La sonrisa en la infancia y más allá

Gorka Fernández Mínguez Psicólogo

¿Qué es una sonrisa?

"La sonrisa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano"

Victor HugoFecha de nacimiento: 26 de febrero de 1802

"Sin amor y sin sonrisas nada es agradable"

HoracioFecha de nacimiento: 8 diciembre 65 a.C.

¿Por qué reír hacer bien para la salud ?

Punto de vista fisiológico,

Expresión facial formada al flexionar 17 músculos cercanos a

la boca y los ojos

Al reírse pone a trabajar cerca de 400 músculos

(incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa).

"En nada se revela mejor el carácter de las personas, como en los motivos de su risa"

Goethe

Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y hace que la piel se oxigene y se tonifique.

Mark Twain

"La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa."

Se fortalece el corazón, baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial

"El día peor empleado es aquel en que no se ha reído."

Chamfort

Facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, evitando el estreñimiento.

“Quítame el pan, si quieres, quítame el aire, pero no me quites tu risa… Niégame el pan, el aire, la luz, la primavera, pero tu risa nunca porque moriría” Pablo Neruda 

Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio

Ayuda a reducir el colesterol y la glucosa en la sangre.

Su-Tungpo "Si la filosofía tiene algún valor, es el de enseñar al hombre a reírse de sí mismo."

Ethel Barrymore "Crecerás el día en que verdaderamente te rías por primera vez de ti mismo."

Marden "En la prosperidad, fácil es alegrarse; pero es realmente varonil...el hombre que sonríe en presencia del infortunio."

Ríete de ti mismo

“La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis”

Dr. Rubinstein

Produce más adrenalina (estimula creatividad)

Se liberan catecolaminas*

* Neurotransmisores asociados al placer y la felicidad

Estimula el sistema linfático, circulatorio, muscular: dilata los bronquios, incrementa el volumen respiratorio, baja la tensión arterial, disminuye el ritmo cardiaco.

Se segregan endorfinas*

*sedantes naturales del cerebro similares a la morfina (risa=analgésico)

La risoterapia

Estrategia o técnica psicotera-péutica que pretende producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa.

En el caso de niños hospitalizados, el uso de la risoterapia se hace necesario (exámenes, tratamientos, rupturas con sus vínculos familiares, con sus pertenencias, con sus amigos)

Aumenta las defensas (glóbulos blancos) fortaleciendo el sistema inmunológico y favorece la recuperación frente a una

enfermedad.

La risa alimenta el espíritu

Hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

La risa alimenta el espíritu

En China los taoístas enseñan que una simple sonrisa asegura la salud, la felicidad y la longevidad. Para ellos la salud de una persona es proporcional a las veces que se reía durante el día.

Proverbio japonés "El tiempo que pasa uno riendo es tiempo que pasa con los dioses."

Steinberg "Sonríe, a pesar de todo."

El murciélago

El murciélago, colgado de la rama por los pies, vio que un guerrero kayapó se inclinaba sobre el manantial.Quiso ser su amigo.Se dejó caer sobre el guerrero y lo abrazó.Como no conocía el idioma de los kayapó, le habló con las manos. Las caricias del murciélago arrancaron al hombre la primera carcajada. Cuanto más se reía, más débil se sentía. Tanto se rió, que al fin perdió todas sus fuerzas y cayó desmayado.Cuando se supo en la aldea, hubo furia. Los guerreros quemaron un montón de hojas secas

en la gruta de los murciélagos y cerraron la entrada.Después, discutieron. Los guerreros resolvieron que la risa fuera usada solamente por las mujeres y los niños.

Eduardo Galeano (1940)

Curiosamente los niños van perdiendo según crecen su alta frecuencia de risa.

¿Y de mayor qué?

¿Tú cuánto ríes?

La sonrisa aparece en un momento preciso en niños sordos y ciegos.

La sonrisa en la infancia

El movimiento ya existe a las 5 semanas y se consolida a los 8 meses con refuerzo social.

Reír hace bien a la salud.Un niño sano ríe un promedio de 300 veces al día, un adulto de 15 a 100.

BENEFICIOS en el APRENDIZAJE

• El aprendizaje se hace estable y duradero.

• Convoca la atención ayudando a retener la información, estimulando la imaginación, creando un ambiente agradable, interesante, alegre y estimulante haciendo las clases menos monótonas.

PAYASOS y PAYASAS SIN FRONTERAS

●Son artistas profesionales que llevan un largo recorrido en el circuito del circo, teatro, títeres u otras disciplinas. Por norma general son artistas que realizan sus dinámicas alrededor de la comicidad del payaso o de la payasa, o son payasos o payasas con espectáculos y gags propios, y con recursos para improvisar o adaptar sus trabajos a los contextos a los que van.●Estos artistas nos regalan su caché y por lo tanto trabajan como voluntarios y voluntarias en los proyectos internacionales. Payasos sin Fronteras les facilita y paga todo los gastos necesarios para que puedan llevar a cabo su labor, pero no les paga ningún salario ni compensación.

www.fotopunto.com/microsites/levoa/pdf/payasos_sin_fronteras_proyecto_sahauris.pdf

• Los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora son artistas profesionales de ámbitos diferentes (payasos, magos, cuentacuentos, músicos, actores…) que adaptan sus conocimientos artísticos al trabajo en los hospitales con el objetivo de hacer esta estancia más humana.

• Uno de nuestros pequeños impacientes definió un día a una Doctora Sonrisa como “mitad doctora, mitad payasa”. Cada año los Doctores Sonrisa participan en seminarios formativos en los que refuerzan sus conocimientos sanitarios, psicológicos y artísticos para mejorar cada día la calidad de su trabajo en el hospital.

• Los Doctores Sonrisa no son médicos, no realizan terapia, pero su trabajo tiene un efecto terapéutico.

¿Y tú?

¿De qué te ríes?

Gines (Sevilla) 2013

@gorkafm

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