11.08.2015 Gmail - Lecia 4/6 - Cum s dai burta jos (video) + Bonushttps://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=d227e1244f&view=pt&q=fitransformer&qs=true&search=query&th=14e38c460f39be98&siml=14e38c460f39be98 1/4Nuta Liviu Lecia 4/6 - Cum s dai burta jos (video) + Bonus1 mesajFitransformer 28 iunie 2015, 09:03Ctre: liviu.nlp@gmail.comCum s dai burta jos ? (video) + BonusSalut! Din nou, suntem Pera i Sorin. Dup cum i-am promis, astzi vorbim despre o tem foarte des ntlnit:putem da numai burta jos? Este cea mai des pus ntrebare, n general, cnd e vorba de slbit: "Cum dauburta jos?" nainte de asta, i-am pregtit un bonus de care cu siguran ai nevoie: careeste secretul pentru a progresa continuu? Afl despre ce este vorba, citind ncontinuare! Deseori ne simim rtcii n tone de informaii, metode i modele. ntrebareape care noi toi o avem n minte este: "Ce funcioneaz pentru mine?" n primul rnd, fiecare dintre noi este un caz particular. De aceea, pentru a tice funcioneaz pentru tine, ai nevoie de o singur abilitate: S tii s MSORI. Msurtorile te in mereu contient de progres i mbuntiri. Chiar dacaacestea sunt mici, ele sunt constante i permanente. Cei care i ndeplinesc constant ambiiile n via i n carier folosescaceast abilitate. Dac msori, descoperi imediat ce merge i ce nu. Astfel, poipstra i mbunti ce merge, lsnd deoparte ceea ce nu merge. Dac faci ceva care pare c nu funcioneaz, dar nu msori exact, riti s11.08.2015 Gmail - Lecia 4/6 - Cum s dai burta jos (video) + Bonushttps://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=d227e1244f&view=pt&q=fitransformer&qs=true&search=query&th=14e38c460f39be98&siml=14e38c460f39be98 2/4renuni foarte uor. Astfel, pierzi i prile bune din acea soluie, nu numai ceeace e de lsat n urm. De asemenea, n cazul n care faci ceva ce nu funcioneaz i nu msori, ritis te complaci i s continui s faci ceea ce clar nu merge, ca i n citatul luiEinstein: "Nebunia nseamn s ncerci din nou i din nou acelai lucruateptnd alt rezultat." L.K. Libby i R. Eibach, n "Privind la mine: efectele perspectivelor memoriei nurmrirea schimbrii personale"(Jurnalul de Psihologie Social i aPersonalitii 88 din 2005,pagina 50-62), demonstreaz c msurtorileregulate sunt cea maieficient unealt pentru progres n dezvoltareapersonal. "Persoanele care evalueaz, revizuiesc i i concep aciunile zilnici sptmnal pentru a le face mai eficiente, i mbuntesctraseul naintnd, n loc s ncerce s nainteze repetnd. " - Jim Collins Cei care i noteaz constant obiectivele specifice i rezultatele zilnice, au cu32% anse mai mari s i ndeplineasc obiectivele, dect cei care nu noteaz. Msurarea zilnic i sptmnal sporete semnificativ contiina de sine. Deasemenea, ridic o oglind n faa ta, care te oblig s te priveti aa cum etiacum. Vei vedea ce funcioneaz i ce nu, i ce schimbri concrete trebuie sfaci. n via, oricine face perfoman, n orice domeniu, msoar i pstreaz unistoric al datelor.- Omul de afaceri msoar- Medicul msoar- Sportivul msoarTu de ce nu ai msura? Hai s vedem de ce s facem acest lucru: n principiu, ca s ne dm seamadac aciunile noastre ne duc spre destinaia dorit, ne in pe loc sau ne tragnapoi. Msurm ca s putem corecta, i, cnd avem nevoie, s ne uitm la ceam fcut bine i s repetm. Msurm ca s descoperim ecuaia ctigtoare, formula succesului. Ce notm i msurm? Sunt 3 lucruri principale: 1. Ce mncm; 11.08.2015 Gmail - Lecia 4/6 - Cum s dai burta jos (video) + Bonushttps://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=d227e1244f&view=pt&q=fitransformer&qs=true&search=query&th=14e38c460f39be98&siml=14e38c460f39be98 3/4 2. Cum ne antrenm; 3. Kilogramele i centimetri. 1. Notm zilnic ce mncm. n programul nostru nu exist diete, pentru c, aa cum vei vedea n e-mailulurmtor, dietele nu merg pe termen lung. Iar noi dorim stil de via sntos,uor de meninut. Pentru a slbi, a pune mas muscular sau a-i tonifiacorpul, trebuie s mnnci, nu s faci foamea nejustificat. Secretul e s puilemne pe foc constant, nu o dat pe zi - toate lemnele. E important s nu i fie foame prea tare niciodat, ca s nu o iei razna, i nicis fii prea plin, ca s te simi jenat la stomac. 2.Apoi, notm antrenamentele. Ce exerciii am fcut, cte repetri, i cu ce greuti. Secretul,pentru a creten mas muscular, pentru a slbi i a fi n form, este s creti n timp numrulde repetri i greutile. Astfel tii dac ai muchi mai muli i mai puternici saunu. Chiar dac nu se vd tare, i doar 200 de grame de muchi n plus te ajutsslbeti mult mai repede i s ai mai mult for. 3.Msurm sptmnal kilogramele i centrimetri.Vom msura n talie, biceps, coapse sau fund; depinde dac eti brbat saufemeie. "A vrea s am timp pentru asta Dar n timpul necesar Ca s te plngi de timpul Care i fuge printre degete i grijile din cauza timpului Ai pierdut deja vremea.nceteaz s doreti mai mult timp i ncepe prin a msura progresul Spre obiectivele cele mai nalteAstzi, sptmna astaCeea ce msori, conteaz"- Jim Collins Nu uita c nu conteaz ct de mari sunt inteniile i ct de mult i doreti sschimbi lucrurile, ci ct de msurabil e diferena pe care O FACI. Asta, trindconform celor mai profunde valori ale tale i pentru realizarea celor maindrznee obiective. n e-mailul urmtor (pe care l primeti peste 3 zile) avem un material caredemonstreaz de ce dietele sunt una dintre cele mai mari prostii pe care le poiface pentru slbire pe termen lung. Da, ai auzit bine: Una dintre cele maimari PROSTII.11.08.2015 Gmail - Lecia 4/6 - Cum s dai burta jos (video) + Bonushttps://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=d227e1244f&view=pt&q=fitransformer&qs=true&search=query&th=14e38c460f39be98&siml=14e38c460f39be98 4/4 Vei afla i ce funcioneaz pe termen lung, ca s te asiguri c numai pierzitimp, energie i bani cu ce nu va funciona niciodat pentru tine.Cea mai despus ntrebare, n general, cnd e vorba de slbit e:"Cum dau burta jos?" Evident, majoritatea ne dorim acel abdomen plat sau 6-pack, ca s nemndrim cu disciplina, sntatea i atitudinea noastr. n materialul video deazi, Sorin i explic, n cel mai simplu mod posibil, care sunt condiiile absolutnecesare ca s poi elimina grsimea de pe burt. Din tot ce tiu eu pn acum, este singurul mod de a da grsimea jos. Maimult, Sorin ne spune i despre cteva lucruri fr efect atunci cnd vine vorbade a da burta jos. Muli oameni iau de bune aceste lucruri, doar ca ulterior spiard mult timp i energie pe care le-ar putea folosi ca s fac ceea cefuncioneaz. Urmrete aici lecia video: Cum sa dai jos grasimea de pe burta Pera i Sorin Echipa Fitransformer P.S.: Rmi n continuare cu ochii pe e-mail! Din Minicursul Fitransformer amai rmas foarte puin. Nu ne oprim aici ! Ne auzim din nou, peste 3 zile ! Sent to: liviu.nlp@gmail.comUnsubscribeFitransf ormer, Str. Intrarea Gadinti 3, Bucuresti, Bucuresti, Ilf ov, Romania