Kost og adhd folkemøde

Karen Nørby Ernæringsterapi www.karennorby.dk 2752 9036

Karen NørbyErnæringsterapeut

Kost og ADHD – oplæg til debat på folkemødet 2016


Fire fokusområder

KostStruktur MotionSøvn


Trin for trin modellen

1. Fjern sukker, slik og sodavand og giv et tilskud af fiskeolie. Tilføj mere af det sunde fedt som nødder, mandler, avocado, fede fisk og oliven

2. Fjern farvestoffer, mad fra bunden og mere økologi. Spis fuldkorn - giv en god vitaminpille og overvej D-vitamin, magnesium og zink

3. Fjern udover mælkeprodukter også glutenholdigekorn fra kosten. Støt tarmen med mælkesyre-bakterier, især hvis der er maveproblemer


Studie fra Holland

100 børn med ADHD – flest drenge

Halvdel på diæt i 5 uger:Vand, lyst kød, grøntsager, ris og frugt

Hos 2/3 forsvandt symptomerne på ADHD

Lidy Plessner et al.:”Effects of a restricted elimination diet on the behaviour of children with attention-defici hyperactivity disorder: a randomised controlled trial” The Lancet February 2011

www.pelsser.nl


Forskning i kost og ADHD

1. Egger, Lancet, 1985, DBPC Food challenge2. Kaplan Pediatrics,1989, DBPC, Placebo diet3. Carter, Arch Dis Child, 1993, DBPC Food challenge4. Boris, Ann Allergy, 1994, DBPC Food challenge5. Schulte-Korne, Z Kinder Jugendpsych, 1996, Open RCT6. Schmidt, ECAP, 1997, DBPC, Placebo diet7. Pelsser, ECAP, 2009, Open RCT8. Pelsser, Lancet, 2011, Open RCT, blinded measurements

DBPC (double blind placebo controlled)


Meta-analyse

• 10 studier med 699 børn blev vurderet

• Konklusion:Pga. få bivirkninger og den beviste effekt er det fornuftigt at anvende omega-3 som supplement til traditionel behandling eller til familier, der ikke ønsker medicinsk behandling

Omega-3 Fatty Acid Supplementation for the Treatment of Children With Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Symptomatology: Systematic Review and Meta-Analysis. Michael H. Bloch, M.D., M.S., AND Ahmad Qawasmi,M.D. June 2011.


Natalie Sinn’s rewiew-artikel

• En overflod af forskning har undersøgt årsagerne til og behandlinger for ADHD

• Zink, jern, magnesium, omega-3 fedtsyrer og fødevarereaktioner

• Selv om yderligere forskning er påkrævet, støtter den nuværende forskning, at børnene har ernæringsmæssige mangler, og at kosten har indflydelse på adfærd og indlæring hos disse børn

Sinn N. Nutritional and dietary influences on attention deficit hyperactivity disorder. 2008 Oct;66(10):558-68.


Forsøgsprojekt

Nedsæt arbejdsgruppeForsøgsprojekt på 1 år

Inddrag:KostMotionSøvnStruktur


Vi går glip af nogle væsentlige løsningsmuligheder ved at vente på den helt rette forskning.

www.slideshare.net/karennorbywww.karennorby.dk

Kost og adhd folkemøde

Healthcare

Transcript of Kost og adhd folkemøde