Monviso Tennis School 2012-2013

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colpi fondamentali

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Dai 7 ai 10 anni.

Dai 6 ai 10 anni.

Racchetta gialla.

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colpi fondamentali

nel campo 3/4.

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Giorni: da lunedì a venerdì

dalle 17.00 alle 19.00

Sabato dalle 10.00 alle 12.00

Frequenza settimanale: 1/2/3 volte (55’

tennis + 55’ di preparazione fisica*).




Frequenza settimanale: 2/3 volte

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Racchetta azzurra.

Sviluppo tecnica

elementare dei

colpi fondamentali.

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tattica.




Frequenza settimanale: 1/2 volte (55’

tennis + 55’ di preparazione Fisica*).

Dagli 8 ai 10 anni.

Giorni: martedì e giovedì


Frequenza settimanale: 1 volta

(55’ sul campo da tennis).

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Insegnamento dei colpi

fondamentali.

Controllo palla e racchetta.

1.0-1.5 ITR

Giorni: da lunedì a venerdì dalle 15.00 alle 19.00*


*Frequenza settimanale: 1/2/3 volte (60’ tennis)

*4 turni di gioco da 1 ora ciascuno.

2.0-2.5 ITR

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Perfezionamento della tecnica

dei colpi.

Sviluppo gioco di gambe.

Specializzazione tecnica dei colpi

fondamentali & speciali.

Schemi tattici del singolare.





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Dai 10 ai 13 anni

Agonistica. Racchetta Rossa. Date e Regolamento

Periodo

Under 10 - Under 18 - Agonistica: 17 Settembre - 1 Giugno (37 settimane)

Agonistica

Ognissanti: 1 Novembre - Immacolata: 8 Dicembre

Natale: 24 - 26 Dicembre/31 Dicembre -1 Gennaio

Pasqua: 29 Marzo/3 Aprile - Liberazione: 25 Aprile

Festa del lavoro: 1 Maggio

Visita medica

Under 10 - Under 18

Obbligatorio il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica, rila-

sciato a norma di legge da un Ufficiale sanitario o Medico Sportivo.

Agonistica

Le visite mediche di idoneità agonistica verranno effettuate nella seconda settimana di

Gennaio 2013 e saranno coordinate dal Prof. Luigi Casale.

Tessera FIT

Under 10 - Under 18

La quota è comprensiva di tessera FIT “socio”.

Agonistica

La tessera FIT è obbligatoria, non è compresa nella quota di iscrizione e deve essere

richiesta contestualmente al saldo della 3ª rata(28 Gennaio), accompagnata dal

certificato medico per l’idoneità agonistica.

Festività

Under 10 - Under 18

Ognissanti: 1 Novembre - Immacolata: 8 Dicembre

Natale: 23 Dicembre/6 Gennaio

Pasqua: 29 Marzo/3 Aprile - Liberazione: 25 Aprile

Festa del lavoro: 1 Maggio

Tecnica: Servizio-Risposta-Diritto-Rovescio-Volèe

Gioco di gambe: Split-step/stances/recovery step

Mentale: Autonomia-Autostima-Regole-Sportività-Concentrazione

Dai 14 ai 16 anni

Over 16

Tecnica: Specializzazione dei colpi

Gioco di gambe: Potenziamento e velocità

Fisico: Forza-Resistenza-Flessibilità-Velocità

Tattica: Stile di Gioco personale-Strategie con diversi avversari

Mentale: Ideal Performance State IPS-Sistema Tennis Doc

Diventa il campione di domani.

Tecnica: Perfezionamento dei colpi

Gioco di gambe: Caricamenti

Fisico: Coordinazione-Velocità-Forza

Mentale: Motivazione-Disciplina-Atteggiamento positivo-Ideal

ATattica: Le 3 Fasi di gioco-attacco/difesa/attesa

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Stagione 2012 - 2013

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Giorni: da lunedì a venerdì dalle 14.30 alle 19.00*.

Frequenza settimanale: 1/2/3/4/5 volte (90’ tennis, 60’ preparazione fisica).

EXTRA. Preparazione fisica su richiesta. Dal 17 Settembre 2012 al 1 Giugno 2013.

Prezzo: 200€ *3 turni di gioco da 2 ore ciascuno.

Fisico: Coordinazione-Agilità-Velocità-Flessibilità-Forza-Resistenza

Tattica: Le 5 situazioni di gioco-il doppio

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Giocatori adulti di livello amatoriale.

Tre categorie:

ESORDIENTI, CLUB e OPEN.

Per i vincitori il Master Finale

a Portorose!

*Ogni lezione comprende: maestro, campo e 60 minuti di tennis.

Monviso Tennis School 2012-2013

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