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atleta carrera desarrollar estar en forma estirarse saltar flexionar hacer abdominales hacer ejercicio hacer la cinta levantar pesas montar la bici moverse respirar calambre atlético débil fuerte fuerza hacer flexiones

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frutasverduras

granos

grasas y aceites

proteínaslácteos

dulces

La pirámida alimenticia

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La nutrición

subir de peso bajar de peso

Comida basura Comida saludable

Contiene: grasassalazucar

Contiene: vitaminasmineralesproteínafibra

Estar a dieta


Prevención. Elongación - Flexibilidad Es la capacidad de los músculos de estirarse y volver a su estado normal una vez que cesa la fuerza externa.

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