KOULU LIIKUTTAA JA ISTUTTAALiikkuva koulu -tutkimuksen tuloksia 2010–2015

Tuija Tammelin, Janne Kulmala, Harto Hakonen ja Jouni Kallio LIKES-tutkimuskeskus

Aineisto ja menetelmätLiikkuva koulu -ohjelman tutkimus vuosina 2010 – 2015, LIKES-tutkimuskeskus

Mukana 1186 oppilasta, 538 poikaa ja 648 tyttöä, luokilta 1 – 9Liikuntamittaus: kiihtyvyysanturi lantiolla 7 päivän ajan (ActiGraph)

Koululaisten päivään kuuluu paljon paikallaan oloa, ja sen määrä kasvaa iän myötä. Tätä liikkumatonta aikaa kertyy alakoululaisilla 6 h 24 min ja yläkoululaisilla 8 h 12 min päivässä.

20 oppilaan luokasta suositusten mukaan liikkuu kahdeksan oppilasta ja erittäin vähän kaksi oppilasta

Minimisuosituksen mukaisesti vähintään tunnin päivässä liikkuu alakoululaisista 49 % ja yläkoululaisista 18 %.

Erittäin vähän – alle 30 minuuttia päivässä liikkuu alakoululaisista 5 % ja yläkoululaisista 20 %.

Tällainen on oppilaan päivä

Alakoulu Yläkoulu

65% 71%

% hereilläoloajasta

Liike vähenee iän myötä – ja tytöt liikkuvat poikia vähemmän

90

80

70

60

50

40

30

20

10

01-3 lk. 4-6 lk. 7-9 lk.

74

62

48

59 56

43

Reipasta liikuntaa koko päivän aikana

Pojat

Tytöt

min

/päi

vä

9

8

7

6

5

4

3

2

1

01-3 lk. 4-6 lk. 7-9 lk.

5,2

6,7

8,0

5,4

7,0

8,3

Liikkumatonta aikaa koko päivän aikana

Pojat

Tytöt

h/pä

ivä

Yli 60 minuuttia(suositustenmukaisesti)

30-59 minuuttia Alle 30 minuuttia

(keskimäärin luokilla 1-9)

PÄIVÄ PAIKALLAAN

Tällainen on oppilaan koulupäivä

Tyypillinen suomalaisen koululaisen tunti

AlakouluLuokat 1-6

YläkouluLuokat 7-9

Liikkumaton aika Kevyt liikunta Reipas liikunta

Oppilaalle kertyy koulupäivän aikana:

reipasta liikuntaa alakoululaisilla22 min ja yläkoululaisilla 17 min

liikkumatonta aikaa alakoululaisilla39 min/h ja yläkoululaisilla 46 min/h

Liike vähenee koulussakin iän myötä – ja tytöillä poikia aikaisemmin

Päivittäisestä paikallaanolosta tapahtuu koulussa47%

7

6

5

4

3

2

1

01-3 lk. 4-6 lk. 7-9 lk.

5,9

5,0

3,4

4,7

3,7

2,5

Reipas liikunta - koulupäivän aikana

Pojat

Tytöt

min

/h

45

40

35

30

25

20

15

10

5

01-3 lk. 4-6 lk. 7-9 lk.

28 32

39

30

36

43

Liikkumaton aika - koulupäivän aikana

Pojat

Tytöt

min

/h

Koulupäivän aikaisella liikunnalla on suurin merkitys vähiten liikkuville oppilaille!

26 minuuttia koulussa 18 minuuttia koulussa 11 minuuttia koulussaKeskimäärin kolmasosa (34 %) päivän reippaasta liikunnasta kertyy koulupäivän aikana, mutta vähän liikkuvilla lähes puolet (42%).

Yli 60 minuuttia päivässä (suositusten mukaisesti)

30-59 minuuttiapäivässä

Alle 30 minuuttiapäivässä

32% 36% 42%

Tuija Tammelin, Janne Kulmala, Harto Hakonen ja Jouni Kallio. Koulu liikuttaa ja istuttaa. Liikkuva koulu -tutkimuksen tuloksia 2010–2015. LIKES-tutkimuskeskus. 2015. Esitys ppt-muodossa: www.slideshare.net/likesresearchcenter

Aktiivinen päivä koostuu monesta palasta

Kaikkien 7–18-vuotiaiden tulee liikkua vähintään 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti

ja ikään sopivalla tavalla.

Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää. Ruutuaika viihdemedian ääressä

saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä.

Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä. Opetusministeriö ja Nuori Suomi ry 2008.

Koulussa

Vapaa-ajalla

Aktiiviset koulumatkatVälitunnitLiikuntatunnitLiikkuminen muilla oppitunneillaKerhotMahdollisuus liikkua omaehtoisesti koulun alueella ja tiloissa

Aktiiviset koulumatkatAktiiviset siirtymiset harrastuksiin ja kavereiden luoArjen aktiivisuus ja hyötyliikuntaLiikunta- ja urheiluharrastukset

Lisää aktiivisia hetkiä

Ylös ja ulos välitunneillaYhtäjaksoisen istumisen katkaiseminen oppitunneillaSeisten työskentely oppitunneillaToiminnallinen opetusAktiivisempi istuminen

Vähemmän tietokoneella pelaamistaVähemmän televisiotaVähemmän kuljettamista kouluun ja harrastuksiin, edes osa matkasta aktiivisemmin

Vähemmän paikallaanoloa