Artigo_SVcO2 e lactato na CEC_Associação c/ resultados C.C.Pediátrica
Métodos de controle do treinamento Lactato Ventilatórios Esforço Percebido Frequência Cardíaca.
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Métodos de controle do treinamento
• Lactato• Ventilatórios• Esforço Percebido• Frequência Cardíaca
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Limiares de Lactato - laboratório
• Teste de esforço máximo e a interpretação da curva de lactato sanguíneo:
• Variação da duração do estágio ou a taxa de incremento de sobrecarga podem levar a diferenças na curva de lactato e nos LTs.
• Não há protocolo estabelecido.
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Limiares de Lactato - laboratório
– Fatores que influenciam os níveis de lactato:• Depleção dos estoques de glicogênio (dieta
pobre em carboidratos e exercício exaustivo anterior).
• Composição da fibra muscular;
• Atividade enzimática;
• Densidade mitocondrial;
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Limiares de Lactato - Laboratório
• maior precisão
• maior controle ambiental;
• Maior investimento
• menor especificidade.
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• Curva de lactato:– Teste físico é usado para
avaliar potência aeróbia;
• Deslocamento da curva à direita: melhora da potência aeróbia.
• Deslocamento à esquerda: piora
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Conceitos de Limiar de Lactato- Limiar anaeróbio ou OBLA -
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Conceitos de Limiar de Lactato
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LACTATO E GLICEMIA MÍNIMA
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Limiares de Lactato - campo
• menor precisão
• baixo controle ambiental;
• maior especificidade.
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Limiares de Lactato - campo
• Natação:– Determinação indireta do OBLA (4mM):
• OBLA = [1,047 x Vm10min (m/s)] – 0,068
• Vm10min (m/s): velocidade média obtida no desempenho de 10min estilo crawl na natação.
MATSUNAMI et al.
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• Corrida– Determinação indireta do LL em corrida:
• LL = 124 – 0,83 x 40s corrida (m) + 0,202 x 5min corrida (m)
• 40s corrida (m): Distância percorrida no teste de 40s;• 5min corrida (m): Distância percorrida no teste de 5
min.
TANAKA
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• Corrida– Determinação da velocidade média do LL
• VmLL(m/min) = -2,58 x [(3200m corrida (min)] + 165,5
• VmLL(m/min): velocidade média correspondente à intensidade do limiar de lactato.
• 3200m corrida (min): tempo gasto para percorrer 3200m.
WELTMAN et al.
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Limiares Ventilatórios
• Aumento exponencial de VE (às custas do Volume Corrente)
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Esforço Percebido
• Pode ser usado para indicar a intensidade do exercício.
• Classificação das sensações percebidas relativas ao nível de esforço.
• Coincide com as medidas objetivas da sobrecarga fisiológica/metabólica.
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– Escala de Borg - 6
7 EXTREMAMENTE FÁCIL
8
9 MUITO FÁCIL
10
11 FÁCIL
12
13 UM POUCO DIFÍCIL
14
15 DIFÍCIL
16
17 MUITO DIFÍCIL
18
19 EXTREMAMENTE DIFÍCIL
20
11-12: Limiar de lactato para indivíduos treinados e destreinados.
13-14: 70% da Fcmáx
15: lactato sanguíneo = 2,5mM
18: lactato sanguíneo = 4,0mM
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Frequência cardíaca
• Fcmáx = 220-idade
• Fcreserva = Fcmáx – Fcrepouso
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Limiar de frequência cardíaca
%VO2máx %FCreserva %Fcmáx
50 50 66
55 55 70
60 60 74
65 65 77
70 70 81
75 75 85
80 80 88
85 85 92
90 90 96HOWLEY & FRANKS.
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Valor da análise da frequência de recuperação
Prof. Dra. Lenice Kappes BeckerCentro Desportivo da UFOP-CEDUFOP
UFOP
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EXERCÍCIO
X
HOMEOSTASIA CORPORAL
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Respostas cardiovasculares ao exercício progressivo
FC VE
DCPAS
PAD
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REDUÇÃO EXPONENCIAL DA FC APÓS O EXERCÍCIO MÁXIMO E SUBMÁXIMO
Bosquet et al., 2008
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FATORES ENVOLVIDOS NA FC DE RECUPERAÇÃO
√ INTENSIDADE DO EXERCÍCIO
√ CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA
√ MODULAÇÃO AUTONÔMICA
√ ALTERAÇÕES HORMONAIS
√ SENSIBILIDADE BARORREFLEXA
Darr et al., 1988.
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RECUPERAÇÃO DA FC PÓS EXERCÍCIO
Aumento do tônus parassimpático
IMEDIATAMENTE APÓS O EXERCÍCIO RETORNO AOS VALORES PRÉ EXERCÍCIO
Gradual retirada do tônus simpático
Arai et al., 1989 Perini et al., 1989
Regulação autonômica
Condicionamento físico
Intensidade do exercício
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PRÉ-TREINAMENTO PRÉ-TREINAMENTO
APÓS 6 MESES DE TREINAMENTO APÓS 6 MESES DE TREINAMENTO AERÓBIO AERÓBIO
Avaliação da resposta da resposta neuro-Avaliação da resposta da resposta neuro-autônoma- recuperação da FC autônoma- recuperação da FC
Tônus Tônus ParassimpáticoParassimpático
Tônus Tônus ParassimpáticParassimpátic
oo
CARDIOPROTEÇÃOCARDIOPROTEÇÃO
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O TEMPO DECLÍNEO DA FC APÓS O EXERCÍCIO É USADO COM MARCADOR
BOA CONDIÇÃO E SAÚDE E TREINABILIDADE
Cole et al., 1999; Cole et al., 2000; Nishime et al., 2000, Fry et al., 1991.
MORTALIDADE
OVERTRAINING
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METÓDOS DE MEDIDA DA RECUPERAÇÃO DA FC
PROTOCOLO MÁXIMO E SUBMÁXIMO ERGÔMETRO ESTEIRA
TEMPOTEMPO DE MEDIDA:
1-5 MINUTOS RECUPERAÇÃO ATIVA OU PASSIVA
FORMA DE COLETA
FC ABSOLUTA
DELTA: FC AO FINAL DO EXERCÍCIO – FC DE RECUPERAÇÃO
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CONFIABILIADE DO MÉTODO DE MEDIDA DA FC DE RECUPERAÇÃO
Bosquet et al., 2008
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Shelter et al., 2001.
RISCO DE MORTE PREDITO PELA FC DE RECUPERAÇÃO
RECUPERAÇÃO < 12 BPM DENTRO DE 1 MINUTO PÓS EXERCÍCIO
É CONSIDERADA ANORMAL (ASSINTOMÁTICO, CARDIOPATA)
Cole et al., 1999; Chen et al., 2004; Nishime et al., 2000; Vivekananthan et al.,2003;
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APLICAÇÃO DA ANÁLISE DA FC DE RECUPERAÇÃO - OVERTRAINING
OVERTRAINING
FC MÁXIMA
FC REPOUSO
VARIABALIDADE DA FC
RECUPERAÇÃO DA FC
Hooper et al., 1995; Snyder et., al;1995
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APLICAÇÃO DA ANÁLISE DA VARIABILIDADE DA FC
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Na Du et al., 2005
EFEITO DO TREINAMENTO FÍSICO SOBRE FC DE RECUPERAÇÃO
Ultra short-term heart rate recovery after maximal exercise in continuous versus intermittent endurance athletes. Ostojic et al., 2010
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Relationship between changes in heart rate recovery after cardiac rehabilitation on cardiovascular mortality in patients with myocardial infarction. Hai et.al, 2010.
Heart Rate Recovery in Heart Failure Patients After a 12-Week Cardiac Rehabilitation Program. Stacey et al., 2006
Effects of a residential exercise training on baroreflex sensitivity and heart rate variability in patients with coronary artery disease: A randomized, controlled study. Iellamo et al., 2000
Exercise performance, hemodynamics, ventilation, and autonomic function. Coats et al., 1992
EFEITO DO TREINAMENTO FÍSICO SOBRE FC DE RECUPERAÇÃO
EM PACIENTES COM INSUFICIÊNCIA CARDÍACA