Mariana Rodríguez A.

“ La autoestima positiva cultivada desde

la niñez es una eficaz profilaxis contra los efectos devastadores de la

depresión. La autoestima deficiente es el caldo cultivo de la depresión”

Bonet (1994)

“Apreciación de la propia valía e importancia y la toma de responsabilidad sobre si mismo y sobre las relaciones consigo mismo y con los demás”

Voli (1994)

Favorece el aprendizaje Ayuda a superar las dificultades

personales Fundamenta la responsabilidad Desarrolla la creatividad Estimula la autonomía personal Posibilita una relación social

saludable Garantiza la proyección futura de la

persona

AUTOCONCEPTO: “ es la imagen que una persona tiene acerca de si mismo y de su mundo personal , es decir, el modo subjetivo como el individuo vivencia su yo “(Brunar y Negro, 1989)

AUTOACEPTACION : implica el reconocimiento de sus cualidades , la toma de conciencia del propio valor , la afirmación de la propia dignidad personal y el sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse.

Acepta así mismo como es Percepción mas clara y eficiente de la

realidad Mayor apertura a la experiencia Mayor integración, cohesión, unidad Mayor espontaneidad, expresividad y

vitalidad Un yo real Objetividad, independencia Recuperación de la creatividad

Capacidad de fusión de lo concreto y lo abstracto

Estructura de carácter democrático Gran capacidad amorosa Posee un código moral propio Busca de vez en cuando la soledad encuentro

consigo mismo Tiende a estar centrada en los problemas de los

demás Sus relaciones interpersonales tiene profundidad Expresa sus sentimientos y opiniones con rigidez Tiene sentido de humor , sin ser agresiva ni

hiriente

La persona comienza a verse de otra manera

Se acepta así mismo y acepta sus sentimientos

Siente mayor confianza en si mismo Se vuelve mas parecido a lo que quisiera

ser Sus percepciones se toman mas flexibles Adopta objetivos mas realistas Se comporta de manera mas madura Sus conductas inadaptadas cambian Deja de utilizar mascaras Deja de sentir los “debería” Deja de satisfacer expectativas impuestas

Le importa ser sincero consigo mismo Le atrae vivir la libertad de ser uno mismo

sin asustarse de la responsabilidad que implica

Asume la dirección de si mismo de forma responsable

Comienza a ser un proceso de evolución y de cambio

Comienza a ser toda la complejidad de su si mismo

Comienza a abrirse a la experiencia Comienza a aceptar a los demás

Sensación de ser inútil Incapacidad de demostrar, perdida

de entusiasmo por la vida Se siente triste, desdichado No se considera aceptable

físicamente Siente que no tiene amigos Se considera inferior que los demás Hipercrítico consigo mismo se reconoce poco inteligente

Miedo a desagradar y perder la estima Hipersensibilidad a la critica Indecisión crónica por temor a

equivocarse Desesperanza, apatía, derrota Sentirse incapaz de hacer las cosas por

si mismo Considerarse un mal estudiante

Padres, profesores y educadores: Busquen campos de éxito en los que

puedan destacar Corregirles oportunamente cuando las

cosas no están bien hechas No exagerar las dificultades para evitarles

peligro Dejarlos crecer promoviendo

equilibradamente libertad y responsabilidad Infundir ánimos para que superen los

pequeños fracasos y frustración Que nuestros hechos no contradigan

nuestras palabras

Necesidad de liberarse progresivamente de sentimientos negativos

Reconocer qué no es la autoestima Aprender a evaluar la conducta propia

sin llegar l sentimiento de la culpabilidad

Vivir activamente Perder el miedo a revelar sus

sentimientos Desarrollar habilidades sociales Suscitar conductas asertivas Vivir según el propio sistema de valores

Ser autentico Fomentar el autoestima a los demás Tener el coraje de aceptarse cada vez

más Practicar la autorrelajacion Aprender a decisiones Entrenarse en la solución de problemas

Conocer y aceptar al alumno tal y como es llamarle por su nombre Elogiarle de forma realista sin adulación Evitar comparaciones innecesarias Insistir mas en las metas positivas Ayudarle a encontrar satisfacción consigo

mismo Ofrecer, junto a las criticas, alternativas y

valoración positivas Ser paciente, tolerante Crear un ambiente de confianza y

tranquilidad

No utilizar como recurso el miedo No ridiculizar jamás al alumno Estimular , comprender, impulsar ,

motivar Valorar todo lo positivo del alumno Mostrarles solidaridad y empatía

Vivenciar sin los miedos y la timidez Entender la vida como un proceso de

elecciones sucesivas Actualizarse y para ello escucharse

así mismo Optar por ser sincero y mirar dentro

de uno mismo en busca de repuestas Descubrimiento y redescubrimiento

de lo que uno mismo es