LA MOTIVACIÓ

Tot allò que ens impulsa a fer qualsevol tipus d’activitat (física i/o cognitiva)

Sentiment d’inferioritat

Rendiment

FrustracióObjectius reals

Tasques significatives

Interessos Empatia

Es pot definir també com: “el mecanisme intern o extern que dirigeix la conducta”. És com una força interna que ens provoca actuar, que ens

mou, i que ens manté en l’acció.

En l’àmbit esportiu, la motivació és un producte d’un conjunt de variables socials, ambientals, i individuals, que determinen la intensitat en la

pràctica, la persistència i el rendiment.

MOTIVACIÓ DURANT L’ENTRENAMENT

RECURSOS

FORMES JUGADES

AMBIENT DE TREBALL

TASQUES SIGNIFICATIVES

RECOLZAMENT VERBAL

MOTIVACIÓ ENTRENADOR

VARIABILITAT

MOTIVACIÓ INTRÍNSECA

Lligada a l’activitat i a la pròpiam personalitat

JOC

Agonisme

MOTIVACIÓ EXTRÍNSECA

Lligada a la relació social i l’entorn

Éxit

Associació

Estètica

BÀSICA

QUOTIDIANA

MOTIVACIÓ BÀSICA

DETERMINA EL COMPROMÍS DE L’ESPORTISTA AMB L’ACTIVITAT. (diners, prestigi, satisfacció personal, amistats...)

GUARDA RELACIÓ AMB L’INTERÈS I L’AMBICIÓ DELS JUGADORS PELS RESULTATS ESPORTIUS, EL SEU RENDIMENTS PERSONAL, I LES CONSEQÜÈNCIES BENEFICIOSES D’AMBDÓS

(contractes, victòries, campionats...)

EX: ANY DE MUNDIAL, ...

MOTIVACIÓ QUOTIDIANA

INTERÈS DE L’ESPORTISTA PER L’ACTIVITAT DIÀRIA I LA GRATIFICACIÓ IMMEDIATA.

GUARDA RELACIÓ AMB L’ACTRACTIU DE L’AMBIENT DE TREBALL I LES TASQUES DIÀRIES (les relacions amb els

companys i el cos tècnic, els reptes que planteja l’entrenament, l’ambient de treball...), EL GAUDI, LA SATISFACCIÓ I EL RENDIMENT PERSONAL COTIDIANS (divertir-se jugant o

entrenant, sentir-se satisfet amb el què has fet, assolir reptes esportius concrets...); I L’OBTENCIÓ DE QUALSEVOL TIPUS DE GRATIFICACIÓ (atenció i reconeixement per part de l’entrenador,

petits premis materials...)

IMPORTANT!...Si no hi ha motivació bàsica, els esportistes no assoliran el nivell de compromís suficient per afrontar reptes

ambiciosos

Amb la motivació quotidiana...

Proposa una experiència diària més grata, però incrementa el risc de caure en un estat de conformisme que frena l’interès i l’esforç

per objectius esportius més ambiciosos.

Per tal d’assolir el màxim rendiment a l’entrenament cal:• MOTIVACIÓ BÀSICA

• MOTIVACIÓ ESPECÍFICA PER A L’ACTIVITAT

L’estancament de molts esportistes (promeses i d’èlit) es produeix perquè la seva motivació bàsica per assolir els èxits esportius, que

requereixen elevades dosis d’esforç, disciplina, persistència i autocontrol, són insuficients.

Cal motivar per: obtenir el màxim benefici de l’entrenament, reduir l’absentisme, aprofitar el temps, implicació dels esportistes...

APTITUD I PREDISPOSICIÓ DE L’ENTRENADOR... Si jo no estic motivat no

transmeto.

EVITAR LA MONOTONIA DE L’ESCALFAMENT... Variants: direcció de

les curses, treball coordinatiu, jocs, d’inici amb pilota, per parelles, segons estil

tradicional....+

LES ORDRES...feedback positiu, el to de veu, reforçar...

VARIABILITAT ENTRENAMENTS

L’AMBIENT DE TREBALL

PROPOSA ACTIVITATS.... *

LA MOTIVACIÓ COM A ELEMENT MULTIPLICADOR

Si tens un burro i el motives tindràs un burro motivat, però mai tindràs

un cavall de carreres.

PERÒ

Durant un partit, un futbolista haurà enfrontar-se a moltes dificultats (marcador en contra, arbitratge, fatiga, dolor físic,

ambient hostil...). Moltes vegades requerirà un sobreesforç que s'assoleix amb la motivació.

EP!, hi ha un risc... La motivació incontrolada ens pot conduir a accions impulsives inadequades, perdent el referent tàctic i/o la

concentració en l’objectiu.

Quan és especialment important incrementar la motivació quotidiana?....En els partits “fàcils”

Estratègies que estan de moda...

PER

Recuperar física i psicològicament els jugadors... Sobretot quan el resultat no ha sigut satisfactori

Important en esports col·lectius

Al cap de poc temps tornen a tenir partits. Hem de recuperar la il·lusió i el rumb.

MOTIVACIÓ EN ELS ESPORT D’EQUIPLA MOTIVACIÓ INDIVIDUAL HA D’ANAR COORDINADA

AMB ELS INTERESOS COL·LECTIUS

Cal que l’equip tingui uns objectius atractius, i que cada jugador tingui uns objectius individuals, que els percebi relacionats amb els objectius del conjunt, i que aquest

beneficis col·lectius li proporcionin beneficis individuals.

LES NECESSITATS DE LES PERSONES INFLUEIXEN EN LA MOTIVACIÓ.

LA MOTIVACIÓ DEPÈN, EN GRAN MESURA, DE L’ACTRACTIU DELS BENEFICIS (diners, prestigi, satisfacció personal, diversió...), DELS COSTOS NECESSARIS PER ASSOLIR AQUESTS BENEFICIS (hores d’entrenament, esforç físic i psicològic, patiment, disciplina...), I DE

LA RELACIÓ ENTRE BENEFICIS I COSTOS

Exemple típic: equip de regional on els jugadors no cobren...

IMPORTANT: No es pot motivar als jugadors parlant tan sols dels

beneficis, han de conèixer els costos.

QUAN MÉS PETITS SIGUIN ELS COSTOS MÉS GRAN SERÀ LA MOTIVACIÓ?

NO, els costos han de ser suficientment alts per tal que l’esportista valori la importància de l’esforç personal, però proporcional al

possible benefici i, evidentment, viable per l’esportista en funció de la seva disponibilitat i les seves possibilitats reals.

ELS JUGADORS HAN D’ADQUIRIR EL COMPROMÍS D’ASSOLIR ELS BENEFICIS AFRONTANT ELS COSTOS

Exemple: jugador que vol ser titular

PER ACONSEGUIR AQUEST COMPROMÍS CAL ESCOLTAR ELS DESITJOS I LES OPINIONS DELS JUGADORS... Entrenem el

dissabte amb matí per...

Calen reunions individuals...i reunions col·lectives (fins i tot per zones)...però han de ser poques si volem que siguin efectives