MENU DIARIO

Lunes 30/07 Martes 31/07 Miércoles 01/08 Jueves 02/08 Viernes 03/08 Sábado 04/08 Domingo 05/08

Comida-cena:

1.500 grs de arrozcondimentado con huevos fritos, tomate frito 1.200 grs y tres latas de atún de 260 grs peso escurrido

1,0 Kg de jamón serrano envasado al vacio

Desayuno: Leche en polvo con dos pack de leche condensada y 4 paquetes de galletasde 200 grsComida-cena:

1.500 grs de tallarines, 2 cebollas, 750 grs de carne de soja1.200 grs de tomate frito

1,0 Kg de lonchas de pavo, envasado al vacio

Desayuno:Leche en polvo con dos pack de leche condensada y 4 paquetes de galletasde 200 grsComida-cena:

Puré de patatas 450 grs condimentadas con tres latas de atún de 260 grs peso escurrido y 12 de mejillones de 72 grs peso neto

1,0 Kg de salami, envasado al vacio


2 Kg de tortellinis de carne, 2 cebollas, 1.200 grs de tomate frito

1,0 Kg de lonchas de salchichon, envasado al vacio


2.500 grs de garbanzos en lata con 1.200 grs de tomate frito, 2 cebollas y 1000 grs de chorizo para freir

1,0 Kg de lonchas de pavo, envasado al vacio


1.500 grs de arrozcondimentado con 12 latas de calamares en su tinta de 72 grs peso neto

1,0 Kg de lonchas de chorizo, envasado al vacio


1.500 grs de hélices (de pasta), 2 cebollas, 750 grs de carne de soja1.200 grs de tomate frito

1,0 Kg de salami, envasado al vacio

Lunes 06/08 Martes 07/08 Miércoles 08/08 Jueves 09/08 Viernes 10/08 Sábado 11/08 Domingo 12/08Desayuno:Leche en polvo con dos pack de leche condensada y 4 paquetes de galletasde 200 grsComida-cena:

2.500 grs de lentejas en lata, 2 cebollas y 1.000 grs de chorizo para freir

Latas de paté variadas


1.500 grs de macarrones, 2 cebollas, 750 grs de carne de soja1.200 grs de tomate frito

1,0 Kg de jamón serrano envasado al vacio

Desayuno: Leche en polvo con dos pack de leche condensada y 4 paquetes de galletasde 200 grsComida-cena:

2 Kg de Tortellinis rellenos de espinacas, con queso derretido.

1,0 Kg de salchichónEnvasado al vacio


2.500 grs de judías verdes en lata, 2 cebollas y 700 grs de tiras de baicon para freir



Puré de patatas 450 grs condimentadas con 1.000 grs de chorizo para cocinar, pimientos rojos secos



1.500 grs de arrozcondimentado con 12 latas de calamares en su tinta

1,0 Kg de lonchas de chorizo, envasado al vacio


Lo que pillemos en el supermercado de Narsarsuaq

1,0 Kg de jamón, envasado al vacio

COMIDA A COMPRAR:

ESPAÑA

- 5 paquetes de leche en polvo (de 1 Kg) que hace cada uno 8,8 litros- 52 paquetes de galletas de 200 grs, coger variadas. (11 Kgr aprox)- 4,500 Kg de arroz- Azúcar para diez días y para trece personas, yo imagino que con 1 Kg sobre, si es posible en envases individuales.- 1,500 Kg de tallarines- 1,500 Kg de macarrones- 1,500 Kg de helices- 2 Kg de tortellinis rellenos de carne- 2 Kg de tortellinis rellenos de espinacas- 12 latas de mejillones de 72 grs peso neto (1 Kg peso bruto)- 6 latas de atún de 260 grs peso escurrido (unos 2 Kgr peso bruto)- 12 latas de calamares en su tinta de 72 grs peso neto (1 kg peso bruto)- 4 de Puré de patatas (900 grs aprox).- 12 cebollas (unos 2 Kgr)- 36 Latas de paté variadas de 92 grs ( 3,4 Fgr aprox)- 18 tetabriks de tomate de 400 grs (7.2 kgr aprox)- 1,5 Kg de café soluble- 1,0 Kg de Cola-Cao- 2,5 Kg de garbanzos en lata (dos latas de 1Kg y una de 500 grs)- 2,5 Kg de lentejas en lata (dos latas de 1Kg y una de 500 grs)- 2,5 Kg de judias verdes en lata (dos latas de 1Kg y una de 500 grs, en estas no se si es posible)- 6 Kg de tentempies varios - 2,500 Kg de carne de Soja- 0,6Kg de pimientos rojos secos.- 2,0 Kg de chorizo en blister- 3,0 Kg de jamón serrano en Blister.- 2,0 Kg de salami en blister - 2,0 Kg de salchichón en blister.- 2,0 Kg de lonchas de pavo en blister.- 2,0 Kg de chorizo para freir- 130 barritas energéticas- Infusiones para preparar algo caliente que beber por el camino

Peso aproximado comida 82 Kgr, por persona 6, 30

GROENLANDIA- 2,5 docena de huevos fritos, - 16 botellas de gas de las grandes

- PanMaterial a llevar de equipamiento personal:

- Útiles para comer- Guantes preferentemente unos finos y unos un poco mas gordos, para el Kayak o unos de neopreno o remedio casero con los guantes de fregar- Frontal - Arnés con mosquetón de seguro y ocho- Gafas de sol- Crema solar- Casco (a elección yo no lo voy a llevar)- Ropa de abrigo, no os paseis que no vamos al polo norte, con un plumas sobra y se comprime fácilmente.- Saco- Botas de montaña preferentemente semirrígidas o sino flexibles- Chubasquero, de vez en cuando caen tormentas- Aislante- Mochila- Piolet y crampones

Material a llevar de equipamiento colectivo:

- 5 Tiendas de campaña de 4 Kg cada una- 5 Hornillos de gas- 5 perolas de cocinar grandes (para tres o mas personas, yo tengo tres)- 3 mantas térmicas- Juego de tornillos de hielo- 2 cuerdas

Botiquines con:

- Tres dosis de antibiótico (24 comprimidos, cada una)- Fortasec (una caja, en un solo botiquín)- Tres caja de Compeed ampollas medianas (cada caja tiene 5 unidades)- Tres rollos de esparadrapo- Tres antirrepenlentes de mosquitos- Dos cajas de analgésicos (nolotil)- Dos cajas de antiinflamatorios (voltaren)- Vendas varias- Tijeras- Pinzas- Tres vendas de Tensoplas- Nueve paquetes de gasas (cada paquete suele ser de cinco gasas)- Dos botes de antiséptico y desinfectante (betadine o similar)- Un paquete de puntos de sutura (para pequeñas heridas profundas)

- Diez ampollas de suero fisiológico- 3 Vendas de Crepe (las de la bandita roja) medianas (vendajes e inmovilizaciones).- Una caja de Antitérmico (Termalgil® para casos de fiebre igualmente serviría el Paracetamol (Gelocatil®)).- Tiritas de diversos tamaños (tengo yo varias cajas)- Una caja de Antihistamínicos (Ebastina)- Diez dosis de suero fisiológico para disolver en agua- Dos cajas de antiácidos (malox)- Suero ocular- Una jeringuillas- Varias agujas- Un bisturí pequeño- Goma para hacer torniquetes- Dos cajas de frenadol u otro antigripal

MENU DIARIO

Documents

Transcript of MENU DIARIO