El patrón motor básico de la carrera en niños

Pedro Castelló

Borja Sánchez

Lina Peñarrubia

Álvaro Igliki

Resumen

La intención de este documento es estudiar el patrón motor básico de la carrera en niños de 3, 5 y 7 años. Y comparar nuestros resultados con los documentos escritos en la literatura referente a este tema. Veremos desde la perspectiva de algunos autores celebres como Luis Miguel Ruiz Pérez o McClenagan y Gallahue en qué consiste la carrera y cuál es su ejecución correcta, así como algunas teorías sobre como el niño va adquiriendo mayor madurez en este patrón motor. Nosotros hemos evaluado y estudiado a cada uno de los niños en carrera según los ítems a tener en cuenta para que la técnica de carrera sea eficiente, como: la recepción del pie en contacto con el suelo y el posterior impulso, el equilibrio entre el braceo y la acción de las piernas, además de la correcta posición del tronco y cabeza. Y los resultados obtenidos los hemos comparado y debatido con las teorías de los autores antes mencionados obteniendo concordancia en el estadio de madurez de dos de los grupos y uno en el que hemos tenido que desarrollar nuestras teorías discutiendo las conclusiones prefijadas por estos.

Introducción

Cuando corremos lo hacemos de diferentes y múltiples formas, es un movimiento muy versátil y tiene multitud de matices a la hora de llevarlo a cabo, nadie corre igual que otra persona y para los niños es igual y aun con más razón, pues no tienen desarrolladas las herramientas fisiológicas precisas para poder realizar una carrera técnicamente buena. Es usual decir que un niño corre bien cuando destaca en velocidad o resistencia por encima de los niños de su misma índole o año, ¿pero realmente corre bien? Desde un punto de vista técnico la carrera es muy complicada y con infinidad de movimientos y músculos coordinados. Como evoluciona un niño para, al final, tener un patrón motor tan complicado como la carrera dominado, para poder usarlo en diferentes eventos y deportes e incluso en su vida cuotidiana. Para poder comprobarlo primero hay que entender cómo se corre y como hay que correr y así poder compararlo con los niños de diferentes edades. Correr es la manera más rápida de desplazamiento a pie, de un animal o de una persona. A la acción y efecto se denomina carrera. Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades motrices del ser se encuentra en contacto con el suelo. Es una forma de ejercicio aeróbico tanto como anaeróbico. Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. (Ruiz Pérez 1987)

Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes. La carrera se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos piernas. Cada zancada se puede dividir en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso ocurren con el pie en contacto con el suelo. La recuperación ocurre con el pie en el aire. Debido a que al correr solamente un pie está en el suelo, siempre hay una pierna en recuperación mientras la otra pasa por las fases de apoyo e impulso. Luego, por un instante, mientras el corredor salta, ambas piernas están en recuperación. Describiremos estas fases en detalle.Durante la fase de apoyo, el pie está en contacto con el suelo y soporta al cuerpo contra la gravedad. El centro de gravedad corporal suele estar en el bajo abdomen (a cuatro dedos por debajo del ombligo) entre las caderas. El pie de apoyo toca el suelo ligeramente adelante del punto que se encuentra exactamente debajo del centro de gravedad del cuerpo. La rodilla se halla en su mayor extensión justo antes de la fase de apoyo: al hacer contacto con el suelo, la rodilla empieza a flexionarse. La magnitud de la flexión depende del estilo de carrera. Existen estilos de carrera con la rodilla rígida que reducen la flexión, y otros más dinámicos que la incrementan. Al doblarse la rodilla de la pierna de apoyo, la pelvis baja hacia el lado opuesto. Estos movimientos absorben el impacto y son contrapuestos por la acción coordinada de varios músculos. Al descenso pélvico se oponen la banda iliotibial de la pierna de apoyo, el abductor de la cadera, los músculos abdominales y de la espalda baja. A la flexión de la rodilla se opone la contracción excéntrica del músculo cuádriceps. La cadera de apoyo continúa extendiéndose y el centro de gravedad del cuerpo pasa sobre la pierna de apoyo. Luego, la rodilla empieza a extenderse y la otra cadera se levanta de su breve descenso. La fase de apoyo empieza su transición hacia el impulso.La fase de apoyo pasa rápidamente a la de impulso. La rodilla de la pierna impulsora se extiende, así como la correspondiente cadera; de tal manera que los dedos del pie mantienen contacto con el suelo al momento que dicha pierna queda detrás del cuerpo. El pie empuja hacia atrás y hacia abajo creando un vector de fuerza diagonal, el cual en un estilo eficiente de carrera, apunta directamente al centro de gravedad del corredor. Debido a que el vector diagonal tiene un componente vertical, la fase de impulso también provee soporte contra la gravedad y se puede considerar como una extensión de la fase de apoyo. Durante el impulso, también se puede extender el pie por medio de la flexión de los músculos sóleo y gemelo de la pantorrilla. En algunos estilos de carrera, como las de larga distancia, los pies se “arrastran” (se mantienen cerca del suelo), manteniendo los tobillos más o menos rígidos durante el impulso. Debido a que la rodilla se endereza, aunque no completamente, la mayor parte de la fuerza del impulso viene del grupo muscular cuádriceps. En otros, se obtiene fuerza adicional de las pantorrillas, que extienden el pie para un mayor impulso. Este movimiento se observa en la carrera de velocidad (inglés: “sprint”).Cuando los dedos del pie impulsor pierden contacto con el suelo, comienza la fase de recuperación. Durante ésta, la cadera se flexiona impulsando rápidamente la rodilla hacia delante. El movimiento de la parte inferior de la pierna se debe mucho más a las fuerzas transmitidas desde la parte superior de la misma que a la acción de los músculos. Al avanzar la rodilla, ejerce un par de giro (fuerza de rotación, “torque”) sobre la parte inferior de la pierna a través de la rodilla, haciendo que la pierna se mueva súbitamente hacia arriba. La altura a la que se levanta la pierna puede controlarse a

voluntad del corredor, con más o menos fuerza muscular. En la última etapa de la recuperación, la cadera alcanza la flexión máxima, luego la pierna se endereza de manera pasiva, la rodilla alcanza su mayor extensión (aunque no la máxima). Nótese que durante esta extensión de la pierna y flexión de la cadera, se necesita que los músculos femorales y glúteos se estiren rápidamente. Los músculos al estirarse responden contrayéndose por acto reflejo. La recuperación termina cuando el pie toca el suelo, pasando a la fase de apoyo. Los movimientos de la parte superior del cuerpo son esenciales en la carrera, porque compensan los movimientos de la parte inferior del cuerpo manteniendo el cuerpo en equilibrio de rotación. El movimiento de recuperación de una pierna se compensa con el movimiento hacia abajo del brazo opuesto, y los movimientos de apoyo e impulso son equilibrados alzando el brazo opuesto. Los hombros y torso también se involucran. Debido a que el impulso de la pierna es más lento que la patada de recuperación, el movimiento hacia arriba del brazo también lo es. El movimiento hacia abajo del brazo es más rápido y fuerte.Cuanto menos eficientes sean los movimientos de la parte inferior del cuerpo, más exagerados serán los movimientos de la parte superior para absorber el impulso.La mayor parte de la energía gastada en la carrera es para equilibrar los movimientos. De tal manera, se obtendrán grandes aumentos de velocidad y economía eliminando movimientos incorrectos y derrochadores.Por ejemplo, si el vector de fuerza de la fase de impulso se apunta demasiado adelante del centro de gravedad del cuerpo, transmitirá al cuerpo un impulso angular que deberá ser absorbido. Para graficarlo, si un cuerpo libre en el espacio es impactado fuera de su centro por un proyectil, rotará y retrocederá en consecuencia. Si el proyectil lo impacta en su centro mismo de gravedad, el objeto retrocederá, pero no rotará. Cuanto más rápida la carrera, mayor será la energía disipada por medio de movimientos de compensación en todo el cuerpo.Por lo tanto entendemos como una perfecta ejecución de la carrera y como sistema de medición los siguientes ítems:a) Postura del cuerpoDurante la carrera, el cuerpo debe estar suelto, con el tronco lo más derecho posible oun poco inclinado hacia adelante. La cabeza debe formar una prolongación de lacolumna vertebral, con la vista fija al frente, a unos 10 o 15 m de distancia.b) Postura de los brazosLos brazos, flexionados por el codo y formando un ángulo casi recto, se mantienen allado del cuerpo y se mueven en sentido contrario al de las piernas. Es decir, el brazoderecho y la pierna izquierda, o el brazo izquierdo y la pierna derecha, se mueven a lavez en la misma dirección. Por lo general, esta técnica se practica en la vida diaria, porlo que no necesita un aprendizaje especial. El movimiento pendular del brazo haciadelante llega hasta la altura del pecho, mientras que en el movimiento hacia atrás, lasmanos llegan a la altura de la cintura. Durante el movimiento que realizan los brazos,las manos deben estar ligeramente abiertas o un poco cerradas. Procure no apretar nunca el puño.c) Técnica de las piernasEn la fase de contacto con el suelo, el pie toca primero la superficie con el talón ydespués se extiende completamente. Las puntas de los pies siguen la dirección delmovimiento. Asimismo, debe asegurarse de que la pierna que entra en contacto con el

suelo está ligeramente flexionada por la rodilla, ya que con la pierna completamenteestirada las ondas de choque se transmiten sin amortiguar a las articulaciones.Además, la rodilla flexionada hace que el pie se coloque más cerca del centro degravedad del cuerpo.e) Fases de la carreraEn la carrera se distinguen dos fases1) La fase de apoyo (un pie está en contacto con el suelo).2) La fase de vuelo (los dos pies están en el aire, por lo que el corredor no tienecontacto con el suelo).Ambas fases se subdividen a su vez en las siguientes:La fase de apoyo posterior empieza cuando el pie se encuentra un poco por detrás delcentro de gravedad del cuerpo y acaba con la elevación del pie del suelo. La fase deapoyo anterior empieza con el apoyo del pie y concluye cuando el centro de gravedaddel cuerpo está ligeramente por delante o justo encima del pie apoyado.La fase de vuelo se inicia con la separación del pie del suelo y termina cuando se apoyael otro pie. En esta fase se produce el cambio de pie. Se eleva la parte inferior de lapierna que se separa del suelo, en dirección a los glúteos. Este movimiento se realizade forma pasiva, debido a la fuerza de impulso recibida al apoyarse en el suelo. Si serealizara de forma activa, la técnica no sería correcta desde el punto de vista económico y se consumiría más energía.Muchos factores intervienen en la carrera en la edad infantil y estos los podemos reducir a dos grandes grupos los cuales englobarían todos los factores, estos se denominan factores endógenos y exógenos según (Ruiz Pérez 1987).FACTORES ENDOGENOS: Hereditarios: Cada individuo tiene características propias de su especie, raza y familia determinando aspectos como los diámetros óseos, la velocidad de crecimiento, el porcentaje en las fibras musculares. . . Sexuales: Existen estudios que demuestran diferencias en el crecimiento y en el desarrollo según el sexo, los hombres tienes mejores aptitudes fisiológicas para correr

FACTORES EXÓGENOS: Prenatales: Tienen incidencia durante el desarrollo del embarazo y que, procediendo del medio exterior se centran en los hábitos de la madre ( dieta, medicamentos, estado psicológico, enfermedades. . .) Posnatales: Influyen a partir del nacimiento : Nutrición ( Factor determinante, debe ser ajustada y equilibrada, sino incidirá de forma negativa en el crecimiento), Actividad física ( De forma moderada estimulara el crecimiento, mientras que la intensa puede enlentecerlo), Aspectos Socioeconómicos ( Determina factores como nutrición, enfermedades, horas de descanso . . .) A partir de lo anterior Cratty observa que el control postural, se puede apreciar a partir del segundo año el control de las piernas es más preciso, siendo el niño progresivamente capaz de caminar hacia atrás (2 años), caminar de puntillas o saltar con los dos pies (2 años y medio), subir las escaleras apoyando un pie en cada peldaño, saltar sobre un pie (3 años), correr con gran coordinación de movimientos de brazos y piernas, bajar las escaleras apoyando un pie en cada peldaño (4 años), mantener el equilibrio sobre un pie durante 5 segundos aproximadamente, saltar sobre ambos pies (5 años) todo esto podemos incluirlo en el

crecimiento del niño hacia la carrera, particularmente hacia esta podemos citar a estos cuatro autores:

Con respecto a la evolución, las tendencias evolutivas descubiertas sobre el patrón decarrera en los niños recogidas por Wickstrom (1990), sobre estudios de Clouse (1959), Dittmer(1962), Fortney(1964-1980) Glassow, Rarick & Halverson (1965), Beck (1966) y otros (citado por Fernández, Emilia y cols, 2007) se puede resumir en las siguientes:

Aumento de la longitud de zancadaAumento de la extensión de cadera, la rodilla y el tobillo en el impulso.Aumento de la proporción de tiempo de la fase de suspensión de la zancada.Aumento de la aproximación del talón a los glúteos en el balanceo de la piernahacia delante.Aumento de la altura de la rodilla adelantada.Disminución de la distancia relativa del pie de apoyo adelantado con respecto alcentro de gravedad del cuerpo.Según Mc Clenagham & Gallahue (1985) el patrón de carrera pasa a través de tres estadios de desarrollo.El estadio inicial del patrón de la carrera se caracteriza por pasos rígidos ydisparejos, con aumento de la base de sustentación para conseguir mayor equilibrio. La pierna que retorna presenta escaso balanceo y una rotación exagerada hacia afuera para alcanzar la posición de apoyada. Los dedos del pie giran hacia afuera al golpear el suelo, apoyando toda la planta del pie. La extensión de la pierna de apoyo es incompleta, y no se observa ningún momento de pérdida de contacto con el suelo pues el niño permanece en contacto permanente con la superficie sobre la que corre. Los brazos se mantienen rígidos con escasa flexión en los codos y tienden a estar extendidos para ayudar en el mantenimiento del equilibrio.

El estadio elemental del patrón de la carrera puede reconocerse por un aumento en el largo de los pasos a medida que la carrera se hace más veloz. La pierna que retorna se balancea describiendo un arco mayor con una leve rotación hacia afuera. El pie toca tierra directamente y apoyando más los dedos. Antes de una pequeña etapa sin apoyo, la pierna de apoyo se extiende de manera más completa. Los brazos se balancean desde los codos en oposición en las piernas.

Durante la etapa madura la pierna que retorna es flexionada cada vez más y el pie se aproxima más a las nalgas al comenzar el movimiento hacia adelante. El muslo de la pierna en movimiento avanza con rapidez adelante y hacia arriba describiendo un arco mayor. La pierna de apoyo se extiende completamente en la cadera, rodilla y el tobillo. La fase sin apoyo se observa claramente y la pierna de apoyo experimenta una pequeña flexión al tocar tierra para absorber el golpe producido por el contacto. Se emplea menor tiempo en la posición de apoyo y se utiliza mayor porcentaje de tiempo

en la propulsión que en el retorno. Los brazos se mueven describiendo un arco mayor desde los hombros y se encuentran doblados en los codos aproximadamente en ángulo recto.

Todo esto nos ayuda a entender la evolución del patrón de carrera en los niños y cómo evoluciona este, teniendo en cuenta a Bryant J. Cratty, Piaget y willom, Kathe Lewis, Mc Clenagham y Gallahue para crear un patrón correcto que se adapte a la edad de los niños y así, poder medir y calificar la manera en la que correr.

Metodología

Participantes

Para esta investigación han participado 81 niños procedentes de la escuela Ausiàs March de la localidad de Sagunto (Valencia), de la promoción de 2010-2011 niños y niñas de entre 4 y 7 años de edad, se escogieron tres clases, una de niños/as de 4 años de edad, otra de 5 y una última de 7. De estas tres clases, sin exclusión de ningún alumno, quedó una muestra de 81 niños, 12 niñas y 15 niños de 3 años; 19 niñas y 11 niños de 5 años; 7 niñas y 17 niños de 7 años. (Tabla X). Cada grupo se constituye teniendo en cuenta el año de nacimiento. Todos los alumnos que participaron lo hicieron dando su consentimiento previo, después de haber sido informados de los objetivos de la investigación.

Instrumentos

Para poder medir y analizar la carrera hemos valorado la ejecución de la carrera del sujeto, para ello hemos utilizado una cámara de video para poder apreciar la carrera a cámara lenta y poder realizar un estudio más exacto del movimiento. Para poder realizar las grabaciones hemos realizado con los directivos del colegio unas autorizaciones para que los padres o tutores pudieran dar el consentimiento.

Las referencias para poder evaluar la carrera de los 81 niños según nuestro criterio han sido:

La ejecución de la zancada del individuo: Cuando el apoyo termina con los metatarsianos del pie y pierde contacto con el suelo. La velocidad con la que el centro de gravedad recorre la distancia desde el momento del impacto hasta el despegue, marcará todo el tiempo de contacto con el suelo. Son los músculos, gemelos, sóleos, plantares y flexores de todos los dedos los que tienen la máxima responsabilidad en esta acción. La pierna libre colabora en el impulso, lanzándose hacia delante y hacia arriba (movimiento en el cual adquiere gran importancia el glúteo).

La acción de los brazos: Los brazos se colocan en posición de ángulo recto y con un movimiento de delante a detrás, equilibran el movimiento del tren inferior. El movimiento de estos debe ser de balanceo no exagerado, ya que crearíamos movimientos laterales, con torsiones innecesarias.

La posición de tronco: Debe ser vertical y ligeramente inclinada hacia delante, dependiendo de la velocidad de la carrera una inclinación exagerada limitaría la elevación de la rodillas.

La posición de la cabeza: La cabeza debe mantenerse en prolongación con el tronco, para eso se debe mantener la cabeza dirigida hacia el frente

Tabla 1.1 evaluación niños de 3 años

Tabla 1.2 evaluación niños 5 años

Tabla 1.3 evaluación niños 7 años

Resultados

Gráfica de comparacion de calificaciones entre edades.

El sumatorio de la nota individual de todos los ítems nos ha ayudado a descubrir la media de cada parte de la acción motriz de la carrera pudiendo identificarlas y estudiar en que parte los niños tienen más dificultades y en cuales tienen menos y correlacionarlos entre sí. Así pues, observamos mediante la grafica que la acción de suspensión es la que peor ejecutan de todas, obteniendo las medias más bajas en general (7 años “7.6”, 5 años “2.3” y 3 años “1.74”). También podemos comprobar positivamente que la media más alta la obtienen en el control de la posición del tronco (7 años “8”, 5 años “3.5” y 3 años “2.3”), el porqué de estos resultados es que el SNC no está completamente desarrollado por lo tanto las acciones más complejas de coordinar, son las que tienen más dificultad para llevar a la práctica. Podemos ver que la gran diferencia radica en los niños de siete años ya que empiezan con su estadio maduro y su SNC esta más desarrollado para las competencias exigidas, por el contrario los niños de 3 y 5 años no demuestran una diferencia tan significativa como los de 7 años aunque en relación la diferencia de edad sea la misma.

Discusión

Observando los resultados obtenidos del patrón motor básico estudiado ( la carrera ) y comparándolos con el modelo de McClenaghan, B. y Gallahue, D. podemos concluir :

En los niños de 3 años si se puede observar que corresponde con el estadio inicial ya que el nivel del grado de madurez de la técnica de carrera es muy bajo, y según nuestras valoraciones de la técnica como datos observados en su conducta, esto es debido a que no habían superado la etapa egocéntrica del periodo del desarrollo motor, corrían con el único fin de divertirse y ni acataban correctamente nuestras directrices ni tenían consciencia de los movimientos de su cuerpo a la hora d correr. Esto lo podemos resumir en que a los niños de 3 años tienen una gran dificultad en representar motrizmente nuestras propuestas de movimiento o tareas presentadas cognitivamente.

En los niños de 5 años, a excepción de algunos niños, vemos que no hay una coincidencia con el estadio elemental ya que la mayoría de estos no alcanzaba un grado de madurez en la ejecución de la carrera que debería ser similar a la adulta, esto es debido a que tienen una conducta muy similar a la de los niños del anterior grupo en cuanto a que todavía no han superado esa etapa de egocentrismo y no se centraban en la tarea. La pequeña diferencia en el nivel de su técnica con la de los de 3 años es debida a que el sistema neuromuscular se ha desarrollado durante esos dos años de experiencia, observable en todos los ítems, aunque en la posición del tronco vemos una mayor evolución, ya que en la ejecución de la carrera están más relajados porque ya tienen más practica y conocen mejor la sensación de correr y ponen el tronco más hacia delante.

En los niños de 7 años sí que podemos observar que existe una coincidencia total con el estadio correspondiente a su edad, el estadio maduro. Esto es debido a que ya han alcanzado una mayor coordinación con sus movimientos y ya han adquirido esta habilidad.

Otro dato a tener en cuenta es que los resultados de los ítems analizados han estado equilibrados dentro del mismo grupo de edad. Esto quiere decir que los alumnos de un mismo grupo tendían a tener el mismo nivel de habilidad tanto en la posición del pie, como en el braceo y posición de tronco y cabeza.

A partir de estas conclusiones, sugerimos que para futuras investigaciones a partir de este informe podrían estar encaminadas a estudiar la diferencia entre nuestros resultados de la habilidad motriz de los niños de 5 años con las prefijadas por los autores McClenaghan, B. y Gallahue, D. .

Referencias Bibliográficas

Luis Miguel Ruiz Pérez (1987): Desarrollo motor y actividades físicas.Gymnos. Madrid.

Luis Miguel Ruiz Pérez (1994): Deporte y aprendizaje. Procesos deadquisición y desarrollo de habilidades. Visor Madrid.

Cratty, B. J. (1982). Desarrollo perceptual y motor en los niños. Barcelona: Paidós.

Wickstrom, R.L. (1990): Patrones motores básicos. Madrid: Alianza.

Fernández García, Emilia; Gardoqui Torralba, Mª Luisa y Sánchez Bañuelos, Fernando (2007).Evaluación de las habilidades motrices básicas. INDE Publicaciones. Madrid. Editorial CCS.

McClenaghan, B. y Gallahue, D. (1985). Movimientos fundamentales: Su desarrollo y rehabilitación. Buenos Aires: Panamericana.

Anexos

Carrera Fecha de nacimiento:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ZancadaImpulso Nombre: Suspensión

Accion de los brazosEquilibrio con la zancada

Posición del troncoInclinación ligeramente hacia delante

Posición cabezaDirigida hacia el frente