Mount awareness.session.0
-
Upload
dm-institute -
Category
Business
-
view
497 -
download
4
description
Transcript of Mount awareness.session.0
De kerncompetenties
Persoonlijk leiderschapZelf inzichtZelf management
C. MBACultivating (= daily training)Mindfulness Based Awareness
Welkom in het Gastenhuis
Mens-zijn is als een gastenhuis uitbaten. Elke ochtend arriveren andere gasten,Een vreugde, een depressie, een verdriet,Een moment van bewustzijn daagt op,Als een onverwachte bezoeker.Verwelkom en vermaak ze allen!Behandel iedere gast met eerbied,Al is het een schare verdrietDie je huis heftigVan zijn meubilair ontdoet.
Misschien ruimen ze je huis leegVoor een nieuwe verrukking.De donkere gedachte,De schaamte,De boosaardigheid…Treedt ze met een lach, bij de deur, tegemoetEn noodt ze binnen.Wees dankbaar voor wie er komt;Ieder van hen is immers gezondenAls een gids op je weg naar meer wijsheid Rumi
Welkom in het Gastenhuis
Je gastenlijst…
Gasten
Werk
ThuisVrije tijd
De kettingreactie
De automatische piloot
onbewust impulsief “kaapt” het bewustzijn Kettingreactie
Je “gasten” benaderen met MBA: Mindfulness Based Awareness
HierEn NuBewust ObserverenZonder OordelenMilde Open Aandacht
Een C.MBA experiment
Waarom je MBA cultiveren?
Gedachte &
gevoelens
Zintuigen (horen, zien,
ruiken..)
Daden (woorden &
acties)
TUSSSENRUIMTE
TUSSSENRUIMTE
TUSSSENRUIMTE
Ruimte en vrijheid
“Tussen stimulus en reactie is ruimte.
Die ruimte is voor ons,Daarin ligt de vrijheid en de
krachtOm zelf onze respons te kiezen.Die keuze bepaalt onze groei en
geluk.”Viktor Frankl
C.MBA: WII-FM?
C.MBA
VerrijkendVer
reikend
•Bewuster•Rustiger•Dankbaarder•Verwondering•Vrijheid
•Thuiskomen bij jezelf
•Thuis & werk•Eten•Bewegen•Sporten•Keuzes maken•Waarden
•Authentieker leven
Van een medisch-therapeutische context…
…naar een zakelijke context
Mindfulness & Business: contradictio in terminis of competitief voordeel?
•Mindfulness
Planning/toekomst Heden/nu
Doelgericht streven Bewust loslaten
Meten
Stress
Onmeetbaar
Rust
Het doel
Vooruit
Competitie, verzet
De weg
Stilstaan
Aanvaarden
1
8
4
76
5
23
Dagelijkse MBA oefeningen
Formele oefeningen:20 minuten/dag tot 30 min/dag5 op 7Met rapportering
Informele oefeningenDagelijkse korte opdrachtenMet rapportering
Oefenen
Niemand heeft ooit leren zwemmen
door er enkel een boek over te lezen