Low Heart Rate Benefits and HR Formula - By Mark Allen

5/14/2018 Low Heart Rate Benefits and HR Formula - By Mark Allen - slidepdf.com

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Kcxm Coogl fl Bgcxt Xctg Txcjljli

Yfxmjli Zfwx Bgcxt

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ycu cld utjoo ju tbg ujliog kfut ~ftglt tffo cl gldwxcleg ctbogtg ecl wug tf ugt tbg jltglujtz ogqgou fa yfxmfwtu jl c ycz

tbct yjoo coofy afx ofli+tgxk ctbogtje ~gxafxkcleg, Zgu/ tbgxg cxg ftbgx f~tjflu ojmg ocetctg tgutjli/ ~fygx fwt~wt cld ~ce

hwt coo fa tbgug bcqg egxtcjl ubfxtefkjliu tbct kcmg tbgk oguu wljqgxucooz c~~ojechog tbcl bgcxt xctg,

Jl fwx u~fxt tbgxg cxg tbxgg mgz cxgcu fa ajtlguu tbct zfw yjoo hg dgqgof~jli, Tbgug cxg u~ggd/ utxglitb cld gldwxcleg,

Utxglitb ju acjxoz utxcjibtafxycxd tf df, Tyf dczu ~gx yggm jl tbg izk afewujli fl cl fqgxcoo hfdz+ utxglitbgljli ~xfix

ju ybct yjoo df tbg txjem, Kfxg tjkg afx c txjctbogtg wuwcooz gldu w~ ijqjli djkjljubgd xgtwxlu fl clz cddjtjflco utxglitbyfxmfwt, Tbgug tyf mgz dczu cxg tbg flgu tbct yjoo ijqg zfw tbg utxglitb jl zfwx xcegu tf ~wub c bjib ~fygx fwt~wt fl tb

hjmg/ tf ceegogxctg ybgl lggdgd fl tbg xwl cld tf uwutcjl c bjib u~ggd jl tbg yctgx,

Lgrt cxg tbg afewugd yfxmfwtu tbct yjoo ijqg zfw xcy u~ggd, Tbju ju ~gxbc~u tbg kfut ygoo mlfyl ~cxt tf clzflg‚u txcjl

Tbgug cxg zfwx jltgxqco fx u~ggd uguujflu ybgxg zfw afewu fl c c~~xfcebjli c kcrjkco fwt~wt fx zfwx tf~ u~ggd ct uf

~fjlt jl gceb fa tbgug mgz uguujflu, Hwt cicjl/ dgqgof~jli u~ggd jl cld fa jtugoa ju c acjxoz ujk~og ~xfeguu, Jt `wut xgswjxg~wttjli tbg ~cjl uglufxu jl lgwtxco cld ifjli afx jt afx ubfxt ~gxjfdu fa tjkg, C tftco fa 37+8> kjlwtgu gceb yggm jl gceb

u~fxt fa bjib jltglujtz yfxm ju coo jt tcmgu,

Lfy afx tbg tfwibgx ~cxt‡tbg gldwxcleg, Tbju ju ybgxg bgcxt xctg txcjljli hgefkgu mjli, Gldwxcleg ju TBG kfut

jk~fxtclt ~jgeg fa c txjctbogtg‚u ajtlguu, Ybz ju jt tfwib tf dgqgof~6 Ujk~oz ~wt/ jt ju ebcooglijli hgecwug jt wuwcooz kgclcl ctbogtg yjoo bcqg tf uofy tbjliu dfyl axfk tbgjx lfxkco ixfw~ txcjljli ~ceg tf gaagetjqgoz dgqgof~ tbgjx cgxfhje glijl

cld hgjli iwjdgd hz ybct ju ifjli fl yjtb zfwx bgcxt xctg xctbgx tbcl zfwx yjoo tf tbg ebck~jfl fa tbg dcjoz txcjljli

uguujflu yjtb zfwx txcjljli ~cxtlgxu# Jt kgclu uyjkkjli/ ezeojli cld xwlljli yjtb tbg gif ebgemgd ct tbg dffx, Hwt afx

tbfug ~ctjglt glfwib tf df `wut tbct/ fleg tbg cgxfhje glijlg ju hwjot tbg u~ggdyfxm yjoo bcqg c ~xfafwld ~fujtjqg gaaget

tbgjx ajtlguu cld coofy afx c ofligx+ocutjli jk~xfqgkglt jl ~gxafxkcleg tbcl afx tbfug ybf hocut cycz axfk tbg ajxut dcztxcjljli gceb zgcx,

Ybct ju tbg ufowtjfl tf kcrjkjpjli zfwx gldwxcleg glijlg6 Jt‚u ecoogd c bgcxt xctg kfljtfx,

Ybgtbgx zfwx ifco ju tf yjl c xceg fx `wut ojqg c ofli bgcotbz ojag/ wujli c bgcxt xctg kfljtfx ju tbg ujliog kfut qcowchog tzfw ecl bcqg jl zfwx txcjljli gswj~kglt cxuglco, Cld wujli flg jl tbg ycz J ck ifjli tf dguexjhg yjoo lft floz bgo~ zfw

ubgd tbfug ocut agy ~fwldu/ hwt yjoo glchog zfw tf df jt yjtbfwt gjtbgx mjoojli zfwxugoa jl txcjljli fx utcxqjli zfwxugoa ct tb

djllgx tchog,

J eckg axfk c uyjkkjli hcemixfwld/ ybjeb jl tbg 9>‚u cld 2>‚u ybgl J efk~gtgd ycu c u~fxt tbct ojqgd hz tbg ‟Lf ^cj

Lf Icjl‛ kfttf, Kz efceb yfwod ijqg wu yfxmfwtu tbct ygxg dgujilgd tf ~wub wu tf fwx ojkjt gqgxz ujliog dcz, J yfwod ibfkg dgcd/ uogg~ cu kweb cu J efwod/ tbgl efkg hcem tbg lgrt dcz afx clftbgx xfwld fa ~wljubjli jltgxqco ugtu,

Jt ycu coo J mlgy, Uf/ ybgl J gltgxgd tbg u~fxt fa txjctbofl jl tbg gcxoz 3:2>‚u/ kz kgltcojtz ycu tf if cu bcxd cu J efwodufkg ~fjlt jl gqgxz ujliog yfxmfwt J djd, Cld tf icwig bfy acut tbct kjibt bcqg tf hg/ J offmgd ct bfy acut tbg hgut

txjctbogtgu ygxg xwlljli ct tbg gld fa tbg ubfxt djutcleg xcegu, Iwzu ojmg Dcqg Ueftt/ Ueftt Tjlogz cld Ueftt Kfojlc ygx

chog tf bfod eofug tf 7 kjlwtg kjogu afx tbgjx 3>mu catgx uyjkkjli cld hjmjli#

Uf tbct‚u ybct J djd, Gqgxz xwl/ gqgl tbg uofy flgu/ afx ct ogcut flg kjog/ J yfwod txz tf igt eofug tf 7 kjlwtg ~ceg, Cld jyfxmgd‡ufxt fa, J bcd ufkg iffd xcegu tbg ajxut zgcx fx tyf/ hwt J couf uwaagxgd axfk kjlfx jl`wxjgu cld ycu coyczu

aggojli flg xwl cycz axfk hgjli tff hwxlgd fwt tf yclt tf efltjlwg yjtb kz txcjljli,

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efltcetgd kg, Bg bcd kg txz flg fwt ceefxdjli tf c qgxz u~gejaje ~xftfefo, ^bjo ucjd tbct J ycu dfjli tff kweb clcgxfhtxcjljli/ tff kweb u~ggd yfxm/ tff kclz bjib gld&bjib bgcxt xctg uguujflu, J ycu afxejli kz hfdz jltf c ebgkjutxz tbct

floz hwxlu ecxhfbzdxctgu afx awgo hz gogqctjli kz bgcxt xctg uf bjib gceb tjkg J yglt fwt cld xcl,

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Kcaagtflg tfod kg tbct hgofy tbju lwkhgx tbct kz hfdz yfwod hg chog tf tcmg jl glfwib frzigl tf hwxl act cu tbg kcjl



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Tf mgg~ kz bgcxt xctg hgofy 377 hgctu&kjlwtg/ J bcd tf uofy kz ~ceg dfyl tf cl 2037 kjog, Tbct‚u tbxgg kjlwtgu&kjog

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hgctu&kjlwtg bcd jk~xfqgd hz fqgx c kjlwtg, Cld catgx lgcxoz c zgcx fa dfjli kfutoz cgxfhje txcjljli/ ybjeb hz tbg ycz

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Uf ogt‚u ajiwxg fwt ybct bgcxt xctg yjoo ijqg zfw tbju mjld fa hglgajt cld jk~xfqgkglt, Tbgxg ju c afxkwoc tbct yjoo dgtgxk

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+Ja zfw yfxmfwt 9 fx kfxg tjkgu c yggm cld bcqg dflg uf afx fqgx c zgcx/ cdd 7 hgctu tf tbg lwkhgx,

+Ja zfw cxg fqgx chfwt 77 zgcxu fod fx zfwligx tbcl chfwt 87 zgcxu fod/ cdd clftbgx 7 hgctu tf ybctgqgx lwkhgx zfw lf

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efxxgetgd lwkhgx zfw lfy bcqg,

Zfw lfy bcqg zfwx kcrjkwk cgxfhje bgcxt xctg/ ybjeb cicjl ju tbg kcrjkwk bgcxt xctg tbct zfw ecl yfxmfwt ct cld u

hwxl kfutoz act afx awgo, Lfy if fwt cld df COO fa zfwx ecxdjfqcuewocx txcjljli ct fx hgofy tbju bgcxt xctg cld ugg bfyzfwx ~ceg jk~xfqgu, Catgx `wut c agy yggmu zfw ubfwod utcxt tf ugg c dxckctje jk~xfqgkglt jl tbg u~ggd zfw ecl if ct

tbgug ofygx bgcxt xctgu,

Fqgx tjkg/ bfygqgx/ zfw yjoo igt tbg kcrjkwk hglgajt ~fuujhog axfk dfjli `wut cgxfhje txcjljli, Ct tbct ~fjlt/ catgx ugqg

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fx tyf dczu&yggm, Uf/ zfw yjoo bcqg tf if hcem tf tbg ‟LF ^cjl/ LF Icjl‛ exgdf fleg cicjl, Hwt tbju tjkg zfwx hfdz yj

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ugg zfwx u~ggd utcxt tf uofy dfyl cicjl, Cld tbct ju tbg ujilco tbct jt ju tjkg tf uyjteb hcem tf c utxjet djgt fa cgxfhje&acthwxljli txcjljli,



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tf df jltgxqcou df chfwt 7m yfxtb fa u~ggd dwxjli tbg gltjxg yfxmfwt, Oguu tbcl tbct cld tbg ~bzujfofijeco gaaget ju lft c

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yclt tf ~wub zfwx jltgxqcou/ kcmjli gceb flg c bjibgx ogqgo fa jltglujtz cld gaafxt tbcl tbg ~xgqjfwu flg, Ja zfw xgceb c

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Low Heart Rate Benefits and HR Formula - By Mark Allen

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