Nr. 2 – april – maj 2015 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

TemaRetreat, spa &

wellness

interview

Sofia Manning”Det handler om at være hel

– ikke om at være slank”

Filosofien bag yoga

Gør dit liv målrettet, nyttigt og ædelt

6 tegn på at du ikke udlever dit

PotentiaLe

Vægttab

på den holistiske måde

venSkaberS

helbredende kraft

akupunktur mod angst

10 grunde til at drikke

grøn te

Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 600

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk.

Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:

Grundkursus i healingsmassageSommerkursus 15. - 19. juli

Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende

massage til familie og venner, samtidig med at du får en større viden om og erfaring med,

hvordan krop og psyke hænger sammen.

Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se.

RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du

et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå

i en dyb udvik lings proces.

Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan bliveRegistreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og

Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71, 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga Chakra

Lær en enkel dybtvirkende yogabygget op i forhold til chakraene, med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.

For dig der har lyst til en yogasom går dybere.

Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke dig

på en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.

Se mere på www.kilden-yoga.dk

Kom med i pinsen: 21. - 25. maj

& kommunikation

redaktionen:

redaktion@livogsjael.dk

abonnement:

Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

annoncesalg:

annonce@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Distribution:

Bladkompagniet A/S

tryk:

AS Kroonpress

ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

redaktion@livogsjael.dk

forsidefoto:

Mariya Pepe

ris og ros:

redaktion@livogsjael.dk

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?Liv & Sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På Liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og kloden. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.

2. Et godt helbred er ikke en gave, det er en vane, du dyrker.

3. En sund krop er ikke nok - ægte sundhed inddrager ånd.

4. Tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.

6. Tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.

7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

god fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

Få ro i sindet, fred i hjertet

og lethed i kroppen

En helt ny bog fra Heilesen & Mygind om

tankefeltterapi & EFT er netop udkommet!

”Jeg tror, vi begge blev lige overraskede, da hovedpinen efter blot

en runde TFT/EFT var væk.” BENT H. NIEBLING / Virksomheds-

konsulent, coach, psykoterapeut og tidligere formand for SPUD

- Sammenslutningen af Psykoterapeutuddannelser i Danmark.

”Jeg bruger det i min praksis flere gange om ugen, - nogle

gange dagligt. Jeg bruger det også på mig selv.”

GITTE RETBØLL / Børnepsykiater

”Jeg bruger TFT i de tilfælde, som jeg kalder alvorlige.”

JARLE TAMSEN / Forfatter til mere end ti bøger om kinesiologi

”Jeg har hjulpet flere end 7000 klienter med TFT.”

CHARLOTTE SKEEL / Psykolog

PRIS:

179,-

LARS MYGIND

HANNE HEILESEN

I bogen præsenteres de enkle

metoder der allerede har givet

tusindvis af mennesker en

væsentlig forbedring af livskvali-

tet og glæde. Bogen kan købes på

www.mygind.dk i webshoppen.

Vi fejrer bogudgivelsen med en

event om tankefeltterapi/EFT og

METAsundhed i København den

26. september 2014 kl. 12.00 - 17.00.

Pris: kr. 440,-

Oplev her på egen krop hvad

tankefeltterapi, EFT og

METAsundhed kan gøre for dig.

Yderligere information og

tilmelding: tlf. 70 278 288

eller www.mygind.dk

Liv_Sjael_TFT/EFT_maj_14.indd 1

25/04/14 18.36

Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinetfor bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?

Skriv dagbog-din vej til personlig vækst

SkyD genvej til lykken

Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?

FÅ STØrrE viLJESTYrkE

- og træf de rigtige beslutninger

Personligt interview

Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”

TEMAvær dEn du er

3/2014

LS_3_omslag 0114.indd 84-1

13/05/14 08.59Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl

TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og

fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

1/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”

TEMACoaChing

LS_1_omslag 0114.indd 84-1

15/01/14 09.27

Heilesen & Mygind

psykoterapeutTankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin

& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og

integrativ lægekunst

HM Psykoterapeut

Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-

brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.

Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit

for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver

for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for

psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.

Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.

Lars Mygind

Hanne Heilesen

Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1

07/03/14 13.55

Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling

sundhed

personlig udvikling

spiritualitet

2/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS

FLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET

med vingårdsterapiBefri dig fra

TaNkErNEs

TyraNNistYRK Dit

seLVVÆRD

– og få mere ud af livet

PErsONLiGT iNTErviEW

aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt,

at der er noget større”

TEMALYKKE Vi ser nærmere på lykke

og får eksperternes

bud på, hvad de forstår ved lykke

LS_2_omslag 0114.indd 84-1

10/03/14 21.39

TEMA

RETREAT, SPA &

WELLNESSside 52

4 www.livogsjael.dk

indhold

Coach Sofia Mannings vigtigste beslutning traf hun på et øjeblik. Men det er vejen mod det øjeblik og den livsrejse, som fulgte efter, der har formet hende som men-neske og præger den måde, hun arbejder med andre på. I starten af april udkommer hun med bogen Mit hemmelige forhold til mad om hendes indre kamp og efterfølgende dannelsesrejse.

22

Yoga handler om foreningen af den individuelle og den universelle bevidsthed. Ved at dyrke yoga er man i stand til at transformere en doven krop til en levende krop og et kedeligt sind til et aktivt, op-mærksomt og bevidst sind.

34

10 Vægttab på den holistiske måde At forsøge at tabe sig kan for mange mennesker være

lige så uhåndgribeligt, som det er frustrerende.

14 6 tegn på at du ikke udlever dit potentiale

18 10 grunde til at drikke grøn te Uanset om den serveres varm, med is eller honning, så

er grøn te sprængfyldt med sundhedsmæssige fordele.

22 Interview med Sofia Manning ”Det handler om at være hel – Ikke om at være slank”

30 8 hemmeligheder dine øjne afslører Man siger, at øjnene er vinduet til sjælen, men

hvad siger dine øjne virkelig om dig?

32 Akupunktur mod angst Akupunktur virker ikke kun mod smerter, akupunktur

er også en naturlig måde at behandle angst på.

34 Filosofien bag yoga Yoga er praktisk måde at gøre ens liv

målrettet, nyttigt og ædelt på.

46 Mantra og meditation mod vrede Alle bliver vrede af og til, men hvordan kan

vi håndtere den på en positiv måde.

50 Venskabers helbredende kraft Sociale relationer kan hjælpe dig med at holde

dig sundere og gladere gennnem hele livet.

52 TEMA - Retreats, spa og wellness Wellness-trenden er for alvor blevet populær

blandt danskerne. Mange har fået øjnene op for, at forkælelse og pleje af sig selv er en god måde at stresse af på i en travl hverdag.

68 Dødsprocessen, dødsbevidsthed, fødsel og død ”Det lader til at komme bag på danskerne, at

dødsprocenten er 100”... citat fra en klog hospitalspræst.

10Vægttabsindustrien er mæt-tet med særlige diæter og kosttilskud, Men desværre mislykkes mange af disse modefænomen-diæter.

Artikler

6 Kort Nyt Nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.

8 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

42 Baltzers klumme ”Gid jeg var luft” … Om børns generthed

64 Sig mig ... hvad er meningen Mindfuld til hverdag - en god begyndelse

Fast i Liv & SjælOrdet wellness kommer af engelsk: at være well, og har en dobbelt betydning: At være rask og at have det godt. Wellness omfatter fysisk, mentalt og emotionelt, spirituelt og socialt velvære. Så wellness er en måde at fremme din livsglæde og din energi på, samtidig med at du oplever fysisk velvære.

52

5www.livogsjael.dk

Der kan være mange undskyldninger for at tage sig en lur. Nu er der tilsyneladende også en videnskabelig grund til at lægge sig til at slumre i løbet af dagen.

En god lur kan nemlig opveje de negative følger ved en søvnløs nat, ifølge en ny undersøgelse publiceret i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Dermed gør undersøgelsen op med den antagelse, at det ikke er muligt at indhente en dårlig nats søvn.

Forskerne bag undersøgelsen fandt ud af, at mænd, der havde fået to timers søvn natten forinden, kunne forhindre hormonel uro, hvis de tog et par korte lure i løbet af dagen.

Undersøgelsen blev lavet ved, at 11 unge, raske mænd skulle sove to timer i et laboratorium, hvorefter deres urin og spyt blev testet for hormonelle ændringer. Derefter lavede forskerne en ny test, hvor mændene igen fik to timers søvn, men denne gang også tog to lure á 30 minutter den næste dag.

Testene viste, at mændene havde en stigning på 2,5 i norepine-phrine, et hormon, der responderer på stress, da de kun havde sovet i to timer. En stigning i den størrelsesorden kan føre til en forhøjelse af både blodtryk og puls. Samtidig havde mændene et lavt niveau for proteinet interleukin-6, der er vigtigt for et stærkt immunforsvar.

Da mændene havde fået en lur efter natten med to timers søvn, var der imidlertid hverken ændringer i hormonniveauet eller for proteinet, der styrer immunforsvaret.

Dermed konkluderer forskerne, at en lur kan være med til at genopbygge hormonbalancen samt styrke ens immunforsvar.

En god lur kan rette op på

SøvnLøSheD

en lur i løbet af dagen kan forhindre negative udsving i hormonbalancen og immunforsvaret efter en dårlig nats søvn, ifølge en ny undersøgelse.

Kort Nyt

nY angStbehanDLing på nettetfra den 1. marts kan borgere i region Syddanmark få hjælp til angstbehandling på nettet. tilbuddet, der går under navnet fearfighter, er en del af internetpsykiatrien, og det er gratis.

Op mod hver tiende dansker rammes på et tidspunkt i livet af angst. For en del af disse bliver forløbet kronisk og inva-liderende, med store sociale og samfundsøkonomiske omkostninger til følge. Det gælder især, hvis de ikke alle-rede tidligt i forløbet får hjælp til at håndtere deres angst. Med udvidelsen af Internetpsykiatrien, vil Psykiatrien i Region Syddanmark fremover tilbyde hurtig hjælp på nettet til disse borgere. Det sker med programmet FearFighter, der retter sig mod mennesker med angst. Her kan borgerne via computeren gennemgå et terapi-forløb, hvor de får hjælp til at håndtere deres angst, når det passer ind i deres hverdag og i kendte, trygge rammer. Undervejs i forløbet får de støtte af en psykolog fra Internetpsykiatrien. FearFighter er udviklet i England, og engelske undersøgel-ser viser, at den computerbaserede behandling er lige så effektiv som almindelig behandling, der foregår ansigt til ansigt. Erfaringerne viser også, at en tidlig indsats kan være med til at forebygge udvikling af svære diagnoser, der kræver specialbehandling.

6 www.livogsjael.dk