…PELO TEU CORAÇÃO!

Manuela MarinhoMariana Barbosa

Estagiárias de Nutrição da FCNAUP

PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…

PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…

A actividade física e o exercício físico ajudam a prevenir oaparecimento de doenças e promovem a saúde e o bem-estar.

A prática regular de actividade física e de exercício físico temmuitas vantagens, físicas e mentais…

PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…

QUAIS OS BENEFÍCIOS

PARA A SAÚDE?

Ajuda a prevenir a osteoporose

Reduz o risco de doenças cardíacas

Reduz o risco de algumas doenças, como cancro do cólon e diabetes

tipo 2

Reduz o risco de morte prematura

Ajuda a prevenir e a reduzir a hipertensão

arterial

Ajuda o crescimento e manutenção de ossos,

músculo e articulações saudáveis

Promove o bem-estar psicológico,

reduz o stress, ansiedade e depressão

Ajuda a controlar o peso

Pratica DIARIAMENTE, pelo menos 30 MINUTOS

de actividade física moderada

(por exemplo: caminhar, subir escadas, dançar, jardinar…)

PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…