KompLexy
1
Kompleks nr 1 Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Kompleks nr 2 Martwy ciąg Highpull chwytem jak w zarzucie Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks nr 3 Rwanie ze zwisu Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Martwy ciąg Kompleks nr 4 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad tylny Wyciskanie zza karku Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks nr 5 Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Przysiad przedni Wiosłowanie Martwy Ciąg Kompleks nr 6 Martwy ciąg na prostych nogach Wiosłowanie Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Wykroki
description
powerlifting complexes
Transcript of KompLexy
![Page 1: KompLexy](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081804/5695cfd81a28ab9b028fc499/html5/thumbnails/1.jpg)
Kompleks nr 1Wiosłowanie ZarzutPrzysiad przedniWyciskanie żołnierskiePrzysiad tylnyDzieńdobry
Kompleks nr 2Martwy ciągHighpull chwytem jak w zarzucieRwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny DzieńdobryWiosłowanie
Kompleks nr 3Rwanie ze zwisuPrzysiad rwaniowy Przysiad tylny DzieńdobryWiosłowanieMartwy ciąg
Kompleks nr 4Podciąganie sztangi wzdłuż tułowiaRwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad tylnyWyciskanie zza karkuDzieńdobryWiosłowanie
Kompleks nr 5Przysiad rwaniowyPrzysiad tylnyDzieńdobryPrzysiad przedniWiosłowanieMartwy Ciąg
Kompleks nr 6Martwy ciąg na prostych nogach Wiosłowanie Przysiad przedniPush pressPrzysiad tylnyWykroki