LLIIVVRREETT TTEECCHHNNIIQQUUEE...

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Ligue d’Auvergne de BASKET BALL

Janvier 2012

LLIIVVRREETT

TTEECCHHNNIIQQUUEE

BBEENNJJAAMMIINN

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Sommaire

Référentiel Technique : Fondamentaux individuels offensifs : page 4 Fondamentaux collectifs offensifs : page 5 Fondamentaux défensifs : page 7 Préparation Physique : page 8 Quelques exercices : Tirs en course La gestuelle du tir Arrêts Fondamentaux de la passe 1 Passe de contre attaque Passe sortie de balle fin de CA Passe et 1/1 avec passeur Passe en 2/1 fin de CA Passe face à 1 défenseur Démarquage Départ en dribble dans le 1/1 Départ en dribble couloir à 45° Départ en dribble sur jeu placé Contre attaque 1 changement de statut Contre attaque 2 rebond, montée balle… Contre attaque 3 occupations des 3 couloirs Contre attaque 4 jouer en surnombre

Réalisé et conçu par les membres de l’ETR AUVERGNE: Référentiel technique et exercices: Jean Marie DEGANIS-Corinne DEGANIS-Isabelle FIJALKOWSKI-Franck BESTOSO-Guillaume VIZADE-Mathieu VINCENT-Fred TERRADE-Thomas FAYE-Sébastien BOUDIN-Marie Anne DOCHER-Adam WEBER Ont aussi participé à la conception du référentiel technique les CTS de la ZONE CENTRE: JP MORATEUR-PO CROIZAT-I FIJALKOWSKI-JM DEGANIS-F PERRIGAULT-V CHETAIL-N CORBE-A KOTOCOVA

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Fondamentaux individuels offensifs :

Agressivité offensive individuelle : Intention de tir : faire face au cercle au préalable à toute action. Fondamentaux à développer à droite et à gauche

Fondamentaux Individuels Offensifs

Arrêts, Départs Tir extérieur Tir en course

Contenu et niveau de jeu

11-13

Alternatif face au passeur Alternatif face au panier Pivoter engagé

Croisés Travail mécanique du tir Tenue de la balle (tir à 1 main) Alignement Trajectoire (finition) Tir en extension : coordination jambes-bras Prise d’appuis alternative

Finition: Lay up (supination) en priorité Tir crochet Lay in (pronation) en fin de cycle Espace: Progression : 45° (avec planche), dans l’axe, 0° en fin de cycle Protection de balle (coté) Montée genoux opposé sur dernier appui : recherche de verticalité

Attitude : Flexion des jambes Appel de balle à 1 main et à 2 mains en fonction du mouvement + attraper 2 mains Capter 2 mains Protection de balle + Feintes

Savoir-faire en fin de cycle

Il faut savoir : - S’équilibrer

- S’arrêter sans marcher

- Avoir la tête levée

pour prendre des

informations

- Avoir les mains bien

positionnées sur le ballon

- Attaquer le sol talon-

pointe avec le premier

appui, le deuxième appui

étant un appui d’équilibre

- Etre semi-fléchi

- Attraper face au

passeur puis s’orienter

(en deux temps distincts)

Les arrêts doivent être travaillés sur des courses vers l’avant et/ou rentrantes, les courses sortantes ne sont pas à travailler en priorité pour cette catégorie d’âge.

Savoir exécuter un lancer-franc ou tir en situation statique) avec une gestuelle correcte paraît un bon point de départ. Il s’agit d’avoir : une tenue de balle avec la main directrice dans l’axe, un alignement segmentaire du pied à l’index et une maitrise de la coordination jambe/bras.

Le tir en course seul sans opposition main droite et main gauche devrait être maitrisé fin benjamin(e)s. On entend par tir en course, la maîtrise d’une structure d’appuis l’un devant l’autre, un lâcher de balle main dessous et une attaque du cercle à 45°.

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Fondamentaux Individuels Offensifs

Passes Dribble Démarquage


11-13

- 2 mains = CA (2 appuis après dribble) - Cibler la passe à l’opposé du défenseur - 1 main à terre désaxé - 2 mains au dessus de la tête TOUS LES ATTRAPERS DOIVENT ETRE FAITS A DEUX MAINS !!! en priorité

- Aisance avec la balle à droite et à gauche - Dribble de CA - Dribble de débordement - Changement de direction devant -Dribble de fixation en fin de cycle

- Réception dans les espaces de jeu (espaces intérieurs ou espaces extérieurs) - Réception face au passeur (alternatif) + pivoter face au panier Démarquage ¼ de terrain et ½ terrain (opposé)

Savoir faire en fin de cycle

Technique de passe : Les aspects techniques et joués (sous forme de jeux ludiques) doivent être abordés dans cette catégorie. Les types de passes à travailler sont les suivantes : - Passe poitrine-poitrine (travail analytique puis dans le contexte) - Passe de relance (de la

tête de raquette à la ligne

médiane) pour chercher à

passer la ligne médiane le

plus vite possible

(pourquoi pas en

interdisant le dribble en

zone arrière)

- Passe à terre

- Passe après fixation

(notamment sur les

situations de 2c1)

- Passe désaxée c’est-à-

dire être capable de sortir

le ballon de l’axe du corps

En résumé, il devra y avoir un travail technique puis une conceptualisation (jeu de relance, puis jeu de fixation, puis jeu placé type passe et va)

Aisance avec la balle : Voici les priorités dans l’enseignement : - Libérer le regard

dans la conduite

du ballon

- Attitude semi-

fléchie

- Rechercher

l’ambidextrie

Apprentissage en

fonction des

paramètres

suivants :

- Direction (avant,

arrière, côté droit,

côté gauche)

- Amplitude

(hauteur, largeur,

profondeur)

- Fréquence

- Puissance

- Angle

d’incidence

- Dissociation haut

du corps et appuis

Le démarquage côté

ballon

L’objectif du

démarquage en

benjamins est d’offrir

une possibilité de passe

vers le cercle en priorité.

Le démarquage à

l’opposé du ballon

L’objectif est :

- D’attaquer vers le

cercle

- De rééquilibrer

afin de recevoir

une passe pour

transférer ou

attaquer en

dribble

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Fondamentaux collectifs offensifs

FONDAMENTAUX COLLECTIFS OFFENSIFS

CONTRE-ATTAQUE JEU PLACE : JEU REDUIT


11-13

- Sortie de balle à 45° -Montée de balle par l’axe -maîtrise de la passe et du dribble dans la CA -Jouer juste à jeu réduit à 1-2-3 - Perfectionner la réussite à 1 contre 0

Maîtrise de Principes offensifs à effectif réduit Passe et coupe sur passe descendante Passe et croise sur passe de transfert Jeu à l’opposé : attaque du cercle et rééquilibrage


Notions Fondamentales : Anticipation Amener le ballon le plus vite possible vers l’avant Occupation des 3 couloirs Maitrise du 2 contre 1

- Notion de fixation passe en surnombre offensif - Notion de jeu direct, gestion des espaces

Fondamentaux défensifs

Fondamentaux Défensifs

APPRENDRE A REPLIER DEFENDRE LE JEU PLACE


11-13

- Regarder la balle (course arrière, course normale buste désaxé,…) -contrôle du porteur de balle -Occupation de l’axe pour gérer le ballon et un autre joueur

-contenir le porteur de balle, -gérer l’espacement (notion de distance de garde), - par la suite orienter le dribleur (repère pieds parallèles ligne à trois points)

- contrôle du ballon et de son joueur, Attitude à plat dans la raquette -défendre le back-door et défendre l’accès au cercle = se placer entre joueur et panier une main sur la ligne de passe et l’autre qui défend le back-door


- Défendre le porteur de balle - Défendre l’axe du terrain (le panier)

- Défendre le 1/1 : contrôle - Défense non porteur opposé ballon = notion de placement + espacement : - Défense non porteur coté ballon : notion de placement + espacement + déplacement

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Préparation Physique

Motricité Coordination

Contenu 11-13

Développer la qualité des appuis : - enchaînements de courses, arrêts, sauts, réceptions - travail avec lattes, cerceaux, steps ou mini-bancs, corde à sauter en recherchant la qualité d’exécution puis la vitesse (privilégier la tonicité à la détente) ; varier les appuis = alternatifs, simultanés, décalés / en avant ou en arrière / appuis doublés ou plus, combinés sur 1 ou 2 pieds Développer la dissociation segmentaire et du regard : à travers la dextérité avec ballon, en ajoutant un travail avec ballon aux exercices d’appuis, en utilisant des jeux globaux type récréation, en variant les activités sportives

Savoir faire

Des appuis de qualité : - toute prise d’appuis doit suivre une montée et d’une avancée des genoux plus ou moins importante en fonction de la vitesse qui précède ; garder la tête et le buste droits - pose par le talon en déroulant le pied jusqu’aux orteils (en particulier sur le premier appui d’une pose alternative, le second étant posé plus à plat) - impulsion / répulsion par la plante de pieds en privilégiant le travail du pied, sans prendre trop de flexion au niveau des cuisses (tonicité plus importante que détente maximale)

Vitesse

Contenu 11-13

Situations des sprints : varier les directions, varier les rythmes, varier les positions de départ ; jouer sur la diversité des signaux (visuels, auditifs, tactiles) pour développer la vitesse de réaction. Conditions des sprints : courte distance (5 à 15m), les inclure progressivement dans des enchaînements avec arrêts, changements de directions, sauts, slaloms. En relation avec le travail de coordination, utiliser des situations qui permettent de travailler la fréquence et l’amplitude des foulées (lent – vite, petit – grand) Formes de travail : privilégier les exercices en compétition = courses à 2 ou à plusieurs, course contre le chrono. Mettre en place un test très simple à reproduire quelques fois dans la saison.

Savoir faire

- Courir droit, avec le bassin haut et en montant les genoux, avec un pied qui déroule (pas à plat) ; chercher à ramener le pied en avant par la plante (« griffé ») et à vite se propulser vers l’avant cf travail d’appuis - Pousser sur les premiers appuis au départ et pour changer de rythme tout en se redressant - Freiner avec le moins d’appuis possible, sans s’écraser La vitesse de réaction et les changements de rythme sont prioritaires. La vitesse de démarrage, de freinage, de changement de direction ne sont pas prioritaires car elles nécessitent des qualités musculaires en général trop importantes pour les benjamins et les minimes de grande taille.

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Autres qualités

Contenu 11-13

Force : - Pas de travail spécifique - Initiation au gainage - Initiation à des exercices de base (pompes, flexions sans jamais atteindre un angle inférieur à 90°) par des maintiens de positions en isométrie (pompes sur les genoux, chaise dos au mur) - La force des jambes est développée par le travail de vitesse - Celle des bras par des exercices avec ballon de lancers maximaux (vers l’avant, le haut ; passe poitrine, au-dessus tête) Endurance : Pas de travail spécifique. Elle est développée par : - la quantité d’entraînement (et autres activités sportives éventuelles) - l’approche pédagogique des séances : multiplier les passages, favoriser le temps de travail, exiger l’intensité Capacités de la tranche d’âge : au niveau physique, privilégier des temps d’effort et de pause courts et répétés ; au niveau mental, la concentration disponible requiert des situations simples avec des consignes brèves et claires. Souplesse : Des étirements méthodiques ne seront pas abordés. Une simple initiation peut être mise en place au moyen d’exercices globaux, avec des postures passives (tenues 30’’ environ), à réaliser en fin de séance. Ces postures peuvent être utilisées pour améliorer la souplesse des quadriceps et des ischios-jambiers dont le manque est souvent à l’origine des problèmes rencontrés en minimes. Le dos doit également faire l’objet d’attention, en particulier chez les grands gabarits. Un travail intéressant peut être effectué au niveau de la respiration (apprendre à inspirer et expirer de manière différente au repos ou à l’effort). De même au niveau de la mobilisation du bassin (apprendre la rétroversion et l’antéversion).

Généralités sur les 13-15

La PP représentera 20 à 25% du temps d’entraînement (contre 15 à 20% en benjamins). La PP sera associée (ni dissociée ni intégrée) c’est-à-dire incluse dans les entraînements et réalisée sur le terrain mais au travers d’exercices spécifiques sans ballon et sans rapport direct avec le jeu (pour que les limites techniques ne contrarient pas l’intensité). Le basket est une activité agressive, surtout en période de croissance : sauts et rebonds ne seront pas pratiqués de manière quantitative et/ou intensive avant la catégorie cadet.. Les joueurs de grande taille (avec un réel profil de TGG) doivent faire l’objet d’une prise en charge spécifique. Les différences entre filles et garçons doivent également être prises en compte. Motricité / Coordination : école de course + travail d’appuis + travail de dissociation = PRIORITE Endurance : période optimale de développement (travail foncier et de puissance aérobie) même s’il ne faut pas en faire une priorité. Vitesse : à travailler sous toutes ses formes (réaction, démarrage, accélération, freinage, changement de direction) = PRIORITE Force : travail à but préventif (lutter contre les déséquilibres et les points faibles), travail de consolidation générale et initiation à la musculation. Il n’y a aucune contre-indication à condition d’adapter la charge (légère = progression de 30 à 70% du max, maniée avec amplitude et à vitesse moyenne, dans des séries de 8 à 20 répétitions) = PRIORITE Gainage : travail à part entière, le travail statique sera beaucoup plus important que le travail dynamique = PRIORITE Souplesse : travail préventif en séance spécifique (lutter contre les raideurs exagérées), prendre conscience de son schéma corporel (connaître les muscles principaux et leurs fonctions). Les étirements seront mis en place d’abord en fin de séance (passifs) avant d’être abordés aussi en début de séance (actifs).

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THEME : Perfectionnement du tir en course

OBJECTIFS : Acquérir une gestuelle main forte

Mots clés : Appui, verticalité

Matériel nécessaire : 1 ballon

Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de départ, Consignes et déroulement :

Dispositif : Les joueurs sont répartis sur différents paniers au demi terrain

Déroulement : Partir du demi terrain, enchainer le Lay up puis revenir dans la colonne.

Règles :

- courir balle en main (pas de contrainte du dribble), puis enchainer un Lay up

- le ballon est tenu à 2 mains en protection côté droit (hauteur bassin) - le 1er pas est long - le 2ème pas est plus court pour une recherche d’impulsion (verticalité)

- le dernier appui attaque le sol avec le talon, en avant du bassin - la montée du genou de la jambe libre est à l’horizontale - le bras du tir est proche de la verticalité - le lâcher du ballon s’effectue les doigts vers le haut et vers l’avant (main en supination)

Attitudes attendues :

- rythme de course élevé, concentration sur les consignes

Variante(s) :

- courir + attrapé le ballon (posé à hauteur de

hanche) - courir + enchainer le Lay up après passe - dribble +enchainer le Lay up

- 1c1 avec retard défensif

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THEME : le tir extérieur - fiche #1

OBJECTIFS : Savoir exécuter un lancer franc ou un tir en situation statique avec une gestuelle

correcte

Mots clés : tenue de la balle à 1 main, alignement, trajectoire

Travail de la finition avec recherche de toucher de balle et trajectoire haute.

1) Exercices d’aisance avec la balle (sans dribble)

- ballon passe d’une main sur l’autre en tournant avec de plus en plus d’amplitude (jusqu’au

bras roulé)

- passage autour de la taille, cheville, tête, passage dans le dos.

Objectif : position de la main sur la balle

doigts écartés mais relâchés, le ballon repose sur la longueur des doigts.

Ce sont les doigts qui sont en contact avec la balle et non la paume

(celle-ci ne doit avoir aucune action dans le tir)

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2) Exercice du plateau

-

- prendre le ballon à une main paume au ciel,

- faire pivoter le poignet pour le mettre en position de tir : poignets fléchis et doigts dans l’axe du

tir. Le ballon doit rester en équilibre.

- à partir de cette position balle au dessus de la tète, lancer la balle le plus haut possible en l’air

(faire tourner la balle et retrouver les sensations du ballon qui quitte la main par le majeur et

l’index)

Tir à 1 main

Tous les tirs seront pris pieds au sol (pieds parallèles + écartement largeur épaules)

A 1 m du cercle sur les 5 positions :

- prendre le ballon position plateau, faire pivoter le poignet et monter en position de tir

- alignement pied-genoux-coude-poignet du coté droit ou gauche suivant main forte

- tirer à 1 main en dépliant le bras en direction du panier

- faire tourner la balle grâce à la flexion du poignet et la finition des doigts tendus à l’horizontale

Evolution des distances de tir

1° 2° 3° 4°

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Tir à 2 mains

- tenir la balle bras tendus main forte dessus.

Repère : le majeur au niveau de la valve, 2ème

main sur le coté du ballon (repère les 2

pouces forment un T décroché)

-

La main sur le coté n’intervient pas sur la poussée de la balle. Le bras reste fléchis sur le coté,

main ouverte.

Contrats de tirs à réaliser sur les spots de tirs de l’exercice précédent.

Ex : 5 ou 10 tirs marqué sur chaque spot

Evolution : marquer sans toucher le cercle

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THEME : Perfectionnement des arrêts

OBJECTIFS : Acquérir une bonne maitrise du corps

Mots clés : Arrêt, équilibre, enchainement d’action

Matériel nécessaire : 4 ballons Nombre de joueurs : 8 minimum

Dispositif : 4 colonnes de 2 joueurs placés en croix, 1 ballon par colonne

Règles:

- travail de l’arrêt alternatif droite gauche ou gauche droite après dribble - pivoter en engagé, enchainer une passe et suivre son ballon - la pose du 1er appui s’effectue en avant du bassin

avec l’attaque du talon - le 2ème appui est un appui d’équilibre - l’attrapé et la passe se fait à 2 mains.

Déroulement : - dribbler au centre de la croix, s’arrêter alternativement puis pivoter en engagé vers la droite ; - enchainer une passe à 2 mains au joueur (dans la colonne) puis suivre son ballon en changeant de colonne

Attitudes attendues : utilisation du talon dans la pose des appuis, flexion des jambes Variante(s) :

- l’arrêt alternatif est une priorité dans la catégorie, on privilégie aussi le pivoté en engagé.

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THEME : Apprentissage de la passe

OBJECTIFS : Appréhender les distances de passe, les techniques de passe, attitudes de base

Mots clés : Arrêt, recevoir, voir,

Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 Nombre de joueurs : 6 minimum


Dispositif : Les joueurs sont face à face dans la largeur du terrain et

s’échangent le ballon.

Règles: Reprise d’appui à chaque passe, recevoir et attitude ensuite, passe deux mains, poitrine poitrine. Passe à terre

Déroulement :

1er temps, les joueurs restent dans les spots 2ième temps, ils évoluent sur la largeur du terrain, 3ième temps, le joueur qui évolue en course arrière travaille en lecture de passe par rapport au déplacement latéral de

celui qui lui face. Attitudes attendues :

Apprentissage des distances de passes efficace, Reprise d’appui, passe poitrine, attitude de base en réception, protection, fixation avec le ballon

Variante(s) :

- travail en diagonale idem avec évolution

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THEME : Perfectionnement de passe en situation de

course, évolution vers la Contre Attaque

OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, l’arrêt recevoir donner

Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe

Matériel nécessaire : 1 ballon Nombre de joueurs : 6 minimum


Dispositif : - 3 couloirs dans la longueur du terrain les joueurs qui occupent les couloirs latéraux restent dans ces couloirs et les joueurs dans l’axe travaillent en Zig Zag pour donner et recevoir le ballon en respectant la distance de passe,

environ 4 mètres.

Règles:

Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu t’arrêtes en alternatif, 1er pied de l’arrêt pied intérieur et

tu t’orientes et fixes vers le cercle (attitude de base et placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu accélères, tu libères l'espace où tu es, la passe est faite devant la course du réceptionneur. Joueur central: Tu travailles pour toujours être à bonne distance par rapport à tes partenaires, pour cela tu cours

en en Zig Zag, réception, arrêt et passe dans la course,

idem ensuite

Déroulement : Travail en aller retour, le tir est effectué en Lay up d’un

joueur extérieur, au retour tout le monde change de place, le joueur tireur change de coté le passeur prend Le couloir du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le

couloir central. Attitudes attendues :

Passe à deux mains, jamais de dribble, rythme de course élevée

Variante(s) :

- tous les joueurs s’arrêtent en réception de passe, aucun ne s’arrête en réception de passe

- retour en deux contre un toujours sans dribble.

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THEME : Perfectionnement de passe en sortie de balle et montée de balle vers la Contre Attaque

OBJECTIFS : sortie de balle à 45°, occupation des espaces, travail sans dribble.

Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe

Matériel nécessaire : 1 ballon, Nombre de joueurs : 6 minimum


Dispositif : - 3 joueurs au départ : rebond et passe à 45° (deux

mains au dessus de la tête. Poitrine), le couloir central est occupé après une course de démarquage, le rebondeur équilibre les couloirs…

Règles:

Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu t’arrêtes en alternatif, 1er pied de l’arrêt pied intérieur et tu t’orientes et fixes vers le cercle (attitude de base et placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu accélères, tu libères l'espace où tu es, la passe est faite devant la course du réceptionneur.

Joueur meneur: Tu te démarques vers le cercle, tu

t’orientes et ensuite passe devant dans les ailes du coté du ballon ou à l’opposé,

Déroulement : Travail en aller retour, le tir est effectué en Lay up d’un joueur extérieur, au retour tout le monde change de place, le joueur tireur change de coté le passeur prend Le couloir

du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le couloir central. Cela repart sur une remise en jeu sous le cercle.

Attitudes attendues :

Passe à deux mains, jamais de dribble, rythme de course élevée

Variante(s) :

- tous les joueurs s’arrêtent en réception de passe, aucun ne s’arrête en réception de passe - travail en 5 passes, 4 passes, et 3 passes ensuite ci dessous - départ en 3 contre 0 avec un 4ième joueur qui effectue le rebond et qui devient défenseur ensuite

avec un retour en 3 contre un toujours sans dribble.

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THEME : Perfectionnement de passe en situation de 1c1

avec passeur

OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, la distance avec le défenseur du non

porteur de balle recevoir donner à un joueur défendu en mouvement et passer.

Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe en mouvement




Dispositif : 1 porteur de balle dans l'axe Deux joueurs, un attaquant, un défenseur aux intersections de la base de la raquette et de la

ligne de fond.

Enchaîner trois différents types de démarquages pour l'attaquant non porteur et adapter sa technique de passe pour le passeur. Règles: Joueurs extérieurs : tu es capable de lire le déplacement de l'attaquant, la position du défenseur, la distance de passe, la distance entre l'attaquant et le cercle.

Défenseur: couper la ligne de passe, suivre l'attaquant, couper la ligne de passe sur remise en jeu. Déroulement : 3 situations d'attaque pour le même joueur = 3 situations de passes différentes pour le

passeur. Un démarquage ¼ de terrain, sur l'autre ¼ de terrain puis sur tout le terrain. aller mettre un pied sur la ligne à trois points sur la ligne de passe des attaquants (backdoor), deuxième situation enchaînée mettre un pied sur la ligne au même endroit que l'attaquant (curl), couper la ligne de passe (Vcut, backdoor, curl).

Attitudes attendues : Passes à deux mains, passes dans la course, passes à terre, baseball passe.

Variante(s) :

Donner la possibilité au défenseur de gagner la balle et de devenir attaquant au coeur de la situation. Mettre un défenseur sur le passeur et enchaîner les situations d'abord sans défenseur sur le non porteur puis en 2c2.

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THEME : Perfectionnement de passe en situation de supériorité numérique 2c1 Départ /finition de contre

attaque.

OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, la distance avec le défenseur l’arrêt recevoir

donner et passer en mouvement

Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe en mouvement



Dispositif de départ, Consignes et déroulement : Dispositif : 3 couloirs dans la longueur du terrain. Configuration de départ les deux attaquants plus large que la base de raquette. Le défenseur sur l'axe

panier - panier sur la ligne de fond de sa moitié de terrain.

Règles: Joueurs extérieurs :

Partir de la ligne de fond en passe passe jusqu'à ce que le défenseur est mis un pied dans le rond central. tu es capable de passer la balle en mouvement/ refaire la passe/ partir en dribbles. Défenseur: Aller mettre un pied dans le rond central avant de défendre. 1. Défendre la balle et suivre les passes des attaquants.

2. Défendre avec des déplacements de leurres défensifs sur l'axe panier/ panier en repliant vers son

cercle. Déroulement :

Travail par vague sur 1, 2, 3 passages où les joueurs jouent d'abord un rôle puis ensuite évoluent sur 2, 3 allers en passant à tous les rôles. Attitudes attendues : Passe à deux mains, de passes dans le dribble, utilisation judicieuse du dribble, rythme de course élevée, prise d'information sur le défenseur, recherche d'efficacité passes/tirs.

Variante(s) : Faire varier la zone de départ du défenseur (fond de terrain, milieu de terrain, même ligne que les attaquants).Faire évoluer le placement des attaquants (mettre un joueur dans l'axe en face du défenseur: travail de fixation en dribbles).

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THEME : Perfectionnement de passe opposé à son

défenseur

OBJECTIFS : passer la balle face à un défenseur

Mots clés : lecture des mains du défenseur, fixation et passe

Matériel nécessaire : 1 ballon /3 Nombre de joueurs : 6 minimum

Joueur central:

Défenseur s’il vole la balle ou s’il fait faire une mauvaise passe (le receveur ne doit pas bouger ses pieds) échange sa place avec le passeur

Déroulement : Travail en aller retour, à chaque bonne passe reçue le passeur gagne un point, premier joueurs en vingt points Attitudes attendues :

Ne pas donner les indices de passe avec ses yeux, (donner de faux indice) Protection du ballon, Attitude semi fléchis Passe à deux mains, jamais de dribble, Appui largeur des épaules (être équilibrés) Passe main extérieur, protection main intérieur Variante(s) :

- augmenter ou réduire l’éloignement de passe


Dispositif : - par groupe de trois les joueurs se répartisse les

rôles (un défenseur pour 2 attaquant) Le porteur de balle attend le défenseur (distance d’un

bras minimum)

Règles: Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu

attends le défenseur pour repasser la balle. Attention (la passe lobée est interdite on doit passer le balle dans l’espace défensif du joueur)

Conseil tactique : pour passer

*je regarde ou sont les mains du défenseur ? Je passe la balle dans l’espace libéré par les mains Les mains du défenseur sont en bas je passe en haut Les mains du défenseur sont en haut je passe en bas *les mains du défenseur bouge ?

J’endors les mains en haut (ballon haut, 1 seconde, lent) et je passe vite en bas

J’endors les mains en bas (ballon bas, 1 seconde, lent)

et je passe vite en haut J’endors à droite et je passe à gauche Conseil technique :

Au départ la balle est collé contre le corps à l’opposée du défenseur

Ligne de passe tendue, mes doigts regarde la poitrine de mon receveur

Je peux augmenter mon espace de passe en écartant pied et main du même coté

Passe désaxé (écarté main extérieur, protection

main intérieur, écarté pied coté ballon)

(si pression défensive forte) Pivoter engager l’appui coté ballon si la passe désaxé n’est pas possible pour rester équilibrer

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THEME : Apprentissage du démarquage

OBJECTIFS : se démarquer à 45° coté balle après course

Mots clés : stopper, changement de rythme, appel de balle, recevoir, voir,

Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 Nombre de joueurs : 2 minimum

1c0 avec passeur côté balle


Dispositif :

Une colonne 1 avec ballon dans le couloir central. Une colonne 2 sans le ballon dans le couloir extérieur. Les colonnes partent simultanément. Un défenseur sur le non porteur de balle en situation de repli

Déroulement : 1er temps, les joueurs restent dans les spots 2ième temps, ils évoluent sur la largeur du terrain, 3ième temps, le joueur qui évolue en course arrière travaille en lecture de passe par rapport au déplacement latéral de celui qui lui face.

Consignes techniques : Travailler trois formes de démarquages qui dépendent du placement défensif. Tir en course obligatoire. Parler du 1c1 avec ballon.

Démarquage O : Le défenseur est sur le chemin du panier. Le défenseur me laisse recevoir la balle.

Consignes techniques : Appel de balle dans le spot de jeu. Rentré dans la balle Arrêts alternatifs face au cercle Agressivité avec le ballon : 1 Tir 2 Départ croisé à l’opposé de la passe. (feinte)

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Démarquage Curl : Le défenseur est sur le chemin du panier. Le défenseur est près de moi.

Démarquage Back Door : Le défenseur est sur le chemin de la passe.

Variante(s) :

- 1C0

- 1C1 avec passeur

- 2C2

Evolution passe et va

Consignes techniques : Marquer l’arrêt dans le poste de jeu en demandant le ballon à 2 mains. Prise d’appui sur le pied extérieur Engagement du bras au-dessus de la défense Passer devant le défenseur Appel de balle à 1 main avec corps obstacle. Direction du cercle (tout droit)

Consignes techniques : Marquer l’arrêt dans le poste de jeu en demandant le ballon à 2 mains. Passer derrière le défenseur Appel de balle à 1 main avec corps obstacle. Direction du cercle (tout droit) Lecture également sur le tir : Plus souvent un power lay-up

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THEME : 1 contre 1 avec ballon sur jeu placé

OBJECTIF : La conduite de balle

Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée

Mots clés Agressivité, Changement de direction, Lecture de jeu

Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 Nombre de joueurs : 2 et plus

Dispositif de départ – Consignes - Déroulement Situation 1 : Le défenseur donne la balle main à main à l’attaquant qui enchaîne son départ en dribble croisé juste après le capter du ballon, du côté qu’il choisit en passant entre deux plots, et qui va tirer (2 dribbles max). D va tenter de reprendre A pour gêner son tir en passant de l’autre côté, par l’autre « porte ». qualité du 1

er pas croisé et du 1

er dribble

qualité du 2e dribble (dribble de pénétration)

enchaîner le tir sans ralentir Situation 2 : Le défenseur, situé en-dessous du cercle de la zone, passe à l’attaquant et va immédiatement contourner le plot central par le côté qu’il choisit avant de tenter de reprendre A. Celui-ci doit profiter du temps de la passe pour lire le jeu, en l’occurrence le déplacement de D, et attaquer le cercle du côté ouvert. conserver la qualité d’appuis à la réception sans anticiper ni se précipiter pour ne pas « marcher au départ ». Situation 3 : Le défenseur avec le ballon est situé juste devant le plot central, il passe à l’attaquant. A la réception, A part en dribble d’un côté ou de l’autre avec agressivité. Grâce à son avance, D ferme la porte du côté choisi par A, l’obligeant ainsi à changer de direction et à passer par l’autre porte ; il tente ensuite de reprendre A en passant lui aussi par la deuxième porte. A peut faire 3 dribbles. changement de direction par simple changement de main rythme : vite – stop avec changement de main – vite Rotation : D remplace A à chaque passage ; si A fait « marcher » ou rate son tir, D aura 2 possessions consécutives, sauf si lui aussi commet à son tour ces mêmes erreurs.

Variables :

- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond - Varier les appuis : les arrêts…et donc les départs - Mettre A en mouvement de face ou de côté avant la réception et ajouter un passeur dans l’aile pour compliquer le travail des appuis - Terminer en mettant A et D en situation de 1 contre 1 normale tout en obligeant A à passer par une porte afin qu’il fasse bien son 1

er pas en

direction du cercle, qu’il passe au plus près de D et qu’il ne refuse pas le contact sur le 2

e dribble (agressivité)

1

2

3

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THEME : départ en dribble sur jeu placé couloir à 45°

OBJECTIF : les secteurs d’attaque, le premier pas


Mots clés Arrêt, départ croisé, départ décroisé, Lecture de jeu

Matériel nécessaire : 4 ballons Nombre de joueurs : 6 et plus

situation 1

situation 2

situation 3

Dispositif de départ – Consignes - Déroulement Situation 1: travail sur 3 colonnes, l’attaquant dans l’axe après 1 ou 2 dribbles fait une passe à l’attaquant venu du spot à 0 degré après un course de démarquage vers le cercle. réception de la balle en arrêt alternatif face au passeur, attitude avec le ballon, fixation de la cible. pivoter face au cercle - défenseur en engager, feinte de tir et/ou de passe départ en drible en départ croisé attaque de la ligne de fond. Agressivité, l’attaquant surpasse le pied droit du défenseur et attaque de l’épaule du défenseur, après sa passe l’attaquant 1 coupe au cercle et occupe la colonne de la passe, le deuxième attaquant dans l’axe même travail de l’autre coté. Situation 2 : idem mais départ en décroisé, départ en attaquant l’axe, le milieu de la raquette. C’est le premier dribble venant du coté extérieur qui démarre l’action. Situation 3 : mise en place d’un défenseur qui sera l’attaquant qui vient de prendre le tir….. Rotation : après sa passe le joueur dans l’axe va dans la colonne de sa passe

Variables :

- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond - Varier les appuis : les arrêts…et donc les départs

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THEME : départ en dribble sur jeu placé

OBJECTIF : Le travail en jeu pré collectif à 2 et 3


Mots clés Attitude avec ballon, désaxé la tête des épaules, Lecture de jeu

Matériel nécessaire : 4 ballons Nombre de joueurs : 6 et plus

situation 1

situation 2

situation 3

Dispositif de départ – Consignes - Déroulement

Situation 1: travail sur 2 colonnes, 1 et 2 monte la balle en passe avec arrêt face au cercle demi terrain opposé, au Demi terrain 1 en dribble occupe le spot du meneur et 2 va en course curve dans l’aile, passe de 1 à 2. réception de la balle en arrêt alternatif face au passeur, attitude avec le ballon, fixation de la cible. pivoter face au cercle - défenseur en engager, feinte de tir et/ou de passe départ en drible en départ croisé attaque de la ligne de fond ou en décroisé dans l’axe. Situation 2 et 3 : même travail avec un départ à trois joueurs, 1 passe à 2 et coupe ou croise en fonction de l’action de 2 : si 2 attaque en dribble 1 croise, si 2 fixe le cercle coupe de 1, dans tous les cas 3 équilibre et occupe le spot meneur. Travail de démarquage de 3 sur le rééquilibrage….avec même attente technique sur les arrêts et départs en dribble éventuels.

Variables :

- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond - travail avec un, deux et/ou trois défenseurs qui en attente sous le cercle se mettront en action quand le meneur commence à dribbler dans l’axe vers le spot 1 - attaque du cercle après 3 passes minimum

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THEME : CONTRE ATTAQUE

OBJECTIFS : Changement de statut (défenseur=>attaquant)

Mots clés : Transiter rapidement, réactivitée, vision du jeu




- 5 attaquants et 5 défenseurs sur un demi terrain - Passe à 10 (sans dribbles) - Si interception : contre attaque (dribbles acceptés) - Au bout de 10 passes l’équipe attaquante donne la balle aux défenseurs qui partent en CA - 2 pts pour panier marqué en CA - 1 pts quand série de 10 passes réussies

Variante(s) :

- Contre attaque sans dribble - Action de tir au bout des 10 passes - Occupation des 3 couloirs (course dans l’aile large) - Jeu en aller retour

Corrections attendues :

- Objectif : se retrouver en « surnombre sur la contre attaque » - En défense : voir son joueur et le ballon afin de prendre l’information et transiter rapidement

en attaque. - Sprint des joueurs sans ballon

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OBJECTIFS : Rebond, sortie de balle et montée de balle dans l’axe

Mots clés : sortie balle coté rebond, lecture du jeu, prise du milieu (en dribble ou passe)

Matériel nécessaire : 3 ballons Nombre de joueurs : 6 minimums

Dispositif de départ :

3 spots de jeu de départ : ailiers 0° coté ballon, rebondeurs, ailier 45° opposé ballon

Rotation : dans l’ordre ci-dessus

Consignes et déroulement : 3C0 1) prise de l’axe en passe

Rebond après envoi balle sur planche

Capter ballon à 2 mains

Protection balle au dessus de l’épaule

Pivoter engagé en direction prolongement ligne LF

Passe à 2 mains au dessus de la tète

Déplacement du NPB coté rebond

Appel de balle extérieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF

Arrêt alternatif face au passeur à la réception du ballon

Pivoter engagé pour faire face au jeu

Passe au joueur dans l’axe

Déplacement NPB coté opposé rebond

Sprint dans l’espace entre ligne de 3 pts et rond central

Appel de balle

Arrêt alternatif orienté face au panier adverse

Départ croisé dans l’axe et aller au panier en 4 dribbles maximum

2) prise de l’axe en dribble

Idem pour le travail du rebond

Déplacement du NPB coté rebond

Appel de balle extérieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF

Arrêt alternatif face au passeur à la réception du ballon

Pivoter pour faire face au jeu

Départ croisé vers l’axe du terrain

Passer au joueur ailier avant la ligne médiane

Déplacement NPB coté opposé rebond

Anticipation sprint dans le couloir extérieur

Prise d’information après franchissement ligne médiane

Appel de balle à l’entrée ligne à 3 point

Enchainement réception passe et tir en course

Variante(s) :

Travail coté gauche

Incertitude coté rebond (tir du coach ou joueur

suivant dans la colonne ou LF)

3C1, 3C2, 3C3 avec joueurs en défense

Corrections attendues

Enchainement d’actions : réception du ballon +

départ sans marcher

Réception du ballon dans les espaces définis

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OBJECTIFS : Occupation des 3 couloirs

Mots clés : lecture du jeu, équilibrer, pas de passe dans le même couloir

Matériel nécessaire : 3 ballons


Dispositif de départ, déroulement :

- 3 joueurs se déplacent défensivement dans la zone des 3 points

- Le coach fait la passe à un joueur

- Traversée du terrain en 5 secondes avec un minimum de dribbles

Consignes :

o 1 joueur par couloir

o passe vers l’avant à 2 mains

o anticipation et sprint du joueur à l’opposé de la balle

o course le long des lignes de touche

Variante(s) :

- Sans dribbles, 1 dribble autorisé/joueur, 2 dribbles autorisés pour joueur dans l’axe

- Coach remplacé par un attaquant qui devient défenseur : 3C1

- 2 attaquants qui ne peuvent pas dribbler : 3C2

- défenseurs dans l’axe : 3C1

- défenseur dans l’axe et en zone arrière : 3C2


- Occuper l’espace du terrain (couloirs latéraux)

- Occuper les espaces libres

- Anticiper en fonction de la position du ballon et des partenaires

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OBJECTIFS : Jouer juste en surnombre

Mots clés : fixation du défenseur, course large, lecture du jeu

Matériel nécessaire : 1 ballon Nombre de joueurs : 8 minimums

A l’aller : 2 bleus contre 1 rouge Au retour : 3 rouges contre 2 bleus

Dispositif de départ et déroulement :

2C1 – 3C2 en continuité

2C1 : le défenseur rouge attends ligne médiane passe par le rond central

avant de défendre

3C2 : le défenseur rouge et 2 joueurs rouge en attente (sortie balle et prise

du milieu) attaquent contre 2 défenseurs bleu (en attente ligne médiane :

ils passent par le rond central avant de défendre)

2 défenseurs bleus deviennent attaquants contre le défenseur rouge en

attente ligne médiane…

Remarque : c’est toujours la même équipe qui joue le 2C1 et l’autre qui

joue le 3C2. Inverser les rôles.

Consignes

Recherche de jeu vers l’avant en passe en priorité (course des non

porteurs de balle dans les couloirs libres)

Pas de passes transversales

Si défenseur sur PB :

Dans la zone arrière : chercher à le dépasser avant de passer

Sur ½ terrain : fixation (s’arrêter) avant de passer

Variante(s) :

- Jeu sans dribble (travail d’appuis en situation)

- Jeu avec 1 seul dribble autorisé par joueur

- Jeu avec 2 dribbles autorisés par joueur

- Faire passer les 2 équipes sur les alignements défensifs différents

- Position des 2 défenseurs

o Cote à cote

o L’un derrière l’autre


- Occupation des 3 couloirs : pas de passes dans le même couloir

- Lecture du placement des défenseurs : recherche joueur démarqué

- Relations de passe : sur fixation : recherche de l’équilibre des appuis avant de passer

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Date du camp été 2012 : du lundi 20 août au vendredi 24 août 2012 Pour les filles et garçons : nés entre 1998 et 2003

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