nagy konyhával, új ablakok-kal eladó. Iár: 11,8 MFt + garázs 2,0 MFt.L/3862Tel: 06-30-957-3104

Csónakázó-tónál kitűnő állapotú 1 szo-ba+hálófülkés+nappalishétvégiház zu-hanyozóval, riasztóval,kerti tóval, fürdő-medencével panorámás telekkel eladó.Iár: 3,9MFtNY/520 Tel:06-30-957-3104

CSALÁDI HÁZ

Palinban 4 szoba + nappalis, 2fürdőszobás, cirkófűtéses, jólkarban tartott családi ház, 43m2-es dupla garázzsal-tároló-val, 20 m széles, 750 m2-es te-lekkel eladó. Iár: 22,9 MFt CS/1696 Tel: 06-30-957-3104

12,5 MFt helyett 10,9 MFt irány-áron eladó Gelseszigeten, 3szoba+nappalis+étkezős, újépítésű, cirkófűtéses, korsze-rű családi ház garázzsal, 1555m2-es telekkel. CS/1668 Tel:06-30-957-3104

Szepetneken 4 szobás, 87 m2-es, jó állapotú, közp. fűtésescsaládi ház garázzsal, mellék-épülettel, 5400 m2-es, gazdál-kodásra alkalmas telekkel ela-dó. Iár: 8,3 MFt CS/1677 Tel:06-30-957-3104

13,5 MFt helyett 12,3 MFt irány-áron eladó Sáncban, 2 szobáscsaládi ház garázzsal. Talaj-nedv. elleni szigetelés, homl.hőszigetelés, közp. fűtés víz-teres kandallóval. CS/1588Tel: 06-30-957-3104

Bagolán 4 szoba + nappalis,közp. fűtéses, jó állapotú csa-ládi ház, garázzsal eladó.Nagykanizsán 1. emeleti, e.gázos lakás beszámítható. Iár:15,9 MFt CS/1592 Tel: 06-30-957-3104

Palinban 2,5 szobás, 75 m2-escsaládi ház, 5000 m2-es telek-kel eladó. 1. em., kanizsai gá-zos, vagy cirkós lakás beszá-mítható. Iár: 10,9 MFt CS/1644 Tel: 06-30-957-3104

LAKÁS

Nagyrécsén 3 szobás, 69 m2-es,jó állapotú, gáz- és vegyesközp. fűtéses családi ház, ga-rázzsal, 1600 m2-es telekkeleladó. Iár: 7,2 MFt CS/1701Tel: 06-30-957-3104

Csokonai utcában 2 szobás, 49m2-es, egyedi gázos, lejárt pa-nelprogramos, 3. em. lakás, újablakokkal, új kéménnyel ela-dó. Közös k: 4870 Ft/hó. Iár:5,7 MFt L/3997 Tel: 06-30-957-3104

Palinban, 3+1 félszobás, 124m2-es, cirkófűtéses családiház garázzsal, melléképület-tel. Iár: 13,8 MFt CS/1454 Tel:06-30-957-3104, 93-310-504

Letenye 25 km-es körzetébeneladó házat keresek. Telefon:06-30-237-9890

Belvárosi 3 szobás, 94 m2-es, 2.emeleti, egyedi gázos, polgárilakás, zárt parkolási lehető-séggel eladó. Kisebb lakásbeszámítható. Iár: 10,8 MFt L/3241 Tel: 06-30-957-3104, 93-310-504

Semjénházán és Petriventéncsaládi ház CSOK-ra is eladó.06-30-237-9890

Belváros közelében, 2 szobás,nagy étkezős, 74 m2-es, egye-di gázos, igényesen felújított,elegáns lakás, udvari parkoló-val eladó. Iár: 11,7 MFt L/3998Tel: 93/310-504

Berzsenyi utcában 3 szobás, er-kélyes, 68 m2-es, e.gázos lakáseladó, vagy 1. em., 2 szobás,gázos lakásra cserélhető érté-kegyeztetéssel. Iár: 7,99 MFtL/3861 Tel: 06-30-957-3104

Munkás utcában 1,5 szobás, 50m2-es, e. gázos, jó állapotú, 4.em. lakás új konyhabútorral,felújított fürdővel eladó. Iár:4,95 MFt L/3863 Tel: 06-30-957-3104

Ady utcában 1. em., 2 szobás, 61m2-es, egyedi gázos, felújítás-ra szoruló lakás, garázs építé-sére is alkalmas udvari parko-lóhellyel eladó. Iár: 4,2 MFt L/3985 Tel: 06-30-957-3104

Ady utcában rendezett udvar-ban, 1,5 szobás, 34 m2-es, jóállapotú lakás, szeparált elő-kerttel, garázzsal eladó. Iár:4,6 MFt L/3930 Tel: 06-30-957-3104

Bartók utcában 1.em., erkélyes,2 szobás, 54 m2-es, e. gázoslakás eladó. Új bejárati ajtó, újvill.vezetékek, új kémény, jóállapot. Iár: 6,8 MFt L/3978Tel: 06-30-957-3104

Belvárosban 1 szobás, 43 m2-es, egyedi gázos, 2. emeleti,üres, azonnal beköltözhető,alacsony rezsijű lakás eladó.Iár: 4,7 MFt L/3813 Tel: 06-30-957-3104

Belvároshoz közel 2 szobás,egyedi gázos, erkélyes, 56 m2-es, 4. em. lakás, a szobákon újablakokkal, felújított ké-ménnyel eladó. Iár: 4,65 MFtL/3996 Tel: 06-30-957-3104

Zemplén utcában, 2 szobás, 57m2-es, kp. fűtéses, egyedi mé-rős, jó állapotú lakás, liftesházban eladó. Iár: 4,49 MFt L/3962 Tel: 06-30-957-3104

Garay utcában 1. emeleti, erké-lyes, 2 szobás, 54 m2-es, e.gá-zos, azonnal beköltözhető la-kás eladó. Iár: 5,6 MFt Tel: 06-30-957-3104

Teleki utcában 2 szobás, erké-lyes, közp.fűtéses, hőmennyi-ségmérős, 4. em. lakás eladó.Iár: 4,5 MFt L/3470 Tel: 06-30-9573-104, 93-310-504

Kodály utcában, e.gázos, 2 szo-bás, 54 m2-es, erkélyes, jó ál-lapotú, 4.em. lakás eladó. Iár:4,95 MFt L/3969 Tel: 06-30-957-3104, 93-310-504

Keresek lakást, vagy kisebb há-zat Nagykanizsán, felújításraszorulót is. Tel:+36-30-314-0123

ÁLLAT - NÖVÉNY

Elöregedett fenyőállományt,fenyőgallyat és minden lábonálló fa fajtát vásárolnék. Érd:06-30-467-0151

INGATLAN

Készpénzes vevők részére kere-sünk eladó belváros közeliigényes családi házat, egyedigázos, közp. fűtéses és cirkós1-3. emeleti lakásokat! Tel: 06-30-957-3104, 06-93-310-504

AKKUMULÁTOR

KÖNYVELÉS

Balaskó Gyöngyiüzemgazdász-adótanácsadó

Tel.: (93)310 154, + 36 (20) 4500 827

VEGYES

Kisebb kőműves munkákat, ab-lakcsere utáni javításokat vál-lalok. Tel: 06-20-919-3791, 06-20-920-9017

ÁLLÁST KÍNÁL

Értékesítésre keresünk ember-központú, sikerorientált kollé-gát, akár mellékállásban isNagykanizsán! Tel:+36-30-397-1781

WWW.PANORAMA.INGATLAN.HU

Belváros egyik legkeresettebb lakóházá-ban 3 szobás 95m2-es 2 erkélyes elegáns4. em. lakás nagy konyhával, új ablakok-kal eladó. Iár: 11,8 MFt + garázs 2,0 MFt.L/3862Tel: 06-30-957-3104

Csónakázó-tónál kitűnő állapotú 1 szo-ba+hálófülkés+nappalishétvégiház zu-hanyozóval, riasztóval,kerti tóval, fürdő-medencével panorámás telekkel eladó.Iár: 3,9MFtNY/520 Tel:06-30-957-3104

LAKÁS INGATLAN

VEGYES

ÁLLÁST KÍNÁL

Csokonai utcában 2 szobás, 49m2-es, egyedi gázos, lejárt pa-nelprogramos, 3. em. lakás, újablakokkal, új kéménnyel ela-dó. Közös k: 4870 Ft/hó. Iár:5,7 MFt L/3997 Tel: 06-30-957-3104

Belvárosi 3 szobás, 94 m2-es, 2.emeleti, egyedi gázos, polgárilakás, zárt parkolási lehető-séggel eladó. Kisebb lakásbeszámítható. Iár: 10,8 MFt L/3241 Tel: 06-30-957-3104, 93-310-504

Belváros közelében, 2 szobás,nagy étkezős, 74 m2-es, egye-di gázos, igényesen felújított,elegáns lakás, udvari parkoló-val eladó. Iár: 11,7 MFt L/3998Tel: 93/310-504

Berzsenyi utcában 3 szobás, er-kélyes, 68 m2-es, e.gázos lakáseladó, vagy 1. em., 2 szobás,gázos lakásra cserélhető érté-kegyeztetéssel. Iár: 7,99 MFtL/3861 Tel: 06-30-957-3104

Munkás utcában 1,5 szobás, 50m2-es, e. gázos, jó állapotú, 4.em. lakás új konyhabútorral,felújított fürdővel eladó. Iár:4,95 MFt L/3863 Tel: 06-30-957-3104

Ady utcában 1. em., 2 szobás, 61m2-es, egyedi gázos, felújítás-ra szoruló lakás, garázs építé-sére is alkalmas udvari parko-lóhellyel eladó. Iár: 4,2 MFt L/3985 Tel: 06-30-957-3104

Ady utcában rendezett udvar-ban, 1,5 szobás, 34 m2-es, jóállapotú lakás, szeparált elő-kerttel, garázzsal eladó. Iár:4,6 MFt L/3930 Tel: 06-30-957-3104

Bartók utcában 1.em., erkélyes,2 szobás, 54 m2-es, e. gázoslakás eladó. Új bejárati ajtó, újvill.vezetékek, új kémény, jóállapot. Iár: 6,8 MFt L/3978Tel: 06-30-957-3104

Belvárosban 1 szobás, 43 m2-es, egyedi gázos, 2. emeleti,üres, azonnal beköltözhető,alacsony rezsijű lakás eladó.Iár: 4,7 MFt L/3813 Tel: 06-30-957-3104

Belvároshoz közel 2 szobás,egyedi gázos, erkélyes, 56 m2-es, 4. em. lakás, a szobákon újablakokkal, felújított ké-ménnyel eladó. Iár: 4,65 MFtL/3996 Tel: 06-30-957-3104

Zemplén utcában, 2 szobás, 57m2-es, kp. fűtéses, egyedi mé-rős, jó állapotú lakás, liftesházban eladó. Iár: 4,49 MFt L/3962 Tel: 06-30-957-3104

Garay utcában 1. emeleti, erké-lyes, 2 szobás, 54 m2-es, e.gá-zos, azonnal beköltözhető la-kás eladó. Iár: 5,6 MFt Tel: 06-30-957-3104

Teleki utcában 2 szobás, erké-lyes, közp.fűtéses, hőmennyi-ségmérős, 4. em. lakás eladó.Iár: 4,5 MFt L/3470 Tel: 06-30-9573-104, 93-310-504

Kodály utcában, e.gázos, 2 szo-bás, 54 m2-es, erkélyes, jó ál-lapotú, 4.em. lakás eladó. Iár:4,95 MFt L/3969 Tel: 06-30-957-3104, 93-310-504

Keresek lakást, vagy kisebb há-zat Nagykanizsán, felújításraszorulót is. Tel:+36-30-314-0123

CSALÁDI HÁZ

Palinban 4 szoba + nappalis, 2fürdőszobás, cirkófűtéses, jólkarban tartott családi ház, 43m2-es dupla garázzsal-tároló-val, 20 m széles, 750 m2-es te-lekkel eladó. Iár: 22,9 MFt CS/1696 Tel: 06-30-957-3104

12,5 MFt helyett 10,9 MFt irány-áron eladó Gelseszigeten, 3szoba+nappalis+étkezős, újépítésű, cirkófűtéses, korsze-rű családi ház garázzsal, 1555m2-es telekkel. CS/1668 Tel:06-30-957-3104

Szepetneken 4 szobás, 87 m2-es, jó állapotú, közp. fűtésescsaládi ház garázzsal, mellék-épülettel, 5400 m2-es, gazdál-kodásra alkalmas telekkel ela-dó. Iár: 8,3 MFt CS/1677 Tel:06-30-957-3104

13,5 MFt helyett 12,3 MFt irány-áron eladó Sáncban, 2 szobáscsaládi ház garázzsal. Talaj-nedv. elleni szigetelés, homl.hőszigetelés, közp. fűtés víz-teres kandallóval. CS/1588Tel: 06-30-957-3104

Bagolán 4 szoba + nappalis,közp. fűtéses, jó állapotú csa-ládi ház, garázzsal eladó.Nagykanizsán 1. emeleti, e.gázos lakás beszámítható. Iár:15,9 MFt CS/1592 Tel: 06-30-957-3104

Palinban 2,5 szobás, 75 m2-escsaládi ház, 5000 m2-es telek-kel eladó. 1. em., kanizsai gá-zos, vagy cirkós lakás beszá-mítható. Iár: 10,9 MFt CS/1644 Tel: 06-30-957-3104

Nagyrécsén 3 szobás, 69 m2-es,jó állapotú, gáz- és vegyesközp. fűtéses családi ház, ga-rázzsal, 1600 m2-es telekkeleladó. Iár: 7,2 MFt CS/1701Tel: 06-30-957-3104

Palinban, 3+1 félszobás, 124m2-es, cirkófűtéses családiház garázzsal, melléképület-tel. Iár: 13,8 MFt CS/1454 Tel:06-30-957-3104, 93-310-504

Letenye 25 km-es körzetébeneladó házat keresek. Telefon:06-30-237-9890

Semjénházán és Petriventéncsaládi ház CSOK-ra is eladó.06-30-237-9890

Készpénzes vevők részére kere-sünk eladó belváros közeliigényes családi házat, egyedigázos, közp. fűtéses és cirkós1-3. emeleti lakásokat! Tel: 06-30-957-3104, 06-93-310-504

Kisebb kőműves munkákat, ab-lakcsere utáni javításokat vál-lalok. Tel: 06-20-919-3791, 06-20-920-9017

Értékesítésre keresünk ember-központú, sikerorientált kollé-gát, akár mellékállásban isNagykanizsán! Tel:+36-30-397-1781

Autót vásárol, vagy csakközeleg az évforduló?Kössemeg gépjárműbiztosítását Velünk!

Húsz biztosító ajánlataközül váálaaszthatja az

ÖÖnnek legmegfelelőbbet.Gyyo s, ko rrekt ügyintézés,

több éves szakmaitaapaasztaalat.

06/20-312-4112

Óvodai dajka OKJ+ ajándék

Családi napközi vezető képzés,Indul: 2016. január 30., ZalaegerszegTel: 06203595929 •www.pszichologuskepzo.hu

E-001164/2015-A001

ÁLLAT - NÖVÉNY

Elöregedett fenyőállományt,fenyőgallyat és minden lábonálló fa fajtát vásárolnék. Érd:06-30-467-0151

AKKUMULÁTOR

KÖNYVELÉS

Balaskó Gyöngyiüzemgazdász-adótanácsadó

Tel.: (93)310 154, + 36 (20) 4500 827

VÁLLALKOZÁS

Zalaegerszegi bejáratott stabilbevételt biztosító, belvárosiállandó teraszos kávézó bér-leti joggal eladó! Tel:+36-30-730-1472

Egyes kutatások szerint akár a nők felét is érintheti a menstruáció zavara, or-vosi nevén dysmenorrhoea, amely fájdalmas hasi gör-csökkel, gyengeséggel, rossz közérzettel jár. Eny-hébb esetben a mindennapi tevékenységeket nem befo-lyásolja, súlyosabb formája azonban az iskolai, munka-helyi teljesítményre is rossz hatással lehet. Gyak-ran már a menstruációt megelőző napokban jelent-keznek különböző testi és lelki tünetek, mint például a fokozott ingerlékenység, a lehangoltság, a mellfe-szülés, a fej-, hát-, derékfá-jás, a fokozott vízvisszatar-tás (ödémák), a súlynöve-kedés, a pattanások, a puf-fadás, a hőhullámok. Ezen tünetegyütteseket össze-foglalóan premenstruációs szindrómának (PMS) neve-zik. Ugyan nem egyformán szenved mindenki a fenti tünetektől, de kisebb-na-gyobb mértékben minden nő megérzi a menstruációs ciklussal járó hormonális változásokat. A vérzés első napjától a PMS tünetei ja-varészt megszűnnek, azon-ban helyükre sokaknál menstruációs görcs lép.

A görcsöket alapvetően a méh izomzatának nagyobb intenzitású összehúzódásai okozzák, amelyek segítik a

méhnyálkahártya leválását, a megérett petesejt kilökődé-sét, amely minden hónapban vérzés kíséretében távozik a szervezetből. A méh izomza-tának összehúzódásait az úgynevezett prosztaglandin nevű hormonok felszabadulá-sa idézi elő. A prosztaglandin hormon tovább fokozza a fáj-dalomérző idegvégződések érzékenységét. Létezik azon-ban néhány egyszerű mód-szer, amelyek segítségével csökkenthetők a menstruáció okozta kellemetlen tünetek.

A menstruációs görcsök hatékony ellenszere a moz-gás. Ilyenkor ugyan nem ta-nácsos megerőltető has-izomgyakorlatokat végezni, azonban egy lazító nyújtás, jóga vagy séta a szabadban csodákra képes. A koffein, a só, a zsír, az alkohol fogyasz-tását kerülni kell ezeken a napokon, ha nem akarja va-laki még rosszabbul érezni magát. A bőséges folyadék-bevitel, és a magas rosttar-talmú ételek segíthetnek, a menstruáció alatt ugyanis fokozott vérveszteség lép fel, amely megterheli a szerve-zetet. Ilyenkor fokozott, leg-alább napi 2-3 liter víz elfo-gyasztása ajánlott. A jó anyagcsere és megfelelő bél-működés pedig akár 60%-kal is csökkentheti a pana-szokat. A C-vitamin bevitele is jótékony hatású lehet menstruáció idején. Nem csupán az immunrendszert erősíti, hanem a méhben lévő erek falára is kedvező hatást gyakorol. Ezért érdemes több citrusfélét, zöldpapri-kát, kivit, csipkebogyót, sós-kát, spenótot, vagy sütőtököt (aminek vastartalma is igen magas) enni, hogy természe-tes forrásokból szerezzük be a létfontosságú vitamint. M

Ne görcsölj!

Autót vásárol, vagy csakközeleg az évforduló?Kössemeg gépjárműbiztosítását Velünk!

Húsz biztosító ajánlataközül váálaaszthatja az

ÖÖnnek legmegfelelőbbet.Gyyo s, ko rrekt ügyintézés,

több éves szakmaitaapaasztaalat.

06/20-312-4112

2016. január 29.maraton

Kos: Számítson arra, hogy a munkaköréhez nem tartozó feladatokkal bízzák meg. Szakmai kihívásként éli meg ezt az új helyzetet. Bika: Szakmai jövője szem-pontjából fontos, hogyan alakulnak a munkahelyi kap-csolatai. A hétvégén hívja meg barátait otthonába! Ikrek: ötletesen old meg munkahelyi feladatokat. Fe-lettesei nagyra értékelik a ta-lálékonyságát. Több figye-lemre, törődésre vágyik. rák: Ha túl sokat morog, zsörtölődik, azt veszi észre, hogy egyedül marad. Barátai és kollégái sem értik, hova tűnt régi kedvessége. oroszlán: általában ön a munkahelyi közösség mo-torja, a napokban azonban nincs formában. Kedvetlen, magába zárkózik. Szűz: Nem ismernek önre kollégái. Megbántotta ked-vesét, egy fontos kérdésben nem kérte ki a véleményét.

Mérleg: Megy a saját feje után, nem hajlandó alkalmaz-kodni munkatársaihoz. Ma-gánélete felpezsdül, barátai egymásnak adják a kilincset. Skorpió: Sokat dolgozik, de úgy érzi, kevés eredménnyel. Egyre többször fordul meg a fejében, hogy új munkahe-lyet keres. otthona gyakran hangos a veszekedéstől. Nyilas: Őszinteségének kö-szönhetően munkahelyén és otthonában is konfliktu-sokra számíthat. Felesleges energiáit vezesse le!Bak: Csendre és pihenésre vágyik. Szívesen töltene el kedvesével pár napot kettes-ben. Ha teheti, utazzanak el egy hosszú hétvégére! Vízöntő: Fáradt, nem tudja kipihenni magát. A hétvé-gén kapcsolja ki a telefon-ját és ne mozduljon ki ott-honról! Halak: Több dologgal sem ért egyet munkahelyén. Min-den eszközt bevet, hogy fe-lettesei ellen fordítsa kollé-gáit. Vigyázzon, mert az ut-cán találja magát!

életmód10

Több ezer társkereső a megyéből

TALÁLD MEGA TÁRSAD!

Randizz online

Télen mindannyian talál-kozunk köhögő, náthás és tüsszögő emberekkel, ennek elkerülése szinte lehetetlen. Azonban természetes úton, különböző ételek, mozgás és megfelelő alvás segítségével védekezhetünk a vírusok tá-madása ellen. A friss gyü-mölcsök, zöldségek, vala-mint a teljes kiőrlésű gabo-nafélék és a sovány húsok beiktatása étrendünkbe se-gít az immunrendszer meg-erősítésében, ezáltal a be-tegségek elleni védelemben.

A méz antibakteriális ha-tóanyagokat tartalmaz a megfázás, az influenza és

torokgyulladás ellen. A fok-hagyma gombaölő hatásá-ról ismert. A bogyós gyü-mölcsök antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek ki-válón erősítik az immun-rendszert, pusztítják a bak-tériumokat és vírusokat, to-vábbá segítenek leküzdeni a betegséget. Ide tartozik az áfonya, az eper, a málna, a bodza és az ehhez hasonló gyümölcsök. Egy másik ta-nács a gyulladáscsökken-tésre a cukros és zsíros éte-lek elkerülése, illetve a bő-séges folyadékbevitel.

A napi 20-30 perces rend-szeres mozgás beiktatása,

a fizikai tevékenységek fo-kozzák ellenálló-képessé-günket, mivel serkentik a vírusokat megtámadó fe-hérvérsejtek aktivitását. Az alvás sejtregeneráló ha-tással bír és táptalaja a gyógyulási folyamatoknak. A kialvatlanság zavart kelt az immunrendszerünkben. A legtöbb embernek napi hét-nyolc óra alvásra van szüksége.

Az A-, C-, B-komplex és D-vitaminok fokozzák el-lenálló-képességünket. Az A-vitamin fontos immun-erősítő béta-karotint és retinolt tartalmaz. M

A fogazat általános állapo-ta fontos tényező a táplálék felaprításában, előkészítésé-ben és az emésztésben egy-aránt. Ugyanakkor a táplál-kozás, az ételek minőségi és mennyiségi összetétele meg-határozó a fogak fejlődésé-ben és a fogak épségének megőrzésében. Helyes táplál-kozás nélkül nincsen egész-séges fogazat, egészséges fo-gazat nélkül pedig nincsen helyes táplálkozás, szép mo-soly, és önbizalom - írja a szajhigienia.hu.

A táplálkozás fogakra gya-korolt hatásában meg kell különböztetnünk két nagy szakaszt. Az egyik a fogak megjelenése előtti szakasz, amikor táplálkozásunk a fog-csírák normális fejlődésében játszik szerepet. A tejfogak csírái még az anyaméhen be-lül indulnak fejlődésnek, vagyis védett körülmények között, anyuka pocakjának biztonságában növekednek. Általában az édesanya szer-vezete minden szükséges fe-hérjét, ásványi sót és vita-mint biztosít a fogak normá-lis fejlődéséhez. Ezért nagyon fontos, hogy a várandós kis-mamák egészségesen táplál-kozzanak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszanak.

A maradó fogak kezdemé-nyei azonban már csak a szü-letés után jelennek meg az állcsontokban, épp ezért dön-tő tényező, hogy a csecsemő, illetve kisgyerek megfelelő mennyiségű és minőségű fe-

hérjét, ásványi anyagot és vi-tamint fogyasszon. A súlyos fehérjehiányos táplálkozás rendellenes fogfejlődést és fogágybetegséget eredmé-nyezhet, hiszen a fehérjének lényeges szerepe van a szer-vezet gyulladás elleni véde-kezésében is. Ugyanakkor a táplálkozás fizikai folyamata is meghatározó a rágószerv és a fogak fejlődésében. A szopás és a kiadós rágás okozta izomfunkció jótékony hatással van az állcsontok és rágóizmok fejlődésére és mű-ködésére is. Ezért 4-5 éves kortól érdemes a kisgyerme-keket rászoktatni, hogy a sok gyümölcs és zöldség mellett napi szinten fogyasszanak cukormentes rágógumit is. Ami amellett, hogy erősíti a gyerekek rágóizmait, segít az étkezések között tisztán tartani a fogakat, és nem utolsó sorban könnyen kivált-ja a cukros nassolnivalókat.

A második szakasz a már előtört fogakra és azok álla-potának megőrzésére vonat-kozik, amelyben táplálkozá-sunk szintén meghatározó. A szénhidrátok és a fogszuva-sodás például szoros kapcso-latban állnak egymással. A fogszuvasodás oka a száj-üregbe bevitt szénhidrátok bomlásából származó savak okozta károsodás, amely ki-oldja a zománcot. A táplálék rosttartalma is fontos ténye-ző. A kemény rostos étel rágá-sa kevesebb lepedéket képez, így előnyös az egészséges fo-gazat szempontjából. LB

Vigyázni kell a tejfogakra isElőzze meg a betegséget!

2016. január 29.maraton 11gyógyászat

ORTOPÉDIA

dr. Moll Károly MarcelA Zala Megyei Kórház ortopédia szakorvosa

Rendel: Nagykanizsa, Király u. 29.Minden csütörtökön 16.30-18.00 h között

Időpont-egyeztetés telefonon: 06 (30) 2631 457

TERMÉSZETGYÓGYÁSZ

dr. Fekete ÁgostonnéBIOCO. DOKTORKFT.

több diplomás eü. szakember,természetgyógyászfitoterapeuta

Biopatika VasemberházTel.: 06 (93) 336 010

Biopatika VásárcsarnokTel.:06 (93) 310 619

FOGYÓKÚRÁS RENDELÉS

dr. Simon AttilaBelgyógyászati – testsúlykontroll

magánrendelés túlsúlyos pácienseknek.Műszeres testösszetétel-diagnosztika.

(BIA-mérés)www.premiumdiet.hu06 (30) 3530-166

Gyógyászati Katalógus

PSZICHOLÓGIA

Cs. Sipos EditKlinikai gyermek-

és ifjúsági szakpszichológusRendel:

Bíbor Business CenterNagykanizsa, Petőfi u. 1.

Bejelentkezés:

06 (30) 460 4499ÉLETVEZETÉSITANÁCSADÁSéletútbeli elakadások esetén

PAPP ERIKAcoach

Bejelentkezés:06(20)357 9853www.zalaicoach.hu

REUMATOLÓGIA

dr. Kertész Mónikareumatológus,geriáterosztályvezető főorvos

Hétfő 16-18 óráigHelye:Bíbor Business CenterNagykanizsa, Petőfi u. 1.

Telefon:06(30)4688353

dr. Gaál Katalinreumatológus szakorvos

Nagykanizsa, Honvéd u. 29

Telefon: 06 (30) 3610 311Rendelési Idő:

kedd-csütörtök 17,00-19,00-ig

BELGYÓGYÁSZAT

dr. Pataki Zsoltbelgyógyász szakorvos

Nagykanizsa, Honvéd u. 29.Tel.: 06 (30) 3610 311

Rendelési idő:H: 16.30-18.30-ig, Sze: 16.30-18.30-ig.

dr. Bazsó Juditbelgyógyász, kardiológus főorvosRendel: Bíbor Business Center

(Petőfi u. 1., földszint)Rendelési idő: H: 16.00-19.00,

P: 15.30-18.00Tel.: 06 (20) 481 6029

FÜL-ORR-GÉGÉSZET

dr. Décsey Katafül-orr-gégegyógyász szakorvos

Rendelési idő: hétfő 16:00-17:00Helye: Kórház Rendelőintézet fszt. 18.Bejelentkezés: +36-30-530-9941

SEBÉSZET

dr. KOLONICS GYULAplasztikai sebész főorvos

Helye: Nagykanizsa, Kanizsai DorottyaKórház Főépület IV. emelet;Ideje: kedd: 16–17 óra

Bejelentkezés: 06 (20) 4551 100www.kolonics.eu

dr. BertusMihályplasztikai sebész főorvosRendelés: csütörtök

15-17 óráig Nagykanizsa, Csengery út 13.Bejelentkezés: 06 (30) 9274 256

www.plasztikabertus.hu

BIOREZONANCIA

Időpont-egyeztetés:30 / 95 99 818Szent KristófGyógyszertár,Nagykanizsa,

Erzsébet tér 8/2

Dr. Borcsányi-Andits Mónikahomeopata, Kneipp-orvos

megelőző orvostan szakorvosSchüssler-arcdiagnosztaBach-virág terapeuta

TESTELEMZÉSBIOREZONANCIÁVAL!

www.homeopatiaszombathely.hu

GASZTROENTEROLÓGIA

dr. Bárány LászlóGasztroenterológus, belgyógyász főorvosGyomor- és vastagbéltükrözés

fájdalommentesen.Rendelés:

Helye: Bíbor Business Center8800 Nagykanizsa,Petőfi u. 1. sz. II. em.

Ideje: kedd és csütörtök17 h – 18 h-ig

Telefon: 06 (30) 6132 970

SZEMÉSZET

dr. Takács Ibolya

dr. Szalóczy Natália

dr. Kiss Annamária

szemész főorvos

szzzeeemmméééssszzz aaadddjjjuuunnnkkktttuuus

FOGÁSZAT

dr. Mádé Andrásfogszakorvos

8800 Nagykanizsa Csengery u. 8. 1. em.Ingyen hívható Tel.: (93) 318 887

Mobil: 06 (30) 9467 922,06 (30) 339 1289

www.madedent.come-mail: [email protected]ászat altatásban,

fogbeültetés,laserkezelés, esztétikus

fogpótlások,CT diagnosztika.

8800 Nagykanizsa, Erzsébet tér 23.Tel.: 06 (93) 310 434 és 06 (30) 4645 065

A vizsgálóban rendel:DR. SZALÓCZYNATÁLIAszemész adjunktus, gyermekszemészcsütörtök: 15-17Konzulens orvos:DR. PRÓKAY EDITszemész főorvos, gyermekszemész(bejelentkezéssel)Látszerész mester: SZŐKE SZILVIA

A vizsgálóban rendel:DR. SZALÓCZY NATÁLIAszemész főorvos, gyermekszeméscsütörtök: 15-17DR. PRÓKAY EDITszemész főorvos, gyermekszemésszerda: bejelentkezéssel

drdr. P. Pálfiálfi KaKatalintalinfofogszakgszakororvovossBejelentkezés:

06 (30) 369 7071Új helyen:Nagykanizsa, Csengery út 6.

Dr. Igazi ErikaFogszakorvos főorvos

Jogi szakokleveles orvosRendelési idő: H.: 15.00-17.00-igBejelentkezés: 70/304-3471

Nagykanizsa, Király u. 31/EAutóbusz-pályaudvarral szemben GYÓGYCENTRUM

dr. Kuzma Ibolyafog- és szájbetegségek szakorvosa

Rendeléshelye:Nagykanizsa,AdyE.u.4.I. em. (Vasemberház-Árkádok)

Bejelentkezés:(93) 321 026, 06 (30) 9395 600

Perfect MedGyógycentrumNagykanizsa, Erzsébet tér 8.

Tel.: +36 93 311 718, +36 30 594 2312E-mail: [email protected]

Honlap: www.perfectmed.hu20 szakrendelés

és egynapos sebészetiműtétek,

ÚJ influenza oltópont,utazásivédőoltás-beadás

Egészségpénztári és SZÉP-kártya elfogadóhely

Dr. Kovács Anita ErzsébetKonzerváló fogászat és fogpótlástan

szakorvosaTelefon: 06-30/367-1660

Rendel: Surd, Kanizsai utca 60.Bejelentkezés alapján:hétfőtől szombatig

dr. Buzási FerencFogszakorvos

Rendelési helye:Nagykanizsa, Fő út 10.Bejelentkezés: (93) 321 151Rendel: H-Sz-Cs 15-18-ig, K-P 9-12-ig

KÉZSEBÉSZET

dr. Peterka Csabakézsebész főorvos

Rendelés helye: Nagykanizsa KórházRendelőintézet I. emelet, 19 ajtóRendelési idő: Cs: 16-17-ig

Bejelentkezés: 06 (30) 2310 729FOGLALKOZÁS- EGÉSZSÉGÜGY

Rendel: Nagykanizsa, Jókai út 50.E-mail: [email protected].: (93) 311-877, (93) 784-613,

06 (30) 9584432Rendelési idő:

H-K-Cs-P: 7.30-12 Sze.: 7.30-10, 14-18, P.: 14-16.

dr. Rácz ErzsébetHázi- és foglalkozás-egészségügyi szakorvos

Foglalkozás-egészségügyi orvosialkalmassági vizsgálat

Rendelési idő: H.:12-13, Sze.: 10-11.Foglalkozás-egészségügyi rendelés

bejelentkezés alapján.

ULTRAHANG

dr. Vargovics Eszterradiológus adjunktus

Hasi, lágyrész, nyak,emlő,végtagi vénás,

ízületi UH-vizsgálatokNagykanizsa,

Kórház RendelőintézetI. em. 25-ös ajtó

Ideje: Szerda 16.00 – 17.30

Időpont-egyeztetés:06 (30) 288 5757dr. HómanMárta

radiológus főorvos3D, 4D UH babavizsgálat

Gyermek, újszülött, csecsemőcsípőszűrés, UH-vizsgálatHasi, alhasi, lágyrész

(pajzsmirigy, nyirokcsomó)Izületi UH, végtagi vénás rendszerek

Nagykanizsa, Csengery út 13.Rendelés:

K:15.00-18.00, Sz: 16.00-19.00, P: 15.30-18.00

Bejelentkezés:06 (30) 5283 339,06 (30) 9698 175

dr. Nagy Évaradiológus főorvos

3D, 4DUHbabavizsgálatHasi, lágyrész, nyak, emlő, izületi,

végtagi vénásUH-vizsgálatok.

Nagykanizsa,Kórház u. 2.Ideje: kedd – csütörtök – péntek

Bejelentkezés alapján:

06 (30) 5265 944

NEUROLÓGIA

dr. Vass Leventeneurológus adjunktusBejelentkezés:

06 (20) 4152 089Ideje: szerda 16-17óra

Helye:KanizsaiDorottyaKórházrendelőintézete

Neurológiaszakrendelés(27/aajtó)

Dr. ADEL RASHEDRadiológus főorvos

Ultrahang magánrendeléshasi, alhasi, lágyrész,

(pajzsmirigy, nyirokcsomó, ízületi)vénák, artériák vizsgálata.

Helye: Nagykanizsa, Kossuth tér 4.(Hátsó bejárat) Tűzoltósággal szemben

Bejelentkezés:06 (30) 4652 467

dr. Gerócs Zsuzsannaneurológus főorvos

Bejelentkezés: 06 (30)8299 100Szerda: 16órától

Helye:BíborBusinessCenterNagykanizsa,Petőfiu. 1.

dr. Varga Zsuzsannaneurológus főorvos

Rendel:kedd1600-1700-igHelye:NagykanizsaKórházNeurológia

Szakrendelő I.Bejelentkezés:06(30)3510266

UROLÓGIA

dr. Kolonics Juditurológus, klinikai onkológus főorvos

Rendel: Király Gyógyító CentrumNagykanizsa, Király út 29.

Bejelentkezés: 06 70 7011 595

dr. Flórián Zoltánfőorvos

prosztataszűrés (PSA mérés)Helye: Nagykanizsai Kórház

RendelőintézeteIdeje: Hétfő 17.00-18.00

Tel.: 06 (30) 3858 830

2016. január 29.maraton12

Jelentkezés és regisztráció: TIT Egyesület

Tel./Fax: 92/510-159, Mobil: 30/588-1069, 30/477-6070,

E-mail: [email protected], Honlap: www.titzala.hu

Nyilvántartási szám: E-000803/2014

A TIT EGYESÜLET AZ ALÁBBI KÉPZÉSEKET

INDÍTJA NAGYKANIZSÁNÉPÍTŐ- ÉS ANYAGMOZGATÓ

GÉP KEZELŐJE E-000803/2014/A001

MOTORFŰRÉSZ-KEZELŐ E-000803/2014/A009

FAKITERMELŐ E-000803/2014/A005

KISTELJESÍTMÉNYŰKAZÁN- FŰTŐ

E-000803/2014/A007GÉPKEZELŐ HATÓSÁGI VIZSGA

TŰZVÉDELMI SZAKVIZSGAMUNKAVÉDELMI KÉPVISELŐK

TOVÁBBKÉPZÉSE

aholtervei valóraválhatnakaholvállalkozni jó

-ingyenesWi-Fi-korszerű biztonsági rendszer-rezsi egyedi mérők alapján-ingyenes parkolás

Elérhetőségeink:Cím: Nagykanizsa, Buda Ernő u. 19.Telefon: (06) 93 510 137E-mail: [email protected]: www.inkubatornk.hu

Hírek, információk

Nagykanizsai Inkubátorházés Innovációs Központ

Bérleti lehetőség és szolgáltatások- irodák bérlete, bútorozottan is- 0-24 órás munkavégzés lehetősége- egy cég egy asztal konstrukció- terem- és tárgyalóbérlet- irodai szolgáltatások-- személyes és on-line tanácsadásszkennelés A0-ás méretig

Nagykanizsa, Király u. 20.(Zrínyi utca felől, a körforgalomnál, az emeleten.)

www.jelmeztar.hunyitvatartás:

hétfő-péntek: 9-12, 13-17.30 szombat: 9-12

Telefon: 06 (30) 4015099

Ajánlatunk:Mosdók, mosogatók,

csaptelepek, szaniteráruk,

kabinok, akrilkádak, stb.

Nagykanizsa, Huszti tér 5.

Tel.: 93/321-006, 30/989-9135

Nyitva: H.-P.: 8-17, Szo.: 8-12-ig

E-mail: [email protected]

Nagykanizsai Maraton - 2016. 01. 29.

Documents

Transcript of Nagykanizsai Maraton - 2016. 01. 29.