RISOTERAPIA

¿Qué es Risoterapia?

 La Risoterapia es la técnica psicoterapéutica destinada a mejorar el estado físico, mental y emocional a través de la risa.

Inventor de la Risoterapia

 Hunter Doherty "Patch" Adams, conocido como el DOCTOR DE LA RISA TERAPIA.  Cree que curar puede ser un intercambio de amor.  Después que se suicidara su tío y él se intentara suicidar, su madre le llevó a un hospital psiquiátrico en el que se encontró en su misma habitación con Rudy, un hombre que sufría de alucinaciones y miedo a las ardillas. En lugar de ignorarle Patch decidió jugar con él y logró que su compañero dejara de tener miedo.

Norman Cousin, un editor Norteamericano, en 1970 le dijeron que tenía una enfermedad incurable, “Espondilitis Anquilosante” Se curó Con su VOLUNTAD y la RISA. Los médicos empezaron a investigar a fondo los efectos de la risa. La importancia que la Risa y el Buen Humor tienen en la vida cotidiana

Un estudio publicado en la revista American Journal of Medical Science (diciembre de 1989) realizado por el Dr. Lee Berk examinó muestras de sangre en sujetos antes y después de que vieran videos cómicos y los comparó con las de un grupo que no vio los videos

RESULTADOS: Importantes reducciones en las concentraciones de hormonas de

la tensión y un incremento en la respuesta inmune en quienes

vieron los videos.

BENEFICIOS

Con la risa:

Limpiamos nuestros ojos: Las carcajadas hacen vibrar la cabeza Despejan la nariz y el oido Activan nuestras Glándulas lagrimales.

Al reir:

- Segregamos hormonas que protegen el organismo de infecciones y fortalece el corazón. LA SEROTONINA TIENE EFECTOS CALMANTES.

-Se ejercita la zona del vientre y del diafragma, con un movimiento abdominal que favorece una

RESPIRACIÓN MÁS PROFUNDA Y EFECTIVA.

ENDORFINAS HORMONAS DE LA FELICIDAD Y DEL BIENESTAR

- Son analgésicas, es decir, sirven para calmar el Dolor. - Contribuye a que aumente los linfocitos en sangre, favoreciendo que nuestro organismo sea más resistente a enfermedades. - Norman Cousin, descubrió en sí mismo, que por 3 minutos que reía, estaba 2 horas sin ponerse morfina.

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA Prevenir enfermedades. Mejora considerablemente el sistema inmunitario, FORTALECE NUESTRAS DEFENSAS. Aumento de la capacidad pulmonar. Alivio del dolor. Medicina emocional, porque nos permite seguir disfrutando de la risa. Mejora el estado de ánimo.

La Risa: Nos hace Bellos Elimina tensiones

Combate el estrés

Alivia ciertos estados de la depresión

Saben que con la Risa... - Activamos 430 músculos de nuestro cuerpo, por eso nos relajamos - Los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 litros habituales. - La piel se oxigena más. - Esto hace que mejore y fortalezca el corazón - Aumenta el riego sanguíneo - Se tonifican los músculos

Con la Risoterapia logramos que 3 minutos de risa a carcajadas

sean equivalentes a: - Minutos de ejercicio en bicicleta - 45 minutos de relajación - Horas de Yoga. - Adelgazamos unos 300 gramos.

Cuando reímos nuestra MENTE descansa

Hay que fingir y forzar la risa como técnica, pues...

EL CEREBRO NO SABE RECONOCER SI REÍMOS FALSO

O VERDADERO

Y el beneficio es igual de bueno

Luego sin querer y sin darnos cuenta la risa nos brota de forma Natural, desde el diafragma.

PRÁCTICA PARA MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Si repites tres veces: Ja, ja= Beneficia tu sistema digestivo y genital. Je,Je= Favorece función hepática y vesícula Biliar. Ji, ji= Estimula la tiróides y circulación. Jo, jo= actúa sobre el sistema nervioso central y riego cerebral. Ju, ju= Tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar. ADEMÁS NO HAY PELIGRO SI SUPERAS LA DOSIS NO TIENE CONTRAINDICACIONES

¿Qué hacer para tomarnos la vida con más humor?

1. Valorar lo que tenemos. 2. Mostrar actitudes postivas.

3. Rodearnos de gente divertida. 4. Hacer nuestras tareas diarias con alegría y buen humor.

5. Disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

Aumentamos la Comprensión y la solidaridad, haciendo disminuir

la agresividad y la intolerancia En la risoterapia el objetivo principal es recuperar la risa

profunda y expontánea de cuando éramos niños Al reir conectamos con la alegría de vivir Relativizamos los problemas.

Aumentamos nuestra Autoestima

La risa es contagiosa

¿Quien no recuerda los momentos de risa como especiales?

En los espacios de Risoterapia, te ayuda a no estar sólo

A conocer gente o conocerla de otra manera

Ayuda a tener una actitud positiva ante la vida Reirnos de lo que nos pasa, nos ayuda a desdramatizar nuestros problemas Verlos de otro color

¿Para quién está indicado?

Para todo tipo de personas,

sin límite de edad que quieran

beneficiarse de sus efectos

Y mejorar la calidad de vida.

En los talleres de Risoterapia: - Se participa en Grupo. - Te ayuda a reir cada día más. - Se Favorecen relaciones sociales y de Amistad, la Comprensión y apoyo mutuo Ingredientes: - La Música - Trabajo y expresión corporal (estiramientos, movilización desde la facilidad, cuidando nuestro cuerpo y respetando nuestros límites) - El juego en todas sus formas, para reir en grupo. - Baile como forma de vibrar con la música, soltar tensiones y risa

¿Dónde ir? Sabemos las ventajas que conlleva la risoterapia, y nuestra intención es hacerlo fácil para ti. Por esta razón te proponemos llevar a cabo un taller en tu Centro de Mayores habitual. Estamos abiertos a daros a conocer este taller, para que sea tu propio espacio de Salud y Bienestar.

Pídelo en tu centro cultural de día más cercano y os haremos una clase abierta para que lo conozcáis

CONTACTO: Pilar Bueno Web: www.pilarbueno.com

Correo: talleres@pilarbueno.com VAMOS A FOMENTAR SER MÁS SANOS Y FELICES CADA DÍA!! DISFRUTANDO MÁS DE LA VIDA, RIENDOOOOOO!!