MEDITACIN CON MULADDHARABusque un momento en el que no le molesten, un momento en el que pueda estar tranquilo/a. Desconecte el telfono, ponga una msica suave, cree un altar con los cuatro elementos (piedras o plantas, una copa con agua, incienso y velas) y sintese frente a l en la posicin del loto, con la espalda recta y los ojos cerrados.(Durante las meditaciones hemos optado por tutearle, por resultar ms cercano y cmodo.)VISUALZATE CAMINANDO por un bosque frondoso. Imagina arbustos cargados con frutas rojas y setas de mltiples especies. Tus pies estn descalzos y puedes sentir la tierra bajo ellos. Sientes que perteneces a esa tierra, que ests enraizado/a en ella. Te percibes en armona absoluta con lo que te rodea. Puedes escuchar el canto de los pjaros, y a tu alrededor hay animales: conejos, liebres, ciervos Tambin puedes ver, sin sorprenderte, pequeos gnomos y duendes revoloteando entre los claros de los rboles. Llegas hasta un rbol milenario. Su tronco es muy grande y sus races sobresalen en el suelo. En el tronco hay una especie de puerta. Le pides permiso al rbol para entrar y entras con el mayor de los respetos.Lo primero que te encuentras es una escalera de caracol que desciende con doce escalones. Comienzas a bajarlos lentamente:12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.Llegas a un stano en el que las paredes son rojas y en el suelo, en el centro, hay dibujado un mandala enorme con crculos concntricos de los siete colores del arco iris. El primer crculo, el que est en el centro del mandala, es rojo; despus lo bordea un marco circular naranja y a ste uno amarillo; le sigue uno verde, uno azul turquesa, otro ndigo y finalmente otro violeta.Te sientas en el centro, de tal suerte que tu coxis se sita justo encima del crculo rojo. Sientes calor en la base de tu columna. Llama a tus vctimas internas. Ves que ante ti desfilan distintos personajes que te representan en los distintos papeles de vctima. Tal vez seas t mismo/a en diferentes momentos en los que te has sentido desgraciado/a, humillado/a, temeroso/a, doblegadola/a O quizs lo que aparezca sean personas que asocias con el arquetipo de la vctima, o personajes arquetpicos como la Persfone de la mitologa griega, o figuras literarias, cinematogrficas o pblicas. Es posible que no veas personas, sino animales u objetos, o incluso formas no muy definidas o colores. Y si eres ms sensitivo que visual, quizs tengas sensaciones corporales en lugar de visualizaciones. Lo importante es la intencin.Cuando tengas delante a tus vctimas internas, establece una conversacin con ellas:

Cul es vuestro origen? Cmo os habis formado? De dnde procedis? De qu pretendis protegerme?Escucha sus respuestas. Diles: Os entiendo y os doy las gracias. Ya no es necesario que hagis este papel. Ahora yo soy el/la responsable de mi vida.Abraza una por una a todas las vctimas. stas se ponen en fila india y se transforman en una sola mujer, una madre. Es nuestra madre interna (fjate si eres t quien la representa o es otra persona, si la conoces o es un personaje arquetpico; observa si lleva algn objeto y tambin cmo va vestida).Prometo cuidarte, protegerte, comprenderte y apoyarte en tu camino, dice. Te acoge en sus brazos y te acuna. Siente que te llena de amor y de dulzura.Aparecen entonces todos tus hermanos, primos, padres, tos, abuelos y todos tus antepasados, as como los amigos de toda tu vida, del presente y del pasado. Convoca asimismo a todos los seres que has sido en supuestas vidas pasadas y alinalos: familiares, amigos y encarnaciones anteriores, detrs de ti. Les pides que te transfieran energa, sabidura, experiencia y amor. La energa que parte de esa inmensa cadena humana se coloca en tu coxis como un mandala. Es el mismo crculo sobre el que ests sentado/a.Le das las gracias a todos y especialmente al rbol por la experiencia vivida, y comienzas a subir los 12 escalones: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12.Sales del rbol sintindote enraizado/a y conectado/a a la tierra y a todo tu linaje.