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íMejora la inmunidad!
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Contenido
Tu Sistema Inmune…………………………………………………………………………….3
¿Cómo funciona?................................................................................3
¡Mejora la Inmunidad!...........................................................................6
Pensamientos Finales……………………………………………………………………….24
íMejora la inmunidad!
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Tu Sistema Inmune
¿Cómo funciona?
El sistema inmune protege el cuerpo contra las amenazas con defensas en
capas, cada capa con su propia especificidad. En primer lugar, hay barreras físicas
que impiden que las bacterias y los virus invadan nuestros cuerpos. El sistema
inmune en realidad se compone de dos sistemas distintos: el sistema inmune
innato y el sistema inmune adaptativo que se activan si fallan las barreras físicas.
El sistema inmune innato es el primero en reaccionar. Sin embargo, su
respuesta no es específica para una amenaza sino más bien general. A pesar de
que puede ser esquivado, es lo suficientemente inteligente como para avisar
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al sistema inmune adaptivo de la presencia de la amenaza. Se denomina
adaptativo porque identifica la amenaza y presenta una respuesta específica con
el fin de contrarrestarlo.
Además, la respuesta mejorada se conserva en forma de memoria
inmunológica. Esto significa que cada vez que el cuerpo se enfrenta a la misma
amenaza, se vale del protocolo de defensa anterior, volviéndose más eficiente y
resistente contra el patógeno específico. Esta es precisamente la razón por la cual
hay algunas enfermedades que contraes solo una vez, por ejemplo, cuando eras
niño.
El sistema inmune innato se compone de unos mecanismos diferentes.
Primero, hay barreras de superficie, tales como la saliva, los ácidos del estómago,
las enzimas, entre otra flora antibacteriana. Básicamente, cada tipo de célula,
tejido y órgano tiene sus propios mecanismos de defensa.
Uno de los mecanismos específicos por medio del cual este sistema protege
el cuerpo es el proceso de inflamación. Cada vez que un patógeno rompe las
barreras de superficie e intenta desarrollarse dentro del organismo, una amplia
variedad de células comienza a trabajar junto con el único fin de contenerlo. Si no
puede con la amenaza o tarda demasiado, se activa el sistema adaptativo.
El sistema inmune adaptativo se compone de linfocitos. Estos son las
células B y las células T que se producen en la médula ósea y los ganglios
linfáticos. Son asesinos especializados, parecidos a las tropas especiales del
ejército.
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Cada una de ellas reconoce a un patógeno específico y por eso pueden
tardar unos pocos días en activarse. Cuando el sistema innato pide ayuda, los
linfocitos específicos comienzan a multiplicarse en los ganglios linfáticos.
Tan pronto como se reúne un pequeño ejército, se inicia la marcha contra
los invasores manteniéndolos sistemáticamente bajo control. Estas células
recuerdan a los enemigos contra quienes lucharon y ofrecen protección a
medio/largo plazo contra los patógenos específicos. Esto es exactamente lo que
sucede cuando tienes gripe estacional, y es por eso que puedes tardar entre unos
pocos días y dos semanas para superarla. Después de recuperarte, será al menos
un par de meses antes de que vuelvas a contraerla. Para algunas enfermedades,
las células recuerdan a los invasores para toda la vida.
Nutre tu cuerpo con alimentos apropiados y asegúrate siempre de tomar
un amplio suministro de vitaminas para conseguir una respuesta inmune rápida y
una mejor contención de cualquier agente patógeno que pueda poner en peligro
tu bienestar.
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¡Mejora la Inmunidad!
1. Amla
Es la fuente natural más rica de vitamina C.
Se considera como un antioxidante potente y
versátil que protege el cuerpo contra todo tipo de
cáncer y lucha contra el virus que causa el SIDA y
el VIH.
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Varios otros beneficios de AMLA:
• Ayuda en la buena absorción del hierro de fuentes dietéticas.
• Aumenta la síntesis de la proteína que fortalece los músculos del cuerpo.
• Ayuda a una mejor absorción de los alimentos, fortaleciendo el sistema
digestivo y equilibra el ácido del estómago.
• Fortalece el hígado y ayuda en la fácil eliminación de toxinas y materia mórbida
del cuerpo.
• También es responsable del fortalecimiento del cabello, las uñas, los huesos y
los dientes. Previene el encanecimiento prematuro y la caspa.
• Nutre el cerebro y el corazón fortaleciendo el sistema nervioso y bajando el
colesterol en la sangre.
• Se considera el mejor tónico para los ojos.
Todos estos beneficios hacen que Amla sea un fuerte potenciador
inmunológico.
2. La Vitamina C
Probablemente ya sabes de este suplemento fiable.
Tu cuerpo no puede almacenar la vitamina C por lo que
depende de tu consumo alimenticio. Para asegurarte de
que estás consumiendo lo suficiente se recomienda
tomar 1.000 mg diarios para combatir la infección.
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3. El sello de oro y la ashwagandha
El sello de oro: encontrarás que este remedio
es muy eficaz no tan sólo en la prevención de las
infecciones, sino también en la reducción de la
inflamación después de una tos o síntomas de gripe.
Beneficios del sello de oro:
• Es un antibiótico para el intestino que, por ejemplo, ayuda a reducir el e coli
adhesivo
• Estimula algunas funciones inmunes del cuerpo
• Se ha demostrado que la berberina, por ejemplo, que es uno de sus
componentes activos aumenta la actividad de los macrófagos que digieren las
bacterias y los virus.
• El sello de oro, siendo una hierba amarga, también es bueno para el sistema
digestivo.
• Se dice que ayuda con la gonorrea, la malaria, la neumonía, casi cualquier
trastorno estomacal o digestivo, problemas de la piel tales como la caspa, la tiña,
el eczema, y las infecciones oculares.
Pero si estás embarazada o sufres de hipertensión, no debes tomar sello de
oro.
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Dosificación
Hay muchas opiniones diferentes acerca de la dosis ideal de sello de oro.
Debes tener en cuenta que las siguientes dosificaciones son sólo para adultos. Por
favor, consulta con un profesional cualificado antes de dar el sello de oro a los
niños.
Las recomendaciones generales para adultos incluyen tomar 400-2.000 mg
de la raíz en polvo tres veces al día. La dosis recomendada de la tintura a base de
alcohol es 90-210 gotas al día en dosis divididas.
La dosis típica para un extracto en polvo es 30-120 mg tres veces por día. Al
igual que con cualquier hierba, suspende el uso si algún síntoma o reacción
anormal se produce después de comenzar a tomar el sello de oro.
Una dosis baja (500 mg tres veces al día) de la raíz en polvo es eficaz para el
crecimiento excesivo de la cándida, mientras que las dosis más altas (1.000 a
2.000 mg entre tres y cinco veces al día) son eficaces para las infecciones
bacterianas.
La ashwagandha: En el Ayurveda, la
ashwagandha es una hierba que se cree que
tiene propiedades anti-inflamatorias,
antitumorales, anti-estrés, antioxidantes,
rejuvenecedoras, afrodisíacas y fortalecedoras
del sistema inmunológico.
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Varios otros beneficios de la ashwagandha:
• Reduce la inflamación de las articulaciones, alivia la artritis y aumenta el nivel
de energía del cuerpo.
• También se considera un estimulante sexual para hombres y mujeres.
• Ayuda en la prevención de abortos involuntarios en las mujeres embarazadas al
equilibrar las hormonas que estabilizan el embarazo.
• El uso regular ayuda a mantener los niveles de azúcar y colesterol.
• Es la única hierba que apoya al sistema inmunológico de los pacientes con VIH.
• Se ha utilizado para prolongar la vida, mejorar la salud en general, estimular la
función mental, aumentar la fertilidad y la libido, aumentar la energía física y
prevenir las infecciones. Por lo tanto, actúa como estimulante inmunológico.
Información sobre la dosificación es limitada. El polvo de raíz de Withania
somnífera se ha utilizado generalmente en dosis de 450 mg a 2 g en combinación
con otras preparaciones.
4. La cúrcuma
La cúrcuma (tumeric en inglés) es
miembro de la familia del jengibre.
Las investigaciones con animales han
demostrado que esta hierba es beneficiosa
como estimulante inmunológico.
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Beneficios de la cúrcuma:
• La cúrcuma es una especia de color amarillo utilizada mucho un la cocina hindú.
• También se ha utilizado como agente de belleza ayurvédico.
• La cúrcuma no sólo tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias sino que
también repara la hiperpigmentación y suaviza la piel.
• Por estas razones, muchas novias hindúes utilizan un tratamiento de cúrcuma
para prepararse para el día de su boda - deja el cutis con una tonalidad uniforme,
brillante, suave y flexible.
La dosis recomendada es de 200 mg por día para mantener la salud del sistema
inmunitario.
5. El Hongo Maitake
El Maitake también se conoce como el
hongo danzante y es famosa por su sabor y
beneficios para la salud.
En el Japón, el hongo Maitake se llama
"el Rey de las Setas." El cuerpo fructífero y el micelio del hongo maitake se utilizan
con fines medicinales.
En la China y el Japón, los hongos Maitake se han consumido durante 3.000
años. Hace años en el Japón, el Maitake tenía valor monetario y valía su peso en
plata.
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Los beneficios del Maitake:
Históricamente, el Maitake se ha utilizado como tónico y adaptógeno.
Fue utilizado como alimento para ayudar a fomentar el bienestar y la
vitalidad. Tradicionalmente, se pensaba que el consumo del hongo prevenía
la presión arterial alta y el cáncer - dos enfermedades que han sido el foco
de la investigación moderna.
La investigación clínica con el hongo Maitake se ha incrementado
dramáticamente en los últimos años. Los estudios de laboratorio han
demostrado que el extracto del hongo Maitake puede inhibir el
crecimiento de los tumores y estimular el sistema inmunológico de los
ratones cancerosos.
Estos hongos mejoran la inmunidad, y son especialmente eficaces en
ayudar al cuerpo para inhibir el crecimiento del cáncer.
El Maitake parece activar la respuesta inmunológico al estimular las células
T que son la defensa del cuerpo contra los virus y las células cancerosas. La
dosis recomendada es de 3-7 g por día.
6. El Aloe Vera
La suplementación con Aloe Vera se ha
mostrado extremadamente eficaz en
fortalecer y equilibrar el sistema
inmunológico.
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La dosis recomendada es de un cuarto de vaso del zumo cada mañana.
Tómalo dos veces al día cuando sientes que te está dando gripe.
Beneficios del Aloe Vera:
Las plantas de Aloe Vera, sobre todo las plantas de Aloe Vera Barbadensis
Miller, se han utilizado durante siglos para curar las quemaduras,
cortaduras y otras dolencias de la piel. Tal vez tus abuelos siempre tenían
cerca una de estas plantas únicas similares al cactus, en caso de una
emergencia. Si alguien tenía una cortadura o una quemadura, solían partir
una hoja de aloe para extraer el gel dentro de la hoja. El gel de aloe dentro
de la hoja se utiliza como ungüento curativo natural.
Con el inicio del comercialismo y el reciente boom en todos los productos
naturales, el aloe se ha convertido en el ingrediente preferido en muchos
productos para el cuidado de la piel y la salud. Los productos de aloe
comerciales incluyen todo, desde cremas a lociones y suplementos
nutricionales en forma de pastillas o bebida. Los productos a menudo
combinan el gel de aloe con otros ingredientes para potenciar los
componentes curativos naturales del gel. Por ejemplo, un producto a base
de aloe hawaiano, llamado AhVahleen, combina el aloe con algunos
extractos naturales tomados de la miel orgánica y una planta herbácea de
Kalo hawaiano.
El gel de Aloe, especialmente cuando se combina con otros ingredientes
naturales, puede mejorar la piel en gran medida y su capacidad para
reponer las células de la piel. Al morirse las células de la piel, nuevas células
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deben sustituir a las antiguas para mantener la salud de la piel. Esto
también desacelera el proceso de envejecimiento y ayuda a mantener la
piel húmeda y hermosa. Las cremas y geles de aloe a la venta pueden
ayudar a fomentar este proceso. También hay cremas y geles para aliviar la
picazón, quemaduras, cortaduras, psoriasis, herpes zóster y otras
condiciones de la piel.
Se sabe también que el gel de Aloe Vera tiene propiedades antivirales,
antibacterianas y anti fúngicas y propiedades que hacen sanarse las
enfermedades de la piel al tiempo que reduce el riesgo de infección. Se dice
que algunos productos a base de aloe ayudan a calmar y secar la varicela
también. El gel de aloe puede funcionar como anestesia natural para
reducir o aliviar el dolor causado por quemaduras, cortaduras y sarpullidos
en la piel. Para las quemaduras solares graves y / o la insolación, el gel de
aloe vera puede enfriar el ardor en la piel y acelerar el proceso de curación.
7. La L-Arginina
Es un aminoácido no esencial que
permite una mejor cicatrización de las
heridas y fortalece la respuesta inmunitaria
frente a bacterias, virus y células tumorales.
Los niveles de L-Arginina caen
durante periodos de mayor estrés.
La dosis recomendada es de 3-6 g por día.
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Beneficios de la L-arginina:
L-arginina se utiliza para fomentar la producción de óxido nítrico, un
compuesto en el cuerpo que relaja los vasos sanguíneos. La aterosclerosis
(enfermedad que afecta a los vasos sanguíneos arteriales), la disfunción
eréctil, y calambres en las piernas. Este aminoácido también está
involucrado en la formación de proteínas.
En dosis más grandes, L-arginina puede estimular la emisión de hormonas
de crecimiento y prolactina, hormona asociada con la lactancia.
La L-arginina puede ser utilizado como diluyente de la sangre y puede
prevenir la coagulación de la sangre. Este compuesto puede mejorar el flujo
de sangre hacia y desde el corazón y reducir el exceso de colesterol.
L-arginina también puede preservar la elasticidad de los vasos sanguíneos
debido a sus propiedades antioxidantes. Administrarles la L-Arginina a los
pacientes con estadios tempranos de la enfermedad cardíaca evita que se
empeore la enfermedad y ayuda a aliviar el dolor de espalda.
La disfunción eréctil es otro trastorno que puede ser tratado con L-arginina.
Al igual que el citrato de sildenafil, se cree que este aminoácido refuerza la
acción del óxido nítrico que relaja los músculos alrededor de los vasos
sanguíneos del pene.
Debido a esto, los vasos sanguíneos se dilatan y aumentan el flujo
sanguíneo que ayuda a mantener una erección. Estudios recientes apoyan
el uso de suplementos de L-arginina para asegurar la producción adecuada
de flujo de óxido nítrico en el pene.
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Los que quieren aumentar la masa muscular pueden utilizar la L-Arginina
para ayudarles a lograr sus metas. Es esencial en el desarrollo muscular ya
que aumenta el flujo sanguíneo y entrega más nutrientes a las células
musculares. Este desarrollo puede ayudar a los músculos a crecer durante
la etapa de recuperación. Además, la L-arginina puede reducir la
inflamación de los músculos que hayan sido expuestos a un estrés
excesivo. También puede aumentar los niveles de hormona de crecimiento
humano en el cuerpo y potencia la quema de grasa.
8. El Té Negro
Cuando la cafeína del té negro se descubrió
por primera vez en el año 1827, se creía que era
una sustancia nueva y se le puso el nombre de
teína. Se encontró que tenía efectos idénticos al
café y de hecho, con el tiempo se descubrió que
era la misma cafeína que tiene el café, por lo
que se dejó de utilizar el nombre de teína.
Es posible fortalecer tu lucha contra la gripe con el té negro.
En un estudio reciente, las personas que hacen gárgaras con una solución de
extracto de té negro dos veces al día mostraron una mayor inmunidad al virus de
la gripe en comparación con las personas que no lo hicieron.
El té negro es probablemente la mayor fuente de flavonoides - una clase
natural de antioxidantes en muchos alimentos naturales de origen vegetal.
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Varios beneficios del té negro:
La cafeína del té negro tiene los mismos efectos en el cuerpo humano que
la cafeína obtenida por el consumo de café. Acelera el tiempo de reacción y
mejora la lucidez mental así como la concentración general.
Se cree que el aumento en la lucidez mental y el tiempo de reacción es
resultado directo de la estimulación de los sistemas cardíaco y respiratorio
del cuerpo, lo que aumenta la cantidad de oxígeno que circula en todo el
cuerpo. Además de esto, la cafeína del té negro estimula los riñones y los
jugos digestivos, y es posible que beneficie al metabolismo y a la
eliminación de toxinas.
Algunos estudios concluyen que la cafeína es beneficiosa en que mejora el
rendimiento del cerebro y ayuda a reducir las enfermedades del corazón y
otras enfermedades también. Se necesitan más estudios para confirmar
estas conclusiones.
La mayoría de los dietistas siguen desaconsejando el consumo de grandes
cantidades de cafeína ya que tiene conocidos efectos secundarios
indeseables, tales como dificultad para respirar, insomnio, y palpitaciones
del corazón.
Sin embargo, existe una ventaja para el consumo de cafeína del té negro en
lugar de la cafeína del café. La razón es que hay menos cafeína en una taza
de té negro que en una taza decafé. Una taza de café típica tiene alrededor
de 16 mg de cafeína, mientras que una taza de té negro podría tener sólo
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6 - 8 mg. Por eso se podría tomar varias tazas de cafeína del té negro y no sentir
los potentes efectos que tiene una taza de café fuerte.
En realidad, hay muchos factores interesantes que influyen en la cantidad de
cafeína en el té negro. Juegan un papel importante la variedad de las hojas de té,
así como en qué parte de la planta del té se encentran las hojas.
Las hojas que se encuentran hacia la parte inferior de la planta de té son más
viejas y tienen más fitoquímicos y otras sustancias vegetales que las hojas jóvenes
hacia la parte superior de la planta. Además de eso, dónde se cultiva la planta de
té, la forma en que se corta, y el tiempo que se deja en infusión, todos tendrán un
efecto sobre la cantidad de cafeína del té negro disponible en cada taza.
En comparación con otras variedades de té, el té negro tiene el mayor
contenido de cafeína y esto probablemente es debido a la forma en que se
procesa ya que se somete a un proceso de oxidación completa que le da un sabor
único y fuerte.
Las siguientes dosis se han estudiado en investigaciones científicas:
Para dolor de cabeza o mejorar la agudeza mental: una dosis típica es de
hasta 250 mg de cafeína (varias tazas de té negro) por día.
Para reducir el riesgo de un ataque al corazón y los cálculos renales: una
dosis de al menos una taza por día.
Para la prevención del "endurecimiento de las arterias" (arteriosclerosis):
125-500 ml (1-4 tazas) de té negro al día.
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Para la prevención de la enfermedad de Parkinson: los hombres que toman
421-2.716 mg de cafeína en total (unas 5-33 tazas de té negro) al día tienen el
menor riesgo de contraer la enfermedad de Parkinson cuando se compara con
otros hombres.
Sin embargo, los hombres que consumen tan sólo 124 a 208 mg de cafeína
(aproximadamente 1-3 tazas de té negro) al día también tienen una probabilidad
significativamente menor de contraer la enfermedad de Parkinson.
Para las mujeres, el consumo moderado de cafeína (1-4 tazas de té negro)
por día parece ser lo mejor.
9. La hoja de olivo
Los científicos siempre están buscando
plantas para hallar secretos medicinales y
terapéuticos. El descubrimiento de compuestos
naturales en el olivo y las aceitunas ofrece
prometedores beneficios médicos y de salud. El
aceite de oliva orgánico tiene propiedades
importantes relacionadas con la salud, que se han extendido por siglos y culturas
en el Mediterráneo.
La aceituna mediterránea se remonta a 6.000 años y era originaria de Irán,
Siria y Palestina (Asia Menor). Desde allí se extendió a la cuenca mediterránea. Es
uno de los más antiguos árboles cultivados que se conocen. De acuerdo con la
Biblia, una hoja de olivo era la que una paloma llevó a Noé para indicar que las
aguas del gran Diluvio se iban bajando.
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El olivo florece mejor en un lugar y clima soleados. Un subsuelo rocoso le
resulta muy adecuado. El tronco es nudoso, duro y retorcido, la corteza es lisa y
de color ceniza. La madera de olivo es valiosa por su durabilidad y se talla en
muchos artículos tales como utensilios de cocina gourmet.
El crecimiento del olivo es lento, pero vive mucho tiempo. Se dice que los
olivos en el Monte de los Olivos en Jerusalén tienen más de 2.000 años. Según la
opinión general el pasaje bíblico de "su fruto será para comer y su hoja para
medicina," se refiere al olivo. Las hojas de olivo son de color gris plateado-verde, y
posee los atributos beneficiosos para la salud del "extracto de hoja de olivo" que
se prensa de ellas.
Se cree que la aceituna es una fuente de riqueza para el Reino Minoica.
También se ha comprobado que las tumbas egipcias que se remontan hasta el
año 2.000 A.C. contienen aceitunas.
Los griegos extendieron el uso de las aceitunas a los romanos que, a su vez,
lo propagaron en todo su vasto imperio.
Muchas religiones y culturas han recomendado el uso del aceite de oliva.
Los primeros reyes griegos fueron ungidos con aceite de oliva. También se
utilizaba para ungir a los medallistas olímpicos en atletismo. En muchas culturas,
el aceite de oliva es reconocido por los beneficios para la salud tanto del cuerpo
interior y como del exterior.
Algunas investigaciones indican que el aceite de oliva extra virgen es la más
digestible de las grasas comestibles.
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El aceite de oliva también ayuda con la absorción de las vitaminas A, D y K
en el cuerpo humano.
Beneficios del consumo de aceite de oliva
Desacelera el proceso de envejecimiento y ayuda las funciones del hígado,
la bilis, y los intestinos.
El aceite de oliva es apreciado por sus cualidades culinarias y virtudes
organolépticas, siendo éstas: el sabor, el bouquet o aroma y el color. Los
distintos grados de aceite de oliva se derivan del tiempo del prensado.
Los primeros prensados se consideran de mejor calidad. El prensado en frío
de aceite de oliva es un proceso de prensado que no requiere calor o
productos químicos, los cuales destruyen los nutrientes vitales.
Este aceite de oliva es generalmente el mejor para utilizar al preparar la
comida y para la cocina sana.
El aceite de oliva se ha utilizado ampliamente para cocinar y forma parte
integrante de la dieta mediterránea básica. Es un sustituto más saludable
para la mantequilla. El aceite de oliva con sabor picante es perfecto para
freír pescado u otras comidas que tienen un sabor fuerte.
El aceite de oliva virgen extra va bien con las ensaladas. Una variedad de
aceite de oliva de cosecha tardía y que es suave se puede utilizar para hacer
pasteles. El aceite de oliva gourmet es un sustituto más sano y sabroso para
otros aceites de cocina grasosos.
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Los beneficios del aceite de oliva prensado en frío para la salud ya tienen la
aprobación de la agencia federal. La Administración de Alimentos y
Medicamentos de EE.UU. ya autorizó anuncios comerciales que dicen que
el aceite de oliva orgánico ayuda a reducir el riesgo de enfermedad y
trastornos del corazón.
El extracto de hoja de olivo es una herramienta poderosa en la lucha para
matar los virus como el resfriado, el herpes y el virus de Epstein-Barr.
Su poder también se extiende a ayudar a acabar con la sinusitis y la
bronquitis así como a reducir los niveles de hipertensión y colesterol.
El elemento más importante extraído de las hojas de olivo es una sustancia
amarga llamada oleuropeína.
En la década de los 1960 los investigadores informaron que la oleuropeína
disminuye la presión arterial en los animales, lo cual suscitó interés medicinal
instantáneo en la hoja de olivo. Al comprar este suplemento, busca cápsulas
estandarizadas con 6 por ciento de oleurpeína.
La dosis recomendada es de 500 mg al día para combatir una infección
bacteriana o viral existente.
Hay nuevos estudios que indican que el extracto de hoja de olivo puede ser
un preventivo natural contra el resfriado común y la gripe.
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10. El regaliz
Los estudios científicos han
demostrado que el regaliz estimula la
inmunidad. Su capacidad para combatir los
virus de la gripe y las bacterias permite su
uso no sólo para el tratamiento sino
también para la prevención de la gripe
durante las epidemias.
La raíz de regaliz no se debe utilizar en casos de hipertensión arterial,
retención de agua, embarazo o si se está tomando medicamentos.
Beneficios del regaliz:
Se utiliza para diversos trastornos del sistema digestivo incluyendo úlceras
estomacales, ardor de estómago, cólicos y la inflamación continua del
revestimiento del estómago (gastritis crónica).
Algunas personas usan el regaliz para el dolor de garganta, la bronquitis, la
tos, y las infecciones causadas por bacterias o virus.
Dosificación:
La raíz de regaliz se ha utilizado en dosis diarias de 2 a 15 g para las úlceras
y la gastritis. Las dosis más altas que se dan por períodos prolongados pueden
conllevar el riesgo de hiperpotasemia. El consumo diario admisible (IDA) de
glicirricina que se recomienda es de 0.2 mg / kg al día.
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Pensamientos Finales
Lo mejor es empezar a pensar en la salud inmunológica antes de
enfermarse.
Ahora es el momento ideal para comenzar a mejorar tu dieta, aprender a
manejar el estrés y hacer inventario de los huecos nutricionales en tu dieta.
Es hora de ayudar a decidir qué suplementos serán de mayor beneficio para
ti.
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Ahora es otra vez la época del año cuando los virus y las bacterias se
enloquecen y hacen estragos en nuestros cuerpos. Este es el mejor momento
para comenzar a prepararse para la temporada de gripe.
No hay manera mágica de crear un sistema inmunológico saludable. El
mejor punto de partida es eliminar las comidas y bebidas chatarras de la dieta. El
descanso adecuado y ejercicio moderado también son importantes.
Hay ciertos suplementos que son conocidos para la prevención de la
enfermedad o que se pueden tomar durante la enfermedad para acelerar la
recuperación. Algunos de estos son la equinácea, el sello de oro, la baya del
saúco, el ginseng, el astrágalo, hojas de gordolobo, hojas de barbasco, hojas de
hierba santa, raíz de parthenium, fruto de capsicum, milenrama, corteza del pau
d'arco, y plata coloidal o ionizada.
Muchos múltiplos de la construcción del sistema inmune contienen muchos
de los suplementos mencionados anteriormente. El truco es empezar a tomar 2
por día en septiembre y continuar hasta la
primavera.
Las personas con sistemas
inmunológicos gravemente comprometidos
pueden necesitar más. Hay remedios
homeopáticos que son populares en esta
época del año tales como, el
oscillococcinum. Para combatir la gripe es el medicamento número uno de la
naturaleza.
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El agua de plata es un antibiótico natural. El aceite de orégano silvestre
mediterráneo es famoso por la eliminación de los virus, bacterias y hongos.
El 60% de nuestro sistema inmunológico está en nuestra "tripa", por lo que
es importante mantener una cantidad adecuada de "bacterias amistosas". La
mayoría de las personas suplementan con acidophilus y bifidophilus para lograr
esto, porque la dieta americana típica, los antibióticos y otros medicamentos
recetados destruyen estas bacterias buenas.
Los aceites esenciales también se
pueden utilizar para fortalecer la
inmunidad. Un vapor de sala de
desinfección se puede crear agregando a
una botella de cristal rociadora de
4onzas un total de 90 gotas de cada uno
de estos aceites esenciales: romero,
árbol de té, y menta y llenando el resto con agua de manantial o destilada.
Agita 100 veces y deja que repose durante 24 horas antes de usarlo.
Se necesita mucho esfuerzo para fomentar la inmunidad y lograr una salud
óptima, pero tú y tu familia lo merecen!
Para concluir, sugiero que tomes el tiempo, investiga, analiza tu estado de
salud o tus necesidades y luego busca los productos naturales para satisfacer tus
necesidades.
Es algo que tú mismo puedes hacer, que te dejará con un excelente
conocimiento de tus necesidades de salud. Muchas personas pasan por la vida
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dependiendo exclusivamente de otras personas cuando se trata de sus
necesidades nutricionales y de salud.
¡Por tu salud!
