CLASIFICACION DE LAS CUALIDADES FISICAS

LA RESISTENCIALA VELOCIDAD

LA FUERZALA FLEXIBILIDAD

CONCEPTOS

• LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS:

• “ Son aquellos factores que determinan la condición física de un individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico

mediante su entrenamiento.

DEFINICION DE RESISTENCIA

• “Es la capacidad para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible”

LA RESISTENCIA

Retrasa la aparición de la fatiga.

Permite al deportista recuperarse mas rápidamente luego del ejercicio o actividad física.

TIPOS RESISTENCIA

RESISTENCIA GENERAL

RESISTENCIA ESPECIFICA

RESISTENCIA GLOBAL Y LOCAL

RESISTENCIA ANAEROBICA ALACTICA

RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA

RESISTENCIA AEROBICA

DEFINICION DE LA VELOCIDAD

ES LA CAPACIDAD QUE NOS PERMITE REALIZAR ACCIONES O MOVIMIENTOS LOS MAS RAPIDAMENTE POSIBLE EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.

CLASES DE VELOCIDAD

VELOCIDAD DE DESPLAZMIENTO

VELOCIDAD DE REACCION

VELOCIDAD GESTUAL O SEGMENTARIA.

TIPOS DE VELOCIDAD

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.

VELOCIDAD DE REACCION.

VELOCIDAD GESTUAL O SEGMENTARIA.

DEFINICION DE LA FUERZA

ES LA CAPACIDAD QUE SE TIENE PARA VENCER U OPONERSE A UNA RESISTENCIA EXTERIOR POR MEDIO DE UN ESFUERZO MUSCULAR O CONTRACCION MUSCULAR.

TIPOS O CLASES DE FUERZA

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOSIVA

FUERZA DE VELOCIDAD

DEFINICION DE FLEXIBILIDAD

• ES LA CAPACIDAD” QUE NOS PERMITE REALIZAR MOVIMIENTOS DE GRAN AMPLITUD

COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD

LA MOVILIDAD ARTICULAR.

LA ELASTICIDAD MUSCULAR

MUCHAS GRACIAS