LA ERGONOMIA EN EL TRABAJO

Formación en Seguridad y Salud Ocupacional

Donde tu seguridad es lo primero..!!

En muchas ocasiones no le damos importancia a nuestra postura, sin embargo, una mala postura puede perjudicar a nuestra salud, generando problemas como dolores y contracturas.

Mantener una buena postura es indispensable para una buena salud, como  lo es una buena alimentación, hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente. Hoy en día muchos trabajos involucran pasar horas sentado en una silla, y que si no lo hacemos apropiadamente, esta actividad puede ocasionarnos una contractura de cuello.

Adoptar una buena postura, puede mejorar nuestra capacidad respiratoria, evitando la aparición de dolores musculares y de la columna, además, descomprime los órganos de nuestro aparato digestivo, facilitando así su proceso, y otorgándonos una figura más esbelta.

Introducción

Ergonomía

Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema.

(ergon, trabajo) (nomos, ley)

El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía(IEA)

"leyes del trabajo"

Adaptar los Medios Para Mejorar las Tareas

Eliminar los Riesgos y Errores

Que busca la Ergonomía?Busca la optimización de los tres elementos del sistema (hombre-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio del individuo, de la técnica y de la organización.

HOMBRE

MAQUINAAMBIENTE

SISTEMA

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Riesgos Disergonómicos por malas posturas

HISTORICAMENTE

Daños a la saludDolor Lumbar

Suele presentarse generalmente cuando se está mucho tiempo sentado encorvado, o bien, cuando se permanece mucho tiempo de pie con la cintura quebrada. Otra causa puede ser una fuerte carga de peso, estos dolores frecuentemente se irradian a los glúteos, y en ocasiones incluso hacia las piernas.

Molestias en la zona central de la espalda

Es común que aparezcan cuando hay una curva dorsal exagerada, como cuando nos sentamos con los hombros demasiado hacia el frente, o cuando estamos de pie, sacando la panza.También ocurre cuando nos mantenemos de pie durante demasiado tiempo.

Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros. Dolor localizado en el cuello o en los hombros. Tener que mantener una postura rígida.Dedo engatillado: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos. Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor. Movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia.

Daños a la salud

Dolor en cuello y trapecio

Sus causas más comunes son el exceso de apoyo en las articulaciones  de las últimas vértebras cervicales ocasionado frecuentemente por mirar al frente durante un largo periodo de tiempo. También suele presentarse por el aumento de tensión en la nuca, Generalmente éstos dolores se asocian a las contracturas.

Las contracturas suelen aparecer, cuando llevamos a cabo una actividad de forma inapropiada en intensidad o función y como respuestas al estrés.

Daños a la salud

Puesto ideal…!!!

Les a Pasado…!!!

Puesto ideal…!!!

Beneficios de la Ergonomía• Disminución de riesgo de lesiones.• Disminución de errores / rehacer.• Disminución de riesgos ergonómicos.• Disminución de enfermedades

profesionales.• Disminución de días de trabajo

perdidos.• Disminución de Ausentismo Laboral.• Aumento de la eficiencia.• Aumento de la productividad.• Aumento de un buen clima

organizacional.

Recomendaciones

1. Disminuye el estrés.

2. Favorece el cambio de posturas y rutina.

3. Libera estrés articular y muscular.

4. Estimula y favorece la circulación.

5. Mejora la postura.

6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

9. Mejora el desempeño laboral.

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Que recomienda usted?

Facilitador:Consultor Gabriel Sanquis