Teman-teman yang baik,Bersamaan dengan perkembangan jaman dan makmurnya perekonomian masyarakat, maka pola kehidupan dan kebiasaan makan mengalami perubahan drastis, sehingga mengakibatkan maraknya penyakit-penyakit kronik seperti hipertensi, sakit ginjal, diabetes, asam urin. Tuntutan kemajuan ilmu kedokteran tidak hanya untuk memperpanjang usia, terlebih-lebih menuntut kehidupan dan jiwa yang berkualitas, sehingga ilmu kedokteran pencegahan berperan sebagai penjaga gawang, penyakit ginjal selain terbagi menjadi kerusakan primer, juga ada yang disebabkan oleh komplikasi dari penyakit diabetes, hipertensi, sehingga apabila melakukan pencegahan sebelumnya, bisa dicegah terjadinya penyakit ginjal. Mengingat penyakit ginjal di awal mula tidak ada gejala yang terlalu kentara, maka banyak pasien tidak menyadari, atau bahkan mempercayai resep-resep masyarakat yang tidak bisa dipercayai, mengakibatkan kondisi penyakit menjadi gawat. Sebenarnya jika dilakukan pencegahan yang tepat atau diobati melalui diagnosa dini, penyakitnya bisa dikontrol dengan baik sekali. Sampai di manakah pengetahuan anda tentang fungsi ginjal ? apakah anda mengetahui cara pemeriksaan terhadap fungsi ginjal ? Bagaimana caranya mengetahui diri kita sakit ginjal atau tidak ? dan dalam kehidupan sehari-hari, bagaiman kita mencegahnya ? Untuk menggalakkan pengetahuan masyarakat dan juga menanggapi kemunculan informasi baru, maka kembali kami undang para pakar untuk kembali menyusun buku panduan [Perawatan Ginjal – Bagaimana Mencintai Ginjal Sendiri], diharapkan masyarakat mempelajari kiat-kiat melindungi ginjal, mengurunkan kemungkinan sakit ginjal. Maka biasakanlah untuk menjaga kesehatan ginjal anda.

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROCHormat kami,

Dirjen Mei-Ling Hsiao

Kata Pengantar

Daftar Isi

1. Di mana letak ginjal saya ?

Letak Ginjal

Struktur Ginjal

2. Mengenal apa tugas Ginjal ?

Membuang zat sisa

Menyeimbangkan kadar air

Menyeimbangkan tingkat asam basa, mempertahankan elektrolit cairan tubuhMengeluarkan Hormon

3. Mengapa Ginjal bisa sakit ?

Penyebab dan Jenis penyakit ginjal

Siapa yang mudah mengidap penyakit ginjal

4. Bagaimana saya mengetahui [ ginjal sedang sakit ] ?

Urin mengalami perubahan

Gejala dari tubuh

5. Pemeriksaan yang umum untuk Penyakit Ginja

Test urin

Test darah

6. Kiat mencegah penyakit ginjal yang efektif

USG

Sinar X

kiat 1. Gaya hidup sehat

kiat 2. Hati-hati dengan makanan yang diasup

kiat 3. Minum air secukupnya, tidak menahan kencing

kiat4.Mencari jalan pengobatan medis yang benar, tidak sembarangan makan obat.

7. Tanya Jawab

kiat 5. Swakontrol dan medikal cek-up

kiat 6. Terapi dan pengontrolan penyakit

Dimana letak ginjal saya ?

Letak Ginjal

Manusia normal mempunyai dua ginjal, terletak di belakang jaringan usus di bagian pinggir bawah tulang rusuk rongga perut belakang.

Bentuk luar ginjal seperti kacang fava, besar setiap ginjal kira-kira seperti kepalan tangan manusia.

Beratnya sekitar 125 – 150 gr.

rongga perut

ginjal kiriginjal kanan

ureter (saluran kemih)

kandung kemih

uretra

1

2

3

Saya sebesar tinju

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Struktur Ginjal

Susunan struktur dasar ginjal terbentuk oleh unit yang disebut nephron, dibentuk oleh pembuluh darah kapiler dan pembuluh kecil ginjal; sebuah ginjal kira kira mengandung 1 juta nephron, tugasnya adalah ketika darah melalui ginjal, kadar air, zat-zat yang tidak berguna atau sampah dan elektrolit akan disaring menjadi air urin.

renal pelvis

ureter (saluran kemih)

cortex medulla

glomerulus

kapsula Bowman

calyx

Mengenal ginjal melakukan fungsi apa saja?

Membuang zat sisa sampah tubuh

Zat sisa dalam darah manusia terbentuk dari makanan yang diasup atau dihasilkan melalui metabolisme otot yang aktif, zat sisa atau sampah ini mengandalkan ginjal untuk dikeluarkan sebagai urin.

Kadar air yang berlebihan akan disaring keluar dari darah melalui ginjal, yaitu sebagai urin dibuang keluar dari tubuh manusia. Kedua ginjal setiap hari bisa menciptakan urin sebanyak 1000 hingga 2400 cc.

Menyeimbangkan kadar air

Mempertahankan kadar normal dari kalsium, fosphor, natrium ( kadar garam ), potassium dan elektrolit dalam tubuh manusia, serta menyeimbangkan asam basa.

Menyeimbangkan tingkat asam basa, mempertahankan elektrolit cairan tubuh

mengeluarkan renin – mengontrol tekanan darah

mengeluarkan erythropoietin – menciptakan sel darah merah

mengaktifkan Vit. D – mempertahankan kepadatan tulang dan kesehatannya.

1

2

3

Mengeluarkan Hormon

Membuang zat sampah Keseimbangan kadar airMengeluarkan hormon Meyeimbangkan elektrolit dan zat mineral

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Mengenal ginjal melakukan fungsi apa saja?

Mengapa Ginjal bisa sakit ?

2

3

1 kerusakan pada Glomerulus :Kerusakan Primer Glomerulus, contoh : disebabkan oleh radang glomerulus kronik.Kerusakan Sekunder Glomerulus, contoh : disebabkan oleh hipertensi, diabetes, Systemic Lupus Erythematosus.

Kerusakan pada Renal Tubular:Contohnya a.l : radang renal pelvis, memakai obat pereda rasa nyeri dalam jangka panjang, batu ginjal, tumor, saluran kemih menyempit, penyakit asam urat atau Gout.

Gagal ginjal pembuluh darah :Radang pembuluh darah, hipertensi pengerasan pembuluh darah ginjal.

Penyakit ginjal keturunan :Yang paling sering ditemui adalah penyakit ginjal polisistik, ini merupakan penyakit keturunan.

4

Penyebab dan Jenis penyakit ginjal

Diabetis System Lupus Erythematosus

HipertensiNgilu sendi

Batu

Gin

jal

Tum

or gi

njal

Glom

erulus

Radang ginjal

Diabetes :Gula darah yang terlalu tinggi akan mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah kecil dan besar, juga akan mempengaruhi volume peredaran darah dalam ginjal, dengan demikian fungsi ginjal akan terpengaruh.

Hipertensi :Pada saat tekanan darah terlalu tinggi, pembuluh darah di ginjal mudah rusak, maka ginjal tidak bisa secara efektif membuang sampah zat sisa dan mengontrol keseimbangan kadar air.

Penyakit asam urat ( Gout ) :Pada saat tingkat kepekatan asam urat meningkat dalam darah, maka asam urat akan mengendap pada persendian, dan juga akan mengendap pada jaringan ginjal, dan mempengaruhi fungsi ginjal.

Sejarah penyakit keturunan ginjal kronik :Misalnya dari kakek, nenek, ayah, ibu, paman, bibi, kakak dan adik kandung mempunyai penyakit ginjal, maka saya sendiri termasuk orang yang berisiko tinggi.

Usia Lanjut :Orang yang dalam jangka panjang memakai obat-obatan medis pereda rasa nyeri yang tidak dikenal dan juga obat-obatan herbal, terutama Aristolochia Fangchi Wu yang mengandung Aristolochic acid mudah menyebabkan kerusakan ginjal.

Pemakai obat-obatan terlalu banyak :Orang yang dalam jangka panjang memakai obat-obatan medis pereda rasa nyeri yang tidak dikenal dan juga obat-obatan herbal, terutama Aristolochia Fangchi Wu yang mengandung Aristolochic acid mudah menyebabkan kerusakan ginjal.

2

3

1

4

5

6

Siapa yang mudah mengidap penyakit ginjal

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Kegemukan

Makanan terlalu asin

Kadar lemak dalam darah terlalu tinggi

Obat-obatan

Alkohol

Merokok

Faktor bahaya penyebab gagal ginjal

kecap yang terlalu asin

tolong !

Bir

SUP G

izi

Ting

gi

ARAK

Obat-obatan tradisional Tiongkok dan herbal yang tidak dikenal, mudah menyebabkan keracunan bagi ginjal.

Bagaimana saya mengetahui [ ginjal sakit ] ?

Pada tahap awal, sakit ginjal tidak ada gejala yang terlalu kentara maka tidak mudah diketahui; sakit ginjal sering timbul dengan beberapa gejalaseperti ini : kencing darah, proteinuria, terlalu sering buang air kecil,urin terlalu sedikit, bengkak.

2

3

1

4

2

3

1

4

Kebiasaan buang air kecil jumlahnya lebih banyak dari biasanya. Buang air kecil terlalu sering, kencing di malam hari ( jumlahurin di malam hari bertambah bersamaan dengan jumlah ke toilet juga bertambah )

Rasa sakit waktu buang air kecil.Waktu buang air kecil merasa sakit atau ada rasa nyeri.

Air urin berbuih ( proteinuria ) Buih dalam urin sangat padat dan tidak mudah hilang dalam waktu yang lama.

Perubahan pada warna urin dan volumenyaUrin berdarah atau volume air urin berkurang

Gejala bengkak Kaki membengkak, jika ditekan dengan jari, permukaan kaki akan berbekas cekung, dan tidak bisa dengan cepat kembali seperti sedia kala.

Berat badan naik dengan cepat. Berat badan setiap hari rata-rata naik 0,5 kg keatas.

Rasa sakit pada pinggang dan perut Rasa sakit tanpa sebab pada bagian pinggang, punggung, atau perut bagian bawah.

Hipertensi, Anemia, gatal-gatal pada kulit, seluruh badan lemas.

Urin mengalami perubahan

Gejala tubuh tidak sehat

urin berdarah

proteinuria

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Kulit gatal-gatal pengerasan pembuluh

darah

kaki bengkak

gagal jantung

*Jika bergejala awal seperti ini, periksalah ke dokter dept.Family Medicine, penyakit dalam atau spesialis ginjal*

Pemeriksaan Umum penyakit Ginjal.

Tes Urin

Kadar Protein ( Proteinuria ): Ketika ginjal sakit, protein akan bocor keluar ke urin melalui ginjal. Jika dalam tes urin selama beberapa minggu, terjadi dua kali reaksi positif (+), maka menandakan ada kandungan protein permanen, dan ini adalah gejala gagal ginjal kronik. Sakit ginjal dini penderita diabetes bisa diketahui dari tes urin yang mengandung protein.

Sel darah merah, sel darah putih : Urin yang normal biasanya tidak atau hanya mengandung sedikit sel darah, jika terjadi kelainan maka kemungkinan adalah peringatan terjadinya kerusakan pada ginjal atau saluran kemih.

Glukosa ( glukosa dalam urin ) : Urine terdapat kandungan gula, maka harus memeriksa gula darah melalui tes darah, untuk memastikan apakah kadar gula dalam darah bertambah, atau kadar gula muncul di renal tubular.

Mengumpulkan urin selama 24 jam : Mengumpulkan air urin yang dikeluarkan selama 24 jam, untuk mengkalkulasi tingkat filtrasi glomerulus calyx guna mengetahui bagaimana fungsi ginjal.

2

3

1

4

test kertas kit darah dalam urin

test kertas kit Diabetis

test kertas kit Proterinuria

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Test darah mengukur kepekatan Kreatinin

Kreatinin adalah sampah yang diciptakan saat otot beraktivitas. Ginjal normal bisa membuang kreatinin dalam darah. Tetapi pada saat ginjal sedang sakit, kandungan kreatinin dalam darah akan menumpuk ( indek kreatinin normal 0.7 – 1.2 mg/dl ).

Pemeriksaan Radiologi

Sinar X : bisa mengetahui bentuk, lokasi dan skala perubahan ginjal, bisa mengetahui posisi batu pada ginjal.

Ultra Sonografi USG

USG bisa mengetahui apakah ginjal membesar atau mengecil, apakah berbatu ginjal atau bertumor, dan apakah jaringan ginjal dan saluran kemih bermasalah. Gagal ginjal kronik, biasanya akan mengakibatkan ginjal mengecil, t e tap i ukuran g in ja l t idak berubah untuk penyakit seperti diabetes, ginjal polycystic maupun amyloidosis.

Kiat efektif mencegah penyakit ginjal

kiat 1 . Gaya Hidup Sehat

Untuk mencegah ginjal rusak, dapat kita mulai dari hidup sehari-hari,

kiat-kiat preventif efektif sebagai berikut :

1

4

Mempertahankan berat badan ideal.BMI ( indek massa tubuh ) = berat badan kg ( angka standar 18-24 ) Tinggi badan m²

Contoh : tinggi 162 cm, berat 60 kg. berapa BMI nya ? 162 cm = 1.62 m 60 ÷ ( 1.62 m × 1.62 m) = 22.86 (masih dalam skala berat badan ideal )

Membiasakan diri berolah raga : Seperti berjalan kaki, tarian daerah, qigong dll., setiap kali berolah raga selama 20-30 menit, min. 3 kali seminggu, dan jumlahnya ditambah sesuai dengan kemampuan stamina.

Berhenti merokok dan tidak meminum alkohol : Khusus bagi penderita diabetes, penyakit asam urat dan pasien ginjal dilarang keras meminum minuman beralkohol.

Gaya hidup yang baik : Menghindari kebiasaan tidur terlalu larut malam.

2

3

bir XO

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

kiat 2. Hati-hati dengan makanan yang diasup

1 Berprinsip pada makanan yang sehat seimbang, tidak perlu supplemen berlebihan.Seharusnya setiap hari mengonsumsi 6 jenis makanan utama, dengan gizi yang cukup, daya tahan tubuh secara otomatis akan ditingkatkan, dan dapat mencegah terjadinya infeksi.

Kurangi makanan daging merah, kentang dan makanan beras yang sudah diolah

Setiap hari asup makanan produk susu 1-2 kali

Setiap hari asup daging ikan, ternak dan telur 0-2 kali

Setiap hari asup makanan biji-bijian dan kacang-kacangan 1-2 kaliSetiap hari asup sayur-sayuran jumlah besar dan buah-buahan 2-3 kali

Banyak asup makanan beras utuh dan minyak nabati

Berolah raga setiap hari untuk mengontrol berat badan

Menyerap secukupnya kadar protein, menghindari kebiasaan makan berlebihan. Makanan berprotein setelah mengalami metabolisme dalam tubuh akan menciptakan sampah Nitrogen, dan menjadi tugas ginjal untuk membuangnya. Protein hewan dari ikan, daging, telur dan susu mengandung lemak yang tinggi, sehingga mengasup terlalu banyak makanan tsb. akan mempengaruhi kadar lemak dalam darah, dan mungkin akan mengakibatkan kelainan pada pembuluh darah ginjal

Kurangi makanan bergaram, berbumbu penyedap, makanan yang sudah diproses. Makanan yang sudah diasinkan dan yang sudah diproses dalam garam natrium, makanan yang sudah dikonsentrasikan, bumbu penyedap (tahu fermentasi, acar asin, vitsin, sambal taoco, saus tomat, bumbu sacha dll.) semuanya harus dibatasi, untuk mencegah beban berat bagi ginjal karena mengonsumsi makanan bergaram tinggi dalam waktu jangka panjang. Memilih makanan segar dipadu dengan bahan penyedap alami seperti: bawang prey, jahe, bawang putih, cabai, gouqi, daun kemangi, untuk menambahkan rasa asin yang tidak cukup.

Menjaga ginjal sehat hendaknya dimulai dari m a k a n a n s e h a t y a n g b e r i m b a n g , m e m i l i h makanan segar alami yang berserat t inggi , rendah l e m a k , r e n d a h g a r a m , tidak mengandung bahan penyedap buatan ! tidak perlu tambahan makanan supplemen, dan menargetkan pada berat badan ideal, dengan demikian pasti bisa mencapai hidup berginjal sehat.

2

3

Gizi

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

kiat 3. Minum air secukupnya, tidak menahan kencing

1

2

Minum air secukupnya. Kadar air bisa membantu sampah zat sisa dan batu yang terbentuk keluar dari tubuh melalui air urin, kecuali memang ada larangan khusus ( misalnya bagi orang yang bengkak akibat penyakit pembuluh darah, ginjal, pengerasan lever serta atas saran dokter membatasi asupan air minum ), setiap hari bisa mengonsumsi air minum sebanyak 1600 – 2000 cc. Orang tua hendaknya menghindari minum terlalu banyak pada malam hari agar tidak mengganggu tidur mereka.

Jangan menahan kencing.Jika ada rasa hendak buang air kecil harus segera dilakukan, guna mengurangi beban kandung kemih yang menggembung terlalu lama di mana akan mengakibatkan infeksi pada saluran kemih.

Kamar kecil

Sedangdibersihkan

kiat 4. Mencari jalan pengobatan medis yang benar, tidak sembarang makan obat.

Jika perlu memakai obat, hendaknya berkonsultasi dan taat pada instruksi ahli medis, jangan secara kemauan sendiri memakai obat-obatan pereda rasa nyeri atau obat-obatan yang tidak diketahui asal usulnya, jangan mempercayai resep-resep obat tradisional herbal, dan jangan percaya pada iklan obat-obatan yang tidak benar.

Memberikan jasa medis profesional untuk anda

Berobat ke dokter yang terdaftar

Minum obat dari resep dokter

SUP-Gizi Tinggi

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

kiat 5. Swakontrol dan medikal cek-up

1

2

Mengamati urin yang tidak normal : Perubahan pada kebiasaan buang air kecil

Buang air kecil lebih banyak kali dari sebelumnya, jumlah air urin juga jelas berubah dari kebiasaan, terutama karena jumlah ke toilet di malam hari bertambah sudah mempengaruhi kwalitas tidur di malam hari, maka harus segera diperhatikan.

Perubahan bentuk luar urin Warna urin atau sifatnya berubah, misalnya kencing berdarah, kencing berbuih dll. Jika terjadi gejala seperti di atas, maka segeralah berobat ke dokter, jangan menunda penyakit anda.

Medikal cek-up secara berjangka tetap :Subsidi Asuransi Kesehatan untuk medikal cek-up orang dewasa : Usia 40 tahun ke atas setiap 3 tahun sekali; Orang tua 65 tahun ke atas setiap tahun sekali. Dari hasil medikal cek-up bisa diketahui ginjal anda sehat atau tidak,maka pemeriksaan dini akan menandakan pengobatan dini pula.

Medikal cek-up

Pusat Pelayanan

kiat 6. Terapi dan pengontrolan penyakit

Primer Glomerulonephritis harus dikontrol dalam waktu jangka panjang.Pasien cuci darah terbanyak di Taiwan adalah pasien Pr imer Glomerulonephritis; maka medikal cek-up rutin bisa secara dini menemukan penyakit ini, sedangkan terapi ginjal dan pengontrolannya dalam jangka waktu panjang bisa mencegah gagal ginjal memburuk.

Waspadalah pada sinyal yang dikeluarkan tubuh, penyakit ginjal akut mayoritas bisa dipulihkan kembali.

Program

terapi resep obatdimakan

sesuai jadwal

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

1

2

Pasien Diabetes mengontrol gula darah dengan baik

Ginjal sebagian besar terbentuk dari pembuluh darah kapiler, maka gula darah yang terlalu tinggi akan mengakibatkan perubahan pada pembuluh darah ginjal, dan berdampak pada fungsi ginjal; jika pasien diabetes secara rutin melakukan [ test protein urin ] maka bisa secara dini menemukan perubahan pada ginjal dan pembuluh darah.

Gula darah ideal sebelum makan min. di bawah 110 mg/dl Gula darah ideal sesudah makan harus di bawah 140 mg/ dl Glycated Hemoglobin ( HbA1C )di bawah 7.0%

(Glycated Hemoglobin adalah ratio rata-rata pengendalian gula darah selama 2-3 bulan terakhir dari pasien )

Pasien Hipertensi mengontrol tekanan darah dengan baik. Tekanan darah yang terlalu tinggi, mudah merusak pembuluh darah ginjal, akibatnya ginjal tidak bisa secara efektif membuang zat sisa dan mengontrol keseimbangan kadar air.

Mempertahankan tekanan darah ideal sistole di bawah 130 mmHg Tekanan darah diastole di bawah 80 mmHg

Catatan KesehatanSelasa18/7

sebelummakan

sesudah makan

alat pengukur gula

darah

gula darah

90

110diastole

tekanan darah

sistole

Pasien Gout hendaknya mengontrol asam ura

Kadar asam urat yang tinggi dalam darah bisa mengendap di ginjal, dan

akan mengganggu fungsi ginjal. Penderita gout atau asam urat, hendaknya

dikontrol dengan pengobatan medis dan makanan, dan menjaga kesehatan

ginjal dengan baik.

3

Mengontrol tekanan darah dan gula darah dengan baik adalah tindakan preventif mencegah pasien gagal ginjal memasuki fase cuci darah.

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Tanya Jawab

Asupan steroid apakah mempengaruhi ginjal ?

Pemakaian steroid atas resep dokter bisa mengobati penyakit, terutama penyakit ginjal sistem imunisasi membutuhkan steroid untuk mengobati dan mengontrolnya, maka memburuknya kondisi penyakit bukan disebabkan steroid, melainkan diakibatkan oleh kerusakan ginjal tsb.

Apa arti kencing darah ?

Penyebab kencing darah kemungkinan disebabkan oleh terjadinya peradangan atau batu, tumor pada sistem saluran kemih ( ginjal, saluran kemih, kandung kemih, uretra ), penyebabnya bisa dipastikan melalui pemeriksaan lebih lanjut.

Apakah sakit pinggang adalah sinyal tanda sakit ginjal ?

Posisi badan yang tidak benar atau kelainan pada tulang belakang juga akan mengakibatkan otot di kedua sisi pinggang merasa sakit dan ngilu, maka dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke bagian spesialis ginjal.

Apakah air urin berbuih ( proteinuria ) selalu pasti sama dengan gagal ginjal ?

Belum tentu, urin berbuih mungkin disebabkan urin mengandung kadar protein tinggi, juga mungkin ada penyebab lain, sehingga perlu untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

J

J

J

J

T

T

T

T

Saya masih muda dan berbadan kuat, maka tidak perlu memusingkan masalah ginjal.

Usia muda dan kuat, bukan berarti bebas dari penyakit yang berkaitan dengan ginjal, jika pola makan sehari-hari suka makan berlebihan, memakai obat-obatan yang tidak diketahui asal usulnya, maka gaya hidup dan makan makanan yang tidak tepat juga akan menciptakan beban bagi ginjal.

Bagaimana caranya mengetahui saya sakit ginjal atau tidak ?

Gejala sakit ginjal adalah proteinuria, kencing darah, kaki bengkak, wajah bengkak, hipertensi, anemia, kulit gatal-gatal, tidak bernafsu makan. Apabila muncul 2-3 macam gejala tsb di atas, maka harus memeriksakan urin dan darah ke dokter. Tetapi ada beberapa jenis penyakit ginjal pada tahap awal tidak ada gejala-gejala tadi, maka harus mengandalkan medikal cek-up atau test urin dan darah yang sederhana, untuk mengetahui keberadaan penyakit ginjal secara dini.

Saya sakit ginjal, apakah menandakan saya “impotensi”?

Masyarakat pada umumnya menyamakan kedua macam penyakit ini, sebenarnya yang dimaksud penyakit ginjal adalah rusaknya fungsi atau jaringan ginjal, dan tidak ada kaitannya dengan “gagal ginjal yang berarti impotensi“ dalam pengartian dunia kedokteran tradisional Tiongkok.

Urin yang dibuang pertama kali di pagi hari warnanya pekat apakah mengartikan ada kelainan pada fungsi ginjal ?

J

J

J

T

T

T

T

Biro Promosi Kesehatan Dept. Kesehatan ROC

Ginjal mempunyai kemampuan mengentalkan urin, karena biasanya jumlah buang air kecil di saat kita tidur berkurang, sehingga volume urin berkurang dan warnanya menjadi gelap.

Jika tekanan darah sudah normal, apakah sudah tidak perlu lagi memakan obat penurun tekanan darah, agar tidak merusak ginjal ?

Tekanan darah ideal hendaknya sekitar 130/80 mmHg. Naik turunnya tekanan darah dalam skala besar akan mempercepat merusaknya pembuluh darah ginjal, maka tidak dianjurkan secara inisiatif atau seenaknya menghentikan pemakaian obat penurun tekanan darah, dan harus berdasar keputusan dokter baru bisa mengurangi atau merubah dosis obat.

Garam bernatrium rendah apakah lebih baik untuk kesehatan ginjal ?

Pengartian garam natrium rendah adalah kadar ion [ potasium] nya menggantikan sebagian ion [ natrium ], sehingga pemakaian garam ini secara berlebihan juga akan menciptakan beban bagi ginjal. Dalam kebiasaan masak sehari-hari tidak perlu menggunakan garam natrium rendah, cukup mengurangi pemakaian garam, merubah kebiasaan menambahkan penyedap rasa yang banyak sudah bisa mencapai target hidup dengan ginjal sehat.How can one avoid excessive protein intake?

Bagaimana caranya agar setiap hari tidak mengasup protein berlebihan ?

Untuk manusia normal diusulkan 4-6 porsi ( 1 porsi = 37.5 gram), sepotong daging babi sebesar telapak tangan mengandung 3 porsi protein, sepotong ikan kod sebesar telapak tangan proteinnya 2 porsi, paha ayam 2 porsi protein, sepotong tahu 1 porsi protein, sebutir telur

J

J

J

T

T

T

J

1 porsi protein, susu 1 gelas 240 cc 1 porsi protein.paha ayam 2 porsi protein, sepotong tahu 1 porsi protein, sebutir telur 1 porsi protein, susu 1 gelas 240 cc 1 porsi protein.

Bagi orang yang selalu makan di luar, bagaimana menjaga ginjal sehat ?

Titik beratkan pada segala jenis makanan secara seimbang! Jika anda melihat makanan berminyak mengkilat atau sudah dimasak dalam banyak tahap ( misalnya : Bawang prey oseng daging sapi ), maka ingatlah selalu untuk menyaring minyak dan saus lauknya dulu, atau ditawarkan dulu dengan mencelupnya ke dalam air panas, baru dimakan. Maka tehnik yang sederhana seperti ini sudah bisa membantu anda untuk mengurangi garam, dan minyak. Tentu saja anda juga bisa mengorder untuk mengurangi bumbu masak dan minyak ke dalam masakan anda!

Bagaimana kalau ginjal hanya tinggal satu ?

Karena satu ginjal juga bisa mengoptimalkan fungsinya, maka dengan satu ginjalpun juga bisa menikmati hidup normal, tetapi dalam pola makan sehari-hari jangan makan terlalu asin, berminyak, sering makan berlebihan, dan juga jangan menahan kencing, secara berkala melakukan test urin dan darah.

J

J

T

T

Gierawatan Ginan Ginjerawatan GinPerawatan GinPerawatan Ginerawatan GGinjalPerawatan GinjalPerawatan GinjPPerawatan Ginjaaaa a

Gierawatan Ginan Ginjerawatan GinPerawatan GinPerawatan Ginerawatan GGinjalPerawatan GinjalPerawatan GinjPPerawatan Ginjaaaa a