Magnésio - farmaciaartmed.com.br · No início do inverno é sempre bom lembrar os perigos de uma...
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ART MED - Manipulação e Homeopatia
JornalArtMed
Dezembro/2011
Vitaminas C e E Podem Ajudar
No início do inverno é sempre bom lembrar os perigos de uma doença típica dessa estação do ano: a asma. Apesar do que muitas pessoas pensam, a asma não existe apenas quando há a crise. Os asmáticos têm a doença mesmo fora da hora da falta de ar. Por isso, é importante que se faça a prevenção para evitar os ataques. Resultados de um estudo realizado em 158 crianças com asma mostraram que uma suplementação antioxidante com vitamina E e vitamina C pode evitar crises pois ajuda a modular o impacto da exposição a poluentes nas vias aéreas de crianças com asma moderada a grave.
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O magnésio é um elemento químico de símbolo Mg, muito importante para a vida. A maior parte do magnésio no organismo encontra-se nos ossos e seus íons desempenham papéis de importância na atividade de muitas coenzimas e em reações que dependem da ATP.
O magnésio está presente na maioria dos alimentos, principalmente nas folhas verdes das hortaliças, nas sementes, nozes, leguminosas e cereais integrais. Contudo, a agricultura intensiva produz alimentos carentes nesse mineral. O aumento na ingestão de álcool, bem como o estresse físico e o psicológico aumentam as necessidades de magnésio.
A sua carência nos humanos pode causar: agitação, anemia, anorexia, ansiedade, alteração da pressão sanguínea (tanto com hipertensão como hipotensão), insônia, irritabilidade, náuseas, fraqueza e tremores musculares, nervosismo, desorientação, alucinações e taquicardia. Essencial para a fixação correta do cálcio no organismo, a deficiência de magnésio pode causar descalcificação nos ossos, levando à osteoporose.
Sabe-se que hipomagnesemia é comum em idosos com doença arterial coronariana, bem como baixos níveis de magnésio estão associados a um aumento do risco para hipertensão e diabetes mellitus tipo 2.
Seu excesso pode causar: rubor facial, hipotensão, fraqueza muscular, náuseas, insuficiência respiratória, boca seca e sede crônica.
Em muitos pacientes e em diferentes doenças é necessária a suplementação de magnésio, incluindo hipertensão, diabetes tipo 2, síndrome pré-menstrual, disfunção endotelial, asma, osteoporose e depressão.
De acordo com a ANVISA, a ingestão diária recomendada de magnésio é de 260 mg para adultos e de 220 mg para gestantes. Para crianças de 4 a 6 anos, a dose diária recomendada é de 73 mg.
Dissolução do Magnésio em Água Favorece Sua Absorção: A absorção intestinal de magnésio é influenciada por diversos fatores, incluindo a ionização do magnésio. Segundo um estudo realizado na Alemanha, a forma de efervescente fornece melhor absorção do magnésio em comparação com as cápsulas, pois a pré-dissolução em água antes da ingestão, de modo que o magnésio se torne ionizado, é uma condição importante para a melhora da absorção.
Mineral Importante Para o Cérebro!
Você sabia que a carência de
determinadas substâncias pode tornar
deficitário o delicado equilíbrio químico
que mantém o nosso cérebro em bom
funcionamento? Pois saiba que uma dieta
equilibrada em proteínas e carboidratos,
além de micronutrientes, como o cálcio, o
magnésio e o zinco, ajuda a evitar estados
depressivos. O zinco é um mineral
importantíssimo para manter o correto
funcionamento cerebral. Estudos mostram
que a suplementação de zinco mostrou
benefícios adicionais ao tratamento de
pacientes com depressão unipolar.
Fale com seu profissional de saúde!
Zinco Versus Depressão
Asma em Crianças?
Você sabia?
Mineral Essencial Para o Equilíbrio da Pressão Arterial
Magnésio Previnem a Disfunção Erétil
A disfunção erétil é uma das complicações
c o m u n s d o d i a b e t e s . A h i p e r -
homocisteinemia, conhecida como um
importante fator de risco na disfunção
endotelial, parece ser um importante fator
determinante na disfunção erétil. Essa
informação sugere que uma pequena
elevação dos níveis de homocisteína está
significativamente relacionada à disfunção
arterial e, provavelmente, endotelial em
pacientes com disfunção erétil. Vitaminas do
complexo B, como o ácido fólico e as
vitaminas B6 e B12, são conhecidas por
reduzirem os níveis de homocisteína,
ajudando a evitar a disfunção endotelial.
Fale com seu profissional de saúde!
Vitaminas do Complexo B