!"#2 N. 1 2017

LA DEPRESSIONENEGLI ADOLESCENTICause e rimedi

Svegliatevi! e un periodico bimestrale edito in Italia dalla Congregazione Cristiana dei Testimoni di Geova, Via della Bufalotta 1281,Roma. Direttore responsabile: Romolo Dell’Elice. Reg. Trib. Roma n. 14290 - 10/1/1972. Stampata in Gran Bretagna da: Watch Tower Bibleand Tract Society of Britain, The Ridgeway, London NW7 1RN. (Registered in England as a Charity.)� 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania. Printed in Britain.

!"#2

Vol. 98, No. 1 / Bimonthly / ITALIAN Copie prodotte di ciascun numero: 60.240.000. Disponibile in 112 lingue.

Questa pubblicazione non e in vendita. Viene distribuita nell’ambito di un’opera mondiale di istruzionebiblica sostenuta mediante contribuzioni volontarie. Per fare una donazione visitate www.jw.org.

Salvo diversa indicazione, le citazioni della Bibbia sono tratte dallaTraduzione del Nuovo Mondo delle Sacre Scritture con riferimenti.

Vorreste saperne di piu o studiarela Bibbia gratuitamente a casa vostra?

Visitate www.jw.org oppure scrivetea uno dei seguenti indirizzi.

Secondo le statistiche, i casi didepressione tra i ragazzi sembranoaumentare in maniera allarmante.

Cosa si puo fare per affrontarequesto problema?

Questo numero di Svegliatevi!presenta alcuni consigli che posso-no aiutare i giovani ad affrontarequesto problema e i genitori astare vicino ai loro figli.

3 IN COPERTINALA DEPRESSIONENEGLI ADOLESCENTI:cause e rimedi

IN QUESTO NUMERO8 Il tuo sorriso: un dono prezioso

10 IL PUNTO DI VISTA BIBLICOAborto

12 Un amore piu forte del terremoto

14 AIUTO PER LA FAMIGLIACome mostrare gratitudine

16 FRUTTO DI UN PROGETTO?Lo scudo contro il caloredelle formiche d’argento

s E IN PI`U ONLINE

ARTICOLII GIOVANI CHIEDONO

Come posso gestire l’ansia?I consigli di quest’articolo possonoaiutarti a sfruttare l’ansia a tuo favore.(Nella sezione COSA DICE LA BIBBIA ˛ RAGAZZI,oppure usando la funzione Cerca)

DOMANDE FREQUENTI

I Testimoni di Geova partecipanoa operazioni di soccorso?Scopri come i Testimoni di Geovaprovvedono assistenza pratica siaai loro compagni di fede che agli altri.(Nella sezione CHI SIAMO ˛ DOMANDE FREQUENTI)

r

r

“QUANDO sono in preda alla depressione”,dice Anna,� “non ho voglia di fare nulla,neppure quello che di solito mi piace fare.Voglio solo dormire. Spesso penso chenessuno mi possa voler bene, mi sembradi non valere niente e di essere un peso pergli altri”.

“Pensavo al suicidio”, racconta Julia.“Non volevo davvero morire, volevo solosmetterla di sentirmi cosı. Di solito miinteresso degli altri, ma quando sonodepressa non mi importa di niente e dinessuno”.

� I nomi sono stati cambiati.

Anna e Julia erano appena adolescentiquando iniziarono a soffrire di depressione.Magari i loro coetanei si sentivano giu soloogni tanto, mentre Anna e Julia erano de-presse per intere settimane o mesi. “

`E come

essere intrappolata in un profondo buconero”, dice Anna. “Ti sembra di impazzire,di non essere piu la stessa”.

Anna e Julia non sono casi isolati. I casidi depressione giovanile sembrano aumen-tare in maniera allarmante, e la depressio-ne e “la causa predominante di malattia edisabilita tra i ragazzi e le ragazze di etacompresa tra i 10 e i 19 anni”, indica l’Orga-nizzazione Mondiale della Sanita (OMS).

IN COPERTINA

La depressione negli adolescenti:cause e rimedi

Svegliatevi! N. 1 2017 3

I sintomi della depressione possono pre-sentarsi durante l’adolescenza e includonoun aumento o una diminuzione del sonno,dell’appetito e del peso. Possono anche es-sere presenti sentimenti di disperazione,inutilita, tristezza e rassegnazione. Altri se-gnali sono l’isolamento sociale, problemi diconcentrazione e di memoria, pensieri oazioni suicide e sintomi non riconducibili afarmaci. In caso di sospetta depressione,gli esperti di salute mentale spesso cerca-no di capire se alcuni sintomi persistono dasettimane e se hanno un impatto importan-te sulla vita di una persona.

CAUSE DELLA DEPRESSIONESecondo l’OMS, “la depressione deriva

da una complessa interazione di fattori so-ciali, psicologici e biologici”. Eccone alcuni.

Fattori fisici. Spesso, come per Julia,la depressione si manifesta in varie persone

della stessa famiglia e questo suggerisceche i fattori ereditari possono avere un cer-to peso, forse influenzando l’attivita chimi-ca del cervello. Altri fattori di rischio sono lemalattie cardiovascolari e le alterazioni deilivelli ormonali, cosı come l’abuso prolun-gato di sostanze, che puo scatenare o ag-gravare la depressione.�

Stress. Un po’ di stress puo essere positi-vo, ma quando e cronico o eccessivo puo es-sere dannoso a livello fisico e psicologico, ea volte puo portare un adolescente, che e piuvulnerabile ai cambiamenti ormonali, a soffri-re di depressione. Comunque le cause esat-te della depressione non sono ancora chiaree possono includere una combinazione di fat-tori, come menzionato in precedenza.

Alcuni di questi possono essere anche ildivorzio o la separazione dei genitori, la

� Dato che l’umore di una persona puo essere influenzatoda centinaia di malattie, medicinali e droghe, e necessariauna corretta diagnosi medica.

˙ Tenete presente che gli adolescenti depressihanno difficolta a esprimere i propri sentimentio forse non capiscono che cosa sta accadendoloro. Magari non sanno quali sono i sintomi delladepressione.

˙ Gli adolescenti tendono a manifestare la de-pressione in maniera diversa rispetto agli adulti,quindi siate attenti a cogliere cambiamentiimportanti nel comportamento, nelle abitudinialimentari, nell’umore, nel sonno o nelle interazio-ni sociali di vostro figlio, specialmente se icambiamenti persistono per settimane.

˙ Prendete seriamente ogni riferimento al suicidio.

˙ Se sospettate che sia depressione (non semplicetristezza) valutate di consultare uno specialista.

˙ Aiutate vostro figlio ad attenersi alla cura medicaprescritta e consultate il dottore se non vedetenessun miglioramento o se notate effetti collateraliindesiderati.

˙ Come famiglia stabilite e seguite un programmache riguarda i pasti, l’attivita fisica e il sonno.

˙ Dialogate con vostro figlio e aiutatelo ad affrontaretutti i sintomi della depressione.

˙ Rassicurate vostro figlio dicendogli regolarmenteche gli volete bene, perche la depressione puofarlo sentire solo, inutile e puo farlo chiudere in sestesso.

Per i genitori

morte di una persona amata, abusi fisici osessuali, un grave incidente, una malattiaoppure un disturbo dell’apprendimento,specialmente se il ragazzo si sente rifiuta-to. Un altro fattore scatenante potrebberoessere le aspettative troppo alte dei geni-tori, ad esempio in relazione al rendimen-to scolastico. Il bullismo, l’incertezza delproprio futuro, il distacco emotivo da par-te di un genitore depresso e l’instabilitadei genitori sono altri possibili fattori. Cosapuo fare un adolescente per affrontare ladepressione?

PRENDITI CURA DI TELa depressione da moderata a grave vie-

ne normalmente curata con l’uso di farma-ci e con il supporto di specialisti.� GesuCristo disse: “I forti non hanno bisogno delmedico, ma quelli che stanno male sı”(Marco 2:17). Una malattia puo colpirequalsiasi parte del corpo, incluso il cervello.Dato che mente e corpo sono collegati,possono essere necessari dei cambiamentinello stile di vita.

Se soffri di depressione, prenditi dovuta-mente cura della tua salute fisica e men-tale. Ad esempio, mangia sano, dormi asufficienza e fai regolare attivita fisica. L’e-sercizio rilascia sostanze chimiche che pos-sono sollevarti l’umore, aumentare le tueenergie e migliorare la qualita del tuo ri-poso. Se possibile, riconosci le cause sca-tenanti e i segni premonitori di depressio-ne, e stabilisci un piano d’azione adeguato.Parlane con qualcuno di cui ti fidi. Familiarie amici intimi possono esserti di sostegnonell’affrontare la depressione giovanile e

� Svegliatevi! non raccomanda nessuna terapia in partico-lare.

Mangia sano, fai attivita fisica e dormi a sufficienza

Svegliatevi! N. 1 2017 5

forse nel ridurre i sintomi. Scrivi i tuoi pen-sieri e le tue emozioni in un diario; Julia, laragazza citata prima, l’ha trovato utile. So-prattutto, non trascurare il tuo bisogno spi-rituale. Questo puo migliorare sensibilmen-te la tua visione della vita. Gesu Cristodisse: “Felici quelli che si rendono conto delloro bisogno spirituale” (Matteo 5:3).

Anna e Julia sono d’accordo con le paro-le di Gesu. Anna dice: “Le attivita spiritualimi fanno concentrare sulle altre persone enon solo sui miei problemi. Non e semprefacile, ma quando ci riesco sono molto con-tenta”. Per Julia sono di conforto la pre-ghiera e la lettura della Bibbia. “Aprire il miocuore a Dio in preghiera mi da serenita”, af-ferma. “La Bibbia mi aiuta a vedere che val-go agli occhi di Dio e che lui ha veramen-te cura di me. Mi fa anche essere positiva inmerito al futuro”.

Essendo il nostro Creatore, Geova Diocapisce pienamente come l’educazione ri-cevuta, le esperienze della vita e la geneti-ca influenzano la nostra mentalita e le no-stre emozioni. Quindi, lui e in grado di darcil’aiuto e il conforto di cui abbiamo bisogno,forse tramite persone premurose e com-prensive. Inoltre, verra il momento in cuiDio ci guarira da ogni tipo di malattia, fisi-ca e mentale. “Nessun residente dira: ‘Sonomalato’”, dice Isaia 33:24.

La Bibbia promette che Dio “asciugheraogni lacrima dai [nostri] occhi, e la mortenon ci sara piu, ne ci sara piu cordoglio negrido ne dolore” (Rivelazione [Apocalisse]21:4). Che parole confortanti e rassicuran-ti! Se vuoi conoscere meglio il proposito diDio per l’uomo e la terra, visita il sito jw.org.Lı troverai un’ottima Bibbia online, oltre adarticoli che trattano un’ampia varieta di ar-gomenti, inclusa la depressione. ˛

Puoi trovare conforto non trascurando il tuo bisognospirituale

La depressione e piu diffusa tra le ragazzeche tra i ragazzi. Un fattore potrebbe essereil trauma che spesso le ragazze affrontanoquando subiscono molestie o abusi emotivi,fisici o sessuali. Sharon Hersh, un’espertadel settore, ha scritto: “Quando la pauradel mondo esterno si scontra con lo scombus-solamento del mondo interno ci si senteschiacciati e confusi”. Le ragazze potrebberoanche essere eccessivamente influenzate daimodelli diffusi dai media sul fisico perfetto.Una ragazza che si vede brutta o che sipreoccupa troppo dell’opinione dei coetaneipotrebbe essere piu soggetta alla depressio-ne.�

� Vedi “Il punto di vista biblico: Bellezza fisica”, pubblicato in Sve-gliatevi!, n. 4 2016.

Mi sento depressa

Come combatterela depressioneSe soffri di depressione, creaun tuo kit di sopravvivenzache potra aiutarti a teneresotto controllo pensierie sentimenti. Questo kit,che puoi personalizzare,potrebbe contenere questecose:

I contatti delle personeche vorresti chiamarequando ti senti giu

Canzoniche ti fanno starebene e che tiricaricano

Articoli e frasidi incoraggiamentoper te

Una lista di frasidella Bibbia che titirano su, comeSalmo 34:18; 51:17; 94:19e Filippesi 4:6, 7

Cose che ti ricordanochi ti vuole bene

Un diario che raccogliei tuoi pensieri positivie le belle esperienzeche hai avuto

7

COSA fai quando qualcuno ti fa un bel sor-riso? Molto probabilmente rispondi con unsorriso. E forse ti senti anche piu felice.Che provengano da un amico o da un per-fetto sconosciuto, i sorrisi sinceri sonocontagiosi e suscitano emozioni positive.Una donna di nome Magdalena raccontava:“Mio marito Georg, che non c’e piu, avevaun sorriso caloroso. Quando i nostri sguar-di si incrociavano, mi sentivo tranquilla e alsicuro”.

Un sorriso sincero trasmette emozioni po-sitive come divertimento, felicita e piacere.Infatti, “sorridere [...] sembra far parte dellanostra natura”, riporta un articolo di Obser-ver, un giornale online di un’importante as-sociazione di psicologia. L’articolo continua

dicendo che anche i neonati riescono a “in-terpretare le espressioni facciali con grandeprecisione”. Inoltre, lo stesso articolo affer-ma che “dai sorrisi le persone non solo pos-sono dedurre informazioni utili, ma anchescegliere come comportarsi di conseguen-za”.

Ricercatori della Harvard University negliStati Uniti hanno studiato un gruppo di pa-zienti anziani e ne hanno osservato la rea-zione alle espressioni facciali di chi presta-va loro assistenza. Quando le espressionifacciali degli operatori sanitari “trasmette-vano calore, premura, interesse ed empa-tia”, dicono i ricercatori, i pazienti si sentiva-no piu soddisfatti e migliorava anche il lorostato fisico e mentale. Avveniva invece il

Il tuo sorriso:un dono prezioso

contrario quando la comunicazione non ver-bale degli operatori era piu distaccata.

Quando sorridi fai del bene anche a testesso: come suggeriscono alcuni studi, seipiu sicuro di te, piu felice e meno stressato.Avere un’espressione accigliata, invece, po-trebbe avere l’effetto contrario.

LA FORZA DI UN SORRISOMagdalena, citata in precedenza, era una

testimone di Geova che durante la secondaguerra mondiale si rifiuto di adottare l’i-deologia nazista. Per questo fu mandata in-sieme ad altri suoi familiari nel campo diconcentramento di Ravensbruck in Germa-nia. “A volte, le guardie ci impedivano di par-lare con gli altri prigionieri”, ricordava. “Manon avevano il controllo sulle nostre espres-sioni facciali. I sorrisi di mia madre e di miasorella mi tiravano su e rafforzavano la miadeterminazione a perseverare”.

A causa delle preoccupazioni dellavita, forse ti sembra di non avere molti

motivi per sorridere. Ricorda, pero, che disolito i sentimenti sono preceduti dai pen-sieri (Proverbi 15:15; Filippesi 4:8, 9).Quindi, ogni volta che ti e possibile, anchese puo sembrarti difficile, perche non pro-vi a soffermarti su cose positive e piacevo-li?� La lettura della Bibbia e la preghierahanno aiutato molte persone in questosenso (Matteo 5:3; Filippesi 4:6, 7). Infatti,la Bibbia menziona centinaia di volte la feli-cita e la gioia. Perche non provi a leggerneuna o due pagine ogni giorno? Chissa, for-se potresti ritrovarti a sorridere molto piuspesso.

Non aspettare che siano gli altri a sorri-derti. Prendi l’iniziativa e porta un pizzico difelicita nella giornata di un’altra persona.Considera il tuo sorriso per quello che e: undono di Dio che arricchisce te e chi lo rice-vera. ˛

� Vedi l’articolo “Avete anche voi ‘un banchetto conti-nuo’?”, pubblicato su Svegliatevi! di novembre 2013.

Svegliatevi! N. 1 2017 9

COSA DICONO ALCUNI Le donne abortisconoper difficolta economiche, problemi di cop-pia, desiderio di continuare gli studi o di farecarriera, oppure per non essere ragazze ma-dri. Altri, pero, considerano moralmente sba-gliato l’aborto, come se non ci si volesse as-sumere la responsabilita e l’obbligo morale diportare avanti la gravidanza.COSA DICE LA BIBBIA Agli occhi di Dio lavita e sacra, specialmente la vita umana (Ge-nesi 9:6; Salmo 36:9). Questo vale ancheper un bambino nel grembo materno, un luo-go che Dio ha progettato perche il feto possasvilupparsi al sicuro. “Mi tenesti coperto nelventre di mia madre”, disse uno scrittore del-la Bibbia. “I tuoi occhi videro perfino il mioembrione, e nel tuo libro ne erano scrittetutte le parti, riguardo ai giorni quando furo-no formate” (Salmo 139:13, 16).

Il modo in cui Dio considera la vita di unnascituro e evidente anche dalla Legge chediede alla nazione d’Israele e dalla coscienzadi cui ci ha dotato. Secondo la Legge diDio, chi urtava una donna incinta e provoca-va un aborto era soggetto alla pena di morte:avrebbe pagato la morte del nascituro conla propria vita (Esodo 21:22, 23). Ovviamen-te i giudici dovevano tener conto delle causee delle circostanze dell’accaduto (Numeri 35:22-24, 31).

Gli esseri umani inoltre sono stati dotati diuna coscienza. Quando una donna ascolta lapropria coscienza, rispettando la vita delbambino che ha in grembo, si sente in pacecon se stessa.� Se invece non ne tiene conto,la coscienza puo rimorderle o addirittura con-dannarla (Romani 2:14, 15). Diversi studi in-dicano infatti che chi abortisce ha un rischiomaggiore di sviluppare ansia e depressione.

Che dire, pero, se si e spaventati all’idea dicrescere un figlio, specialmente quando lagravidanza non e voluta? Ecco la rassicuran-te promessa di Dio per coloro che si atten-gono lealmente ai suoi princıpi: “Con qualcu-no leale agirai con lealta; con l’uomo robusto[o la donna] senza difetto ti comporterai sen-za difetto” (Salmo 18:25). Nella Bibbia leggia-mo anche che “Geova ama la giustizia, e nonlascera i suoi leali” (Salmo 37:28).

� L’aborto non e giustificato se la salute della madre odel bambino potrebbe essere in pericolo. Se al momento delparto una coppia deve scegliere fra la vita della madre e quelladel bambino, la decisione di cosa fare spetta ai diretti interessa-ti. Comunque, in molti paesi i progressi in campo medico hannoreso molto rara questa evenienza.

I L PUNTO D I V I STA B IBL ICO � ABORTO

A B O R T OOgni anno i bambini mai nati a causa degli aborti volontari sonodecine di milioni, un numero che supera la popolazione di molti paesi.

Una scelta personale o una questione morale?

“La loro coscienza rende testimonianzacon loro e, nei loro propri pensieri,sono accusati oppure scusati”(Romani 2:15)

r Potete trovare la risposta ad altre domande bibliche su www.jw.org

COSA DICONO ALCUNI Ruth, una mammasingle, ha detto: “Avevo gia tre bambini enon mi sentivo in grado di crescerne unquarto. Eppure, dopo aver abortito, capii cheavevo fatto una cosa orribile”.� Ma l’aborto eun peccato che Dio non perdona?COSA DICE LA BIBBIA Gesu Cristo dimostrodi pensarla come Dio quando disse: “Io nonsono venuto a chiamare i giusti, ma i pecca-tori a pentimento” (Luca 5:32). Quando pro-viamo davvero rimorso per un errore, ci pen-tiamo e chiediamo perdono a Dio, lui ce loconcede di buon grado, anche quando sitratta di peccati gravi (Isaia 1:18). Salmo51:17 dice: “Un cuore rotto e affranto, o Dio,tu non disprezzerai”.

Oltre a una coscienza pulita, Dio concedepace mentale a chi e addolorato per quello

� Il nome e stato cambiato.

che ha fatto e si rivolge umilmente a lui inpreghiera. Filippesi 4:6, 7 dice: “Le vostre ri-chieste siano rese note a Dio con preghiera esupplicazione insieme a rendimento di gra-zie; e la pace di Dio che sorpassa ogni pen-siero custodira i vostri cuori e le vostre fa-colta mentali”.� Dopo aver studiato la Bibbiae aver espresso i suoi sentimenti a Dio, Ruthriuscı ad avere questa pace mentale. Capıche presso Dio “c’e il vero perdono” (Salmo130:4). ˛

� Anche la speranza della risurrezione puo contribuire allapace mentale di una persona. Vedi “Domande dai lettori” nellaTorre di Guardia del 15 aprile 2009, in cui vengono trattati alcu-ni princıpi biblici riguardanti la speranza della risurrezione per unbambino che muore nel grembo materno.

E se hai abortito?

“[Dio] non ci ha fatto nemmenosecondo i nostri peccati; ne secondoi nostri errori ha recato su di noi cioche meritiamo” (Salmo 103:10)

Una donna saggia ascoltala propria coscienza

Svegliatevi! N. 1 2017 11

SABATO 25 aprile 2015 un terremoto di ma-gnitudo 7,8 ha scosso il Nepal, un paese pre-valentemente montuoso a nord dell’India. Ilterremoto ha colpito la zona 80 chilometri anord ovest della capitale, Katmandu. Con untragico bilancio di oltre 8.500 morti e stato ildisastro naturale con il maggior numero di vit-time mai registrato in Nepal. Piu di mezzo mi-lione di case sono state distrutte. La maggiorparte dei 2.200 testimoni di Geova del Nepalviveva nell’area colpita. Purtroppo, unaTesti-mone e i suoi due figli hanno perso la vita.

“Al momento del terremoto le congrega-zioni dell’area maggiormente devastata sta-vano tenendo le loro adunanze”, ha dettounaTestimone di nome Michelle. “Se la scos-sa fosse avvenuta quando molti erano acasa, senza dubbio avrebbe provocato piuvittime”. Perche i presenti alle adunanze sisono salvati? Grazie al modo in cui sono pro-gettate le Sale del Regno.

“ORA SE NE VEDONO I VANTAGGI”Le moderne Sale del Regno in Nepal sono

interamente antisismiche. Man Bahadur, chepartecipa alla costruzione di Sale del Regno,afferma: “Spesso ci chiedevano perche co-struivamo fondamenta cosı solide per strut-ture relativamente piccole. Ora se ne vedonoi vantaggi”. Dopo il terremoto, e stato con-cesso di usare le Sale del Regno come areedi accoglienza. Lı Testimoni e altri si senti-vano al sicuro, nonostante le scosse di asse-stamento.

Gli anziani cristiani iniziarono subito a cer-care i membri delle congregazioni che man-cavano all’appello. “Gli anziani si sono preoc-cupati piu della congregazione che di lorostessi”, ha detto una Testimone di nomeBabita. “La loro dimostrazione di amore ci hacolpito moltissimo”. Il giorno dopo il terre-moto, i tre membri del comitato che coordinal’opera dei Testimoni di Geova in Nepal insie-me ad alcuni ministri di culto, o sorvegliantidi circoscrizione, hanno iniziato a visitare lecongregazioni per rendersi conto dei bisognie aiutare gli anziani locali.

Sei giorni dopo il sisma, Gary Breaux, dellasede mondiale dei Testimoni negli Stati Uniti,arrivo in Nepal con sua moglie Ruby. “A cau-sa della confusione che c’era a Katmandu edelle scosse di assestamento”, racconta Reu-ben, uno dei tre membri del comitato, “noneravamo sicuri che il fratello Breaux potesseraggiungerci. Ma era deciso a venire qui e ciriuscı. I Testimoni locali hanno apprezzatotantissimo la sua visita”.

“NON CI SIAMO MAI SENTITI COS`I VICINI”

Silas, che lavora nell’ufficio dei Testimonidi Geova in Nepal, ha detto: “Appena furonoripristinate le linee telefoniche, il telefono co-mincio a squillare giorno e notte! I Testimo-ni di tutto il mondo erano preoccupati pernoi. Anche quando non potevamo capirli pervia della lingua, percepivamo l’affetto e il de-siderio di aiutarci”.

Un amore piu fortedel terremoto

Per diversi giorni dopo il terremoto, i Testi-moni locali portarono nelle Sale del Regnocibo per chi ne aveva bisogno. Inoltre, fu co-stituito un comitato di soccorso e nel giro dipoco cominciarono ad arrivare provviste,principalmente da Bangladesh, India e Giap-pone. Dopo pochi giorni arrivo dall’Europaun’equipe medica di Testimoni, che utilizzouna delle Sale del Regno come base. Si mise-ro subito al lavoro e non si limitarono a con-trollare le condizioni fisiche delle vittime: le

aiutarono anche ad affrontare il trauma emo-tivo.

Esprimendo i sentimenti di molti, una don-na di nome Uttara ha detto: “Il terremoto estato orribile e spaventoso. Ma non ci siamomai sentiti cosı vicini alla nostra famiglia spi-rituale”. Il terremoto non ha indebolito l’amo-re che i servitori di Geova hanno per lui e gliuni per gli altri, anzi lo ha rafforzato! ˛

Un’equipe medica di Testimoni arrivatadall’Europa ha assistito le vittime

- Gary Breaux, della sede mondialedei Testimoni di Geova, ha visitatole vittime del terremoto

' Testimoni di Geova e altrisi sono rifugiati nelle Saledel Regno

Svegliatevi! N. 1 2017 13

LA SFIDALe espressioni di gratitudinesono essenziali per un matri-monio felice. Molti mariti e mo-gli, pero, smettono di notare lecaratteristiche positive del pro-prio coniuge e di esprimere ap-prezzamento. Nel libro Emotio-nal Infidelity un consulenteosserva che molte coppie chevanno nel suo studio “sonomolto piu concentrate su quelloche [il loro matrimonio] non ha,anziche su quello che ha. Ven-gono da me e mi dicono quelloche bisogna cambiare, nonquello che va gia bene. Tuttequeste coppie fanno l’errore dinon mostrarsi amore con paro-le e gesti di riconoscenza”.Come potete evitare che que-sto succeda anche a voi?

COSA DOVRESTE SAPERELe espressioni di gratitudine possono alleviare lo stressconiugale. Quando ci si sforza di notare e di riconoscere lebuone qualita del proprio coniuge, il rapporto tende a raf-forzarsi. Anche le tensioni peggiori possono allentarsiquando i coniugi si sentono apprezzati l’uno dall’altro.Per le mogli. Il libro gia citato afferma: “Molte donnetendono a ignorare l’enorme pressione a cui sono sottopo-sti gli uomini per mantenere la propria famiglia”. In alcuneculture questa pressione viene avvertita anche nelle fami-glie in cui entrambi i coniugi portano a casa uno stipendio.Per i mariti. Gli uomini spesso sottovalutano quello che lamoglie fa per la famiglia lavorando fuori casa, prendendo-si cura dei figli od occupandosi della casa. Fiona,� che esposata da circa tre anni, dice: “Tutti sbagliamo e quandosuccede a me sto male. Quindi, ogni volta che mio maritomi loda per qualcosa che ha a che fare con la gestione del-la casa, per esempio per le faccende domestiche, capiscoche mi ama nonostante le mie mancanze. Questo mi fasentire il suo sostegno e aumenta la mia autostima”.Al contrario, avere l’impressione che il proprio coniuge nondia valore a quello che facciamo puo minacciare la soliditadel matrimonio. “Quando non ti senti apprezzata da tuomarito”, dice una moglie di nome Valerie, “e facile essere at-tratti da una persona che invece ti fa sentire apprezzata”.

� Alcuni nomi sono stati cambiati.

AIUTO PER LA FAM IGL IA � MARITO E MOGL I E

Comemostraregratitudine

r Potete trovare altri consigli per le famiglie su www.jw.org

COSA POTETE FAREOsservate. Durante la prossima settimana, concentratevisulle caratteristiche positive del vostro coniuge. Notate lecose che fa per il bene della famiglia, cose che forse fino-ra avete considerato ovvie. Alla fine della settimana fateun elenco (1) delle caratteristiche che apprezzate nel vo-stro coniuge e (2) delle cose che il vostro coniuge fa peril bene della famiglia. (Principio biblico: Filippesi 4:8.)Perche e necessario sforzarsi di osservare? “Quando seisposata da un po’ di anni”, dice una moglie di nome Erika,“inizi a dare per scontato tuo marito. Smetti di notare lecose che fa e tendi a concentrarti di piu su quello che nonfa”.Chiedetevi: “Do valore a tutto quello che fa il mio coniu-ge?” Per esempio, se tuo marito fa dei lavoretti a casa, nonlo ringrazi perche pensi che quello sia un suo dovere? Sesei un marito, pensi che non sia necessario lodare tua mo-glie per quello che fa per i figli perche in fondo e quello checi si aspetta da lei? Ponetevi l’obiettivo di notare e di esse-re grati per tutti gli sforzi che il vostro coniuge fa per la fa-miglia, grandi o piccoli che siano. (Principio biblico: Roma-ni 12:10.)Lodate. La Bibbia non dice solo di essere grati, ma di‘mostrarsi grati’ (Colossesi 3:15). Prendete quindi l’abitu-dine di ringraziare il vostro coniuge. Un uomo di nome Ja-mes dice: “Quando mia moglie mostra di apprezzarequello che faccio, mi stimola a impegnarmi di piu per es-sere un marito migliore”. (Principio biblico: Colossesi4:6.)Mariti e mogli che mostrano di apprezzarsi rafforzano ilproprio rapporto. “Credo che molti matrimoni si potrebbe-ro salvare se ognuno si concentrasse su quello che gli pia-ce del coniuge”, dice un marito di nome Michael. “Quandosorgono problemi, non si penserebbe subito a mettere fineal matrimonio perche ci si ricorda costantemente di tuttele cose positive dell’altro”. ˛

VERSETT I CH IAVE

“Se c’e [...] qualche cosa degnadi lode, continuate a considerarequeste cose” (Filippesi 4:8)

“Nel mostrare onore gli uni aglialtri prevenitevi” (Romani 12:10)

“La vostra espressione siasempre con grazia” (Colossesi4:6)

ETHAN E TIA

“Ogni giorno la vita e piena di difficoltache mi tolgono energie dal puntodi vista fisico ed emotivo. Tia, pero,mi dice sempre che apprezza gli sforziche faccio come marito. Le sue paroledi gratitudine riescono davvero a rica-ricarmi”.

“Ho un programma piuttosto intenso,compreso un lavoro che richiede mol-to a livello emotivo. Quando Ethan midice che e orgoglioso di me per tuttoquello che faccio, e me lo dimostraascoltandomi quando gli racconto lamia giornata, mi sento sollevata.

`E

una conferma del suo amore”.

Svegliatevi! N. 1 2017 15

g1

7.1

-I1

61

03

1sDownload gratuitodi questa rivista edi numeri arretrati

Bibbia online inoltre 130 lingue

Visitawww.jw.orgo scansionail codice

no

p

UNO degli animali terrestri piu resistenti alcaldo e la formica d’argento del Sahara(Cataglyphis bombycina). Quando il sole dimezzogiorno costringe i suoi predatori acercare riparo all’ombra, la formica esce perpoco tempo dal nido in cerca di cibo, ovverodi insetti uccisi dal caldo torrido.

Riflettete. La formica d’argento ha uncomplesso scudo termico di peli speciali cheriveste la parte superiore e quella lateraledel suo corpo, mentre la parte inferiore nee priva. Questi peli (1, 2), che danno il ri-flesso argentato alla formica, sono minu-scoli e a sezione triangolare (3); presenta-no delle microscopiche increspature lungo ledue superfici esterne, mentre sono lisci lun-go la superficie interna. Questa caratteristi-ca ha due funzioni. Primo, permette ai peli diriflettere la radiazione solare visibile e l’infra-rosso vicino. Secondo, aiuta la formica adisperdere il calore assorbito dall’esterno.

Infatti, la parte inferiore senza peli della for-mica riflette l’infrarosso medio emanato dal-la superficie desertica.�

Grazie al suo complesso scudo termico,la formica d’argento del Sahara mantienela temperatura corporea al di sotto della so-glia di calore tollerata: 53,6 gradi centigradi.I ricercatori, ispirandosi a questa piccolacreatura, stanno cercando di sviluppare unospeciale rivestimento per aumentare il raf-freddamento passivo, che non necessita diventilatori o di altri dispositivi.

Che ne dite? Il complesso scudo termicodelle formiche d’argento del Sahara e unprodotto dell’evoluzione? O e frutto di unprogetto? ˛

� La formica ha nel suo corpo anche speciali proteine chesvolgono le normali funzioni nonostante il caldo intenso, lun-ghe zampe che la tengono lontana dalla sabbia bollente e lepermettono di correre velocemente, e un eccellente sistema diorientamento che le fa trovare la strada piu breve per tornareal nido.

FRUTTO D I UN PROGETTO?

Lo scudo contro il caloredelle formiche d’argento

[1] [2] [3]

[50] $m [10] $m

Foto:Norman

NanShiand

NanfangYu