Laser hiking
-
Upload
chionas-christos -
Category
Sports
-
view
321 -
download
1
Transcript of Laser hiking
LASER HIKING
C H I O N A S C H R I S T O S Α Ν Ο Γ
ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΚΡΕΜΑΣΜΑ
ΤΙΜΟΝΕΜΑ
ΚΙΝΗΤΙΚΗ
ΣΚΟΤΑ
ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΠΩΣ ΚΡΕΜΙΟΜΑΣΤΕ ΣΩΣΤΑ
• ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ • ΕΝΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙA • ΚΡΑΤΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΟΥ ΙΣΙΑ • ΩΜΟΙ ΠΙΣΩ/ΓΟΦΟΙ ΜΠΡΟΣΤΑ • ΧΕΡΙΑ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΡΥΘΜΙΣΕ ΤΟΝ ΙΜΑΝΤΑ ΣΟΥ
ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΨΗΛΟΣ ΣΦΙΧΤΑ ΑΝ ΟΧΙ ΛΑΣΚΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΚΡΕΜΑΣΜΑΤΟΣ
ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ ΑΠΟ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΠΕΝΤΕ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΚΡΕΜΑΣΜΑ
• ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΓΟΝΑΤΑ • ΑΝΟΙΧΤΑ ΠΟΔΙΑ • ΙΜΑΝΤΑΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ • ΠΟΛΥ ΛΑΣΚΑ ΙΜΑΝΤΑΣ • ΛΑΘΟΣ ΘΕΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΛΑΘΟΣ ΤΡΟΠΟΙ ΚΡΕΜΑΣΜΑΤΟΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
• ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ
• ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΣΟΥ • ΓΙΝΕΣΕ ΕΝΑ ΜΕ ΤΟ ΣΚΑΦΟΣ • ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΣΥΧΝΟΤΕΡΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΚΡΕΜΑΣΜΑΤΟΣ
• ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ • ΠΟΝΟΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ • ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΥΣ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ
• ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟ ΝΕΡΟ
• ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕ ΤΟΥ ΜΥΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΥΠΕΙΣ ΟΤΑΝ ΚΡΕΜΕΣΑΙ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ ΤΟΥΣ
• ΑΥΞΗΣΕ ΤΗΝ ΕΥΛΙΓΙΣΙΑ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΤΗΣ ΡΑΧΗΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ • ΑΠΟΦΥΓΕ ΝΑ ΚΡΕΜΕΣΑΙ ΜΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ Ή ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΝΑ ΚΟΙΤΑΝΕ ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΣΑ
• ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥΣ ΚΑΙ ΜΗΡΙΑΙΟΥΣ
• ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ
• ΑΠΕΦΥΓΕ ΕΠΙΠΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
• ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΊΑ +ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΣΤΟΥ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ
• ΑΛΛΑΞΕ ΤΟΝ ΙΜΑΝΤΑ ΣΟΥ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΦΘΑΡΜΕΝΟΣ
• ΣΩΣΤΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΕΣ?????
• ΣΦΙΞΕ ΙΜΑΝΤΑ • ΤΙΝΑΞΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ ΝΑ ΑΙΜΑΤΩΘΟΥΝ ΟΙ ΜΥΣ • ΣΤΑΥΡΩΣΕ ΠΟΔΙΑ • ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΟΥ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΓΙΑ 20 ΔΕΥΤ • ΗΡΕΜΗΣΕ 15 ΜΕ 20 ΜΕΤΡΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΒΑΤΖΑΡΙΣΜΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΝΕΡΟ???
CHIONAS CHRISTOS
ΤΙΜΟΝΕΥΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΚΥΜΑ
• ΤΑΞΙΔΕΥΕ ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΥΜΑ
• ΟΤΑΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙΣ ΤΟ ΚΥΜΑ ΟΡΤΣΑΡΙΖΕ
• ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ ΠΟΔΙΣΕ
• ΟΤΑΝ ΠΡΟΣΓΕΙΩΝΕΤΕ Η ΠΛΩΡΗ ΙΣΙΩΣΕ ΤΟ ΤΙΜΟΝΙ
CHIONAS CHRISTOS
TORQUING (Σωµα πισω µπροσ)
1. ΑΝΕΒΑΙΝΕΙΣ ΤΟ ΚΥΜΑ Ώµοι πίσω+ ορτσάρισε+πάρε σκώτα 2. ΠΛΩΡΗ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ Ώµοι µπροστά +πόδισε+λάσκα πανί 3. ΠΛΩΡΗ ΣΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑ Ώµοι πίσω και έξω 4. ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΤΡΑΒΗΓΜΑ
CHIONAS CHRISTOS
TORQUING RULE 42
CHIONAS CHRISTOS
ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΟΡΤΣΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ
ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΟΛΥ ΑΕΡΑ (choppy wave)
ΠΟΛΥ BOOM WANG ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΣΗΚΩΝΕΤΕ Η ΜΑΤΣΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ
OUTHAUL ΠΕΡΙΠΟΥ 5CM ΑΠΟ ΤΟ ΡΑΟΥΛΟ
CUNNINGHAM ΣΦΙΧΤΑ ΣΤΟ GOOSENECK
ΣΚΩΤΑ ΔΟΥΛΕΥΟΘΜΕ ΜΕΣΑ ΕΞΩ ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΣΤΑΘΕΡΗ ΚΛΙΣΗ ΣΤΟ ΣΚΑΦΟΣ
CHIONAS CHRISTOS
ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΟΡΤΣΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ
CHIONAS CHRISTOS
ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΟΡΤΣΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ
ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΟΛΥ ΑΕΡΑ (σουέλ)
ΠΟΛΥ BOOM WANG ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΣΗΚΩΝΕΤΕ Η ΜΑΤΣΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ
OUTHAUL ΠΕΡΙΠΟΥ 3CM ΑΠΟ ΤΟ ΡΑΟΥΛΟ
CUNNINGHAM ΣΦΙΧΤΑ ΣΤΟ GOOSENECK
ΣΚΩΤΑ ΔΟΥΛΕΥΟΘΜΕ ΜΕΣΑ ΕΞΩ ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟ ΣΚΑΦΟΣ FLAT
CHIONAS CHRISTOS
LASER RADIA CUNNINGHAM
CHIONAS CHRISTOS
LASER STD CUNNINGHAM
CHIONAS CHRISTOS
ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ (ΓΩΝΙΑ/ΤΑΧΥΤΗΤΑ)
ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΓΩΝΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑ
BOOM WANG ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΣΚΑ ΣΦΙΧΤΑ
OUTHAULL ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΣΚΑ
ΣΦΙΧΤΑ
CUNNINGHUM ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΣΚΑ
ΣΦΙΧΤΑ
CHIONAS CHRISTOS