Kettler Track Motion 1454895 - Computer

07881-300 TRACK MOTIONTrainings- und Bedienungsanleitung Anzeigecomputer

Nvod k obsluze a trninku Pota s displejemNvod na trning a obsluhu Zobrazovac pota

Trning- s hasznlati tmutat kijelzNavodila za vadbo in uporabo Raunalnik za prikaz

Upute za vjebanje i uporabu Raunalo za prikaz Instruciuni de antrenament i utilizare Calculator cu afiaj

Uputstvo za trening i rukovanje Kompjuter sa ekranom

Abb. hnlich

SRB

BG

RO

HR

SLO

H

SK

CZ

D

Informationen zu Ihrer Sicherheit: Um Verletzungen infolge von Fehlbelastung oder berla-

stung zu verhindern, darf das Trainingsgert nur nach Anlei-tung bedient werden.

Vor der ersten Inbetriebnahme und zustzlich nach ca. 6 Be-triebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu ber-prfen.

berzeugen Sie sich regelmig von der Funktionsfhigkeitund dem ordnungsgemen Zustand des Trainingsgertes.

Die sicherheitstechnischen Kontrollen zhlen zu den Betrei-berpflichten und mssen regelmig und ordnungsgemdurchgefhrt werden.

Das Sicherheitsniveau des Gertes kann nur unter der Vor-aussetzung gehalten werden, dass es regelmig auf Sch-den und Verschlei geprft wird.

Defekte oder beschdigte Bauteile sind umgehend auszutau-schen. Eingriffe an den elektrischen Bauteilen sind nur vonqualifiziertem Personal durchzufhren. Verwenden Sie nurOriginal KETTLER Ersatzteile.

Bis zur Instandsetzung darf das Gert nicht benutzt werden. Zur Reinigung, Pflege und Wartung benutzen Sie bitte aus-

schlielich das KETTLER Gerte-Pflege-Set Art.Nr. 7921-000 Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klren, ob Sie gesundheitlich fr das Training mit diesemGert geeignet sind. Der rztliche Befund sollte Grundlagefr den Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein. Falsches oderbermiges Training kann zu Gesundheitsschden fhren.

Das Laufband darf nur fr seinen bestimmungsgemenZweck verwendet werden, d. h. fr das Lauf- und Gehtrai-ning erwachsener Personen.

Beachten Sie das maximale Benutzergewicht. Trainieren Sie immer nur mit angebrachtem Sicherheits-

schlssel. Machen Sie sich bei den ersten Trainingseinheiten mit dem

Bewegungsablufen bei niedriger Geschwindigkeit vertraut. Bei Unsicherheit halten Sie sich an den Griffstangen fest, ver-

lassen das Band ber die Seitenplattformen und stoppen dasBand.

Wichtig: Beachten Sie auch die Sicherheitshinweise in der Mon-tage- und Aufbauanleitung.

Sicherheitsschalter Befestigen Sie immer vor jedem Training den Sicherheits-

schlssel am Sicherheitsschalter und klemmen Sie die Schnurdes Sicherheitsschlssels an der Kleidung fest. Passen Sie dieSchnurlnge an: Beim Straucheln soll der Sicherheitsschal-ter auslsen.

Der Sicherheitsschalter wurde entwickelt, um die Antriebe frdas Band und die Hhenverstellung sofort abzuschalten, fallsSie strzen sollten oder Sie sich in einer Notsituation befin-den. Bei hohen Geschwindigkeiten kann es unangenehmund auch etwas gefhrlich werden, wenn das Laufband so-fort zum Stehen kommt. Benutzen Sie den Sicherheitsschalterdaher nur fr einen Notstopp. Um das Laufband whrenddes Trainings sicher, bequem und vollstndig unter normalenBedingungen zum Stehen zu bringen, verwenden Sie dieSTOP Taste.

berprfung des Sicherheitsschalters vor Trainingsbeginn Stellen Sie sich auf die Seitenplattformen und starten das

Band mit minimaler Geschwindigkeit. Ziehen Sie den Si-cherheitsschlssel vom Sicherheitsschalter ab. Das Bandmuss sofort stoppen. Danach befestigen Sie den Sicherheits-schlssel wieder am Sicherheitsschalter und die Schnur an Ih-rer Kleidung. Bei gestopptem Band bewegen Sie sich nachhinten. Der Sicherheitsschlssel muss sich vom Sicherheits-schalter lsen. Die Schnur sollte noch fest an der Kleidungsein. Danach befestigen Sie den Sicherheitsschlssel wiederam Sicherheitsschalter.

Laufbandsicherung Eine unkontrollierte Benutzung des Laufbandes durch Dritte,

kann durch Abziehen und Verwahrung des Sicherheits-schlssels vermieden werden. Bitte bewahren Sie den Si-cherheitsschlssel sorgfltig auf und verhindern, dass Kinderan den Sicherheitsschlssel gelangen!

2

SICHERHEITSHINWEISED

3BETRIEB DES ANZEIGECOMPUTERS TRACK MOTIONDDISPLAY

Symbol Steigung

Symbol Geschwindigkeit

Symbol LaufbandwartungCool Down Auslaufen

Recovery Ermittlung der Fitnesnote

Symbol Sicherheitsschalter

Anzeige Pulse in bpm (beat per minute = Schlge proMinute)

Anzeige Alter

Anzeige Steigung in %

Anzeige Trainingsstrecke in km oder Meilen

Anzeige Geschwindigkeit in km/h oder mph

Anzeige Energieverbrauch in Kilokalorien

Anzeige Eingabe Bereich Auflsung StufungAlter 10-99 XX 1Zeit 10:00 ~ 99:00 min XX:XX 01:00

Trainingsstrecke 1.0~50.0 km(metric),0.6~30.0 miles(English) XX.X 0.2

MAX. SPEED max: 16km/h(metric),10mph(English) XX.X 0.5MAX.INCLINE max: 12% XX 1Ziel Puls 70~210 bpm XXX 1

ANZEIGEWERTEWhrend des Programm Setups

Anzeige Anzeigebereich Auflsung Stufung

Alter Normal: 00:00~99:59 bis 99min 59sec,dann 01:40~18:00 ab 1Std. 40min. XX 1

Trainingsstrecke

0.00~9.99km(metric),0.00~9.99mi(English) bis 9.99(km/mi)10.0~99.9km(metric),10.0~99.9mi(English) ab 10(km/mi)

X:XX

XX.X

0.01

0.1

Kilokalorien 0-999 XXX 1Herzfrequenzrate 40-240 bmp XXX 1INCINE 0~12.0 % XX 1SPEED 1.0~16.0km/h(metric), 0.6~10mph(English) XX.X 0.1

Whrend des Trainings

4TASTATURD

ENTER Besttigung von Programmen und Werten

CURSOR (+) () Auswahl von Programmen und Werten

INCLINE (+) () Steigungseinstellung

DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) Direkte Steigungsanwahl

SPEED (+) () Geschwindigkeitseinstellung

DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) Direkte Geschwindigkeitsanwahl

START / RECOVERY Startet das Band / Startet die Fitnessnotenberechnung

STOP Stoppt das Band

5D

STEIGUNGSEINSTELLUNGMit der INCLINE Taste (+) wird der Steigungswinkel um 1 % er-hht.Mit der INCLINE Taste (-) wird der Steigungswinkel um 1 % ver-ringert.Lngeres Drcken dieser Tasten fhrt zu einem automatischenWertedurchlauf.Mit den DIRECT INCLINE Tasten 4%, 8%, 12% fr Steigung kn-nen Sie die Steigung direkt einstellen.Aus Sicherheitsgrnden kann der Steigungswinkel nur manuelleingestellt werden. Eine Ausnahme sind die Programme mit Stei-gungsprofilen und die HRC Programme (Herzfrequenzkontrollpro-gramm). Hier wird der Steigungswinkel automatisch eingestellt.

GESCHWINDIGKEITSEINSTELLUNGMit der SPEED Taste (+) wird die Geschwindigkeit whrend desTrainings um 0,1 km/h (mph) erhht.Mit der SPEED Taste (-) wird die Geschwindigkeit whrend desTrainings um 0,1 km/h (mph) verringert.Lngeres Drcken dieser Tasten fhrt zu einem automatischenWertedurchlauf.Mit den DIRECT SPEED Tasten (4,0 km/h / 2,5 mph), (8,0 km/h/ 5,0 mph) und (12 km/h / 7,5 mph) fr die Geschwindigkeitknnen Sie die Geschwindigkeit direkt einstellen.

PROGRAMMAUSWAHLNach dem Einschalten oder nach der Beendigung eines Pro-gramms knnen Sie mit den CURSOR Tasten und der ENTER Ta-ste ein Programm auswhlen. Es stehen 6 Programme mit Unter-programmen zur Verfgung.

PROFILSEGMENTEBei der Anwahl der Programme (vor Aufnahme des Trainings)werden die Profile fr Steigung und Geschwindigkeit rumlichdargestellt. Die Steigungsprofile werden in der linken und die Ge-schwindigkeitsprofile in der rechten Anzeigenhlfte dargestellt. ImTraining werden links die Steigungswerte und rechts die Ge-schwindigkeitswerte auf die vorhandenen Segmente skaliert. Da-durch kann es in der Darstellung zu einer Verflschung des Profilskommen. Die aktuelle Position des Benutzers blinkt.

RECOVERYWenn whrend des Trainings ein Pulssignal anliegt, lsen Sie mitder RECOVERY Taste die Erholungspulsmessung aus. Das Lauf-band wird zum Stillstand gebracht. Es werden der Belastungs- undeine Minute spter der Erholungspuls gemessen und eine Fitnes-snote ermittelt. Bei gleichem Training ist die Verbesserung dieserNote ein Ma fr Fitnesssteigerung.In der Trainingsstrecke Anzeige wird der Belastungspuls P1 und inder Kalorien-Anzeige der Erholungspuls P2 eingeblendet. Nachca. 16 Sekunden wechselt die Anzeige in den Pause-Modus. DieFitnessnote wird in der Geschwindigkeit-Anzeige unten rechts dar-gestellt.

Berechnung der Fitness-Note:

Note = 6 ((10 x (P1P2))2P1)P1= Belastungspuls, P2 = Erholungspuls1,0 = Sehr gut F6,0 = Ungengend

Stand-byLeistungsaufnahme im Stand-by Modus < 0,5Watt. Wird whrend des Stillstandes die Stand-by-Taste bettigt odereine unter Systemumstellungen definierte Zeit abgelaufen, schaltetdas Laufband in Stand-by.Durch Bettigen der Stand-by-Taste, kann das Laufband wiederaktiviert werden.

PAUSEWird die STOP-Taste whrend des Trainings gedrckt, wird dasProgramm unterbrochen und der Pause-Modus aktiviert. Whrenddes Pause-Modus funktionieren nur die START- und die STOP-Taste.Wird whrend des Pause-Modus die START-Taste gedrckt, startetdas Laufband wieder und nimmt die Geschwindigkeit auf, die vorder Pause-Funktion aktiviert war. Die Trainingswerte werden weitergezhlt und fortgefhrt, von da aus, wo sie unterbrochen wurden.Wird whrend des Pause-Modus drei Minuten lang keine Tasteoder die STOP-Taste gedrckt, wird das Programm beendet unddie Trainingsstatistik gezeigt.Wenn Sie diese berspringen mchten, drcken Sie einfach dieSTOP-Taste

KALORIENBERECHNUNGDie Kalorienberechnung ist ein Anhaltswert. Dieser wird obenrechts in der Anzeige dargestellt. Der berechnete Wert erhebt kei-nen medizinischen Anspruch.

PULSEMPFANGDas Laufband ist mit einer Handpulserfassung ausgestattet. Umeine gute Handpulserfassung zu gewhrleisten, sind beide Hand-pulssensoren fest und vollstndig mit den Hnden zu umfassen,ohne dabei die Hnde zu bewegen. Bewegungen der Hnde kn-nen zu Strungen fhren. Die Puls-Anzeige bentigt ca. 5 bis 15Sekunden, um Ihren aktuellen Puls anzuzeigen.Das Laufband verfgt auch ber einen eingebauten POLAR-kom-patiblen Herzfrequenzempfnger. Um das kabellose Pulssystembenutzen zu knnen, mssen Sie einen Brustgurt fr die bertra-gung der Herzfrequenz tragen. Der Brustgurt zur bertragung derHerzfrequenz ist nicht im Lieferumfang dieses Laufbands enthal-ten. Wir empfehlen den POLAR Brustgurt T34. Dieser ist als Zu-behr im Fachhandel erhltlich.Bitte beachten Sie, dass einige Materialien, die in Ihrer Kleidungverwendet werden (z.B. Polyester, Polyamid), statische Ladungenerzeugen und mglicherweise eine verlssliche Herzfrequenz-messung verhindern. Beachten Sie weiterhin, dass Mobiltelefone,Fernseher und andere elektrische Gerte, die ein elektromagneti-sches Feld um sich herum bilden, mglicherweise ebenfalls Pro-bleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen knnen.

SYMBOL LAUFBANDWARTUNGWenn das Symbol Laufbandwartung angezeigt wird, warten Siedas Laufband, wie in der Montageanleitung beschrieben.

FEHLERMELDUNGENWhrend des Betriebes werden bei Fehlern an der Steuerung ver-schiedene Meldungen in der Anzeige eingeblendet. Die Fehler-meldungen knnen durch Ausschalten und Einschalten des Netz-schalters zurckgesetzt werden. Sollte danach die Fehlermeldungwieder erscheinen, ist der Service zu kontaktieren.

6D

BETRIEBEINSCHALTEN

Schalten Sie zuerst das Gert ein. Der AN/AUS-Schalter fr dasLaufband befindet sich neben dem Netzkabel an der vorderenSeite unterhalb der Motorabdeckung. Kippen Sie den Schalter indie AN-Stellung.

SICHERHEITSSCHLSSELZum Aufsteigen und Absteigen immer an den Handlufen festhal-ten.Vor Beginn des Trainings auf die Seitenplattform des Laufbandesstellen. Das Gert nie auf der Laufflche stehend in Bewegung set-zen. Beginnen Sie Ihr Training mit einer langsamen Geschwin-digkeit und steigern Sie dann die Geschwindigkeit bzw. den Stei-gungswinkel. Laufen Sie mglichst immer in der Mitte der Lauf-flche.Halten Sie Ihren Krper und Ihren Kopf whrend des Trainings im-mer nach vorn gerichtet. Versuchen Sie niemals, sich auf demLaufband zu drehen, whrend sich das Band noch bewegt.

TRAINING BEGINNENZum Aufsteigen und Absteigen immer an den Handlufen festhal-ten.Vor Beginn des Trainings auf die Seitenplattform des Laufbandesstellen. Das Gert nie auf der Laufflche stehend in Bewegung set-zen. Beginnen Sie Ihr Training mit einer langsamen Geschwin-digkeit und steigern Sie dann die Geschwindigkeit bzw. den Stei-gungswinkel. Laufen Sie mglichst immer in der Mitte der Lauf-flche.Halten Sie Ihren Krper und Ihren Kopf whrend des Trainings im-mer nach vorn gerichtet. Versuchen Sie niemals, sich auf demLaufband zu drehen, whrend sich das Band noch bewegt.

TRAININGSPROGRAMMEMANUAL PROGRAM

Nachdem das Gert eingeschaltet und der Sicherheitsschlsseleingerastet ist, drcken Sie die START Taste. Das Laufband wirdnach 3 Sekunden mit 1,0 km/h (0,6 mph) gestartet.Sie knnen die Geschwindigkeit oder die Steigung whrend desTrainings jederzeit erhhen / verringern. Um das Training zu be-enden, drcken Sie die STOP-Taste.Beim manuellen Start des Trainings werden die Anzeige Trai-ningsstrecke und Trainingszeit hochgezhlt. Das Manual Pro-gramm ist ein Training ohne Zeitlimit. Das Trainingsprogrammkann am Ende nicht abgespeichert werden.1. Schalten Sie das Gert ein.2. Sicherheitsschlssel am Laufband und den Clip an der Klei-

dung des Benutzers sichern.3. Bettigen Sie die START-Taste, um mit dem Training zu begin-

nen.

PROGRAMMAUSWAHLDer Benutzer hat die Mglichkeit zwischen verschiedenen Pro-grammen auszuwhlen.

Folgende Programme stehen zur Auswahl:P1 : Steigungsprogramm: mit 3 unterschiedlichen ProfilenP2 : Geschwindigkeitsprogramm: mit 3 unterschiedlichen ProfilenP3 : Kalorien-ProgrammP4 : Strecken-ProgrammP5 : HRC Steigungs-ProgrammP6 : HRC Geschwindigkeits-Programm

Nach der Anwahl eines Programms kann der Benutzer Vorgabenmachen. Der voreingestellte Wert blinkt und zeigt an, dass Siediesen entweder besttigen oder verndern knnen. Sobald SieIhre Werte eingegeben und besttigt haben, knnen Sie mit demTraining auf dem Laufband beginnen.

P1: STEIGUNGSPROGRAMM: MIT 3 PROFILENSie knnen unter P1: Steigungsprogramm zwischen drei vor-eingestellten Profilen auswhlen. Sie knnen die Geschwindigkeitoder die Steigung whrend des Trainings jederzeit erhhen / ver-ringern. Die Zeitvorgabe wird in der Anzeige heruntergezhlt unddie zurckgelegte Strecke hochgezhlt.

1. Schalten Sie das Gert ein.2. Den Sicherheitsschlssel am Laufband und den Clip an der

Kleidung des Benutzers sichern.3. Das P1: Steigungsprogramm mit den Cursor-Tasten aus-

whlen und mit Enter besttigen4. Zeiteingabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)5. Ein Profil auswhlen (Cursor-Tasten) und mit Enter besttigen6. Maximale Steigung besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Ta-

sten)7. Enter Taste bettigen, um mit dem Training zu beginnen.8. Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste unterbrochen

werden, eine Wiederaufnahme des Trainings ist innerhalb von3 Minuten mglich.

P1: Steigungsprofil 1



7D

P2: GESCHWINDIGKEITSPROGRAMM: MIT 3 PROFILENSie knnen unter P2: Geschwindigkeitsprogramm zwischen dreiunterschiedlichen Profilen auswhlen. Sie knnen die Geschwin-digkeit oder die Steigung whrend des Trainings jederzeit er-hhen / verringern. Die Zeitvorgabe wird in der Anzeige herun-tergezhlt und die zurckgelegte Strecke hochgezhlt.


Kleidung des Benutzers sichern.3. Das P2: Geschwindigkeitsprogramm mit den Cursor-Tasten

auswhlen und mit Enter besttigen4. Zeiteingabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)5. Ein Profil auswhlen (Cursor-Tasten) und mit Enter besttigen6. Maximale Geschwindigkeit besttigen (Enter) oder ndern

(Cursor-Tasten)7. Enter Taste bettigen, um mit dem Training zu beginnen.8. Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste unterbrochen

werden, eine Wiederaufnahme des Trainings ist innerhalb von3 Minuten mglich.

P2: Geschwindigkeitsprofil 1



P3: KALORIEN-PROGRAMMBei diesem Programm knnen die Sie Geschwindigkeit oder dieSteigung whrend des Trainings jederzeit erhhen / verringern.Es dient zur optimalen Fettverbrennung. Die Kalorienzahl wird inder Anzeige oben rechts angezeigt und heruntergezhlt.


Kleidung des Benutzers sichern.

3. Das P3: Kalorien-Programm mit den Cursor-Tasten aus-whlen und mit Enter besttigen

4. Kalorien Vorgabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Ta-sten)

5. Enter Taste bettigen, um mit dem Training zu beginnen.6. Das Training kann jederzeit mit der STOP-Taste unterbrochen

werden, eine Wiederaufnahme des Trainings ist innerhalb von3Min mglich.

7. Ein COOL DOWN (sich Abkhlen) von 4Min wird nach demProgrammende eingeleitet (kann durch die STOP Taste abge-brochen werden)

P4: STRECKEN-PROGRAMMBei diesem Programm knnen Sie die Geschwindigkeit oder dieSteigung whrend des Trainings jederzeit erhhen / verringern.Hier wird die Trainingsstrecken-Vorgabe in der Anzeige herunter-gezhlt.


Kleidung des Benutzers sichern.3. Das P4: Strecken-Programm mit den Cursor-Tasten aus-

whlen und mit Enter besttigen4. Trainingsstrecken Vorgabe besttigen (Enter) oder ndern

(Cursor-Tasten)5. Enter Taste bettigen um, mit dem Training zu beginnen.6. Das Training kann jederzeit mit der STOP-Taste unterbrochen


7. Ein COOL DOWN (sich Abkhlen) von 4Min wird nach demProgrammende eingeleitet (kann durch die STOP-Taste abge-brochen werden)

P5: HRC STEIGUNGS-PROGRAMMDer Benutzer hat die Mglichkeit, das Programm auf Grundlageseines maximalen Zielpuls individuell einzustellen. Das Laufbandstellt automatisch im Programm die Steigung ein, um die Ziel-herzfrequenz des Benutzers zu erreichen und beizubehalten.Whrend des Trainings kann der Benutzer die Geschwindigkeitoder die Steigung manuell verndern.Um die Herzkontrollprogramme verwenden zu knnen, muss derBenutzer einen Brustgurt tragen.


Kleidung des Benutzers sichern.3. Das P5: HRC Steigungs-Programm mit den Cursor-Tasten

auswhlen und mit Enter besttigen4. Alterseingabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)5. Zeiteingabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)6. Max Zielpuls besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)7. Enter Taste bettigen, um mit dem Training zu beginnen.8. Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste unterbrochen


8D

P5: Pulsprofil

P6: HRC GESCHWINDIGKEITS-PROGRAMMDer Benutzer hat die Mglichkeit, das Programm auf Grundlageseines maximalen Zielpuls individuell einzustellen. Das Laufbandstellt automatisch im Programm die Geschwindigkeit ein, um dieZielherzfrequenz des Benutzers zu erreichen und beizubehalten.Whrend des Trainings kann der Benutzer die Geschwindigkeitoder die Steigung manuell verndern.

Um die Herzkontrollprogramme verwenden zu knnen, muss derBenutzer einen Brustgurt tragen.


Kleidung des Benutzers sichern.3. Das P6: HRC Geschwindigkeits-Programm mit den Cursor-

Tasten auswhlen und mit Enter besttigen4. Alterseingabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)5. Zeiteingabe besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)6. Max Zielpuls besttigen (Enter) oder ndern (Cursor-Tasten)7. Enter Taste bettigen, um mit dem Training zu beginnen.8. Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste unterbrochen

werden, eine Wiederaufnahme des Trainings ist innerhalb3Min mglich.

P6: Pulsprofil

Hinweis Herzkontrollprogramme:Wird die Herzfrequenz nicht erkannt, wird aus Sicherheitsgrndendie Geschwindigkeit bis auf 1km/h(metric), 0.6MPH(English) her-untergeregelt.

SYSTEMUMSTELLUNGDie Menunterpunkte Unit (Metrisch/Englisch), LCD und Control-ler Version, Gesamt-Laufzeit, Gesamt-Laufleistung, Summer(Ein/Aus) und Stand-by Zeit einstellen, knnen selbststndig be-arbeitet werden. Die LCD und Controller Version, Gesamt-Lauf-zeit, Gesamt-Laufleistung knnen nur ausgelesen und nicht vern-dert werden.Um Systemumstellungen durchzufhren, mssen Sie sich in derProgrammauswahl befinden.

Drcken Sie die SPEED-Taste (-) mindestens fr 2sec., jetzt sind Sieim Systemumstellungs-Men.Der Einstellmodus kann jederzeit wieder ohne eine nderung mitder STOP Taste verlassen werden.

Das Wechseln in weitere Menunterpunkte wird durch Drckender SPEED-Taste (-) oder SPEED-Taste (+) erreicht.

1) Wechsel zwischen metrischen und englischen System-Die Anzeige zeigt UNit an.

Drcken Sie START, um zwischen KM und MI zu wechseln.Drcken Sie STOP, um zu Besttigen und das Men zu verlassen.Die Maeinheit fr Geschwindigkeit und Strecke werden entspre-chend gendert.

2) LCD und Controller Version auslesen

3) Auslesen der Gesamt-Laufzeit in Stunden

4) Auslesen der Gesamt-Laufleistung (km oder Meilen)

5) Summer ein oder ausschalten

Drcken Sie einfach START, um den Summer ein oder auszu-schalten.Die Anzeige wechselt anschlieend in den Programm AuswahlModus.

9D

6) Zeit einstellen fr Stand-by

Drcken Sie START, um danach die Ausschaltzeit mit den Speed(+) oder Speed(-) einzustellen.Ein erneutes Drcken von START besttigt den Wert.

ZUSAMMENFASSUNG DER MELDUNGEN /HINWEISE IN DER LCD-ANZEIGEEinschalten

Programm Auswahl

Bereit

Warnmeldung

Trainings Pause

Training Stop

Hinweis: Gert schaltet in den Stand-by

Bentigt Kalibrierung der Steigung (bitte Kundenservice kontak-tieren)

Laufband soll gewartet werden

Sicherheitsschlssel nicht eingesteckt

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TRAININGSANLEITUNGD

Trainingsanleitung Das Laufen ist eine sehr effiziente Form des Fitnesstrainings. Mitdem Laufband knnen Sie unabhngig von jeder Witterung einkontrolliertes und dosiertes Lauftraining zu Hause durchfhren.Das Laufband eignet sich nicht nur fr das Jogging, sondern eben-so fr das Gehtraining. Bevor Sie mit dem Training beginnen, soll-ten Sie die folgenden Hinweise sorgfltig lesen!

Planung und Steuerung Ihres LauftrainingsDie Grundlage fr die Trainingsplanung ist Ihr aktueller krperli-cher Leistungszustand. Mit einem Belastungstest kann Ihr Hausarztdie persnliche Leistungsfhigkeit diagnostizieren, die die Basisfr Ihre Trainingsplanung darstellt. Haben Sie keinen Belastungs-test durchfhren lassen, sind in jedem Fall hohe Trainingsbela-stungen bzw. berlastungen zu vermeiden. Folgenden Grundsatzsollten Sie sich fr die Planung merken: Ausdauertraining wird so-wohl ber den Belastungsumfang als auch ber die Belastungs-hhe /-intensitt gesteuert.

Richtwerte fr das AusdauertrainingBelastungsintensitt

Die Belastungsintensitt wird beim Lauftraining bevorzugt berdie Pulsfrequenz Ihres Herzens kontrolliert. Maximalpuls: Man versteht unter einer maximalen Ausbelastungdas Erreichen des individuellen Maximalpulses. Die maximal er-reichbare Herzfrequenz ist vom Alter abhngig.Hier gilt die Faustformel: Die maximale Herzfrequenz pro Minuteentspricht 220 Pulsschlgen minus Lebensalter.

Beispiel: Alter 50 Jahre > 220 50 = 170 Puls/Min.Belastungspuls:

Die optimale Belastungsintensitt wird bei 6575% der individu-ellen Herz/Kreislaufleistung erreicht (vgl. Diagramm). 65% = Trainingsziel Fettverbrennung75% = Trainingsziel verbesserte Fitness

In Abhngigkeit vom Alter verndert sich dieser Wert.Die Intensitt wird beim Training mit den Laufband einerseits berdie Laufgeschwindigkeit und andererseits ber den Neigungswin-kel der Laufflche geregelt. Mit steigender Laufgeschwindigkeit er-hht sich die krperliche Belastung. Sie nimmt ebenfalls zu, wennder Neigungswinkel vergrert wird. Vermeiden Sie als Anfngerein zu hohes Lauftempo oder ein Training mit zu groem Nei-gungswinkel der Laufflche, da hierbei schnell der empfohlenePulsfrequenzbereich berschritten werden kann. Sie sollten Ihr in-dividuelles Lauftempo und den Neigungswinkel beim Training mitden Laufband so festlegen, da Sie Ihre optimale Pulsfrequenzgem der o. g. Angaben erreichen. Kontrollieren Sie whrenddes Laufens anhand Ihrer Pulsfrequenz, ob Sie in Ihrem Inten-sittsbereich trainieren.

PulsdiagrammFitness und Fettverbrennung

22020018016014012010080

Puls

Alter20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Fettverbrennungspuls

90

(65% vom Max.Puls)

Fitnesspuls(75% vom Max.Puls)

Maximalpuls(220 minus Alter)

BelastungsumfangDauer einer Trainingseinheit und deren Hufigkeit pro Woche: Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn ber einenlngeren Zeitraum 6575% der individuellen Herz/Kreislauflei-stung erreicht wird.

Faustregel:

Anfnger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minutenbeginnen. Das Anfngertraining kann in den ersten 4 Wochen in-tervallartig konzipiert sein:

Warm-UpZu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3-5 Minuten mitlangsam ansteigender Belastung ein- bzw. warmlaufen, um IhrenHerz- /Kreislauf und Ihre Muskulatur auf Trab zu bringen.

Cool-DownGenauso wichtig ist das sogenannte Abwrmen. Nach jedemTraining sollten Sie noch ca. 2-3 Minuten langsam weiterlaufen. Die Belastung fr Ihr weiteres Ausdauertraining sollte grundstz-lich zunchst ber den Belastungsumfang erhht werden, z.B.wird tglich statt 10 Minuten, 20 Minuten oder statt wchentlich2x, 3x trainiert. Neben der individuellen Planung Ihres Ausdau-ertrainings knnen Sie auf die im Trainingscomputer des Lauf-bandes integrierten Trainingsprogramme zurckgreifen.

Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewnschten Auswir-kungen erzielt hat, knnen Sie folgendermaen feststellen:

Trainingshufigkeit Umfang einer Trainingseinheit

3 x wchentlich 2 Minuten Training1 Minute Pause fr Gymnastik2 Minuten Training1 Minute Pause fr Gymnastik2 Minuten Training




4. Woche

3. Woche

2. Woche

1. Woche

Trainingshufigkeit Trainingsdauertglich 10 min23 x wchentlich 2030 min12 x wchentlich 3060 min

11

D

1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit wenigerHerz/Kreis-laufleistung als vorher

2. Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichenHerz/Kreislaufleistung ber eine lngere Zeit durch.

3. Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz/Kreislauflei-stung schneller als vorher.

Hinweise zur Pulsmessung mit HandpulsEine durch de Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspannungwird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik aus-gewertet Umfassen Sie die Kontaktflchen immer mit beiden Hnden Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen Halten Sie die Hnde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen

und Reiben auf den Kontaktflchen.

Besondere TrainingshinweiseDer Bewegungsablauf des Laufens drfte jedem bekannt sein.Trotzdem sollten einige Punkte beim Lauftraining beachtet wer-den: Stets vor dem Training auf den korrekten Aufbau und Stand

des Gertes achten. Besteigen und verlassen Sie das Gert nur bei vollstndigem

Stillstand des Laufbandes und halten Sie sich dabei am Halte-griff fest.

Befestigen Sie vor dem Starten des Laufbandes die Schnur desBandstop-Sicherheitsschlssels an Ihrer Kleidung.

Trainieren Sie mit entsprechenden Lauf- bzw. Sportschuhen. Das Laufen auf einem Laufband unterscheidet sich vom Laufen

auf normalem Untergrund. Deshalb sollten Sie sich mit langsa-mem Gehen auf dem Laufband auf das Lauftraining vorberei-ten.

Halten Sie sich whrend der ersten Trainingseinheiten am Hal-tegriff fest, um unkontrollierte Bewegungen, die einen Sturzprovozieren knnten, zu vermeiden. Dies gilt besonders beider Bedienung des Computers whrend des Lauftrainings.

Anfnger sollten den Neigungswinkel der Laufflche nicht inzu hoher Position justieren, um berlastungen zu vermeiden.

Laufen Sie nach Mglichkeit in einem gleichmigen Rhyth-mus.

Nur in der Mitte der Laufflche trainieren.Faustregel:

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Informace k va bezpenosti: K zamezen zrann v dsledku chybn nebo nadmrn

zte sm bt trninkov pstroj obsluhovn pouze dlenvodu.

Ped prvnm uvedenm do provozu a nsledn po cca 6dnech provozu je nutno zkontrolovat pevnost spoj.

Pravideln kontrolujte funknost a dn stav trninkovhopstroje.

Bezpenostn technick kontroly pat k povinnostem provo-zovatele a mus bt pravideln a dn provdny.

Bezpenostn rove pstroje lze udret pouze za pedpok-ladu, e bude pravideln kontrolovn, zda nevykazuje po-kozen a opoteben.

Defektn nebo pokozen konstrukn dly je nutno bez odk-ladu vymnit. Zsahy do elektrickch dl sm provdt pou-ze kvalifikovan personl. Pouvejte pouze originln nh-radn dly od firmy KETTLER.

Pstroj nesm bt a do opravy pouvn. Pro itn, oetovn a drbu pouvejte prosm pouze i-

stc a oetovac sadu KETTLER, obj. . 7921-000 Ped zahjenm trninku si nechte svm lkaem objasnit,

zda jste pro trnink s tmto pstrojem zdravotn disponovan.Lkask nlez by ml bt podkladem pro sestaven vaehotrninkovho programu. Chybn nebo nadmrn trninkme vst k pokozen zdrav.

Beck trenar me bt pouvn pouze v souladu s ur-enm, tzn. pro trnink bhu a chze dosplch osob.

Dodrujte max. povolenou hmotnost uivatele. Trnujte vdy pouze s pipevnnm bezpenostnm klem. Pi prvnch trninkovch jednotkch se seznamte s prbhem

pohyb pi nzk rychlosti. V ppad nejistoty se pevn drte madel a opuste trenar

smrem na bon stuptka a zastavte jej.Dleit: Dbejte tak bezpenostnch pokyn v nvodu k

monti a instalaci.

Bezpenostn vypna Upevnte vdy ped kadm trninkem bezpenostn kl na

bezpenostn vypna a pipnte si ru bezpenostnhokle pevn na obleen. Pizpsobte dlku ry: Bezpe-nostn vypna m bt aktivovn pi kloptnut.

Bezpenostn vypna byl vyvinut proto, aby ihned vypnulpohony psu a vkovho nastaven, pokud byste mli upad-nout nebo se nachzet v nouzov situaci. Pouvejte bez-penostn vypna pouze k nouzovmu zastaven. Pro bez-pen, pohodln a pln zastaven beckho trenarubhem trninku za normlnch podmnek pouvejte tlatkoSTOP.

Kontrola bezpenostnho vypnae ped zatkem trninku Postavte se na bon stuptka a spuste trenar s minimln

nastavenou rychlost. Vythnte bezpenostn kl z bezpe-nostnho vypnae. Trenar se mus ihned zastavit. Pot pi-pevnte bezpenostn kl opt na bezpenostn vypna aru na vae obleen. Pi zastavenm trenaru se pohy-bujte smrem dozadu. Bezpenostn kl se mus uvolnit zbezpenostnho vypnae. ra by mla bt stle pevn pi-pevnna na obleen. Pot pipevnte bezpenostn kl optna bezpenostn vypna.

Zajitn beckho trenaru Nekontrolovanmu pouit beckho trenaru tet osobou

me bt zabrnno vytaenm a uschovnm bezpenost-nho kle. Prosm uschovejte peliv bezpenostn kl azabrate, aby se k nmu dostaly dti!

BEZPENOSTN POKYNYCZ

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PROVOZ POTAE S DISPLEJEM TRACK MOTIONCZDISPLEJ

Symbol stoupn

Symbol rychlost

Symbol drba beckho trenaruCool Down vyklusvn

Recovery vpoet kondin znmky

Symbol bezpenostnho spnae

Zobrazen pulsu v bpm (beat per minute = tep za minu-tu)

Zobrazen vku

Zobrazen stoupn v %

Zobrazen trninkov vzdlenosti v km nebo mlch

Zobrazen rychlosti v km/h nebo mph

Zobrazen spoteby energie v kilokalorich

Zobrazen Oblast zadvn Rozlien OdstupovnVk 10-99 XX 1as 10:00 ~ 99:00 min XX:XX 01:00

Trninkov vzdlenost 1,0~50,0 km (metrick jednotky),0,6~30,0 mil (imperiln jednotky) XX.X 0.2

MAX. SPEED max.: 16 km/h(metrick jednotky), 10 mph (imperiln jednotky) XX.X 0.5MAX.INCLINE max: 12% XX 1Clov puls 70~210 bpm XXX 1

ZOBRAZOVAN HODNOTYBhem programovn

Zobrazen Oblast zobrazen Rozlien Odstupovn

as Normln : 00:00~99:59 do 99 min 59 s, potom 01:40~18:00 od 1 hod. 40 min. XX 1

Trninkov vzdlenost

0,00~9,99 km (metrick jednotky),0,00~9,99 mil (imperiln jednotky) do 9,99 (km/mil)10,0~99,9 km (metrick jednotky),10,00~99,9 mil (imperiln jednotky) od 10 (km/mil)

X:XX

XX.X

0.01

0.1

Kilokalorie 0-999 XXX 1Srden tepov frekvence 40-240 bmp XXX 1INCINE 0~12.0 % XX 1SPEED 1.0~16.0 km/h(metrick jednotky), 0.6~10 mph (imperiln jednotky) XX.X 0.1

Bhem trninku

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FUNKN OBLAST TLATEKCZ

ENTER potvrzovn program a hodnot

CURSOR (+) () vbr program a hodnot

INCLINE (+) () nastaven sklonu

DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) pm volba sklonu

SPEED (+) () nastaven rychlosti

DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) pm volba rychlosti

START / RECOVERY spout trenar / spout vpoet kondin znmky

STOP zastav trenar

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CZ

NASTAVEN SKLONUTlatkem INCLINE (+) se hel stoupn zv o 1%.Tlatkem INCLINE (-) se hel stoupn sn o 1%.Del stisknut tohoto tlatka vede k automatickmu prbhu hod-not.Tlatky DIRECT INCLINE pro sklon 4%, 8 %, 12% lze pmo na-stavit sklon.Z bezpenostnch dvod lze hel sklonu nastavovat pouze run.Vjimku tvo programy s profily sklonu a programy HRC (kon-troln programy srden frekvence). Zde je automaticky nastavo-vn hel sklonu.

NASTAVEN RYCHLOSTITlatkem SPEED (+) se zv rychlost bhem trninku o 0,1 km/h(mph).Tlatkem SPEED (-) se sn rychlost bhem trninku o 0,1 km/h(mph).Del stisknut tohoto tlatka vede k automatickmu prbhu hod-not.Tlatky DIRECT SPEED (4,0 km/h / 2,5 mph), (8,0 km/h / 5,0mph) a (12 km/h / 7,5 mph) pro rychlost lze provst pm na-staven rychlosti.

VBR PROGRAMUPro zapnut nebo po ukonen programu lze pomoc naviganchtlatek a tlatka ENTER vybrat program. K dispozici je 6 pro-gram s podprogramy.

SEKCE PROFILPi volb program (ped zapoetm trninku) se prostorov zob-raz profily pro sklon, puls a rychlost. Profily sklonu se zobraz vlev polovin displeje a profily rychlosti v prav polovin disple-je. Pi trninku se vlevo hodnoty sklonu a vpravo hodnoty rychlo-sti pevdj na existujc sekce. Tm me dojt ve zobrazen kezkreslen profilu. Aktuln pozice uivatele blik.

RECOVERYPokud je bhem trninku k dispozici signl pulsu, spustte tlat-kem RECOVERY funkci men zotavovacho pulsu. Becktrenar se uvede do klidu. Je zmen ztov a o minutupozdji zotavovac puls a je zjitna kondin znmka. Pi ste-jnm trninku je zlepen tto znmky mrou zven kondice.Ve zobrazen pro trninkovou vzdlenost se objev ztov pulsP1 a ve zobrazen pro kalorie zotavovac puls P2. Po cca 16 se-kundch se zobrazen pepne do reimu pestvky. Kondinznmka se zobraz u zobrazen rychlosti vpravo dole.

Vpoet kondin znmky:

Znmka = 6 ((10 x (P1P2))2P1P1= ztov puls, P2 = zotavovac puls1,0 = velmi dobr F6,0 = nedostaten

Pohotovostn reimPkon v pohotovostnm reimu < 0,5 Watt. Pokud bude bhem klidu zazen stisknuto tlatko pohotovost-nho reimu (Stand-by) nebo uplyne urit doba definovan v na-staven systmu, pepne se beck trenar do pohotovostnhoreimu.

Aktivac tlatka pohotovostnho reimu (Stand-by) lze becktrenar opt aktivovat.

PESTVKAPokud je bhem trninku stisknuto tlatko STOP, program se pe-ru a je aktivovn reim pestvky. Bhem reimu pestvky fun-guj pouze tlatka START a STOP.Pokud je bhem reimu pestvky stisknuto tlatko START, spustse opt beck trenar a nabhne na rychlost, kter byla akti-vovan ped funkc pestvky. Trninkov hodnoty jsou optnatny a pokrauj od bodu peruen.Pokud nebude v reimu pestvky po dobu t minut stisknuto d-n tlatko nebo bude stisknuto tlatko STOP, program se ukona zobraz se statistika trninku.Pokud si pejete statistiku trninku peskoit, jednodue stiskntetlatko STOP.

VPOET KALORIVpoet kalori je orientan hodnota. Tato hodnota se na disple-ji zobraz vpravo nahoe. Vypoten hodnota nesouvis s leb-nmi poadavky.

MEN PULSUBeck trenar je vybaven runm snmaem pulsu. Pro zajitndobrho snmn runho pulsu je nutno oba snmae runho pul-su pevn a zcela obemknout rukama, ani byste pitom rukamapohybovali. Pohyby rukou mohou vyvolat poruchy. Ukazatel pul-su potebuje pro zobrazen vaeho aktulnho pulsu piblin 5a 15 sekund.Beck trenar disponuje tak zabudovanm kompatibilnm pi-jmaem srden frekvence POLAR. Aby bylo mono pouvatbezdrtov systm men pulsu, muste si oblci prsn ps propenos srden tepov frekvence. Prsn ps pro penos srden te-pov frekvence nen zahrnut do rozsahu dodvky tohotobeckho trenaru. Doporuujeme prsn ps POLAR T34. Tenje k dispozici jako psluenstv ve specializovanch obchodech.Dbejte prosm na to, e nkter materily, kter jsou pouity vevaem odvu (nap. polyester, polyamid), vytv statick nboj amohou zabrnit spolehlivmu men srden tepov frekvence.Dle prosm dbejte na to, e mobiln telefony, televizory a jinelektrick pstroje, kter okolo sebe tvo elektromagnetick pole,rovn mohou zpsobit problmy s menm srden tepov frek-vence.

SYMBOL - DRBA BECKHO TRENARUPokud se zobraz symbol pro drbu beckho trenaru, pro-vete drbu beckho trenaru, jak je popsno v nvodu kmonti.

CHYBOV HLENBhem provozu se pi vskytu chyb zen objev na displeji rznhlen. Chybov hlen lze vymazat pomoc vypnut a opto-vnho zapnut sovho vypnae. Pokud se i pot opt objev chy-bov hlen, je teba kontaktovat servis.

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CZ

PROVOZZAPNUT

Nejprve zapnte pstroj. Vypna beckho trenaru senachz vedle sovho kabelu na pedn stran pod krytem mo-toru. Pepnte tento vypna do polohy zapnuto (AN").

BEZPENOSTN KLPekontrolujte ped kadm trninkem funkci bezpenostnho vy-pnae. Pipevnte bezpenostn kl na bezpenostn vypna aru na vae obleen. Pokud bezpenostn kl nen zasunut dobezpenostnho vypnae, zobraz se na displeji symbol bezpe-nostnho vypnae.

ZAHJEN TRNINKUPi nastupovn a sestupovn se vdy pidrujte runch madel.Ped zapoetm trninku se postavte na bon stuptka beckhotrenaru. Nespoutjte pstroj, pokud stojte na beckm psu.Zante v trnink s pomalej rychlost a teprve pot zvyujterychlost pop. hel sklonu. Bhejte vdy co mon nejvce ve ste-du beckho psu.Hlavu a trup mjte bhem trninku vdy obrcenou smremvped. Nikdy se nepokouejte na beckm trenaru otoit,zatmco se ps jet pohybuje.

TRNINKOV PROGRAMYManuln program

Pot, co se pstroj zapne a je zasunut bezpenostn kl, stis-knte jednodue tlatko START. Beck trenar se spust po 3sekundch rychlost 1,0 km/h (0,6 mph).Bhem trninku mete kdykoliv zvyovat / sniovat rychlost nebosklon. Pro ukonen trninku stisknte tlatko STOP.Pi runm sputn trninku zan bet natn trninkovvzdlenosti a doby trninku. Manuln program je trnink bez a-sovho limitu. Trninkov program nelze na konci trninku uloit.1. Zapnte pstroj.2. Zajistte bezpenostn kl na beckm trenaru a sponu na

odvu uivatele.3. Pro zahjen trninku aktivujte tlatko START.

VBR PROGRAMUUivatel m monost si vybrat mezi rznmi programy.

Na vbr jsou nsledujc programy.P1: Program se stoupnm: se 3 rznmi profilyP2: Rychlostn program: se 3 rznmi profilyP3: Program s kaloriemiP4: Program se vzdlenostP5: Program HRC se stoupnmP6: Program HRC s rychlost

Po vbru nkterho z program me uivatel uinit zadn.Pednastaven hodnota blik a ukazuje, e mete tuto hodnotubu potvrdit nebo zmnit. Jakmile jste zadali a potvrdili tyto hod-noty, mete zat s trninkem na beckm trenaru.

P1: PROGRAM SE STOUPNM: SE 3 PROFILYV poloce P1: Program se stoupnm si mete vybrat mezi te-mi pednastavenmi profily. Bhem trninku mete kdykoliv

zvyovat / sniovat rychlost nebo sklon. Zadn doby trninku sena displeji odet a pit se dosaen vzdlenost.

1. Zapnte pstroj.2. Zajistte bezpenostn kl na beckm trenaru a sponu na

odvu uivatele.3. Pomoc naviganch tlatek vyberte P1: Program se

stoupnm a potvrte tlatkem Enter4. Potvrte zadn doby trninku (tlatkem Enter) nebo je zm-

te (pomoc naviganch tlatek)5. Vyberte profil (pomoc naviganch tlatek) a potvrte po-

moc tlatka Enter6. Potvrte maximln sklon (tlatkem Enter) nebo jej zmte (po-

moc naviganch tlatek)7. Stisknte tlatko Enter pro zahjen trninku.8. Trnink lze kdykoliv peruit tlatkem STOP, pokraovn v

trninku je mon bhem nsledujcch 3 minut.

P1: Profil stoupn 1

P1: Profil stoupn 2

P1: Profil stoupn 3

P2: RYCHLOSTN PROGRAM: SE 3 PROFILYV poloce P2: Rychlostn program si mete vybrat mezi temirznmi profily. Bhem trninku mete kdykoliv zvyovat / snio-vat rychlost nebo sklon. Zadn doby trninku se na displejiodet a pit se dosaen vzdlenost.


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CZ

odvu uivatele.3. Pomoc naviganch tlatek vyberte P2: Rychlostn program a

potvrte tlatkem Enter4. Potvrte zadn doby trninku (tlatkem Enter) nebo je zm-

te (pomoc naviganch tlatek)5. Vyberte profil (pomoc naviganch tlatek) a potvrte po-

moc tlatka Enter6. Potvrte maximln rychlost (tlatkem Enter) nebo ji zmte

(pomoc naviganch tlatek)7. Stisknte tlatko Enter pro zahjen trninku.8. Trnink lze kdykoliv peruit tlatkem STOP, pokraovn v


P2: Rychlostn profil 1



P3: PROGRAM S KALORIEMIU tohoto programu mete bhem trninku kdykoliv zvyovat /sniovat rychlost nebo sklon. Vede to k optimlnmu spalovntuku. Poet kalori se zobrazuje na displeji vpravo nahoe aodet se.


odvu uivatele.3. Pomoc naviganch tlatek vyberte P3: Program s kaloriemi

a potvrte tlatkem Enter4. Potvrte zadn kalori (tlatkem Enter) nebo je zmte (po-


trninku je mon bhem nsledujcch 3 minut. 7. Po ukonen programu se zahj COOL DOWN (vyklusvn)

v dob trvn 4 min (lze ukonit pomoc stisknut tlatkaSTOP).

P4: PROGRAM SE VZDLENOSTU tohoto programu mete bhem trninku kdykoliv zvyovat /sniovat rychlost nebo sklon. Zadn trninkov vzdlenosti se nadispleji odet.


odvu uivatele.3. Pomoc naviganch tlatek vyberte P4: Program se vzdle-

nost a potvrte tlatkem Enter4. Potvrte zadn trninkov vzdlenosti (tlatkem Enter) nebo

je zmte (pomoc naviganch tlatek)5. Stisknte tlatko Enter pro zahjen trninku.6. Trnink lze kdykoliv peruit tlatkem STOP, pokraovn v

trninku je mon bhem nsledujcch 3 minut. 7. Po ukonen programu se zahj COOL DOWN (vyklusvn)

v dob trvn 4 min (lze ukonit pomoc stisknut tlatkaSTOP).

P5: PROGRAM HRC SE STOUPNMUivatel m monost individulnho nastaven programu na zk-lad clov hodnoty srden tepov frekvence. Beck trenar vprogramu automaticky nastavuje stoupn pro dosaen a udrenclov srden tepov frekvence uivatele. Bhem trninku nemeuivatel run mnit rychlost nebo stoupn.Aby uivatel mohl pouvat programy kontroly srdce, mus nositprsn ps.


odvu uivatele.3. Pomoc naviganch tlatek vyberte P5: Program HRC se

stoupnm a potvrte tlatkem Enter4. Potvrte zadn vku (tlatkem Enter) nebo je zmte (pomoc

naviganch tlatek)5. Potvrte zadn doby trninku (tlatkem Enter) nebo je zm-

te (pomoc naviganch tlatek)6. Potvrte max. clov puls (tlatkem Enter) nebo jej zmte (po-



P5: Profil pulsu

P6: PROGRAM HRC S RYCHLOSTUivatel m monost individulnho nastaven programu na zk-lad clov hodnoty srden tepov frekvence. Beck trenar vprogramu automaticky nastavuje rychlost pro dosaen a udren

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CZ

clov srden tepov frekvence uivatele. Bhem trninku nemeuivatel run mnit rychlost nebo stoupn.Aby uivatel mohl pouvat programy kontroly srdce, mus nositprsn ps.


odvu uivatele.3. Pomoc naviganch tlatek vyberte P6: Program HRC s

rychlost a potvrte tlatkem Enter4. Potvrte zadn vku (tlatkem Enter) nebo je zmte (pomoc

naviganch tlatek)5. Potvrte zadn doby trninku (tlatkem Enter) nebo je zm-

te (pomoc naviganch tlatek)6. Potvrte max. clov puls (tlatkem Enter) nebo jej zmte (po-



P6: Profil pulsu

Upozornn k programm kontroly srdce:Pokud nebude rozpoznna srden tepov frekvence, sn se au-tomaticky z bezpenostnch dvod rychlost a na 1 km/h (me-trick jednotky), 0,6 MPH (imperiln jednotky).

ZMNA SYSTMUPoloky nabdky Unit (metrick/imperiln jednotky) LCD a Con-troller Version, celkov doba bhu, celkov beck vkon, Sum-mer (ZAP/VYP) a nastaven doby pohotovostnho reimu (Stand-by), lze zpracovvat samostatn. Poloky LCD a Controller Versi-on, celkov doba bhu, celkov beck vkon lze pouze st anelze je mnit.

Pro proveden zmn systmovch nastaven se muste nachzet vevbru programu. .

Stisknte tlatko SPEED (-) po dobu alespo 2 s, nyn se nachz-te v nabdce zmn systmovch nastaven.Reim nastaven lze kdykoliv bez jakchkoliv zmn opt opustitprostednictvm tlatka STOP.

Pechod do dalch poloek nabdky se provd stisknutm tlatkaSPEED (-) nebo SPEED (+).

1) Pechod mezi systmem metrickch a imperilnch jednotekNa displeji je zobrazeno UNit.

Pro zmnu mezi KM a MI stisknte tlatko START.Pro potvrzen a oputn nabdky stisknte tlatko STOP.Jednotka pro rychlost a vzdlenost se zmn odpovdajcm zp-sobem.

2) Zjitn LCD a Controller Version

3) Zjitn celkov doby bhu v hodinch

4) Zjitn celkovho beckho vkonu (km nebo mle)

5) Zapnut nebo vypnut poloky Summer.

Pro zapnut nebo vypnut poloky Summer jednodue stiskntetlatko START.Displej se pot pepne do reimu vbru programu.

6) Nastaven doby pro pohotovostn reim (Stand-by

Stisknte tlatko START a pot mete nastavit dobu vypnut po-moc tlatka Speed (+) nebo Speed(-).Optovn stisknut tlatka START potvrd zadanou hodnotu.

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CZ

SHRNUT HLEN / UPOZORNN NA LCDDISPLEJI.Zapnut

Vbr programu

Pipraven

Vstran hlen

Trninkov pestvka

Zastaven trninku

Upozornn: Pstroj se pepn do pohotovostnho reimu(Stand-by)

Je poteba kalibrace sklonu (prosm kontaktujte zkaznick ser-vis)

Je nutn okamit provst drbu beckho trenaru

Nen zapojen bezpenostn kl

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Nvod k trninkuCZ

Nvod na trninkBh je velmi efektivn formou kondinho trninku. S beckmtrenarem mete doma nezvisle na poas provdt kontrolo-van a dvkovan beck trnink. Beck trenar je vhodnnejen pro jogging, nbr tak pro trnink chze. Dve ne za-nete s trninkem, pette si peliv nsledujc pokyny!

Plnovn a zen Vaeho beckho trninkuPodkladem pro plnovn trninku je Vae aktuln tlesn kon-dice. Ztovm testem me V lka diagnostikovat Va osob-n vkonnost, kter pedstavuje zklad pro plnovn Vaich tr-nink. Pokud jste si nenechali provst ztov test, je nutno se vkadm ppad vyvarovat vysokch trninkovch zaten, pop.peten. Pro plnovn byste si mli pamatovat nsledujc z-sadu: Vytrvalostn trnink je regulovn jak rozsahem zaten, taki v/intenzitou zaten.

Orientan hodnoty pro vytrvalostn trninkIntenzita zaten

Intenzita zaten je pi beckm trninku pednostn kontrolo-vna prostednictvm Va srden frekvence. Maximln puls: Pod maximlnm zatenm rozumme dosaenindividulnho maximlnho pulsu. Maximln dosaiteln srdenfrekvence je zvisl na vku.Plat tu orientan vzorec: Maximln srden frekvence za minutuodpovd 220 tepm mnus vk. Pklad: Vk 50 let > 220 50 = 170 tep/min.

Puls po zti: Puls po zti:

Optimln intenzita pulsu po zti je dosaena pi 65-75% indi-vidulnho srdenho/obhovho vkonu (srov. diagram). 65% = trninkov cl spalovn tuk75% = trninkov cl zlepen kondice

V zvislosti na vku se tato hodnota mn.Intenzita je pi trninku s beckm trenarem na jedn stranregulovna rychlost bhu a na druh stran hlem sklonu psu.Se stoupajc rychlost bhu se zvyuje tlesn zaten. Roste ro-vn, pokud se zvt hel sklonu. Jako zatenk se vyvarujtepli vysokho tempa bhu nebo trninku s vysokm hlem sklo-nu psu, protoe by pitom mohla bt rychle pekroena do-poruen tepov frekvence. Pi trninku byste mli stanovit svouindividuln rychlost bhu a hel sklonu tak, abyste doshli op-timln tepov frekvence podle ve uvedench daj. V prbhutrninku kontrolujte podle sv tepov frekvence, zda trnujete vesvm rozsahu intenzity.

Rozsah zatenTrvn jedn trninkov jednotky a jejich etnost v tdnu: Optimln rozsah zaten je zajitn, pokud je po del as do-

22020018016014012010080

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Vk

Graf pulsuPuls Kondice a spalovn tuku

Maximln puls(220 mnus vk)

Kondin puls(75% z max. pulsu)

Puls pi spalovn tuk(65% z max. pulsu)

saeno 65 75% individulnho srdenho/obhovho vkonu. Piblin pravidlo:

Zatenci by nemli zanat trninkovmi jednotkami 30-60 mi-nut. Trnink zatenk me bt v prvnch 4 tdnech koncipo-vn v intervalech:

ZahvnNa potku kad trninkov jednotky byste se mli 3-5 minut spomalu rostoucm zatenm zahvat, abyste uvedli sv srd-ce/krevn obh a svalstvo do pohybu.

OchlazovnStejn dleit je takzvan "ochlazovn. Po kadm trninkubyste mli jet dal 2 - 3 minuty pomalu dobhat. Zaten pro V dal vytrvalostn trnink by mlo bt zsadn ne-jprve zvyovno prostednictvm rozsahu zaten, nap. trnovatdenn 20 minut msto 10 minut nebo tdn 3x msto 2x. Vedleindividulnho plnu svho vytrvalostnho trninku mete na tr-ninkovm potai beckho trenaru vyvolat integrovan tr-ninkov programy.

Nsledujcm zpsobem mete zjistit, zda V trnink po nkoli-ka tdnech doshl poadovanho inku:1. Urit vytrvalostn vkon zvldnete s menm srdenm /

obhovm vkonem.2. Vydrte urit vytrvalostn vkon se stejnm srdenm /

obhovm vkonem del dobu.

etnost trnink Rozsah jedn trninkov jednotky

3 x tdn 2 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien2 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvienminuty trninku

3 x tdn 3 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien3 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien2 minuty trninku

3 x tdn 4 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien3 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien3 minuty trninku

3 x tdn 5 minut trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien4 minuty trninku1 minuta pestvky pro protahovac cvien4 minuty trninku

4. tden

3. tden

2. tden

1. tden

etnost trnink Doba trninkudenn 10 min.2-3 x tdn 20 -30 min.1-2 x tdn 30 -60 min.

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CZ

3. Po uritm srdenm / obhovm vkonu se zotavte rychlejine pedtm.

Pokyny k men tepu runm snmaemNzk napt vyvolan kontrakc srdce je snmno runmi snmaia vyhodnocovno elektronikou. Obemknte kontaktn plochy vdy obma rukama Vyvarujte se trhavho svrn Drte ruce v klidu a vyvarujte se kontrakc a ten na kontakt-

nch plochch.

Zvltn pokyny k trninkuPrbh pohyb pi bhu je asi vem znm. Pesto je nutno piprbhu trninku zohlednit nkter body: Ped trninkem vdy dbejte na sprvn postaven a stabilitu

pstroje. Nastupujte na stroj a vystupujte z nj pouze pi plnm klidu

psu a drte se pitom pevn madel. Upevnte si ped sputnm beckho trenaru ru bez-

penostnho kle pro zastaven psu na obleen. Trnujte s odpovdajc beckou, pop. sportovn obuv. Bh na beckm trenaru se odliuje od bhu na normlnm

podkladu. Proto byste se mli na beck trnink na trenarupipravit pomalou chz.

Bhem prvnch trninkovch jednotek se pevn drte madel,abyste se vyvarovali nekontrolovanch pohyb, kter by moh-ly vst k pdu. To plat zejmna pi obsluze potae bhemtrninku.

Zatenci by nemli sklon psu nastavovat do pli vysokpolohy, aby se vyvarovali peten.

Bhejte pokud mono rovnomrnm rytmem. Trnujte pouze uprosted psu.

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Informcie pre vau bezpenos: Aby sa zabrnilo zraneniam v dsledku nesprvneho

zaaenia alebo preaenia, smie sa trningov prstrojobsluhova len poda nvodu.

Pred prvm uvedenm do prevdzky a dodatone po cca 6prevdzkovch doch treba skontrolova pevn osadeniespojen.

Pravidelne kontrolujte funknos a riadny stav trningovhoprstroja.

Bezpenostno-technick kontroly patria k povinnostiam pre-vdzkovatea a musia sa vykonva pravidelne a dkladne.

rove bezpenosti prstroja sa d udriava len za pred-pokladu, e sa pravidelne kontroluj pokodenia a opotre-bovanie.

Chybn alebo pokoden diely treba ihne vymeni. Zsahyna elektrickch dieloch smie vykonva len kvalifikovan per-sonl. Pouvajte len originlne nhradn diely firmy KETT-LER.

A do opravy sa prstroj nesmie pouva. Na istenie, oetrovanie a drbu pouvajte vlune spra-

vu na oetrovanie prstrojov KETTLER, vr. . 7921-000 Pred zaiatkom trningu si prostrednctvom svojho obvod-

nho lekra objasnite, i ste zdravotne spsobil pre trnings tmto prstrojom. Lekrsky nlez by mal by zkladom navytvorenie vho trningovho programu. Nesprvny alebonadmern trning me vies k pokodeniu zdravia.

Beeck ps sa smie pouva len na svoj uren el, t. j.na beeck a chodeck trning dospelch osb.

Repektujte maximlnu hmotnos pouvatea. Trnujte vdy len so zasunutm bezpenostnm kom. Pri prvch trningovch jednotkch sa oboznmte s priebe-

hom pohybu pri nzkej rchlosti. V prpade neistoty sa pevne chyte za rukovte, vystpte z

psu na bon ploiny a zastavte ps.Dleit: Repektujte aj bezpenostn pokyny v nvode na

mont a zostavenie.

Bezpenostn spna Pred kadm trningom zasute bezpenostn k do bez-

penostnho spnaa a nru bezpenostnho ka pripnitena obleenie. Prispsobte dku nry: Pri potknut sa mbezpenostn spna spusti.

Bezpenostn spna bol vyvinut na to, aby okamite vypolpohony pre ps a vkov nastavenie v prpade, e by stespadli alebo by ste sa nachdzali v ndzovej situcii. Pretopouvajte bezpenostn spna len na ndzov zastavenie.Aby ste beeck ps poas trningu zastavili bezpene, po-hodlne a za plne normlnych podmienok, pouite tlaidloSTOP.

Preskanie bezpenostnho spnaa pred zaiatkom trnin-gu

Postavte sa na bon ploiny a spustite ps s minimlnourchlosou. Vytiahnite bezpenostn k z bezpenostnhospnaa. Ps sa mus ihne zastavi. Potom znova zasutebezpenostn k do bezpenostnho spnaa a nru prip-nite na obleenie. Pri zastavenom pse sa pohnite smeromdozadu. Bezpenostn k sa mus uvoni z bezpenost-nho spnaa. nra by mala zosta ete pevne pripevnenna obleen. Potom znova zasute bezpenostn k dobezpenostnho spnaa.

Zaistenie beeckho psu Nekontrolovanmu pouitiu beeckho psu treou osobou

sa d zabrni vytiahnutm bezpenostnho ka. Bezpe-nostn k starostlivo uschovajte a zabrte tomu, aby sa kbezpenostnmu ku dostali deti!

BEZPENOSTN POKYNYSK

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PREVDZKA ZOBRAZOVACIEHO POTAA TRACK MOTIONSKDISPLEJ

Symbol Stpanie

Symbol Rchlos

Symbol drba beeckho psuCool Down Dobehnutie

Recovery Zistenie fyzickej kondcie

Symbol Bezpenostn spna

Indikcia pulzu v bpm (beat per minute = dery zamintu)

Indikcia veku

Indikcia stpania v %

Indikcia Trningov tra v km alebo mach

Indikcia Rchlos v km/h alebo mph

Indikcia Spotreba energie v kilokalrich

Indiktor Rozsah zadania Rozlenie OdstupovanieVek 10-99 XX 1as 10:00 ~ 99:00 min XX:XX 01:00

Trningov tra 1,0~50,0 km (metrick miera),0,6~30,0 m (anglick miera) XX.X 0.2

MAX. SPEED max: 16 km/h (metrick miera),10 mph (anglick miera) XX.X 0.5MAX.INCLINE max: 12% XX 1Pulz v cieli 70~210 bpm XXX 1

INDIKOVAN HODNOTYPoas programovania

Indiktor Rozsah zobrazenia Rozlenie Odstupovanie

as tandardn: 00:00~99:59 do 99 min. 59 s, potom 01:40~18:00 od 1 hod. 40 min. XX 1

Trningov tra

0,00~9,99 km (metrick miera),0,00~9,99 mi (anglick miera) do 9,99 (km/mi)10,00~9,99 km (metrick miera),10,00~9,99 mi (anglick miera) do 10 (km/mi)

X:XX

XX.X

0.01

0.1

Kilokalrie 0-999 XXX 1Prrastok srdcovej frekvencie 40-240 bmp XXX 1INCINE 0~12.0 % XX 1SPEED 1,0~16,0 km/h (metrick miera), 0,6~10 mph (anglick miera) XX.X 0.1

Poas trningu

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KLVESNICASK

ENTER Potvrdenie programov a hodnt

CURSOR (+) () Navolenie programov a hodnt

INCLINE (+) () Nastavenie stpania

DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) Priame navolenie stpania

SPEED (+) () Nastavenie rchlosti

DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) Priame navolenie rchlosti

START / RECOVERY Spust ps / Spust vpoet znmky fyzickej kondcie

STOP Zastav ps

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SK

NASTAVENIE STPANIATlaidlom INCLINE (+) sa zvi uhol stpania o 1 %.Tlaidlom INCLINE (-) sa zni uhol stpania o 1 %.Dlhie stlaenie tchto tlaidiel vedie k automatickmu prebieha-niu hodnt.Tlaidlami DIRECT INCLINE 4%, 8%, 12% pre stpanie metestpanie nastavi priamo.Z bezpenostnch dvodov sa d uhol stpania nastavi len ma-nulne. Vnimkou s programy s profilmi stpania a programyHRC (program na kontrolu srdcovej frekvencie). Tu sa uhol stpa-nia nastavuje automaticky.

NASTAVENIE RCHLOSTITlaidlom SPEED (+) sa poas trningu zvi rchlos o 0,1 km/h(mph).Tlaidlom SPEED (-) sa poas trningu zni rchlos o 0,1 km/h(mph).Dlhie stlaenie tchto tlaidiel vedie k automatickmu prebieha-niu hodnt.Tlaidlami DIRECT SPEED (4,0 km/h / 2,5 mph), (8,0 km/h / 5,0mph) a (12 km/h / 7,5 mph) pre rchlos mete rchlos nasta-vi priamo.

VBER PROGRAMUPo zapnut alebo po ukonen jednho programu mete KUR-ZOROVMI tlaidlami a tlaidlom ENTER navoli in program. Kdispozcii je 6 programov s podprogramami.

PROFILOV SEGMENTYPri navolen programov (pred zaiatkom trningu) sa priestorovozobrazia profily pre stpanie a rchlos. Profily stpania sa zob-razia v avej a profily rchlosti v pravej polovici displeja. Poastrningu sa vavo upravia hodnoty stpania a vpravo hodnotyrchlosti na existujce segmenty. Tm me djs v zobrazen kuskresleniu profilu. Aktulna poloha pouvatea blik.

RECOVERYKe sa poas trningu objav signl pulzu, spustite pomocoutlaidla RECOVERY meranie pulzu v rmci regenercie. Beeckps sa zastav. Zmeria sa pulz pri zai a o mintu neskr pulzpoas regenercie a stanov sa znmka fyzickej kondcie. Pri ro-vnakom trningu je zlepenie tejto znmky mierou pre zvenie fy-zickej kondcie.Na indiktore trningovej drhy sa zobraz pulz pri zai P1 ana indiktore kalri sa zobraz pulz poas regenercie P2. Pocca 16 sekundch prepne displej do reimu prestvky. Znmkafyzickej kondcie sa zobraz v indiktore rchlosti vpravo dole.

Vpoet znmky fyzickej kondcie:

Znmka = 6 ((10 x (P1P2))2P1P1= pulz pri zai, P2 = pulz poas regenercie1,0 = vemi dobr F6,0 = nedostaton

Pohotovostn prevdzkaPrkon v reime pohotovostnej prevdzky < 0,5 W. Ak sa poas zastavenia stla tlaidlo Stand-by alebo uplynul asdefinovan v systmovch nastaveniach, beeck ps prepne doreimu pohotovostnej prevdzky.

Stlaenm tlaidla Stand-by sa me beeck ps znova aktivo-va.

PRESTVKAKe sa poas trningu stla tlaidlo STOP, program sa preru aaktivuje sa reim prestvky. Poas reimu prestvky funguje lentlaidlo START a STOP.Ak sa poas reimu prestvky stla tlaidlo START, beeck pssa znova spust a zane sa pohybova rchlosou, ktor bola ak-tivovan pred prestvkou. Trningov hodnoty sa op potaj apokrauj od hodnoty, na ktorej boli preruen.Ak sa poas reimu prestvky nestla tri minty iadne tlaidloalebo sa stla tlaidlo STOP, program sa ukon a zobraz sa tr-ningov tatistika.Ak by ste chceli toto zobrazenie preskoi, stlate jednoduchotlaidlo STOP.

VPOET KALRIVpoet kalri je orientan hodnota. Zobraz na displeji vpravohore. Z vypotanej hodnoty nevyplvaj iadne medicnskepoiadavky.

SNMANIE PULZUBeeck ps je vybaven zaznamenvanm pulzu na ruke. Abysa zabezpeilo dobr zaznamenvanie pulzu na ruke, trebaobidva snmae pulzu na ruke pevne a plne uchopi rukami beztoho, aby sa pri tom ruky pohybovali. Pohyby rk mu vies kporuchm v zaznamenvan. Indiktor pulzu potrebuje cca 5 a15 seknd na to, aby zobrazil aktulny pulz.Beeck ps disponuje tie vstavanm kompatibilnm prijmaomsrdcovej frekvencie POLAR. Aby ste mohli pouva bezkblovpulzov systm, muste nosi hrudn ps na prenos srdcovej frek-vencie. Hrudn ps na prenos srdcovej frekvencie nie je obsiah-nut v rozsahu dodvky tohto beeckho psu. Odporamehrudn ps POLAR T34. Tento ps si mete zakpi ako prs-luenstvo v pecializovanej predajni.Dbajte na to, e niektor materily, ktor s pouit v obleen(napr. polyester, polyamid), vytvraj statick nboje a muzabrni spoahlivmu meraniu srdcovej frekvencie. alej repek-tujte, e mobiln telefny, televzory a in elektrick prstroje,ktor okolo seba tvoria elektromagnetick pole, mu takisto za-prini problmy pri meran srdcovej frekvencie.

SYMBOL DRBY BEECKHO PSUKe sa zobraz symbol drby beeckho psu, vykonajte nabeeckom pse drbu poda popisu v montnom nvode.

CHYBOV HLSENIAPoas prevdzky sa pri vskyte chb v riaden zobrazuj na dis-pleji rzne hlsenia. Chybov hlsenia sa mu zrui vypnutm azapnutm sieovho spnaa. Ak by sa aj potom chybov hlsenieznova objavilo, je potrebn kontaktova servis.

PREVDZKAZAPNUTIE

Najskr prstroj zapnite. Zapna/vypna pre beeck ps sanachdza veda sieovho kbla na prednej strane pod krytom

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SK

motora. Preklopte spna do polohy ZAP.

BEZPENOSTN KPred kadm trningom skontrolujte funknos bezpenostnhospnaa. Zasute bezpenostn k do bezpenostnho spnaaa nru pripnite na obleenie. Ak nie je bezpenostn k zasu-nut do bezpenostnho spnaa, zobraz sa na displeji symbolbezpenostnho spnaa.

ZAIATOK TRNINGUPre nastpenie a zostpenie sa vdy pevne drte rukovt.Pred zaiatkom trningu sa postavte na bon ploinu beeckhopsu. Prstroj nikdy neuvdzajte do pohybu, ke stojte na beia-cej ploche. Zanite s trningom pri pomalej rchlosti a postupnezvyujte rchlos, resp. uhol stpania. Bete poda monosti vdyv strede beiacej plochy.Telo a hlavu drte poas trningu vdy nasmerovan dopredu.Nikdy sa nepokajte na beeckom pse ota, pokia sa psete pohybuje.

TRNINGOV PROGRAMYManulny program

Ke je prstroj zapnut a bezpenostn k zaisten, stlatetlaidlo START. Beeck ps sa po 3 sekundch spust rchlosou1,0 km/h (0,6 mph).Poas trningu mete rchlos alebo stpanie kedykovekzvi/zni. Na ukonenie trningu stlate tlaidlo STOP.Pri manulnom tarte trningu indiktor pripotava trningovdrhu a as trningu. Manulny program je trning bez asovholimitu. Trningov program sa na konci ned uloi.1. Zapnite prstroj.2. Zaistite bezpenostn k na beeckom pse a klipsu na

obleen pouvatea.3. Stlate tlaidlo START pre zaatie trningu.

VBER PROGRAMUPouvate m monos vybera z rozlinch programov.

Na vber s nasledujce programy:P1: Program stpania: s 3 rozlinmi profilmiP2: Program rchlosti: s 3 rozlinmi profilmiP3: Program kalriP4: Program tratP5: HRC program stpaniaP6: HRC program rchlosti

Po navolen programu me pouvate zada hodnoty. Predna-staven hodnota blik a indikuje, e sa me bu potvrdi alebozmeni. Hne ako zadte hodnoty a potvrdte ich, mete zaas trningom na beeckom pse.

P1: PROGRAM STPANIA: S 3 PROFILMIV ponuke P1 Program stpania mete vybra jeden z trochprednastavench profilov. Poas trningu mete rchlos alebostpanie kedykovek zvi/zni. asov zadanie sa na displejiodpotava a prejden drha sa pripotava.

1. Zapnite prstroj.

2. Zaistite bezpenostn k na beeckom pse a klipsu naobleen pouvatea.

3. P1: Program stpania navote kurzorovmi tlaidlami a pot-vrte tlaidlom Enter.

4. Potvrte asov zadanie (Enter) alebo ho zmete (kurzorovtlaidl).

5. Navote profil (kurzorov tlaidl) a potvrte tlaidlom Enter.6. Potvrte maximlne stpanie (Enter) alebo ho zmete (kur-

zorov tlaidl).7. Stlate tlaidlo Enter pre zaatie s trningom.8. Trning sa me kedykovek prerui tlaidlom STOP, obno-

venie trningu je mon v rmci 3 mint.

P1: Profil stpania 1



P2: PROGRAM RCHLOSTI: S 3 PROFILMIV ponuke P2 Program rchlosti mete vybra jeden z trochrozlinch profilov. Poas trningu mete rchlos alebo stpaniekedykovek zvi/zni. asov zadanie sa na displeji od-potava a prejden drha sa pripotava.

1. Zapnite prstroj.2. Zaistite bezpenostn k na beeckom pse a klipsu na

obleen pouvatea.3. P2: Program rchlosti navote kurzorovmi tlaidlami a pot-

vrte tlaidlom Enter.4. Potvrte asov zadanie (Enter) alebo ho zmete (kurzorov

tlaidl).

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SK

5. Navote profil (kurzorov tlaidl) a potvrte tlaidlom Enter.6. Potvrte maximlnu rchlos (Enter) alebo ju zmete (kurzoro-

v tlaidl).7. Stlate tlaidlo Enter pre zaatie s trningom.8. Trning sa me kedykovek prerui tlaidlom STOP, obno-


P2: Profil rchlosti 1



P3: PROGRAM KALRIPri tomto programe mete rchlos alebo stpanie poas trnin-gu kedykovek zvi/zni. Sli na optimlne spaovanie tuku.Poet kalri sa zobraz na displeji vpravo hore a odpotava sa.


obleen pouvatea.3. P3: Program kalri navote kurzorovmi tlaidlami a pot-

vrte tlaidlom Enter.4. Potvrte zadanie kalri (Enter) alebo ho zmete (kurzorov

tlaidl).5. Stlate tlaidlo Enter pre zaatie s trningom.6. Trning sa me kedykovek prerui tlaidlom STOP, obno-

venie trningu je mon v rmci 3 mint.7. Po ukonen programu sa na 4 minty nastav funkcia COOL

DOWN (schladenie), me sa prerui tlaidlom STOP.

P4: PROGRAM TRATPri tomto programe mete rchlos alebo stpanie poas trnin-gu kedykovek zvi/zni. Tu sa zadanie trningovej trate na

displeji odpotava.


obleen pouvatea.3. P4: Program drhy navote kurzorovmi tlaidlami a pot-

vrte tlaidlom Enter.4. Potvrte zadanie trningovch trat (Enter) alebo ho zmete

(kurzorov tlaidl).5. Stlate tlaidlo Enter pre zaatie s trningom.6. Trning sa me kedykovek prerui tlaidlom STOP, obno-

venie trningu je mon v rmci 3 mint.7. Po ukonen programu sa na 4 minty nastav funkcia COOL

DOWN (schladenie), me sa prerui tlaidlom STOP.

P5: HRC PROGRAM STPANIAPouvate m monos individulne nastavi program na zkladesvojho maximlneho cieovho pulzu. Beeck ps nastav auto-maticky v programe stpanie, aby sa dosiahla a udrala cieovsrdcov frekvencia pouvatea. Poas trningu me pouvatemanulne zmeni rchlos alebo stpanie.Aby sa mohli poui programy kontroly srdca, mus pouvatenosi hrudn ps.


obleen pouvatea.3. P5: HRC program stpania navote kurzorovmi tlaidlami

a potvrte tlaidlom Enter.4. Potvrte zadanie veku (Enter) alebo ho zmete (kurzorov

tlaidl).5. Potvrte asov zadanie (Enter) alebo ho zmete (kurzorov

tlaidl).6. Potvrte maximlny cieov pulz (Enter) alebo ho zmete (kur-



P5: Pulzov profil

P6: HRC PROGRAM RCHLOSTIPouvate m monos individulne nastavi program na zkladesvojho maximlneho cieovho pulzu. Beeck ps automatickynastav v programe rchlos, aby sa dosiahla a udrala cieovsrdcov frekvencia pouvatea. Poas trningu me pouvatemanulne zmeni rchlos alebo stpanie.Aby sa mohli poui programy kontroly srdca, mus pouvatenosi hrudn ps.


obleen pouvatea.3. P6: HRC program rchlosti navote kurzorovmi tlaidlami a

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SK

potvrte tlaidlom Enter.4. Potvrte zadanie veku (Enter) alebo ho zmete (kurzorov

tlaidl).5. Potvrte asov zadanie (Enter) alebo ho zmete (kurzorov

tlaidl).6. Potvrte maximlny cieov pulz (Enter) alebo ho zmete (kur-



P6: Pulzov profil

HPokyn k programom kontroly srdca:Ak srdcov frekvencia nebude rozpoznan, z bezpenostnchdvodov sa rchlos uprav nadol a na 1 km/h (metrick miera),0,6 MPH (anglick miera).

PRESTAVENIE SYSTMUJednotliv body menu Unit (metrick/anglick miera), Verzia LCDa jednotky Controller, Celkov as behu, Celkov beeck vkon,Bzuiak (Zap/Vyp) a Nastavenie asu reimu pohotovostnej pre-vdzky sa mu spracova samostatne. Verzia LCD a jednotkyController, Celkov as behu, Celkov beeck vkon sa daj ibapreta, ale nedaj sa meni.Na vykonanie prestaven v systme sa muste nachdza vo v-bere programu.

Stlate tlaidlo SPEED (-) minimlne na 2 sekundy, teraz ste vmenu Prestavenie systmu.Nastavovac reim mete op kedykovek opusti bez zmenypomocou tlaidla STOP.

Do alch bodov menu sa dostanete stlaenm tlaidla SPEED (-)alebo SPEED (+).

1) Striedanie medzi metrickm a anglickm systmomIndiktor zobraz UNit.

Stlate START na striedanie medzi KM a MI.Stlate STOP na potvrdenie a opustenie menu.Jednotka pre rchlos a drhu sa zodpovedajco zmen.

2) Pretanie verzie LCD a jednotky Controller

3) Pretanie celkovho asu behu v hodinch

4) Pretanie celkovho beeckho vkonu (km alebo mle)

5) Zapnutie alebo vypnutie bzuiaka

Pre zapnutie alebo vypnutie bzuiaka jednoducho stlate START.Displej sa nsledne prepne do reimu pre vber programu.

6) Nastavenie asu pre pohotovostn prevdzku

Stlate START, aby ste potom mohli nastavi as vypnutia tlaid-lom Speed (+) alebo tlaidlom Speed (-).Optovn stlaenie tlaidla START potvrd hodnotu.

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SK

ZHRNUTIE HLSEN/POKYNOV NA LCD DIS-PLEJIZapnutie

Vber programu

Pripraven

Vstran hlsenie

Prestvka v trningu

Ukonenie trningu

Upozornenie: Prstroj sa prepne do reimu pohotovostnej pre-vdzky

Je potrebn kalibrcia stpania (kontaktujte zkazncky servis).

Na beeckom pse sa mus bezodkladne vykona drba

Bezpenostn k nie je zasunut

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Nvod na trningSK

Nvod na trningBeh je vemi efektvna forma fitnes trningu. Pomocou beeckhopsu mete doma nezvisle od poveternostnch podmienok vy-konva kontrolovan a dvkovan beeck trning. Beeck pssa hod tak pre jogging, ako aj pre chodeck trning. Skr akozanete s trningom, mali by ste si starostlivo preta nasleduj-ce pokyny!

Plnovanie a riadenie vho beeckho trnin-gu

Zkladom pre plnovanie trningu je v aktulny telesn vkon-nostn stav. Pomocou zaovho testu me v obvodn lekrdiagnostikova osobn vkonnos, ktor predstavuje zklad prevae plnovanie trningu. Ak ste neabsolvovali iaden zaovtest, je v kadom prpade potrebn vyhba sa vysokm trningo-vm zaaeniam resp. preaeniam. Pre plnovanie by ste si malizapamta nasledujcu zsadu: Vytrvalostn trning sa riadi nie-len rozsahom zaaenia, ale aj vkou/intenzitou zaaenia.

Smern hodnoty pre vytrvalostn trningIntenzita zaaenia

Intenzita zaaenia sa prednostne kontroluje pri beeckom trnin-gu prostrednctvom pulzovej frekvencie vho srdca. Maximlny pulz: Pod maximlnym zaaenm sa rozumie dosiah-nutie individulneho maximlneho pulzu. Maximlne dosiahnu-ten srdcov frekvencia zvis od veku.Tu plat empirick vzorec: Maximlna srdcov frekvencia zamintu zodpoved 220 tepom mnus vek.

Prklad: vek 50 rokov > 220 50 = 170 tepov/min.Pouls d'effort :

Optimlna intenzita zaaenia sa dosahuje pri 65 - 75% indivi-dulneho vkonu srdca/obehu (porov. diagram). 65% = trningov cie spaovanie tuku75% = trningov cie zlepenie kondcie

Tto hodnota sa men v zvislosti od veku.Intenzita sa pri trningu na beeckom pse na jednej strane re-guluje rchlosou behu a na druhej strane uhlom sklonu beiacejplochy. So stpajcou rchlosou behu sa zvyuje telesn zaae-nie. Podobne sa zvyuje, ke sa zv uhol sklonu. Ako zaia-tonk sa vyhnite prli vysokmu tempu alebo trningu s prlivekm uhlom sklonu beiacej plochy, pretoe sa pri tom merchlo prekroi odporan rozsah pulzovej frekvencie. Mali byste si stanovi svoje beeck tempo a uhol sklonu pri trningu nabeeckom pse tak, aby ste dosiahli svoju optimlnu pulzov frek-venciu poda hore uvedench dajov. Poas behu kontrolujte nazklade svojej pulzovej frekvencie, i trnujete vo svojom rozsahuintenzity.

Rozsah zaaeniaTrvanie trningovej jednotky a jej frekvencia za tde:

Diagram pulzuFitnes a spaovanie tuku

22020018016014012010080

Pulz

Vek20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Pulz pre spaovanie tuku

90

(65% z max. pulzu)

Pulz pre fitnes(75 % z max.pulzu)

Maximlny pulz(220 mnus vek)

Optimlny rozsah zaaenia je dan, ke sa poas dlhieho asudosiahne 65 - 75% individulneho vkonu srdca/obehu.

Empirick pravidlo:

Zaiatonci by nemali zana s trningovmi jednotkami 30 - 60mint. Trning zaiatonka me by v prvch 4 tdoch konci-povan intervalovo:

ZahriatieNa zaiatku kadej trningovej jednotky by ste sa mali 3 - 5mint rozbieha resp. zahrieva s pomaly stpajcim zaaenm,aby ste dostali vae srdce/obeh a vae svalstvo do poklusu.

OchladenieRovnako dleit je takzvan ochladenie. Po kadom trninguby ste mali ete cca 2- 3 minty pomaly bea alej. Zaaenie pre v al vytrvalostn trning by sa malo zsadnezvyova najskr prostrednctvom rozsahu zaaenia, napr. den-ne sa trnuje namiesto 10 mint, 20 mint alebo namiesto t-denne sa trnuje 2x, 3x. Popri individulnom plnovan vhovytrvalostnho trningu mete siahnu po trningovch progra-moch, ktor s integrovan v trningovom potai beeckhopsu.i v trning po niekokch tdoch dosiahol elan inky,mete zisti nasledovne:1. Zvldnete urit vytrvalostn vkon s nim vkonom srd-

ca/obehu ako predtm.2. Vydrte urit vytrvalostn vkon s rovnakm vkonom srd-

Frekvencia trningu Trvanie trningudenne 10 min.2-3 x tdenne 20 30 min.1-2 x tdenne 30 60 min.

Frekvencia trningu Rozsah trningovej jednotky

3 x tdenne 2-mintov trning1 minta prestvka na gymnastick cvi enia2-mintov trning1 minta prestvka na gymnastick cvi enia2-mintov trning

3 x tdenne 3-mintov trning1 minta prestvka na gymnastick cvi enia3-mintov trning1 minta prestvka na gymnastick cvi enia2 mintov trning



4. tde

3. tde

2. tde

1. tde

31

SK

ca/obehu poas dlhieho asu.3. Po uritom vkone srdca/obehu sa zotavte rchlejie ako

predtm. Pokyny pre meranie pulzu pomocou pulzu na ruke

Najmenie naptie vytvoren kontrakciou srdca sa zaznamenvapomocou snmaov na ruke a vyhodnocuje sa elektronikou. Chyte kontaktn plochy vdy obidvoma rukami. Vyhnite sa trhanmu draniu Ruky drte pokojne a vyhnite sa kontrakcim a treniu na kon-

taktnch plochch.

Osobitn pokyny pre trningPriebeh pohybu behu by mal by znmy kadmu. Napriek tomuby sa pri beeckom trningu mali repektova niektor body. Vdy pred trningom dbajte o sprvne postavenie a sttie pr-

stroja. Na prstroj vystupujte a zostupujte z neho len pri plnom za-

staven psu a drte sa pritom pevne dradla. Pred tartom beeckho psu upevnite na svoje obleenie

nru bezpenostnho ka pre zastavenia psu. Trnujte s vhodnou beeckou resp. portovou obuvou. Beh na beeckom pse sa odliuje od behu na normlnom

podklade. Preto by ste sa na beeck trning mali pripravipomalm chodenm na beeckom pse.

Poas prvch trningovch jednotiek sa pevne drte dradla,aby ste sa vyhli nekontrolovanm pohybom, ktor by mohli vy-provokova pd. Toto plat obzvl pri obsluhe potaapoas beeckho trningu.

Zaiatonci by nemali nastavova uhol sklonu beiacejplochy do prli vysokej polohy, aby sa vyhli preaeniam.

Poda monosti behajte vdy v rovnomernom rytme. Trnujte len v strede beiacej plochy.

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Informcik az n biztonsga rdekben: A hibs terhels vagy tlterhels miatti srlsek elkerlse

rdekben a trningkszlket csak az tmutat lersainakmegfelelen szabad hasznlni.

Az els hasznlat eltt, valamint kb. 6 hasznlati nap utnellenrizni kell, hogy megfelelek-e a csatlakozsok.

Rendszeresen ellenrizze a trning kszlk mkdkpes-sgt, valamint hogy megfelel llapotban van-e.

A biztonsgtechnikai ellenrzs a felhasznl ktelessgei-hez tartozik, s ezt rendszeresen s szablyszeren kell v-grehajtani.

A kszlk biztonsgi szintje csak akkor tarthat fenn, harendszeresen ellenrzik a krosodsokat s a kopst.

A hibs vagy srlt alkatrszeket haladktalanul ki kellcserlni. Elektromos alkatrszekkel kapcsolatos beavatkozstcsak szakkpestssel rendelkez szemly vgezhet. Csak er-edeti KETTLER ptalkatrszeket hasznljon.

A gpet nem szabad hasznlni, amg nem javtottk meg. A tiszttshoz, polshoz s a karbantartshoz kizrlag a

KETTLER kszlkpol kszletet hasznlja (cikkszm: 7921-000).

A trningek megkezdse eltt krje ki hziorvosa vlemnytarrl, hogy egszsggyileg alkalmas-e a kszlkkel tr-tn edzsre. Az orvosi lelet kpezi a trningprogram s-szelltsnak alapjt. A nem megfelel, vagy tlzottan meg-terhel trning egszsggyi krosodshoz vezethet.

A futpad kizrlag rendeltetsnek megfelelen, azazfelnttek szmra fut s gyalogl trningre hasznlhat.

Vegye figyelembe a maximlisan megengedett felhasznlislyt.

Minden alkalommal csak felhelyezett biztonsgi kulccsal fo-lytasson edzst.

Az els trning egysg eltt alacsony sebessg mellett is-merkedjen meg a mozgsi folyamatokkal.

Nem biztonsgos esetben kapaszkodjon meg a kapaszko-dban, s hagyja el a futpadot a kt oldalon tallhat fixrszen keresztl, majd lltsa le a futpadot.

Fontos: Krjk, vegye figyelembe az sszeszerelsi s ptsi t-mutat biztonsgi utastsait is.

Biztonsgi kapcsol Minden edzs eltt rgztse a biztonsgi kulcsot a biztons-

gi kapcsoln s erstse a biztonsgi kulcs zsinrjt aruhjra. lltsa be a zsinr hosszsgt: Botlskor a biz-tonsgi kulcsnak ki kell oldani.

A biztonsgi kapcsolt azrt fejlesztettk ki, hogy azonnallelltsa a futpad hajtsait s a magassg lltt, ha elesikvagy vszhelyzet ll fenn. A biztonsgi kapcsolt csak vsz-lelltknt hasznlja. tlagos krlmnyek mellet trningkzben a futpad biztonsgos, knyelmes s teljeslelltshoz hasznlja a STOP gombot.

A biztonsgi kapcsol ellenrzse edzs eltt lljon a kt oldalon tallhat fix rszre s indtsa el a szala-

got minimlis sebessggel. Hzza ki a biztonsgi kulcsot abiztonsgi kapcsolbl. A szalagnak azonnal meg kell llni.Ezutn rgztse a biztonsgi kulcsot ismt a biztonsgi kap-csolba s rgztse a zsinrt a ruhjra. Az ll szalagonmozogjon htrafel. A biztonsgi kulcsnak le kell vlni a biz-tonsgi kapcsolrl. A zsinrnak tovbbra is a ruhzatonkell lenni. Ezutn rgztse a biztonsgi kulcsot jra a biz-tonsgi kapcsolra.

A futpad biztostsa A futpad harmadik szemly ltali, ellenrzs nlkli hasz-

nlatt a biztonsgi kulcs eltvoltsval lehet elkerlni. Kr-jk, gondosan rizze meg a biztonsgi kulcsot, s a biz-tonsgi kulcs gyerekek kezbe ne kerljn!

BIZTONSGI UTASTSOKH

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A TRACK MOTION KIJELZ MKDSEHKIJELZ

szimblum emelkeds

szimblum sebessg

szimblum futpad karbantartsaCool Down levezets

Recovery a fitneszjegy kiszmtsa

szimblum a biztonsgi kapcsol szimbluma

kijelzs pulzus kijelzse bpm-ben (beats per minute= percenknti szvvers)

kijelzs az letkor kijelzse

kijelzs emelkeds kijelzse %-ban

kijelzs kijelzs a trning alatt megtett tvolsgkm-ben vagy mrfldben

kijelzs sebessg km/h-ban vagy mph-ban

kijelzs energiafelhasznls kilokalriban

Kijelzs rtktartomny Felbonts Fokozatletkor 10-99 XX 1Id 10:00 ~ 99:00 perc XX:XX 01:00

Trningszakasz 1,0-50,0 km (metrikus),0,6-30,0 mrfld (angolszsz) XX.X 0.2

MAX. SPEED Max.: 16 km/h (metrikus), 10 mph (angolszsz) XX.X 0.5MAX.INCLINE max: 12% XX 1Pulzusclrtk 70~210 bpm XXX 1

KIJELZETT RTKEKA programozs sorn

Kijelzs Kijelzsi tartomny Felbonts Fokozat

Id Norml: 99 perc 59 mp-ig 00:00-99:59, majd 1 ra 40 perctl 01:40-18:00 XX 1

Trningszakasz

0,00-9,99 km (metrikus),0,00-9,99 mi (angolszsz) 9,99-ig (km/mi)10,0-9,99 km (metrikus),10,0-99,9 mi (angolszsz) 10-tl (km/mi)

X:XX

XX.X

0.01

0.1

Kilokalria 0-999 XXX 1Szvvers 40-240 bmp XXX 1INCINE 0~12.0 % XX 1SPEED 1,0-16,0 km/h (metrikus), 0,6-10 mph (angolszsz) XX.X 0.1

A trning sorn

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BILLENTYZETH

ENTER programok s rtkek jvhagysa

CURSOR (+) () programok s rtkek kivlasztsa

INCLINE (+) () emelkeds belltsa

DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) emelkeds kzvetlen kivlasztsa

SPEED (+) () sebessg belltsa

DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) sebessg kzvetlen kivlasztsa

START / RECOVERY szalag indtsa / fitneszjegy kiszmtsnak indtsa

STOP szalag lelltsa

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H

AZ EMELKEDS BELLTSAAz INCLINE (+) gombbal 1 %-kal lehet nvelni az emelkedsszgt.Az INCLINE (-) gombbal 1 %-kal lehet cskkenteni az emelkedsszgt.Ha a gombot hosszabb ideig nyomja, akkor az rtkek automa-tikus tfutnak.A 4%, 8%, 12% DIRECT INCLINE gombokkal kzvetlenl bellt-hatja az emelkeds mrtkt.Az emelked szgt biztonsgi okokbl csak manulisan lehetlltani. Kivtelt csak az emelkedsprofillal rendelkez programoks a HRC program (szvfrekvencit ellenrz program) kpez. Ittaz emelked szgnek belltsa automatikusan trtnik.

SEBESSG BELLTSAA SPEED (+) gombbal a sebessget emelhetjk trning kzben0,1 km/h (mph) egysggel.A SPEED (-) gombbal a sebessget cskkenthetjk trning kzben0,1 km/h (mph) egysggel.Ha a gombot hosszabb ideig nyomja, akkor az rtkek automa-tikus tfutnak.A DIRECT SPEED gombokkal (4,0 km/h / 2,5 mph, 8,0 km/h /5,0 mph s 12 km/h / 7,5 mph) kzvetlenl bellthatja a se-bessget.

A PROGRAM KIVLASZTSAProgram bekapcsolst vagy befejezst kveten a kurzorgom-bokkal s az ENTER gombbal vlaszthatja ki a kvnt programot.Hat program ll rendelkezsre, amelyek alprogramokat tartal-maznak.

PROFILSZEGMENSEKA programok kivlasztsakor (a trning megkezdse eltt) azemelked s a sebessg profilok jelennek meg. Az emelkedpro-filok kijelz bal oldal oldaln, a sebessgprofilok a jobb oldalnjelennek meg. A trning sorn bal oldalon az emelkedsi rtke-ket, jobb oldalon pedig a sebessg rtkeit vetti a kszlk a ki-jelzett szegmensekre. Emiatt a kijelzs alapjn tvesen tlhetimeg a profilt. A felhasznl aktulis pozcija villog.

RECOVERYHa a trning alatt pulzusjel rkezik, a RECOVERY gombbal akti-vlja a pulzusmrst a pihensi szakaszban. A futpad lell. Akszlk megmri a terhelsi pulzust, majd egy perccel ksbb apihensi szakaszban is megmri pulzust, s kiszmtja a fitnes-zjegyet. Ugyanolyan trning mellett ennek a jegynek a javulsajelzi az ernlt javulsnak mrtkt.A megtett tvolsg kijelzjn a P1 (pulzus terhelsi llapotban), akalriakijelzn pedig a P2 (pulzus pihensi llapotban) jelenikmeg. Kb. 16 msodperc mlva vlt a kijelz sznet zemmdba.A fitneszjegy jobbra lent, a sebessgkijelzn jelenik meg.

A fitneszjegy kiszmtsa:

Jegy = 6 ((10 x (P1P2))2P1P1= terhelsi pulzus, P2 = pihensi szakasz pulzusszma1,0 = jeles F6,0 = elgtelen

Kszenlti llapotKszenlti llapotban a kszlk teljestmnyfelvtele kevesebb,mint 0,5 Watt. Ha nyugalmi llapotban megnyomja a kszenlti llapot gomb-jt, vagy a rendszerbelltsokban megadott id letelik, afutpad kszenlti llapotba kapcsol.A kszenlti llapot gombjnak megnyomsval a futpad ismtaktivlhat.

SZNETHa trning kzben megnyomja a STOP gombot, a program megs-zakad, s aktivldik a sznet zemmd. Sznet zemmd alattcsak a START s a STOP gombok mkdnek.Ha a sznet zemmd sorn megnyomja a START gombot, akkora futpad jra elindul, s azt a sebessget veszi fel, amely a sz-net funkci eltt aktivlva volt. A trning rtkek szmolsa amegszakts eltti rtktl folytatdik.Ha a sznet zemmd sorn hrom percig egyik gombot sem ny-omja meg, vagy a STOP gombot megnyomja, a program befeje-zdik, s megjelennek a trning statisztikai adatai.Ha ezt t kvnja ugrani, egyszeren nyomja meg a STOP gom-bot.

A KALRIA KISZMTSAA kiszmtott kalria csupn irnyrtk. A kijelz jobb fels rs-zn jelenik meg. A kiszmtott rtk nem felel meg az orvosi kve-telmnyeknek.

PULZUSRZKELA futpad kzi pulzusmrvel van felszerelve. A kzi pulzus-mrvel akkor lehet megfelel mrst vgezni, ha stabilan s tel-jesen megfogja mindkt kzi pulzusrzkelt, s kzben nemmozgatja a kezeit. A kz mozgsa megzavarhatja a mrst. Apulzuskijelz kb. 5-15 msodperc mlva jelzi ki aktulis pulzust.A futpadban tallhat egy beptett, POLAR kompatibilisszvfrekvencia-vev. A vezetk nlkli pulzusmr rendszer hasz-nlathoz mellkasi vet kell viselni, amely tovbbtja az rtkeket.A szvfrekvencia tovbbtsra szolgl mellkasi v ennek afutpadnak nem tartozka. A POLAR T34 tpus mellkasi vetajnljuk. Ez tartozkknt vsrolhat meg szakkereskedsben.Krjk, vegye figyelembe, hogy nhny olyan anyag, amelyet aruhzat tartalmaz (pldul poliszter, poliamid), statikus tltsthoz ltre, ami adott esetben gtolja a megbzhat szvfrekvenciamrst. Tovbb vegye figyelembe, hogy az olyan mobiltelefon,televzi s egyb elektromos kszlk, amely elektromgnesesmezt hoz ltre, szintn problmkat okozhat a szvfrekvenciamrse folyamn.

A FUTPAD KARBANTARTSA SZIMBLUMHa megjelenik a futpad karbantartsa szimblum, az sszesze-relsi tmutat szerint vgezze el a futpad karbantartst.

HIBAZENETEKAz zemels kzben fellp hibkrl klnbz zenetek jelen-nek meg a kijelzn. A hibazenetek a hlzati kapcsol ki- s be-kapcsolsval trlhetk. Amennyiben a hibazenet ezutn jblmegjelenik, akkor lpjen kapcsolatba a szervizzel.

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H

ZEMELTETSBEKAPCSOLS

Elszr a kszlket kapcsolja be. A futpad ki-/bekapcsolja ahlzati kbel mellett a motorburkolat alatt az ells oldalon tall-hat. Kapcsolja a kapcsolt a BE llsba.

BIZTONSGI KULCSMinden edzs eltt ellenrizze a biztonsgi kapcsol mkdk-pessgt. Rgztse a biztonsgi kulcsot a biztonsgi kapcsolbas rgztse a zsinrt a ruhjra. Amennyiben nem helyezte be abiztonsgi kulcsot a biztonsgi kapcsolba, akkor a kijelznmegjelenik a biztonsgi kapcsolt jell szimblum.

TRNING MEGKEZDSEA futpadra trtn fellps s az arrl val leszllskor mindighasznlja a kapaszkodkat.A trning megkezdse eltt lljon a futpad kt oldaln tallhatfix rszre. A kszlket soha ne gy indtsa be, hogy a futfelle-ten ll. A trninget lass sebessggel kezdje, s ezutn fokozato-san nvelje a sebessget, illetve az emelkedsi szget. Lehetlegmindig a futfellet kzepn fusson.Trning kzben a teste s a feje mindig elre nzzen. Soha nemprbljon meg megfordulni a futpadon, ha a futszalag mozog.

TRNINGPROGRAMOKManulis program

Miutn a kszlket bekapcsolta, s behelyezte a biztonsgi kulc-sot, nyomja meg a START gombot. A futpad 3 msodperc ml-va 1,0 km/h (0,6 mph) sebessggel elindul.Trning kzben brmikor nvelheti vagy cskkentheti a sebess-get s az emelkedt. A trninget a STOP gomb megnyomsvalfejezheti be.A trning manulis indtsa esetn a kszlk kijelzi a megtett utats a trning idejt. A manulis program esetn nincs idkorltjaa trningnek. A trningprogram az edzs vgn nem menthet.1. Kapcsolja be a kszlket.2. Helyezze a biztonsgi kulcsot a futpadba, s a csipeszt a fel-

hasznl ruhjra.3. Nyomja meg a START gombot a trning megkezdshez.

A PROGRAM KIVLASZTSAA felhasznl klnbz programok kzl vlaszthat.

A kvetkez programok vlaszthatk ki:P1: emelkedprogram: 3 klnbz profillalP2: sebessgprogram: 3 klnbz profillalP3: kalriaprogramP4: tvolsgprogramP5: HRC emelkedprogramP6: HRC sebessgprogram

A program kivlasztsa utn a felhasznl kivlaszthatja a kvntrtkeket. A belltott rtk villog, s azt jvhagyhatja vagy m-dosthatja. Miutn megadta a kvnt rtkeket s jvhagyta ket,megkezdheti a trninget a futpadon.

P1: EMELKEDPROGRAM: 3 PROFILLALA P1: emelkedprogramban hrom elre belltott profil kzl

vlaszthat. Trning kzben brmikor nvelheti vagy cskkenthetia sebessget s az emelkedt. A kijelzn a kszlk megjelenti,hogy mennyi id van htra, s hogy mekkora tvot tett meg.

1. Kapcsolja be a kszlket.2. Helyezze a biztonsgi kulcsot a futpadba, s a csipeszt a fel-

hasznl ruhjra.3. A kurzorgombokkal vlassza ki P1: emelkedprogramot, s

az Enter gombbal erstse meg a vlasztst.4. Erstse meg (Enter) vagy mdostsa (kurzorgombok) a me-

gadott idt.5. Vlasszon ki egy profilt (kurzorgombok), s az Enter gombbal

erstse meg a vlasztst.6. Erstse meg (Enter) vagy mdostsa (kurzorgombok) a ma-

ximlis emelkedt.7. Kezdje meg a trninget az Enter gomb megnyomsval.8. A trning brmikor megszakthat a STOP gombbal. A trning

folytatsra 3 percen bell van lehetsg.

P1: 1. emelkedprofil



P2: SEBESSGPROGRAM: 3 PROFILLALA P2: sebessgprogramban hrom elre belltott profil kzlvlaszthat. Trning kzben brmikor nvelheti vagy cskkenthetia sebessget s az emelkedt. A kijelzn a kszlk megjelenti,hogy mennyi id van htra, s hogy mekkora tvot tett meg.

1. Kapcsolja be a kszlket.

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H

2. Helyezze a biztonsgi kulcsot a futpadba, s a csipeszt a fel-hasznl ruhjra.

3. A kurzorgombokkal vlassza ki P2: sebessgprogramot, s azEnter gombbal erstse meg a vlasztst.

4. Erstse meg (Enter) vagy mdostsa (kurzorgombok) a me-gadott idt.

5. Vlasszon ki egy profilt (kurzorgombok), s az Enter gombbalerstse meg a vlasztst.

6. Erstse meg (Enter) vagy mdostsa (kurzorgombok) a ma-ximlis sebessget.

7. Kezdje meg a trninget az Enter gomb megnyomsval.8. A trning brmikor megszakthat a STOP gombbal. A trning

folytatsra 3 percen bell van lehetsg.

P2: 1. sebessgprofil



P3: KALRIAPROGRAMEbben a programban trning kzben

Kettler Track Motion 1454895 - Computer

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