itarice i proizvodi od bra naVrsta namirnice Beli p eni ni hleb Crni p eni ni hleb Graham hleb Pecivo od belog bra na Tost Testenina bez jaja Testenina sa jajima Glazirani pirina Zobene pahuljice P eni ne klice P eni ni griz Kukuruzni griz Belo p eni no bra no Polubelo p eni no bra no Crno p eni no bra no Kukuruzno bra no Punomasno sojino bra noo Broj kalorija u 100 grama 234 222 206 256 297 336 368 349 372 287 333 368 350 337 327 362 460

Meso, riba, jajaVrsta namirnice Posna govedina Srednje masna govedina Masna govedina Mr ava svinjetina Masna svinjetina Posna teletina Srednje masna teletina Jagnje i file Jagnje e grudi Ov etina Pile e belo meso Pile i batak Srednje masno gu je meso Pa je (bez ko ice) Pa je srednje masno ure e belo meso ure i batak Svinjska d igerica Gove a d igerica Pile a d igerica Vir le od me anog mesa Vir le od pile eg mesa Mesni narezak od svinjskog mesa Salama od svinjskog mesa Jetrena pa teta Dimljena kobasica Slanina Sardine u ulju Tunjevina u ulju Jaje Broj kalorija u 100 grama 131 218 332,7 181,7 459,3 115,4 163,4 123,9 245,4 299 118,3 128,5 201,9 124,4 348 138,3 189,7 157,1 166,6 130,7 326,6 263,2 344,9 474,1 331,7 523,4 797,1 337,1 293,2 154

Mleko i mle ni proizvodiVrsta namirnice Kravlje mleko 1,8% mle ne masti Kravlje mleko 2,2% mle ne masti Kravlje mleko 2,8% mle ne masti Kravlje mleko 3,2% mle ne masti Jogurt 3,2% mle ne masti Jogurt 0,9% mle ne masti Sojino mleko Kefir Punomasno mleko u prahu Kisela pavlaka 20% mle ne masti Mileram Sve kravlji sir Sirni namaz 30% mle ne masti Edamer sir 40% mle ne masti Broj kalorija u 100 grama 50 51 58,5 62,2 62,2 40 528 61,2 490 210,2 217 73,4 223,4 345

Vo eVrsta namirnice Belo gro e Crno gro e Suvo gro e Pomorand a Limun Jagode Kupine Maline Ribizle Jabuka Kru ka Breskva Breskva nektarina ljive Tre nje Vi nje Banana Kivi Dinja Lubenica Sve e smokve Suve smokve Pr eni kikiriki Sirov kesten Badem Le nik Orah Mak Broj kalorija u 100 grama 60 54 246 48 43 26 29 25 21 40 29 37 50 38 48 41 79 40 24 21 41 213 570 170 669 701 649 547

Povr eVrsta namirnice Blitva Kelj Sve kupus Kiseli kupus Per un Per unov list Zelena salata Spana Karfiol Gra ak Boranija Pasulj Kukuruz e erac Sve krastavac Kiseli krastavac Sve a paprika Kisela paprika Patlid an Bundeva Tikvice Keleraba Sve beli luk Sve crni luk Koren celera Cvekla Ren argarepa Rotkvice Mladi krompir Stariji krompir ampinjoni Paradajz Broj kalorija u 100 grama 12 41 22 12 49 20 14 12 25 67 28 52 127 14 10 22 15 16 15 15 24 136 24 23 23 59 36 15 71 87 16 39

Masti i uljaVrsta namirnice Maslac Svinjska mast Koko ja mast Kukuruzno ulje Maslinovo ulje Suncokretovo ulje Ulje od gro a Ulje od semenki bundeve Margarin Majonez Majonez delikates Broj kalorija u 100 grama 751 891 885 900 900 900 900 900 730 732 729

e er, med i slatki iVrsta namirnice Kristal e er Sme i e er Med Bombone bez punjenja Bombone sa punjenjem vaka a guma Mle na okolada Eurokrem D em Me ana marmelada Mle ni sladoled Vo ni sladoled Broj kalorija u 100 grama 400 380 320 386 459 280 528 538 261 261 157,1 122

Pi a i napiciVrsta namirnice Sok od paradajza Sok od borovnice Sok od breskve Sok od gro a Sok od jabuke Sok od kru ke Sok od limuna Sok od narand e Bravo multivitamin Multivita Cedevita Sirup od vi nje Sirup od borovnice Biter lemon Koka-kola Pivo Belo vino Crveno vino Likeri D in, rum, brendi Konjak Rakija Indijski aj Kakao u prahu Neskvik Kafa Instant kafa Mineralna voda Broj kalorija u 100 grama 20 45 48 63 47 50 34 45 27,8 357 370 248 254 52 39 43 85 80 242 231 228 193 108 312 360 287 100 0