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Progression Technique par AIKIDO

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  • Jean Paul AVY Edmond CHRIS Serge SOLLE TNER Se Dan Michel VENTU SeJ>an RELLI SeDan

    ~ SHUMEI~N

    FDRATION F RANAISE D'A .. AKI IKIDO ET DE Les alles 83 149 KAI DE FRANCE BUDO

    BRAS , TEL : 04 94 69 95 ::-;------ 04 FAX : 04 94 69 97 76

    ~~~_.;;;.;.,:

  • F.F.A.B Akika de France LES ALLES 83 149 BRAS Tl.. 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    SOMMAIRE

    Mot du Prsident Prsentation

    En 1977 TAMURA Sense disait :

    Partie pdagogique

    Prparations 1 et II de TAMURA Sense

    Etiquette - REIGI-SAHO

    Comment engager le travail deux

    Termes employs en Akido

    Tableau 1

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    Pages 6 9

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    (Comportements observables au niveau des stades moteurs)

    Sens de la Pratique Pages 28 30

    Capacits dvelopper par les mthodes d'attaque)

    Tableau 2 Pages 30 32

    TAMURA Sense (Comportements du dbutant, Comptences dvelopper)

    Progression technique par KYU Pages 33 37

    Correspondance Kyu - Dan Pages 38 41

    Informations complmentaires

    Exemple d'interrogation Shodan

    Nouveaux pratiquants

    Bibliographie

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    Edmond CHRISTNER. Trsorier de la FF AB, supervi- Jean Paul AVY, sant, ne laissant rien au hasard. ... Prs ident du Dpartement

    Serge SOLLE. Coordonnateur du Dpartement Technique.

    Michel VENTURELLI. Responsable de la Commis-sion Nationale Enfants - Ado-

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    Merci notre CTN, T AMURA Sense , pour son en-seignement et ses conseils .. .

    ~ ~::!~ ,~~~; LE MOT DU PRESIDENT , . ,.,,Jii

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    PRESENTATION

    On peut se demander s'il est envisageable et mme souhaita-ble d'tablir une progression d'enseignement pour notre dis-cipline. En effet, chaque technique requrant dans sa ralisation 1 'ap-plication des principes constitutifs de 1 'Akido, il demeurerait possible, dans l'absolu, d 'apprhender l'apprentissage de no-tre Art par quelque biais que ce soit.

    Cependant, la ncessit d'tablir une certaine hirarchie dans la prsentation des techniques et des mthodes de travail apparat tout enseignant.

    Les tableaux qui suivent ont pour objectif de constituer des moyens permet-tant:

    * a) la mise en place d'une progression d'enseignement * b) 1' valuation des grades Kyu.

    Ces moyens, "ces outils" ne sauraient constituer un systme ferm et rigide qu'ils 'agirait d'appliquer la lettre. Il serait par ailleurs tout fait possi-ble d'tablir des progressions diffrentes ayant leur logique propre.

    Celle qui a prsid 1 'laboration du document qui suit, tente de raliser une cohrence partir de la nature des techniques ainsi que des mthodes d 'atta-que.

    Il s'agit le plus souvent d'aller des saisies (proximal) vers les frappes (distal).

    L'ensemble de ces dmarches sera explicit dans un dossier qui sera publi ultrieurement. La progression du 6e Kyu (blanc) jusqu'au 1er Kyu (marron) avec le temps de pratique entre chaque grade est prsente des pa-ges 30 34. Les pages 35 38 font apparatre les correspondances entre la progression par Kyu et la liste des techniques utiliser en priorit pour les interrogations Shodan et Nidan figurant en annexe 3 du classeur rglement intrieur CSGA (pages 5/11 9/11 - Septembre 1999)

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    EN 1977 T AMURA SENSE DISAIT :

    " Parfaite cole d'enseignement, d'exptimentation et de dveloppement des valeurs mora-les et physiques de l'individu, l'Akido reprsente une mthode d'ducation complte "

    PHYSIQUE

    La pratique de cette discipline amliore la sant :

    => par le dveloppement harmonieux de toutes les parties du corps, => l'augmentation de la souplesse des articulations, => la correction de la colonne vertbrale, => le contrle de la respiration, de la relaxation, de l'endurance.

    TECHNIQUE

    L'tude des mouvements impose :

    =:> l'tude du dsquilibre, la connaissance et l'utilisation de l'nergie, le d-veloppement des rflexes.

    MORALE

    La coordination physique et mentale, conditionne la ralisation de chaque technique, pro-voque en mme temps que la transfonnation physique externe du corps une mtamor-phose inteme.

    =:> Politesse, Modestie, Honneur, Courage, Matrise de soi

    TAMURA SENSE (AKJDO 86) (SENS DE LA PRATIQUE) Pour le futur enseignant F.F.A.B, le travail pdagogique propos par notre Conseiller Technique National, TAMURA Sense, claire la conception et la ralisation d'une sance. Pour la comprhension des formes d'attaque fondamentales rpertories par les textes officiels, on se rfrera avec profit au livre de T AMURA Sense particulirement la page 50 qui donne quelques dfinitions claires sur le sens de la pratique.

    => Geiko : A l'entranement s'ajoutent des ides de forger, fortifier, disci-pliner, transmettre . .. C'est rpter pour comprendre par le corps ... Un entranement l'effort est d'ailleurs indispensable pour quelque activit que ce soit.

    0 SENSE Quand par la recherche et l'entranement quotidien et constant de soi-mme, vous serez parvenu la connaissance par le corps, le vritable usage des merveilles de l'Akido vous sera permis.

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    POUR TOUT ENSEIGNANT, IL EST VIDENT QUE VONT DE PAIR, CONNAISSANCES ET PDAGOGIE

    Comment concilier les exigences de la nomenclature avec les besoins exprims dans le club par les lves ? Doit-on envisager, comme pour d'autres disciplines, des structurations de contenus d'en-seignement correspondant diffrents niveaux de pratique, ou bien, comme souvent en "sport", d'immuables tapes d'apprentissage app licables tous et toutes, quels que soient les niveaux d'ges ou de maturit ?

    ==> "Initiation - Perfectionnement - Stabilisation - Spcialisation"

    Une rflexion sur ces nombreux points permettra d'affiner les analyses relatives l'labo-ration d'un proj et pdagogique. Si la fonction dvolue l'Akido devait se confondre de simples initiations ou perfectionnements rien ne justifierait la prsence dans notre fdra-tion d'un Sense hautement qualifi et d'enseignants spcialiss.

    Enfin, si cette fonction devait, dans l'enseignement, se rduire de simples animations lu-diques, point ne serait utile d'en confier le droulement des professeurs reconnus, alors qu'il suffirait d'un personnel, mme non qualifi, pour en assurer la charge et la sur-veillance.

    Une dmarche logique voudrait que l'on dfinisse tous les effets ducatifs esprs court, moyen et long termes, par la pratique de l'Akido, avant de procder la dtermination des mthodes et des contenus d'enseignement pouvant contribuer au dveloppement des lves.

    *

    *

    *

    CINQ GRANDES CATGORIES DE SITUATIONS D'APPRENTISSAGE EN AKIDO ET LEURS CARACTRISTIQUES DUCATIVES,

    ==> marques sur le plan de leur vises ducatives, paraissent constituer le socle des apprentissages en Akido. Ces diffrentes catgories de s itua-tions, organises en fonction d'effets recherchs, assez bien dfinis, pour-raient amener les lves apprendre :

    M OBILISER LEURS RESSOURCES ET LES EXPLOITER DE FAON OPTIMALE SUR LES PLANS :

    nergtique, (cardia-pulmonaire, neuromusculaire, articulaire), musculaire, psychologique (perspicacit, tnacit, srnit, etc.)

    Ces situations visent l'organisation des actions motrices lies un souci d'entretien et de dveloppement gnral des capacits physiques et mentales.

    Exemple: exercices relatifs aux prparations, la tonicit musculaire, ou aux efforts bru-taux ou bien prolongs.

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    RALISER ET METTRE EN PRA TIQUE DES TECHNIQUES ENGAGEANT DES PROCESSUS :

    * d'quilibres et d'ajustements posturaux dans diffrentes actions et diffrents mi-lieux;

    * de contrles de mouvements, d'actions et de coordinations/dissociations segmen-taires;

    * de matrise corporelle, de matrise de formes et d'enchanement d'actions; * de matrise d'intensit et de rythme d'actions; * de reprsentation spatiale et temporelle; * de cran et de tnacit.

    Le caractre stable des paramtres de cette catgorie de situations permet de nombreuses rptitions contrles d'actions semblables.

    Ces rptitions induisent alors certains progrs par affinement des sensations perues de faon visuelle et 1 ou proprioceptive et par automatisation/rgulation des prestations effec-tues. Ces actions reposent plus particulirement sur des principes biomcaniques et sur l'exploitation de l'nergie et de son contrle.

    S'INFORMER POUR POUVOIR PRLEVER ET IDENTIFIER LES L-MENTS ESSENTIELS DE SITUA TI ONS, ET DONC POUVOIR RGULER LES ACTIONS PENDANT LEUR DROULEMENT.

    Ces transformations reposent sur :

    * des perceptions de type extroceptif supports essentiellement visuel et auditif; * des perceptions de type kinesthsique et proprioceptif; * la comprhension et l'assimilation de schmas d'actions et de leurs combinaisons.

    *

    COMMUNIQUER AVEC LE CORPS, LE GESTE, LE MOUVEMENT, SEUL OU EN GROUPE SOLLICITANT DES PROCESSUS :

    de sensibilit et d'intriorisation de formes, d'actions, de rythmes, d'intensits, de dosages; d'quilibre et de contrles posturaux et gestuels dans diffrents milieux; de coordination, de dissociation; (fascicule Enfant) de combinaison et de contrastes de gestes, de mouvements, d'attitudes, de regards; de stylisation, de persmmalisation, de cration .

    Ces processus visent l'enrichissement et l'exploitation d'une motricit d'autant plus expressive qu'elle reposera sur l'motion et la finesse des prestations et des volutions.

    PRSERVER SON INTGRIT PHYSIQUE ET CELLE DES AUTRES PAR:

    la connaissance de ses propres capacits et comptences

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  • ...

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    l'estimation des capacits et comptences d'autrui; l'anticipation sur les vnements et la prvention des risques; des organisations de travail adaptes;

    le strict respect des rgles de conduites relatives la scurit, l'hygine et la sant;

    le respect des autres, de l'environnement et du matriel; le respect des rglements et des consignes; la prise en charge de diffrentes fonctions d 'encadrement et d ' aide .

    Ces situations visent l'organisation des actions et des attitudes lies une matrise calcu-le des risques, la prservation de la sant et au dveloppement des rles sociaux, dont tout particul irement ceux relevant de la scurit, de la solidarit, et de la citoyennet.

    Une tude plus approfondie permettrait peut-tre d'ailleurs, l'avenir d'examiner les possi-bilits et les limites d'ventuelles corrlations entre les diffrents modes d'intervention p-dagogique et les catgories de situations d'apprentissage.

    Pour assurer aux lves confis au systme ducatif que constitue notre Ai'kiclo plein et quilibr, les enseignements dispenss pendant l'anne doivent bien videnzment pouvoir se complter et se conjuguer au travers des diffrentes situations d'apprentissage prsen-tes.

    Ces cinq grandes catgories de situations devraient ainsi toutes pouvoir trouver leur place daus l'enseignement des Kyu, pendant l'anne.

    DIFFRENTS TYPES D'INTERVENTION PDAGOGIQUE. Ainsi, selon les moments, les situations, les difficults de comprhension ou de ralisation rencontres par les lves, l'enseignant usera de diverses mthodes pour obtenir les russi-tes envisages. Seront brivement voqus ces diffrents modes d'i ntervention, adapts plus ou moins successivement, alternativement ou simultanment, de toute sance Akido;

    MODE REPRODUCTIF :

    c'est faire imiter et rpter un geste, une action, un mouvement individuel partir d'un modle de ralisation d'une description ou d'une mmorisation de ce modle. Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique visent essentiellement l'acquisition d'habilets motrices et servent donc des apprentissages de type teclmique.

    Les formes de randori permettent en combat, des apprentissages de type technique.

    Les Jiyu Waza sur thmes permettent de jouer sur les ples techniques, bien sr, mais sur-tout sur les ples de type informationnel et adaptatif.

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    MODE INSTRUCTIF :

    c'est faire appliquer de manire absolue les conseils et consignes donns. Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique visent la fois l'acquisition d'habilets motrices et une sensibilisation aux prises d'informations, que celles-ci soient orientes vers la prvention des risques ou vers l'utilisation des espa-ces d'actions.

    MODE ADAPTATIF :

    s'appuyer sur des mthodes dites "d'essais/erreurs" pour amener l'lve apprendre. (surtout utilise dans l'enseignement enfant).

    Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique plus ou moins marqu peuvent tout autant servir l'expression que la technique ou la perception.

    MODE OPRATOIRE :

    c'est faire analyser une situation en comprenant les lments dterminants, pour pouvoir envisager et mettre en uvre des rponses appropries aux problmes rencontrs, tout en s'appliquant bien sr conformer les actions aux intentions exprimes.

    Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique peuvent servir tous les types d'apprentissage.

    Pour tre efficace une sance Akido doit ncessairement possder 3 lments fondamentaux :

    Scurit- Qualit - Quantit

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    PREPARATION

    Quel que soit le niveau de sa pratique "l' Aikidoka" adulte doit s'chauffer, se prparer avant une sance d'entranement.

    La prparation n'est pas un acte ngliger mais bien au contraire un vritable rite qui va selon une progression douce prparer l'organisme cet auto-dpassement qui doit tre la performance Akido. Cette prparation est destine permettre l'organisme de passer de son stade mtaboli-que basal celui qui devient propice l'excution du surcrot d'effort qui va lui tre de-mand. Elle prvoit donc un vritable conditionnement de l'ensemble du sujet tant sous l'angle physique que sous l'angle psychique.

    JI est ncessaire, qu'il y ait la fois prparation :

    au niveau du foncier (respiratoire, circulatoire), au niveau musculaire (tirements, musculation), au niveau des situations Akido.

    La prparation se compose d'exercices qui permettent d'obtenir un tat de mise en condi-tion psycho-physique et motrice optimal. Elle sert aussi prvenir les blessures.

    ON DISTINGUE LA PRPARATION GNRALE ET LA PRPARATION SPCIFIQUE.

    => La prparation gnrale se fait pendant la prise en main d'une sance. => Elle doit prcder la prparation spcifique.

    La prparation en soi peut tre excute:

    de faon active (mouvements excuts dans la prparation), de faon passive, mentale (reprsentation mentale des mouvements) ou encore sous forme combine .

    Il est ncessaire d'y adjoindre une certaine dynamique respiratoire visant ventiler correc-t~ment les champs pulmonaires en insistant sur l'importance de l'expiration qui vise bien VIder les poumons pour pennettre une meilleure anive de l'oxygne qui est l'lment fon-damental de la vie. Progressivement, la prparation devient slective, spcifique, une fo is l'organisme en gnral m is en veil, il va falloir travailler les lments musculaires et arti-culaires qui seront les plus concerns et les plus sollicits. C'est ce stade que les exerci-ces spcifiques seront abords afin de mieux donner l'lve, la possibilit de comprendre et de raliser les teclmiques qui lui seront demandes:

    tiquette, (tiquette et transmission de T AMURA Sense) valeurs morales, (intgrit de soi et de l' autre) sens spirituel. (symbolisme des mouvements de la prparation)

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    LE BUT EST DE SOLLICITER :

    .. J'appareil cardio-pulmonaire de faon provoquer une meilleure irrigation muscu-laire par capillarisation intense,

    J'appareil neure-musculaire et articulaire afin de faci liter l'influx nerveux et l'am-plitude des mouvements;

    les facults de concentration, en se librant des soucis corporels, l'organisme r-pondant alors aux moindres sollicitations.

    => Le but de cette "prparation", tant physique que psychique, l'effort in-tense qu i va suivre, est de mettre l'lve dans un tat d'attention qui le rendra tendu vers l'effort prochain.

    Pour certains, la prparation serait le prlude l'union du corps et de l'esprit, tre soi mme.

    Pour d'autres, elle se rsume une simple prparation nergtique. .. Pour d'autres, enfin, l'Akido tant un art martial, il suppose une disponibilit im-

    mdiate afin de faire face aux ventualits, ceci n 'implique aucune prparation.

    PREPARATION I ET PREPARATION II (TAMURA SENSE)

    Kokyu (respiration). Ameno-tori-fune (mouvement du rameur)

    et furi-tama (concentration). Grands cercles dans toutes les directions. Respiration les bras croiss Projection de l'nergie vers le ciel Projection de 1 'nergie vers la terre "Assouplissement" du cou Respiration en 3 phases :

    => Eti rements du malin au lever du li t Embrasser le monde (pointe des pieds) et dominus vobiscum

    Percussions sur tout Je corps. Kia (doigts croiss l'envers). "Assouplissement" des jambes. "Assouplissement" du talon d'Achille. Kibadachi. "Assouplissement" des genoux. "A ssouplissement" des bras et des pau-

    les. Tek b. U 1-junan-undo ("assouplissement" des poi-

    gnet~)

    Secouer les coudes vers le haut les mains le long du corps. '

    ' Respiration Tai-chi-chuan.

    "Assouplissement" des orteils Coup de pied vers l'avant. Projection du pied en l'air. Projection du pied de ct. Sautillement sur place. Ikkyo dosa. Shiho dosa. Kokyu dosa. Ushiro ukmi. Mae ukmi

    * A noter que cette prparation peut tre utilise avec les enfants; mais il faut y choisir les lments per-mettant de raliser le corps de la sance.

    * Les noms donns aux diffrentes phases de la prparation sont pure-ment indicatifs et ne correspondent pas toujours aux noms vritables des mouvements.

    l 1

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    2 1 Contrle de la respira-tion.

    4 4 1 Pour les muscles de l'paule et du milieu du dos, rapprochez ,'Olle coude de l'paule oppose en le poussant avec la main. Gardez eeae potition . (30 secondes )

    6 1 Dans cette position, relevez les bras en sortant la poitrine et en ren-trant le menton. Restez ainsi pendant 30 secondes.

    3 1 Croisez vos doigts au dessus de la tte, bras tendu, paumes tour-nes vers le haut. Tirez lgrement sur les bras en vous courbant un

    \

    5 et 5' 1 Pour les triceps et le haut des paules. Les bras plis au dessus de la tte, placez votre main gauche sur votre coude droit, puis tirez le coude en arrire, derrire la tte (30 secondes).

    7 1 Dos bien doit, les plantes des pieds jointes. posez les mains sur les pieds. Poussez doucement, jusqu ce que vous ressentiez un tirement agable. identique des 2 cts.

    S.et 8' 1 Pour tirer l'arrire de la cuisse (muscles ten-dllleux) et le flanc gauche. Assurez vous que votre position est correcte en touchant le quadriceps (muscle

    _ antrieur) de votre cuisse. Il doit tre mou et relach. Restez ainsi pendant 30 secondes.

    MIH!nL J6 1 S AIKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT W 06583 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    9 el 9' 1 Cheville plie, pied dans le prolongeront du mol-lei. LaisseZ vous aller vers l'arrire, le corps bien droit, jUJqU'i \OUS puissiez vous appuyer sur les coudes. Ret ainsi pendant 30 secondes.

    10 et 1 0' 1 Allongez vous sur le ct. Appuyez la tte sur la paume de votre main. placez la main sur votre pied, entre les orteils et l'articulation de la cheville Rapprochez lentement Je talon et la fesse de manire tirer cheville et quadriceps. Restez ainsi pendant 30 secondes.

    Il. Il' et Il" 1 Etendez lentement jambes et bras, les mains et les pieds joints, comme si vous vouliez vous grandir.

  • 1

    loC!Nrnn. 36 15 AIKJDO

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    @

    16 et 16' 1 Pour les muscles de la banche (psoas iliaque) : tendez une jambe derrire vous, le genou et le cou reposant au sol; avancez l'autre en ramenant la cuisse contre votre poitrine, le genou la venicale du pied. Restez ainsi pendant 30 secondes.

    5

    17 et 17' 1 Appyuez vos avant bras contre le mur, la tte pose sur le dos des mains. Pliez votre jambe en rapprochant le genou du sup-pon choisi. Une jambe demeure tendue, le pied bien plat sur le sol , perpendiculaire la paroi . Restez ainsi pendant 30 secondes.

    "' 2

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    JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MrNISTERL du 7 Octobre 1985

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  • F.F.A.B Akika de France LES ALLES 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04 PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    RGLES DU DOJO

    Le DOJO fonctionne suivant des rgles traditionnelles.

    C'est l'endroit consacr recevoir l'enseignement du fondateur de l'Akido. Il est du devoir de chaque lve d'honorer et de suivre cet enseignement.

    Chaque lve doit participer la cration d'une atmosphre positive d'ham1onie et de respect.

    Le nettoyage constitue un acte de gratitude et de respect et chaque pratiquant doit participer au nettoyage du DOJO et s'y appliquer avec coeur.

    Le DOJO ne doit pas tre utilis d'autres fins que pour les cours prvus, ou sans la pennission du responsable.

    C'est l'enseignant de dcider s'il dispensera ou non son enseignement un lve. On n'achte pas la technique. La cotisation mensuelle vous garantit un endroit pour pratiquer et n'est qu'un des moyens de prouver votre gratitude pour l'enseignement que vous recevez. Les cotisations devront tre rgles ponctuellement.

    Respectez le Fondateur et ses enseignements tels qu'ils sont transmis par votre enseignant. Respectez le DOJO, vos instruments de travail, votre tenue.

    I.E 00.10 : LIEII O L'ON T IJOIE LA VOIE

    TAMURA Sense

    Dans le dojo, on doit rencontrer :

    :::::> la courtoisie, la politesse, la bonne tenue et observer les rgles des bon-nes manire.

    En elltrant dans le Dojo, il faut :

    :::::> se dcouvrir, ter ses chaussures, :::::> avoir une attitude respectueuse, tre propre, :::::> respecter l'tiquette, tenir des propos corrects, :::::> tre digne, :::::> viter de parler haute voix.

    Sur le Tatami il faut :

    respecter les diffrents saluts, respecter ses partenaires et son professeur

    ---IIGNna 36 15 A1KIDQ JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT W 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 15

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    PLACE DES tLEVES LES MOINS GRADS

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    SHINDEN ( A UTEL)

    0 PROFESSEUR

    ELEVES

    xxxxxxxxxxxxxxx

    :.__::::_j

    ENTRE

    KAMIZA

    PLACE DES LEVES LES PLUS GRADES

    DISPOSITION D'ESPRIT POUR LA PRATIQUE DE L ' AKIDO

    TEXTE AFFICH L'AKIKA DS 1931.

    SHI MOZA

    Un coup en Akido peut dcider de la vie ou de la mort. Durant la pratique, obissez aux instructions de celui qui dirige le cours. Ne transformez pas la pratique en un absurde test de force !

    L'Akido est une voie par laquelle au moyen du un on peut atteindre les dix mille tres.

    Mme avec un seul adversaire, il ne faut pas uniquement se proccuper de ce qui est devant, il est ncessaire de pratiquer en tant attentif aux quatre, aux huit directions.

    Il faut travailler dans la joie !

    Les enseignements de celui qui donne le cours ne prsentent qu'un fragment de l'Akido. Quand, par l'entranement quotidien, vous serez parvenu connaissance par le corps, le vritable usage des merveilles de l'Akido vous sera permis.

    L'entranement journalier commence parT A NO HENKA, ensuite on pratique de plus en plus intensivement sans dpasser ses limites, ce qui permet des personnes ges de pratiquer sans risque de se blesser, et d'atteindre le but de la pratique.

    L'Akido est une recherche qui tend par l'exercice du corps et de l'esprit faonner un homme au coeur droit. Toutes les techniques sans exception sont secrtes et ne peuvent tre montres ceux qui ne pratiquent pas !

    Il faut viter de les enseigner ceux qui en feraient un mauvais usage.

    RGLES DU PRATIQUANT

    \.IJ!'>ITIJ. 36 15 ATKJDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT W 06$83 - ARRETE MINISTERJEL du 7 Octobre 1985

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    Il est ncessaire de respecter l'enseignement la philosophie du Fondateur et la manire dont l'instructeur les transmet.

    Chaque pratiquant s'engage moralement ne pas utiliser une technique d'Akido pour blesser ou manifester son ego.

    Cc n'est pas une technique de destruction mais de cration. C'est un outil visant au d-veloppement d'une socit meilleure travers celui de la personnalit.

    Les rglements de conflits personnels sur le tapis sont interdits. L'Akido n'est pas du combat de rue.

    Vous tes sur le tapis pour transcender et purifier vos ractions agressives.

    IJ n'y aura pas d'esprit de comptition sur le tatami. Le but de l'Akido n'est pas de vaincre un adversaire. Toute forme d'insolence sera proscrite: nous devons tous tre conscients de nos limites.

    Chacun a des possibilits physiques et des raisons diffrentes pour pratiquer l'Akido. Elles doivent tre respectes.

    L'Akido vritable est l'application correcte et souple de la technique approprie dans n'importe quelle circonstance.

    Vous devez veiller n'occasionner aucune blessure. Il faut protger votre partenaire et vous protger vous-mme.

    Acceptez les conseils et les observations de l'instructeur et essayez de les appliquer avec sincrit, du mieux que vous pouvez, il n'y a pas de place pour la contestation.

    Tous les pratiquants tudient les mmes principes. Aucun dsaccord ne doit natre au sein du groupe et tous les pratiquants du DOJO forment une grande famille; le secret de l'Akido est l'harmonie. Si vous ne pouvez pas respecter ces rgles, il vous sera im-possible d'tudier l'Akido dans le DOJO.

    '4 !liiTft 36 15 AYKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06883 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    ETIQUETTE

    Le respect de l'tiquette permet d'viter les situations confuses propices aux accidents, ainsi qu'une meilleure utilisation de l'espace du DOJO. Par sa codification, elle permet de transmettre les techniques traditionnelles d'une faon plus fiable et plus prcise.

    L'tiquette sert crer un environnement adquat pour un travail intense et srieux.

    Elle ne doit en aucun cas devenir un lment prdominant.

    Hors du DOJO, les armes sont transportes dans des housses.

    A l'intrieur du DOJO elles doivent tre traites tout moment comme armes et non comme de simples bouts de bois ou des bquilles pour s'y appuyer lors des explications.

    Pour dposer une arme, on flchit les genoux, et on la pose plat sur le sol. On vitera de la placer verticalement contre un mur. Les armes ne sont jamais dposes du ct du Kamiza, ou, si ce n'est pas possible de faire autrement, on les dplacera lors du salut. Finalement, on fera toujours le tour d'une arme pose terre en vitant de passer par dessus.

    Ne vous attachez pas l'aspect extrieur visuel des gestes de votre Sense mais plutt au sens profond qui s'en dgage.

    Rei (Etiquette, Courtoisie)

    Rei n'a rien voir avec les courbettes et les simagres vides de sens auxquelles nos ci-vilisations presses nous ont habitus, et dans lesquelles l'hypocrisie est peine voile.

    Rei, c'est la notion d'tiquette en tant que moyen gestuel de communication nous per-mettant d'exprimer notre respect et notre considration pour autrui.

    Chaque dtail de l'tiquette doit tre excut du fond du cur.

    Le Rei ne doit pas tre dirig vers telle ou telle personne dont le rang et l'importance exige une dfrence particulire.

    Le Rei mane de celui qui le possde et s'applique tout ce qui l'entoure, tres humains sans distinction de race, de rang ou de sexe, animaux et choses.

    Un arbre mrite notre respect autant qu'un tre humain ou un animal faisant partie du mme Univers.

    (Extrait du livre JODO de Pascal KRIEGER)

    POSITION SEIZA

    ~!TEL 36 15 AIKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 18

    l

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    Ecart au niveau des genoux :

    ~ 2 poings pour les garons ~ 1 poing pour les filles

    SALUTS

    A genoux

    main gauche main droite

    Distance respecter : 112 tapis 4 ...

    Debout

    ~ Se tenir droit et s'incliner ~ Le dos doit toujours rester droit

    QUELQUES CONSEILS A B

    => Les mouvements se commencent gauche

    Elve en retard,

    => l'lve met rapidement sa tenue, pose se armes en silence. => Se met en Seiza aprs avoir salu le Kamisa et son Professeur => II attend la permission d'entrer et de commencer le cours. => Il salue son professeur quand il l'appelle.

    Le salut est une faon de dire MERCI

    COMMENT ENGAGER LETRA V AIL DEUX ... ~ 3~6715::-A-::-fK-IDO----J-EU_N_ES_S_E E_T_D_ES_S_PO_R_TS- AG- RE- ,,-ME_N_T -N_0_6-S8_3 ___ A_AA_E-TE_ M_IN-IST_E_RJ_EL_ d_u_7_0_c_to-br-e -19-85 __ _

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    L'originalit de l'Akido par rapport d'autres disciplines martiales c'est de penser tou-jours la pratique deux. C'est une vidence de l'Akido, pour pratiquer il faut tre DEUX. Dans le droulement du cours celui qui effectue une bonne prparation se met en unit avec lui-mme, et dispose ses nergies dans le Seika tandem . Il est entr dans une cer-taine exprience du > ralis. Apparat alors la prsence de 1' autre.

    Le plus communment celui qui attaque , ou qui pose une saisie (Uke) va voir se d-rouler la technique excute par Tori .

    Tori celui qui reoit la saisie se dcouvre cette occasion souvent crisp, peu dispo-nible. Les blocages peuvent venir du corps, insuffisamment dtendu ou du mental disper-s ou des motions dissocies. La recherche de 1 'Akido ka existe parce que de toutes les difficults apportes par la prsence de l'autre, il faut faire quelque chose.

    Le travail deux en Akido tablit sa richesse dans cette dimension relationnelle qui solli-cite le corps, les muscles, la respiration, 1' motion. Le travail deux permet d'exprimenter successivement, dans un change altern, les ap-titudes la dtente, l'panouissement du centre, l'expansion et la conduite des ner-gies.

    L'Akido ka ne peut se perfectionner dans la pratique de longs exercices de Ka tas formels comme c'est le cas pour certaines formes de karat.

    L'Akido ne pense pas l'autre en terme d'adversaire, de comptiteur, de destructeur ; l'autre est simplement celui qui pose une prsence vigilante et forte d 'exigences.

    Ainsi chacun peut tester ses aptitudes, se dgager des tensions et des violences. Chaque geste d'Akido penn et d'exprimenter d'une manire concrte et sensuelle le relchement, la dtente, la conqute de l'Unit.

    Dans sa simple vidence quotidienne l'entranement ne se limite pas au rptitif des tech-niques apprises, mais ouvre d ' autres plans moraux ou spirituels. Se dcouvrir tendu, bloqu, dispers c'est entamer un processus de conqute de libert par la pratique. AI : Harmonie, union., unification, rencontre.

    Partenaire ? Adversaire ? Quel est le rle de Uke ? Y a-t-il un rle de Uke ?

    Il faut claircir certaines des conceptions de ce que l'on a appel les dbats historiques de l'Akido franais sur le rle de Uke.

    Rappelons ce qui paraissait important comme rflexion .... ~ Il n'est pas un adversaire imposant une situation bloque et statiquement fige.

    (vitons les tensions excessives dans les saisies). ~ Il n'est pas non plus un partenaire passif qui se contenterait de suivre.

    Il n'excute pas un rle au sens o il donnerait une rptition mcanique desges-tes appris. Il n'est pas quelqu'un de crisp, capable de transformer un change cratif en un

    JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT W 06S83- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    bloc de glace strile. -4 II n'est pas celui qui refuse jusqu'au bout de chuter. La chute aussi devient strile

    si elle n'est plus que subie. -4 II n'est pas quelqu'un qui joue trop videmment la comdie d'un accord chor-

    graphique priv d'authenticit. -4 Il est celui qui offre une situation claire dispose partir d'attaques. Sa position,

    bien spatialement construite, et gomtriquement explicable, pem1et Tori de se construire dans son placement, et d'exprimenter son dplacement.

    Viendra le moment aprs bien des annes de longue pratique, o TORI, totalement cra-teur, en devenant l'acteur de l'action, arrivera matriser totalement la situation.

    Le vrai TORT s'efforcera toujours de rechercher l'harmonieparfaite avec UKE.

    UKE, quelque soit son niveau, se trouvera alors entraner dans le mouvement comme un tourbillon, sans contrainte ni brutalit.

    C'est l que chacun trouvera le vrai plaisir de la pratique et le vritable sens de l'Al

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    F.F.A.B Akika de France LES ALLES 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04 PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    ASHI BARAl: Balayage (des jambes) . ATEMI: Coup port thoriquement des endroits vitaux du corps humain . A YUMI ASHI : Dplacement en pas de marche normale: une jambe aprs l'autre . BATTO JUTSU: Art de dgainer le sabre . BO : Bton long (1 ,80 rn) . BOJUTSU : Art ou bien technique du bton . BOKKEN : Sabre de bois . BOKUTO : Sabre de bois . BUDO : Voie de la guerre, Art martial BUSHI : Guerrier, samoura . BUSHIDO : Code d'Honneur des BUSH!. CHUDAN : Niveau moyen, CHUDAN TSUKI coup de poing hauteur abdomen - plexus . DAN : Degr, grade . DEAl : Prise de contact, premier temps de la technique (s'harmoniser en allant vers) DO: TAO . DOJO : Lieu o l'on tudie la Voie, salle de pratique des arts martiaux . DOZO : Je vous en prie, s'il vous plat. DOSHU : Littralement, le Gardien suprme (technique et spirituel) de l'Art . ERI: Col GEDAN : Niveau bas . KERI : Coup de pied . GI : Tenue d'entranement appele tort kimono - Keikogi JUDOGI: tenue de Judo KARA TE GI : tenue de KARA TE GI : La technique, l'habilet . GO NO GEIKO : (Rfrence Kota page 26) HAKAMA: Jupe culotte traditionnelle porte dans tous les Budo japonais classi-ques. HANMI: Position asymtrique de base d'Akido: un ct en avant. HARA : Le ventre, considr comme centre vital. HENK.A: Changement (de posture sans bouger les pieds) . HENK.A WAZA: Variations, enchanements . HIDARI : Gauche . HITI: Coude . WDO: Voie du sabre (voie du sortir du sabre) . KA TANA : Sabre factice d'entranement au lAI. IRIMI : Point fort de 1' Akido, c'est l'action d'entrer droit sur l'adversaire tout en esquivant, action trs positive. JO: Bton utilis en Akido (1,28 m) et en JODO . JODAN : Niveau haut JOSEKI : Mur d'honneur d'un dojo . JYU : forme de travail en continu JU: Souplesse . JUKENJUTSU : Art de la baonnette . JUJUTSU 1 JIUJUTSU : Art de la souplesse, anciennes mthodes de combat d'o sont tirs certains arts martiaux modernes.

    ffi NO GEIKO: Entranement souple (Rfrence Ju ta page 26) .TYU W AZA : Travail libre. ~~~------------------------------------------------------36 15 AfKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL d u 7 Octobre 1985

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    K.AMAE : Garde, posture. KAMIZA : Place d'honneur du Dojo vers laquelle les saluts s'effec tuent et o se

    trouvent gnralement le portrait de 0 SENSE. KAITEN : Rotation, mouvement giratoire. KARA TE : Art martial bien connu, de KARA: vide et TE: mains. KAT A : Formes imposes, ensemble de mouvements styliss. KATA: Epaules. KAT AME WAZA: Techniques de contrle qui sollicitent en gnral les articula-

    tions. KATANA : Sabre japonais. KAI : Association, groupement, cole. KAKARI GEIKO : Forme de travail en continu o le partenaire attaque sans arrt

    (avec un ou plusieurs adversaires) . * KEIKO : Pratique, rptition, entranement. * KEIKO HO : Mthodes de pratique. * KEMPO : Sorte de KARA TE chinois. * KEN: Sabre. * KENDO : Escrime japonaise qui se pratique avec des sabres de bambou ou Shina * KENSEN: Ligne imaginaire reliant les deux partenaires et o se situe l'action. * KESA GIRl : Action de couper en biais et de haut en bas. KI : Fluide vital, nergie cosmique. * KIA : Cri, souffle ou bien impulsion .. K.IRU: couper. * KOBUDO : Arts martiaux anciens. * KOKORO : Coeur et esprit. * KOSHI : Hanches. * KOTE : Poignet. * KUMI : Groupe KUMI TACHI: Forme codifie du travai l au sabre. * KUMIJO : Forme codifie du travail au JO. * KOKYU : Respiration, change, alternance de temps pleins et vides, rythme, co-

    ordination. * KOKYU HO : Exercice de KOKYU. KOKYU RYOKU: Force dveloppe grce une bonne utilisation de KOKYU * KUBI: Cou. * KYU : Grade que l'on dcerne avant les DAN. * KYUDO : Voie du tir l'arc. MA: Intervalle, distance, relation (entre les deux partenaires). * MA-AI: Gestion de la distance, de la relation. * MAE : Devant MAE GERI : Coup de pied direct de face. MA W ASHI GERI : Coup de pied circulaire. * MICHI : voie. * MIGI : Droite. * MUNE : Poitrine. MUNA DORI: saisie du revers . * NAGE: Celui qui fait la technique (appel aussi TORI ou SHITE). * NAGE W AZA : Techniques de proj ection. * NAGINATA : Sorte de hallebarde recourbe, fauchard. Le NAGINATA est ga-

    lement un art martial pratiqu par les femmes.

    MINITEL 36 15 AfKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83- ARRETE MINISTERIEL du 7 Oc10bre 1985

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    F.F.A.B Aikika de France LES ALLES 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04 PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    NANAME : En biais. OMOTE : Devant, endroit, face . ONEGA! SHIMASU: Phrase que l'on prononce lorsque l'on salue quelqu'un. "je vous fais une requte, soit: s'il vous plat". OSAE W AZA : Techniques d'immobilisation, ex: IKKYO . 0 SENSE! : Grand Matre, dsigne le fondateur, MORIHEI USHIBA. RANDORI : Travail libre et continu REl: Salut. REISHIKI: Etiquette, rgles de comportement dans le Dojo. RITSU REl : Salut debout. RYU: Ecole (dans les arts martiaux). SAMURAI: Guerrier; membre de la classe mi litaire l'poque fodale. SANKAKUT AI : Position de garde, les pieds angle droit de faon ce que les lignes talon - orteils forment un triangle. SEISHIN: Esprit. BUDO SEISHIN: esprit BUDO. SEIZA : Position genoux, assis sur les talons. SENSE! : Professeur, enseignant ou toute personne que l'on respecte beaucoup. SHIAI : Comptition. SHIHAN : Modle de professeur. SHIHO GIRl : Action de couper dans les quatre directions (SHIHO = 4). SHIN : Esprit, coeur . SHINAI : Sabre compos de 4 lamelles de bambou utilis en KENDO. SHIN GI TAI: Union du mental, de la technique et du physique: idal recherch. SHINTO : Religion fondamentale du peuple japonais. SHISEI : Attitude, posture correcte. SHITE: Celui qui fait la technique (appel aussi TORI ou NAGE) . SHIZENT AI : Position naturelle de base . SHODAN : Premier DAN (DAN du dbutant) . SHOMEN : De face . SODE: Manche . SOKUMEN : De biais . SOTO : Extrieur . SUMO : Lutte japonaise . SUBURI: Exercice individuel de coupes rptitives au Ken . TAI : Le corps . TAIWTSU : Techniques de combat mains nues . TAI SABAKI : Dplacement du corps (souvent combinaison de "Irimi-tenkan"). T AISO : Gymnastique, ducatif, chauffement. T AMBO : Bton court TANTO DORI : Techniques contre couteau. TATAMI : Natte paisse de paille que l'on trouve dans les maisons japonaises et dans les DOJO.(tapis d'entranement) TE: Main. TEGATANA : Tranchant de la main. TEKUBI : Poignet. TENKAN : Dplacement en pivot autour du pied avant. TE NO UCHI : Intrieur de la main. TOR!: Celui qui fait la technique (appel aussi NAGE ou SHITE). TSUGI ASHI : Dplacement en glissant les pieds sans passer une jambe devant

    MINITEL 36 15 AIKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 24

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    l'autre. TSUKI : Coup direct et de face (poing, sabre ou bton). * UCHI : Intrieur. * UDE: Bras. * UKE : Celui qui attaque et qui chute. (voir aussi Ate) * UKEMI : Chute. URA : Ngatif, extrieur, revers, partie cache. * USHIRO : Arrire. * W AKA SENSE! : Fils du Matre, littralement: jeune Matre (ne s'emploie que

    lorsque le Matre est encore vivant). * Y ARI : Lance * YOKO: Ct * YOKOMEN : Ct de la tte. * YUDANSHA : pratiquant titulaire d'un grade Dan * YUMI: Arc japonais ZANSHIN : Attitude de contrle et de vigilance qui suit l'excution de la techni-

    que * ZAREI : Salut genoux.

    COMPTER JUSQU' DIX

    => Un: ichi ::> Deux: ni => Trois: san => Quatre: shi ou yon => Cinq: go => Six: roku :::::> Sept : shichi ou nana => Huit : hatchi => Neuf: ku => Dix: ju

    DEFINITIONS

    CAPACITES

    => Savoir-faire. (tre capable de ... ); Aucune capacit n'existe l' tat pur et toute capacit ne se manifeste qu ' travers la mise en uvre de contenus.

    MINITEL 36 15 AKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERJEL du 7 Octobre 1985

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    MOYENS (DVELOPPS ULTRIEUREMENT)

    :::> Sens de la pratique, :::> Mthodes d'attaque ... , :::> Techniques ... , :::> Mthodes d'entranement..., :::> Fondations

    CONSIGNES

    :::> Conditions d'efficacit, contraintes respecter pour empcher l'lve de contourner 1 'apprentissage.

    INDICATEURS

    :::> Comportement observable partir duquel on peut infrer de l'atteinte d 'un objectif ou de la matrise d'une capacit. Elments pennettant l'lve de vrifier qu'il a bien ralis la tche propose et que le produit de son activit est conforme ce qu'il devait obtenir.

    SITUA TI ONS PROBLMES :::> Situation dans laquelle il est propos l'lve une tche qu'il ne peut

    mener bien sans effectuer un apprentissage prcis. Comme toute situation, la situation problme doit tre construite en s'appuyant sur une triple valuation diagnostique (des motivations, des comptences, et des capacits).

    SITUATIONS D'APPRENTISSAGE

    :::> Mode de reprsentation de l'activit cognitive des lves partir de la description des comportements intellectuels efficaces dans des situations didactiques prcises.

    :::> On peut distinguer dans une stratgie trois types de variab les : -les outils (plutt visuels ou plutt aud iti fs ... ), - la dmarche (plutt globale ou plutt analytique ... ), - le degr de guidage (directivit), - la gestion du temps.

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    COMPORTEMENTS OBSERVABLES (par rapport aux stades moteurs -JP BONNET)

    CONSIGNES - CONTRAINTES 1er KYU

    Acquisitions Oublis Acquisitions Stade correct de la r-

    ~ ponse 5 Apprendre les termes ja- Oublis Acquisitions

    ~ pona1s Stade correct de la r-w

    ~ ponse

    z Actions volontaires Automatisation progres- Actes automatiss 0 i= Utilisation systmatique SIVe < Cil du regard E= < ~ Rptitions Automatisation Se librer du regard 0 E--< :::> <

    Dpendance segmen- Segmentaire z taire Activit slective 0 i= Travail plus facile dans Travail au niveau des < 0 Travail au niveau des les saisies articulations distales 0 articulations proximales Travai 1 des frappes Cil Cil i5 Travail des saisies

    z Refus du dsquilibre Gestes quilibrateurs Anticipation des 0 L'activit rflexe prdo- mais parasites dsquilibres i=

    ~ co

    mine :J ::> Travail des chutes Anticipation dans 0' w la chute

    Temps d'arrt ou Raccourcissement des

    Coordination multiple z ralentissement des temps d'action

    et complexe 0 temps d'action E= < z

    ~ Travail ample Lier les diffrents Une seule action 0 Ne pas "manger les 0 temps d'action temps" MINITEL 36 15 AfKJOO JEUNESSE ET DES SPORTS AGREMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    SENS DE LA PRA TIQUE(" AKIDO" 1986)

    Pour le futur enseignant F.F.A.B, le travail pdagogique propos par notre Conseiller technique national, Sense T AMURA, claire la conception et la ralisation d ' une sance.

    Pour la comprhension des formes d'attaque fondamentales rpertories par les textes officiels, on se rfrera avec profit au livre de T AMURA Sense qui donne quelques dfinitions claires sur le sens de la pratique.

    Tori :

    Tori :

    Tori :

    SHOMEN UCHI (TRAVAIL DE COUPE)

    Uke : => Se situer par rapport Tori

    MAI Al. Canaliser toute son nergie

    :::> Percevoir. :::> Choisir la solution la plus adapte. :::> Situer ses segments sans le besoin du regard. :::> Dsquilibrer. => Pragir.

    MUNA DORl

    :::> Se dplacer par rapport une pousse. :::> Crer le dsquilibre pour renverser Uke. ::o Amener Uke concentrer son action en un seul point, la faiblesse de Uke

    et attaquer cette faiblesse. => Agir au bon moment (unit - force)

    KATA DORI

    :::> Prendre connaissance des diffrentes forces. :::> Pressentir 1' adversaire. :::> Fixer l'adversaire. :::> Pragir.

    DE LA SAISIE DU POIGNET

    :::> "On guide l'adversaire d'une main pour l'abattre de l'autre" => Amener l'adversaire agir dans la direction choisie ...

    MINITEL 36 15 AfKIOO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT W 06S83- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    USHIRO W AZA

    Tori : :::::> Prendre conscience de son espace arrire. :::::> Faire passer devant son adversaire, droite ou gauche. :::::> Modifier sa propre position, dissocier, (dsquilibrer) :::::> Pressentir ce qui est derrire soi (attention - praction)

    De mme, sous le titre des mthodes d'entranement, sense T AMURA, nous donne les MOYENS pour pratiquer efficacement.

    => KOT A : tat solide

    * Kota est le premier niveau de travai l. La force physique est employe, sinc-rement. Le but est de renforcer l'ossature et la musculature du pratiquant.

    => JU TA : tat fluide * Il faut amener Ate faire ce que 1 'on dsire lui voir faire.

    => EKIT A : tat liquide.

    * La pratique de Ekita s'apparente l'coulement de l'eau.

    :::::> KJ TA : tat gazeux.

    * On offre une opportunit d'attaque et il n'y a plus personne.

    MINITEL 36 15 AfKIOO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    TAMURA COMPORTEMENTS OBSERVES Comptences dvelopper Akido (86) I.E DEBIITAl'S.T (Gnralement)

    Attitude, Posture Equilibre gnral Rechercher Attitude Position, Pose respecter

    Tte en dehors de l'axe de la co- Une attitude cor-Shi : forme, fi- lonne vertbrale, paules hautes, recte Tte , Bassin, gure, taille coudes carts du corps, mains Colonne vert-Se : force, vi- "moites" Equilibre dans braie gueur. (Rflexes quilibrateurs) l'action.

    Dos rond, fesses sorties Equilibre dans ,_ SHISEI + les 2 (position du bassin antversion-r- Regard , visage l'action. 1;1:1 sens. troversion) dcontract ~ :::c Blocage de 1 'articulation du genou. Pragir en

    Genoux orients vers l' intrieur. Appuis non engags dans l'action.

    Perception : Regard fix, visage crisp, bouche ouverte.

    Haku: (Ko) Respiration bloque (excution des Rechercher Matriser Expirer mouvements en apne) (contre

    sens) Respiration ab- Respiration par Suu: Kyu Respiration haute (haltement, es- dominale. le nez.

    :::;) Inspirer soufflement) Epaules basses, .... Expiration: soulagement coudes colls au Inspiration par le ~ 0 Respiration corps nez, les molaires ~

    abdominale Effort maximal rsultat minimal Contact et travail lgrement ser-avec respiration res, la langue de l'autre contre le palais. (inspiration 1 ex- Anus serr piration)

    Construire, pr- Equilibre de "Terrien" Construire son Garder parer, Kamae Attendre avec in- Maintien inconditionnel de la sta- Dtente, tensit tion verticale, raction sur des ap- Amener At souplesse,

    puis solides, (repousser, se redres- attaquer selon la attention cons-c..l < Etre l'afft. ser) forme dsire et tante. ~ le moment dsi-~ Contient les pou- Perception: distrait, attente avec in- r.

    voirs du KI et le quitude. pouvoir de perce- Bannir 1 'attente voir tous les d- Le dbutant perd son naturel. avec inquitude tails. Pas de prparation, ni de construc-

    ti on

    MI NITEL 36 15 AIKJDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 30

  • ~

    F.F.A.B Akika de France LES ALLES 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04 PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    lri : passer l'en- Coordination d'action: tre de la maison, Y tre invit. le dbutant rentre Irimi, s'opposant Mi : ide d'enfant l'autre, il n'y a pas d'entre, pas de dans le ventre de fusion avec 1 'autre sa mre (corps)

    Dissociation: dpendance segmen-IRIMI : mettre taire. son propre corps dans le corps de l'adversaire

    Ten : transposer, Manque d'quilibre. changer voluer,

    Rechercher

    Irimi est ralis aprs 1 'engage-ment de l' atta-que de Ait .

    Une coordina-ti on pour rentrer

    Et re

    roue; mouvement Absence de contrle respiratoire, Changement de circulaire. pas de travail de hanches. direction en Kan : changer. fonction d'ven-

    Juger

    LeMAA de 1 'adversaire

    Contrler

    Le travail hanches

    des

    Perte d'quilibre: recule, peur d'atta- tuels adversaires; Sa coordination TENKAN : pivo- quer, dcentr car mauvais Shise. ter, changer de di-rection.

    Tai : le corps

    Rtablir la situa-tion son a van-tage. Renverser la si-tua ti on.

    Hsitant.

    Coordination: mouvements saccads.

    quilibre:

    doit sous entendre MA A et KA-MAE

    Repositionnement avant l'action.

    Perturber l'action En gnral choue. de At, dans l'instant mme de Son dplacement est trop "lourd" et l'action et l'ame- trop long ner dans une po-sition telle qu'il ne puisse plus se mouvoir.

    Stabilit. Bon Shisei.

    Ses mouvements continus saccades

    sans

    Mouvements Son quilibre, sa d'un seul jet; respiration

    Respiration bien place.

    Raliser

    Se dplace de fa-on automatique et rflexe.

    Shisei, Kamae, Irimi sont en-semble.

    Exploiter

    MAA et Kamae

    MINITEL 36 15 A!KIOO JEUNESSE ET DES SPORTS AGREMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

    31

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    Atmi:

    Frapper les points vitaux de l'adver-saire pour provo-quer la blessure ou la mort.

    But:

    ~ dominer la volon-~ t d'Ait, E-< provoquer une

    ::::>

    ~ 0 > ::r:: :J > ~ 0

    ~

    douleur; perturber la con-centration, stop-per son intention d'action.

    Energie de l'Uni-vers

    Donner vie:

    Il faut l'apprendre par le corps dans l'exercice de tous les jours.

    MINITEL 36 15 AfKIDO

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    Rechercher Etudier

    Mconnaissance des points vitaux Spontanit du Les points vitaux d'o tude faire; geste avec prci-

    sion L'atmi chez le dbutant n'est pas toujours raliste; Attitude cor-

    Erreur de rythme, atmi pas dans le temps et pas assez appuy

    Epaules trop hautes;

    Respiration bloque au niveau de la poitrine;

    Dsquilibre du corps soit en avant soit en arrire.

    Travail musculaire trop rigide.

    recte;

    Bonne entre: MAA! SANKAKU

    Rechercher

    Fluidit du geste

    Stabilit, puis-sance.

    Le ralisme de l'Atmi

    La spontanit du geste prcis

    Etudier

    Canalisation de l'nergie;

    Sans Kokyu, la forme de la tech-nique tend exister mais elle n'est alors qu'une forme vide

    JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06583 - ARRETE MINISTERJEL du 7 Octobre 1985 32

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    Se KYU : Minimum 2 mois de pratique ou 20 heures.

    SUWARIWAZA

    AIHANMI KATATE DORI

    => IK.KYO, => IRIMI NAGE

    SHOMENUCHI

    => IKKYO => IRIMI NAGE

    RYOTEDORI

    => KOKYU HO

    TACHIWAZA

    AIHANMI KATATE DORI

    => IK.KYO ::::> SHIHO NAGE => IRIMI NAGE

    GYAKUHANMIKATATE DORI

    => TENCHI NAGE

    SHOMENUCHI

    => IK.KYO => IRIMI NAGE

    MINITEL 36 15 ATKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT W 06S83 - ARRETE MINISTERIEl du 7 Octobre 1985

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU 4e KYII : Minimum 3 mois de pratique relle aprs le 5e Kyu ou 60 heures

    SUWARIWAZA KATA DORI

    AIHANMI KATATE DORI ~ TKKYO ~ N IKYO ~ NIKKYO,

    SANKYO SHOMEN UCHI ~ => YONKYO ~ NIKYO

    KATA DORI ~ SANKYO (UCHI, SOTO KAJTEN) ~ YONKYO

    => IKKYO ~ KOTE GAESHI ~ NIKYO

    YOKOMENUCID SHOMEN UCHI

    ~ SHI HO NAGE ~ NIKYO ~ UDEKlME AGE ~ KOTE GAESHI ~ KOKYU NAGE

    TACHIWAZA USHIRO WAZA

    AIHANMI KATATE DORI KAT A TE DORI KUBISHIME

    ~ NIKYO ~ IKKYO ~ SANKYO ~ IRJMJ NAGE ~ YONKYO ~ UDEK!ME NAGE ~ KOTE GAESHI ~ KOSHINAGE

    GY AKUHANMI KA TATE DORI

    ~ IKKYO => NIKYO

    ~ SHIHO NAGE ~ UDEKlME NAGE ~ KOTE GAESHI => IRIMI NAGE => UCHI KAITE NAGE

    ~ SOTO KAlTEN NAGE

    MINITEL 36 15 ATKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGREMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERJEL du 7 Octobre 1985 34

  • F.F.A.B Akika de France LES ALLtES 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04 PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU 3e KYII : Minimum 6 mois de pratique relle aprs le 4e Kyu ou 120 heures

    HANMIHANDACHI WAZA USHIRO WAZA

    GYAKUHANMI KA TATE RYOTE DORI DORI

    => IKKYO

    => IKKYO => KOTE GAESHI => SHIHO NAGE => IRlMI NAGE

    TACHIWAZA

    RYOTE DORI

    => TENCHl NAGE => KOKYU NAGE => KOSHINA GE

    CHUDANTSUKI

    => IKKYO => KOTE GAESH I => !RlMI NAGE => UCHI KAITEN AGE => SOTO KAITEN NAGE

    YOKOMEN UCHI

    => IKKYO => NIKYO => SA KYO => YONKYO => GOKYO => KOTE GAESH I => IRlMI NAGE

    KATA DORI MENUCHI

    => TKKYO => NIKYO

    KA TATE RYOTE DORI

    => IKKYO => fiKYO => KOKYU NAG E

    MINITEL 36 15 AfKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06583- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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  • ., F.F.A.B Akika de France LES ALLES 83 149 BRJ\S TL. 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU 2eKYU

    Minimum 7 mois de pratique relle aprs le 3e Kyu ou 140 heures SUWARIWAZA

    YOKOMEN UCHI

    IKKYO, NIKYO

    => SANKYO YONKYO KOTEGAESHI IRIMI NAGE

    HANMIHANDACHI WAZA

    RYOTE DORI

    SHIHO NAGE KOKYU NAGE

    USIDRO RYOKATA DORI

    => IKKYO NIKYO SANKYO

    => KOKYU NAGE

    TACHIWAZA

    GYAKUHANMIKATATE DORI

    SANKYO YONKYO KOKYU NAGE SUMI OTOSHI HIJIKIME OSAE

    JODANTSUKI

    IKKYO, !RIMI NAGE

    SHOMEN UCHI

    => KAITEN NAGE (SOTO ET UCHI) => KOSHI NAGE

    KA TADORI MENU CHI

    => SHIHO NAGE => UDEKIME NAGE

    KOTE GAESHI TRJMI NAGE

    KATATE RYOTE DORI

    SHlHO NAGE UDEK.lL\1E NAGE KOTE GAESHl IRIML NAGE JUGL GARAMI

    MUNA DORI

    IKKYO 1JKYO

    SHIHO NAGE

    YOKOMEN UCHJ

    => KOSHI NAGE

    RYOTE DORI

    JUGI GARAMI

    USHIRO RYOTE DORI

    NIKYO SANKYO YONKYO SHIHO NAGE

    USHIRO RYOKA TA DORI

    IKKYO => NIKYO

    IRIMI NAGE

    MINITEL 36 15 AfKIOO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83- ARRETE MINISTERJEL du 7 Octobre 1985

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU 1er KYIJ :

    Minimum 8 mois de pratique relle aprs le 2e Kyu ou 160 heures

    SUWARJWAZA JODAN TSUKI

    RYOTE DORI ~ S HIHO NAGE

    IKKYO MAEGERI ::::>

    RYO KATA DORI IRIMINAGE ::::> IKKYO USHIROWAZA

    HANMIHANDACHI WAZA USHIRO RYOTE DORI

    ~ KOKYU NAGE GYAKUHANMI KATATE ~ KOSHI NAGE

    DORI ~ JYU WAZA

    ::::> KOTE GAESHI USHffiO RYO KA TA DORI

    ::::> TRIMI NAGE ::::> KAITEN NAGE ::::> SANKYO

    ~ SUMI OTOSHI ::::> KOTE GAESHI ::::> KOKYUNAGE

    SHOMEN UCHI ERI DORI

    ::::> IRJMI NAGE ::::> IKKYO

    TACHIWAZA ::::> KOTE GAESHI ::::> KOKYU NAGE

    RYOTE DORI KATATE DORI KUBISHIME ::::> IKKYO

    ::::> SHIHO NAGE

    RYO KATA DORI ::::> KOTE GAESHI ::::> KOKYU NAGE

    ::::> IKKYO

    SHOMEN UCHJ

    ::::> GOKYO ::::> SHIHONAGE

    MINITEL 36 15 ATKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGR>MENT N 06S83- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 37

  • -1

    F.F.A.B Akika de France U:S ALltES 83 149 BRAS T~L 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    CORRESPONDANCE entre la progression par KYU et la liste des techniques utiliser en priorit pour les interrogations SHODAN ET NID AN, figurant en

    annexe 3 du classeur rglement intrieur de la C.S.G.A. .. (Septembre 1999)

    A- SUWARIWAZA 3

    Shomen Uchi

    4

    2 Yokomen uchi

    5

    B- HANMIHANDACHI WAZA 2

    1 Katate dori 3

    MINITEL 36 15 AI.KJDO JEUNESSE ET DES SPORTS AOR~MENT N 06583 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 38

  • F.F.A.B Akika de France LES ALLtEs 83 149 BRAS TL 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    C-TACIDWAZA 1 Aihanmi katate dori

    5

    2 Katate dori

    7 Katate ryote dori

    3 Kata dori

    4 Munadori

    MrNITEL 36 15 AIK IDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MrNISTERIEL du 7 Octobre 1985 39

  • F.F.A.B Akika de France LES ALLtES 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    8 11

    9 Jodan tsuki 12

    13 10 Shomen uchi

    MINITEL 36 15 AlKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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  • F.F.A.B Akika de France LES ALLtES 83 149 BRAS Tt L. 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    D- USIDRO WAZA 1

    2 Ryokata dori

    MINITEL 36 15 AlKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 41

  • F.F.A.B Aikika de France LES AU,t:S 83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04

    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    INFORMATIONS COMPLMENTAIRES SUR DES FORMES D'ATTAQUE ET DES NOMS DE TECHNIQUES FIGURANT EN ANNEXE 3 DU RGLEMENT INTRIEUR DE LA CSGA (SEPTEMBRE 1999).

    FORMES D'ATTAQUE

    ~A) Mae eri dori kubishime

    Etranglement de face

    ~B) Hagajime Saisie bras le corps (2 niveaux)

    NAGE WAZA

    ~A) Akinage

    C'est la technique suprme pour guider le Ki de [ate], le dsquilibrer et le faire tomber en utilisant seulement votre mouvement mais sans le toucher ..... Son style est libre et il n'y a pas de schma dfinitif. Extrait du livre Akido de Kishomaru UESHIBA 1958

    ~B) Kubinage (Projection en saisissant la tte) 1) Sur Mae eri dori

    MINITEL 36 15 AKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGIMENT W 06883- ARRETE MINlSTERIEL du 7 Octobre 1985 42

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    2) Sur Ushiro ryo kata dori

    KATAME WAZA

    1) Udegarami sur katate dori

    JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 43

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    PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

    EXEMPLE D'INTERROGATION POUR LES EXAMENS SHODAN

    SUWARIWAZA SHOMENUCHI

    HANMIHANDACHI WAZA

    KATATEDORI

    TACHIWAZA

    KATADORI

    KATADORI SHOMEN UCHI

    RYOTEDORI

    CHUDAN TSUKI

    YOKOMEN UCHI

    USHIRO W AZA RYOTE DO RI

    IKKYO NIKYO SANKYO YONKYO GOKYO IRIMINAGE KOTEGAESHI

    IKKYO NIKKYO SHIHONAGE UCHI KAITEN NAGE IRIMINAGE KOTEGAESHI

    IKKYO NIKKYO

    IKKYO SHIHONAGE UDEKIME NAGE KOTEGAESHI

    TENCHINAGE KOSHINAGE

    IRIMINAGE JIYUWAZA

    IKKYO SHIHONAGE JIYUWAZA

    IKKYO IRIMINAGE SHIHONAGE KOTEGAESHI

    TANTODORI JO DO RI

    YOKOMEN UCHI GOKYO CHUDAN TSUKI JIYU WAZA JONAGEW AZA JlYU WAZA

    FUTARIGAKE RYOTEDORI JIYUWAZA

    MINITEL 36 15 AIKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985 44

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    NOUVEAUX PRA TI QUANTS

    Vous tes inscrit et vous pratiquez rgulirement: vous faites dsormais partie du club. Il est d'usage dans le club que les membres s'appellent par le prnom et se tutoient. C'est la marque de l'adoption et de la camaraderie rciproque.

    => Vous tes 6me Kyu. Au cours des ans, vous aurez 6 degrs "kyu" atteindre pour accder au premier dan (vous aurez encore besoin de longues annes de pratique pour obtenir plusieurs "dan"). Il ne faut en aucun cas considrer ces kyu dans un sens hirarchique. Ce ne sont que des signes extrieurs sans importance, qui ne sont l que pour vous indiquer les paliers que vous franchissez dans votre pratique.

    L'image du club, c'est aussi le reflet de vous-mme. De votre comportement dpendra l'atmosphre qui se dgagera du club et qui donnera envie d'autres de pratiquer. Vous avez ds prsent la lourde tche de devenir vous mme un modle pour les futurs pratiquants. Vous devrez les accueillir et leur ouvrir "la voie" comme les anciens l'ont fait pour vous.

    Bonne Pratique !

    => La voie est longue et parseme de moments de dcourage-ment. L'acceptation des corrections que l'on apportera votre attitude et vos mouvements facilitera votre progression.

    => Sachez aussi qu'il est important d'associer des stages la pra-tique rgulire au club. Ils vous permettront de rencontrer d'autres enseignants, gnralement haut-grads et d'autres pratiquants. La vie au club, si elle est irremplaable, peut aus-si devenir une impasse si l'on n'y prend garde. Des stages sont organiss partout en France chaque week-end. Ils sont normalement annoncs et affichs dans le club.

    Les stages fdraux figureront sur votre passeport.

    Les rgles et conseils contenus dans ce fascicule sont nom-breux. Mais ils vous apparatront dans leur signification et leur intrt au fur et mesure de votre pratique.

    JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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    BILIOGRAPHIE

    oUVRAGES GENERAUX

    Vers une pdagogie de l'acte moteur.

    Apprendre, oui mais comment ?

    Rflexions et perspectives.

    Education physique. Tomes 1&2

    Psychopdagogie des activits physiques.

    L'ducateur sportif 1er et 2 eme degr

    Actions motrices en gymnastique sportive.

    Stages Amicale ENSEPS Gymnastique

    Aptitudes et performances motrices mation)

    Pdagogie et activits physiques du sport.

    TRAVAUX D'AKIDO

    Points essentiels AKJDO

    Etiquette et transmission

    J. P. BONNET Vigot, 1983

    Ph. MEIRIEU Ed. ESF. 4 dition, 1989

    Revue EPS. 1986

    Guide de l'enseignant

    P. ARNAUD - G. BOYER Pratiques sociales. 1988

    Formation commune INSEP

    J. LEGUET 1985

    J. GAUGEY

    J. P. FAMOSE (Recherche et For-

    M. PIERON

    J. BONNEMAISON

    TAMURA SENSE

    T AMURA SENSE

    36 15 AlKIDO JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06583 - ARRETE MINISTERJEL du 7 Octobre 1985

    46

    P0P1P2P3P4P5P6P7P8P9P10P11P12P13P14P15P16P17P18P19P20P21P22P23P24P25P26P27P28P29P30P31P32P33P34P35P36P37P38P39P40P41P42P43P44P45