Los alimentos

Los alimentos peruanos mas saludables Es increíble como nosotros, los peruanos,

podemos tener los alimentos más nutritivos y saludables de todo el mundo y no aprovecharlos como se debe.

Estados unidos, por ejemplo, ya incluyó la quinua y la kiwicha como parte obligatoria para la dieta de sus astronautas.

Los franceses han premiado al aceite sacha-inchi como el más saludable del mundo. El camu camu es la fruta con mayor contenido de vitamina C de todo el planeta…. y nosotros seguimos sin darle la importancia que merecen, es momento de incluirlos como parte importante de nuestra dieta balanceada.

Los alimentos peruanos mas saludables ¿Qué significa tener una

alimentación saludable? 

La alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua

¿Por qué preocuparnos de tener una alimentación saludable? 

Porque se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes (tipo 2), algunos tipos de cáncer, etc. Así, la alimentación saludable permite mejorar la calidad de vida en todas las edades.

Los alimentos peruanos mas saludables “buena alimentación”entre ellos están: Gusto y hábitos. Los alimentos que tengamos a

nuestro alcance y podamos adquirir. Por motivos económicos, en cantidad o calidad.

Las costumbres de la familia y la sociedad en que vivimos.

Ciertas creencias individuales y sociales. Se puede suponer que tal alimento “hace bien” o “hace mal” o “engorda” y ello hacer que los consumamos o dejemos de hacerlo.

Los alimentos peruanos mas saludables

leche fruta verduras menestras0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%

100%

Porcentaje de alimentos

niños adultos ancianos

Los alimentos ricos en proteínas son:

Huevos Carne de res Carne de pollo Leche Menestras Pescados y mariscos verduras

Los alimentos peruanos mas saludables

Alimentos ricos

en proteína

s

leche

carnes

pescados

huevos

Los alimentos peruanos mas saludables Alimentos que debes de

consumir a diario: Arándanos ajo aceite de oliva Brócoli Yogurt avena

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