NUTRISI IBU HAMIL

GIZI IBU HAMILPengertian gizi

Adalah suatu suatu zat yang terdapat di dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh ntuk pertumbuhanManfaat gizi ibu hamil

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin

2. Menunjang tumbuh kembang janin

3. Mencegah terjadinya anemia, malnutrisi, pada kehamilan

Diit seimbang ibu hamil

1. Makanan yang mengandung karbohidrat antara lain : nasi, jagung, ketela

Fungsi makanan yang mengandung Karbohidrat adalah : sumber energi

2. Makanan yang mengandung lemak antara lain : daging

Fungsi Makanan yang mengandung lemak : sebagai sumber tenaga

3. Makanan yang mengandung protein antara lain : susu, telur, ikanFungsi Makanan yang mengandung protein : Sebagai sumber pembangunan.

4. Sayur-sayuran dan buah-buahan sayur-sayuran : Bayam

buah-buahan : mangga, pisang, jeruk

Vitamin dan suplemen (zat besi dan asam folat)

Fungsi : zat besi : untuk penambah darah

Fungsi : asam folat : untuk kecerdasan anak

Teknik pemberian makanan pada ibu hamil yang mengalami masalah kehamilan yaitu :

a. Makan sedikit dan sering

b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat dan menarikContoh menu makanan

Pagi

- Siang

Nasi

Nasi

Sayur bayam Sayur kangkung

Tempe

Ikan bandeng

Buah pepaya Buah jeruk

Susu

Teh hangat

Cemilan

Bubur kacang hijau

Malam

Nasi

Sayur lodeh

Ayam goreng

Buah apel

GIZI

IBU HAMIL

DISUSUN OLEH :

Wantiasih 14110027STIKES GUNA BANGSA YOGYAKARTA2014 EMBED CorelDRAW.Graphic.12

EMBED CorelDRAW.Graphic.12

_1245674149.unknown

_1273841307.unknown