Manejo y Control de Estres -Video
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MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
BIENVENIDOS A NUESTRA CAPACITACION MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
CUALES SON LAS REACCIONES FISICAS ?
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
POR QUE SE GENERA EL ESTRES ?PERCEPCION DE AMENAZAALARMAGLANDULAS LIBERAN SUSTANCIAS QUIMICAS REACCIONES FISICASMANEJO Y CONTROL DE ESTRES
CUALES SON LAS REACCIONES FISICAS INMEDIATAS?EL CORAZON LATE MAS RAPIDOSE AGRANDAN LAS PUPILASSUBE LA PRESION DE LA SANGRE.SE SUDALA DIGESTION SE VUELVE MAS LENTAEL ESTADO DE ALARMA PREPARA EL CUERPO PARA REACCIONARVIDEOMANEJO Y CONTROL DE ESTRES
QUE PASA CUANDO EL ESTADO DE ALARMA DURA DEMACIADO ?SE GENERAN PROBLEMAS DE SALUDA NIVEL FISICOA NIVEL PSICOLOGICO Y SOCIAL GASTRITIS DOLOR MUSCULARDOLO DE CABEZAASFIXIAPRESION ALTADEPRESION DIFICULTAD PRA DORMIRAGRASIVIDADBAJO RENDIMIENTO APATIAMANEJO Y CONTROL DE ESTRES
POR QUE EL ESTRS PUEDE SER POSITIVO Y NEGATIVO ?EESTRESNEGATIVOPOSITIVO
AFECTA LA SALUD Y EL RENDIMIENTOESTIMULA LA CREATIVIDAD IMPULSA A DAR LO MEJORESTAS PERSONAS TIENDEN HACER ALEGRES , ESTROVERTIDAS ACELERADASESTAS PERSONAS TIENDEN HACER MALGENIADAS Y CON ACTITUDES AGRESIVAS POCO TOLERANTESACTITUD
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
PR QUE UNAS PERSONAS SE ESTRESAN MAS QUE OTRAS?VULNERABILIDADESTILO DE VIDACARACTERISTICA DE LA PERSONALIDADAUTO ESTIMA PERCEPCION DE LA SITUACION MANEJO DEL TIEMPO Y DEL DINERO MOTIVADO PARA TRABAJARAJUSTE A LA OCUPACION CONDICIONES DEL TRABAJO MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?LA BUENA ALIMENTACION
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
DORMIR 7 A 8 HORAS
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
HACER EJERCICIO COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
PAUSAS ACTIVAS DE 5 A 10 MINUTOS
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
PARTICIPAR EN ACTIVIDADES DE ENTRETENIMIENTO/LUDICAS
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
TOLERANCIA Y FLEXIBILIDAD COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?ADMINISTRACION DEL TIEMPO
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?APRENDER A DELEGAR LAS CARGAS A LOS DEMAS CON CONFIANZA
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?POTENCIALIZAR LAS CUALIDADES POSITIVAS DE NOSOTROS Y DE CADA SITUACION
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
APRENDER A PONER LIMITES A LOS DEMAS Y A DECIR NO ESTO SE LLAMA ASERTIVIDADAPRENDER A DECIR CUANDO PUEDO Y CUANDO NO PUEDO
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
TECNICA DE RESPIRACION DIAFRAGMATICA relaja todos tus msculos .
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
PENSAR EN UN COLOR, IMAGINAR UN BOSQUE, ESCUCHAR MUSICA DE RELAJACION
MANEJO Y CONTROL DE ESTRES
SACAR UN TIEMPO DE RELAJACION NOS AYUDA A PENSAR LA MEJOR FORMA DE ABORDAR NUESTRAS SITUACIONES.
NOSOTROS ELEGIMOS CON NUESTROS HABITOS COMO VIVIR Y COMO ASUMIR EL ESTRS DE CADA DIAMAYENCY FUENTESFIN