i

LAPORAN AKHIR

HIBAH PENELITIAN DOSEN MUDA

MEDIA PEMBELAJARAN YOGA ASANA BERBASIS WEB

Tahun ke 1 dari rencana 1 tahun

Ketua

Ni Putu Sutramiani, S.Kom., M.T. / -

PROGRAM STUDI TEKNOLOGI INFORMASI

FAKULTAS TEKNIK

UNIVERSITAS UDAYANA

Oktober 2016

ii

iii

RINGKASAN

Belajar yoga tidak lagi harus ke tempat instruktur yoga, melainkan dapat belajar

dimana saja dengan adanya media pembelajaran yoga berbasis web. Dengan

menggunakan computer, laptop, maupun smartphone yg sudah tersedia layanan

internet merupakan cara paling efektif untuk belajar yoga. Selain mudah diakses,

biaya yang dikeluarkan jauh lebih sedikit dibandingkan menyewa instruktur yoga.

Hal ini yang melatarbelakangi perancangan media pembelajaran yoga asana

berbasis web. Sehingga bagi yang padat aktifitas, biaya sedikit, dan waktu terbatas

sangat cocok menggunakan media ini untuk belajar yoga.

iv

PRAKATA

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa karena atas berkatdan rahmatNya, penulis dapat menyelesaikan penelitian yang berjudul “MediaPembelajaran Yoga Asana Berbasis Web”. Makalah ini penulis susun sebagailaporan Hibah Penelitian Dosen Muda.Penulis menyadari bahwa penelitian ini masih banyak kekurangan, maka penulisbersedia menerima baik kritik maupun saran yang dapat membangun baik penulismaupun pembaca agar dapat berkarya dengan lebih baik lagi. Penulis memintamaaf jika terdapat kekurangan dalam makalah ini. Semoga makalah inibermanfaat. Terima kasih.

Bukit Jimbaran, Oktober 2016

Penulis

v

DAFTAR ISI

HALAMAN SAMPUL ...................................................................................... i

HALAMAN PENGESAHAN ............................................................................ ii

RINGKASAN .................................................................................................... iii

PRAKATA ......................................................................................................... iv

DAFTAR ISI ...................................................................................................... v

DAFTAR TABEL .............................................................................................. vi

DAFTAR GAMBAR ......................................................................................... vii

BAB I PENDAHULUAN .................................................................................. 1

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ........................................................................ 3

BAB III TUJUAN DAN MANFAAT PENELITIAN ....................................... 9

BAB IV METODE PENELITIAN .................................................................... 10

BAB V HASIL DAN PEMBAHASAN ............................................................. 14

BAB VI RENCANA TAHAPAN BERIKUTNYA ........................................... 27

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................... 28

DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................ 29

LAMPIRAN

vi

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Jenis Yoga Asana ................................................................................. 5

Tabel 5.1 Tabel Kategori Yoga.............................................................................15

vii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Gerakan Yoga ................................................................................... 3

Gambar 2.2 Cara Kerja Web ................................................................................ 6

Gambar 3.1 Alur Sistem .......................................................................................10

Gambar 3.2 Contoh Gerakan Yoga ......................................................................11

Gambar 5.1 proses Akuisisi Data .........................................................................14

Gambar 5.2 Citra Hasil Preprocessing .................................................................23

Gambar 5.3 Halaman Admin ....................................................................................... 24

Gambar 5.4 Halaman User ........................................................................................... 25

Gambar 5.5 Gerakan Yoga Asana Kategori Berdiri ................................................. 25

1

BAB IPENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Gaya hidup masyarakat modern saat ini bukan saja dilihat dari cara

bersosialisasi dan cara berpakaian, namun juga cara menjaga kebugaran tubuh.

Menjaga kebugaran tubuh adalah hal paling penting dikalangan masyarakat modern

karena aktifitas padat akan membuat ketegangan fisik maupun pikiran. Saat ini,

latihan kebugaran yang sangat populer adalah yoga.

Yoga ini banyak diminati mulai dari anak-anak, remaja, maupun orang tua.

Yoga berbeda dari olahraga lainnya seperti fitness, lari, dan renang yang

memerlukan tenaga lebih sehingga menyebabkan jantung dan sistem pernafasan

harus bekerja lebih keras. Dari beberapa jenis yoga, yoga asana yang sering

dilakukan karena gerakan-gerakannya akan membuat lebih tenang, santai dan

nyaman baik secara fisik maupun mental. Adapun 3 manfaat yang didapat dari yoga

asana yaitu secara fisik, mental, spiritual (Svami Satyananda Sarasvati, 2002).

Secara fisik dapat dirasakan dari aliran darah lancar, organ-organ yang sakit

dapat diperbaiki dan diremajakan kembali. Manfaat secara mental, asana akan

membuat pikiran kuat dan mampu berkonsentrasi, menahan rasa sakit, dan mampu

berfikir lebih jernih. Dari sudut pandang spiritual, asana membuat tubuh lebih baik

lagi dalam meditasi. Jika melakukan yoga asana secara teratur, selain fisik dan

mental kuat, maka akan memiliki tingkat spiritual tinggi.

Manfaat-manfaat dari yoga asana yang tidak terdapat pada olahraga lainnya,

sehingga peminat yoga semakin banyak namun instruktur-instruktur yoga sangat

sedikit dibandingkan dengan begitu banyak peminatnya. Selain itu, biaya untuk

menyewa instruktur masih terlampau tinggi dan juga waktu yang terbatas bagi

masyarakat yang memiliki mobilitas tinggi.

Kendala-kendala yang di atas memberikan sebuah ide peneliti untuk

merancang Media Pembelajaran Yoga Asana Berbasis Web. Media pembelajaran

ini akan memudahkan pengguna untuk mengenal sekaligus dapat belajar gerakan-

gerakan dari yoga asana. Hanya dengan computer, laptop, maupun smartphone

yang terhubung dengan akses internet, pengguna dapat mengakses wesite

1

2

pembelajaran yoga asana. Selain mudah diakses dimana-mana, biaya yang

diperlukan jauh lebih sedikit karena hanya membeli paket data.

1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan paparan di atas dapat dirumuskan suatu permasalahan yaitu

bagaimana cara membuat media pembelajaran yoga asana untuk memberikan

pengetahuan tentang yoga asana dan juga belajar gerakan-gerakan dari yoga asana

bagi pemula.

3

BAB IITINJAUAN PUSTAKA

2.1 Yoga

Yoga adalah sebuah filosofi tentang kehidupan yang dicapai melalui latihan

olah tubuh, nafas dan meditasi. Konsentrasi yoga berparan dalam kontraksi dan

refleksi sel otot tubuh manusia. Yoga juga berperan dalam bidang kesehatan yaitu

sebagai terapi terhadap penyakit. Saat ini masyarakat sangat menggemari yoga

karena berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari latihan yoga.

Gambar 2.1 Gerakan Yoga (www.StoryTimeYoga.com)

Yoga menanamkan nilai spiritual dalam sebuah latihan fisik dimana dikenal

penyatuan diri dengan alam. Kata “yoga” berasal dari Bahasa sansekerta yang

mengandung makna sebagai sebuah aktivitas untuk memusatkan pikiran untuk

mengendalikan panca indera. Sehingga mampu mengontrol, mengatur dan

berkonsentrasi penuh sehingga dapat menciptakan keselarasan serta keseimbangan

pikiran, jiwa dan tubuh.

3

4

2.2 Yoga Asana

Yoga yang kebanyakan dilakukan dimasa sekarang adalah salah satu cabang

Hatha Yoga dengan focus pada postur fisik yang disebut asana dan teknik

pernapasan atau pranayama. Namun yang pertama kali menarik perhatian para

pemikir barat seperti Henry David Thoreau dan Ralph Waldo Emerson adalah sisi

kontempelatif dari yoga. Baru pada pertengahan abad ke- 20 yoga asana mulai

mendapatkan perhatian di dunia Barat, terutama Amerika Serikat, ketika praktisi

Hatha Yoga, mulai meninjau secara serius keuntungan fisik dari latihan

asana.(Asmarani, 2011).

Hatha Yoga berfokus pada teknik asana (postur), pranayama (olah nafas),

bandha (kuncian), mudra (gesture), serta relaksasi yang mendalam. Berbagai

macam gerakan yang disertai cara bernafas yang benar dipercaya dapat

meningkatkan kekuatan dan kelenturan, meredakan ketegangan, serta memberikan

energi baru pada tubuh.

Hatha yoga mencakup latihan fisik yang ringan, yang mengikut sertakan

setiap sendi pada tubuh dalam gerakan memperkuat, melonggarkan dan

menyeimbangkan setiap bagian tubuh dengan sepenuhnya (Weller,1995).

Pelaksanaan dari latihan ini membutuhkan pemusatan yang seutuhnya terhadap apa

yang telah dilakukan, sehingga latihan tersebut sudah jelas tidak mungkin

mencederai diri sendiri. Latihan dilakukan dalam postur yang selaras dengan

pernapasan agar otot-otot yang tengah aktif memperoleh oksigen yang cukup.

Latihan-latihan ini tidak hanya mempengaruhi sendi dan otot tapi juga organ-organ,

kelenjar dan struktur tubuh lainnya, selain itu juga tidak mengajar untuk bekerja

sesuai kemampuan dengan cara tidak memaksa.

Hatha yoga menekankan penyeimbangan dua kekuatan yang bertolak

belakang pada tubuh, seperti halnya energi maskulin (the sun atau matahari) dan

energi feminine (the moon atau bulan), yin dan yang, kiri dan kanan, tarikan dan

hembusan nafas, rasa sedih dan gembira dan sebagainya.

5

Berikut ini adalah jenis-jenis yoga asana beserta tingkat kesulitannya yang

disajikan pada tabel 2.1

Tabel 2.1 Jenis Yoga Asana

No Nama Sansekerta Nama dalam Bahasa Inggris Tingkat

Kesulitan

1. Surya – Namaskar Sun Salutation 32. Akarna – Dhanur - asana Shooting Bow Posture 63. Anjaneya – asana Salutation Pose 74. Ardha Chandra - asana Half Moon Posture 25. Ardha – Matsyendra - asana Half Spinal Twist Posture 46. Baddha Kona Asana Restrained angle Posture 47. Bala Asana Child Posture 18. Chakra Asana Wheel Posture 89. Dhanur - asana Bow Posture 5

10. Ekapada - asana One Legged Posture 511. Garuda – asana Half Spinal Twist Posture 312. Gomukha – asana Cow Face Posture 413. Hala - sana Plough Posture 514. Hasta – Pada – angusta Hand – foot big toe Pose 315. Matsya - asana Fish Posture 316. Naga – asana Cobra Posture 417. Nataraja asana King of the Dance Posture 318. Padma – asana Lotus Posture 619. Parivritta – parshvakona Turned Side angle Posture 720. Pavana mukta asana Wind – releasing posture 121. Sarvanga – asana Shoulder stand posture 522. Shalabha – asana Locust Posture 523. Shava – asana Corpse Posture 124. Siddha - asana Accomplished Posture 225. Simha – asana Lion Posture 226. Sirsha – asana Headstand Posture 727. Tada – asana Mountain Pose 128. Trikona – asana Triangle Pose 229. Ugra – asana Powerful Posture 430. Ushtra – asana Camel Posture 531. Vajra – asana Diamond Posture 232. Vira – asana Hero Posture 233. Vriksha – asana Tree Pose 434. Vrischika – asana Scorpion Pose 9

6

2.3 Web

Web atau situs adalah sebuah kumpulan halaman yang menampilkan

informasi data teks, gambar diam atau bergerak, animasi, suara dan video. World

Wide Web (www) adalah suatu ruang informasi dimana sumber-sumber daya yang

berguna diidentifikasi oleh pengenal global yang disebut Uniform Resource

Identifier (URI).

Gambar 2.2 Cara Kerja Web

2.4 HTML

Homepage dibangun oleh sebuah file yang didalamnya terdapat kode-kode

dan informasi dan dibaca oleh sebuah aplikasi yang bernama browser. Oleh

browser, kode dan informasi, akan disajikan sebagai sebuah halaman web yang kita

kenal sebagai homepage. Kode tersebut haruslah ditulis menurut suatu aturan

tertentu yang dapat dimengerti oleh browser. Aturan tersebut dikenal dengan

“bahasa pengkodean”.

Untuk membuat sebuah homepage atau website, bahasa pengkodean yang

digunakan adalah HTML. Sekalipun banyak orang menyebutnya sebagai suatu

bahasa pemrograman, HTML sebenarnya sama sekali bukan bahasa pemrograman

karena HTML merupakan bahasa mark up (pengkodean) yang digunakan untuk

menandai sebuah dokumen teks. Tanda tersebut digunakan untuk menentukan

format atau style dari teks yang ditandai. Simbol Mark up yang digunakan oleh

7

HTML ditandai dengan tanda lebih kecil (<) dan lebih besar (>), keduanya dinamai

tag.

2.5 MySQL

MySql adalah relational Database Management System (RDBMS) yang

didistribusikan secara gratis dibawah lisensi General Public Lisensi (GPL) setiap

orang bebas menggunakannya, tetapi tidak boleh dijadikan produk turunan yang

bersifat komersil (Sutarman, 2003).

Menggunakan MySQL sebagai database server karena M ySQL termasuk

unggul dibandingkan server lainnya dalam query data. Hal ini dapat dibuktikan

melalui kecepatan MySQL yang bisa sepuluh kali lebih cepat dari Postgres SQL

dan lima kali lebih cepat dibandingkan interbase.

2.6 PHP

Menurut M. Syafii (2004:1) PHP merupakan bahasa pemograman web

yang bersifat server-side HTML=embedded scripting, di mana script-nya menyatu

dengan HTML dan berada si server. Artinya adalah sintaks dan perintah-perintah

yang kita berikan akan sepenuhnya dijalankan di server tetapi disertakan HTML

biasa. PHP dikenal sebgai bahasa scripting yang menyatu dengan tag HTML,

dieksekusi di server dan digunakan untuk membuat halaman web yang dinamis

seperti ASP (Active Server Pages) dan JSP (Java Server Pages).

Banyak keuntungan yang dapat diperoleh jika menggunakan PHP sebagai

modul dari apache di antaranya adalah :

1. Tingkat keamanan yang cukup tinggi.

2. Waktu eksekusi yang lebih cepat dibandingkan dengan bahasa pemograman

web lainnya yang berorientasi pada server-side scripting.

3. Akses ke sistem database yang lebih fleksibel seperti MySQL.

Bahasa ini dieksekusi di server dan digunakan untuk membuat halaman web

yang dinamis. Ekstensi yang biasa digunakan adalah .php. Versi pertama PHP

8

dibuat oleh Rasmus Lerdorf sekitar tahun 1994, kemudian dikembangkan oleh

komunitas open source. Bahasa ini menggunakan web server untuk

menjalankannya dan ditambahkan modul interpreter (PHP engine) sebagai modul

web server.

9

BAB IIITUJUAN DAN MANFAAT PENELITIAN

3.1 Tujuan Penelitian

Tujuan dari penelitian ini adalah :

1. Merancang website media pembelajaran yoga asana.

2. Website media pembelajaran ini mampu memberikan pengetahuan dan dapat

berlatih gerakan yoga asana.

3.2 Manfaat Penelitian

Manfaat dari penelitian ini adalah untuk memperkenalkan gerakan-gerakan

Yoga Asana dan manfaat dari setiap gerakan sehingga dapat melakukan gerakan

yoga dengan baik dan dihindarkan dari kesalahan karena kurangnya pengetahuan

tentang manfaat masing-masing gerakan.

9

10

BAB IVMETODE PENELITIAN

4.1 Gambaran Umum Sistem

Website media pembelajaran yoga asana ini dirancang menggunakan software

PHP dan untuk database menggunakan MySQL. Penelitian ini dilakukan dari

akuisisi data dengan cara gerakan-gerakan yoga asana dari praktisi yoga difoto

menggunakan camera DSLR. Dari data foto tersebut, dikelompokkan kembali

sesuai dengan jenis dari yoga asana. Data yang telah dikelompokkan di-

preprocessing dengan cara membuat video dari foto-foto gerakan yoga sekaligus

pengisian suara untuk menginformasikan nama-nama dari gerakan yoga asana.

Setelah semua video selesai, dilanjutkan dengan perancangan sistem yang dimulai

dari desain interface sampai website telah dirancang.

4.2 Alur Penelitian

Gambaran umum dibuatkan alur penelitian seperti pada gambar 3.1

Gambar 3.1 Alur Sistem

10

11

Penelitian ini dibagi menjadi 4 tahapan. Yang pertama adalah akuisisi data

dimana proses ini dimulai dari mendokumentasikan gerakan-gerakan yoga asana

dengan camera DSLR. Setelah akuisisi data dilakukan proses pengelompokkan data

foto ke jenis-jenis yoga asana. Hasil pengelompokkan akan di-preprocessing

dimana tahapan ini akan membuat video dai foto gerakan-gerakan yoga asana

sehingga menghasilkan beberapa video dan informasi yang akan diisi oleh praktisi

yoga untuk memberikan instruksi. Tahapan yang terakhir yaitu perancangan

system. Perancangan system meliputi desain interface sampai testing.

A. Akuisisi Data

Akuisisi data dalam penelitian ini adalah dari mencari praktisi yoga. Praktisi

yoga yang akan melakukan gerakan-gerakan yoga asana dan peneliti

mendokumentasikan gerakan yang dilakukan oleh praktisi. Akan mendapatkan

ratusan foto dari gerakan yoga asana karena 1 jenis yoga asana terdapat 1 sampai 9

gerakan.

Gambar 3.2 Contoh Gerakan Yoga

12

B. Pengelompokkan Data

Pengelompokkan data dalam penelitian ini dimaksudkan untuk

mengelompokkan data foto gerakan yoga yang dihasilkan dari akuisisi data ke 34

jenis yoga asana. Hasil dari pengelompokkan ini akan diproses ke tahap selanjutnya

yaitu preprocessing data.

C. Preprocessing Data

Preprocessing data adalah tahapan dimana data foto yang sudah

dikelompokkan akan dilakukan proses editing untuk memperbaiki kualitas citra dari

proses akuisisi. Tahapan ini berguna untuk memproses data sebelum melakukan

proses upload data ke website. Dalam proses upload file khususnya citra, dibatasi

ukuran dari file tersebut sehingga diperlukan proses preprocessing data sebelum

masuk ke proses upload data.

D. Perancangan Sistem

Tahapan terakhir dari penelitian ini adalah perancangan sistem. Proses

perancangan dimulai dari perancangan database. Setelah itu dilanjutkan dengan

membuat desain interface. Dari desain interface ini akan ada proses pembuatan

program. Setelah selesai, web akan di-testing terlebih dahulu untuk memastikan

bahwa website siap gunakan. Gambaran dari perancangan system ini dapat dilihat

pada gambar di bawah ini.

13

Gambar 3.3 Diagram Alir Perancangan Sistem

4.3 Kebutuhan Hardware dan Software

Perancangan website media pembelajaran ini membutuhkan software dan

hardware. Berikut ini adalah spesifikasi hardware dan software yang akan

digunakan dalam penelitian :

1. Hardware

PC/Laptop yang mempunyai spesifikasi yang mendukung untuk multimedia

2. Software

- MySQL

- PHP

- HTML

- Adobe Photoshop

14

BAB V

HASIL DAN PEMBAHASAN

5.1 Akuisisi Data

Proses akuisisi data dimulai dari mendokumentasikan gerakan-gerakan Yoga

Asana menggunakan kamera yang diperagakan oleh pakar Yoga.

Gambar 5.1 proses Akuisisi Data

Gambar di atas merupakan proses akuisisi data. Seorang pakar memperagakan

gerakan yoga. Proses akuisisi ini mendapatkan data gambar gerakan Yoga sebanyak

35 gerakan.

14

15

5.2 Pengelompokkan Data

Hasil akuisisi data yang berjumlah 35 dikelompokkan menjadi 3 kategori

yaitu Asana Berdiri, Asana Duduk, dan Asana Berbaring.

Tabel 5.1 Tabel Kategori Yoga

No Kategori Nama

Yoga Asana

Gambar

1 Berdiri Ardha Baddha

Padmottanasana

Ardha Candrasana

Baka Dhyanasana

Bhumi Pada

Mastakasana

16

Dvi Konasana

Eka Pada Pranamasana

Eka Padasana

Garudasana

17

Nataraja Asana

Prsthasana

Tadasana

Trikonasana

18

2 Duduk Ardha Matsyendrasana

Baddha Padmasana

Gomukhasana

Lolasana

Merudandasana

19

Pada Angusthasana

Tolangulasana

Ustrasana

Yoga mudra

3 Berbaring Cakrasana

Dhanurasana

20

Gupta Padmasana

Halasana

Kandharasana

Matsyasana

Padma Mayurasana

Padma Sarvangasana

21

Salabhasana

Sarvangasana

Sirsa Padasana

Sirsasana

Urdhva Padmasana

Vyaghrasana

22

Hasil dari pengelompokkan data terdapat 3 kategori diantaranya kategori

berdiri sebanyak 12 gerakan, kategori duduk sebanyak 9 gerakan, dan kategori

berbaring sebanyak 14 gerakan.

5.3 Preprocessing Data

Preprocessing data adalah tahapan dimana data foto yang sudah

dikelompokkan akan dilakukan proses editing untuk memperbaiki kualitas citra dari

proses akuisisi. Tahapan ini berguna untuk memproses data sebelum melakukan

proses upload data ke website. Dalam proses upload file khususnya citra, dibatasi

ukuran dari file tersebut sehingga diperlukan proses preprocessing data sebelum

masuk ke proses upload data.

Proses preprocessing data menggunakan aplikasi Adobe Photoshop CS 6

untuk editing foto dari hasil akuisisi data. Proses ini meliputi perbaikan kualitas

citra dan resize citra karena citra yang akan di-upload ukurannya dibatasi maksimal

1MB. Gambar 5.2 merupakan salah satu hasil dari proses preprocessing data.

23

Gambar 5.2 Citra Hasil Preprocessing

Citra hasil dari preprocessing data ini sudah dapat di-upload ke halaman web

melalui halaman admin.

5.4 Perancangan Sistem

Perancangan sistem ini merupakan proses perancangan Media Pebelajaran

Berbasis Web. Dalam proses ini, untuk membuat database menggunakan MySql.

Bahasa pemrograman PHP digunakan untuk membangun Media Pembelajaran ini.

Perancangan Media Pembelajaran ini terdiri dari halaman admin dan halaman user.

Halaman admin digunakan untuk memasukkan data yang akan ditampilkan pada

halaman user seperti gambar di bawah ini.

24

Gambar 5.3 Halaman Admin

Data yang dimasukkan ke halaman admin meliputi data kategori yang dalam

hal ini ada 3 kategori yaitu berdiri, duduk, dan berbaring. Masing-masing kategori

terdapat beberapa gerakan Yoga Asana.

Halaman user menampilkan hasil dari proses input data pada halaman admin

seperti tampak pada gambar di bawah ini.

25

Gambar 5.4 Halaman User

Halaman user ini dapat menampilkan gerakan-gerakan dari yoga berdasarkan

kategorinya. Selain gerakan juga terdapat uraian dari masing-masing gerakan

seperti cara melakukan gerakan dan manfaat yang didapat saat melakukan gerakan

Yoga Asana tersebut sehingga yang dapat memudahkan pengguna dalam belajar

yoga.

Gambar 5.5 Gerakan Yoga Asana Kategori Berdiri

26

Gambar di atas merupakan salah satu dari gerakan Yoga Asana yaitu Ardha

Baddha Padmottanasana. Gerakan ini masuk dalam kategori berdiri karena

gerakan diawali dengan posisi berdiri. Selain itu juga dapat dilihat gerakan-gerakan

Yoga Asana lainnya dari kategori yang berbeda sehingga ketika pengguna ingin

mempelajari Yoga Asana dapat.

27

BAB VIRENCANA TAHAPAN BERIKUTNYA

Rencana penelitian berikutnya adalah mengembangkan media pembelajaran

Yoga Asana menggunakan teknologi berbasis mobile seperti pada Sistem Operasi

Android yang saat ini banyak digunakan oleh masyarakat. Sehingga Yoga dapat

dikenal oleh masyarakat luas.

27

28

BAB VII

KESIMPULAN DAN SARAN

7.1 Kesimpulan

Kesimpulan dari penelitian tentang media pembelajaran Yoga Asana ini

adalah :

a. Proses akuisisi dari pakar sudah dilakukan dengan menghasilkan 35

gerakan Yoga Asana

b. Pengelompokkan data menghasilkan 3 kategori yaitu kategori berdiri

sebanyak 12 gerakan, kategori duduk sebanyak 9 gerakan, dan kategori

berbaring sebanyak 14 gerakan

7.2 Saran

Saran yang dapat diberikan dari penulis tentang penelitian yang berjudul

Media Pembelajaran Yoga Asana Berbasis Web adalah sebagai berikut:

1. Mengembangkan Media Pembelajaran dengan menggunakan animasi

2. Mengembangkan Media Pembelajaran dengan menggunakan teknologi

mobile

28

29

DAFTAR PUSTAKA

Atmananda , Sw. 2000. Raja Yoga Maha Agung. PPYAsli, Luh. 2015. Yoga Sutra Patanjali dalam Masyarakat Multikultur. Disertasi

IHDN DenpasarKamajaya, Dr. Gede. 2000. Yoga Kundalini (Cara untuk mencapai Siddhi dan

Moksa). Paramita. SurabayaPeranginangin, Kasiman. 2006. Aplikasi Web dengan PHP dan MySQL. Penerbit

Andi. YogyakartaSarasvati, Svami Satyananda. 2002. Asana Pranayama Mudra Bandha. Paramita.

Surabaya_____. 2016. Poses Asanas. http://www.StoryTimeYoga.com. 5 Januari 2016_____. 2016. The Science Of Yoga http://www.holybooks.com. 20 Februari 2016

29