Kursusbog 2016/2017 DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
-
Upload
dgi-midtjylland-gymnastik-fitness -
Category
Documents
-
view
225 -
download
4
description
Transcript of Kursusbog 2016/2017 DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
Kursus og uddannelseKursus og uddannelse 2016/2017
www.dgi.dk/gymnastik
Kære instruktør og foreningsleder
Kære instruktør og foreningsleder.
DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
er glade for at kunne præsentere dig
for vores kursusudbud. Vi har samlet
de kurser, som nu er planlagt i efter-
året 2016 samt forår 2017. Der kommer
løbende nye kurser til, så hold godt øje
med hjemmesiden dgi.dk/gymnastik.
Vi håber, at I finder inspiration til efter-
årets træning – ellers er I velkomne
til at kontakte Idrætskonsulent Mette
Skærbæk og foreslå andre kurser.
Kurser i egen forening
Længere inde i denne kursusbog kan du
finde et tilbud om at få springindlærings-
kurser ud i din egen forening. Vi udbyder
forskellige koncepter - læs mere midt i
denne folder.
God læselyst – vi glæder os til at se dig
på DGI Midtjyllands kurser i 2016/17.
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
2
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
3Indhold
Kære instruktør og foreningsleder 2
Tilmelding til kurserne 4
Børnegymnastik 5
Forældre-barn gymnastik
med kvalitet 5
Skrammelgymnastik 3-6 år 6
Parkour, spring og leg for
7-10- årige drenge 6
Rytmisk gymnastik 7
Pigerytme 6-9 år 7
Pigerytme 10-14 år 8
Unge piger 16+ 8
Rytmisk udfordring til voksne kvinder 9
GYMNASTIK som træning 9
Dans og musik 10
Hip Hop Showdance 10
Få styr på musikken 10
Gymnastikuddannelse 11
Hjælpeinstruktør 1 11
Hjælpeinstruktør 2 12
Gymnastikuddannelse 1 12
Gymnastikuddannelse 2 13
Springkursus 14
Elementær springindlæring 14
Springsikkerhed Basis 15
Springsikkerhed SMT1 15
Spotkurser 16
Tøm redskabsrummet 17
Elementær springindlæring 18
Leg og sansestimulering i
springgymnastikken 19
1001 måder at bruge springgrav
og/eller stortrampolin på 20
Modtagningsteknikker og
springopstillinger 21
Fitness og sundhed 22
Gymfitness 22
Rul og bevæg dig i form 22
Redondo-inspiration ved
Birgitte Nymann 23
Indoor Cycling overbygning 23
Kostvejleder-kursus med
Birgitte Nymann 24
Senioridræt 25
Seniorfitnessuddannelse 25
Træningsgymnastik for 50+
der virker – en farvelade af ideer 26
Husk 27
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
4
Du skal altid referere til kursusnummeret
f.eks. 201606553003. Hvis du vil finde
flere detaljer om kurserne skriv da: www.
dgi.dk/201606553003. Altså det kursus-
nummer du vil vide mere om.
Som instruktør i lokalforening under DGI
Har din forening registreret dig som in-
struktør og/eller bestyrelsesmedlem i en
lokalforening under DGI, får du tilskud-
det fratrukket automatisk.
Du kan selv tilmelde dig online, eller
din forening kan tilmelde dig igennem
foreningsservice.dgi.dk. Tilmeld dig altid
som vejledt af din forening.
Som ikke-instruktører eller bestyrelses-
medlemmer i en DGI medlemsforening
Her gives der ikke DGI-tilskud. Du kan
tilmelde dig via www.dgi.dk og betale for
kurset med betalingskort.
Tilmelding til kurserne
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
5Børnegymnastik
Hvorfor skal du deltage?
På dette inspirationskursus vil vi tage
udgangspunkt i barnets basale sanser og
den motoriske udvikling. Via gymnastik-
ken vil vi gerne give barnet en masse for-
skellige kropslige erfaringer og dermed
en bedre kropsbevidsthed. Men hvad
skal der egentligt til for, at barnet lærer
sin krop bedre at kende? Vi kommer
rundt om en række aktiviteter, som kan
indgå i timen og snakker også opbygning
af timen, rammer og redskaber, ”den
gode start” og ”den gode afslutning”.
Hvem er du?
Instruktør på forældre-barn hold – nye
som erfarne.
Hvor og hvornår?
Dato: Uge 35, Herning
Dato: 31. august 2016 kl. 18-21, Bjerringbro
Instruktør: Lene R. Jørgensen
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553020 - Herning
www.dgi.dk/201606553021 - Bjerringbro
Forældre-barn gymnastik med kvalitet
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
6
Hvorfor skal du deltage?
Du får en masse inspiration til drenge-
gymnastik med gang i. Du vil komme
hjem med ideer til opvarmning, lege,
springopstillinger og parkourinspirerede
øvelser, som vil motivere dig og dine
gymnaster.
Hvem er du?
Nye og erfarne instruktører af drenge-
hold.
Hvor og hvornår?
Dato: 18. september 2016 kl. 10-16, Herning
Dato: 30. oktober 2016 kl. 10-13, Skive
Instruktør: John Jakobsen
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553022 - Herning
www.dgi.dk/201606553023 - Skive
Hvorfor skal du deltage?
På dette kursus vil du få gode ideer til,
hvordan man kan lave sjov gymnastik
med brug af simple og billige rekvisit-
ter som cykelslanger, murerbaljer,
isoleringsrør, karklude, lagener og
balloner. Derudover vil du få gode ideer
til formidling og sammensætning af en
time. Du skal være indstillet på at være
aktivt deltagende og måske få lidt sved
på panden.
Hvem er du?
Ny eller erfaren instruktør i børnegym-
nastik.
Hvor og hvornår?
Dato: 25. september 2016 Kl. 10–13, Viborg
Dato: 2. oktober 2016 kl. 10-13, Herning
Instruktør: Michael Back
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553010 - Viborg
www.dgi.dk/201606553009 - Herning
Parkour, spring og leg for 7-10- årige drenge
Skrammelgymnastik 3-6 år
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
7Rytmisk gymnastik
Hvorfor skal du deltage?
Du vil få masser af inspiration med hjem
til den ugentlige træning af dine rytme-
piger. Der vil være fokus på grundgym-
nastik, rytme, lege og timens opbygning.
Hvem er du?
Kurset henvender sig til nye eller erfarne
instruktører i pigerytme 6-9 år.
Hvor og hvornår?
Dato: 1. oktober 2016 kl. 10-13, Herning
Dato: 6. november 2016 kl. 10-13, Viborg
Instruktør: Maria Nøhr Laursen
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553019 Herning
www.dgi.dk/201606553018 Viborg
Pigerytme 6-9 år
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
8
Hvorfor skal du deltage?
Få inspiration til din træning med fokus
på leg, teknik og gulvarbejde samt gode
idéer til håndredskaber. Der vil blive
arbejdet i forskellige niveauer, tempi og
med fokus på centeret.
Hvem er du?
Kurset henvender sig til instruktører i ryt-
misk gymnastik og dans, der underviser
målgruppen 16 år og opefter.
Hvor og hvornår?
Dato: 2. oktober 2016 kl.10-13, Viborg
Instruktør: Laura Ballentin
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553011
Hvorfor skal du deltage?
Du vil på kurset få inspiration til grund-
teknik, forskellige bevægelsesmønstre/
genrer og redskaber til at tænke ud af
boksen.
Hvem er du?
Kurset henvender sig til nye og erfarne
instruktører, der underviser i rytmisk
pigegymnastik i alderen 10-14 år.
Hvor og hvornår?
Dato: 2. oktober 2016 kl. 10-13, Herning
Dato: 6. november 2016 kl. 10-13, Skive
Instruktør: Maria Lysdal
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553024 - Herning
www.dgi.dk/201606553025 - Jebjerg
Unge piger 16+
Pigerytme 10-14 år
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
9
Rytmisk udfordring til voksne kvinder
Hvorfor skal du deltage?
Selvom dine gymnaster er 40+ og ikke
elitegymnaster, må træningen gerne
være udfordrende - hovedet og krop-
pen skal bruges. Der vil være fokus på
grundtræning, som krydres med små
sammensætninger.
Hvem er du?
Instruktør af rytmisk gymnastik for
voksne kvinder.
Hvor og hvornår?
Dato: 18. september 2016 kl. 10-13, Viborg
Instruktør: Anja Astrup
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553015
Hvorfor skal du deltage?
Kurset for dig, der overvejer at blive
instruktør eller medinstruktør på et gym-
nastikhold, der har fokus på gymnastik
som træningsform. Du får masser af
inspiration, og når du har været på dette
kursus, har du materiale til at undervise
– du får både øvelses- og musikidéer
med hjem. På kurset kommer vi omkring
bl.a. ”opbygning af en time” og ”instruk-
tørrollen”.
Hvem er du?
Kurset er målrettet den nye instruktør, og
det er muligt at tage en erfaren instruk-
tør med som sparringspartner. Dette
vælges ved tilmelding.
Hvor og hvornår?
Dato: 29. oktober 2016 kl. 10-16, Bjerringbro
Instruktør: Line Dongsgaard og Anita
Asp
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553027
GYMNASTIK som træning
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
10 Dans og musik
Hvorfor skal du deltage?
Du lærer at lave playlister og købe mu-
sik fra diverse musiktjenester. Desuden
lærer du at klippe musik og skjule over-
gange mellem to musikstykker.
Hvem er du?
Gymnastikinstruktører som ønsker at
komme i gang med at bruge elektro-
niske mediers musiktjenester i deres
gymnastiktræning.
Hvor og hvornår?
Dato: 20. juni 2016 kl. 18.30-21.30 Rød-
kærsbro
Instruktør: John Jakobsen
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553013
Hvorfor skal du deltage?
Du vil på kurset lære at opbygge en
undervisningstime, som indeholder
opvarmning, dans, cool down og ud-
strækning. I teorien kommer du omkring
muskelgrupper, cirkulation, pædagogik,
stilarter inden for hip hop og showdance
og forskellige undervisningsmetoder.
Hvem er du?
Nye, kommende instruktører i gymna-
stik/hip hop og showdance for børn og
unge i alderen 5-12 år.
Hvor og hvornår?
Dato: 10.–11. september 2016, Levring
Instruktør: Anne Øland
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553002
Få styr på musikken
Hip Hop Showdance
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
11Gymnastikuddannelse
Hvorfor skal du deltage?
Du opnår kompetencer i forhold til at
blive hjælpeinstruktør i din forening – og
samtidig møder du en masse andre unge
gymnastikinstruktører.
Hvem er du?
Uddannelsen henvender sig til unge
hjælpeinstruktører mellem 13 og 15 år.
Deltageren skal være fyldt 13 år inden
udgangen af det år, hvor uddannelsen
afvikles.
Hvor og hvornår?
Dato: 14.-16. oktober 2016, Gymnastik og
Idrætshøjskolen Viborg
Dato: 28.-30. oktober 2016, Vildbjerg
Sports- og kulturcenter.
Instruktør: Se mere under mere info.
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553004 Viborg
www.dgi.dk/201606553008 Vildbjerg
Hjælpeinstruktør 1
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
12
Hvorfor skal du deltage?
Du opnår kompetencer i forhold til at
blive hjælpeinstruktør i din forening –
og samtidig møder du en masse andre
unge gymnastikinstruktører.
Hvem er du?
Uddannelsen henvender sig til unge
hjælpeinstruktører mellem 13 og 15 år,
der har taget Hjælpeinstruktøruddan-
nelse 1.
Deltageren skal have fungeret som hjæl-
peinstruktør i minimum én sæson efter del-
tagelse på Hjælpeinstruktøruddannelse 1.
Hvor og hvornår?
Dato: 28.-30. oktober, Sportscenter Herning
Instruktør: Lasse Pedersen, Jesper
Hvid, Line Eg, Sigrid Krogslund
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553007
Hjælpeinstruktør 2
Hvorfor skal du deltage?
Du opnår gymnastikfaglige, undervis-
ningsmæssige og menneskelige kompe-
tencer til at være gymnastikinstruktør i
en forening.
Hvem er du?
Uddannelsen henvender sig til nuvæ-
rende og kommende unge gymnastikin-
struktører.
Deltageren skal være fyldt 16 år inden
udgangen af det år, hvor uddannelsen
afvikles. Der kan gives dispensation for
deltagere, der er fyldt 15 år OG har taget
hjælpeinstruktøruddannelse OG har
virket som hjælpeinstruktør i mindst én
sæson.
Hvor og hvornår?
Dato: 30. september – 2. oktober 2016 &
19.–22. oktober 2016
Gymnastik og Idrætshøjskolen ved
Viborg
Instruktør: Hans Overgård m.fl.
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553005
Gymnastikuddannelse 1
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
13Gymnastikuddannelse 2
Hvorfor skal du deltage?
Du opnår gymnastikfaglige, undervis-
ningsmæssige og menneskelige kompe-
tencer til at være gymnastikinstruktør i
en forening.
Hvem er du?
Instruktører i gymnastik, der har gen-
nemgået Gymnastikuddannelse 1, eller
Gymnastikuddannelsen for voksne, og
som ønsker at udvikle sig yderligere
som gymnastikinstruktør.
Hvor og hvornår?
Dato: 30. september – 2. oktober 2016 &
19.–22. oktober 2016
Gymnastik og Idrætshøjskolen ved
Viborg
Instruktør: Hans Overgård m. fl.
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553006
Springkurser
Hvorfor skal du deltage?
Du vil lære modtagning til de forskel-
lige spring og lave springopstillinger,
der kan hjælpe med indlæringen i den
daglige undervisning. Du vil desuden
få kendskab til teorien bag springenes
opbygning.
Hvem er du?
Kurset henvender sig til nye/uerfarne in-
struktører og forældrehjælpere i spring.
Hvor og hvornår?
Dato: 3. september 2016, Bjerringbro
Dato: 12. november 2016, Snejbjerg
Instruktør: René Thomsen-Mühlbrand
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553016 Bjerringbro
www.dgi.dk/201606553017 Snejbjerg
Elementær springindlæring
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
15
Hvorfor skal du deltage?
Du højner det sikkerhedsmæssige
aspekt i forbindelse med indlæring og
udførelse af spring i minitrampolin og
på måttebane. Du får forståelse for
færdigheder i relevant teori, metodik og
specifikke modtagesituationer.
Hvem er du?
Denne uddannelse henvender sig til
nuværende og kommende instruktører
for børnehold, juniorhold og voksenhold
i spring, som har bestået Springbasis.
Man skal minimum være fyldt 16 år på
kursusdagen.
Hvor og hvornår?
Dato: 18. september og 5. november
2016 kl. 8.30-20.30 Bjergsnæs Efterskole
Dato: 17. september og 1.oktober, Kibæk
Instruktør: Se under mere info.
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553101 Bjergsnæs
Efterskole
www.dgi.dk/201606553014 Kibæk
Krydsfelt
Springsikkerhed SMT1
Hvorfor skal du deltage?
Du kan efter uddannelsen planlægge
en træning, der sikrer gymnasterne de
basisforudsætninger, der gør springene
fysisk mulige og sikkerhedsmæssigt for-
svarlige. Der fokuseres særligt omkring
brugen af trampolin og trampet.
Hvem er du?
Denne uddannelse henvender sig til
nuværende og kommende instruktører
for børnehold, juniorhold og voksen-
hold i spring, samt hjælpeinstruktører.
Man skal minimum være fyldt 15 år på
kursusdagen.
Hvor og hvornår?
Dato: 18. september og 5. november
2016 kl. 8.30-20.30 Bjergsnæs Efter-
skole
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553100
Springsikkerhed Basis
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
16
Har din forening brug for lidt ny inspira-
tion? Har I købt nye redskaber og mang-
ler inspiration til brugen af dem?
DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
tilbyder nu din forening 5 forskellige
spotkurser, som kan afholdes hjemme
i egen forening – evt. sammen med
naboforeningen.
Indholdsmæssigt skal det ses som en
ramme, som kan justeres efter din for-
enings behov. Vi har et korps af dygtige
instruktører stående klar til at rykke ud
og inspirere jer.
Krav til foreningen:
I skal gerne kunne samle minimum 6-8
deltagere for at kunne afholde et kursus.
I skal booke et spotkursus senest 4 uger
før afholdelse – gerne før.
I sørger selv for leje af lokale, forplejning
og kursusleder på kurset.
I skal have 2-3 datoer i spil af hensyn til
instruktørpåsætning.
Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
3 timer Max 16 deltagere Fra 17 deltagere
Foreningspris 2250 kr. 3300 kr.
5 timer
Foreningspris 3500 kr. 5300 kr.
Priser:
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
17
Tidsramme: 3 timer
Antal deltagere: Min. 8 – max 30.
Formål:
At give foreningen et overblik over, hvil-
ke muligheder de har med de redskaber,
de har til rådighed.
At give instruktørerne værktøjer til at
opsætte springstationer til træning af
grundspring.
Opnå forståelse for brug af redskaber
og lære passende modtagning til en
opsat springstation.
Målgruppe:
Gymnastikforeninger/instruktører med
lidt erfaring inden for springindlæring,
som har brug for inspiration til at bruge
deres redskaber. Kurset henvender sig
specielt til forældrehjælpere og hjælpe-
instruktører.
Praktisk indhold:
Alle redskaber skal ud af redskabsrum-
met og snakkes igennem.
Gennemgang af diverse teknikstationer.
Brugen af: Skumredskaber, trampet,
airtrack, bum og bænke.
Modtagning af basisspring.
Lave en redskabsbane og snakke
grundbevægelser, sansestimulering og
motorik.
Teoretisk indhold:
Bevægelsesmængde (forøge/begrænse)
Begrænsninger for gymnaster
Faremomenter ved opstilling
Bløde og hårde redskaber
Brug redskaberne til bedre læring og
mindre modtagning
Teknikstationer rettet mod springet
Evt. sanserne og motorik.
Tøm redskabsrummet
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
18
Tidsramme: 3 timer
Antal deltagere: Min. 8 – max 30.
Formål:
At give instruktørerne værktøjer til at
opsætte springstationer til træning af
grundspring.
Opnå forståelse for brug af redskaber
og lære passende modtagning til en
opsat springstation.
Målgruppe:
Hjælpeinstruktører og forældrehjælpere
med lidt eller ingen erfaring inden for
spring-indlæring, som har brug for inspi-
ration til undervisning og modtagning af
de mindre spring.
Bemærk!
Foreningen skal selv sørge for 1
kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på
kurset.
Praktisk indhold:
Springopvarmning med brug af redska-
ber, herunder airtrack.
Lave en redskabsbane og snakke
grundbevægelser, sansestimulering og
motorik.
Modtagning og metodikgennemgang af
stationer til følgende spring:
Hovedstand, håndstand, mølle, rulle,
salto og evt. kraftspring.
Teoretisk indhold:
Grundbevægelsesmønstre i forhold til
spring
Brug redskaberne til bedre læring og
mindre modtagning
Teknikstationer rettet mod springet
Sanserne og motorik.
Elementær springindlæring
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
19
Tidsramme: 3 timer
Antal deltagere: Min. 8 – max 30.
Formål:
At give instruktørerne kompetencer til at
bruge lege som en del af træningen og
til at lade legene være en del af gymna-
sternes progression inden for spring.
At opnå forståelse for grundmotorikken
og give instruktørerne en ’rød tråd’ for
læring af grundelementer i gymnastik-
ken samt nye spring.
At give instruktørerne en forståelse for
læring af spring og lære, hvordan lege
blandt andet kan bidrage til dette.
Målgruppe:
Forældrehjælpere, hjælpeinstruktører
og instruktører for børnespringhold.
Bemærk!
Foreningen skal selv sørge for 1
kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på
kurset.
Praktisk indhold:
Lege med fokus på glæde, det sociale
element, grundmotorik og sansestimu-
lering
Opbygning af redskabsbaner
Grundlæggende bevægelseselementer
Springindlæring
Konkurrence
Teoretisk indhold:
Fokus på gymnaster i præpuberteten
Hvorfor lære spring gennem leg?
Lærer man det så rigtigt?
Lærer man det hurtigere?
Legens betydning
Motivation
Vigtigheden af at lære øvelser rigtigt fra
starten
Sanser og grov motorik – tryghed.
Leg og sansestimulering i springgymnastikken
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
20
Tidsramme: 3 timer
Antal deltagere: Min. 8 – max 30.
Formål:
At give instruktørerne forståelse for
brugen af stortrampolin og grav. Des-
uden sikkerhed i brugen af redskabet,
herunder modtagning, teknikker og
forudsætninger.
Målgruppe:
Foreninger med springgrav og evt.
stortrampolin.
Bemærk!
Foreningen skal selv sørge for 1
kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på
kurset.
Praktisk indhold:
Opvarmning med brug af graven og
stortrampolin
Lege i graven
Lege i stortrampolinen
Teknikstationer ud til grav fra gulv
Brugen af stortrampolin i metodikker
herunder trampolin til grav og teknik i
stortrampolin.
Teoretisk indhold:
Stortrampolin og grav, men hvordan
bruger vi det?
Regler og sikkerhed ved brug af stor-
trampolin og springgrav.
Fysiske krav der glemmes ved spring-
grav og stortrampolin.
Progression i forhold til brugen af stor-
trampolin og grav.
1001 måder at bruge spring-grav og/eller stortrampolin på
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
21
Modtagningsteknikker og springopstillinger
Tidsramme: 5 timer
Antal deltagere: Min. 8 – max 30.
Formål:
At give forståelse for træning og mod-
tagning af grundspring. Herunder kom-
petencer til at arbejde både teoretisk
og praktisk med gymnasterne og deres
spring.
At forberede instruktørerne til SpringSik-
ker uddannelsen i DGI.
NB. Det anbefales at tage på SpringBa-
sis eller SMT1 efter dette kursus.
Målgruppe:
Let øvede instruktører i spring.
Bemærk!
Foreningen skal selv sørge for 1
kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på
kurset.
Praktisk indhold:
Modtagning og metodikgennemgang af
stationer til følgende spring:
Kraftspring, mølle, rondat (araberspring),
flikflak, rondat-flikflak, salto, barani og
overslag.
Teoretisk indhold:
Tekniktræning – herunder faseopdeling
og del-del-hel metoden
Modtagnings typer og teknik for mod-
tagning – herunder tyngdepunkt og
kraftpåvirkning
Metodik og progression – herunder
feedback
Springanalyse og opbygning af stationer
SpringSikker uddannelsen
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
22 Fitness og sundhed
Hvorfor skal du deltage?
Kom og få inspiration til din træning
hvad enten det er til gymnastik- eller
fitness holdet.
Du vil blive præsenteret for konditions-
og pulstræning, styrke, små sammen-
satte sekvenser og får kreative input til
træningen i form af leg.
Hvem er du?
Instruktører af gymnastik og fitnesshold.
Hvor og hvornår?
Dato: 18. september 2016 kl. 10-13,
Rødkærsbro.
Instruktør: Tina Kjærgaard Kuhr
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553003
Gymfitness
Hvorfor skal du deltage?
At rulle på skum og slå kolbøtter er
blevet én af de nyere trends i fitness
regi. Du lærer teknikker til at holde krop-
pen fleksibel og bevægelig ved hjælp
af foamrolling og mobilitetstræning.
Mobilitetstræning kan holde skader fra
døren, og foamrolling er selvmassage,
som kan give dine gymnaster mulighe-
der for at løsne op og få en smidig krop
som arbejder optimalt.
Hvem er du?
Instruktører af gymnastik- og fitnesshold
som ønsker at inddrage foamrollers i
deres træning.
Hvor og hvornår?
Dato: 5. november 2016 kl. 12.30 –
15.30, DGI Huset Herning
Instruktør: Gitte Møller
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606573002
Rul og bevæg dig i form
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
23
Hvorfor skal du deltage?
Mangler du inspiration til træningsøvel-
ser med den lille redondobold? Eller
har du ikke prøvet at træne med bolden
før? På dette kursus gennemgår vi 40
forskellige muskeltræningsøvelser, hvor
bolden er omdrejningspunkt. Vi gennem-
går øvelser for hele kroppen helt inde
fra og ud. Lær hvordan du bruger bolden
til at gøre velkendte øvelser endnu mere
effektive og nemme at undervise til grup-
per og hold. Lær øvelser du let kan gøre
mere eller mindre krævende, så du let
kan tilpasse din undervisning til mange
forskellige deltagere.
Hvem er du?
Gymnastik- eller fitnessinstruktør med
lidt erfaring.
Hvor og hvornår?
Dato: 25. august 2016 kl. 18-21, Levring
Efterskole
Instruktør: Birgitte Nymann
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606573005
Redondo-inspiration ved Birgitte Nymann
Hvorfor skal du deltage?
Uddannelsen lægger vægt på praktisk
træning med mulighed for individuel ud-
vikling. De teoretiske oplæg omhandler
musik og programopbygning.
Hvem er du?
Indoor cycling instruktører, som har taget
DGI’s 40 timers grunduddannelse. Det
kræver god fysisk form og minimum 8
måneders erfaring som instruktør.
Hvor og hvornår?
Dato: 26.-28. august 2016, Ans
Instruktør: Thomas Andersen og Martin
Hesselberg
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606573004
Indoor Cycling overbygning 20 timer
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
24
Hvorfor skal du deltage?
Du får på denne unikke uddannelse
indsigt i de mekanismer, der påvirker
din sundhed – og evne til at slanke dig,
samtidig med at du får inspiration til at
lave udendørs træning. Hvorfor denne
kombination? Indlæringsevnen er størst,
når du kombinerer den teoretiske under-
visning med aktiv træning – og så får du
samtidig lys og luft, som er en mangel-
vare for mange.
Hvem er du?
Kurset henvender sig til dig, der vil have
grundlæggende færdigheder til at kost-
og livsstilsvejlede fx i forbindelse med
fitnesstræning, holdtræning og slanke-
hold.
Hvor og hvornår?
Dato: 3.-5. februar, 3.-5. marts og 28.-30.
april 2017
Instruktør: Birgitte Nymann
Tilmelding og mere info:
Hold øje med DGI’s hjemmeside
Kostvejleder-kursus med Birgitte Nymann 50 timer
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
25Senioridræt
Hvorfor skal du deltage?
Du vil efter uddannelsen kunne vejlede
og instruere seniorer i fitnesscenteret
med udgangspunkt i en opdateret
viden om målgruppens muligheder og
begrænsninger. Du vil få redskaber til at
planlægge fitnessforløb for seniorer og
inddrage træning tilpasset målgruppen.
Du vil efter uddannelsen opnå viden om
aldersrelaterede forandringer, mentale
barrierer og nye muligheder for at træne
seniorer, så de får fornuftige og varige
resultater med deres træning.
Hvem er du?
Du har gennemført Foreningsfitness’ 40
timers fitnessuddannelse for at kunne
deltage på uddannelsen.
Hvor og hvornår?
Dato: 9.-10. september 2016, Bording
Instruktører: Lisbeth Møller og Gitte
Skovdal
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201687930319
Seniorfitnessuddannelse 10 timer
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
26
Hvorfor skal du deltage?
Vi sætter fokus på den effektive, funk-
tionelle træning, der giver resultater, der
rækker langt ud over gymnastiktimen.
Træning skal være sjov og have kulør,
men den skal også kunne mærkes og
virke. Du får ideer til at arbejde krop-
pen igennem med udfordring for bl.a.
balance, kernestyrke, koordinering og
hjerne. Du skal svinge staven, ryste fla-
sken, stramme elastikken, bruge bolden
og danse på stolen.
Hvem er du?
Instruktører af motionshold 50+ m/k
Hvor og hvornår?
Dato: 4. september 2016 kl. 10-13, Silke-
borg
Instruktør: Dorthe With
Tilmelding og mere info:
www.dgi.dk/201606553026
Træningsgymnastik for 50+ der virker – en farvelade af ideer
ww
w.d
gi.d
k/g
ym
na
stik
27
Husk at du på www.dgi.dk/gymnastik
altid kan se, hvilke kurser vi udbyder.
Hold også øje med vores facebookside
og giv os et ”like”:
www.facebook.com/midtgym
Kontaktoplysninger
DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness
Idrætskonsulent Mette Skærbæk
(kursusansvarlig)
E-mail: [email protected]
Direkte telefon 79 40 43 64
Mobil 51 41 26 04
Husk
Tilmeld dig - send en SMS* til 1919 med teksten L2017
DGI’s nyhedsbrev er din energikilde til de mere end 20 forskellige idrætter, du kan dyrke til DGI Landsstævne - Danmarks største idrætsfestival.
29. juni til 2. juli 2017
Hold fingeren på pulsen
Mærk pulsen. Mød magien.
* SMS’en koster almindelig sms-takst, hvor prisen afhænger af teleabonnementet.
Husk at du på www.dgi.dk/gymnastik altid kan se, hvilke kurser vi udbyder.
Hold også øje med vores facebookside og giv os et ”like”:
www.facebook.com/midtgym