Kuatsu Do in Digitopuntura Primeros Auxilios, by Leopoldo Muñoz Orozco

Apuntes: Kuatsu, Do-in,

Digitopuntura, Primeros auxilios

Leopoldo Muoz Orozco

Kuatsu, digitopuntura Do in primeros auxilios


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Kuatsu


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Puesto que enseas, o aprendes tcnicas que pueden causar la muerte, debes aprender tambin, los procedimientos de reanimacin, porque la vida es un valor que est por encima de todos los dems

Jigoro Kano

Kuatsu.

Kuatsu1 : se puede decir que kuatsu significa tcnica de vida, arte de resucitar, maniobra de resucitacin, tcnica para mantener la vida, es una forma de aliviar el dolor, es como si dijramos una forma de 'primeros auxilios'. Como primer requisito en cada dojo debe haber un botiqun de primeros auxilios bien equipado. Es tambin muy conveniente durante el entrenamiento siempre tener a alguien versado en la atencin de lesiones menores. En caso de que una persona que durante el entrenamiento sufra alguna lesin o daos un poco ms que leves, debe ser tratado por un mdico u otro profesional de la salud que sea competente. La velocidad de respuesta es muy importante. Inmediatamente despus del dao o lesin, las posibilidades de reanimacin son de ms del 90% (se entiende cuando hay un perodo de menos de 1 minuto). Sin embargo transcurridos 5 minutos des-pus del incidente, las posibilidades de reanimacin son solo del 2%. Por consi-guiente, el uso del Kuatsu es siempre una alternativa, sobre todo teniendo en cuenta que un mdico o un paramdico calificado en general tardan como mnimo 10 mi-nutos en llegar al sitio del suceso. Aunque se trata de una formacin especfica, las tcnicas Kuatsu son relativa-mente simples y fciles de aplicar. El retorno a la conciencia de una persona que est inconsciente por un golpe, una estrangulacin o traumatismo de una parte del cuerpo puede ser realizado de la siguiente manera: Llevar la persona que regresa gradualmente a recuperar la conciencia. Mantngase cerca de l o ella, verifique que se pueda levantar y recorrer unos pocos pasos. Asegrese de que la persona respira bien y profundamente. Es importante hablar con la persona, hacer preguntas, y asegurarse de que contesta coherentemente. Es importante ser capaz de juzgar si la mente de la persona est lucida. Cuando una persona sufre un golpe o trauma, a continuacin, habr un cierto efecto. Esto puede ir desde una parlisis local temporal a un knock-out. La mayora del tiempo esos efectos pasan por s mismo despus de unos diez minutos (restaura-cin). Sin embargo si el golpe fue demasiado fuerte, o el efecto dura ms tiempo, tendr que ser auxiliado. En caso de parlisis masajee con la mano varias veces el punto adolorido; no muy

1 Kua: vida Tsu: contraccin de jutsu (arte, tcnica o procedimiento)


fuerte ni demasiado suave; masajee el punto con las manos hacia la derecha. El orden, por lo general va desde una extremidad al cuerpo. Hay puntos que son especficos tal como, por ejemplo, en caso de un knock-out. En este caso particular recomendamos el punto VB 20. La causa de knock-out es que se suspende el suministro de sangre al cerebro de forma temporal o parcial. Si eso sucede, entonces colocar a Uke2 de espalda, con las piernas oblicuamente hacia arriba, en una silla, por ejemplo. Esto har retroceder la sangre a las vas principales. Aflojar la ropa ajustada y asegurarse de que el cuello est libre y y evite las aglomeraciones de personas a su alrededor. Adems puede utilizar los puntos VG 26, PC9 y E 36. En el caso de un esguince tenemos que poner hielo tan pronto como sea posible en el punto esguinzado. No se debe dejar que la parte afectada quede colgando porque eso provoca una hinchazn ms grande. Ponga la la parte afectada en una posicin ligeramente ms alta. Cese inmediatamente toda la actividad. En el caso de moretones aplique hielo. Ms tarde restaure la circulacin del qi a travs de masaje o moxa Una cosa debe quedar clara. Nunca experimente, siempre llame a un mdico o personal cualificado cuando parezca grave, o si tiene dudas. Mantenga a Uke por un tiempo en observacin, a pesar de que parezca esta mejor. Las lesiones ocultas pueden manifestarse ms tarde. Los puntos indicados aqu tienen un carcter me-ramente indicativo y jams reemplazaran una visita a al mdico. Cuando practicamos algn deporte y sobre todo en los deportes de contacto, en algn momento recibiremos un golpe. Tal vez sin ningn efecto notable, de inme-diato, pero que ms tarde se har sentir. Despus, cuando estamos ms tranquilos se presentar el dolor. Observe esos puntos de dolor y estimlelos mediante un ligero masaje. Estimular a travs del masaje los siguientes puntos de energa: VG 26 - PC9 E 36 - IG 4 TC 5 - VC 17 R 3. En caso de un posible embarazo, evitar los puntos de las piernas y ciertamente jams los puntos IG3, E 4 y E 36.

2 Uke: este trmino lo utilizar indistintamente como sinnimo de afectado, vctima o en-fermo, es decir el sujeto pasivo de la aplicacin de la tcnica Kuatsu.


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Las tcnicas.

Las tcnicas Kuatsu se pueden dividir en los siguientes grupos: Actos preparatorios. Golpe Percutante (Tsuki Kuatsu). Tcnicas de respiracin (Hai Kuatsu). Tcnicas cardaco (corazn) (Kuatsu Shinzo). Tcnicas completas (Tanden Kuatsu). Tcnicas de iluminacin (Kuatsu inno / Kogan Kuatsu). Reanimacin constructiva (Ko ryho).


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Preparacin.

Sitese de costado en relacin al afectado. Ponga las manos de Uke cruzadas en la cintura. Coloque una mano sobre las manos cruzadas y la otra mano detrs la cabeza. Incline la parte posterior.

Ponga una mano en la cadera y la otra mano en el hombre de Uke y lo moviliza desde la posicin prona3 a la posicin supina4. La postura permite pasar rpidamente a una posicin sentado. Para algunas operaciones, es necesario que Uke est sentado. Fase 1.

Tori5 apoya el cuello de Uke con las dos manos y lo atrae hacia s, puede incluir la espalda de Uke apoyndola en la rodilla.

3 Posicin corporal: tendido boca abajo y la cabeza de lado. 4 Posicin corporal acostado boca arriba, generalmente en un plano paralelo al suelo. 5 Tori: este trmino lo utilizar para designar a la persona que auxilia, hace los primeros auxilios o aplica la tcnica Kuatsu.


Fase 2. Uke est en una posicin sentado y es sostenido por Tori, quedando listo para la aplicacin de Kuatsu tsuki (Golpe percutante).

Kuatsu tsuki (Golpe percutante que afecta el sistema simptico y el sistema ner-vioso). Para Kuatsu (presione la parte posterior). Esta es una tcnica de preparacin de relajacin. Se utiliza la tcnica de en el caso de que Uke este hiperventilado (con o sin convulsiones).

Uke acostado sobre el vientre. Tori, se posiciona sobre Uke (ver ilustracin). Se aplica una nica presin lenta y potente entre los omplatos.

Seoie Kuatsu (golpes en la espalda).

Esta tcnica se aplica en la zona media entre los pulmones (zona escapular). La tcnica es necesaria cuando Uke ha perdido el conocimiento (por estrangulamiento y/o desmayo) para hacer que recupere el sentido La operacin consiste en activar el sistema nervioso (con mltiples golpes percutantes: de 2 a 5 por cada 10 segun-dos).


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Primera forma. Seoie Kuatsu (golpes en la espalda).

Uke est boca abajo. La accin consta de un golpe corto consistente con la palma de la mano abierta en la zona central de pulmn

Segunda forma. Seoie Kuatsu (golpes en la espalda).

Uke se encuentra en la posicin sentado. La accin consiste en un golpe corto y slido con un efecto de rebote hacia arriba, se golpea con el puo en el medio de la zona pulmonar. Golpear con la parte carnosa del puo (Tettsui).

Tercera forma. Seoie Kuatsu (golpes en la espalda).

Uke se encuentra en la posicin sentado. La accin consiste en un breve golpe con la palma de la mano abierta en medio de la zona pulmonar.


Cuarta forma. Seoie Kuatsu (golpes en la espalda).

Uke se encuentra en la posicin sen-tado. El acto consiste en empujar con la rodilla la zona pulmonar media.

Ura Kuatsu (lumbar).

Ura Kuatsu cuenta con dos tcnicas: o-Kuatsu y Jinko-Kuatsu. En ambos casos, el funcionamiento es el mismo. No es un buen punto para innovaciones.

La tcnica para o-Kuatsu (alta rea lumbar) es especfica para los casos casi ahogamiento (desmayarse despus de ser tragado o aspirado agua), o desmayo repentino.

La tcnica Jinko-Kuatsu (regin lumbar inferior) est dise-ada especficamente para casos de crisis nerviosa.


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Ura Kuatsu. Primera forma.

Uke se encuentra en la posicin senta-do. La accin consiste en propinar un em-pujn con la planta del pie en la zona lumbar alta. Esta forma de tratamiento disfruta de la preferencia de los entendidos.

Ura Kuatsu. Segunda forma

Uke se encuentra en la posicin sentado. La operacin consiste en un nico y slido empujn con la rodilla en la zona lumbar alta. Durante la accin Uke est algo levan-tado del suelo.


Kami Kuatsu (Percusin en el rea superior del abdomen / estmago llamada rea epigstrica).

La tcnica consiste presionar el diafragma a lo largo de (rea epigstrica). Es importante que no haya piezas de ropa que obstaculicen el camino, de lo contrario el trata-miento no surte efecto. En el caso de un colapso se deben realizar fuertes repeti-ciones cada 3 a 4 latidos. En el caso de una constriccin de las vas respiratorias, es una tcnica poderosa a ejecutar, sin embargo, puede requerir repeticines.

Uke est apoyado en la espalda. Tori coloca una rodilla al lado de la ca-beza de Uke La otra rodilla la apoya en el suelo. Debe tomar la cabeza de Uke ligeramente. Tori recorre con la palma de la mano a lo largo del diafragma de Uke para determinar la ubicacin correcta y ejerce luego una presin hacia abajo, tras la cruz del estrnn.


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Ha Kuatsu (tcnicas de respiracin).

Aik kuatsu (boca a boca).

Esta tcnica se aplica en el caso en que Uke no respire. Con una mano tapa la nariz y con la otra mano, mantienen la cabeza en alto. No presione sobre el pecho.

El ritmo de la respiracin normal de un hombre es de aproximadamente 10 a 12 veces por minuto. As que se debe insuflar una vez cada 5 segundos y mante-ner el propio ritmo de res-piracin. No debera ser tan difcil el aire no se comprime dentro. Se insufla un volu-men de 1 litro.

Sasoi kuatsu (respiracin abdominal).

Esta tcnica se aplica en el rea abdominal (ver ilustra-cin izq.). La accin com-prende un golpe firme con el lado de la mano. En caso de repeticin el golpe debe estar sincronizado con la respiracin de Tori (de 10 a 12 veces por minuto).


Eri kuatsu (presin en el abdomen con contrapresin de atrs).

Esta tcnica consiste en un tratamiento simultneo de la zona media del estmago y la zona media de la es-palda. Causa una exhalacin fuerte cuando Uke, recibe la tcnica y normaliza la respiracin. La operacin consiste en que con una mano se presiona la zona media de la espalda, y con la otra mano, se masa-jea el diafragma.

Se kuatsu (arte original).

Esta tcnica a menudo se confunde con el cuarto forma de seoie kuatsu. La tcnica se aplica en casos de desmayo ej. despus de un estrangulamiento (y cuando la cuarta forma de seoie kuatsu no ha ayudado). Tori pone una rodilla en el zona media de la espalda y lo mantiene all. La tcnica se lleva a cabo en fases.

En la fase 1, Uke empuja hacia delante para provocar la exhalacin (La rodilla en la espalda).


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En la fase 2, Tori con un rpido mo-vimiento circular saca la rodilla de la espalda para provocar la inhalacin. Esta tcnica debe repetirse hasta que Uke respire normalmente.

Jinko kuatsu (tcnica de respiracin por 2 Tories).

La tcnica se divide en dos fases: la inhalacin y la exhalacin. La operacin debe ser realizada por dos Tories. Poner el cuerpo en de Uke en posicin extendida. Luego, un Tori lleva las piernas hacia el cuerpo y el otro hace lo mismo con los brazos. Entonces, estiran el cuerpo de nuevo.

Este ejercicio de respiracin debe repetirse hasta que Uke empiece a respirar regularmente.


Shinzo kuatsu (tcnica de compresin en el pecho- masaje cardaco externo).

Esta tcnica se debe utilizar cuando el corazn no funciona. Esto se puede concluir cuando no hay pulso y ms aun si el pulso de la arteria cartida no existe. Uke se encuentra en una profunda inconsciencia. El masaje se aplica a una velocidad de 80 a 100 compresiones por minuto. Un Tori siempre hace cinco compresiones y un segundo Tori da respiracin des-pus de la quinta compresin.

En el caso de que slo haya un Tori presente, despus de 15 compresiones debe dar dos respiraciones y continuar con el procedimiento6. Debe continuar con la maniobra de ayuda hasta la llegada de asistencia mdica adecuada que pueda hacerse cargo.

So Kuatsu (Kuatsu integral).

Tanden kuatsu (tcnicas en el abdomen).

So kuatsu: consiste en tcnicas que combinan mltiples efectos. Es til en la ma-yora de las afecciones en que se utilizaron las tcnicas anteriores.

La operacin consiste en presionar fuertemente la pared abdo-minal a nivel de los flancos. (ver ilustracin)

Tori presiona gradualmente. La tcnica combina 'percusin de reflejos vigorizante" lo que genera una "estimulacin respiratoria "(In-halacin).

6 A partor


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Agura so kuatsu (tcnicas en una posicin sentada).

Tori toma posicin detrs de Uke y lo toma por debajo de las axilas; luego pone sus pies en los muslos de Uke . Tori realiza presin contraria, es decir, l tira a Uke hacia atrs con los brazos y con los pies realiza presin hacia ade-lante en los muslos. Despus de la operacin de los brazos de Uke una parte. La tcnica es un cruce entre la presin abdominal y una estimulacin que pro-mueven la respiracin (inhalacin).

Aire So kuatsu (tcnica para 2 Tories).

La tcnica es una combinacin de las tcnicas de So kuatsu y Jinko kuatsu. Se encuentra en medio de estimulacin de reflejos, de percusin y la estimulacin respiratoria.

En la primera fase se pone a Uke en posicin extendida para lograr una respiracin pro-funda.


En la segunda fase de la opera-cin Se presiona lateralmente contra el abdomen mientras aprietan los brazos firmemente contra el pecho. El acto provoca una fuerte ex-halacin de Uke .

Tcnicas de iluminacin.

Dos tcnicas kuatsu; inno y Kogan kuatsu sirven para aliviar una vctima que ha sido golpeada en el (bajo) abdomen (traumatismo en el abdomen).

Inno kuatsu (presin en la parte trasera).

Tori levanta a Uke tomndolo por de-bajo de los brazos. Lo levanta y luego lo deja caer en el extremo posterior de la parte superior del pie de Tori.


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Kogan kuatsu (pulso en el pie).

Esta operacin se aplica en un pie de Uke, no importa qu pie. Tori levanta un pie de Uke en po-sicin lo ms vertical posible y pone su pie en la regin inferior del ab-domen de Uke. Luego aplica un golpe seco con el puo del dedo medio (ipponken) en el metatarso del pie de Uke . Esta tcnica se aplica especial-mente cuando Uke ha sido gol-peado en la zona genital


Ko Ryho (reactivacin constructiva).

En caso de trauma, prdida de la conciencia o dolor severo, es importante que la vctima recupere lentamente el conocimiento. Esto es aplicable a cualquier lesin que haya requerido la aplicacin de una tcnica kuatsu. Por lo tanto, debe haber el mximo cuidado para garantizar el resultado. Es suficiente para ayudar a establecer o ayudar a Uke Ir a corta distancia con la paseo vctima. Asegrese de que Uke respira bien y profundamente. Tambin es importante hablar con Uke. Esto es importante con el fin de averiguar si su cerebro funciona bien. Por lo tanto, haga una serie de preguntas tales como qu da es, si sabe que pas. Pregntele el nombre y la edad. Es muy importante llevar al Uke a un mdico para que le examine.


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Do-in


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Dolor de cabeza frontal

El dolor de cabeza a menudo se debe a la acumulacin de estrs y tensin. La digito puntura es una forma eficaz de aliviar la sensacin dolorosa asociada estas condiciones. Tratar tan pronto como se siente el primer sntoma de dolor de cabeza. No espere a que se presente el dolor de cabeza. Cuando masajee los puntos activos, sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente

PASO 1: Presione el punto V2 - Comience por lado menos dolorido.

Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice

explore la zona donde se encuentra el puente de la

nariz, por el canto de las cejas hasta que sienta un

ligero descenso.

Direccin: aplicar presin en trazos firmes y

profundos en direccin hacia abajo. La sensacin

inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 2: Presione el punto V2- Cambie hacia el lado ms adolorido.

Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice

explore la zona donde el puente de la nariz se

encuentra con el canto de las cejas hasta sentir un

ligero descenso.

Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos

aplicar presin en direccin hacia abajo. La

sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


PASO 3: Presione el punto Yin Tang

Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice explore la zona a medio camino entre el centro y el final de las dos cejas tal como se indica en la imagen hasta que sienta una ligera cavidad.

Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 4: Punto de VB 14 - Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea directamente hacia arriba desde la pupila del ojo cuando se mira hacia adelante, aproximadamente un dedo de ancho por encima de la ceja, hasta que sienta un ligero descenso.

Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 5: Punto VB14 - Cambiar hacia el lado ms adolorido

Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea directamente hacia arriba desde la pupila del ojo cuando se mira hacia adelante, aproximadamente un dedo de ancho por encima de la ceja, hasta que sienta una ligero descenso.


Duracin: 1 min


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PASO 6: Punto IG 4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos ado lorido.

Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, como se indica en la foto.

Direccin: aplicar golpes de presin firme y profundamente en direccin ascendente. La sensa cin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min

PASO 7: Punto IG 4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - - Cambiar al lado ms doloroso.

Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, como se indica en la foto.

Direccin: aplicar golpes de presin firme y profundamente en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min


PASO 8: Punto E 36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea del lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso.


Duracin: 1 min

PASO 9: Punto E36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas -

Cambiar hacia el lado ms adolorido

Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea del lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso.


Duracin: 1 min


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PASO 10: Punto H 3- Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: en la parte superior del pie en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie.

Direccin: aplicar golpes de presin en direccin hacia arriba de manera firme y profunda. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 11 Punto H 3- Cambiar hacia el lado ms adolorido

Ubicacin: en la parte superior del pie

en la membrana entre el dedo gordo y

el segundo dedo del pie.

Direccin: aplicar golpes de presin en

direccin hacia arriba de manera firme

y profunda. La sensacin inicial de

dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


Dolor de cabeza en el costado

El dolor de cabeza en el costado, a menudo se debe a la acumulacin del estrs y la tensin. La digito puntura es una forma eficaz de aliviar la sensacin dolorosa asociada a estas condiciones. Tratar en cuanto aparece el primer sntoma de dolor de cabeza. No espere a que el dolor de cabeza alcance su mximo. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente y masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto VB 20 - Comience con el lado menos dolorido.

Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello.

Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto VB 20 - Cambiar hacia el lado ms dolorido .

Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello

Direccin Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo. .

Duracin: 1 min


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PASO 3: Punto Tai Yang - Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: en la gran depresin en el lado de la cabeza alrededor de 1 pulgada de distancia del extremo de la ceja.

Direccin: masajee con movimientos circulares hacia la frente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 4: Punto Tai Yang - Cambiar hacia el lado ms dolorido .

Ubicacin: en la gran depresin en el lado de la cabeza alrededor de 1 pulgada de distancia del extremo de la ceja.

Direccin: masajee con movimientos circulares hacia la frente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min


PASO 5: Punto E3 - Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: Por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin de dolor inicial comenzar disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 6: Punto E3 - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: Por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin de dolor inicial comenzar disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto TC5 - Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: en la parte posterior del brazo, en la depresin entre los dos huesos, una pulgadas por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente . La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 2 min


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PASO 8: Punto TC5 - Cambiar hacia el lado ms dolorido Ubicacin: en la parte posterior del brazo, en la depresin entre los dos huesos, una pulgada por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente . La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir

Duracin: 2 min

PASO 9: Punto E36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos adolorido. Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea del lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea del lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


PASO 11: Punto VB34 - Comience por el lado menos adolorido. Ubicacin: doble las piernas. Con la punta de su dedo dedo ndice explore el rea en el frente de y por debajo la cabeza del hueso del muslo exterior hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min

PASO 12: Punto VB34 - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: doble las piernas. Con la punta de su dedo ndice explore el rea del frente y por debajo la cabeza del hueso del muslo exterior hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


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Dolor en la parte superior de la cabeza

El dolor de cabeza en el costado, a menudo se debe a la acumulacin del estrs y la tensin. La Digitopuntura es una forma eficaz de aliviar la sensacin dolorosa asociada a estas condiciones. Tratar en cuanto el primer sntoma de dolor de cabeza aparece. No espere a que el dolor alcance su mximo. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos, respire profundamente y masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto VG20 Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en la parte superior de la cabeza, donde la lnea la de conexin de los puntos altos de las orejas cruza la lnea media del cuerpo hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin con movimientos circulares profundos y firmes en direccin de avance. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 2 min

PASO 2: Punto E3 - Comience por el lado menos adolorido. Ubicacin: Por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min


PASO 3: Punto E3 - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: Por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min


Comience con el lado menos dolorido. Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en el lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min

PASO 5: Punto E36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en el lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: Masajear con trazos firmes y profundos aplicar presin en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


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PASO 6: Punto H3 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en la parte superior del pie en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin hacia arriba. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pron- to. Duracin: 1 min

PASO 7: Punto H3 - Cambiar hacia el lado ms adolorido Ubicacin: en la parte superior del pie en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin hacia arriba. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min


Dolor de cabeza detrs del ojo

El dolor de cabeza a menudo se debe a la acumulacin de estrs y la tensin. La Digitopuntura es una forma eficaz de aliviar la sensacin dolorosa asociada estas condiciones. Tratar tan pronto como se siente el primer sntoma. No espere a que se presente totalmente dolor de cabeza. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee de los puntos activos.

PASO 1: Punto V1 - Comience por el lado menos adolorido.

Ubicacin: justo en la esquina interna del ojo. Direccin: Presione en direccin hacia el puente de la nariz con trazos ascendentes. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto Duracin: 1 min

PASO 2: Punto V1 - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: justo en la esquina interna del ojo. Direccin: Presione en direccin hacia el puente de la nariz con trazos ascendentes. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto Duracin: 1 min


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PASO 3: Punto Tai Yang - Comience por el lado menos adolorido. Ubicacin: en la gran depresin en el lado de la cabeza alrededor de 1 pulgada de distancia del extremo de la ceja. Direccin: masajear con movimientos circulares en direccin hacia la frente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min

PASO 4: Punto Tai Yang - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: en la gran depresin en el lado de la cabeza alrededor de 1 pulgada de distancia del extremo de la ceja. Direccin: masajear con movimientos circulares en direccin hacia la frente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min

PASO 5: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos adolorido. Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, como se indica en la foto. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin hacia arriba. El dolor inicia sensacin pronto comenzar a disminuir. Duracin: 2 min


PASO 6: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar hacia el lado ms doloroso. Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, como se indica en la foto. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin hacia arriba. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min

PASO 7: Punto H3 - Comience por el lado menos adolorido. Ubicacin: en la parte superior del pie en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin hacia arriba. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pron- to. Duracin: 1 min

PASO 8: Punto H3 - Cambiar hacia el lado ms dolorido . Ubicacin: en la parte superior del pie en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin hacia arriba. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min


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Dolor en la mandbula

La digito puntura es generalmente efectiva para aliviar el dolor de mandbula. Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pron- to.

Duracin: 2 min

PASO 2: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera profunda y firme en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pron- to.

Duracin: 2 min

PASO 3: Puntos ID19, VB2, TC21 Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: ID19 est en la parte delantera del agujero de la oreja en el hueco que se forma cuando la boca est abierta. VB2 est en medio de la depresin dos cm. debajo de ID19. TC21 est a dos cm. de la depresin de ID19. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: masajear cada punto durante aproximadamente 1 min.


PASO 4: Puntos ID19, VB2, TC21 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: ID19 est en la parte delantera del agujero de la oreja, en el hueco que se forma cuando la boca est abierta. VB2 est en medio de la depresin dos cm. debajo de ID19. TC21 est a dos cm. de la depresin de ID19. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: masajear cada punto durante aproximadamente 1 min.

PASO 5: Punto E6 Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: en el msculo que afirma la mandbula cuando los dientes estn apretados. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en la mandbula. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 6: Punto E6 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el msculo que afirma la mandbula cuando los dientes estn apretados. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en la mandbula. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


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Dolor de muelas

PASO 1: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min

PASO 2: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min

PASO 3: Punto E6 - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: en el msculo que afirma la mandbula cuando los dientes estn apretados. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en la mandbula. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


PASO 4: Punto E6 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el msculo que afirma la mandbula cuando los dientes estn apretados. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en la mandbula. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 5: Punto E3 - Comience con el lado menos adolorido. Localizacin: por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 6: Punto E3 - Cambiar al lado ms adolorido

Localizacin: por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


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Dolor de odo

Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente

cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Puntos ID19, VB2, TC21 Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: ID19 est en la parte delantera del agujero de la oreja en el hueco que se forma cuando la boca est abierta. VB2 est en medio de la depresin dos cm. debajo de ID19. TC21 est a dos cm. de la depresin de ID19. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: masajear cada punto durante aproximadamente 1 min.

PASO 2: Puntos ID19, VB2, TC21 - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: ID19 est en la parte delantera del agujero de la oreja, en el hueco que se forma cuando la boca est abierta.VB2 est en medio de la depresin, dos cm. debajo de ID19. TC21 est a dos cm. de la depresin de ID19. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: masajear cada punto durante aproximadamente 1 min.


PASO 3: Punto TC17 - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: en el hueco detrs del lbulo de la oreja. Direccin: inhalar lenta profundamente y mantener la respiracin lenta mientras se mantiene presionado el punto.

Duracin: 2 min

PASO 4: Punto TC17 - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: en el hueco detrs del lbulo de la oreja. Direccin: inhalar lenta profundamente y mantener la respiracin lenta mientras se mantiene presionado el punto.

Duracin: 2 min

PASO 5: Punto VB20 - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min


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PASO 6: Punto VB20 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto H3 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas -

Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco a mitad de camino entre el interior hueso del taln y el tendn de Aquiles. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 8: Punto H3 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el hueco a mitad de camino entre el interior hueso del taln y el tendn de Aquiles. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min


Dolor de cuello

El dolor de cuello es comn debido a la tensin muscular. La digito puntura es a

menudo eficaz para aliviar el dolor de cuello. Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto VB20 - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la

depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto VB20 - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min


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PASO 3: Punto V10 - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: a medio camino entre la base del crneo y la base del cuello, en el borde del msculo trapecio. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 4: Punto V10 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: a medio camino entre la base del crneo y la base del cuello, en el borde del msculo trapecio. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 5: Punto VB21 - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: en la parte superior del msculo trapecio, directamente hacia arriba desde el pezn. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min


PASO 6: Punto VB21 - Cambiar al lado ms adolorido. Ubicacin: en la parte superior del msculo trapecio, directamente hacia arriba desde el pezn. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience con el lado menos adolorido. Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min

PASO 8: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min


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PASO 9: Punto VG16 Ubicacin: en la parte posterior de la cabeza, en la gran depresin debajo de la base del crneo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 2 min


Dolor en el hombro

El dolor de hombro es un problema comn. La digito puntura es a menudo exitosa en aliviar el dolor de hombro. Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto VB21 Ubicacin: en la parte superior del msculo trapecio, directamente hacia arriba desde el pezn. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto TC15

Ubicacin: en la parte superior de la escpula. Para encontrar el punto ir directamente hasta el pezn, alrededor de la parte superior del msculo trapecio, y hasta la parte superior de la lmina del hombro. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min

PASO 3: Punto TC14 Ubicacin: en la parte delantera, en el hueco debajo del hueso escapular, justo encima de la articulacin del brazo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin del hueso escapular. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min


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PASO 4: Punto IG15 Ubicacin: en la parte de delantera de la articulacin del brazo, en el hueco anterior que se forma cuando el brazo se eleva por encima de la cabeza. Baje el brazo cuando masajee el punto. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la articulacin. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 5: Punto IG14

Ubicacin: en la parte exterior del brazo, en el hueco donde se inserta el msculo deltoides en el hueso hmero (el hueso de la parte superior del brazo aproximadamente un tercio de la distancia desde la parte superior de la hombro hasta el codo). Direccin: pulsar directamente en el hueso hmero. La sensacin inicial de dolor pronto empezar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 6: Punto IG11

Ubicacin: doble el brazo, presione con el pulgar en el hu eco situado en el lado exterior del brazo, justo por encima del codo, entre el la articulacin del codo (abajo) y el msculo (arriba). Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la articulacin del codo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min


PASO 7: Punto V57 Ubicacin: en la parte posterior de la pierna, a mitad de camino entre la rodilla y el taln, en el borde inferior y entre las dos cabezas del msculo gastroc- nemio. Direccin: aplicar firme profunda golpes de presin en la direccin del hueso. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


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Tratamiento Mueca

El dolor en la mueca es a menudo debido al estrs generado por movimientos

repetitivos impuestos a la mueca generalmente relacionados con la informtica o actividades tales como escribir. A veces el dolor de la mueca se debe al sndro- me del tnel carpiano. En esta condicin, el tejido inflamado comprime el nervio en el interior de la mueca (nervio mediano). El nervio, a su vez, libera sustancias qumicas que inflaman el tejido adicional. En el tratamiento de esta condicin su objetivo es detener el ciclo de inflamacin / compresin. El masaje de puntos activos es una manera eficaz para tratar el dolor en la mueca. Con frecuencia n tratamiento de 30 minutos es suficiente para eliminar el dolor para siempre. Tratar los puntos activos por todo el tiempo que se pueda o hasta que se produzca una sensacin de entumecimiento, tantas veces como se pueda durante el da. Estirar la mueca en la noche facilita la cicatrizacin reduciendo la presin sobre el nervio. Cuando masajee los puntos activos, sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente.

PASO 1: Punto PC6 Ubicacin: en el lado interior del brazo, en el hueco entre los huesos del antebrazo, siete cm. por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la palma. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 3 min o ms

PASO 2: Punto PC7

Ubicacin: en la mueca, en el hueco entre los huesos del antebrazo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 3 min o ms


PASO 3: Punto TC5 Ubicacin: en la parte posterior del brazo, en la depresin entre los dos huesos, a unos siete cm. por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 2 min

PASO 4: Punto TC4 Ubicacin: en la parte posterior del brazo, en el centro de el pliegue de la mueca. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min

PASO 5: Punto IG5

Ubicacin: en el pliegue de la mueca, cerca del tendn del pulgar. Mueva el pulgar para sentir el tendn movindose. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min


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PASO 6: Punto ID5 Ubicacin: en el pliegue de la mueca, en el hueco del lado de la mueca. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 2 min


Tratamiento del dolor de la mano

La digito puntura es generalmente efectiva para aliviar el dolor de la mano. Sinte- se o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto

Duracin: 2 min

PASO 2: Punto PC6 Ubicacin: en el lado interior del brazo, en el hueco entre los huesos del antebrazo, unos siete cm. por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la palma. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 3 min o ms

PASO 3: Punto PC7 Ubicacin: en la mueca, en el hueco entre los huesos del antebrazo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir .

Duracin: 3 min


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PASO 4: Punto TC4 Ubicacin: en la parte posterior del brazo, en el centro de el pliegue de la mueca. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 2 min

PASO 5: Punto TC5

Ubicacin: en la parte posterior del brazo, en la depresin entre los dos huesos, siete cm. por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 2 min


Dolor Lumbar

La digito puntura es a menudo eficaz para aliviar el dolor de espalda. Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Puntos V23-V25 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: V23 (arriba) - en la zona lumbar, a nivel de la cintura, a cinco cm.de la columna, en el hueco entre las vrtebras. V25 (abajo) - en la espalda baja, diez cm. por debajo del nivel de la cintura, a cinco cm. de la columna vertebral, en el hueco entre las vrtebras. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin descendente.

Duracin: 1 min cada punto

PASO 2: Punto V23-25 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: V23 (arriba) - en la zona lumbar, a nivel de la cintura, a cinco cm.de la columna, en el hueco entre las vrtebras. V25 (abajo) - en la espalda baja, diez cm. por debajo del nivel de la cintura, a cinco cm.de la columna vertebral, en el hueco entre las vrtebras. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin descendente.


PASO 3: Puntos V27 a V34 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en la base de la columna. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin descendente.

Duracin: 2 min


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PASO 4: Puntos V27 a V34 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en la base de la columna. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin descendente.

Duracin: 2 min

PASO 5: Punto V48 - Comience por el lado menos adolorido

Ubicacin: en el centro de cada nalga. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min

PASO 6: Punto V48 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el centro de cada nalga. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min



Ubicacin: en el hueco detrs de la rodilla. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 8: Punto V54 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el hueco detrs de la rodilla. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min


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El dolor de cadera

Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto VB29 Ubicacin: en el lado de la cadera, en el hueco a mitad de camino entre la parte superior de la cadera y la parte superior del fmur. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto VB30

Ubicacin: en el hueco detrs de la parte superior del fmur. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 3: Punto V48 Ubicacin: en el centro de cada nalga. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


PASO 4: Punto VB34 Ubicacin: flexione las piernas. Con la punta de su dedo ndice explore el rea al frente y por debajo de la cabeza del hueso del muslo exterior hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


65

Tratamiento de la rodilla

La digito puntura es a menudo eficaz para aliviar el dolor de rodilla. Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Puntos de rtula Ubicacin: en el hueco debajo de la rtula, en ambos lados de la misma. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.


PASO 2: Punto B 9

Ubicacin: en el interior de la pierna, bajo la rtula en el hueco justo debajo de la protuberancia. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min



Ubicacin: en el hueco detrs de la rodilla. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir Duracin: 1 min


67

El tratamiento del tobillo

La digito puntura es a menudo eficaz para aliviar el dolor de tobillo. Sintese o acustese cmodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Punto VB40 Ubicacin: en el hueco, por delante y por debajo del exterior del hueso del tobillo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto B60

Ubicacin: en la depresin entre el exterior hueso del tobillo y el tendn de Aquiles. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 3: Puntos H6 Ubicacin: en la depresin justo debajo del hueso interior del tobillo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min


PASO 4: Puntos H3 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas Ubicacin: en el hueco interior a mitad de camino entre el hueso del tobillo y el tendn de Aquiles.

Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto. Duracin: 1 min


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Tratamiento del pie

La digito puntura es a menudo eficaz para aliviar el dolor de pies. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

Puntos Pie Ubicacin: en la parte superior del pie en la membrana entre los dedos del mismo. Direccin: aplicar golpes de presin de manera profunda y firme en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir. Duracin: masaje cada punto durante 2 min o hasta que entumece sensacin que se produce.


Dolor de garganta (amigdalitis)

El dolor de garganta se debe comnmente a una infeccin. La digito puntura es a menudo exitosa en el alivio de los sntomas y acelera la recuperacin completa por mejorar la funcin del sistema inmune. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente mientras masajea los puntos activos.

PASO 1: Punto R27 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco debajo de la clavcula, junto al esternn. Para encontrar el punto siga la clavcula hasta donde se conecta con el esternn. Si tiene dificultad para encontrar el hueso de la clavcula, mueva hombro hacia atrs y hacia adelante. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto R27 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el hueco debajo de la clavcula, junto a el esternn. Para encontrar el punto siga la clavcula hasta donde se conecta con el esternn. Si tiene dificultad para encontrar el hueso de la clavcula, mueva hombro hacia atrs y hacia adelante. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min


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PASO 3: Punto VC22 Ubicacin: en el hueco justo debajo de la manzana de Adn. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 4: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto

Duracin: 2 min

PASO 5: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto

Duracin: 2 min


PASO 6: Punto E36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en el lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto E36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en el lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


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Sinusitis (aguda y crnica)

La sinusitis es la inflamacin de las membranas mucosas que recubren el interior de la nariz y los senos paranasales. La digito puntura es a menudo eficaz para mejorar la funcin del sistema inmune y limpiar los senos paranasales. Adems de la digito puntura, se puede utilizar agua salada tibia en lavados nasa- les. Disuelva media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Vierta un poco de solucin en la palma de la mano, cierra una ventana de la nariz y absorba la solucin en la otra fosa nasal. El lavado de solucin salina debe ir a travs de la nariz hasta la boca. Repetir varias veces al da.

PASO 1: Punto IG20 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco justo fuera de cada ventana de la nariz. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto IG20 - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: en el hueco justo fuera de cada ventana de la nariz. Direccin: aplicar golpes de presin de manera fir-

me y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


PASO 3: Punto E 3 - Comience por el lado menos adolorido Localizacin: por debajo del pmulo, justo debajo

de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min

PASO 4: Punto E 3 - Cambiar al lado ms adolorido

Localizacin: por debajo del pmulo, justo debajo de la pupila del ojo. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba contra el borde inferior del pmulo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir. Duracin: 1 min


Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice explore la zona donde el puente de la nariz se encuentra con el canto de las cejas hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


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PASO 6: Punto V2 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice explore la zona donde el puente de la nariz se encuentra con el canto de las cejas hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto Yin Tang

Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice explore la zona a medio camino entremedio de las dos cejas como se indica en la imaginen hasta que sienta un leve descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 8: Punto VB20 - Comience por el lado menos adolorido

Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min


PASO 9: Punto VB20 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 10: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas -

Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto

Duracin: 2 min

PASO 11: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera profunda y firme en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 2 min


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Dolor de odos

La causa ms comn de dolor de odo es la infeccin del odo medio. La mayora de las infecciones del odo se resuelven por s solas. De vez en cuando se recetan antibiticos para tratar la infeccin. La digito puntura ayuda en la recuperacin y hasta alivia los sntomas de dolor de odo. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.

PASO 1: Puntos ID19, VB2, TC21 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: ID19 est en la parte delantera del agujero de la oreja, en el hueco que se forma cuando la boca est abierta. VB2 est en medio de la depresin dos cm. debajo de ID19. TC21 est a dos cm. de la depresin de ID19. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: masaje cada punto durante aproximadamente 1 min.

PASO 2: Puntos ID19, VB2, TC21 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: ID19 est en la parte delantera del agujero de la oreja, en el hueco que se forma cuando la boca est abierta. VB2 est en medio de la depresin dos cm. debajo de ID19. TC21 est a dos cm. de la depresin de ID19. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: masaje cada punto durante aproximadamente 1 min.


PASO 3: Punto TC17 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco detrs del lbulo de la oreja. Direccin: Inhalar profundamente y exhalar lentamente mientras mantiene presionado este punto.

Duracin: 2 min

PASO 4: Punto TC17 - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: en el hueco detrs del lbulo de la oreja. Direccin: Inhalar profundamente y exhalar lentamente mientras mantiene presionado este punto. Duracin: 2 min

PASO 5: Punto VB20 - Comience por el lado menos adolorido

Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min


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PASO 6: Punto VB20 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto R3 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas -

Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco interior a mitad de camino entre el hueso del tobillo y el tendn de Aquiles. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pron- to. Duracin: 1 min

PASO 8: Punto R3 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el hueco interior a mitad de camino entre el hueso del tobillo y el tendn de Aquiles. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min


Prdida de la voz (laringitis)

La prdida de la voz a menudo es debido a la inflamacin de la laringe. La digito puntura es generalmente efectiva para acelerar la recuperacin. Sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente mientras masajea los puntos activos.

PASO 1: Punto VC22 Ubicacin: en el hueco justo debajo de la manzana de Adn. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min

PASO 2: Punto H27 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco debajo de la clavcula, junto a el esternn. Para encontrar el punto siga la clavcula hasta donde se conecta con el esternn. Si tiene dificultad para encontrar el hueso de la clavcula, mueva hombro hacia atrs y hacia adelante. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min

PASO 3: Punto H27 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el hueco debajo de la clavcula, junto a el esternn. Para encontrar el punto siga la clavcula hasta donde se conecta con el esternn. Si tiene dificultad para encontrar el hueso de la clavcula, mueva hombro hacia atrs y hacia adelante. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min


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PASO 4: Punto PU7 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el lado del brazo, a unos 2,5 cm. de la cresta de la mueca. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 5: Punto PU7 - Cambiar al lado ms adolorido

Ubicacin: en el lado del brazo, a unos 2,5 cm. de la cresta de la mueca. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 1 min

PASO 6: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas -

Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera firme y profunda en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto

Duracin: 2 min


PASO 7: Punto IG4 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: entre el pulgar y el dedo ndice, tal como se indica en la imagen. Direccin: aplicar golpes de presin de manera profunda y firme en direccin ascendente. La sensacin inicial de dolor comenzar a disminuir pronto.

Duracin: 2 min


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Ataques de ansiedad y nerviosismo

Los perodos de ansiedad y nerviosismo y los ocasionales ataques son normales. Un tratamiento combinado por lo general funciona mejor. Hacer ejercicios durante al menos 30 minutos consecutivos diarios. Evitar las bebidas con cafena, como el t y el caf hasta que los sntomas desaparezcan. Tratar a los puntos activos durante todo el tiempo que pueda o hasta que se produzca una sensacin de entumecimiento. Repetir el tratamiento tantas veces como sea posible durante el da. Cuando masajee los puntos activos, sintese o acustese cmodamente, cierre los ojos y respire profundamente.

PASO 1: Punto PC6 - Comience por el lado menos adolorido Ubicacin: en el lado interior del brazo, en el hueco entre los huesos del antebrazo, 5,5 cm . por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la palma. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 3 min o ms

PASO 2: Punto PC6 - Cambiar al lado ms adolorido Ubicacin: en el lado interior del brazo, en el hueco entre los huesos del antebrazo, 5,5 cm . por encima del pliegue de la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la palma. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 3 min o ms


PASO 3: Punto C7 - Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: en el interior del brazo; en el hueco formado por la mueca, en el interior del hueso del brazo, y el tendn. Para encontrar el punto: 1. flexione la mueca; 2. deslice el dedo pulgar a lo largo del pliegue de la mueca hasta que el pulgar toque el hueco formado por el tendn, en el lado interno del hueso del brazo y la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y

profundos en direccin de la palma. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir Duracin: 1 min o ms

PASO 4: Punto C7 - Cambie al lado ms adolorido

Ubicacin: en el interior del brazo; en el hueco formado por la mueca, en el interior del hueso del brazo, y el tendn. Para encontrar el punto: 1. flexione la mueca; 2. deslice el dedo pulgar a lo largo del pliegue de la mueca hasta que el pulgar toque el hueco formado por el tendn, en el lado interno del hueso del brazo y la mueca. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin de la palma. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir

Duracin: 1 min o ms

PASO 5: Punto TC15 - Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: en la parte superior de la escpula. Para encontrar el punto ir directamente hasta el pezn, alrededor de la parte superior del msculo trapecio, y hasta la parte superior de la lmina del hombro. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min o ms


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PASO 6: Punto TC15 - Cambie al lado ms adolorido. Ubicacin: en la parte superior de la escpula. Para encontrar el punto ir directamente hasta el pezn, alrededor de la parte superior del msculo trapecio, y hasta la parte superior de la lmina del hombro.

Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min o ms

PASO 7: Punto VC17

Ubicacin: en el centro del esternn, a medio camino entre los pezones. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 2 min o ms

PASO 8: Punto Yin Tang

Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice explore la zona a medio camino entre el centro y el final de las dos cejas tal como se indica en la imagen hasta que sienta una ligera cavidad.

Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min o ms


Depresin

Utilice la combinacin de ejercicios, dieta, cambio de actitud y digito puntura para obtener mejores resultados:

Ejercicio durante al menos 30 minutos consecutivos, todos los das. El ejercicio debe ser repetitivo, tal como la natacin o el trote. Despus de 30 minutos de ejercicio la endorfina se libera en el torrente sanguneo. La endorfina es un anal- gesico natural. La endorfina y la morfina son molculas qumicamente diferentes, pero, casualmente, son muy similares. Esta similitud en la forma permite a la morfina que al unirse con el receptor de endorfinas, reduzca el dolor e induzca la sensacin de euforia. La endorfina liberada por el ejercicio el tratamiento de digito puntura mejorar su estado de nimo y con el tiempo har desaparecer comple- tamente la depresin.

En la mayora de las personas la cafena tiende a aumentar el nerviosismo y la agitacin. Por lo tanto, elimine el t, caf, y otras bebidas que contengan cafena de su dieta.

Cambie su actitud, No se puede ser responsable por todo. Al masajear los puntos activos recustese cmodamente en la cama, cierre

los ojos y respire profundamente. Masajee los puntos activos hasta que se produzca una sensacin de entumecimiento.

PASO 1: Punto VG20 Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en la parte superior de la cabeza, donde la lnea la de conexin de los puntos altos de las orejas cruza la lnea media del cuerpo hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin con movimientos circulares profundos y firmes en direccin de avance. La sensacin inicial de dolor pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 2 min


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PASO 2: Punto VB20 - Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 3: Punto VB20 - Cambie al lado ms adolorido Ubicacin: justo debajo de la base del crneo, en la depresin entre los dos principales msculos del cuello. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo.

Duracin: 1 min

PASO 4: Punto TC15 - Comience con el lado menos adolorido

Ubicacin: en la parte superior de la escpula. Para encontrar el punto ir directamente hasta el pezn, alrededor de la parte superior del msculo trapecio, y hasta la parte superior de la lmina del hombro. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


PASO 5: Punto TC15 - Cambie al lado ms adolorido

Ubicacin: en la parte superior de la escpula. Para encontrar el punto ir directamente hasta el pezn, alrededor de la parte superior del msculo trapecio, y hasta la parte superior de la lmina del hombro. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 6: Punto Yin Tang Ubicacin: con la punta de su dedo pulgar o ndice explore la zona a medio camino entre el centro y el final de las dos cejas tal como se indica en la imagen hasta que sienta una ligera cavidad. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin ascendente. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 7: Punto VC17

Ubicacin: en el centro del esternn, a medio camino entre los pezones. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia arriba. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 2 min


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PASO 8: Punto R27 - Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: en el hueco debajo de la clavcula, junto al esternn. Para encontrar el punto siga la clavcula hasta donde se conecta con el esternn. Si tiene dificultad para encontrar el hueso de la clavcula, mueva hombro hacia atrs y hacia adelante. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min

PASO 9: Punto R27 - Cambie al lado ms adolorido Ubicacin: en el hueco debajo de la clavcula, junto al esternn. Para encontrar el punto siga la clavcula hasta donde se conecta con el esternn. Si tiene dificultad para encontrar el hueso de la clavcula, mueva hombro hacia atrs y hacia adelante. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min

PASO 10: Punto P1 - Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: en el borde exterior de la caja torcica, 5,5 cm . debajo de la clavcula. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min


PASO 11: Punto P1 - Cambie al lado ms adolorido.

Ubicacin: en el borde exterior de la caja torcica, 5,5 cm . debajo de la clavcula. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en el pecho.

Duracin: 1 min

PASO 12: Punto E36 - Este punto est prohibido para las mujeres embarazadas - Comience con el lado menos adolorido Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en el lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min

PASO 13: Punto E36 - Este punto est prohibido para

las mujeres embarazadas -

Cambie al lado ms adolorido Ubicacin: con la punta de su dedo ndice explore el rea en el lado frontal de la pierna debajo de la rodilla hasta que sienta un ligero descenso. Direccin: aplicar presin en trazos firmes y profundos en direccin hacia abajo. La sensacin de dolor inicial pronto comenzar a disminuir.

Duracin: 1 min


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Insomnio

Todo el mundo experimenta insomnio de vez en cuando. Una combinacin de ejercicios, dieta y digito puntura por lo general muestran los mejores resultados:

Ejercicio durante al menos 30 minutos consecutivos, todos los das. Evite usar t, caf o cualquier otra bebida con cafena por lo menos unas 6

horas antes de irse a la cama. Levntese a la misma hora cada maana. Evite tomar siestas durante el da. Use la cama slo para dormir no para leer durante el da o ver la televisin.

Al masajear los puntos activos acomdese cmodamente en la cama, cierre los ojos y respire profundamente. Trate los puntos activos hasta que se produzca una sensacin de entumecimiento o hasta conciliar el sueo. No es necesario tratar todos los puntos.

Kuatsu Do in Digitopuntura Primeros Auxilios, by Leopoldo Muñoz Orozco

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