Motivação e estratégias para reduzir consumo de álcool
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A Motivação é um aspecto intrínseco às pessoas
Ninguém motiva ninguém
Desejos individuais e as expectativas de alcançá-los
É a força que propele o indivíduo para uma certa função
O que motiva é o atingir de uma meta, isso motiva para novos desafios. Os fatores motivadores encontram-se no próprio trabalho a ser feito.
As pessoas têm capacidade e criatividade para resolver problemas dentro das instituições
Motivadas, há interesse de fazer certo e melhor
Um trabalhador motivado é capaz de atingir metas organizacionais
A motivação surge de dentro das pessoas, não há como ser imposta
Tratar as pessoas como pessoas
Personalidade
Aspirações
Valores
Crenças
Atitudes
Motivações
Objetivos
individuais
EmoçõesPercepção
Capacidade
Equilíbrio, disposição, harmonia de corpo, mente e espírito: empregado saudável é ser humano pleno.
A Diretoria de Saúde, através do “PAISPM”, busca formas de garantir e aumentar o bem-estar dos policiais e de seus familiares e conscientizar para a mudança de hábitos
prejudiciais - como sedentarismo e tabagismo - e para o combate à dependência química de álcool e drogas.
ESTRATÉGIAS PARA DIMINUIR O CONSUMO DE ÁLCOOL:
Fique “de olho” em si mesmo Vá devagarDê um tempo entre os drinquesEscolha outras bebidas (água, sucos, refrigerantes) entre os drinquesNão mate a sede com bebidas alcoólicasEscolha bebidas mais fracas: cerveja ou vinho em vez de destiladosAproveite os efeitos suaves da bebidaBeba qualidade em vez de quantidade
- NÃO BEBA NADA SE: Dependente de álcool Usando medicação que interage com álcool Contra-indicado por algum problema de saúde
- ATENÇÃO: Não existe consumo isento de risco (ex. uma
dose antes de dirigir sempre é risco) Para quem já bebe, fermentados são
geralmente mais seguros que destilados, mas deve se considerar a dose total;
Beber num ritmo tal que o álcool possa ser adequadamente metabolizado (não mais que 1 dose por hora), intercalando bebidas alcoólicas com não alcoólicas;
CRIAR FORÇAS ATRAVÉS DE:
LIVRAR-SE DE ENVOLVIMENTOS EMOCIONAIS LEMBRAR-SE DA ÚLTIMA BEBEDEIRA FUGIR DAR ARMADILHAS DO “SE”. DESCONFIAR DAS OPORTUNIDADES DE BEBER. CULTUAR A GRATIDÃO ABANDONAR VELHOS HÁBITOS. TEMPO PARA REPOUSO SER BOM PARA SI PREVENIR-SE DA EUFORIA CULTUAR A CALMA E A PAZ DE ESPÍRITO. ATIVIDADES
Obrigado pela oportunidade