7/25/2019 LAPORAN PENDAHULUANKESEGARAN JASMANI

1/5

LAPORAN PENDAHULUANKESEGARAN JASMANI

SENAM LANSIA

1. LATAR BELAKANG

Usia lanjut adala suatu !"#s$s ala%i &an' tida( da!at diinda"i)u%u"

%anusia s$*a'ai %alu( idu! t$"*atas #l$ suatu !$"atu"an ala%.Ma(si%al

$na% (ali %asa *a&i sa%!ai d$+asa. Hal ini dis$*a*(an #l$ ($%undu"an ,

($%undu"an *i#l#'is dan -isi(. K$%undu"an -isi( !ada lansia anta"a lain &aitu

a. Kulit %ulai %$n'$ndu" dan +aja %ulai ti%*ul ($"i!ut s$"ta 'a"is/ 'a"is &an'

%$n$ta!

*. Ra%*ut ($!ala %ulai %$%uti atau *$"u*an

0. Gi'i %ulai #%!#n'

d. P$n'liatan dan !$nd$n'a"an %ulai *$"(u"an'

$. Mulai l$la dan %uda jatu

-. G$"a(an %$njadi la%*at

Ola "a'a adala suatu *$ntu( latian -isi( &an' %$%*$"i(an !$n'a"ui

*ai( !#siti-2 t$"ada! ($%a%!uan -isi( ss$#"an' a!a*ila dila(u(an s$0a"a *ai(

dan *$na". Hasil su"3$& &an' dila(u(an D$!($s !ada taun 1445/ 1446

%$n$%u(an *a+a s$(ita" 478 usia lanjut %$%ili(i tin'(at ($s$'a"an jas%ani

&an' "$nda. T$"uta%a !ada (#%!#n$n da&a (a"di# "$s!i"asi dan ($(uatan #t#t.

Da"i asil !$n&$*a"an (u$si#n$" &an' dila(u(an di dusun Ba'un Ha"j# dan dusun

Pasi" E"i ($lu"aan ta%an sa"i G$d#n' tataan di da!at(an 9:8 lansia d$n'an

($luan "$u%ati( .518 lansia d$n'an ($luan i!$"t$nsi.Hal t$"s$*ut da!at

di0$'a d$n'an %$la(u(an latian -isi( &an' *ai( dan *$na") %an-aat latian -isi(

*a'i ($s$atan adala s$*a'ai u!a&a !"#%#ti-) !"$-$nti-) dan "$a*ilitati-.

5. REN;ANA KEPERA

7/25/2019 LAPORAN PENDAHULUANKESEGARAN JASMANI

2/5

%$n0$'a t$"jadin&a ($0$la(aan=jatu.

5. M$lati ($(uatan #t#t

6. M$%!$"da&a(an usia lanjut

9. M$nin'(at(an da&a taan tu*u

>. M$%*antu %$n0$'a t$"jadin&a ($(uatan #t#t !$"s$ndian dan li'a%$ntu%

6. REN;ANA KEGIATAN

1. T#!i( s$na% ($s$'a"an jas%ani untu( lansia

5. M$t#d$latian '$"a(an s$na% lansia

/ P$%anasan

/ G$"a(an inti

/ P$ndin'in

6. M$dia la!t#! dan s#und s&st$%

9.

7/25/2019 LAPORAN PENDAHULUANKESEGARAN JASMANI

3/5

K$t$"an'an

asilitat#" P$%*i0a"a

Lansia Inst"u(tu" s$na%

O*s$"3$"

>. K"it$"ia E3aluasia.

a. E3aluasi stu(tu"

1. %$n'ada(an (#nt"a( d$n'an lansia

5. %ini%al 57 #"an' da"i lansia %$n'i(uti ($'iatan

6. ($t$"s$diaan alat = %$dia s$suai "$n0ana

9. (#nsultasi !"$!lannin'*. E3aluasi !"#s$s

1. !$la(sanaan ($'iatan s$suai d$n'an l#(asi +a(tu &an' t$la dit$ntu(an

5. lansia %$n'i(uti ($'iatan s$na% d$n'an a(ti- dan (#!$"ati-

0. E3aluasi asil

1. M$n&$*ut(an %an-aat s$na% *a'i lansia

5. %$%!"a(t$(an '$"a(an s$na%

6. %$%!"a(t$(an '$"a(an inti s$na%

9. %$%!"a(t$(an '$"a(an !$ndin'in

>. %$la(u(an s$0a"a %andi"i

KESEGARAN JASMANI C SENAM LANSIA C

I. P$'$"tian dan %an-aat ($s$'a"an jas%ani

Ola "a'a adala *$ntu( latian -isi( &an' %$%*$"i(an !$n'a"u *ai( !#siti- 2

t$"ada! tin'(at ($%a%!uan -isi( s$s$#"an' a!a*ila dila(u(an d$n'an *ai( dan

*$na". Hasil su"3$& &an' dila(u(an #l$ d$!$"t$%$n ($s$atan !ada taun 1445/

1446 %$n$%u(an *a+a s$(ita" *a+a 47 8 usia lanjut %$%ili(i tin'(at

($s$'a"an jas%ani &an' "$nda) t$"uta%a!ada (#%!#n$n da&a (a"di# "$s!i"asi

dan ($(uatan #t#t. Hal t$"s$*ut da!at di0$'a d$n'an %$la(u(an latian -isi(

&an' *ai( dan *$na") %an-aat latian -isi( *a'i ($s$atan adala s$*a'ai u!a&a

!"#%#ti-) !"$-$nti-) dan "$a*ilitati-.

A. Man-aat isi#l#'i

1. Da%!a( lan'sun' da!at %$%*antu

P$n'atu"an (ada" 'ula da"a

M$"an'san' and"$nalin dan n#n and"$nalin

P$nin'(atan (ualitas dan (uantitas tidu"

7/25/2019 LAPORAN PENDAHULUANKESEGARAN JASMANI

4/5

5. Da%!a( jan'(a !anjan' da!at %$nin'(at(an

Da&a taan $"#*i( = (a"di#3as(ul$"

K$(uatan #t#t "an'(a. K$l$ntu"an dan ($lin0aan '$"a(

K$s$i%*an'an dan (#"dinasi '$"a(

B. Man-aat s#0ial1. Da%!a( lan'sun' da!at %$%*antu

P$%*$"da&aan usia lanjut

P$nin'(atan int$'"itas s#0ial dan (ultu"

5. Da%!a( jan'(a !anjan' da!at %$nin'(at(an

!$"taan(an !$"an dan *$ntu( !$"an *a"u

($'iatan anta" '$n$"asi

($t$"!aduan dan u*un'an s#0ial *uda&a

II. PRINSIP PROGRAM LATIHAN ISIK

P"#'"a% latian -isi( %$%!un&ai !"insi!

M$%*antu tu*u a'a" t$ta! *$"'$"a( = *$"-un'si

M$nai(an ($%a%!uan da&a taan tu*u

M$n0$'a 0$d$"a

M$n'u"an'i atau %$n'a%*at !"#s$s !$nuaan K$t$ntuan,($t$ntuan

latian -isi(

1. Latian a"us di%inati

5. Latian -isi( a"us s$suai d$n'an (#ndisi ($s$atan

6. Latian -isi( s$*ai(n&a *$"3a"iasi

9. Latian -isi( s$*ai(n&a *$"si-at a$"#*i( &aitu *$"lan'sun' la%a dan

*$"ulan',ulan'

>. Pada a+al s$na% la(u(an daulu !$%anasan) !$"'$"a(an ($%udian

latian ini !ada a(i" latian la(u(an !$ndin'inan

:. S$*$lu% latian *#l$ %inu% t$"l$*i daulu untu( %$n''anti(an

($"in'at &an' ilan'

?. Ma(an s$t$la s$l$sai 5 ja% s$t$la s$na% a'a" tida( %$n''an'u

!$n0$"naan. Latian dia+asi #l$ !$lati a'a" tida( 0id$"a

4. Pa(aian di'una(an t$"*uat da"i *aan "in'an dan ti!is jan'an %$%a(ai

!a(aian &an' t$*al dan %$nutu! *adan

17. J$nis s$!atu &an' di!a(ai adala s$!atu &an' %$%!un&ai *antalan

t$*al !ada tu%it

11.

7/25/2019 LAPORAN PENDAHULUANKESEGARAN JASMANI

5/5

1. S$lalu %$%!$"ati(an ($s$la%atan atau %$n'inda"i 0id"a

5. Latian dila(u(an s$0a"a t$"atu" dan tida( t$"lalu *$"at) s$suai ($%a%!uan

6. Latian dila(u(an s$di(it d$%i s$di(it

III. MA;AM,MA;AM OLAH RAGA ATAU LATIHAN FANG BAIK BAGI USIA LANJUTP$($"ja "u%a atau *$"($*unda!at %$nja'a ($s$'a"an jas%ani t$ta!i a"us

di($"ja(aan s$0a"a 0$!at a'a" na!as s$di(it l$*i 0$!at d$n&ut jantun' l$*i

0$!at dan #t#t %$njadi l$laB$"jalan,jalan *$"jalan san'at *ai( untu(

%$"$'an'(an #t#t,#t#t (a(i dan *ila jalan&a %a(in la%a %a(in 0$!at a(an

*$"%an-aat untu( da&a taan tu*uJalan 0$!atJalan 0$!at *$"'una untu(

%$%!$"taan(an ($s$atan dan ($s$'a"an jas%ani dan %$"u!a(an 0a"a &an'

a%an) %u"a) %$n&$nan'(an) %uda dan *$"'una a!a*ila dila(u(an s$0a"a

*$na".