La Técnica de la Tortuga Paso 1. Reconocer que te sientes enojado Paso 2. Pensar Alto. Paso 3....
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Transcript of La Técnica de la Tortuga Paso 1. Reconocer que te sientes enojado Paso 2. Pensar Alto. Paso 3....
La Técnica de la Tortuga
Paso 1. Paso 1. Reconocer Reconocer que te que te sientes sientes enojadoenojado
Paso 2. Paso 2. Pensar Pensar “Alto”.“Alto”.
Paso 3. Retirarte a tu Paso 3. Retirarte a tu coraza. Respirar coraza. Respirar profundamente 3 profundamente 3 veces. Pensar en veces. Pensar en cosas para cosas para tranquilizarte y tranquilizarte y hacer frente a la hacer frente a la situación.situación.
Paso 4. Salir de Paso 4. Salir de tu coraza tu coraza
cuando estás cuando estás tranquilo y tranquilo y
pensar en una pensar en una solución.solución.
1
Teodora la tortuga se aparta un rato para retirarse y pensar
Un cuento con guión para la instrucción de “La Técnica de la Tortuga”
Por Rochelle Lentini
Marzo de 2005Creado usando dibujos de Microsoft Clipart® y Webster-Stratton, C. (1991). The teachers and children
videotape series: Dina dinosaur school. Seattle, WA: The Incredible Years. 2
Teodora la Tortuga es una tortuguita muy guapa. Le gusta jugar con sus amigos en la Escuela Lago
Mojado.
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Pero a veces suceden cosas que enojan mucho a Teodora.
4
Hace tiempo, cuando Teodora se enojaba, pegaba, daba pateadas o les gritaba a sus amigos, quienes se sentían perturbados
cuando ella les pegaba, daba pateadas o gritaba.
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Ahora Teodora ha aprendido una manera nueva de
“pensar como una tortuga” cuando se enoja.
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Puede controlarse de modo que ¡ya no pega, da
pateadas ni grita!
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Se retira a su coraza y respira profundamente 3 veces para tranquilizarse.
Step 3
8
Teodora entonces puede idear una solución o una manera de mejorar las cosas.
Step 4
9
Los amigos de Teodora están contentos cuando ella juega con cortesía y no los pega ni les da pateadas. También les gusta cuando Teodora usa palabras
agradables o pide la ayuda de una maestra cuando está perturbada.
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Fin
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