“LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO MEDIO PARA EL ÉXITO DE LOS JÓVENES”

Ft. Erika Ruiz Castellanos

RECOMENDACIONES

Actividad Física para la SALUD de 5 a 17 años

• “consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT”

RECOMENDACIONES

• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.

• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

RECOMENDACIONES

• Estas recomendaciones son válidas para todos los niños sanos de 5 a 17 años, salvo que coincidan dolencias médicas específicas que aconsejen lo contrario.

• Se habla de acumulación para referirse a la meta de dedicar en total 60 minutos diarios a realizar alguna actividad, incluida la opción de dedicar a distintas actividades intervalos más cortos (por ejemplo dos sesiones de 30 minutos) y sumar esos intervalos.

RECOMENDACIONES

• Siempre que sea posible, los niños y los jóvenes con discapacidad deberán seguir también esas recomendaciones.

• Estas recomendaciones son válidas para todos los niños y jóvenes independientemente de su sexo, raza, origen étnico o nivel de ingresos.

RECOMENDACIONES

• En el caso de los niños y jóvenes inactivos, se recomienda un aumento progresivo de la actividad para alcanzar finalmente el objetivo indicado más arriba. Es conveniente empezar con una actividad ligera y aumentar gradualmente con el tiempo la duración, la frecuencia y la intensidad.

• Si los niños no realizan ninguna actividad física, cualquier actividad inferior a los niveles recomendados será más beneficiosa que no hacer nada en absoluto.

RECOMENDACIONES

BENEFICIOS

• Desarrolla un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano;

• Desarrolla un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano;

• Aprende a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos);

• Mantiene un peso corporal saludable.

RECOMENDACIONES

• La actividad física se ha asociado también a efectos psicológicos beneficiosos en los jóvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión.

• Puede contribuir al desarrollo social de los jóvenes, dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración.

• Se ha sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar con más facilidad otros comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.

¿QUÉ ESTÁ PASANDO?

CIFRAS

• Más de la cuarta parte de la población del Distrito Capital son niños y jóvenes entre los 5 y 26 años de edad.

• ENSIN 2005: sólo el 26% de niños y adolescentes realiza algún tipo de actividad física

• Tiempo destinado a la práctica de alguna actividad física está siendo remplazado por más tiempo destinado a la televisión, internet y uso de electrónicos, esto en un 56,3% de los niños.

CIFRAS

• Estas cifras mostraron un preocupante aumento en ENSIN 2010, en donde la prevalencia se elevó en un 4,5%, es decir de 2 a 4 horas al día.

• Tiempo excesivo en estas actividades aumenta con la edad y es más frecuente en los adolescentes, lo cual a su vez está asociado con sobrepeso y obesidad.

• Un hecho notorio es que esta prevalencia de actividades sedentarias es mayor en el grupo de edad de 5 a 17 años en Bogotá, Cali y Medellín, en las zonas urbanas y en los hogares con mayor nivel de SISBEN.

ESTRATEGIAS PARA LA PROMOCIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS Y JOVENES

“FIFA - 11 PARA LA SALUD”

“FIFA 11 PARA LA SALUD” COLOMBIA

“FIFA – 11 PARA LA SALUD”

GENERALIDADES

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

“FIFA-11 para la Salud”

FIFA reconoce que la salud es la clave del desarrollo y del crecimiento

Los países en vías de desarrollo tienen que luchar contra la pobreza, el hambre y las infecciones, pero también contra una serie de dolencias como la diabetes, la hipertensión, la obesidad y las enfermedades cardíacas.

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

¿Cuál es la herramienta?

EL FÚTBOL Es una pasión que une a personas de todas las edades, sexos, lenguas, color de piel, culturas y religiones; puede convertirse en una herramienta excepcionalmente eficaz y económica en la lucha mundial por la salud.

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

¿Cuál es el objetivo?

En 2 tiempos de 45 minutos:

• Juega Fútbol

• Juega Limpio

Mejorar el conocimiento, las actitudes y el comportamiento que los niños entre 10 y 12 años tienen acerca de las enfermedades.

SESIÓN 5: “Controla tu peso” Colegio en Cartagena

¿Cuáles son los mensajes?

JUEGA FÚTBOL

Jugar fútbol

Pasar el balón

Cabecear

Regatear

Controlar el balón

Defender

Parar el balón

Ponerse en forma

Rematar

Parar goles

Trabajar en equipo

JUEGA LIMPIO

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Juega fútbol

Respeta a niñas y mujeres

Protégete del SIDA y las ETS

Evita las drogas, el alcohol y el tabaco

Controla tu peso

Lávate las manos

Bebe agua potable

Sigue una dieta equilibrada

Vacúnate

Tómate la medicación prescrita

Juega limpio

¿Cómo apoyan los jugadores?

Futbolistas de fama mundial han accedido a adoptar y difundir “sus” mensajes individuales.

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Dvorak J.: “A lion never dies: pro memoria of Marc-Vivien Foe”, Br. J. Sports Med., 2009; 43(9): 628.

Fuller C. W., Junge A., DeCelles J., Donald J., Jankelowitz R., Dvorak J.: “Football for Health, a football-based health- promotion programme for children in South Africa: a parallel cohort study”, Br. J, Sports Med., 2010; 44(8): 546-554.

“FIFA-11 para la Salud COLOMBIA” Año 2011-2012

DATOS GENERALES

• 766 niños

• 4 ciudades: Bogotá, Cali, Cartagena, Manizales

• 11 colegios: 8 públicos, 3 privados

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DEPORTES URBANOS

DEPORTES URBANOS

Fenómeno mundial en los últimos 20 años y es la proliferación de nuevas tendencias

deportivas, autodenominadas como “deportes urbanos, deportes extremos, deportes de estilo de vida, nuevas tendencias deportivas, deportes

de riesgo, actividades extremas y de nuevas tendencias”

¿QUÉ ES DEPORTE URBANO?

Son todas aquellas actividades o disciplinas en su mayoría ya existentes, pero que debido a

circunstancias especiales o situaciones particulares implícitas como el peligro y la dificultad para

realizarlos, se les consideran extremos.

Este reciente término que se ha popularizado en la última década del siglo XX, ha sido utilizado dentro

del deporte alternativo y por lo medios de comunicación para relacionar su productos y atraer la atención de quienes están en busca del reto y la

aventura.

DATOS En Mayo de 2002, el atleta Tony Hawk fue votado como el deportista más celebre en USA, por encima de figuras como Tiger Woods y Michael Jordan.

Investigaciones muestran que el ritmo de crecimiento y popularidad de estos deportes, supera los tradicionales. Beal y Wilson, 2004.

DATOS

• Existe la necesidad de expandir estos deportes y prácticas al campo de las políticas públicas y políticas generales, por el impacto en turismo, consumo y deporte que pueden llegar a ejercer.

• Estrategias para lograr las metas de políticas públicas en actividad física y deporte en otros países: Inglaterra y agenda de política pública en “Sport England”, que ha reconocido el potencial de estos nuevos deportes en el propósito de alcanzar las metas de dichas políticas en diferentes frentes

Sport England Main Board MINUTES. Second Meeting 2005. Held on Monday 9 May 2005 at 10.30 am at Victoria House, Bloomsbury Square, London WC1B 4SE. http://www.sportengland.org/search.aspx?query=extreme+sports

CARACTERÍSTICAS • Adrenalina

• Riesgo físico

• Individual

• No hay reglamentación fija.

• No hay horario específico.

• Las prácticas varían el ritmo y la intensidad.

• Los deportes son originales y creativos.

• Hay una constante búsqueda de placer y satisfacción.

• Sensaciones de riesgo y aventura.

• Necesidad de autorrealización.

• Satisfacción de preferencias.

• Ampliación del yo (personalidad).

CARACTERÍSTICAS • Control de emociones.

• Compromiso personal.

• Liberación psíquica y física.

• Búsqueda de nuevos retos.

• Exteriorización del estrés.

• Desarrollo de una práctica diferente.

• Influencia de modas.

• Reinterpretación y redimensionamiento con el espacio físico

DEPORTES URBANOS como…

Downhill Freeride Cross County Up Hill Bmx Submarinismo a pulmón libre Carreras de Aventura Skateboarding Street luge Airsoft Paintball Carving Longboard Motocross Supercross

Surf Barranquismo Beach Run Bungee Carreras de supervivencia Descenso de ríos o hydrospeed Escalada Paracaidismo Salto base Esquí extremo Kite jumping Salto con pértiga Sandboard Snowboard Parapente Patinaje agresivo Parkour Free Running Street stunts

DEPORTES URBANOS: Bogotá EJES TEMÁTICOS

– Aprovechamiento positivo del tiempo libre

– Alternativa frente a problemáticas sociales

– Movilidad limpia

– Apropiación del espacio público

– Productividad

– Generación de empleo

– Auto-sostenibilidad de las disciplinas: escuelas de formación.

“EL QUE AMA LO QUE HACE

ESTÁ BENDITAMENTE

CONDENADO AL ÉXITO”