Mesociclo ataque directo

ESTILO DE XOGO: FÚTBOL DIRECTO

POSICIONAMENTO: PLEGADO/ DEFENSA MIXTA

CONTIDOS:

- PROFUNDIDADE DEFENSIVA.

- PRESIÓN DEFENSIVA.

- EQUILIBRIO DEFENSIVO/ OFENSIVO.

- PROGRESIÓN OFENSIVA.

PEDRO GÓMEZ FERREIRO

TÁCTICA

NIVEL-3

TEMPADA 2011-12 PERÍODO COMPETITIVO MESOCICLO: ABRIL

MICROCICLO: 1

SESIÓN: 1

INSTALACIÓN: “AS EIROAS”

OBXETIVOS: - PROFUNDIDADE DEFENSIVA. - PRESIÓN DEFENSIVA.

DÍA: 3

HORA: 20:30

PARTE PRINCIPAL TAREA Nº 1

TAREA: PROFUNDIDADE DEFENSIVA. Nº XOGADORES: 6X6 DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar a profundidade defensiva nas líneas defensiva e de medio campo, basculacións,... DESENROLO: 2 equipos de 6 xogadores cun sistema de 3-3, deben buscar gol en calquera das 4 porterías.


TAREA: PROFUNDIDADE DEFENSIVA. Nº XOGADORES:10+ PO X 10+ PO. DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO:Mellorar a profundidade defensiva. DESENROLO: Enfrontamos a 2 equipos, que deben buscar gol en tódalas porterías. Nas pequenas, o gol vale 1 punto e nas grandes 2 puntos. Marcaremos un posicionamento defensivo plegado, no que os 4 defensas máis 1 pivote aguanten máis a posición en campo propio, e o outro pivote máis os interiores e dianteiros defendan máis avanzados para evitar así gol nas porterías pequenas do campo contrario. Unha vez revasados, replegarán ata campo propio


TAREA: PRESIÓN Nº XOGADORES: 10X10+ PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar a presión colectiva. DESENROLO: Enfrontamos a 2 equipos. No medio do campo poñemos unha portería con porteiro. Un equipo mantén a posesión do balón e o outro equipo debe presionar ata recuperar a posesión e cando o consiga, finalizar na portería o máis rápido posible( ataques directos).


MICROCICLO: 1

SESIÓN: 2


OBXETIVOS: - EQUILIBRIO OFENSIVO. - PROGRESIÓN OFENSIVA.

DÍA: 5

HORA: 20:30


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES:7+ PO X 7+ PO DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar a progresión ofensiva en tódalas zonas do campo. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas( iniciación- creación- finalización). Enfrontamos a 2 equipos cun sistema de 1-3-3-1. Cando o balón se encontre en zona de creación, como mínimo un defensa debe avanzar posición. Para que o gol sexa válido, ten que progresar a zona de finalización como mínimo 2 xogadores de medio campo e 1 defensa.


TAREA: EQUILIBRIO OFENSIVO Nº XOGADORES: 10+ PO X 10+ PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar equilibrio ofensivo tanto vertical como horizontalmente e nas distintas fases de xogo. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 pasillos verticais. En campo propio non poderán dar máis de 2 pases en cada zona, e non máis de 5 pases. En campo contrario, se conseguimos finalizar en menos de 5 pases, o gol valdrá doble. Se o gol ven precedido dun pase desde un pasillo lateral, valdrá triple, e se ven dun pase en campo propio, valdrá por catro. O que é obrigatorio é que en campo propio os 3 pasillos deben ser ocupados para que o gol sexa válido.


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: 10X10+ PO DIMENSIÓNS: Entre áreas. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO:Mellorar a progresión ofensiva mantendo unha ocupación racional do terreo de xogo i equilibrio ofensivo. DESENROLO:Poñemos unha portería no medio do campo( gol en ambos sentidos) con un porteiro. Os 2 equipos buscarán gol en dita portería, pero para que o gol sexa válido, tódolos xogadores do equipo atacante deben estar na metade do campo onde se encontre o balón á hora de finalizar. Limitamos a 3 os toques.


MICROCICLO: 1

SESIÓN: 3


OBXETIVOS: - EQUILIBRIO DEFENSIVO. - PRESIÓN DEFENSIVA. - PROGRESIÓN OFENSIVA.

DÍA: 6

HORA: 20:30


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 3 EQUIPOS DE 6 DIMENSIÓNS: ½ campo DURACIÓN: 15´ OBXETIVO: Traballar a coordinación na presión defensiva en inferioridade numérica. DESENROLO: Xogan 3 equipos de 6 xogadores. Manteñen a posesión 2 equipos e o terceiro defende. Cando recuperan o balón, pasa a defender o equipo que perdeu a posesión.


TAREA: EQUILIBRIO DEFENSIVO Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 25´ OBXETIVO: Traballar equilibrio defensivo que buscamos para o partido do domingo. DESENROLO: Partido a todo o campo, que está dividido en 3 pasillos laterais. Marcamos 2 zonas á altura do borde da área onde non se vai poder defender. Buscamos varias premisas: -Cando o balón estea nun pasillo lateral, tódolos xogadores do pasillo máis lonxano bascularán ata pasillo central. - En defensa non se poden pisar as áreas. - O xogador que estea no pasillo máis lonxano ó balón deberá replegar ata estar por detrás do balón.


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Traballar equilibrio ofensivo por medio de ataques rápidos e verticais. DESENROLO: -Enfróntanse 2 equipos e buscamos verticalidade nos ataques. Cada vez que un equipo recupere balón en campo contrario buscará finalizar no menor tempo posible e co maior número posible de efectivos. Si recuperamos en campo propio, idem, evitando a zona de creación( pases largos buscando punta e segundas xogadas para os xogadores de 2ª línea).


MICROCICLO: 2

SESIÓN: 4


OBXETIVOS: - PRESIÓN DEFENSIVA. - PROFUNDIDADE DEFENSIVA.

DÍA: 10

HORA: 20:30


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 3 EQUIPOS DE 6 DIMENSIÓNS: ½ campo DURACIÓN: 18´( 6 series de 3´) OBXETIVO: Traballar a resistencia por medio da presión defensiva. DESENROLO: Xogan 3 equipos de 6 xogadores. Manteñen a posesión 2 equipos e o terceiro defende durante 3´. Ó remate, descansan 1´e pasa a defender outro equipo e viceversa. O equipo que consiga roubar máis balóns durante eses 3´minutos será o gañador.


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 9+PO X 9+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO:Mellorar basculación, presión ó poseedor do balón, discriminar espacios,… DESENROLO: Xogan 2 equipos un 8x8 entre os conos. No espacio por detrás dos conos hai 1 dianteiro de cada equipo. Buscaremos finalizar de 2 maneiras: -Ou ben combinando co dianteiro por medio dalgún pase que non eleve a cintura dun xogador. - Intentando gañar a espalda dos defensas. Por detrás dos conos non se pode defender.


TAREA: PROFUNDIDADE DEFENSIVA Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVOS: Mellorar as basculacións, a desechar as zonas máis lonxanas ó balón, coberturas,… DESENROLO: Xógase un partido con 2 equipos xogando un sistema 1-4-4-2. Cada equipo debe buscar gol nas porterías pequenas( 1 punto) e na grande( 2 puntos). Cada equipo manterá un posicionamento defensivo en plegado


MICROCICLO: 2

SESIÓN: 5


OBXETIVOS: - PROGRESIÓN OFENSIVA. - EQUILIBRIO OFENSIVO.

DÍA: 12

HORA: 20:30


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: 7+PO X 7+PO DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVOS: Mellorar a profundidade ofensiva con xogadores de 2ª línea. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas( iniciación- creación- finalización). Buscamos que a zona de creación se supere cunha conducción ou con pases verticais, nunca pases hacia atrás. E na zona de finalización debe haber un mínimo de 3 xogadores atacantes.


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: (7+PO X 7+PO)+ 2 CO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar a amplitude ofensiva e os centros laterais ca chegada de xogadores de 2ª línea. DESENROLO: Distribuímos o terreo de xogo da seguinte maneira: 3 pasillos laterais e 1 cadrado no medio. Dentro do cadrado xogan 3 centrocampistas de cada equipo e nos pasillos laterais asociándo co cadrado 2 comodíns. En zona de finalización cada equipo ten 1 dianteiro defendido por 3 defensas rivais. Mantense posesión no medio e cando un equipo recupera balón, xoga con 1 comodín que buscará centro á área, a onde se incorporarán o dianteiro máis os pivotes do cadrado para finalizar xogada.


TAREA: EQUILIBRIO OFENSIVO. Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ Obxetivo: Manifestar equilibrio ofensivo DESENROLO: Partido con varias premisas: -Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas ( iniciación ( 2 centrales)- creación ( 4 centrocampistas)- finalización( 2 dianteiros)). En defensa non se poden invadir zonas. En ataque poderán avanzar 1 ou 2 xogadores da línea anterior. Teremos que pasar polas 3 zonas para finalizar a gol, pero nunca retrocedendo posicións. Buscaremos pases verticais e superioridade numérica con xogadores de líneas anteriores.


MICROCICLO: 2

SESIÓN: 6


OBXETIVOS: - PRESIÓN DEFENSIVA. - EQUILIBRIO DEFENSIVO. - PROFUNDIDADE OFENSIVA.

DÍA: 13

HORA: 20:30


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 8X 6+ 2 PO DIMENSIÓNS: ¾ campo. DURACIÓN: 20´( 2 series de 10´) OBXETIVOS: Mellorar a presión en inferioridade numérica e finalizar con velocidade. DESENROLO: O equipo en superioridade numérica mantén posesión de balón xunto cos 2 porteiros. O equipo defensor, cando recupere debe buscar gol en ambas porterías. Ós 10´ intercambian roles.


TAREA: EQUILIBRIO DEFENSIVO Nº XOGADORES: 10+ PO X 10+ PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Conseguir equilibrio defensivo por medio das basculacións e da profundidade defensiva. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 pasillos laterais e xogamos un partido con varias premisas: -Cada equipo xoga cun sistema 1-4-2-3-1. -Posicionamento en plegado. -Cando o balón estea nun pasillo lateral, o máis lonxano estará despoboado de defensas. -As marcaxes serán mixtas, ata o final da xogada. -Si o balón está no pasillo central, tódolos xogadores estarán en dito pasillo.


TAREA: PROFUNDIDADE OFENSIVA Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Buscar profundidade ofensiva á espalda dos laterales e finalizar con centros laterales para a incursión de dianteiro e centrocampistas. DESENROLO: Partido con zonas acotadas en defensa( laterales). Buscamos ataques verticais buscando a espalda dos laterales con moitos cambios de orientación, para conseguir moitos centros e finalización por parte de centrocampistas e dianteiro.


MICROCICLO: 3

SESIÓN: 7


OBXETIVOS: - PROFUNDIDADE DEFENSIVA. - PRESIÓN.

DÍA: 17

HORA: 20:30


TAREA: PROFUNDIDADE DEFENSIVA. Nº XOGADORES: 6X6 DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar a profundidade defensiva nas líneas defensiva e de medio campo, basculacións,… DESENROLO: 2 equipos de 6 xogadores cun sistema de 3-3, deben buscar gol en calquera das 4 porterías. Ahora marcarán unha marcaxe mixta ata o final da xogada.


TAREA: PRESIÓN Nº XOGADORES: 10X10+ PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar a presión colectiva. DESENROLO: Enfrontamos a 2 equipos. No medio do campo poñemos unha portería con porteiro. Un equipo mantén a posesión do balón e o outro equipo debe presionar ata recuperar a posesión e cando o consiga, finalizar na portería o máis rápido posible( ataques directos).


TAREA: PRESIÓN Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVOS: Traballar a presión por líneas. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas( iniciación- creación- finalización). Dispoñemos 2 equipos con sistemas 1-4-4-2 e 1-4-3-3. En defensa non se poden invadir zonas. Terá posesión de balón o equipo con sistema 1-4-4-2, que deberá buscar gol, pero antes debe pasar por tódalas zonas. Si chega a zona de finalización, os 4 centrocampistas poderán progresar e finalizar xogada ca axuda dos 2 dianteiros O equipo defensor, en inferioridade numérica nas 2 líneas máis avanzadas debe evitar o avance


MICROCICLO: 3

SESIÓN: 8


OBXETIVOS: - PROFUNDIDADE OFENSIVA. - AMPLITUDE OFENSIVA. - PROGRESIÓN OFENSIVA.

DÍA: 19

HORA: 20:30


TAREA: PROFUNDIDADE OFENSIVA Nº XOGADORES: 7+PO X 7+PO DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVOS: Buscar velocidade nas acción de ataque evitando o exceso de creación. DESENROLO: Divídese o terreo de xogo en 3 espacios ( iniciación- creación- finalización) Xogan 2 equipos cun sistema de 1-3-3-1. As premisas son as seguintes: -Só pode haber pases ou conduccións verticais en zona de iniciación- creación. -Os ataques deben de durar menos de 8´. - Si o gol ven precedido dun pase evitando a zona de creación ou dun centro lateral, valdrá doble.


TAREA: AMPLITUDE OFENSIVA Nº XOGADORES: 7+PO+ 2 CO X 7+PO+ 2 CO DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 21´ ( 3 series de 7´) OBXETIVO: Ser verticais co xogo por bandas para finalizar con centros laterales dentro da área. DESENROLO: Xógase por dentro un 7x7 con comodíns exteriores que non poden ser defendidos. Cada 3-4 pases xogaremos cos comodíns que finalizarán xogada con centro. Dede haber moitísimos centros e moitas incorporacións ó renate.

TAREA PRINCIPAL TAREA Nº 3

TAREA: PROGRESIÓN/AMPLITUDE OFENSIVA Nº XOGADORES: 7+PO X 7+PO DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVOS: Mellorar a profundidade/amplitude ofensiva con xogadores de 2ª línea. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas( iniciación- creación- finalización). Buscamos que a zona de creación se supere cunha conducción ou con pases verticais, nunca pases hacia atrás. E na zona de finalización debe haber un mínimo de 3 xogadores atacantes.


MICROCICLO: 3

SESIÓN: 9


OBXETIVOS: - PRESIÓN DEFENSIVA - EQUILIBRIO DEFENSIVO. - EQUILIBRIO OFENSIVO.

DÍA: 20

HORA: 20:30


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 8X 6+ 2 PO DIMENSIÓNS: ¾ campo. DURACIÓN: 20´( 2 series de 10´) OBXETIVOS: Mellorar a presión en inferioridade numérica e finalizar con velocidade. DESENROLO: O equipo en superioridade numérica mantén posesión de balón xunto cos 2 porteiros. O equipo defensor, cando recupere debe buscar gol en ambas porterías. Ós 10´ intercambian roles.


TAREA: EQUILIBRIO DEFENSIVO Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO:Manifestar equilibrio defensivo cunha serie de premisas que veremos. DESENROLO: Partido con miniporterías e porterías reales. Os 2 equipos adoptarán un posicionamento en plegado e con marcaxes mixtas ata o final da xogada. Os goles nas porterías pequenas valen 1 punto e nas grandes doble.


TAREA: EQUILIBRIO OFENSIVO Nº XOGADORES: 10+ PO X 10+ PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Mellorar equilibrio ofensivo tanto vertical como horizontalmente e nas distintas fases de xogo. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 pasillos verticais. En campo propio non poderán dar máis de 2 pases en cada zona, e non máis de 5 pases. En campo contrario, se conseguimos finalizar en menos de 5 pases, o gol valdrá doble. Se o gol ven precedido dun pase desde un pasillo lateral, valdrá triple, e se ven dun pase en campo propio, valdrá por catro. O que é obrigatorio é que en campo propio os 3 pasillos deben ser ocupados para que o gol sexa válido.


MICROCICLO: 4

SESIÓN: 10


OBXETIVOS: - PRESIÓN DEFENSIVA - PROFUNDIDADE DEFENSIVA.

DÍA: 24

HORA: 20:30


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Traballar a presión por tódalas zonas do campo. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 pasillos verticais. Non poderemos dar máis de 3 pases seguidos en cada pasillo. Faremos presión en todo o campo.


TAREA: PRESIÓN POR ZONAS. Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Traballar por líneas a presión. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas ( iniciación ( 4 defensas)- creción ( 3 centrocampistas de cada equipo)- finalización ( 3 dianteiros)). Non se invaden zonas. Para finalizar hai que pasar por tódalas zonas. Manifestarán coordinación á hora de presionar.


TAREA: PROFUNDIDADE DEFENSIVA Nº XOGDORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo DURACIÓN: 20´ OBXETIVO:Manifestar unha marcada profundidade defensiva, basculando e roubando nas zonas onde máis interese( bandas) DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 pasillos laterales. Partimos con 2 sistemas en 1-4-2-3-1, con posicionamento en plegado e marcaxes mixtas ata o final da xogada. Buscamos orientar a presión hacia os pasillos laterales para roubar. Si marcamos gol tras roubo nun pasillo lateral, éste vale doble.


MICROCICLO: 4

SESIÓN: 11


OBXETIVOS: - ATAQUES DIRECTOS - EQUILIBRIO OFENSIVO. - PROGRESIÓN OFENSIVA.

DÍA: 26

HORA: 20:30


TAREA: ATAQUES DIRECTOS Nº XOGADORES: 3 equipos de 4 +2 dianteiros+2 PO DIMENSIÓNS: ½ campo- DURACIÓN:20´( 4 SERIES DE 5´) OBXETIVO: Buscar ataques verticais con moita mobilidade. DESENROLO: Detrás dunha portería saen 4 xogadores enfrontándose a outros 4 que agardan para defender a portería contraria. Cando acaba a xogada, os defensas realizan o ataque e serán defendidos por outro equipo que agardaba na portería contraria. Os ataques serán apoiados por 1 dianteiro en cada portería. Os ataques serán rápidos, máximo 8´´.


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: 7+PO X 7+PO DIMENSIÓNS: ½ campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVOS: Mellorar a profundidade ofensiva con xogadores de 2ª línea. DESENROLO: Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas( iniciación- creación- finalización). Buscamos que a zona de creación se supere cunha conducción ou con pases verticais, nunca pases hacia atrás. E na zona de finalización debe haber un mínimo de 3 xogadores atacantes.


TAREA: EQUILIBRIO OFENSIVO. Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ Obxetivo: Manifestar equilibrio ofensivo DESENROLO: Partido con varias premisas: -Dividimos o terreo de xogo en 3 zonas ( iniciación ( 2 centrales)- creación ( 4 centrocampistas)- finalización( 2 dianteiros)). En defensa non se poden invadir zonas. En ataque poderán avanzar 1 ou 2 xogadores da línea anterior. Teremos que pasar polas 3 zonas para finalizar a gol, pero nunca retrocedendo posicións. Buscaremos pases verticais e superioridade numérica con xogadores de líneas anteriores.


MICROCICLO: 4

SESIÓN: 12


OBXETIVOS: - PRESIÓN DEFENSIVA. - PROGRESIÓN OFENSIVA.

DÍA: 27

HORA: 20:30


TAREA: PRESIÓN DEFENSIVA Nº XOGADORES: 3 EQUIPOS DE 6 DIMENSIÓNS: ½ campo DURACIÓN: 15´ OBXETIVO: Traballar a coordinación na presión defensiva en inferioridade numérica. DESENROLO: Xogan 3 equipos de 6 xogadores. Manteñen a posesión 2 equipos e o terceiro defende. Cando recuperan o balón, pasa a defender o equipo que perdeu a posesión.


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: 10+PO X 10+PO DIMENSIÓNS: Todo o campo. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO: Traballar equilibrio ofensivo por medio de ataques rápidos e verticais. DESENROLO: -Enfróntanse 2 equipos e buscamos verticalidade nos ataques. Cada vez que un equipo recupere balón en campo contrario buscará finalizar no menor tempo posible e co maior número posible de efectivos. Si recuperamos en campo propio, idem, evitando a zona de creación( pases largos buscando punta e segundas xogadas para os xogadores de 2ª línea).


TAREA: PROGRESIÓN OFENSIVA Nº XOGADORES: 10X10+ PO DIMENSIÓNS: Entre áreas. DURACIÓN: 20´ OBXETIVO:Mellorar a progresión ofensiva mantendo unha ocupación racional do terreo de xogo i equilibrio ofensivo. DESENROLO:Poñemos unha portería no medio do campo( gol en ambos sentidos) con un porteiro. Os 2 equipos buscarán gol en dita portería, pero para que o gol sexa válido, tódolos xogadores do equipo atacante deben estar na metade do campo onde se encontre o balón á hora de finalizar. Limitamos a 3 os toques.

Mesociclo ataque directo

Sports

Transcript of Mesociclo ataque directo