Medborgarskolan Magasin höst 2013 (Väst)

”ALLA BORDE SJUNGA GOSPEL” GABRIEL FORSS BERÄTTAR

JAPANSKA MUNSBITAR MAMI BRINNER FÖR SUSHI

DEN KURSENVILL JAG GÅ! TIO SVENSKAR VÄLJER

EXPEDITION:VILDMARK

Därför längtar vi ut i naturen igen

HÖSTENS

KURSPROGRAM

BILAGA:

Hösten 2013

TA MED EN KOMPIS OCH FÅ

250 KR

I RABATT Se kursbilaga!

MAGASIN

ALLA ÄR VI OLIKA. Vi ägnar tid åt olika saker, vi går i gång på olika saker, vi skrattar åt olika saker, vi är på olika plat-

ser i livet. Och tur är väl det. Men det gör också vår utmaning desto större. I höst vill vi nämligen bjuda dig på något mer än vårt traditionella kursprogram.

Genom Medborgarskolan Magasin hoppas vi göra dig nyfiken på nya saker, inspirera dig, ge dig lust att förverkliga drömmar, tipsa, underhålla och berätta – dels om det vi gillar, men framför allt om det du gillar.

HUVUDTEMAT I VÅRT premiärnummer av Medborgarskolan Magasin är vildmarksliv. Vi har märkt att i takt med vår växande omtanke om miljön, krav på hållbarhet och äkthet väcks även vår längtan att vistas i naturen. Till och med min. Jag har inte fiskat sedan jag var tio år, jag har plockat blå-bär en gång i livet och jag tror i alla fall att kantareller är gula.

Som ni förstår kan jag välja vilken kurs som helst inom temat och lära mig massor! Men vad är det då med vildmarken som lockar? Det som främst triggar mig som gammal elitidrot-tare är rörelse och äventyr. Jag älskar utmaningar! Just nu är jag till exempel extremt sugen på att testa paddling. Gärna tillsammans med familj och vänner.

OM DU ÄR som jag, så kanske du också vill uppleva saker tillsammans med andra. Delad glädje är ju dubbel glädje, antingen det rör sig om nya vänner eller någon du redan känner. Därför erbjuder vi dig nu 250 kronor i rabatt på din kursavgift om du anmäler dig själv och en kompis! Läs mer i kursbilagan i mitten av magasinet.

Trevlig läsning!

Välkommen till ditt nya magasin!

PREMIÄRNUMMER!

LARS HJALMARSSONRegionchef Medborgarskolan Region Väst

2 MEDBORGARSKOLAN MAGASIN HÖSTEN 2013 MAGASIN HÖSTEN 2013 MEDBORGARSKOLAN 3

Jag har inte fiskat sedan jag var tio– och kantareller är väl gula?

Foto

: JO

SEF

HEN

SCH

EL

11 MUSIK PÅ GÅNG Above All spelade in delar av sin nya platta i världskända studion Bohus Sound.

4 12 15KOLL PÅ SUSHI Japanska Mami vill lära svensk-arna vad riktig sushi är.

GOSPEL-GLÄDJE Körledaren Gab-riel Forss berättar varför alla borde sjunga gospel.

KOLL PÅ YOGA Utbrända Virve Telder mår bättre tack vare stress-hanteringsyoga.

INNEHÅLL


LOVISA LINDH, 18, UDDEVALLA

– Jag tycker om att gå långa promenader i naturen. Speciellt på sommaren, då det är varmt och skönt.

DANIEL LIEN, 17, GÖTEBORG

– När vädret tillåter är jag ofta med kompisar-na vid havet. Det blir en naturlig mötesplats där vi grillar och umgås.

GABRIEL LARSSON, 39, RÄVLANDA

– Jag är nästan aldrig ute i naturen. Men förr brukade vi fiska mycket, jag och brol-lan.

TRE SVARAR: VAD GÖR DU I NATUREN?

MAGASINRegionchef och ansvarig utgivare: Lars Hjalmarsson Redaktion: Sofi Johansson, Robert Larsson Skribenter: Sofia Eriksson, Rickard Lindholm Form: Tony Henschel Omslagsbild: Tina Axelsson Tryck: JMS MediasystemTelefon: 031-710 08 90 E-post: [email protected]

TEMA: VILDMARKVad är det med vildmarken som lockar? Experter förklarar den hetaste trenden just nu.

16 18MÅLARDRÖMMAR Varje onsdag ses de och målar i akryl. Möt fyra damer med penslar i högsta hugg.

AVTRYCK Medborgarskolan – mer än du tror

7


SUSHITJEJ

NAMN: MAMI SHIMADA GÖR::DRIVER SHIMADAS SUSHIAKADEMI, LEDER KURSER I SUSHITILLVERKNING OCH JAPANSK VETT OCH ETIKETT BOR: BORÅS ÄLSKAR: SUSHI

Mami har sushi i sikte

Vinprovning, raw food eller korvtillverkning? Läs om fler kurser inom mat &dryck i kursbilagan eller på medborgarskolan.se/h13

MER MAT & DRYCK!

När Mami Shimada kom till Sverige från Japan för femton år sedan, märkte hon att många svenskar inte visste vad riktig sushi var. Det ville hon ändra på.

– Jag försöker få gästerna att våga testa nya sorter, inte bara lax och avokado, säger Mami Shimada.

Den som besöker hennes restaurang Shimadas Sushi-akademi i Borås får smaka små, delikata och annorlunda sushi-

bitar – flamberade, marinerade eller med extra kryddning – och får också en lektion i hur man äter och njuter av maten på det japanska sättet.

– Man kan äta med fingrarna och ska inte dränka sushin i soja och wasabi, förmanar hon. Sushi ska vara gott, snyggt och coolt att äta. Varje bit är en lagom stor munsbit och man ska doppa fisken eller garne-ringen i soja och lägga den mot tungan först, då känner man den goda smaken direkt.

Hon är uppvuxen i en familj med starkt matintresse och hennes farbror och faster har restauranger i Tokyo. För Mami har det blivit viktigt att dela sina kunskaper om mat och kultur till svenskarna. Därför håller hon olika sushikurser, lär ut om teceremonier och leder språkkurser i japanska.

– Det är konstigt, men jag känner mig mer japansk sedan jag flyttade till Sverige. Jag vill berätta om det som jag har med mig från mitt land.

Text: SOFIA ERIKSSON Foto: SÖREN HÅKANLIND

KOLL PÅ: SUSHI


INTRYCK

5 Använd över-blivet tyg till kuddar, appli-kationer eller volanger för helt egen design.

Återanvändning av gamla saker är en av 2010-talets hetaste trender, helt i linje med gör-det-själv, håll-barhet och personlig inredningsstil. Lär dig mer på kurs eller mjukstarta på egen hand genom att sy ett enkelt fodral till en gammal fåtölj, gärna med rak rygg eftersom det är enklast om du är nybörjare. Så här går det till, steg för steg.

2 Klipp ut mönster-delarna. 3 Nåla fast dem på

det tyg du har valt, strecka där sömmen ska gå och lägg till söms-mån. Klipp ut.

4 Sy ihop. Börja med armstöden. Klipp små jack i sömsmånen så att tyget kan följa runda former.

SY NYTT FODRAL TILL FÅTÖLJEN

1 Nåla fast ett gam-malt lakan över fåtöljens olika delar och rita konturerna för varje del separat.

STEG FÖR STEG

ORDET

Kalligrafi

”Det är jordens

egotripp”

Kallos betyder vackert, graphos betyder skriva – kalligrafi är alltså grekiska för skönskrift. Konsten är framför allt asiatisk och var i det gamla Kina en av de fyra viktigaste kunskaper en lärd man skulle ha.

Undersökningar visar att körsångare generellt mår bättre än många andra och har en ljusare syn på livet, och det inte bara för att de gör något som de tycker är roligt. Körsång är också bevisat bra för hälsan. Detta händer i kroppen när du sjunger tillsammans med andra:

l Endorfiner, kroppens måbra-kemikalie, utsöndras.l Halten av hormonet oxytocin ökar, vilket gör dig harmonisk och lugn.l Blodtrycket sjunker.l Immunförsvaret stärks.l Testosteronhalten höjs, vilket har uppbyggande effekt på kroppens vävnader.l Halten av fibrinogen minskar. Det är ett protein som gör att blodet levrar sig.

CITATET

53-åriga Eva Helmerson, deltagare i Med-borgarskolans Tantbalett, ut-talar sig i GP om varför hon börjat dansa i mogen ålder.

… man på Irland och i USA och Kanada tillver-kar ”whiskey”, medan man i till exempel Skott-land, Sverige, Japan och Indien tillverkar ”whisky”. Oavsett är reglerna för att få använda termen att drycken ska ha lagrats minst tre år på ekfat, ha en alkoholhalt på minst 40 procent och faten den lagras på får inte vara större än 700 liter.

VISSTE DU ATT...

KÖRSÅNGARE MÅR BÄTTRE

om vad du kan lära dig på Medborgar-

skolans kurser i kursbilagan i mitten av tidningen.

LÄS MER

DANS& TEATER DATA & FOTO DJUR &NATUR HEM &TRÄDGÅRD KONST&HANTVERK KROPP & SJÄL MAT & DRYCK


Foto! MARTIN EMTENÄS, PROGRAMLEDARE – Just nu skulle jag vilja grotta ner mig ordentligt i stillbildsfotografering. Grunderna kan jag, men hur går man från att ta ett bra foto till att skapa en fantastisk bild? Om en sådan kurs finns skulle jag vilja gå den.

Retorik! CLAES WIKSTRÖM, COOL KILLE– Jag skulle vilja gå en kurs i retorik. Jag skulle vilja utveckla min förmåga att sätta ord på mina tankar, kunna anpassa mitt språk efter hur jag vill bli uppfattad, både i olika sammanhang och av personen som jag interagerar med. Mat!

LINDA STAAW, BUTIKSANSVARIG – Matlagning! Jag är fruktansvärt dålig på att laga mat, ännu sämre på att komma på vad jag ska laga. Tror att min sambo skulle uppskatta att det blev något annat än pasta och köttfärssås till middag. Eller föresten, han skulle nog behöva följa med!

Gitarr! IDA KARLSSON, ART DIRECTOR– Jag skulle verkligen vilja lära mig att spela gi-tarr! Tänk att slänga fram en gura vid en lägereld och kompa någon som är betydligt bättre än vad jag är på att sjunga.

Mat! ESKIL LUNDGREN, JOURNALIST– Jag funderar på en matlagningskurs. För vardagsinspiration, lära mig nya recept och råvaror. Och för att få till middagar när man bjuder många.

Brottning! ANNA MÖLLER WRANGEL, VD – Jag vill gå en kurs i brottning. Då slipper jag vara så rädd när jag går ensam hem i mörkret. Dessutom kan jag brottas bättre med mina två söner som nu börjar bli för stora.

Dragspel! OLA-CONNY WALLGREN, TV-PROFIL FRÅN ULLARED En dragspelskurs! Jag har spelat sedan jag var fem och är självlärd, så jag skulle vilja lära mig mer avancerade saker ihop med likasinnade. Mina nära och kära tycker att det är rätt töntigt med dragspel, men jag älskar det.

Sång! DAVID HERO, SÄLJCHEF– Jag har aldrig kunnat sjunga bra och skulle vilja lära mig att kunna ta ton som låter någorlunda bra så att jag åtminstone kan sjunga ja må han leva utan att låta som en hes fiskmås.

Vilkenkurs vill du gå?

TIO SVARAR:

?!

Snickra!CLARA LINDSTRÖM, BLOGGAREJag skulle vilja lära mig snickra och dreja. Jag äls-kar hantverk men känner att min passion är större än kunskap så hade jag bara lite mer tid över skulle jag definitivt vilja gå en kvällskurs i båda!

Spanska! OLA LAURITZSON, FÖRFATTARE OCH GI-EXPERT – Just nu skulle jag vilja gå en kurs för att lära mig spanska. Anledningen är att jag funderar på att köpa en lägenhet i Barcelona och då vore det förstås fantastiskt om jag kan göra mig förstådd även utanför de mest utpräglade turiststråken.


Text: SOFIA ERIKSSON Foto: HILDA HENSCHEL & JOHNÉR BILDBYRÅ

EXPEDITION: VILDMARK

DEN VILDA, ORÖRDA NATUREN är vårt hetaste resmål, vi lägger 100 miljarder kronor per år på friluftsaktiviteter och prylar

och äter gärna ur naturens eget skafferi. Vildmarken lockar som aldrig förr.

MEN VAD BEROR DET PÅ? Och hur påverkas vi människor av att söka oss tillbaka ut i naturen?

➔

BORN TO RUN, JAKTEN PÅ LÖP-NINGENS SJÄL Christopher McDougallReportagebok om varför människan är född att springa.

Elisabet Sonntag-Öström är doktorand vid Umeå universitet och forskar på hur naturen kan påverka vår hälsa. I ett pilotprojekt fick patienter med utmattningssyndrom vistas i naturen två timmar åt gången, två gånger i

veckan, med stränga order om att inte göra något alls, inte plocka bär, inte fippla med mobilen. Bara koppla av. Försöken pågick i tre månader, och precis som man trott, märktes en tydlig skillnad i hur patienterna mådde.

– Effekten var förbättrad sinnesstämning. Patienterna kände sig lugnare, mer harmoniska och avslappnade efter skogsvistelse, säger Elisabet Sonntag-Öström.

VARFÖR VI MÅR mentalt bra av skogen vet man inte riktigt. Undersökningar visar att till och med att bara titta på bilder av natur gör oss lugnare och mer till-freds. Det finns flera teorier om varför. En är att na-turens så kallade fraktaler, upprepade geometriska mönster i olika storlekar, har en lugnande inverkan. En annan är att vi egentligen inte utvecklats särskilt mycket sedan vi var grottmänniskor och naturen var vårt hem.

– Det verkar ha med vårt ursprung att göra. Det här påfundet med att bo i städer är ju ganska nytt evolutionärt sett. För 60 år sedan bodde 80 procent av befolkningen på landet och 20 procent i städerna. I dag är det tvärtom.

ETT AV SYFTENA med Elisabet Sonntag-Öströms forskning är att bevisa att naturen har en läkande kraft så att den möjligen kan användas som behand-

lingsmetod mot till exempel stress och utmattning. Natur på recept helt enkelt.

– Men egentligen är det ledsamt att vi inte förstår av egen kraft att det gör gott att vistas i naturen. Dagens barn vistas inte alls lika mycket i naturen som tidigare generationer, men jag hoppas att det vänder.

OCH DET SER det faktiskt ut att göra. I alla fall om man tittar på statistiken och trenderna, för enligt dem är vildmarken där vi helst av allt vill tillbringa vår lediga tid. När Svenska Turistföreningen, STF, genomförde en undersökning om våra favoritresmål och resetrender, hamnade vildmarken allra högst upp. Anna Willén är STF:s produktchef för aktivitet och arrangemang i bland annat Jämtlandsfjällen och har fullt upp just nu med att sy ihop naturupplevel-ser enligt våra önskemål.

– Vi ser framför allt att unga människor och barn- familjer ger sig ut i naturen mycket mer, gärna i grup-per. De vill prata och uppleva tillsammans. Nu till vin-tern är topptur med stighudar under skidorna särskilt populärt. Eller norrskensupplevelser på fjället.

ÄVEN OM MÅNGA fortfarande söker sig till den orörda och isolerade fjällvärlden eller ut på strapats-rika äventyr, så kan en av anledningarna till att allt fler tar sig ut i vildmarken vara att den helt enkelt blivit mer civiliserad. Numera kan – och vill – man välja bekvämlighets- och servicenivå. Å ena sidan bo

Elisabet Sonntag-Öström, doktorand vid Umeå uni-versitet och Anna Willén, Svenska Turistföreningen.

”FÖR MIG ÄR DET ETT LIVSRUM DÄR JAG FÅR TID ATT TÄNKA KLART BORTANFÖR TILLKONSTLAD STRESS OCH FÖR MYCKET INPUT.”


SUGEN PÅ VILDMARKS- UPPLEVELSER, ny kunskap om naturen och skogens smaker

och dofter? Börja hemma. Här är våra bästa tips:


5BÖCKERFILMERRECEPT

➔

VARNING! Neil StraussOm jakten på de bästa överlevnads-strategierna och hur man hanterar katastrofer – om allt går åt pipan.

VARFÖR KAN INTE POTATISAR GÅ? Lars-Åke JanzonSvar på allt från hur sjöborrar parar sig till hur vargen blev varg.

GRÖN MAT Hugh Fearnley WhittingstallRecept med en-bart ingredienser från naturens eget skafferi för alla måltider.

FÅGELSÅNG, Jan Pedersen mflLäs om fåglar, se dem på bild – och hör hur de låter.

i enkla fjällstugor och dricka ur en klar fjällbäck, å andra sidan bo ombonat och äta gott på fjällstatio-ner och hotell.

– Lyx är olika för olika personer. Många söker det enkla för att få en kontrast till det hektiska stor-stadslivet, men samtidigt ska det vara under viss kontroll. Vi gillar det vilda, men många vill också känna sig trygga. STF har till exempel ett special-paket som vi kallar Extremt stugmys. Dagarna till-bringar man utomhus i hårt februariväder och lär sig laga mat och överleva i den kärva miljön. På kvällen är man inomhus och har det mysigt. En spännande utmaning, säger Anna Willén.

Vildmarkstrenden är stark över hela världen, men vi i Sverige har ett trumfkort, påpekar hon:

– Allemansrätten. Det är så unikt att vi knappt förstår det. Den är en tillgång och ett ansvar som vi ska vara glada över och rädda om.


Jägarexamen, laga vilt eller fotosafari? Läs om fler kurser med vildmarkstema i kursbilagan eller på medborgarskolan.se/h13

MER VILDMARK!

Svenskarna brinner för vildmarksliv. Allemansrätten ger oss en unik möjlighet att använda naturen.


5VEGETARISKT OCH NYTTIGT Testa recept med

enbart ingredienser från naturens eget

skafferi för alla måltider.

VILDMARK PÅ FILM – FRÅN SKÄRGÅRDEN TILL TEXAS

KOKA TE PÅ LJUNG Te på torkad eller färsk ljung är lugnande och kan hjälpa mot sömnbesvär och magkatarr.

KANTARELLMACKA Fick du inte tillräckligt med sol och D-vitamin i sommar? Ät kantareller! Godaste mackan gör du genom att lägga stekta kantareller, skivat äpple och smulad fetaost på formbröd och gratinera i 250 grader i åtta minuter.

ROSTADE EKOLLON Mogna ekollon har högt näringsinnehåll och blir ett gott snacks om man rostar dem svarta i ugn i 275 grader i ungefär en kvart. Skala och njut.

VINNER VITAMIN-VM Havtornsbäret sägs vara världens mest vitaminrika bär – ett enda litet bär innehåller lika mycket C-vitamin som en apelsin. Ät dem som de är, gör sylt eller gör en ansikts-mask av mosade bär.

BBC PLANET EARTH Den har kallats världens bästa naturdokumentär och tog fem år att göra. Häng med jorden runt på dvd.

BEASTS OF THE SOUTHERN WILD Sexåriga Hushpuppy försöker överleva på en liten ö utanför översväm-made New Orleans, där naturen är både livsviktig och livsfarlig.

SKÄRGÅRDSDOKTORN SAMLINGSBOX Tv-serien som gjorde svensk skärgård popu-lärare än någonsin, 17 timmar på raken.

DÄR FLODEN FLYTER FRAM Oscarsbelönad Robert Redford-film med Brad Pitt om flugfiskande brö-der i vackra Montana.

BROKEBACKMOUNTAIN Förbjuden kärlek mellan två män i Wyomings och Texas mäktiga landskap.

BLÅTT CANCERSKYDD Blanda i smoothien, gör paj eller häll varm mjölk över frysta bär. Blåbär är inte bara goda utan sprängfulla med vitami-ner, mineraler och ämnen som skyddar mot cancer. Utsett till ett av världens tio mest hälsosamma livsmedel.

BÖCKERFILMERRECEPT


Foto

: JO

SEF

HEN

SCH

EL

MUSIK

Above All har hittat soundetEtt helt eget sound, en spegling av medlem-marnas olika personligheter och en blandning av deras musikaliska bakgrunder. I höst kom-mer Kungsbackabaserade Above Alls andra platta.

Från en av replokalerna i Medborgarskolans musik-hus Magasinet i Kungsbacka ekar dansbandsmusik, men i den lokal där killarna i Above All håller till låter det annorlunda. Rock med elektroniska inslag och punkkänsla. Tio nya spår med ett coolt eget sound med hjärta. Eller som en Aladdinask med något för alla smaker. Bandmedlemmarna Richard, Janneck, Robin och Robert kan inte riktigt definiera sin mu-sikstil med ett enda ord, men en sak är tydlig: de är nöjda med resultatet på den kommande skivan. De har jobbat hårt med den, finslipat och förbättrat.

– Den förra skivan, No Use for Sympathy, var bra, men det här blir bättre, säger Janneck, som spelar bas.

ABOVE ALL HAR FUNNITS sedan 2007 men var egentligen bara ett studioprojekt från början. I den nuvarande konstellationen har de funnits i tre år. Alla medlemmar är runt 30 och har vanliga jobb, i några fall barn, så musikskapandet får ske när tid finns. Det innebär att musiken tillkommer i delar. De spelar in i sina respektive datorer eller i hemmastudio och skickar filer till varandra.

– Alla bidrar på sitt håll, och när vi har bra låtar ses vi och repar. Jag har till exempel gjort mycket av sångmelodierna på väg till och från jobbet, säger Richard, som är sångare.

MEN TACK VARE att Above All har en studiecirkel i Medborgarskolans regi har man inte bara tillgång till en schysst replokal, utan bandet har också kunnat dra nytta av Medborgarskolans samarbete med väl-renommerade studion Bohus Sound, en av Sveriges bästa.

– Vi fick bidrag så vi kunde vara där i två dagar med tekniker och lägga trummorna, något som kändes väldigt bra eftersom det är svårt att göra hemma, säger trummisen Robin.

FÖRRA SKIVAN spelades på P3 och Bandit, förhopp-ningsvis den nya också, och senare i år blir det live-spelningar med det nya materialet. Trots att musiken är en bisyssla för dem sticker de inte under stol med att det vore kul att kunna leva på sin hobby, eller i alla fall ha råd att lägga mer tid på den.

– Går det bra är det jättekul, om inte så har vi jät-tekul ändå, säger Richard.


Jag har skrivit flera sånger på

väg till och från jobbet.


Läs mer om Above All och hur ditt band kan få hjälp samt om höstens musikkurser på medborgarskolan.se/h13

MER MUSIK!


NAMN: GABRIEL FORSS, 39 JOBBAR SOM: ARTIST OCH KÖRLEDARE BOR: I MIAMI PÅ VINTRARNA, ANNARS I STOCKHOLM FÖRSTA KÖREN: MUSIKSKOLAN I KATRINEHOLM AKTUELL: MED TRE JÄTTEKÖRER, BOKEN ÄNTLIGEN, SOM SNART SLÄPPS I USA, SAMT EN FÖRELÄSNINGSTURNé

INTERVJU

Många ensamma människor

hittar vänner för livet i kören.

Vill du vara med i Gabriels gospelkör? Läs om fler körer och sångkurser i kursbilagan eller på medborgarskolan.se/h13

MER SÅNG!


Det har gått mer än femton år sedan Gabriel Forss slog igenom med grup-pen Blond i Melodifestivalen. Sedan dess har vi fått se honom i bland annat Fame Factory och Körslaget.

I tv-serien Livet blir bättre och i den självbio-grafiska boken Äntligen har han berättat om sin tuffa uppväxt och sin relation till Gud och kärleken. I dag är han en av Sveriges främsta körprofiler och leder varje vecka gospelkörer med över tusen deltagare.

Hur föddes din kärlek till musik?– Redan som jätteliten stod jag i min lilla hage

i Katrineholm och dansade till mammas skivor. Jag är uppvuxen i kyrkan så jag fick tidigt testa att stå på scen och inför publik. Det första uppträdandet som jag minns var nog när jag var fyra, på en julbasar som mormor ordnade, men jag minns inte vad jag sjöng.

Vad ger sången dig?– För det första är det fantastiskt att jag kan

försörja mig på min hobby, det har jag alltid drömt om. Men framför allt är det känslan. Det är så mycket som sätts i gång, endorfiner frigörs, och jag kan rensa tankarna efter en jobbig dag. En konsert är nästan som ett träningspass och efteråt är jag full av energi och ser saker och ting klarare.

Vad är det som är så speciellt med just kör – om man jämför med att sjunga själv?

– Jag tycker om att se andra känna samma känsla som jag, något händer i det samspelet. Och när man sjunger i grupp blir det ännu mera kraft. Det är en form som passar oss svenskar – vi kan luta oss mot varandra och sjunga ut och leva ut på ett helt annat sätt. Och så finns det ju massor av undersökningar som visar att körsång hjälper mot allt från depression till magproblem. En annan sak som jag tänkt på är det sociala. Många ensamma människor hittar vänner för livet. Flera av mina körmedlemmar ses och fikar före kören, har startat nya gäng

och åker på resor tillsammans, så värdena är fler än att bara sjunga tillsammans.

Vad är det finaste som musiken gjort för dig? – Att jag har fått möta så många fantastiska

människor och att den tagit mig till platser jag kanske inte besökt annars. Israel till exempel. Eller när jag höll en konsert i Dalhalla i den enormt vackra miljön där, det var mäktigt! I vintras var jag med Sarah Dawn Finer och sjöng med en kör i en gospelkyrka i New York. Det var precis som på film.

Vad är det som är så häftigt med just gospel?– Ordet betyder glädje och tricket är att få

fram den ur den svenska körtraditionen. Många körledare kan vara lite auktoritära och näs-tan stränga, men jag vill få folk att blomma ut genom att peppa dem. Det är mer teambuilding än lektion. I mina stora ”Du kan sjunga gospel”-körer kan vad som helst bli gospel, allt från Madonna till En vänlig grönskas rika dräkt.

Hur föddes idén till ”Du kan sjunga gospel”?– Jag jobbade med Fame Factory som coach

och träffade alla dessa unga, oslipade sångar-diamanter med en hunger att utvecklas. Så jag försökte hitta en form för det i kombination med kör och hyrde en kyrka i Stockholm för att testa. Jag trodde det skulle komma kanske 50 perso-ner – det kom 400. Nu är vi 1 000 i Stockholm och 400 i Malmö, och till hösten kommer vi till Göteborg.

Vad måste man kunna för att vara med i jättekören?– Ingenting, bara kom dit så sköter jag resten!

Vi ses tio tisdagar under hösten, en och en halv timme varje gång, och avslutar med en stor kon-sert med en gästartist. Det ska bli extra kul att komma till Göteborg, som har en särskild plats i mitt hjärta eftersom jag vann Melodifestivalen 1997 med Blond på Eriksbergshallen. Det blir som att sluta cirkeln på något sätt. Plus att göteborgare är sköna och öppna människor!

Körglad!

FÖR ARTISTEN OCH KÖRLEDAREN GABRIEL FORSS

finns en alldeles speciell kraft i att sjunga tillsammans med andra.

Nu kommer hans jättekörprojekt ”Du kan sjunga gospel” till Göteborg.

Text: SOFIA ERIKSSON Foto: ANNA LUNDELL

Gabriel frontar kören i en gospelkonsert i våras.

Foto

: KA

RIN

HO

LM

MUSIK&SÅNG NAVIGATION&SJÖLIV SAMHÄLLE &EKONOMI SPRÅK & KOMMUNIKATION TEKNIK &TRAFIK

UTTRYCKBLI FRISKARE MED KRYDDOR

LISTAN

21 2 3 4 5BASILIKALugnar oroliga och krampande magar. Torkade blad kan användas som snus för att lindra huvudvärk.

GRÄSLÖKStimulerar aptit och matsmält-ning.

CITRONMELISSTe på torkad citron-meliss är lugnande, uppfriskande och svettdrivande vid feber.

GURKÖRTVäxtsaften i bladen lind-rar hosta och bronkit.

INDIAN- KRASSEKan använ-das som omslag på skav- sår.

De är vackra i köksfönstret, sätter piff på maten – och gör oss friska. Här är fem kryddiga medicinalväxter.

Foto

: iST

OC

KPH

OTO

SIFFRAN

74%av svenskarna har tillgång till en bärbar dator enligt .SE. Är du en av dem finns både nybörjar- och fort-sättningskurser för att lära sig mer.

… kurser i till exempel dans och yoga är friskvård? Det innebär att kursen kan betalas av arbets- givaren som ett avdragsgillt friskvårdsbidrag. Läs mer om hur det fungerar på www.friskvards- kuponger.se eller www.friskvardschecken.se

CITATET

VISSTE DU ATT...

MUSIK & SÅNG I TOPP

14 MEDBORGARSKOLAN MAGASIN HÖSTEN 2013 MAGASIN HÖSTEN 2013 MEDBORGARSKOLAN15

Karl den store

om vad du kan lära dig på Medborgar-

skolans kurser i kursbilagan i mitten av tidningen.

LÄS MER

”Att ha ett andra

språk är att ha en

andra själ.”

Körsång är den allra mest popu-lära aktiviteten hos studieförbunden. Och det är framför allt kvinnor som väljer det. Hela sju av tio körsångare är kvinnor. Män tycker mer om improvisa-torisk musik, som rock och jazz.

Förra året tog 11 000 personer jägarexamen, vilket var en ordentlig ökning jämfört med tidi-gare år. Under mitten av 2000-talet var siffrorna rekordlåga, men nu har trenden vänt och jakt i skog och mark lockar allt fler. Även kvinnor – var femte som tog examen var kvinna, enligt Jägare-förbundet. Foto: iSTOCKPHOTO

JÄGAREXAMEN ÖKAR

Käl

la: V

ÄX

TEKO

.NU

SUSHITJEJ

NAMN: VIRVE TELDER ÄR: SJUKSKRIVEN FRÅN JOBBET SOM UNDERSKÖTERSKA PÅ ÄLDREBOENDE BOR: I SJUNTORP MED UNDULATER OCH TAMRÅTTAN FINDUS ÄLSKAR: YOGA

Ibland staplas livets elän-digheter på hög, och kropp och psyke säger ifrån. Så var det för Virve Telder, 61. Men med hjälp av stress-hanteringsyoga är hon i dag på väg tillbaka.

För fem år sedan dog Virves man. Därefter bröt sig någon in i hennes hus, hon krockade med bilen, hennes pappa dog och så upptäckte läkarna ett klaffel på hennes hjärta. Då klappade Virve ihop. Utmatt-ningssyndrom och panikångest gjorde att hon fick svårt att leva ett vanligt liv och allt kändes mörkt.

Då började hon med yoga. Först tio gånger på recept, sedan på egen hand i Medbor-garskolan. Och allting vände.

– Med yogan lyfts jag till en annan nivå. Jag ligger på mattan och gör övningar som får mig att slappna av. Jag har lärt mig att andas mig lugn, säger Virve.

HON BESKRIVER de olika andningsövningarna och hur de räddat henne ur många stressade situationer när hon drabbats av panikångest och andningssvårigheter. Nu kan hon hantera stressen och mår bra. Självkänslan har också kommit tillbaka.

– Jag ser på mig själv på ett annat sätt nu. Jag vet att jag duger!

I dag är Virve fortfarande sjukskriven men siktar på att komma tillbaka till jobbet.

PATIENTERNA på äldreboendet där hon arbetat i nästan 30 år ger henne mening och glädje. Precis som yogan.

– Jag går en gång i veckan i stresshanteringsyoga, och utöver det gör jag övningar flera gånger om dagen. Man kan göra dem utan att det syns i vardagen eller så tar jag fram mattan och lägger mig en stund och lyssnar på mina undulater.

”Jag kan inte tänka mig ett liv utan yoga”


14 MEDBORGARSKOLAN MAGASIN HÖSTEN 2013 MAGASIN HÖSTEN 2013 MEDBORGARSKOLAN15

KOLL PÅ: YOGA

MER KROPP & SJÄL Zumba, massage eller mindfulness? Läs om fler kurser inom kropp & själ i kursbilagan eller på medborgarskolan.se/h13


Kreativiteten blommar!

TÄNK VAD KUL DET VORE ATT KUNNA MÅLA!

Så tänker nog nästan alla någon gång i livet,

men det är inte alla som tar tag i det. Det har Ann-Charlott, Lena,

Inga-Lill och Christina gjort. På Ingers kurs

i akrylmålning har de hittat sin nya passion.


DRÖMKURSEN

Damer som förverkligar drömmar. Christina, Ann-Charlott, Lena och Inga-Lill, här tillsammans med kursledaren Inger, visar stolt upp sina verk.


Mina barn skrattade när jag sa

att jag skulle börja på målar-kurs. Men

nu är de im-ponerade av sin mamma.

Ann-Charlott Borg

Det är dags för lektion i akrylmålning på Medborgarskolan i Kungälv och deltagarna, några damer i sina bästa år, packar upp sina dukar, färgtu-ber och penslar. Kursledaren Inger

lägger fram sina inspirationsböcker och arbetet sätter i gång direkt. Christina Jungle målar med raska svep sin duk havsblå och byter sedan till en tunnare pensel och börjar måla klippor i nyanser av vitt, grått och svart.

– Jag älskar att måla hav, himmel och särskilt stenar. Men det finns mycket att lära och det gör jag på den här kursen. Jag tycker själv att jag är bättre på att måla vågor som slår mot stranden nu.

– Jag skulle vilja kunna måla natur lika bra som du, säger Ann-Charlott Borg, som sitter bredvid och precis har börjat skissa på en falk. Hon är pensionär och går sin första termin. Men hon har velat lära sig att måla länge. Kanske är det så att alla har en särskild talang att upptäcka och ta fram, med hjälp av teknik och tålamod, funderar hon.

– En dag när jag satt och tittade på kurser bestämde jag mig att nu var det dags. Jag trodde inte att jag skulle våga och tänkte att alla andra är nog mycket duktigare än jag. För jag kunde verkligen inte måla alls innan – mina barn skrattade när jag sa att jag skulle börja på målarkurs. Men nu är de så imponerade av sin mamma.

OCH DE ANDRA deltagarna i kursen visade sig vara trevliga och glada nybörjare allihop. De ses varje onsdag eftermiddag och målar akryl tillsammans i tre timmar och har fått turen att lära av ett pedagogiskt proffs. Inger Andersson har varit kursledare i över 30 år och själv gått kurser i många år. Hon går runt bland damerna och ger tips och råd till alla. Kommer med idéer på motiv och tekniker.

– Det är så härligt att se dem utvecklas. Första gången kommer de och är förväntans-fulla och längtar efter att lära sig. Det tar ett tag innan man får till det, men med tålamod så kommer det! Och blir det inte bra, kan man alltid måla över, säger hon glatt.

LENA FORSMAN har i många år arbetat med skinn och ull men ville lära sig att måla blom-mor och fastnade för akrylmålning.

– Det är så många detaljer och det gäller att få liv i rosorna, och jag som är så petig tycker att det inte blir så bra som jag vill. Men då kom-mer Inger och lyfter fram det positiva, och då tänker jag ”Jamen, det här kan jag ju!”.

Det är dags för fika, ett obligatoriskt inslag i kursen, nästan lika viktigt som själva mål-ningen. Inga-Lill Hedendahl tar en paus från

sitt blomsterstilleben som sakta växer fram på hennes staffli.

– Jag blir helt absorberad när jag målar. Allt annat försvinner, och det är väldigt skönt att kunna koppla av och gå in i det. Men gemenskapen vi har är också trevlig.

Nu blir det prat om annat – arbets-marknadspolitik, djur och natur, bak-ning, livet. Skratt och diskussion.– Det är det fina med våra kurser – folk

lär känna varandra, skämtar och hjälper varandra. Det är stenhårt arbete, men också

väldigt lättsamt, säger Inger.

Inger Andersson hjälper Ann-Charlott Borg att få rätsida på ett naturmotiv som blivit lite för stramt.

MER KONST & HANTVERK! Måleri, keramik eller möbel- snickeri? Läs om fler kurser inom konst & hantverk i kursbilagan eller på medborgarskolan.se/h13


AVTRYCKSKOLA / FÖRSKOLA HIPHOP

Naturskön förskolagranne med havet

Musiken ger unga en chans

Vid Hökagården i Mellbystrand har Medborgarskolan byggt Sveriges na-

turskönaste förskola! I juni flyttade Nyckelpigans försko-la in i de nya lokalerna som ligger endast ett stenkast från havet och med skogen precis utanför dörren.

D rygt 350 ungdo-mar får hjälp med att skapa musik i Medborgarskolans

25 studios i Västra Götaland och Halland. Hiphopartister som Vic Vem (bild), Palestine och Medina guidar och ger ungdomarna chans att stå på scen och framföra sin musik.

Ungdomar i förorten behöver en meningsfull sysselsättning, helst gratis. Många föräldrar är arbetslösa och saknar pengar. Fritidsgårdarna har lagts ner och det finns ingenting att göra. Då är det viktigt att skapa verksamhet som motverkar missnöje och gängbildning. Genom musiken får ungdomarna en möjlig-het att uttrycka sig och skriva texter som handlar om deras verklighet.

Läs mer på medborgarskolan.se/hiphop_vast eller ring 033–20 77 43

Medborgarskolan Region Väst driver sex förskolor och en grund-skola i Västra Götaland och Halland:

l Franska Skolan, Göteborg, 031-16 54 82l Nyckelpigans förskola, Mellbystrand, 0430-253 00l Montessoriförskolan Solstrålen, Jonsered, 031-795 71 53l Musikförskolan Do Re Mi, Angered, 031-46 47 66l Förskolan Blå Musslan, Stora Höga, 0303-79 87 30l Förskolan Grenen, Angered, 031-332 07 70

Läs mer på medborgarskolan.se/skolor_vast

AMPLIFIED är Medborgarskolans bandverksamhet. Medborgarskolan hjälper anslutna band med replokaler, utrustning, speltillfällen, studiotid och utbildningar. Läs mer på facebook.com/amplified.medborgarskolan

Siw Berntsson, 49, hade varit sjukskri-ven i fem år, genom-gått tre operationer

och nästan gett upp hoppet om ett nytt jobb. Men efter att ha deltagit i Medborgar-skolans Projekt Nystart fick hon självförtroendet tillbaka och jobbar i dag på ett ung-domsboende. Förutom det skriver hon på en bok om personlig utveckling.

FÖR DRYGT FEM år sedan hade Siw Berntsson full fart i yrkeslivet. Förutom sitt jobb som vårdare på sjukhus hade hon flera extrajobb. Men en tågresa förändrade allt – vid inbromsningen föll en väska ner från bagagehyl-lan och landade rakt på Siws axel. Detta ledde till att hon i långa perioder inte kunde lyfta armen och att det var omöjligt för henne att jobba.

– Jag ville komma tillbaka. Men jag visste inte vad jag skulle klara av. Jag var rädd, säger Siw Berntsson.

GENOM Arbetsförmedlingen fick hon tips om Projekt Nystart som vänder sig till dem som är arbetssökande eller sjukskrivna och på väg tillbaka till arbetslivet.

– Jag fick träffa en grupp likasinnade, vilket var jät-teskönt. Vi fick hjälp med jobbprofilen och vi hade olika


ARBETSMARKNAD

Efter olyckan: Siw fick äntligen jobb

Hiphop är ett mycket vettigare alternativ än att hänga i gäng. Det är kul att jobba med unga rappare och se dem utvecklas. Vic Vem

Huvudsyftet med arbetsmarknadsprojekt Nystart är att du ska knyta kontakter inom näringslivet för att lättare hitta jobb. Projektet är ett samarbete mellan Medborgarskolan, Arbetsförmedlingen, Försäkringskassan och svenska ESF-rådet.

Läs mer om våra arbetsmarknadsprojekt på medborgarskolan.se/arbetsmarknad eller kontakta Fredrika Plessen, 0708–39 31 65, [email protected]

aktiviteter på dagarna som stimulerade oss att komma i gång. Det var fem dagar i veckan så jag fick en rutin igen, säger Siw.

När projektet närmade sig sitt slut fick hon ett erbju-dande om en fast tjänst på ett ungdomsboende.

– Tiden i projektet gav mycket mer än vad jag hade förväntat mig från början. Då kände jag mig pressad och visste inte vad jag ville göra. Mitt självförtroende var i botten. Vem skulle vilja anställa mig? Det har änd-rats i dag, säger Siw.

MÅNGA FLER än Siw har lyck-ats hitta jobb under projekt-tiden, inte minst tack vare att projektpersonalen hela tiden scannar av den dolda arbetsmarknaden.

– Får man chansen att gå Medborgarskolans Projekt Nystart så rekommenderar jag det verkligen, säger hon.

Text: RICKARD LINDHOLM

MER OM PROJEKT NYSTART

FÖRENINGAR och grupper, som invandrarföreningar och teatergrupper, kan få hjälp av Medborgarskolan med till exempel material, lokaler och marknadsföring. Läs mer på medborgarskolan.se/foreningar_vast

FUNK är Medborgarskolans verksamhet för personer med funktionsnedsättning. Vi vill att folkbildning ska funka för alla. Läs mer på medborgarskolan.se/funk_vast

MAGASIN

SverigePorto betaltBAvsändare:

Medborgarskolan Region Väst

Fabriksgatan 13412 50 Göteborg

Medborgarskolan Magasin höst 2013 (Väst)

Documents

Transcript of Medborgarskolan Magasin höst 2013 (Väst)