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Índice

Portada…………………………………………………………………………………………1

Índice…………………………………………………………………………………………2

Resumen……………………………………………………………………………………3

La ergonomía……………………………………………………………………………….4

Tipos de ergonomía…………………………………………………………………….5

Más utilizada para…………………………………………………………………..9

LA ERGONOMIA

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RESUMEN

El término ergonomía proviene de un

vocablo griego y hace referencia

al estudio de los datos biológicos y

tecnológicos que permiten

la adaptación entre el hombre y

las máquinas o los objetos.

La traducción del concepto griego está

relacionada a las normas que regulan el

accionar humano. La ergonomía, por lo

tanto, analiza la interacción entre el ser

humano y otros elementos de un sistema 

con el objetivo de promover el bienestar

humano y el rendimiento del sistema.

La ergonomía se propone que

las personas y la tecnología  funcionen en

armonía. Para esto se dedica al diseño de

puestos de trabajo, herramientas y

utensilios que, gracias a sus

características, logren

satisfacer las necesidades humanas y

suplir sus limitaciones. Esta disciplina,

por lo tanto, permite evitar o reducir las

lesiones y enfermedades del hombre

vinculadas al uso de la tecnología y de

entornos artificiales.Un objeto ergonómico es aquel que ofrece

comodidad para el usuario, eficiencia y buen nivel

de productividad. Por ejemplo: hay personas que

pasan muchas horas diarias sentadas frente a una

computadora por motivos de trabajo. La ergonomía

se encarga de diseñar sillas específicas para esta

tarea y busca adaptar ciertos elementos (como el

teclado) para mayor comodidad del usuario. Sin la

aplicación de técnicas ergonómicas en estos objetos,

es posible que la persona sufra de dolores de

espalda y en las articulaciones, entre otros.

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La ergonomía es una ciencia de carácter multidisciplinar que tiene como finalidad la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las características, necesidades y limitaciones de los usuarios para mejorar u optimizar su seguridad, confort y eficacia.

La escasez de conocimiento sobre este tema está generando un problemática postural en la población tanto a la hora de desarrollar tareas domésticas como en la vida laboral, que se ve incrementada por la utilización de unos instrumentos poco ergonómicos generando todo ello unos problemas en la salud de la población que realiza dichas tareas .

Para ello, se han estudiado y recomendado una serie de pautas que eviten los daños producidos por malas posturas o mal uso de instrumentos en actividades laborales y domésticas como por ejemplo:

TIPOS DE ERGONOMÍA

Ergonomía física

Se preocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas en tanto que se relacionan con la actividad física.

Sus temas más relevantes son:

Posturas en el trabajoManejo manual de materialesMovimientos repetitivos Lesiones musculo-tendinosasDiseño de puestos de trabajoSeguridad Salud ocupacional

Ergonomía cognitiva

Se interesa de los procesos mentales, tales como:

PercepciónMemoriaRazonamientoRespuesta motora

En la medida que estas afectan las interacciones entre seres humanos y los otros componentes de un sistema.

Ergonomía organizacional

Se interesa en la optimización de sistemas socio técnico, incluyendo estructura organizacional, políticas y procesos.

Son temas relevantes a este dominio los aspectos:

ComunicaciónDiseño de tareasTrabajo en turnos

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Trabajo en equipoTeletrabajo, etc.

Ergonomía biomecánica

Aplica las leyes de la mecánica a las estructuras del aparato locomotor, y que permite analizar los

distintos elementos que intervienen en el desarrollo de los movimientos.

Ergonomía ambiental

Esta área se encarga del estudio de las condiciones físicas que rodean al ser humano, como:

Nivel térmicoNivel de ruidoNivel de iluminaciónVibraciones

La aplicación de los conocimientos de la ergonomía ambiental auxilia sobremanera en el diseño y evaluación de espacios y lugares de trabajo, con el fin de incrementar el desempeño así como la seguridad y el confort de quienes elaboran en ellos.

Ergonomía de diseño y evaluación

Esta área participa durante el diseño y la evolución de equipos, sistemas y espacios de trabajo; su aportación utiliza como base conceptos y datos obtenidos en:

Mediciones antropométricas Evaluaciones biomecánicas

Características sociológicas Costumbres de la población a la que está dirigida el diseño

Ergonomía de necesidades especificas

Se centra en el diseño y desarrollo de equipos que faciliten el trabajo a los profesionales del ámbito de la construcción que cuenten con alguna discapacidad física, y en el diseño de microambientes autónomos.

Estos diseños se hacen únicamente para algunas personas o pata situaciones púnicas, ya que van dirigidos a grupos de personas específicos, que no pueden realizar el trabajo de forma normal por su discapacidad.

Ergonomía preventiva

Trabaja en íntima relación con las disciplinas encargadas de la seguridad e higiene en las áreas de trabajo.

Dentro de sus actividades se encuentra:

El estudio de las condiciones de seguridad

Análisis de las condiciones de seguridad

Salud laboralConfort laboral

Ergonomía sistémica

El concepto cibernético de Sistema Relativamente Aislado (SRA) es plena y fecundamente aplicable tanto a una empresa como a cualquiera de sus subsistemas, incluso hasta el nivel de sistema hombre máquina y aún a sus componentes (subsistema condiciones ambientales de trabajo, etc.)

Por ello todo el bagaje conceptual y operativo de la cibernética resulta de utilidad en el tratamiento de los sistemas ergonómico.

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Labores domésticasLimpiar el suelo con escoba o fregona: la longitud de esta debe ser suficiente como para que no tenga que inclinarse. Habrá que sujetarla a la altura del pecho con un correcto agarre, debe evitarse una deformación cubital.

Planchar: la tabla de planchar debe llegar a la altura del ombligo o ligeramente por encima. Para mantenerse de pie sería mejor elevar un pie sobre alguna superficie más alta e ir alternando el apoyo de los pies.

fregar: el fregadero debería quedar más o menos a la altura del ombligo, de forma que puede sostener un plato en él con la columna recta y los codos formando un ángulo de 90º. Preferiblemente mantener un pie sobre algo más elevado e ir alternando y al cambiar de plato realizar el movimiento sólo con los brazos intentando no mover la cintura.

Labores informáticas:

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Bolígrafo ergonómicoLa creciente demanda de consejos y pautas

ergonómicas lleva consigo la creación de productos más ergonómicos:

Bolígrafo ligero diseñado para que descanse sobre la base del dedo pulgar, por lo que te resultará muy adecuado si quieres reducir molestias usualmente ocasionadas en el dedo índice por exceso de presión. Además, su forma ergonómica adaptada a la mano, te permitirá un agarre confortable y escribir durante períodos más largos.

Ligero y especialmente recomendado para personas que padecen reúma, artritis o fibromialgia. Su grosor lo hacen fácil de agarrar, requiriendo una presión mínima. Un ligero rebaje, permite descansar sobre la base del pulgar disminuyendo el estrés en el dedo índice.

Su único diseño ergonómico permite al usuario escribir durante períodos más largos.Incluye tapa y clip. 

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Silla ergonómica Verdadero soporte lumbar: muchas sillas “económicas” dicen que tiene soporte lumbar, pero el

verdadero soporte lumbar es algo más que tener un acolchado, es el que mantiene la curvatura natural del hueco que se produce en la espalda.

Suave curvatura en cascada: el borde de la silla alivia la presión sobre los vasos sanguíneos de los muslos y previene el entumecimiento de las piernas, los pies fríos y las venas varicosas. El borde delantero del asiento debe inclinarse suavemente hacia abajo y no debe presionar su muslo.

Acolchado: Menos es más. La gente se equivoca al comprar sillas muy acolchadas — con el tiempo, el acolchado se adaptará a la mala postura de su espalda.

Movilidad: la silla debe poder deslizarse sin esfuerzo para permitirle al cuerpo hacer movimientos de relax

Apoya brazos: Deje que la silla y no la parte superior de su espalda soporte el peso de los brazos mientras trabaja. Profundidad: Una silla muy profunda puede resultar problemática para una persona de contextura pequeña. Cuando

está sentada con la espalda bien apoyada, debería haber suficiente espacio entre el borde de la silla y su rodilla para que quepa un puño cerrado.

Altura: Asegúrese que la silla es suficientemente alta para que sus muslos formen un ángulo de 90° con el piso.

Apoya pies: Considere tener un apoya pies si la silla es demasiado alta. Tener los pies apoyados le ayudará a restablecen la curva natural de su espalda.

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Ratón ergonómico

Movimiento similar a los ratones tradicionales pero con diseño en vertical que mantiene el brazo en una posición natural.

Las funciones de "clic" izquierdo y derecho se llevan a cabo con el botón situado al final del mango vertical.

La función electrónica del "scroll" o rueda de desplazamiento, se hace más sencilla,

quedando reducida a un simple "clic" en la parte frontal del mango del ratón.

Se instala fácilmente.

Conector USB para puertos PS/2.Mida su mano para elegir el tamaño de ratón que mejor se adapte a su mano * Tamaño Pequeño 0- 8,89cm * Tamaño Grande : Más de 8,89 cm

Teclado Ergonomico

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La ergonomía en la oficina no solo se trata del bienestar de su cuello, brazo y espalda. Edie Adams, profesional certificado de ergonomía, cree que la razón de ser de la ciencia de la ergonomía se basa en que todas las tareas que se realizan en un PC se desarrollen de manera más divertida, relajada y eficaz, independientemente de donde se encuentre.

Aprobado por ergonomistas profesionales¨ Confíe en la comodidad y la confiabilidad de los teclados ergonómicos populares desde 1994. El equipo de ergonomistas y expertos en capacidad de uso de Microsoft ha realizado avances continuos para que la experiencia informática sea más cómoda, intuitiva y útil.

Comodidad en un teclado Trabaje de manera cómoda y evite los dolores y molestias propios de una alineación incorrecta de muñeca y brazo eligiendo un teclado ergonómico diseñado por Microsoft.

El alivio de la curva

Haga prioritario el uso de un teclado ergonómico en casa y no sólo en el trabajo. Con el teclado correcto, puede hacer que los momentos que pasa delante del PC sean más cómodos y placenteros. La forma curva de los

teclados ergonómicos de Microsoft favorecen una postura más natural de mano, muñeca y antebrazo.

TIPSPero qué hace a una silla, escritorio o teclado "trabajar con las leyes naturales" de tu cuerpo

Básicamente, la idea es que el cuerpo "trabaje" el mínimo posible.

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Si tu postura constantemente hace que tu barbilla suba o caiga, que tu cabeza vaya hacia adelante, que tus hombros suban o se encorven

Entonces estarás causando desbalances musculares a largo plazo, lo que puede ocasionar o perpetuar el dolor de espalda

Ergonomía: cómo sentarse para evitar dolor de espalda

Quizás el tip más importante de todos es utilizar una silla con suficiente respaldo para tu columna lumbar. La mayoría de las sillas necesitan del apoyo de un cojín que te ofrezca todavía más soporte, para que tu curva lumbar quede en su forma natural.

Cómo puedes ver, el monitor no debe estar demasiado abajo (típico cuando trabajamos con Laptops).

¿Qué puedes hacer si trabajas con una laptop?

Puedes comprar un monitor o comprar un teclado o ambas.

Lo más económico es subir la laptop hasta que puedas ver a tu monitor sin bajar o subir la barbilla.

Luego conectas a un teclado y lo colocas de tal forma que tus manos lleguen a él sin necesidad de subirlas o bajarlas unos centímetros más abajo que los codos.

Por último (y muy importante), tus pies no deben quedar colgando, y no deben "halar" al cuerpo hacia adelante en la silla. Dependiendo de la silla y tu cuerpo, quizás necesites colocar un respaldar para tus pies. Sólo asegúrate que tus rodillas estén un poquito más abajo que tus glúteos y no más arriba de ellos.

Esto es súper importante. Por favor compártelo con tus amigos abajo.

Por un trabajo más ergonómico.